Mơ Ảo, HÀNH ĐỘNG THẬT “Nói ước mơ, nói trơi chảy Đặt mục tiêu, hoạch định cụ thể, rõ ràng Nhưng kiên định làm việc đến cùng, khơng phải làm Điều dễ hiểu, có kiên định có kết quả, có thành tựu, có đời rực rỡ mơ Nhưng ngặt nỗi, điều ta hiểu lại điều ta thường không làm.” Mỗi thấy người có vóc dáng đẹp, nghe người trò chuyện tiếng anh lưu lốt, học hỏi kinh nghiệm làm việc từ người thành cơng, hầu hết liên tưởng đến hình ảnh thân, hình dung kết tuyệt vời nghe, thấy học hỏi Và sau đó, ta có cảm giác muốn bắt tay vào công việc Ấy mà, cơng việc thực tế tiến hành lại khơng có nhiều người đạt thành cơng ý Lúc họ nhận suy nghĩ đến nhanh hành động, nói dễ làm bắt đầu cơng việc dễ trì chúng đến Thật vậy, thời gian đầu làm việc, ta phấn khởi, hào hứng đầy nhiệt huyết cảm xúc khơng tồn mãi mà trồi lên tụt xuống, không vận hành theo quy luật Tất nhiên công việc tốt bắt nguồn từ đam mê, nhiệt huyết Nhưng để cơng việc có kết quả, ta phải kiên trì, tâm tự kỷ luật Theo nhà xã hội – kinh tế học Randall Bell cho biết, người nghiêm khắc quản lý thời gian, viết danh sách công việc phải làm nghiêm khắc kỷ luật để đạt hiệu suất làm việc cao có thể, họ có xu hướng trở thành triệu phú nhiều gấp ba lần so với người quản lý thời gian lỏng lẻo, cách tự kỷ luật Tóm lại, muốn biến giấc mơ ảo suy nghĩ trở thành thực, ta thiết phải có hành động thật – làm việc có kỷ luật “Suy nghĩ đến nhanh hành động, nói dễ làm bắt đầu cơng việc dễ trì đến cùng” “ “ Còn khơng, giấc mơ giấc mơ mắc phải điều công việc MỌI VIỆC ĐỀU LÀM THEO CẢM TÍNH, KHƠNG DỨT ĐIỂM Nếu ta khơng có tính tự kỷ luật, dù có làm việc u thích hay khơng, cơng việc bị bỏ lửng mệt, chán, khơng cảm hứng Đơn giản lúc cảm xúc tiêu cực kéo đến, chế cân cảm xúc não kích thích ta tìm đến hoạt động giải trí nhằm điều hồ lại cảm xúc, thay theo đuổi mục tiêu cơng việc, ta gặp phải vấn đề khó khăn Bên cạnh đó, sức hút khủng khiếp mạng xã hội Youtube, Facebook kích thích ham muốn giải trí Đứng lựa chọn giải trí thoải mái hay tiếp tục cơng việc khắc nghiệt, ta tự đưa lời biện bạch “Giải trí chút làm việc hiệu hơn” hay “ Mình nhiều thời gian, lo” Nhằm hạ thấp mức độ quan trọng cơng việc tự khuyến khích thân tìm đến cơng cụ giải thích cách hợp lý Rốt cuộc, ta quên công việc cần theo đuổi chưa hồn thành KHƠNG THỂ CHỐNG LẠI SỨC Ì CỦA BẢN THÂN, GÂY LÃNG PHÍ THỜI GIAN Ai biết, thời gian qua không lấy lại Thế công việc đơn giản hồn thành thời gian ngắn, ta lại thường xun bị hẹn lại sau, cơng việc quan trọng chờ có áp lực, để có hiệu suất làm việc cao Hoặc đôi lúc ta suy nghĩ q nhiều khơng có hành động cụ thể Cả ba điều gây lãng phí thời gian khủng khiếp ta thường cho xu hướng dành khoảng thời gian cho hoạt động giải trí Lâu dần chúng tạo thành thói quen sống ngày cơng việc KHƠNG CHỊU NỔI ÁP LỰC LÚC KHĨ KHĂN Tất nhiên cơng việc có mức độ khó tạo áp lực riêng Nếu không tự kỷ luật, không ép thân làm việc kế hoạch dự định, cố ập đến chắn ta không chịu áp lực Và phần lớn người tự kỷ luật quay sang than tránh ngoại cảnh, nói nhiều để giảm bớt ức chế thay làm việc khác có nghĩa Từ đó, hình thành thêm thói quen xấu mới, nói nhiều làm Tuy thân phải đối mặt với áp lực, cảm xúc khó chịu thời điểm đầu tập làm việc có kỷ luật Những làm việc có kỷ luật, chắn thứ vận hành suôn sẻ hơn, hồn thành mục tiêu khơng q khó khăn nữa, ta làm việc theo cách khác “ “ Cách tốt để công việc sn sẻ phải hết mình, khơng dễ dãi với thân Muốn đạt điều đó, ta phải tự kỷ luật thật L “ “ Rmộtángchútthêmnữa thôi! àm việc theo suy nghĩ, lý trí khơng để cảm xúc ép buộc hành động Làm việc có kỷ luật, thứ định dựa thấu hiểu thân, hiểu rõ hành động tốt cho mục tiêu giá trị thân, hành động không, không làm việc buông thả theo cảm xúc, mệt nghỉ, vui làm Người ta thường nói, nhiều người cách địa vị, tài sản, thần thái, số mệnh nhờ câu thần nhất: “Ráng thêm chút thơi” Đơn giản sống đời, hồn cảnh có khó khổ riêng, có lúc mệt mỏi đau ốm, có 24 tiếng ngày Nhưng có biết tự kỷ luật ráng thêm chút để hoàn thành cơng việc, để tập thể dục, để khơng có lời than vãn ngăn họ làm việc , MỘT NGÀY NÀO ĐĨ Mình trở thành cầu thủ xuất sắc Q uyết tâm nuôi dưỡng đam mê nhiều việc khác Câu chuyện chàng cầu thủ tiếng Giới Cristiano Ronaldo gương tiêu biểu nhắc đến tính kỷ luật Khi gọi vào đội tuyển, dù thể không cao to đồng đội, với tâm kỷ luật thép mình, Ronaldo lấy chăm bù đắp thể trạng, luyện tập kỷ luật để nuôi dưỡng đam mê Sau buổi tập đồng đội, người hết anh lại tập thêm Sự tâm không đồng đội đánh giá cao, Ronaldo tâm tự nhủ “Một ngày đó, trở thành cầu thủ xuất sắc nhất” Kết quả, toàn giới biết đến tên Ronaldo tượng đài bóng đá với giải thưởng bóng vàng giới C an đảm đổi lấy thứ muốn Can đảm vượt qua lúc trạng thái khơng tốt, khơng thoải mái lý Cản đảm thay đổi thân, thay đổi thói quen hành động suy nghĩ để vượt qua lúc khó khăn Can đảm tách thân khỏi hướng chung nhiều người, để tự tiến lên gặt hái thành công mong muốn Quay ngược năm 2017, Ánh Viên tên nhiều người hâm mộ thể thao ý, cô xuất sắc phá vỡ kỷ lục dành lấy HCV cho đoàn thể thao Việt Nam đấu trường Sea Games Để có thành tích vượt trội đó, Ánh Viên phải đối mặt với nguy mắc bệnh trầm cảm cao Theo nghiên cứu tháng 12/2016, trường đại học kỹ thuật Munich Đức khảo sát vận động viên môn thể thao cá nhân, họ có nguy mắc bệnh trầm cảm lên tới 20%, tồn xã hội có tỷ lệ 7% Nguy mắc trầm cảm cao không đến từ áp lực thành tích, thua phần trăm giây, mà đến từ cô đơn thường trực Trước tham gia Sea Games, thời gian dài Ánh Viên phải sang Mỹ sống tập luyện tách biệt hoàn toàn với người thân, bạn bè gia đình Việt Nam, để khơng tập trung giai đoạn luyện tập Ánh Viên phải dành phần lớn thời gian, luyện tập một hồ bơi Rồi nhà, có HLV, suốt ngày luyện thể lực khơng nói chuyện Quả thật, phải có can đảm kinh khủng chịu đựng độc S ắp xếp công việc sống tốt Chúng ta vận hành sống theo chủ nghĩa “Work hard, play hard” cách tự nhiên tự kỷ luật tốt Gần thứ vận hành khung thời gian định, ép phải tập trung hồn thành, điều thúc đẩy suất hoạt động lên cao nhất, kể làm việc hay ăn chơi giải trí Hãy nhớ thành công đến với tha thiết với Đơn giản thứ thử thách nhiệt tình thể qua tính kỷ luật người Càng kỷ luật, ta có động lực tiếp tục, giúp ta đạt mục tiêu sớm nhiều mong đợi, dù mục tiêu đời thường hay vĩ đại Để cho việc rèn luyện ý chí tự kỷ luật tốt nhất, hay làm điều Việc ta cần làm vạch chiến lược cụ thể, làm kim nam xuyên suốt cho trình thực hiện, để hướng thứ đến đích ta mong muốn Tự kỷ luật vậy, ta cần phải tự vạch chiến lược riêng, phù hợp với hồn cảnh tính cách cá nhân Nhưng lần đầu bạn nghiêm túc với vấn đề này, chưa biết cách nên đọc chiến lược gồm bước sau: “ “ Tự kỷ luật mà thiếu chiến lược tốt dù có cơng cụ, cơng nghệ, cơng sức thành cơng cốc 1 Bắt đầu từ việc nhỏ, dễ thực Nếu muốn dậy sớm vào 5h sáng, ta khơng cần phải thay đổi thói quen thức dậy vào 7h ngày hôm sau Mà ta nên đặt báo thức vào 6h trễ chút 6h30, để trước tiên ta thay đổi nhịp sinh học thể quen lâu Tuy nhiên, suy nghĩ ta phải lưu giữ vững ý chí dậy sớm để không quên nhiệm vụ, gia hạn tối đa để thể làm quen với thói quen Những cơng việc khác tương tự, muốn mở rộng kiến thức nên ta đặt mục tiêu đọc sách ngày Tuy nhiên ta chưa quen với việc ngồi yên lặng khoảng thời gian dài để đọc hết 20 trang sách, ta bắt đầu với việc đọc trang ngày Và quan trọng gia hạn số lượng trang phải tăng lên theo thời gian đọc Nhìn chung, cơng việc giúp ta tập làm quen với thói quen mới, thói quen cũ có sức hút mạnh, ta khó mà thay đổi lần Quan trọng nhất, việc bắt đầu việc nhỏ, dễ thực tạo bước đà để ta tạo với theo trì cơng việc Liệt kê danh sách công việc, chi tiết tốt Công việc nghe lạ lẫm với người chưa có tính tự kỷ luật Nhưng người thành cơng đầu ngành, người có sống rực rỡ mơ chia sẻ rằng, để quản lý công việc hoàn thành chúng tốt nhất, việc làm ngày họ liệt kê danh sách việc cần làm Ở thao tác này, sử dụng phần mềm miễn phí di động máy tính xách tay tiện Nó báo cáo thời gian nhắc nhở lịch trình làm việc xuyên suốt ngày, việc có thực hay khơng tuỳ vào thân Dành phút để tự nhắc nhở thân Trong trình rèn luyện tính kỷ luật, ta cần ngồi nhìn lại kết quả, mục tiêu, ước mơ muốn đạt để niềm tin ta khơng bị suy yếu Nghe điều thấy có mơ hồ, quan trọng, phần việc làm để tự khích lệ thân, phần chất người lồi sống mục tiêu, ln cần nhìn thấy đường, hướng cụ thể cơng việc sn sẻ 4 Tự Thưởng Sau ép thân đổi mới, kỷ luật kế hoạch, hồn tất cơng việc thời hạn Tự thưởng chắn việc dễ làm khiến ta thích thú hẳn, truyền cho ta động lực mới, nhỏ trở thành đòn bẩy hiệu để ta tiếp tục Quan trọng nhất, ta phải nhớ có kết có thưởng, phải tỉnh táo để thân không sa đà vào phần việc Tránh tình trạng tự thưởng trớn làm ảnh hưởng đến công việc khác Trau dồi thêm kiến thức chuyên sâu lĩnh vực ta theo đuổi Ngồi chuyện ép buộc tay chân làm việc, đầu óc suy nghĩ để giữ vững kiên định, phải phải tự trau dồi thêm kiến thức lĩnh vực theo đuổi Có thế, ta hiểu rõ ngành công việc, gia tăng niềm tin vào thân kỷ luật hết nấc “ “ Tạo tính kỷ luật tạo thói quen cho thân, thời gian đầu vất vả kết nhận vơ xứng đáng Một tính kỷ luật trở thành phần người, vũ khí lợi hại giúp ta: Tiếp tục thực ý tưởng hay dự án sau nhiệt tình hào hứng ban đầu phai nhạt dần Tới phòng tập thể thao tất bạn muốn làm lúc nằm dài ghế xem TV, ăn ưa thích Thức dậy sớm để dành thời gian rèn luyện thân mà chút mệt mỏi, chán nản Khả nói “không” tốt thèm ăn trỗi dậy, thời điểm ta cần ăn kiêng Khơng lướt MXH vô ý thức, vô bổ, vô thời hạn Viết nhật ký, đọc sách khơng việc khó nuốt nữa, mà trở thành thói quen tốt tạo nên người tốt quan điểm sống tích cực ngày hơm Khơng thói quen mua sắm thả ga, mua giảm giá, mua thấy thích chưa cần đến Trở nên giỏi lĩnh vực chọn thành thạo tài lẻ mà thân yêu thích Và nhiều thành vĩ đại khác “ “ Hãy lên lịch làm việc cho ngày hôm Dù tầm thường hay vĩ đại sao, tập trung hoàn thành chúng tốt nhất, hẹn để việc làm đơn giản tích góp thành kết vĩ đại sau T vận động viên trượt tuyết bị liệt hai chân, Janine Shepherd chiến thắng số phận cách ngoạn mục để trở thành phi công, diễn giả hàng đầu giới, nhờ vào ý chí, kỷ luật khơng khoan nhượng Quay trở năm 1986, Janine Shepherd vận động viên trượt tuyết đường dài xuất sắc giới Trong lúc luyện tập để chuẩn bị cho Thế vận hội Mùa đông diễn Calgary (Canada), thứ bất ngờ sụp đổ cô bị xe tải đâm vào, đạp xe khu vực Blue Mountains - New South Wales Bị gãy xương cổ, lưng nhiều vị trí khác Cơ phải đối mặt với tình trạng đa chấn thương bên trong, đến lít máu Và bác sĩ bảo gia đình chuẩn bị tâm lý cho tình xấu xảy Nhưng may mắn việc chưa chấm dứt, Janine bác sĩ phẫu thuật cắt bỏ xương sườn, định hình lại khung xương, chuyển sang khu hồi sức 10 ngày sau Được chăm sóc vòng tháng tiếp theo, Janine quay trở lại sống thường ngày xe lăn, chân không lại trước, thứ thay đổi Không tiếp tục đam mê trượt tuyết khơng thể lại, Janine lúc chết từ sâu bên Nhưng ngày nhìn lên trời, định trở thành phi cơng Đơn giản nghĩ khơng tập bay Để đạt điều đó, phải học môn mới, tập luyện thay đổi toàn sống Janine bắt đầu việc nhỏ nhất, tập làm quen với việc tập thể lực mà khơng có chân hỗ trợ, học thêm kiến thức để trở thành phi công Xô đổ rào cản suy nghĩ, Janine từ từ ngày, hoàn tất mục tiêu đề ra, khơng xong khơng cho phép nghỉ Kết quả, vòng 12 tháng kể từ chuyến bay đầu tiên, cô lấy phi cơng 18 tháng sau đó, tiếp tục nhận giấy phép huấn luyện bay Janine trở thành người phụ nữ trẻ nằm ban lãnh đạo Cơ quan An tồn hàng khơng dân Úc – điều mà làm Điều đáng nói Janine theo đuổi mục tiêu thân dù đời không ngừng đổ trút nghịch cảnh lên cô Và chưa dừng lại đó, nhận thấy ý chí tính kỷ luật giúp nhiều q trình đó, nên Janine bắt đầu viết sách, lan toả tinh thần sống vươn lên, sống hết mình, sống khơng hối tiếc từ thân đến người “Đối với tôi, tai nạn lần q Bởi khơng có thử thách ấy, trở thành người ngày hơm Sức mạnh thực khơng liên quan đến sức mạnh thể chất Chúng ta có lực bẩm sinh kỳ diệu giúp ta chống đỡ vượt qua điều đời này, kỷ luật với thân để hoà nhập vào sống mà ta muốn, mục tiêu ta muốn đạt được” Thế đấy, câu chuyện Janine Shepherd lần khẳng định, ước mơ mãi ảo ảnh ta khơng có hành động thật, hành động kỷ luật, hành động lúc cảm giác tệ Để thân ln trì tâm tâm thức kỹ Mặt khác, đừng kỳ vọng điều ngẫu nhiên xảy chúng khơng có thật Chỉ thay đổi kỷ luật với thứ diễn ý Nhà huấn luyện đại tài Tony Robins viết: “Một sống vượt trội không dành cho người dòng dõi hồng gia Cả bạn tơi sinh mang định mệnh sống đời hoàn hảo Điều khắc sâu tế bào Nhưng trước tiên ta phải hoàn thành tốt phần việc để tất điều xảy ra, phải ln tự kỷ luật” ... định, ước mơ mãi ảo ảnh ta khơng có hành động thật, hành động kỷ luật, hành động lúc cảm giác tệ Để thân trì tâm tâm thức kỹ Mặt khác, đừng kỳ vọng điều ngẫu nhiên xảy chúng khơng có thật Chỉ... hướng trở thành triệu phú nhiều gấp ba lần so với người quản lý thời gian lỏng lẻo, cách tự kỷ luật Tóm lại, muốn biến giấc mơ ảo suy nghĩ trở thành thực, ta thiết phải có hành động thật – làm... nghĩ, lý trí khơng để cảm xúc ép buộc hành động Làm việc có kỷ luật, thứ định dựa thấu hiểu thân, hiểu rõ hành động tốt cho mục tiêu giá trị thân, hành động không, không làm việc buông thả theo