Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011 Nam Giang, ngày tháng năm Bài 1. Giới thiệu mục tiêu nội dung CHơng trình thể dục 8. Biên chế tổ chức tập luyện, một số quy định trong tập luyện I. Yêu cầu - Giúp học sinh hệ thống đợc nội dung chơng trình của năm học qua đó giúp các em có ý thức chuẩn bị. - Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi luyện tập - II. Tiến trình dạy học Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A. Phần chuẩn bị - Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức. Phổ biến nội dung bài học. Kiểm tra sỉ số trang phục - Phổ biến nội dung bài học B. Phần cơ bản a) Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân - Tập bài thể dục phát triển chung b) Giới thiệu nội dung chơng trình Thể dục 8. Gồm 2 phần Phần 1. Lý thuyết c) Biên chế tổ chức luyện tập và nội dung luyện tập. - Chia lớp thành các nhóm để tổ chức luyện tập (dựa vào sỉ số, giới tính, tình trạng sức khoẻ của học sinh). - Phổ biến nội dung trong quá trình 5 7 8 10 Tập hợp lớp 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên hớng dẫn tổ chứccho Giáo viên: phạm viết cơng ************************************* 1 học tập. C. Phần kết thúc - Trò chơi: Ngời thừa thứ 3 - Hồi tỉnh - Nhận xét giờ học - Dặn dò 15 học sinh chơi Thả lỏng các khớp Nam Giang, ngày tháng năm Bài 2: Đội hình đội ngũ - chạy ngắn I. Mục tiêu - Ôn luyện lại một số kỹ năng ĐHĐN đã học. Tập hợp hàng ngang hàng dọc chỉnh đốn hàng ngũ. Đi đều và đổi chân khi sai nhịp. - Luyện tập chạy cự ly ngắn luyện tập một số động tác bổ trợ. II. Sân bãi dụng cụ - Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị dụng cụ và bàn ghế giáo viên đầy đủ. III. Tiến trình dạy học Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A. Phần chuẩn bị - Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức. Kiểm tra vệ sinh sân bãi dụng cụ, sỉ số. - Phổ biến nội dung bài học B. Phần cơ bản a) Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập - Xoay các khớp b) Đội hình đội ngũ - Ôn chuyển đội hình 0 - 3 - 6 - 9. Tập hợp hàng ngang, hàng dọc. 3 5 15 Tập hợp lớp 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên điều khiển lớp khởi động - Chia lớp thành 5 nhóm do lớp trởng và các tổ trởng điều khiển. Giáo viên nhận xét sửa sai. 2 Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011 - Đi đều đổi chân khi sai nhịp c) Chạy ngắn - Ôn kỷ thuật chạy nâng cao đùi tại chỗ - di chuyển đá chân về trớc. - Chạy đạp thẳng chân sau C. Phần kết thúc - Hồi tỉnh - Nhận xét giờ học - Dặn dò 15 4x20m 4x20m 4x20m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Thả lỏng các khớp Nam Giang, ngày tháng năm Bài 3: Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền I. mục tiêu: - Luyện tập các động tác đội hình đội ngũ đã học tập hợp hàng ngang hàng dọc, đứng nghiêm đứng nghỉ, quay trái quay phải đằng sau. Chạy đều - đứng lại. - Luyện tập các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh. - Luyện tập chạy bền. II. Sân bãi dụng cụ - Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị dụng cụ đầy đủ. III. Tiến trình dạy học Nội dung Định l- ợng Phơng pháp Giáo viên: phạm viết cơng ************************************* 3 A. Phần chuẩn bị - Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức. Kiểm tra sỉ số trang phục dụng cụ. - Phổ biến nội dung bài học. B. Phần cơ bản a) Khởi động - Chạy 2 vòng xung quanh sân tập - Xoay các khớp b) Đội hình đội ngũ - Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số. Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải quay trái đằng sau. - Học chạy đều c) Chạy nhanh - Ôn luyện các động tác bổ trợ chạy nhanh - Chạy bớc nhỏ tại chỗ di chuyển - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp thẳng chân sau - Luyện tập xuất phát cao kết hợp chạy nhanh d) Chạy bền Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên với cự ly 500m. C. Phần kết thúc - Hồi tỉnh - Nhận xét giờ học - Dặn dò 3 5 10 15 2x10m 2x10m 2x10m 7 5 Tập hợp lớp 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Lớp trởng điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Giáo viên điểu khiển lớp ôn tập x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Lần lợt từng hàng nam nữ riêng thực hiện Thả lỏng các khớp 4 Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011 Nam Giang, ngày tháng năm Bài 4. Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I. mục tiêu - Luyện tập các động tác đội hình đội ngũ đã học. Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số, đứng nghiêm đứng nghỉ, quay trái quay phải đằng sau. Chạy đều - đứng lại. - Luyện tập các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh. - Giới thiệu một số khái niệm về chạy cự ly ngắn. II. Sân bãi dụng cụ - Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị bàn ghế giáo viên. III. Tiến trình dạy học Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A. Phần chuẩn bị - Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức. Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ. - Phổ biến nội dung bài học. B. Phần cơ bản a) Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập - Xoay các khớp b) Đội hình đội ngũ - Ôn lại các động tác đã học - Tập hợp hàng ngang dóng hàng điểm số. + Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải quay trái đằng sau. + Chạy đều - đứng lại c) Chạy cự li ngăn: 3 5 10 Tập hợp lớp 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Lớp trởng điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên điểu khiển lớp ôn tập sau đó chia nhóm luyện tập. Kết hợp sửa sai. Giáo viên: phạm viết cơng ************************************* 5 - Luyện tập + Chạy bớc nhỏ tại chỗ di chuyển + Chạy nâng cao đùi tại chỗ di chuyển + Chạy đạp sau - Giới thiệu một số khái niệm về chạy cự ly ngắn. d) Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên với cự ly 500m. C. Phần kết thúc - Hồi tỉnh - Nhận xét giờ học - Dặn dò 12 2x20m 4x30m 4x30m 10 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Lần lợt từng nhóm liên tục thực hiện - Lần lợt từng nhóm nam nữ riêng thực hiện Thả lỏng các khớp Ra bài tập hớng dẫn luyện tập Nam Giang, ngày tháng năm Bài 5. Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I. mục tiêu: - Luyện tập các động tác đội hình đội ngũ đã học. - Tập hợp hàng ngang hàng dọc, đi đều đổi chân khi sai nhịp. Chuyển đổi hình 0 - 3 - 6 - 9. Chạy đều, đứng lại, đổi chân khi sai nhịp. - Chạy luyện tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 40 - 60m. II. Sân bãi dụng cụ - Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị dụng cụ và bàn ghế giáo viên đầy đủ. III. Tiến trình dạy học Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A. Phần chuẩn bị - Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức. Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ 3 Tập hợp lớp 4 hàng ngang x x x x x x x x 6 Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011 sinh sân bãi. - Phổ biến nội dung bài học. B. Phần cơ bản a) Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng xung quanh sân tập - Xoay các khớp b) Đội hình đội ngũ - Luyện tập lại các động tác đội hình đội ngũ đã học c) Chạy nhanh - Luyện tập + Chạy bớc nhỏ tại chỗ di chuyển + Chạy nâng cao đùi tại chỗ di chuyển + Chạy đạp sau - Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 60m d) Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên với cự ly 500m. C. Phần kết thúc - Hồi tỉnh - Nhận xét giờ học -Dn dũ 5 10 15 2x20m 4x20m 4x20m 4x60m 5 7 x x x x x x x x - Lớp trởng điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên điểu khiển lớp thực hiện sau đó chia nhóm luyện tập kết hợp sửa sai. Lần lợt từng nhóm 4 em thực hiện x x x x x x x x x x x x x x x x - Lần lợt từng nhóm nam nữ riêng thực hiện Thả lỏng các khớp Nam Giang, ngày tháng năm Bài 6. Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I. mục tiêu: Giáo viên: phạm viết cơng ************************************* 7 - Ôn luyện và nâng cao một số kỹ năng đội hình đội ngũ đã học Đi đều - chạy đều - đổi chân khi sai nhịp. - Luyện tập các động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh. - Luyện tập xuất phát cao chạy nhanh 60m. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II. Sân bãi dụng cụ - Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị dụng cụ và bàn ghế giáo viên đầy đủ. III. Tiến trình dạy học Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A. Phần chuẩn bị - Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức. Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ sinh sân bãi. - Phổ biến nội dung bài học. B. Phần cơ bản a) Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập - Xoay các khớp b) Đội hình đội ngũ - Luyện tập lại các động tác đội hình đội ngũ đã học + Đi đều, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp c) Chạy nhanh + Trò chơi: Chạy tốc độ cao Giáo viên chia lớp thành 2 đội hớng dẫn cách chơi, luật chơi. 3 5 10 7 Tập hợp lớp 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Lớp trởng điều khiển lớp khởi động - Giáo viên điều khiển lớp thực hiện một lợt. Chia nhóm luyện tập giáo viên kết hợp nhắc nhở sửa sai. Chia lớp thành 2 đội đều nhau x x x x x - - x x x x x x x x x x x x x x x - - - x 8 Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011 - Luyện tập xuất phát cao kết hợp chạy cự ly 60m. d) Chạy bền - Chạy bền trên địa hình tự nhiên với cự ly 500m. C. Phần kết thúc - Hồi tỉnh - Nhận xét giờ học - Dặn dò 8 4x60m 7 1x500m 5 x x x x x x x x x x x x x x Lần lợt từng nhóm 4 em thực hiện. Giáo viên sửa sai. Chạy thành hàng trên đờng chạy Thả lỏng các khớp Nam Giang, ngày tháng năm Bài 7. Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I. mục tiêu - Ôn luyện lại cách chuyển đội hình 0 - 3 - 6 - 9 và cách điều khiển. Ôn luyện lại những kỹ năng còn yếu trong kỹ thuật đi đều - chạy đều. - Luyện tập kỹ thuật chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và tại chỗ đánh tay. - Xuất phát cao kết hợp chạy nhanh 60m. Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Sân bãi dụng cụ - Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, chuẩn bị đầy đủ dụng cụ và bàn ghế giáo viên. III. Tiến trình dạy học Nội dung Định l- ợng Phơng pháp Giáo viên: phạm viết cơng ************************************* 9 0 0 A. Phần chuẩn bị - Tập trung nhận lớp, ổn định tổ chức. Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ sinh sân bãi. - Phổ biến nội dung bài học. B. Phần cơ bản a) Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập - Xoay các khớp b) Đội hình đội ngũ - Ôn chuyển đội hình 0 - 3 - 6 - 9. - - Yêu cầu khẩu lệnh rõ ràng - Bớc chuyển đều chậm c) Chạy nhanh - Luyện tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh + Chạy bớc nhỏ tại chỗ di chuyển + Chạy nâng cao đùi tại chỗ di chuyển + Chạy đạp sau - Luyện tập xuất phát cao kết hợp chạy cự ly 60m. d) Chạy bền - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên với cự ly 500m. C. Phần kết thúc - Hồi tỉnh: Thả lỏng các khớp - Nhận xét giờ học - Dặn dò 3 5 10 15 2x20m 2x20m 2x20m 4x60m 7 5 Tập hợp lớp 4 hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Lớp trởng điều khiển lớp khởi động x x x x x x x x x x x x x x x - Giáo viên điểu khiển một lợt. Chia nhóm luyện tập kết hợp nhắc nhở, sửa sai cho các em. x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Lần lợt từng nhóm 4 em thực hiện - Lần lợt từng hàng thực hiện Nam Giang, ngày tháng năm Bài 8. Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I. mục tiêu 10 [...]... triển sức nhanh Từ đó giúp các em biết vận dụng tự tập hàng ngày II Đồ dùng dạy học - Tranh xuất phát thấp, tranh kỷ thuật chạy giữa quãng III Tiến trình dạy học A Bài cũ - Sức nhanh là gì? Các hình thức biểu hiện sức nhanh? B Bài mới Giáo viên: Từ những hình thức biểu hiện cơ 1 Phơng pháp tập luyện sức nhanh bản của sức nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh ? Rèn luyện phản ứng nhanh nh thế... Động tác đơn nhanh 1 Một số hiểu biết cần thiết về sức động thể hiện khả năng phản xả và thực hiện các nhanh động tác, các hoạt động của mỗi ngời trong cuộc sống lao động, chiến đấu và học tập - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất ? Sức nhanh là gì? - Các hình thức biểu hiện của nó ? Các hình thức biểu hiện của nó + Phản ứng nhanh + Tần số động tác nhanh Ngoài ra... thuật chạy cự li ngắn còn + Động tác đơn nhanh liên quan đến các tố chất: Sức mạnh, tốc độ, sức bền tốc độ? ? Em hãy cho ví dụ về 0 + Phản ứng nhanh? + Tần số động tác? + Động tác đơn nhanh? 0 + Sức mạnh tốc độ? + Sức bền tốc độ B Cng c: C Nhn xột gi hc Nam Giang, ngày tháng năm Bài 11 một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh I mục tiêu 14 Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 -... là những tố chất vận nhanh động thể hiện khả năng phản xả và thực hiện các - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm động tác, các hoạt động của mỗi ngời trong cuộc vụ vận động với thời gian ngắn nhất sống lao động, chiến đấu và học tập - Các hình thức biểu hiện của nó ? Sức nhanh là gì? + Phản ứng nhanh ? Các hình thức biểu hiện của nó + Tần số động tác nhanh Giáo viên: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền... Cho ví dụ + Chạy biến tốc theo hiệu lệnh các trò chơi các môn bóng Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác + Chạy nhanh tại chỗ, nhảy dây nhanh ? Rèn luyện động tác đơn nhanh nh thế nào? trong 15s, 20s, - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh ? Rèn luyện sức mạnh tốc độ nh thế nào? ? Rèn luyện sức bền tốc độ nh thế nào? + Học võ, bật nhảy nhanh, chuyên môn tay xà đơn nhanh -Nhóm bài tập rèn luyện... 1x500m x x x x x x 5 x x x x x x - Dặn dò Nam Giang, ngày tháng năm Bài 14 Bài thể dục liên hoàn - chạy ngắn - chạy bền I mục tiêu - Bài thể dục liên hoàn Ôn luyện lại các động tác đã học từ nhịp 1 - 8 bài thể dục 18 Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011 Học tiếp tục từ nhịp 9 - nhịp 17 - Chạy nhanh, luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh, luyện tập xuất phát thấp Học kỷ thuật... đội hình đội Chia nhóm luyện tập ngũ đã học x x x x x x + Tập hợp hàng ngang hàng dọc x x x x x x + Quay phải - trái - đằng sau + Chuyển đội hình 0 - 3 - 6 - 9 x x x x x x + Dậm đều - đi đều x x x x x x - Giáo viên nhắc nhở sửa sai c) Chạy nhanh Cả lớp thực hiện tại chỗ sau đó lần lợt - Luyện tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh 10 từng hàng thực hiện x x x x x x x x x x x x 11 Giáo viên: phạm viết... hợp lớp 4 hàng ngang 3 Kiểm tra sỉ số, trang phục dụng cụ vệ sinh x x x x x x x x x x sân bãi x x x x x - Phổ biến nội dung bài học x x x x x B Phần cơ bản a) Khởi động - Lớp trởng điều khiển lớp khởi động 12 Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011 - Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập 5 - Học sinh tự ôn luyên các nội dung - Xoay các khớp kiểm tra trong 5 Kiểm tra theo b) Đội hình... nhanh -Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ - Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ? Nam Giang, ngày tháng năm Bài 12 chạy ngắn - Bài thể dục liên hoàn I Mục tiêu - Ôn luyện các động tác bổ trợ chạy nhanh Học kỷ thuật chạy giữa quảng, luyện tập chạy nhanh Yêu cầu: Thực hiện các động tác bổ trợ cho kỷ thuật chạy nhanh Học bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 nhịp 8 15 Giáo viên: phạm viết cơng *************************************... Luyện tập xuất phát cao kết hợp chạy cự x x nhanh tập chạy nhanh x x ly 60m 60m 16 Trờng thcs nam giang giáo án thể dục 8 năm học: 2010 - 2011 - Lần lợt từng nhóm thực hiện, giáo d) Luyện tập chạy bền 3x60m viên nhận xét sửa sai - Luyện tập chạy bền cự ly 500m C Phần kết thúc - Hồi tỉnh: Thả lỏng các khớp - Nhận xét giờ học 7 - Dặn dò 1x500m 5 Nam Giang, ngày tháng năm Bài 13 Bài thể dục liên hoàn . + Phản ứng nhanh + Tần số động tác nhanh + Động tác đơn nhanh Nam Giang, ngày tháng năm Bài 11. một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh I. mục tiêu. Chạy nhanh tại chỗ, nhảy dây nhanh trong 15s, 20s, - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh. + Học võ, bật nhảy nhanh, chuyên môn tay xà đơn nhanh -Nhóm