Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** Ngày soạn : 20 / 8 / 2009 Tiết 1 : Mục tiêu Nội dung - chơng trình td lớp 9 Đội hình đội ngũ I. Mục tiêu - Giới thiệu ngắn gọn mục tiêu, nội dung chơng trình TD lớp 9 - ĐHĐN: Ôn + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết). + Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng. * Học sinh nắm đợc nội dung chơng trình TD 9, thực hiện tơng đối tốt phần ôn tập ĐHĐN. II. Địa điểm Ph ơng tiện- Sân tập, bàn ghế GV III. Tiến Trình dạy học Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học - Kiểm tra sức khỏe học sinh 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT - ép dây chằng hông ngang dọc 8p 1p 7p 1v 4X8 2X8 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Lớp trởng báo cáo X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x B. Cơ bản 30-32 Năm Học 2009 - 2010 1 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** 1. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 9. a.Mục tiêu - Sách GV trang 3 b. nội dung chơng trình TD 9 - ĐHĐN; Chạy ngắn; Chạy bền; Bài TDLH (nam, nữ); Nhảy cao; Nhảy xa; Ném bóng; TTTC (đá cầu) 2. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đứng nghiêm; Đứng nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết) + Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. + Dàn hàng ngang, dồn hàng. 10 18 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x ?: ở lớp 8 em đợc học những môn TT nào ? - Gọi HS trả lời, HS khác nhận xét bổ sung - GV giới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhớ. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X x - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN H: Khi quay phải lấy gót chân nào làm trụ? H: Quay đằng sau quay theo h- ớng nào? - Gọi HS trả lời HS khác nhận xét bổ sung H: Thế nào là 1 hàng dọc chuẩn ? - GV quan sát sửa sai Năm Học 2009 - 2010 2 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** *Củng cố: 4 Gọi 1 nhóm lên thực hiện Các nhóm khác quan sát đánh giá xếp loại C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm ------------------------------------------------------------ Tiết 2 : Đội hình đội ngũ Sọan: Dạy: - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 3 6 9; Biên chế tổ tập luyện và một số quy định của bộ môn. I. Mục tiêu * Học sinh nắm đợc một số quy định của bộ môn, thực hiện tơng đối tốt phần ôn tập ĐHĐN. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV III. Nội dung và phong pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức Năm Học 2009 - 2010 3 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản 1.Biên chế tổ tập luyện và một số quy định của bộ môn. - Chia lớp thành 4 tổ tập luyện đều nhau, 2 cán sự bộ môn và 4 tổ tr- ởng. - HS có giày tập, trang phục gọn gàng. - Chuẩn bị những dụng cụ cần thiết đối với từng nội dung học, 2. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. 30-32 10 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV chọn cán sự cho phù hợp - Phân chia tổ tập luyện đều nhau - Nêu những quy định của bộ môn X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Năm Học 2009 - 2010 4 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** + Đội hình 0 3 6 - 9 * Củng cố: Gọi 1 nhóm thực hiện đi đều vòng trái, vòng phải 20 2 X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN H: Thế nào là đi đều sai nhịp? - Gọi HS trả lời HS khác nhận xét bổ sung - GV quan sát sửa sai - Gọi 1 nhóm lên thực hiện Các nhóm khác quan sát đánh giá xếp loại C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà Rút kinh nghiệm ------------------------------------------------------------ Tuần 2 Tiết 3 Đội hình đội ngũ-chạy ngắn-chạy bền Năm Học 2009 - 2010 5 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 3 6 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng - Chạy ngắn: + Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức + Mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục I. Mục tiêu * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn tập. Biết đợc thế nào là cực điểm và cách khắc phục II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV III. Nội dung và phong pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * Năm Học 2009 - 2010 6 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** - ép dây chằng hông ngang dọc 2 l X8 n 4X8 B. Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ - Ôn: + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. + Đội hình 0 3 6 - 9 + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng 2. Chạy ngắn - Trò chơi phát triển sức nhanh: Lò cò tiếp sức - Xuất phát từ một số t thế khác nhau: + Mặt hớng chạy xuất phát + Vai hớng chạy xuất phát + Lng hớng chạy xuất phát 3. Chạy bền 30-32 10-12 10-12 1-2 l 3 l 3 l 3 l X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai * - GV cho HS chơi XXX XXX XXX XXX - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, HS ghi nhận và áp dụng ngay trong tập luyện Năm Học 2009 - 2010 XXX XXX XXX XXX 7 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** - Giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục (SGV/38) - Luyện tập chạy bền: + Nam 700 m + Nữ 550 m * Củng cố: 6-8 H: Thế nào là hiện tợng cực điểm? Cách khắc phục? - HS trả lời-HS khác nhận xét bổ sung C. kết thúc. - Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân - Nhận xét đánh giá tiết học - Về nhà: Ôn ĐHĐN 5 2X8 n 2X8 n 2X8 n X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Cho HS thả lỏng - Nhận xét đánh giá tiết học - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm ------------------------------------------------------------ Tuần 2 Tiết 4 Đội hình đội ngũ-chạy ngắn-chạy bền Sọan: Dạy: Năm Học 2009 - 2010 8 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** - ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái; Đội hình 0 3 6 9; Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng - Chạy ngắn: + Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi + T thế sẵn sàng - xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền , giới thiệu một số động tác hồi tĩnh I. Mục tiêu * Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội dung ôn tập. Biết và thực hiện đợc các động tác hồi tĩnh. II. Địa điểm Ph ơng tiện - Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn. III. Nội dung và phong pháp lên lớp. Nội dung ĐL Phơng pháp Tổ chức A. Mở đầu 1. Nhận lớp - ổn định tổ chức lớp - Phổ biến mục tiêu tiết học 2. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Bài TD tay không 5 ĐT: + Động tác tay + Động tác bụng + Động tác lờn + Động ctác chân + Động tác toàn thân - ép dây chằng hông ngang dọc 6-8 1-2 5-6 1v 4X8 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 2 l X8 n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - Lớp trởng báo cáo - GV phổ biến mục tiêu - GV cho HS khởi động X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * B. Cơ bản 1. Đội hình đội ngũ - Ôn: 30-32 10-12 X X X X X X X Năm Học 2009 - 2010 9 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** + Đi đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng phải, vòng trái. + Đội hình 0 3 6 - 9 + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng 2. Chạy ngắn - Ôn trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi - T thế sẵn sàng xuất phát 3. Chạy bền - Giới thiệu một số động tác hồi tĩnh: + Nhún, nhảy thả lỏng +Vừa đi vừa hít thở sâukết hợp với tay giang ngang - Luyện tập chạy bền: + Nam 700 m + Nữ 550 m 10-12 1-2 l 3 l 6-8 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X * - GV cho HS ôn 1-2 lần. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn tập toàn bộ nội dung ĐHĐN - GV quan sát sửa sai * - GV cho HS chơi XXX XXX XXX XXX * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai - GVgiới thiệu ngắn gọn, cho học sinh tập. - GV cho HS luyện tập chạy bền Năm Học 2009 - 2010 X X X X X X X X 10 [...]... chằng hông ngang dọc n 4X8 X X X X X X X X X X X X X X * B Cơ bản 30-32 1 Chạy ngắn 12-14 XXX XXX - Ôn một số động tác: + Chạy bớc nhỏ 3X20m XXX + Chạy nâng cao đùi 3X30m XXX + Chạy đạp sau 3X30m 2l + Xuất phát cao chạy nhanh * - Cho học sinh tập - Quan sát sửa sai 4l - Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát - GV phân tích, cho HS quan sát tranh, làm mẫu - Cho HS tập quan sát 23 Năm Học 20 09 - 2010 Trờng... HS tập quan sát sửa sai - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Ôn: + Từ nhịp 19 - 25 (nữ) - Cho HS ôn, quan sát sửa sai + Từ nhịp 20 26 (nam) - Học: +Từ nhịp 26 29 (nữ) X X X X X X X 1012 4l - Phân tích làm mẫu - Cho HS tập - Quan sát sửa sai 4l 29 Năm Học 20 09 - 2010 X X X X X X X X X X X X Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** * + Từ nhịp 27-36 (nam) X X X... dung SGV/27 - Quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu cho HS tập - Học sinh thực hiện trên bàn đạp quan sát sửa sai 2.Bài TD - Ôn: 10-12 - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng + Từ nhịp 1 - 29 (nữ) 4l + Từ nhịp 1 36 (nam) - Cho HS ôn, quan sát sửa sai 4l - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * X X X X X X X X X X X X 3 Chạy bền 32 Năm Học 20 09 - 2010 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà *****************************************... học 21 Năm Học 20 09 - 2010 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** - Ra bài tập về nhà * Rút kinh nghiệm - Tuần 5 Tiết 9 chạy ngắn-bài td-chạy bền S an: Dạy: - Chạy ngắn: Ôn các động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Xuất phát cao chạy nhanh Học: Ngồi vai hớng chạy xuất phát -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1- 19 bài TD phát triển... 11-18(nữ), 11- 19( nam) + Học nhịp 11-18( nữ) 3X3 0m 3X3 0m 1012 3 l - Quan sát sửa sai - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Cho HS ôn, quan sát sửa sai - GV phân tích làm mẫu cho từng nhóm - Cho HS tập - Quan sát sửa sai X X X X X X 4 l X X X X X X + Học nhịp 11- 19 (nam) * X X X X X X X X X X X X - GV cho HS luyện tập chạy bền 3 Chạy bền - Luyện tập chạy bền: + Nam 700m 6-8 + Nữ 550m - lớp quan sát, gọi... 20 09 - 2010 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** sửa sai 2.Bài TD 10-12 - Ôn: 4l - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng 4l + Từ nhịp 1- 19( nam) - Cho HS ôn, quan sát sửa sai + Từ nhịp 1-18(nữ) - Quan sát sửa sai X X X X X X X X X X X X * - Học : X X X X X X +Học từ nhịp 19- 25 (nữ) X X X X X X - GV làm mẫu phân tích, cho HS tập - Quan sát sửa sai 4-5 - GV cho HS chơi... bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc gì có hiệu quả cao 1.Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài + Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức bền chuyên môn Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể. .. bài Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con ngời vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, nh vậy sẽ không bao giờ làm đợc việc gì có hiệu quả cao 1.Một số hiểu biết cần thiết - Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao H: Sức bền là gì? - Gọi HS trả lời 17 Năm Học 20 09 - 2010 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà *****************************************... Tuần 4 Tiết 8 chạy ngắn-bài td-chạy bền S an: Dạy: - Chạy ngắn: Ôn các động tác: + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau + Tại chỗ đánh tay + Xuất phát cao chạy nhanh -Bài TD: + Ôn từ nhịp 1- 19 bài TD phát triển chung nữ + Ôn từ nhịp 1-18 bài TD phát triển chung nam - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 19 Năm Học 20 09 - 2010 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà *****************************************... - Quan sát sửa sai + Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi 2l - Cho HS chơi + Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao - GV phân tích làm mẫu cho HS tập quan sát sửa sai 2.Bài TD - Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng - Ôn: + Từ nhịp 19 - 29 (nữ) + Từ nhịp 20 36 (nam) - Học: Từ nhịp 30 34 (nữ), 37 40(nam) +Từ nhịp 30-34 (nữ) 1012 - Cho HS ôn, quan sát sửa sai 4l - Phân tích làm mẫu 4l - Cho HS tập - Quan sát . sơn- lê quang hoà ***************************************** Ngày soạn : 20 / 8 / 20 09 Tiết 1 : Mục tiêu Nội dung - chơng trình td lớp 9 Đội hình đội ngũ. 20 09 - 2010 1 Trờng THCS môn sơn- lê quang hoà ***************************************** 1. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 9. a.Mục tiêu - Sách GV trang