Trường THCS Nguyễn Du GV : Đặng Tản Viên Ngày soạn: 9/9/2008 Tiết 11-12 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – BÀI TD - CHẠY BỀN Lớp : 8 - ĐHĐN : Ôn nhưng kĩ năng học sinh còn yếu - Chạy nhanh : Ôn các động tác bổ trợ chạy nhanh + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Trò chơi - Bài thể dục : Học từ nhịp 1-8 ( nam, nữ ) - Chạy bền : Học hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục Luyện tập chạy bền I. MỤC TIÊU: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp, trò chơi “Quay xổ số”; Ôn một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng xuất phát, học chạy đạp sau; học hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục và luyện tập chạy bền. - Thực hiện động tác đảm bảo kỹ thuật, nhanh nhẹn, không chen lấn, không xô đẩy, khéo léo , đều đẹp, phát triển sức nhanh sức bền. - Biết vận dụng kiến thức đã học vào các hoạt động khác và tự rèn luyện sức khoẻ. II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân tập, đường chạy, cờ chuẩn, vôi, còi. III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP : NỘI DUNG ĐLƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC PHẦN MỞ ĐẦU 1. Nhận lớp: 2. Phổ biến yêu cầu tiết học: 3. Khởi động: Xoay các khớp: Cổ, khuỷu tay, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân, s.dọc, soạt ngang. PHẦN CƠ BẢN 1. Đội hình đội ngũ: - Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại. - Cách đổi chân khi đi sai nhịp Yêu cầu: . Kỹ năng thực hiện động tác tốt, thực hiện động tác nhanh nhẹn, đúng cự li. . Thực hiện động tác đúng kỹ thuật, đúng luật, đúng nhịp, khéo léo. 10-12 phút 2x8 nhịp 68-70 phút - Lớp trưởng tập hợp lớp 4 hàng ,báo cáo sĩ số. - GV trình bày ngắn gọn yêu cầu tiết học. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Gọi một vài HS lên điều khiển, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x . Năm học 2008-2009 Trường THCS Nguyễn Du GV : Đặng Tản Viên 2. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Tư thế sẵn sàng – xuất phát. Yêu cầu: Nhiệt tình, kỷ luật cao, - Đúng kỹ thuật, khéo léo, nhanh. Trò chơi : Nhảy dây nhanh 3. Bài TD: Học từ nhịp 1-8 4. Chạy bền: Hiện tượng thở dốc và cách khắc phục - Luyện tập chạy bền nam 300m, nữ 250m. Yêu cầu: Phân phối sức, thả lỏng sau khi chạy. PHẦN KẾT THÚC 1. Thả lỏng: Rung tay chân, hít thở sâu. 2. Nhận xét: Mức độ thực hiện động tác của học sinh, tiết học. 3. Hướng dẫn về nhà: - Tập các động tác ĐHĐN đã học. - Luyện tập các động tác bổ trợ chạy nhanh, chạy nhanh, tư thế xuất phát, chạy bền, nhảy dây nhanh, nhảy dây bền. 2x15m 2x15m 2x15m 2x25m 1 lần 8-10 phút - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - x x x x x x - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - GV hướng dẫn cách chơi – tổ chức chơi. Gv phân tích động tác, hướng dẫn cho Hs thực hiện theo GV điều khiển - HS thực hành. GV hướng dẫn kỹ thuật, HS thực hành. GV theo dõi sửa sai Gọi một vài HS lên thực hiện củng cố. GV hướng dẫn kỹ thuật- HS thực hành chạy xung quanh sân trường. 5 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Yêu cầu HS luyện tập các nội dung đưa ra. Năm học 2008-2009 . Nguyễn Du GV : Đặng Tản Viên Ngày soạn: 9/9/20 08 Tiết 11-12 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – BÀI TD - CHẠY BỀN Lớp : 8 - ĐHĐN : Ôn nhưng kĩ năng học sinh còn yếu. Chạy nâng cao đùi + Chạy đạp sau Trò chơi - Bài thể dục : Học từ nhịp 1 -8 ( nam, nữ ) - Chạy bền : Học hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục Luyện tập chạy