Tiết: 1 - muc tiêu, nội dung chơng trình lớp 9 (tóm tắt) - đhđn: ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số(từ 1 đến hết và 1- 2, 1-2 đến hết);đứng ngiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau;tập hợp hàng ngang, dóng hàng ,điểm số, dàn hàng ngang ,dồn hàng; đội hình 0-2-4. I:Mục tiêu : - Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình học tập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp. Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để từ đó các em say sa luyện tập. II: Địa điểm - ph ơng tiện: - Địa điểm :tại sân TDTT nhà trờng hoăc nhà tập. - Phơng tiện:còi TDTT. III: Nội dung: - 1. Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 9. Chơng trình môn thể dục lớp 9 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7,8. Và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS là: Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực. Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh. Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT. Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng. 2. Yêu cầu. a. Kiến thức. Có một số hiểu biết về sức mạnh và phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh, biết cách thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực, biết cách thực hiện những kỹ năng ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung cho nam nữ, chạy bền trên địa hình tự nhiên và làm quen với kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60m), nhảy xa kiểu ngồi, nhảy qua kiểu Bớc qua, ném bóng xa có đà, tiếp tục họckỹ thuật, chiến thuật, luật thi đấu môn TTTC. b. Kỹ năng. Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung. Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu Bớc qua ở mức tơng đối chính xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng xa có đà và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT 3. Thái độ Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông - Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ. - Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT. - Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác. * Đội hình tập hợp hàng dọc, hàng ngang: + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + (+) + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + GV 3-5m + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 3-5m (+) GV * Đội hình dàn hàng dọc, hàng ngang: + + + + + + + + + + + + + + + + + + (+) + + + + + + + + + + + + + + + + + + GV 3-5m + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 3-5m (+) GV *Đội hình 0-2-4: 0 + + + + 2 + + + + 4 + + + + * GV hô: lớp chú ý nghiêm giả tán, HS cả lớp hô khoẻ. Nguyễn Đức Thức Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông Tiết: 2 - Đhđn:Ôn đi đều - đứng lại,đổi chân khi đi đều sai nhịp .đi đều vòng phải,vòng trai; đội hìng 0-3-6-9; biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học tập bộ môn. I:Mục tiêu : - Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách. Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sai nhịp, đi đều vòng phải, vòng trái. Yêu cầu:Học sinh thực hiện các động tác kỹ thuật ở mớc cơ bản đúng, nghiêm túc tập luỵên . II: Địa điểm-Ph ơng tiện: - Địa điểm :tại sân TDTT nhà trờng hoăc nhà tập. - Phơng tiện:còi TDTT. III: Nội dung và ph ơng pháp lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC 1. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. *. Khởi động - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân sau đó về xếp thành 4 hàng ngang tập bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác. Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối. 2. Phần cơ bản. . Đội hình, đội ngũ. - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm nghỉ, đi đều vòng trái, vòng phải - Đi đều và đổi chân khi sai nhịp. - Tập hợp hàng ngang. Dóng hàng, điểm số 8=10 1-2 6-8 28-30 - Lớp trởng chấn chỉnh lại hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho GV. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Đội hình hàng dọc x x x x * x x x x (chỉ huy) Đội hình hàng ngang x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x *(chỉ huy) - GV làm mẫu, phân nhóm cho học Nguyễn Đức Thức Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông 3. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Hớng dẫn học sinh tập luyện ở nhà. - Tập tất cả nội dung ĐHĐN Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. . 4-5 sinh tự tập ,giáo viên quan sát sửa sai - Tập động tác thả lỏng tay, chân và mình. - Gv nhận xét và hớng dẫn học sinh về nhà luyện tập thêm. Đ HXL x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV Đội hình xuống lớp. * GV hô: lớp chú ý nghiêm giả tán, HS cả lớp hô khoẻ. Nguyễn Đức Thức Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông Tiết: 3 - Đhđn - chạy ngắn - chạy bền I:Mục tiêu : - Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh. - Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, học chạy đều đứng lại. - Trò chơi: lò có tiếp sức, xuất phát từ một số t thế khác nhau( đứng mặt,vai ,lng hớng chạy), lyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II: Địa điểm-Ph ơng tiện: - Địa điểm :tại sân TDTT nhà trờng hoăc nhà tập. - Phơng tiện:còi TDTT, đồng hồ bấm giây TDTT. III: Nội dung và ph ơng pháp lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC 1. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số, trang phục, sức khoẻ - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. *. Khởi động - Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7 động tác. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông. - ép dây chằng trớc sau. 2. Phần cơ bản. *. Đội hình, đội ngũ. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, - Đội hình 0-2- 4 8-10 2 6-8 28- 30 - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV. - GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Tập theo khẩu lệnh của GV. - Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩu lệnh, kí hiệu và cách thực hiện. - GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ sau đo kiểm tra từng tổ một. Nguyễn Đức Thức Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông *. Chạy ngắn. - Trò chơi: lò cò tiếp sức GV phổ biến cách chơi. -Đứng mặt hớng chạy - Đng vai hớng chạy - Đứng lng hớng chạy *. chạy bền: 3. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Hớng dẫn học sinh tập luyện ở nhà: Tập chạy bớc nhỏ tại chỗ. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. . . . 3 hiệp 2l 2l 2l 5 Đội hình 0- 2- 4 x x x 0 2 4 Đội hình trò chơi x x x x x x x x x x x x x x x x - 5 học sinh một nhóm chay 5 vòng sân bóng đá - Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau đó đấm lng nhẹ nhàng cho nhau. - Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài tập về nhà. * GV hô: lớp chú ý nghiêm giả tán, HS cả lớp hô khoẻ. Nguyễn Đức Thức Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông Tiết: 4 - Đhđn - chạy ngắn - chạy bền I:Mục tiêu : - Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn , chạy bền, nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh,sức bền. Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu và thực hiện co ban dúng các trò chơi phát triển sức nhanh, t thế sẵn sàng xuất phát, chạy bền trên địa hình tự nhiên, nghiêm túc trong tập luyện để tránh trấn thơng. II: Địa điểm-Ph ơng tiện: - Địa điểm :tại sân TDTT nhà trờng hoăc nhà tập. - Phơng tiện:còi TDTT, đồng hồ bấm giây TDTT. III: Nội dung và ph ơng pháp lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC 1. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,trang phục sức khoẻ - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. *. Khởi động - Thực hiện bài thể dục tay không gồm 7 động tác: Cổ, tay, tay vai, nghiêng lờn, vặn mình, bụng, chân. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông. - ép dây chằng trớc sau. 2. Phần cơ bản. *. Đội hình, đội ngũ. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. - Đi đều - Đi đều đứng lại. - Chạy đều Chạy đều đứng lại. - Biến đổi đội hình 0- 2- 4 - *. Chạy ngắn. - Luyện tập chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi 8-10 1-2 6-8 Mỗi đ/t 2 L x8 N 28-30 10-12 2 L x15 N ĐHNL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập. - GV quan sat sửa sai cho HS. - Tập theo đội hình hàng dọc, c 4 Nguyễn Đức Thức Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông - Chạy đạp sau. - T thế sẵn sàng xuất phát + Trò chơi: chạy tiếp sức con thoi *. chạy bền: 3. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Giao bài tập về nhà. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. . . . 2 L x15 N 2 L x15 N 2lx15m 5 vòng sân 4-5 em một nhóm di chuyển theo tín hiệu của GV. - GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó tổ chức cho học sinh. Đội hình chơi. x x x x x x x x x x x x x x x - chay trên địa hinh tự nhiên. - Từ đội hình chạy bền, chạy thành vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV * GV hô: lớp chú ý nghiêm giả tán, HS cả lớp hô khoẻ. Nguyễn Đức Thức Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông Tiết: 5 - chạy ngắn - bài thề dục - chạy bền I:Mục tiêu : - Mục đích: tiếp tục ôn kỹ thuật chạy cự ly ngắn, bài thể dục liên hoàn, chạy bền. Yêu cầu : thực hiện đúng, thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, Ngồi mặt hớng chạy xuất phát, t thế sẵn sàng xuất phát và thực hiện cơ bàn dúng bài thể dục từ nhịp 1- 10, chạy bền trên địa hình tự nhiêncần phải nghiêm túc trong tập luyện để tránh trấn th- ơng. II: Địa điểm-Ph ơng tiện: - Địa điểm :tại sân TDTT nhà trờng hoăc nhà tập. - Phơng tiện:còi TDTT, đồng hồ bấm giây TDTT. III: Nội dung và ph ơng pháp lên lớp: NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC 1. Phần mở đầu. - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số,trang phục, sức khoẻ - Phổ biến mục đích, yêu cầu, nhiệm vụ bài học. *. Khởi động - Thực hiện bài thể dục tay không. - Xoay kỹ các khớp cổ chân, tay, khuỷu, vai, gối, hông, ép dây chằng trớc sau. 2. Phần cơ bản. *. Một số động tác bổ trợ. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp thẳng chân sau. + Ngồi mặt hớng chạy xuất phát + T thế sẵn sàng xuất phát + Trò chơi: chạy đuổi - GVphổ biến trò chơi, phổ biến cho học sinh chơi *. Bài thể dụcphát triển chung từ nhịp 1-nhịp 10 28-10 1-2 6-8 Mỗi đ/t 2 L x8 N 28-30 2l 2l 2l 2l 2l 10-15 - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số cho GV ở đội hình 4 hàng ngang. ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV - Cán sự lớp cho lớp khởi động GV quan sát sửa sai. - GV làm mẫu phân tích - Tập theo tín hiệu của giáo viên Theo đội hình hàng dọc ĐHTL x x x x x x x x x x x x x x x x - Đội hình tập luyện thành 4 Nguyễn Đức Thức Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông *chạy bền: 3. Phần kết thúc. - Thả lỏng. - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học. - Hớng dẫn bài tập về nhà tập luyện t thế xuất phát cao, chạy b- ớc nhỏ, nâng cao đùi di chuỷên. Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. . 4-5 4-5 hàng dọc, thực hiện theo nhóm 4 ngời Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - 2hàng nữ va 2 hang nam quay lng vao nhau. - GV hớng dẫn cho HS nam ,sau do cho các em t tập,GV day cho hs nữ sau đó cho các em tự tập, GV quan sát sửa sai. - trên địa hình t nhiên. - Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau đó đấm lng nhẹ nhàng cho nhau. ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV * GV hô: lớp chú ý nghiêm giả tán, HS cả lớp hô khoẻ. Nguyễn Đức Thức [...]... cực Giáo án khối 9 dạy Trờng THCS Quảng Đông ĐHXL * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV Tuần 9 Soạn ngày: 29/ 10/2007 Tiết 17 Chạy Ngắn - bài thể dục Chạy bền I Mục Tiêu * Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kĩ thuật * Bài TD: Ôn luyện bài thể dục và chuẩn bị kiểm tra * Chạy bền: Luyện tập chạy bền 1) Mục đích Giúp h/s hoàn thiện kĩ thuật động tác và chuẩn bị kiểm trabài thể dục Nguyễn Đức Thức Giáo. .. ngắn-chạy bền bài thể dục I Mục tiêu - Chạy ngắn: Xuất phát thấp chạy lao và chạy giữa quảng ( cự ly 30-40m) - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1-34(nữ) ,1-40 (nam) Nguyễn Đức Thức Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông - Chạy bền: Luyện tập chạy bền - Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 34 nữ, học, từ nhịp 1->40 1) Mục đích Giúp học sinh nắm vững kỷ thuật chạy ngắn và kỷ thuật bài thể dục liên hoàn... nhanh- chạy bền bài thể dục I Mục tiêu - Chạy ngắn Ôn xuất phát thấp -Trò chơi chạy tiếp sức con thoi Kỷ thuật xuất phát thấp - chạy lao - Bài thể dục Ôn từ nhịp 19- 29 nữ , 20-36 nam Học từ nhịp 30-34 nữ, 37-40 nam Nguyễn Đức Thức Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông - Chạy bền: Luyện tập chạy bền 1) Mục đích Giúp học sinh hiểu và nắm vững kỷ thuật động tác, xuất phát thấp - và bài thể dục liên hoàn để... phát -Bài thể dục : Ôn từ 15- 25, nữ 20- 26 nam, hoặc từ 26- 29 nữ 27-36 nam -Chạy bền: Luyện tập Nguyễn Đức Thức Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông 1) Mục đích Giúp học sinh cũng cố lại bài học và học một số động tác và bớc đầu biết thực hiện bài thể dục 45 nhịp nam nữ 2) Yêu cầu Khi luyện tập trang phục phải gọn gàng,có tác phong nhanh nhẹn có tính tự giác và kỷ luật cao II.Địa điểm Sân thể dục - Phơng... x x x x x x x x Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông 5 C Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết quả giờ học - Giao bài tập về nhà Ôn tập Bài thể dục , ngồi vai hớng chạy xuất phát Rút kinh nghiệm sau giờ dạy Nguyễn Đức Thức - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán sự lớp tập trung lớp GV nhận xét ngắn gọn, sau đó học sinh chúc GV khoẻ - GV chúc học sinh khoẻ Nghỉ Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng... học - Yêu cầu thả lỏng tích cực - Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học - Học sinh chúc giáo viên - Giao bài tập về nhà .Rút kinh nghiệm sau giờ dạy BàiChạy bài thể dục A Chuẩn bị I Mục đích Yêu cầu * Mục đích: - Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn - Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 29 * Yêu cầu: Nguyễn Đức Thức Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông - Học sinh... Thức Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông 2)Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích, biết và thực hiện bài thể dục nhịp nhàng, đúng động tác, có biên độ II.Địa điểm: Sân thể dục - Phơng tiện: Bàn đạp, dây đích, dây tập III Tiến trình lên lớp: NộI DUNG lvđ A Phần mở đầu 2 -Kiểm tra Bài thể dục liên hoàn PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC 3-4 em 38 - Cán sự lớp... Nguyễn Đức Thức Giáo án khối 9 II.Địa điểm - phơng tiện: Bàn đạp, đờng chạy Trờng THCS Quảng Đông B Quá trình lên lớp: NộI DUNG I Phần mở đầu - GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học II Phần cơ bản 1 Khởi động - Tập bài thể dục tay không gồm 7 động tác - Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,khớp hông, gối, ép dây chằng trớc sau 2 Bài thể dục - Ôn lại bài thể dục gồm 17 nhịp... tán, HS cả lớp hô khoẻ Tuần: 5 Tiết: 9 chạy ngắn - bài thề dục chạy bền I:Mục tiêu : Nguyễn Đức Thức soạn ngày: 1/10/2007 Thực hiện ngày: 3/10/07 Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông - Mục đích: Tiếp tục trang bị cho HS hiểu biết thêm về kỹ thuật chạy ngắn, bài TD , chạy bền để HS rèn luyện nâng cao thể lực Yêu cầu học sinh thực hiện các động tác kỹ thuật ở mức cơ bản đúng, ôn bài TD từ nhịp 1- 19( nam),1-18(nữ)... ngực hoặc vai đánh đích, không nhảy chạm đích Lu ý: Qua đích xong không Nguyễn Đức Thức mỗi đ/t 2Lx8N GV ĐHKĐ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV 3L 2L 2L 2L 2L 2L 2L 2L * * *GV * ĐHTL * * * * * * xp 30m Đích Giáo án khối 9 dừng lại đột ngột mà chạygiảm tốc độ 3 Bài thể dục Ôn lại từ nhịp 1-> 17, học từ nhịp 18-> 25 Hình Trờng THCS Quảng Đông - GV quan sát sửa sai ĐHTL bài thể dục * * * * . TDTT. III: Nội dung: - 1. Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 9. Chơng trình môn thể dục lớp 9 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển những kết. 3. Thái độ Giáo án khối 9 Trờng THCS Quảng Đông - Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ. - Có tinh thần tập thể giúp đỡ