TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT ĐỖ THỊ HUYỀN LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH BẬT NHẢY NÂNG CAO HIỆU QUẢ ĐẬP BÓNG CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG CHUYỀN NỮ TRƯỜNG THPT BẾN TRE - PHÚC YÊN - VĨNH PHÚC KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC HÀ NỘI - 2017 TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT ĐỖ THỊ HUYỀN LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH BẬT NHẢY NÂNG CAO HIỆU QUẢ ĐẬP BÓNG CHO ĐỘI TUYỂN BÓNG CHUYỀN NỮ TRƯỜNG THPT BẾN TRE - PHÚC YÊN - VĨNH PHÚC KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Ngành học: Giáo dục thể chất Cán hướng dẫn: ThS Tạ Hữu Minh Hà Nội – 05, 2017 LỜI CAM ĐOAN Tên là: Đỗ Thị Huyền Sinh viên K39B khoa GDTC, trường Đại học sư phạm Hà Nội Tôi xin cam đoan đề tài riêng tôi, chưa bảo vệ trước Hội đồng khoa học Toàn vấn đề đưa bàn luận, nghiên cứu mang tính thời sự, cấp thiết với thực tế khách quan trường THPT Bến Tre – Phúc Yên - Vĩnh Phúc Tôi tự chịu trách nhiệm trước Hội đồng khoa học đề tài nghiên cứu Xin cảm ơn! Hà Nội, tháng năm 2017 Sinh viên Đỗ Thị Huyền DANH MỤC TỪ VIẾT TẮT ĐC : Đối chứng GD-ĐT : Giáo dục Đào tạo GDTC : Giáo dục thể chất GV : Giáo viên HLV : Huấn luyện viên NXB : Nhà xuất STT : Số thứ tự TBC : Trung bình cộng TDTT : Thể dục thể thao THPT : Trung học phổ thông TN : Thực nghiệm VĐV : Vận động viên Kg : Kilogram cm : Centimet m : Mét p : Phút s : Giây MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Quan điểm Đảng nhà nước công tác GDTC trường học 1.2 Mục tiêu nhiệm vụ giáo dục thể chất trường học 1.2.1 Mục tiêu 1.2.2 Nhiệm vụ 1.3 Đặc điểm tâm - sinh lý lứa tuổi THPT 1.3.1 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi THPT 1.3.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi THPT 1.4 Đặc điểm sinh lý giảng dạy huấn luyện thể thao thiếu niên 1.5 Đặc điểm mơn bóng chuyền 10 1.6 Những yếu tố ảnh hưởng đến sức mạnh bật nhảy VĐV bóng chuyền 13 1.7 Các yếu tố ảnh hưởng đến hiệu kỹ thuật đập bóng 14 1.7.1 Yếu tố kỹ thuật 14 1.7.2 Yếu tố chiến thuật 14 1.7.3 Yếu tố thể lực 15 1.7.4 Yếu tố tâm lý 15 1.8 Huấn luyện sức mạnh bật nhảy bóng chuyền 16 CHƯƠNG 2: NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 18 2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 18 2.2 Phương pháp nghiên cứu 18 2.2.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 18 2.2.2 Phương pháp vấn 18 2.2.3 Phương pháp quan sát sư phạm 19 2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm 19 2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 19 2.2.6 Phương pháp toán thống kê 19 2.3 Tổ chức nghiên cứu 20 2.3.1 Thời gian nghiên cứu 20 2.3.2 Đối tượng nghiên cứu 22 2.3.3 Địa điểm nghiên cứu 22 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 23 3.1 Thực trạng cơng tác GDTC kĩ thuật đập bóng đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc 23 3.1.1 Thực trạng đội ngũ giáo viên 23 3.1.2 Thực trạng sở vật chất giảng dạy GDTC trường THPT 23 3.1.3 Thực trạng học khóa 24 3.1.4 Thực trạng học ngoại khóa 25 3.1.5 Thực trạng sức mạnh bật nhảy trình huấn luyện sức mạnh bật nhảy đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre – Phúc Yên – Vĩnh Phúc 25 3.2 Lựa chọn ứng dụng tập nhằm phát triển sức mạnh bật nhảy cho đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre – Phúc Yên – Vĩnh Phúc 29 3.2.1 Cơ sở để lựa chọn tập phát triển sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu đập bóng 29 3.2.2 Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bật nhảy 30 3.2.3 Lựa chọn test đánh giá sức mạnh bật nhảy đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre 35 3.2.4 Đánh giá hiệu tập ứng dụng trình huấn luyện 38 KẾT LUẬN 43 Kết luận 43 Kiến nghị 43 DANH MỤC CÁC TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC DANH MỤC BIỂU BẢNG, SƠ ĐỒ Bảng 3.1: Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Bến Tre – Phúc Yên – Vĩnh Phúc 23 Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ công tác GDTC 24 Bảng 3.3: Hiệu kỹ thuật đập bóng đội tuyển nữ học sinh trường THPT Bến Tre – Phúc Yên – Vĩnh Phúc ( n=20 ) 28 Bảng 3.4 Các tập phát triển sức mạnh bật nhảy đưa cho đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre – Vĩnh Phúc 30 Bảng 3.5 Kết vấn lựa chọn sử dụng tập phát triển sức mạnh bật nhảy cho VĐV Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre – Phúc Yên – Vĩnh Phúc (n =20) 31 Bảng 3.6 Kết vấn lựa chọn sử dụng thời gian cho buổi số buổi tuần để huấn luyện sức mạnh bật nhảy đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre (n=20) 34 Bảng 3.7 Kết vấn lựa chọn sử dụng số buổi tập tuần huấn luyện sức mạnh bật nhảy cho đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre (n=20) 35 Bảng 3.8 Kết vấn lựa chọn sử dụng test kiểm tra đánh giá sức mạnh bật nhảy đội tuyển Bóng chuyền nữ q trình huấn luyện (n = 20) 36 Bảng 3.9 Kết kiểm tra lực sức mạnh bật nhảy nhóm trước thực nghiệm (nA = nB =10) 38 Bảng 3.10 Tiến trình giảng dạy 40 Bảng 3.11 Kết kiểm tra lực sức mạnh bật nhảy nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau tuần thực nghiệm (nA = nB =10) 41 Biểu đồ 3.1: Biểu diễn thành tích test 1…………………………….…………42 Biểu đồ 3.2: Biểu diễn thành tích test 42 ĐẶT VẤN ĐỀ Trong công đổi đất nước, với phát triển kinh tế, trị, xã hội, thể dục thể thao (TDTT) ngày phát triển mạnh mẽ phận thiếu giáo dục người phát triển cân đối toàn diện “đức – trí – thể – mỹ” giáo dục lao động Thể dục thể thao phương tiện phát triển thể chất, nâng cao sức khỏe, thành tích thể thao góp phần làm phong phú đời sống văn hóa tinh thần Thể dục thể thao coi sứ giả hòa bình, cầu nối dân tộc giới, mở rộng quan hệ ngoại giao thúc đẩy kinh tế phát triển nâng cao vị quốc gia Nhờ quan tâm đầu tư hướng Đảng Nhà nước, Thể dục thể thao ngày phát triển Ngoài môn thể thao mũi nhọn như: Điền kinh, bắn súng, bơi lội bóng chuyền quan tâm, đầu tư, phát triển góp phần nâng cao thành tích chung Đồn Thể thao Việt Nam kỳ Đại hội TDTT khu vực quốc tế Bóng chuyền có tác dụng củng cố, nâng cao sức khỏe, giáo dục cho người phẩm chất như: tinh thần đồn kết, lòng dũng cảm, tính tập thể, ý chí vững vàng… Ngồi ra, bóng chuyền mơn thể thao có tính hấp dẫn cao, dễ tập luyện, thích hợp với lứa tuổi, giới tính, coi phương tiện hồi phục sức khỏe sau ngày làm việc mệt mỏi Bóng chuyền du nhập vào nước ta từ năm 1922 Từ vào Việt Nam, qua bao thăng trầm lịch sử, bóng chuyền trì khơng ngừng phát triển Giai đoạn đầu, thống trị thực dân Pháp, bóng chuyền chưa phát triển rộng rãi Sau Cách mạng tháng thành cơng, ngồi thành phố lớn bóng chuyền phát triển vùng nơng thơn Đặc thù mơn bóng chuyền mơn thể thao đồng đội đối kháng gián tiếp đòi hỏi người chơi phải hoạt động với cường độ lớn, lực tốt, khéo léo, linh hoạt, tính chất diễn biến trận đấu đa dạng Do đó, VĐV bóng chuyền cần có trình độ kỹ thuật thi đấu tốt sử dụng cách hiệu q trình thi đấu Kỹ thuật bóng chuyền chia làm hai loại: Kỹ thuật công kỹ thuật phòng thủ: + Kỹ thuật cơng bao gồm: Phát bóng, chuyền bóng, đập bóng + Kỹ thuật phòng thủ bao gồm: Chắn bóng, yểm hộ, đỡ phát bóng, đỡ đập bóng Ngày này, nước ta xây dựng hệ thống thi đấu tất cấp từ huyện, xã hay đến giải thi đấu đỉnh cao Đặc biệt tổ chức giải quốc tế mở rộng giúp vận động viên (VĐV) có hội học hỏi, trau dồi kinh nghiệm, nâng cao trình độ Từ nhu cầu tập luyện, thi đấu bóng chuyền ngày cao vấn đề xây dựng hệ thống giảng dạy, huấn luyện nhằm đào tạo đội ngũ giáo viên, VĐV vấn đề coi trọng Vĩnh Phúc tỉnh có phong trào TDTT phát triển mạnh, đơn vị có thứ hạng cao giải Đại hội TDTT toàn quốc Với trọng đầu tư vào số môn thể thao trọng điểm, Vĩnh Phúc có nhiều VĐV tham gia vào đội tuyển quốc gia môn thể thao như: Võ, đá cầu, cầu lông Bóng chuyền coi mơn thể thao mũi nhọn Trường THPT Bến Tre trường nằm địa phận Thị xã Phúc Yên, tỉnh Vĩnh Phúc dù khơng phải trường chun TDTT Song, mơn bóng chuyền đưa vào giảng dạy môn thể thao đặc biệt nhà trường quan tâm, trọng đầu tư thành lập đội tuyển bóng chuyền nam, nữ để thi đấu giải khu vực , ngành Giáo dục tổ chức Qua theo dõi, tìm hiểu trình học tập thi đấu em đội tuyển nữ học sinh trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc, nhận thấy hiệu thi đấu chưa cao, đặc biệt khả đập bóng nhiều hạn chế Nhằm nâng cao thành tích khả đập bóng cho người tập bóng chuyền nói chung em đội tuyển nữ học sinh trường THPT Bến Tre nói riêng Đồng thời qua nghiên cứu để phục vụ cho công tác giảng dạy huấn luyện sau Trong trình nghiên cứu tài có số tác giả nghiên cứu như: Nguyễn Đình Chinh K36 GDTC - GDQP trường ĐHSP Hà Nội (2014), Đề tài: “Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay diện cho đội tuyển Bóng chuyền nam trường THPT Tây Tiền Hải - Thái Bình” Nguyễn Thị Ngần K35 GDTC - GDQP trường ĐHSP Hà Nội (2013), Đề tài: “Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng trung bình vị trí số cho đội tuyển Bóng chuyền nam trường THPT Văn Lâm - Hưng n” Tuy nhiên, qua tìm hiểu chúng tơi thấy chưa có đề tài nghiên cứu cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc Xuất phát từ thực tế trên, với mục đích muốn nâng cao thành tích đập bóng kết thi đấu cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường, tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bật nhảy nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THTP Bến Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc” * Mục đích nghiên cứu: Việc lựa chọn tập phát triển sức mạnh bật nhảy nhằm góp phần nâng cao kỹ thuật bóng chuyền nói chung kỹ thuật đập bóng nói riêng giúp em học sinh đội tuyển bóng chuyền nữ nhanh chóng tiếp thu hồn thiện kĩ thuật thời gian ngắn nhất, đáp ứng yêu cầu tập luyện, thi đấu, góp phần nâng cao thành tích thi đấu đội tuyển nhà trường *Giả thuyết khoa học: Nếu đề tài lựa chọn số tập phù hợp với tâm sinh lý, thể lực em giúp cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre đạt thành tích cao tập luyện thi đấu giải trường 3.2.4 Đánh giá hiệu tập ứng dụng trình huấn luyện 3.2.4.1 Tổ chức thực nghiệm Để đánh giá hiệu tác động tập lựa chọn, tiến hành thực nghiệm 20 VĐV bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre Các VĐV tham gia thực nghiệm chia làm nhóm: Nhóm thực nghiệm (A) gồm 10 VĐV: Tập theo tập phương pháp chúng tơi Nhóm đối chứng (B) gồm 10 VĐV: Tập theo tập phương pháp nhà trường thường sử dụng * Kết kiểm tra trước thực nghiệm Kết kiểm tra trước thực nghiệm hai nhóm trình bày bảng 3.9 Bảng 3.9 Kết kiểm tra sức mạnh bật nhảy nhóm trước thực nghiệm (nA = nB =10) Test Nhóm Chỉ số X Test 1: Bật cao với bảng có đà bước (cm) Test 2: Đập bóng vị trí số 4, thực liên tục 10 (số quả) TN ĐC TN ĐC 254 253,1 5,7 5,6  1,09 0,734 ttính 1,85 0,31 tbảng 2,086 P% 0,05 Qua bảng 3.9: Cho thấy: Ở test 1: Chạy đà bước, bật cao với bảng, thực lần tính lần cao ttính=1,85 < tbáng = 2,086 Ở test 2: Đập bóng vị trí số 4, thực liên tục 10 Tính số ttính =0,31 < tbáng = 2,086 Vậy khác biệt hai nhóm khơng có ý nghĩa ngưỡng xác suất P > 0,05 Hay nói cách khác, khả sức mạnh bật nhảy nhóm giai đoạn trước thực nghiệm tương đương * Xây dựng tiến trình thực nghiệm Để trình thực nghiệm đạt hiệu cao, xây dựng tiến trình giảng dạy, với thời gian tuần, tuần tiết, nội dung tập phát triển sức mạnh bật nhảy lựa chọn Tiến trình trình bày bảng 3.10 40 Bảng 3.10 Tiến trình giảng dạy Tuần Nội dung tập IV III Bật cóc hai chân 30m + bóng vị trí số Chạy đà bước, bật cao với bảng cố định Bật nhảy đổi chân chỗ với tạ 10kg Bật nhảy nâng cao đùi hố cát + Chạy đà bước bật nhảy đập Nhảy dây tính thời gian + + + + + + + + + VIII 1 1 1 1 2 2 + + + + + + VII + + VI + + + + + + + + + + V + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 24 + + + + + + + Kiểm tra kết thúc Kiểm tra ban đầu II Buổi tập STT I 41 3.2.4.2 Kết kiểm tra sau thực nghiệm Sau tuần thực nghiệm trường, tiến hành kiểm tra đánh giá kết để xem khác biệt nhóm thể lực chun mơn khả phát triển sức mạnh bật nhảy thời gian huấn luyện Chúng thu kết sau: Bảng 3.11 Kết kiểm tra sức mạnh bật nhảy nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau tuần thực nghiệm (nA=nB=10) Test Nhóm Chỉ số X Test 1: Bật cao với bảng có đà bước (cm) Test 2: Đập bóng vị trí số 4, thực liên tục 10 (số quả) TN ĐC TN ĐC 260,1 257,8 7,6 6,5  1,28 0,7 ttính 4,03 3,53 tbảng 2,086 P% 0,05 Nhìn vào kết bảng 3.11 cho thấy sau thực nghiệm: Ở test 1: Chạy đà bước, bật cao với bảng, thực lần tính lần cao ttính =4,03 > tbảng= 2,086 Ở test 2: Đập bóng vị trí số 4, thực liên tục 10 Tính số ttính =3,53 > tbảng = 2,086 Vậy khác biệt nhóm có ý nghĩa ngưỡng xác suất P < 0,05 Kết kiểm tra cho thấy sau tuần thực nghiệm tiêu sức mạnh bật nhảy hiệu đập bóng nhóm có khác biệt thành tích giai đoạn trước thực nghiệm sau thực nghiệm, biểu diễn theo biểu đồ sau: 42 265 260,1 257,8 260 255 254253,1 TN 250 ĐC 245 Trước TN Sau TN Biểu đồ 3.1: Biểu diễn thành tích test 7,6 5,7 5,6 6,5 TN ĐC Trước TN Sau TN Biểu đồ 3.2: Biểu diễn thành tích test Qua biểu đồ trên, ta thấy thành tích nhóm thực nghiệm lớn nhóm đối chứng ngưỡng P < 0.05 Từ cho thấy mức độ phát triển sức mạnh bật nhảy thông qua tập lựa chọn đưa vào thực nghiệm có tác động tốt việc nâng cao sức mạnh bật nhảy, nâng cao hiệu đập bóng cho đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre – Phúc Yên – Vĩnh Phúc KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ Kết luận Từ kết nghiên cứu đề tài, rút kết luận sau: * Qua việc tìm hiểu thực trạng việc huấn luyện sức mạnh bật nhảy đội tuyển tồn bất cập số tập ít, nội dùng đơn giản, thời gian phương pháp huấn luyện chưa phù hợp… Vì sức mạnh bật nhảy đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre – Vĩnh Phúc kém, ảnh hưởng trực tiếp đến khả đập bóng đội tuyển * Qua nghiên cứu chúng tơi lựa chọn tập có tác dụng nâng cao hiệu đập bóng cho đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre – Phúc Yên – Vĩnh phúc sau: Bật cóc hai chân 30m Chạy đà bước bật nhảy đập bóng vị trí số Nhảy dây tính thời gian Bật cao với bảng có đà (3 bước đà) Bật nhảy đổi chân chỗ với tạ 10kg Bật nhảy nâng cao đùi hố cát Kiến nghị Từ kết nghiên cứu thu trên, đưa số kiến nghị sau: * Các HLV bóng chuyền trường THPT Bến Tre – Vĩnh Phúc nói chung giáo viên giảng dạy mơn bóng chuyền nói riêng tiếp tục ứng dụng tập lựa chọn để huấn luyện sức mạnh bật nhảy cho đội tuyển Bóng chuyền nữ trường để nâng cao thành tích thi đấu cho VĐV Qua đó, chúng tơi hy vọng khẳng định thêm lần hiệu tập lựa chọn * Về phía nhà trường cần trang bị thêm phương tiện, dụng cụ tập luyện cho học sinh Qua đó, học sinh có thêm điều kiện tập luyện thi đấu nâng cao hiệu trường DANH MỤC CÁC TÀI LIỆU THAM KHẢO Chỉ thị số 36 - CT/TW, ngày 24/3/1994 Ban Bí thư Trung ương Đảng công tác TDTT thời kỳ đổi Chỉ thị số 48 TTG/VG, ngày 2/6/1969 Thủ tướng Chính phủ việc giữ gìn nâng cao sức khỏe học sinh Chỉ thị số 113/TTG, ngày 7/3/1995 Thủ tướng Chính phủ xây dựng quy hoạch phát triển nghành TDTT Điều 23, Luật Giáo dục sửa đổi năm 2009, Nxb Chính trị Quốc gia Nguyễn Đình Chinh K36 GDTC - GDQP trường ĐHSP Hà Nội (2014), Đề tài: “Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật phát bóng cao tay diện cho đội tuyển Bóng chuyền nam trường THPT Tây Tiền Hải - Thái Bình” Trần Đức Dũng (1994), Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT, Nxb TDTT Hà Nội Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên (1995), Sinh lý học TDTT, Nxb TDTT Nguyễn Hữu Hưng (2001), Huấn luyện thể lực cho VĐV Bóng chuyền, Nxb TDTT Đinh Văn Lẫm (2006), Huấn luyện bóng chuyền, NXB TDTT 10 Nguyễn Thị Ngần K35 GDTC - GDQP trường ĐHSP Hà Nội (2013), Đề tài: “Lựa chọn tập nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng trung bình vị trí số cho đội tuyển Bóng chuyền nam trường THPT Văn Lâm - Hưng Yên” 11 Nguyễn Toán, Phạm Danh Tốn (2002), Lý luận phương pháp TDTT, Nxb TDTT 12 Nguyễn Đức Văn (2000), Phương pháp thống kê TDTT, Nxb TDTT 13 Phạm Ngọc Viễn (1991), Tâm lý học TDTT, NXb TDTT, Hà Nội 14 Lê Văn Xem (2003), Giáo Trình tâm lý học TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội PHỤ LỤC 1: PHIẾU PHỎNG VẤN TRƯỜNG ĐHSP HN2 CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT Độc lập - Tự - Hạnh phúc PHIẾU PHỎNG VẤN GIÁO VIÊN THỂ DỤC Hà Nội, ngày .tháng .năm Kính gửi: Thầy (cô) Nghề nghiệp: Chức vụ: Nơi công tác: Để hoàn thiện đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức mạnh bật nhảy nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập bóng cho đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre – Vĩnh Phúc” Với kiến thức kinh nghiệm giảng dạy lâu năm mình, mong thầy (cô) bớt chút thời gian trả lời câu hỏi phiếu Kính mong thầy (cơ) cho ý kiến bổ sung thêm mà thầy (cơ) cho thiếu Những ý kiến đóng góp q báu thầy (cơ) sở để chúng tơi hồn thiện đề tài Đánh dấu (x) vào ô mà thầy (cô) tán thành Câu hỏi 1: Bằng kinh nghiệm theo thầy (cơ) tập có hiệu tốt để nâng cao sức mạnh bật nhảy: Bài tập 1: Bật cóc hai chân 30m Bài tập 2: Nhảy dây tính thời gian Bài tập 3: Chạy đà bước bật nhảy đập bóng vị trí số Bài tập 4: Tại chỗ thực bật bục bật cao 30 cm Bài tập 5: Nhảy dây tính thời gian Bài tập 6: Bật cao với bảng chỗ Bài tập 7: Bật cao với bảng có đà (3 bước đà) Bài tập 8: Đứng lên ngồi xuống với tạ 10kg vai Bài tập 9: Bật nhảy đổi chân chỗ với tạ 10kg Bài tập 10: Bật nhảy nâng cao đùi hố cát Bài tập 11: Nhảy chắn khơng bóng lưới Câu hỏi 2: Bằng kinh nghiệm mong thầy (cơ) vui lòng cho biết nên sử dụng buổi tập tuần hợp lý để nâng cao sức mạnh bật nhảy cho đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre – Vĩnh Phúc Một buổi Bốn buổi Hai buổi Năm buổi Ba buổi Sáu buổi Câu hỏi 3: Bằng kinh nghiệm mong thầy (cơ) vui lòng cho chúng tơi biết nên sử dụng thời gian buổi tập thời gian buổi để tập luyện sức mạnh bật nhảy hợp lý để nâng cao sức mạnh bật nhảy cho đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre – Vĩnh Phúc * Thời gian buổi tập: 50 phút - 60 phút 80 phút - 90 phút 60 phút - 70phút Trên 90 phút 70 phút - 80 phút *Thời gian tập luyện sức mạnh bật nhảy: 10 phút - 15phút 25 phút - 30 phút 15 phút - 20phút Trên 30 phút 20 phút - 25 phút Câu hỏi 4: Theo thầy (cô) test kiểm tra đánh giá sức mạnh bật nhảy phù hợp để kiểm tra hiệu tập phát triển sức mạnh bật nhảy cho đội tuyển Bóng chuyền nữ trường THPT Bến Tre – Phúc Yên – vĩnh Phúc Test 1: Bật nhảy hố cát, tính số lần thực thời gian 30 giây Test 2: Bật cao với bảng có đà, thực lần tính lần cao Test 3: Bật cao chân chỗ với tay chạm vào bóng treo độ cao cách đầu 50cm Tính số lần chạm phút Test 4: Đập bóng vị trí số 4, thực liên tục 10quả Tính số Test 5: Bật cao chân chỗ, với tay chạm vào bóng cách đầu 60 cm Tính số lần thực 30 giây Test 6: Gánh tạ với trọng lượng 10 kg, bật nhảy đổi chân Tính số lần phút Test 7: Bật nhảy có đà với lên điểm cao cố định, tính số lần thực thời gian 30giây Ý kiến thầy (cô): Xin chân thành cảm ơn Hà Nội, ngày .tháng .năm 201 Người vấn Người vấn (Ký tên) Đỗ Thị Huyền PHỤ LỤC 2: KẾT QUẢ KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ TEST TRƯỚC THỰC NGHIỆM Nhóm thực nghiệm (xA - x A ) STT 1 252 -2 Nguyễn Thu Hà 255 Nguyễn Thị Hải 253 Vũ Thị Linh Chi STT Họ tên xA xA - x A Nguyễn Ngọc Anh 255 Đặng Thị Dung Nhóm đối chứng (xB - x B ) XB xB - x B Đỗ Thị Thúy 254 0,9 0,81 Đào Ngọc Hà 253 -0,1 0,01 Đỗ Thúy Nga 252 -1,1 1,21 -1 Bùi Thị Hà 252 -1,1 0,01 254 0 Ngô Thị Lan anh 255 1,9 3,61 Đặng Thu Hồng 253 -1 Nguyễn Thị Khánh 253 -0,1 0,01 Trần Thị Hằng 255 1 Phạm Thị Xuân 254 0,9 0,81 Đỗ Thanh Hải 255 1 Phan Kim Anh 255 1,9 3,61 Ngô Hà Anh 254 0 Nguyễn Thị Thảo 252 -1,1 1,21 10 Nguyễn Thị Thủy 254 0 10 Nguyễn Xuân Lan 253 -0,1 0,01 ∑ 2540 xA 254 10 Họ tên ∑ 2531 xB 253,1 11,3 PHỤ LỤC 3: KẾT QUẢ KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ TEST TRƯỚC THỰC NGHIỆM Nhóm thực nghiệm (xA - x A ) STT 0,22 0,048 -0,78 0,6 Nguyễn Thu Hà -0,78 Nguyễn Thị Hải Vũ Thị Linh Chi STT Họ tên XA xA - x A Nguyễn Ngọc Anh Đặng Thị Dung Nhóm đối chứng (xB - x B ) XB xB - x B Đỗ Thị Thúy -1,6 2,56 Đào Ngọc Hà -0,6 0,36 0,6 Đỗ Thúy Nga 0,4 0,16 1,22 1,48 Bùi Thị Hà 0,4 0,16 -0,78 0,6 Ngô Thị Lan anh -0,6 0,36 Đặng Thu Hồng 0,22 0,048 Nguyễn Thị Khánh 0,4 0,16 Trần Thị Hằng 1,22 1,48 Phạm Thị Xuân 1,4 1,96 Đỗ Thanh Hải 0,22 0,048 Phan Kim Anh 0,4 0,16 Ngô Hà Anh -0,78 0,6 Nguyễn Thị Thảo -0,6 0,36 10 Nguyễn Thị Thủy -0,78 0,6 10 Nguyễn Xuân Lan 0,4 0,16 ∑ 57 xA 5,7 6,404 Họ tên ∑ 56 xB 5,6 6,4 PHỤ LỤC 4: KẾT QUẢ KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ TEST SAU THỰC NGHIỆM Nhóm thực nghiệm STT (xA - x A ) Nhóm đối chứng STT Họ tên XA xA - x A Nguyễn Ngọc Anh 262 1,9 3,61 Đặng Thị Dung 260 -0,1 0,01 Nguyễn Thu Hà 260 -0,1 Nguyễn Thị Hải 258 Vũ Thị Linh Chi (xB - x B ) XB xB - x B Đỗ Thị Thúy 256 -1,8 3,24 Đào Ngọc Hà 257 -0,8 0,64 0,01 Đỗ Thúy Nga 257 -0,8 0,64 -2,1 4,41 Bùi Thị Hà 258 0,2 0,04 259 -1,1 1,21 Ngô Thị Lan anh 259 1,2 1,44 Đặng Thu Hồng 260 -0,1 0,01 Nguyễn Thị Khánh 258 0,2 0,04 Trần Thị Hằng 263 2,9 8,41 Phạm Thị Xuân 257 -0,8 0,64 Đỗ Thanh Hải 261 0,9 0,81 Phan Kim Anh 259 1,2 1,44 Ngô Hà Anh 259 -1,1 1,21 Nguyễn Thị Thảo 258 0,2 0,04 10 Nguyễn Thị Thủy 260 -0,1 0,01 10 Nguyễn Xuân Lan 259 1,2 1,44 ∑ 2601 xA 260,1 19,7 Họ tên ∑ 2578 xB 257,8 9,6 PHỤ LỤC 5: KẾT QUẢ KIỂM TRA ĐÁNH GIÁ TEST SAU THỰC NGHIỆM STT Nhóm thực nghiệm Họ tên XA xA - x A (xA - x A ) STT Nhóm đối chứng Họ tên XB xB - x B (xB - x B ) Nguyễn Ngọc Anh -0,6 0,36 Đỗ Thị Thúy -1,5 2,25 Đặng Thị Dung 0,4 0,16 Đào Ngọc Hà -0,5 0,25 Nguyễn Thu Hà -0,6 0,36 Đỗ Thúy Nga 0,5 0,25 Nguyễn Thị Hải 0,4 0,16 Bùi Thị Hà 0,5 0,25 Vũ Thị Linh Chi 0,4 Ngô Thị Lan anh -0,5 0,25 Đặng Thu Hồng -0,6 0,36 Nguyễn Thị Khánh -0,5 0,25 Trần Thị Hằng -0,6 0,36 Phạm Thị Xuân 1,5 2,25 Đỗ Thanh Hải 0,4 0,16 Phan Kim Anh 0,5 0,25 Ngô Hà Anh 0,4 0,16 Nguyễn Thị Thảo -0,5 0,25 10 Nguyễn Thị Thủy 0,4 0,16 10 Nguyễn Xuân Lan 0,5 0,25 ∑ 65 xB 6,5 ∑ 76 xA 7,6 0,16 2,4 6,5 ... Lựa chọn tập phát triển sức mạnh b t nhảy nâng cao hiệu kỹ thuật đập b ng cho đội tuyển B ng chuyền nữ trường THTP B n Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc * Mục đích nghiên cứu: Việc lựa chọn tập phát. .. việc tập luyện kỹ thuật đập b ng đội tuyển b ng chuyền nữ trường THPT B n Tre - Phúc Yên - Vĩnh Phúc Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh b t nhảy nâng cao hiệu kỹ. .. thực tế tập lựa chọn cho đối tượng nghiên cứu + Ứng dụng tậpphát triển sức mạnh b t nhảy nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật đập b ng cho đội tuyển B ng chuyền nữ trường THPT B n Tre Phúc Yên – Vĩnh Phúc