thể dục 11 trọn bộ

103 705 4
Tài liệu đã được kiểm tra trùng lặp
thể dục 11 trọn bộ

Đang tải... (xem toàn văn)

Tài liệu hạn chế xem trước, để xem đầy đủ mời bạn chọn Tải xuống

Thông tin tài liệu

giáo án 11 GV: võ quang hà Ngày 6 tháng 8 năm 2008. Tiết 1. Lý thuyết Giới thiệu mục tiêu nội dung chơng trình lớp 11 nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT I. Mục tiêu - Nắm đợc nội dung cơ bản về nội dung, chơng trình môn Thể Dục lớp 11. - Biết những điểm cơ bản của nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT. - Vận dụng những hiểu biết trên vào tập luyện, thi đấu. II. Địa điểm - Ph ơng tiện: * Địa điểm: - Phòng học của lớp. * Phơng tiện: III. Tiến trình lên lớp: Tiết 1: Phần I. II. Tiết 2: Phần III. Nội dung Định lợng Phơng pháp I. Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp. 2. Điểm danh - Phổ biến nội dung bài học. II. Phần cơ bản Nội dung bài học I. Mục tiêu nội dung chơng trình môn Thể dục lớp 11. 1. Vị trí - Mục tiêu. a. Vị trí: Thể dục là một môn học chủ yếu của công tác GDTC trong giáo dục toàn diện ở nhà trờng nhằm trang bị cho học sinh những kiến thức và kỹ năng cơ bản để rèn luyện sức khoẻ, giải toả những căng thẳng do học tập và thiếu vận động tạo nên. b. Mục tiêu: Giúp HS phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con ngời Việt Nam . Giúp HS củng cố, phát triển những kết quả đã học tập rèn luyện ở bậc Tiểu học, THCS, nâng cao và hoàn thiện năng lực thể chất cho học sinh phổ thông. Quan niệm của em về môn Thể dục trong trờng học ?. Mục tiêu của môn Thể dục là gì ? 1 giáo án 11 GV: võ quang hà 2. Yêu cầu và nội dung chơng trình môn thể dục lớp 11. a. Kiến thức: b. Kỹ năng.: c. Thái độ - hành vi. 3. Nội dung chơng trình cụ thể: Bao gồm các môn học: + Lý thuyết chung. + Thể dục. + Chạy tiếp sức. + Chạy bền. + Nhảy xa kiểu ỡn thân. + Nhảy cao nằm nghiêng. + Đá cầu. + Cầu lông. + TT Tự chọn + Ôn tập kiểm tra. II. Nguyên tắc vừa sức trong tập luyện TDTT. 1. Khái niệm: Nguyên tắc vừa sức là một trong những nguyên tắc s phạm của giảng dạy TDTT. Tập luyện TDTT muốn đạt hiệu quả thì các bài tập phải phù hợp với những đặc điểm trí tuệ, sức khoẻ, giới tính, thể lực, tâm lý và trình độ vận động của ngời học. 2. Nội dung: Theo nguyên tắc này thì việc lựa chọn và thực hiện các bài tập cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính . Tuy nhiên, vừa sức không có nghĩa là không có khó khăn gì mà ngợc lại để thực hiện các yêu cầu tập luyện ngời tập cần phải có sự nỗ lực rất lớn về thể chất và tinh thần. SGK tr 16. 3. Yêu cầu: - Khi tiến hành tập luyện TDTT các em cần có kế hoạch kiểm tra theo dõi để xác định mức độ phù hợp của LVĐ và ảnh hởng của nó đến sức khoẻ và thể lực. - Tập luyện TDTT sẽ dẫn đến mệt mỏi, làm giảm sút tạm thời năng lực làm việc. Nhờ quá trình nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý cơ thể sẽ đợc hồi phục. - Trong quá trình tập luyện cần để ý đến các chỉ số, những dấu hiệu nh mạch đập, lợng mồ hôi, màu da .để đáng giá mức độ phù hợp của bài tập. SGK tr 17. III. Nguyên tắc hệ thống (Tiết 2) 1. Khái niệm: Nguyên tắc hệ thống là một trong những ở lớp 10 các em đã đợc học những môn gì ?. Măm học này (lớp11) chúng ta sẽ đợc học các môn Theo em, thế nào là vừa sức rong tập luyện TDTT ?. Vừa sức có phải là tập luyện làm sao không diễn ra mệt mỏi ?. 2 giáo án 11 GV: võ quang hà nguyên tắc s phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện TDTT cần phải dựa trên cơ sở khoa học, phải tiến hành theo một trật tự, một cấu trúc thống nhất và chặt chẽ. 2. Nội dung: Dựa trên quy luật của quá trình nhận thức, và quan hệ giữa LVĐ và sự phát triển năng lực vận động. Đảm bảo tính mục đích, tính tuân thủ và tính liên tục. Việc lựa chọn, xắp xếp các bài tập, các phơng pháp tập phải đảm bảo tuân thủ theo một trật tự nhất định mang tính mục đích, tính khoa học. 3. Yêu cầu: - Tập luyện TDTT phải tiến hành một cách có chủ đích, có kế hoạch. - Sắp xếp nội dung của buổi tập cần chú ý đến tính tuần tự và mỗi liên hệ lẫn nhau giữa chúng. - Cần tập luyện thờng xuyên liên tục, tránh nghỉ tập quá dài. Nguyên tắc hệ thống là gì ?. Theo em nó bao gồm những vẫn đề cơ bản nào? III. Phần kết thúc. + Nhận xét: + Xuống lớp. - Củng cố bài học. - Xuống lớp : 3 giáo án 11 GV: võ quang hà Ngày 8 tháng 8 năm 2008 Tiết 2. - Học động tác: 1, 2, 3 ( Bài TDNĐ Nữ); động tác 1-9 (bài TD Nam) - Chạy bền: Tập bài tập 1 (tr 60) I. Mục tiêu - Có những kiến thức cơ bản về bài thể dục, bớc đầu làm quen và thực hiện cơ bản đúng. - Biết thực hiện bài tập TDND 1- 3 nữ và bài tập 1- 9 nam , có ý thức tổ chức kỉ luật cao II. Địa điểm - Ph ơng tiện: * Địa điểm: - Sân vân động trờng. * Phơng tiện: Còi chỉ huy, Học sinh mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm danh. - Phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động. a. Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng. - Đi bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Yêu cầu: thực hiện luân phiên từng động tác theo từng nhóm 4 ngời đầu hàng. 7-10 (3 ì 8)N 6 (2 ì 8)N 2 30-45 Đội hình tập trung. 3-5 m * Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay * Khởi động chuyên môn: Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 70 m) 4 giáo án 11 GV: võ quang hà II. Phần cơ bản. 1. TDNĐ: + Học động tác: 1, 2, 3 ( Bài TDNĐ Nữ) - Tập phần tay. - Tập phần chân. - Tập phối hợp. + Động tác 1-9 (bài TD Nam). * Yêu cầu: Nắm đợc cơ bản kỹ thuật động tác, tích cực tự giác tập luyện hoàn thành bài tập do giáo viên đề ra. 2. Chạy bền: Tập bài tập 1 (tr 60) Chạy tiếp sức vợt các chớng ngại vật. 30 Sau khi khởi động xong. GV hớng dẫn bài tập của Nam (9 động tác). Trong khi đó, dùng khẩu lệnh chỉ đạo cho Nữ di chuyển về vị trí học chạy tiếp sức. GV thị phạm 9 động tác cho Nam , phân công cán sự TD điều hành tập luyện. Sau đó chuyển qua Nữ giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức. Rồi ngợc lại: Nam học chạy, nữ học 3 động tác TDNĐ. III. Phần kết thúc: 1. Củng cố: Thực hiện lại các động tác đã học. 2. Thả lỏng hồi tỉnh. 3. Nhận xét- xuống lớp. 5-7 - Gọi 2 học sinh lên thực hiện lại bài tập TD đã học. - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân. - Tập trung đội hình, xuống lớp. GV: Giải tán. HS: Khoẻ! 5 giáo án 11 GV: võ quang hà Ngày 11 tháng 9 năm 2008 Tiết 3. - TDNĐ: Ôn nội dung tiết 2. - Chạy tiếp sức: + Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức 4 ì 100m. + Một số bài tập phát triển thể lực. - Chạy bền: Bài tập 2 (tr 61). I. Mục tiêu - Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài tập thể dục nhịp điệu và nắm chắc kỹ thuật chạy tiếp sức và một số bài tập phát triển thể lực chung, tích cực tập luyện để đạt đợc kết quả cao. II. Địa điểm - Ph ơng tiện: * Địa điểm: - Sân vân động trờng. * Phơng tiện: Còi chỉ huy, Học sinh mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm danh. - Phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động. a. Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng. - Đi bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Yêu cầu: thực hiện luân phiên từng động tác theo từng nhóm 4 ngời đầu hàng. 7-10 (3 ì 8)N 6 (2 ì 8)N 2 (4 ì 8)N 30 lần 10m 70-80m Đội hình tập trung. *************** *************** *************** * Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay * Khởi động chuyên môn: Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 70 m) II. Phần cơ bản. 1. TDNĐ: Ôn nội dung tiết 2. + Động tác: 1, 2, 3 ( Bài TDNĐ Nữ) + Động tác 1-9 (bài TD Nam). ~30 5 lần 5 lần Sau khi khởi động xong. Nam: Học chạy tiếp sức. Nữ : Ôn TDNĐ. Giao cho cán sự thể dục phụ trách. 6 giáo án 11 GV: võ quang hà * Yêu cầu: Thuần thục các động tác đã học. 2. Chạy tiếp sức: a. Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức 4 * 100m. Chay tiếp sức là môn điền kinh có sự phối hợp của một nhóm ngời (4 ngời). Mỗi một VĐV phải chạy một cự ly theo quy định để mang tín gậy từ vạch xuất phát đền đích theo cự ly đã định trớc. (SGK tr 43) b. Một số bài tập phát triển thể lực. + Bật nhảy tại chỗ. + Bật cóc tiến lùi. 3. Chạy bền: Bài tập 2 (tr 61). Làm theo động tác của ngời chạy trớc mình: * Yêu cầu: Ngời đầu hàng thực hiện các động tác nh: Đi chậm, nhanh, chạy, nhảy, bật cao . Những ngời ở sau có nhiệm vụ là làm theo đúng nh vậy. + Lu ý: Không làm động tác quá khó, không đợc đùa dỡn. 2 ì 50 lần 20 lần 800 - 100 m Đội hình: Nữ Cán sự TD. Tập trung đội hình giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức (4*100 m) cho Nam. Nam 3-5 m Dùng trang ảnh kỹ thuật minh hoạ cho bài học. Cuối cùng ngợc lại: Nam học TDNĐ, Nữ học chạy. Tập trung toàn lớp thực hiện bài tập thể lực. 3-5 m Luyện tập chạy bền: Cả lớp thàng một vòng tròn, cán sự thể dục dẫn đầu thực hiện bài tập III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng hồi tỉnh. 3. Nhận xét- xuống lớp. 5-7 - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân. - Tập trung đội hình, xuống lớp. GV: Giải tán. HS: Khoẻ ! 7 giáo án 11 GV: võ quang hà Thứ 6 ngày 14 tháng 11 năm 2007 Tiết 4. Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức - chạy bền I. Mục tiêu - TDNĐ: Ôn và học mới động tác 4 - 6 (Nữ). Động tác 10 - 32 (Nam). Yêu cầu: - Chạy tiếp sức: + Kỹ thuật trao nhận tín gậy. + Bài tập 1, 2. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền (bài tập 4). - Yêu cầu: Học sinh nắm chắc kỹ thuật và tích cực tập luyện tơng đối đúng kỹ thuật. II. Địa điểm - Ph ơng tiện: * Địa điểm: - Sân vân động trờng. * Phơng tiện: Còi chỉ huy, hai em một chiếc gậy (dài 28 - 30 cm); mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm danh. - Phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động. a. Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng. - Đi bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Yêu cầu: thực hiện luân phiên từng động tác theo từng nhóm 4 ngời đầu hàng. 7-10 (3 ì 8)N 6 (2 ì 8)N 2 (4 ì 8)N 30 lần 10m 70-80m Đội hình tập trung. *************** *************** *************** * Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay. * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Khởi động chuyên môn: Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 70 m) II. Phần cơ bản. 1. TDNĐ: Ôn các động tác đã học Học mới: + Động tác 4 - 6 (Nữ). + Động tác 10 - 32 (Nam). ~30 5 lần 5 lần Bớc 1: Nữ: ôn động tác 1-3. Nam: Học kỹ thuật trao nhận tín gậy - Giáo viên giới thiệu về kỹ thuật trao nhận. Cho HS tự chon đôi. 8 giáo án 11 GV: võ quang hà * Yêu cầu: Thuần thục các động tác đã học, nắm đ- ợc kỹ năng động tác mới. 2. Chạy tiếp sức: + Kỹ thuật trao nhận tín gậy. Có hai cách trao nhận tín gậy: a. Trao từ dới lên. b. Trao từ trên xuống. (SGK tr 45, 46) + Tại chỗ tập động tác tay không nhận tín gậy. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Cự ly: Nam 1000 m. Nữ: 800 m. 800 - 100 m Tiến hành tại chỗ tập trao nhận tín gậy tay không. Bớc 2: Trở lại giới thiệu động tác mới cho Nữ (động tác 4-6). Bớc 3: Sau đó ngợc lại: Nam học TD, Nữ học chạy. Luyện tập chạy bền: Cả lớp thàng một vòng tròn, cán sự thể dục dẫn đầu thực hiện bài tập III. Phần kết thúc: 1. Thả lỏng hồi tỉnh. 3. Nhận xét- xuống lớp. 5-7 - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân. - Tập trung đội hình, xuống lớp. *************** *************** *************** GV: Giải tán. HS: Khoẻ ! 9 giáo án 11 GV: võ quang hà Thứ 2 ngày 17 tháng 9 năm 2007. Tiết 5. Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức - chạy bền I. Mục tiêu - TDNĐ: Ôn động tác 1 - 6 (Nữ). Động tác 1 - 32 (Nam). Yêu cầu: - Chạy tiếp sức: + Ôn nội dung tiết 4. Yêu cầu: + Xuất phát của ngời số 1. + Tập bài tập 4. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Yêu cầu: Học sinh nắm chắc kỹ thuật và tích cực tập luyện tơng đối đúng kỹ thuật. II. Địa điểm - Ph ơng tiện: * Địa điểm: - Sân vân động trờng. * Phơng tiện: Còi chỉ huy, hai em một chiếc gậy (dài 28 - 30 cm); hai bộ bàn đạp. HS mang giày đầy đủ. III. Tiến trình lên lớp: Nội dung đl Phơng pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Điểm danh. - Phổ biến nội dung bài học. 2. Khởi động. a. Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay không. b. Khởi động chuyên môn: - Xoay ép các khớp - dây chằng. - Đi bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. * Yêu cầu: thực hiện luân phiên từng động tác theo từng nhóm 4 ngời đầu hàng. 7-10 (3 ì 8)N 6 (2 ì 8)N 2 (4 ì 8)N 30 lần 10m 70-80m Đội hình tập trung. 3-5 m * Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay * Khởi động chuyên môn: Đội hình hai chiều (cự ly khoảng 70 m) * * * * * * * * * 70 80 m II. Phần cơ bản. 1. TDNĐ: Ôn. + Động tác 1 - 6 (Nữ). + Động tác 1 - 32 (Nam). ~30 5 lần Nữ: Ôn thể dục NĐ. Cán sự TD chỉ đạo ôn luyện * Đội hình: * * * * * * * * 10 [...]... xuống lớp 3-5 m GV: Giải tán HS: Khoẻ ! 13 giáo án 11 GV: võ quang hà \Thứ 3 ngày 24 tháng 9 năm 2007 Tiết 7 Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn nôi dung tiết 6; Nam học mới động tác 42 - 50 Yêu cầu: - Chạy tiếp sức: + Tập phối hợp trao nhận tín gậy 4 ngời + Tập bài tập 6 và 7 - Yêu cầu: Học sinh hoàn thiện tốt kỷ thuật bài thể dục nhịp điệu và phối hợp thuần thục trao nhận tín... nhau khoảng 3 m 800 100 m 5-7 - Gọi 2 HS lên thực hiện - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân - Tập trung đội hình, xuống lớp 3-5 m GV: Giải tán HS: Khoẻ ! 11 giáo án 11 GV: võ quang hà Thứ 5 ngày 20 tháng 9 năm 2007 Tiết 6 Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức I Mục tiêu - TDNĐ: Học động tác 6 - 9 (Nữ) và động tác 32 - 42 (Nam) Yêu cầu: - Chạy tiếp sức: + Xuất phát của ngời nhận tín gậy số 2,... luyện, áp dụng những điều luật vào tập luyện thi đấu 5-7 - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân - Tập trung đội hình, xuống lớp 3-5 m GV: Giải tán 19 giáo án 11 GV: võ quang hà HS: Khoẻ ! Thứ 2 ngày 8 tháng 10 năm 2007 Tiết 11 Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn nôi dung tiết 10 Yêu cầu: - Chạy tiếp sức: + Ôn tập chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu: Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp ì 100... một chiếc gậy (dài 28 - 30 cm); 2 bộ bàn đạp xuất phát, đờng chạy HS mang giày đầy đủ III Tiến trình lên lớp: Nội dung đl 7-10 I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Điểm danh - Phổ biến nội dung bài học 2 Khởi động a Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay (3 ì 8)N 6 không 20 Phơng pháp tổ chức Đội hình tập trung 3-5 m * Đội hình khởi động: Cự ly giãn giáo án 11 GV: võ quang hà b Khởi động chuyên... kiểm tra, đánh giá sơ bộ về kết quả nội dung kiểm tra 5-7 - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân - Tập trung đội hình, xuống lớp 3-5 m GV: Giải tán Thứ 3 ngày 15 tháng 10 năm 2007 Tiết 13 Thể dục nhịp điệu - Nhảy xa I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra - Nhảy xa: + Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa ỡn thân + Tập các bài tập phát triển sức mạnh của chân, sức nhanh và nâng cao thể lực + Tập bài tập... thúc: 1 Thả lỏng - Hồi tỉnh 3 Nhận xét- xuống lớp 5-7 - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân - Tập trung đội hình, xuống lớp 3-5 m GV: Giải tán HS: Khoẻ ! 15 giáo án 11 GV: võ quang hà Thứ 7 ngày 29 tháng 9 năm 2007 Tiết 8 Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn nôi dung tiết 7 Yêu cầu: Thuần thục các động tác đã học - Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức Yêu cầu:... xuống lớp 5-7 - Thực hiện các bài tập thả lỏng toàn thân - Tập trung đội hình, xuống lớp 3-5 m GV: Giải tán HS: Khoẻ ! 17 giáo án 11 GV: võ quang hà Thứ 2 ngày 01 tháng 10 năm 2007 Tiết 9 (Nội dung nguyên tắc 2 trong tiết 1) Thứ 6 ngày 5 tháng 10 năm 2007 Tiết 10 Thể dục nhịp điệu - Chạy tiếp sức I Mục tiêu - TDNĐ: Ôn động tác 1 - 9 (Nữ) và 1- 50 (Nam) Yêu cầu: - Chạy tiếp sức: + Hoàn thiện kỹ thuật... lớp 3 Nhận xét- xuống lớp (2 ì 8)N 3-5 m GV: Giải tán HS: Khoẻ ! 21 giáo án 11 GV: võ quang hà Thứ 5 ngày 11 tháng 10 năm 2007 Tiết 12 Kiểm tra kỹ thuật chạy tiếp sức I Mục tiêu - Kiểm tra hết nội dung chạy tiếp sức 4 ì 100 m Yêu cầu: II Địa điểm - Phơng tiện: * Địa điểm: - Sân vân động trờng * Phơng tiện: Còi chỉ huy, 2 bộ bàn đạp xuất phát, đờng chạy; tín gậy HS mang giày đầy đủ III Tiến trình lên... - Phổ biến nội dung bài học 2 Khởi động a Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay (3 ì 8)N 3-5 m 6 không * Đội hình khởi động: Cự ly giãn b Khởi động chuyên môn: (2 ì 8)N cách một sải tay - Xoay ép các khớp - dây chằng * Khởi động chuyên môn: 2 (4 ì 8)N Đội hình hai chiều (cự ly khoảng - Đi bớc nhỏ 18 giáo án 11 GV: võ quang hà - Nâng cao đùi 30 lần 10m - Chạy đạp sau * Yêu cầu: thực hiện... 75) 23 giáo án 11 GV: võ quang hà - Yêu cầu: Học sinh nắm chắc kỹ thuật và tíc cực tập luyện đạt tơng đối đúng động tác II Địa điểm - Phơng tiện: * Địa điểm: - Sân vân động trờng * Phơng tiện: Còi chỉ huy, HS mang giày đầy đủ III Tiến trình lên lớp: Nội dung đl 7-10 I Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Điểm danh - Phổ biến nội dung bài học 2 Khởi động a Khởi động chung: Thực hiện 6 động tác thể dục tay (3 ì . dung chơng trình môn Thể dục lớp 11. 1. Vị trí - Mục tiêu. a. Vị trí: Thể dục là một môn học chủ yếu của công tác GDTC trong giáo dục toàn diện ở nhà trờng. thiện năng lực thể chất cho học sinh phổ thông. Quan niệm của em về môn Thể dục trong trờng học ?. Mục tiêu của môn Thể dục là gì ? 1 giáo án 11 GV: võ quang

Ngày đăng: 16/09/2013, 21:10

Hình ảnh liên quan

Đội hình tập trung.                                                               3-5 m - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình tập trung.     3-5 m Xem tại trang 4 của tài liệu.
- Tập trung đội hình, xuống lớp. GV: Giải tán. - thể dục 11 trọn bộ

p.

trung đội hình, xuống lớp. GV: Giải tán Xem tại trang 5 của tài liệu.
Đội hình: - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình: Xem tại trang 7 của tài liệu.
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Cự ly: Nam 1000 m. - thể dục 11 trọn bộ

uy.

ện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. * Cự ly: Nam 1000 m Xem tại trang 9 của tài liệu.
Đội hình tập trung.                                                                3-5 m - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình tập trung.     3-5 m Xem tại trang 18 của tài liệu.
II. Địa điểm - Phơng tiện: - thể dục 11 trọn bộ

a.

điểm - Phơng tiện: Xem tại trang 20 của tài liệu.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.          II.  Địa điểm - Ph ơng tiện:   - thể dục 11 trọn bộ

h.

ạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Địa điểm - Ph ơng tiện: Xem tại trang 29 của tài liệu.
2. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự - thể dục 11 trọn bộ

2..

Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự Xem tại trang 30 của tài liệu.
Đội hình tập trung.                                                                3-5 m - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình tập trung.     3-5 m Xem tại trang 36 của tài liệu.
- Tập trung đội hình, xuống lớp. GV: Giải tán. - thể dục 11 trọn bộ

p.

trung đội hình, xuống lớp. GV: Giải tán Xem tại trang 37 của tài liệu.
Đội hình tập trung.                                                                3-5 m - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình tập trung.     3-5 m Xem tại trang 38 của tài liệu.
Đội hình tập trung.                                                                3-5 m  - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình tập trung.     3-5 m Xem tại trang 45 của tài liệu.
~30’ Giữ nguyên đội hình khởi động thực hiện bài tập thể lực. - thể dục 11 trọn bộ

30.

’ Giữ nguyên đội hình khởi động thực hiện bài tập thể lực Xem tại trang 46 của tài liệu.
Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay. - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay Xem tại trang 54 của tài liệu.
7-10’ Đội hình tập trung.                                                                3-5 m  - thể dục 11 trọn bộ

7.

10’ Đội hình tập trung.     3-5 m Xem tại trang 57 của tài liệu.
~30’ Tập trung đội hình                                                               3-5 m - thể dục 11 trọn bộ

30.

’ Tập trung đội hình     3-5 m Xem tại trang 64 của tài liệu.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - thể dục 11 trọn bộ

h.

ạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Xem tại trang 70 của tài liệu.
I. Mục tiêu: - Cầu lông: Học kỹthuật phát cầu. Yêu cầu: Hình thành khái niệm động tác đúng, nắm - thể dục 11 trọn bộ

c.

tiêu: - Cầu lông: Học kỹthuật phát cầu. Yêu cầu: Hình thành khái niệm động tác đúng, nắm Xem tại trang 72 của tài liệu.
* Yêu cầu: Hình thành khái niệm động tác đúng, nắm đợc mấu chốt kỹ thuật và sự ảnh hởng của động tác dến lần nhảy. - thể dục 11 trọn bộ

u.

cầu: Hình thành khái niệm động tác đúng, nắm đợc mấu chốt kỹ thuật và sự ảnh hởng của động tác dến lần nhảy Xem tại trang 73 của tài liệu.
* Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay Xem tại trang 75 của tài liệu.
4. Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - thể dục 11 trọn bộ

4..

Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên Xem tại trang 78 của tài liệu.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - thể dục 11 trọn bộ

h.

ạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Xem tại trang 81 của tài liệu.
Đội hình tập trung.                                                               3-5 m - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình tập trung.     3-5 m Xem tại trang 85 của tài liệu.
* Đội hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình khởi động: Cự ly giãn cách một sải tay Xem tại trang 86 của tài liệu.
Đội hình tập trung.                                                               3-5 m - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình tập trung.     3-5 m Xem tại trang 89 của tài liệu.
Đội hình tập trung.                                                               3-5 m - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình tập trung.     3-5 m Xem tại trang 92 của tài liệu.
- Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam: 3 vòng sân - thể dục 11 trọn bộ

h.

ạy trên địa hình tự nhiên - Nam: 3 vòng sân Xem tại trang 96 của tài liệu.
Đội hình tập trung.                                                                3-5 m - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình tập trung.     3-5 m Xem tại trang 99 của tài liệu.
Đội hình tập trung.                                                                3-5 m - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình tập trung.     3-5 m Xem tại trang 101 của tài liệu.
Đội hình giớ tiệu mộy số chiến thuật trong khi thi đấu đá đơn và đôi - thể dục 11 trọn bộ

i.

hình giớ tiệu mộy số chiến thuật trong khi thi đấu đá đơn và đôi Xem tại trang 102 của tài liệu.

Tài liệu cùng người dùng

  • Đang cập nhật ...

Tài liệu liên quan