Phòng GD & ĐT Huyện Mỹ Xuyên Trường THCS Tham Đôn Tuần 9: Ngày soạn : Tiết 18: Ngày dạy : Bài : CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I / Mục tiêu: 1.Chạy nhanh:đứng mặt, vai lưng hùng chạy – XF; trò chơi: chạy tiếp sức. + KT: Biết tên và cách thực hiệnđứng mặt, vai lưng hùng chạy – XF; trò chơi + KN: thực hiện cơ ban đúng, đứng mặt, vai lưng hùng chạy – XF; trò chơi 2.Chạy bền: chạy bền trên đòa hình tự nhiên + KT: Biết tên và cách thực hiện chạy bền trên đòa hình tự nhiên + KN: thực hiện cơ ban đúng, chính xác * Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an tồn II/ Đòa điểm – phương tiện: Trường THCS - Học sinh vệ sinh sân bãi. Giáo viên chuẩn bò còi; Giáo án. III/ Tiến trình dạy – học: Nội dung Đònh Phương pháp – tổ chức A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: -Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo hiện diện. -GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: Cho lớp dãn hàng thực hiện một số động tác: - Chạy nhẹ nhàn vòng tròn. -Xoay cổ tay, cổ chân -Xoay vai - hông -Xoay khớp gối Lớp trưởng điều khiển khởi động, GV quan sát. B/ PHẦN CƠ BẢN: 2/ Chạy nhanh: 8‘ 1-2’ 6’ 2 l 8 nh 30-32’ 3-5lần - Cán sự lớp điểm số và báo cáo sỉ so - Lớp KĐ theo hướng dẩn của GV                          - GV thò phạm và phân tích động tác, sau GV: Trần Việt Hậu Năm Học 2010 - 2011 H 9 Phòng GD & ĐT Huyện Mỹ Xuyên Trường THCS Tham Đôn + Đứng mặt hướng chạy – XF: Đứng hai bàn chân song song sát vào nhau, mũi bàn chân sát vạch XF, người thẳng, hai tay buông tự nhiên. Khi có lệnh XF, kiễng chân, đổ thân trên về trước, sau đó nhanh chống XF và chạy nhanh về đích. + đứng vai hướng chạy – XF: Đứng chân rộng bằng vai, khu gối, má ngoài bàn chân sát vạch XF, vai cùng phía hướng về hướng chạy, hai tay buông tự nhiên, sẳn sàng XF. Khi có lệnh, xoay thân và chân theo hướng chạy, chạy nhanh về đích. + Đứng lưng hướng chạy – XF: GV thò phạm ĐT và hướng dẩn HS tập • Trò chơi: chạy tiếp sức. GV hướng dẫn luật chơi và tiến hành cho HS chơi. 2.Chạy bền: chạy trên đòa hình tự nhiên chay thoe vòng tròn. + Nam 500m + Nữ: 400m C/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Tay:đưa hai tay lên cao buông xuống một cách nhàng. Chân: xoa bóp đùi. Thả lỏng tòan thân: đấm lưng. GV hướng dẫn thả lỏng. - Nhận xét tiết học - Dặn dò, giải tán. 3-5lần 2-3 lần 2-3 lần 5’ đó hướng dẩn HS tập luyện sau đó cho từng hàng tập luyện.                  XP - GV cho HS tập luyện trên 4 đường chạy. Vạch XF x x x x x x x x x x  20 Đích x x x x x x x x x x GV - GV hướng dẩn HS cách chơi và tổ chức chơi. -GV hướng dẫn HS tập luyện chạy bền trên vòng tròn theo nhóm nam và nữ - GV hướng dẫn thả lỏng.                     GV - GV nhận xết dặ dò HS GV: Trần Việt Hậu Năm Học 2010 - 2011 H 9 Phòng GD & ĐT Huyện Mỹ Xuyên Trường THCS Tham Đôn      GV Tuần 10: Ngày soạn : Tiết 19: Ngày dạy : Bài : CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I / Mục tiêu: 1.Chạy nhanh: Ôn động tác đứng mặt, va,i lưng hùng chạy – XF; . Học: chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, nâng cao đùi. + KT: Biết tên và cách thực hiện đứng mặt, vai lưng hùng chạy – XF; chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, nâng cao đùi. + KN: thực hiện cơ ban đúng, đứng mặt, vai lưng hùng chạy – XF; chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, nâng cao đùi. 2. Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vật + KT: Biết tên và cách thực hiện chạy tiếp sức chuyển vật + KN: thực hiện cơ ban đúng chạy tiếp sức chuyển vật * Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an tồn II/ Đòa điểm – phương tiện: Trường THCS - Học sinh vệ sinh sân bãi. Giáo viên chuẩn bò còi; Giáo án. III/ Tiến trình dạy – học: Nội dung Đònh Phương pháp – tổ chức A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: -Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo hiện diện. -GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: Cho lớp dãn hàng thực hiện một số động tác: - Chạy nhẹ nhàn vòng tròn. -Xoay cổ tay, cổ chân -Xoay vai - hông 8‘ 1-2’ 6’ 2 l 8 nh - Cán sự lớp điểm số và báo cáo sỉ so - Lớp KĐ theo hướng dẩn của GV       GV: Trần Việt Hậu Năm Học 2010 - 2011 H 9 Phòng GD & ĐT Huyện Mỹ Xuyên Trường THCS Tham Đôn -Xoay khớp gối Lớp trưởng điều khiển khởi động, GV quan sát. B/ PHẦN CƠ BẢN: 2/ Chạy nhanh: + Đứng mặt hướng chạy – XF: + Đứng vai hướng chạy – XF: + Đứng lưng hướng chạy – XF: * Học: + Kó thuật chạy bước nhỏ + Kó thuật chạy gót chạm mông + Kó thuật chạy nâng cao đùi GV phân tích kỹ thuật, thực hiện mẫu và hướng dẫn HS tập luyện. 2.Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vật. GV hướng dẫn luật chơi và tiến hành cho HS chơi. * Củng cố: Gv cho HS thự hiện chạy bước nhỏ – gót chạm mông - nâng cao đùi. C/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Tay:đưa hai tay lên cao buông xuống một cách nhàng. Chân: xoa bóp đùi. Thả lỏng tòan thân: đấm lưng. 30-32’ 3-5lần 3 - 5 lần 5’ 2’ 5’                    - GV hướng dẩn HS ôn luyện theo đội hình sau Vạch XF x x x x x x x x x x  20 Đích x x x x x x x x x x GV - GV phân tích kỹ thuật, thực hiện mẫu và hướng dẫn HS tập luyện.                  XP - GV hướng dẩn HS cách chơi và tổ chức chơi. * GV cho 3 – 5 HS lên thực hiện lại chạy bước nhỏ – gót chạm mông - nâng cao đùi đã học - GV hướng dẫn thả lỏng.                     GV - GV nhận xết dặ dò HS   GV: Trần Việt Hậu Năm Học 2010 - 2011 Phòng GD & ĐT Huyện Mỹ Xuyên Trường THCS Tham Đôn GV hướng dẫn thả lỏng. - Nhận xét tiết học - Dặn dò, giải tán.    GV Tuần 10: Ngày soạn : Tiết 20: Ngày dạy : Bài : CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I / Mục tiêu: 1.Chạy nhanh: Ôn động tác đứng mặt, vai lưng hùng chạy – XF; chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, nâng cao đùi. Học: Đánh tay tại chổ; di chuyển ngan chạy nhanh 20 – 30m. + KT: Biết tên và cách thực hiện đứng mặt, vai lưng hùng chạy – XF; chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, nâng cao đùi.Đánh tay tại chổ; di chuyển ngan chạy nhanh 20 – 30m. + KN: thực hiện cơ ban đúng, đứng mặt, vai lưng hùng chạy – XF; chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, nâng cao đùi.Đánh tay tại chổ; di chuyển ngan chạy nhanh 20 – 30m. 2.Chạy bền: chạy bền trên đòa hình tự nhiên + KT: Biết tên và cách thực hiện chạy bền trên đòa hình tự nhiên + KN: thực hiện cơ ban đúng, chính xác * Thái độ: Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an tồn II/ Đòa điểm – phương tiện: Trường THCS - Học sinh vệ sinh sân bãi. Giáo viên chuẩn bò còi; Giáo án. III/ Tiến trình dạy – học: Nội dung Đònh Phương pháp – tổ chức A/ PHẦN MỞ ĐẦU: 1.Nhận lớp: -Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo hiện diện. -GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu bài học. 2. Khởi động: Cho lớp dãn hàng thực hiện một số động tác: 8‘ 1-2’ 6’ - Cán sự lớp điểm số và báo cáo sỉ so GV: Trần Việt Hậu Năm Học 2010 - 2011 Phòng GD & ĐT Huyện Mỹ Xuyên Trường THCS Tham Đôn - Chạy nhẹ nhàn vòng tròn. -Xoay cổ tay, cổ chân -Xoay vai - hông -Xoay khớp gối Lớp trưởng điều khiển khởi động, GV quan sát. B/ PHẦN CƠ BẢN: 1 Chạy nhanh: GV hướng dẩn HS ôn luyện + Đứng mặt hướng chạy – XF: + Đứng vai hướng chạy – XF: + Đứng lưng hướng chạy – XF: + Kó thuật chạy bước nhỏ + Kó thuật chạy gót chạm mông + Kó thuật chạy nâng cao đùi * Học: + Đứng đánh tay tại chổ. GV phân tích kỹ thuật, thực hiện mẫu + Di chuyển ngang chạy nhanh 20 – 30m GV phân tích kỹ thuật, thực hiện mẫu 2.Chạy bền: chạy trên đòa hình tự nhiên chay thoe vòng tròn. + Nam 500m + Nữ: 400m 2 l 8 nh 30-32’ 3-5lần 3 - 5 lần 3 - 5 lần 5’ 2’ - Lớp KĐ theo hướng dẩn của GV                          - GV hướng dẩn HS ôn luyện theo đội hình sau Vạch XF x x x x x x x x x x  20 Đích x x x x x x x x x x GV - GV phân tích kỹ thuật, thực hiện mẫu và hướng dẫn HS tập luyện.Đứng đánh tay tại chổ. ( Đội hình 4 hàng ngang giảng cách) - GV phân tích kỹ thuật, thực hiện mẫu và hướng dẫn HS tập luyện Di chuyển ngang chạy nhanh 20 – 30m        20 – 30m    XP - GV hướng dẩn HS cách chạy trên đòa hình tự nhiên chay thoe vòng tròn. * GV cho 3 – 5 HS lên thực hiện lại chạy bước nhỏ – gót chạm mông - GV: Trần Việt Hậu Năm Học 2010 - 2011 H 9 H 9 Phòng GD & ĐT Huyện Mỹ Xuyên Trường THCS Tham Đôn * Củng cố: Gv cho HS thự hiện chạy bước nhỏ – gót chạm mông - nâng cao đùi. C/ PHẦN KẾT THÚC: - Thả lỏng: Tay:đưa hai tay lên cao buông xuống một cách nhàng. Chân: xoa bóp đùi. Thả lỏng tòan thân: đấm lưng. GV hướng dẫn thả lỏng. - Nhận xét tiết học - Dặn dò, giải tán. 5’ nâng cao đùi đã học - GV hướng dẫn thả lỏng.                     GV - GV nhận xết dặ dò HS      GV * CÁC QUÝ THẦY - CỐ CÓ NHU CẦU GIÁO ÁN CHUẨN KIẾN THỨC MỚI ( NĂM HỌC 2010 – 2011). (THEO PPCT MỚI CỦA SỞ GD & ĐT TỈNH ST). LIÊN HỆ: 0987654658 GV: Trần Việt Hậu Năm Học 2010 - 2011 . ÁN CHUẨN KIẾN THỨC MỚI ( NĂM HỌC 2010 – 2011). (THEO PPCT MỚI CỦA SỞ GD & ĐT TỈNH ST). LIÊN HỆ: 098 765 465 8 GV: Trần Việt Hậu Năm Học 2010 - 2011 . -Xoay cổ tay, cổ chân -Xoay vai - hông 8‘ 1-2’ 6 2 l 8 nh - Cán sự lớp điểm số và báo cáo sỉ so - Lớp KĐ theo hướng dẩn của GV       GV: Trần Việt