CHUYÊN ĐỀ HỆ VẬN ĐỘNG C HƯỚNG DẪN TRẢ LỜI CÂU HỎI, BÀI TẬP RÈN LUYỆN Câu 1: Trình bày cấu tạo chức xương người? Hướng dẫn trả lời a Cấu tạo xương người: Bộ xương người trưởng thành bình thường có khoảng 206 xương liên kết với khóp xương để tạo thành khung the - Bộ xương người chia làm phần: * Phân xương đầu: Gồm 23 xương + Sọ não xương + Sọ mặt 15 xương * Phần xương thân: Gồm 65 xương + Cột sống 34 đốt + Xương sườn 24 xương + Bả vai xương + Xương đòn xương + Xương chậu xương + Xương ức xương * Phần xương chi: 118 xương + Xương tay: 58 xương (mỗi tay 29 xương) + Xương chân: 60 xương (mỗi chân 30 xương, nhiều tay xương bánh chè) - Căn vào hình dạng cấu tạo, người ta phân thành loại xương + Xương ngắn + Xương dẹt + Xương dài - Căn vào khả hoạt động, người ta phân thành loại khớp xương: + Khớp động + Khớp bán động + Khớp bất động 1|Page b Chức xưong người: - Tạo khung nâng đỡ thể - Cùng với hệ → Tạo nên vận động thể - Bảo vệ thể nội quan Câu 2: Nêu đặc điểm cấu tạo xương phù hợp với chức nâng đỡ, vận động bảo vệ? Hướng dẫn trả lời * Cấu tạo phù hợp với chức vận động, bảo vệ: - Bộ xương có khoảng 206 gắn với nhờ khớp, có loại khớp: + Khớp bất động: Gắn chặt xương với → tạo thành hộp xương khối xương để bảo vệ nâng đỡ Ví dụ: Hộp sọ, khối chậu + Khớp bán động: Khả hoạt động hạn chế để bảo vệ quan tim, phổi Ví dụ: Khớp cột sống, lồng ngực + Khớp động: Khả hoạt động rộng, chiếm phần lớn thể → cho thể vận động dễ dàng.Ví dụ: Khớp xương chi * Tính vững đảm bảo chức nâng đỡ: Thành phần hóa học: Gồm chất vơ hữu Chất vô giúp xương cứng rắn chống đỡ sức nặng thể trọng lượng mang vác Chất hữu làm cho xương có tính đàn hồi chống lại lực tác động, làm cho xương khơng bị giòn, bị gãy - Cấu trúc: Xương có Cấu trúc đảm bảo tính vững là: Hình ống, cấu tạo mô xương cứng thân xương dài, mơ xương xốp gồm nan xương xếp vòng cung để phân tán lực tác động Câu 3: Phân biệt loại khớp xương nêu rõ vai trò loại khớp? Hướng dẫn trả lời Các loại khớp xương Khớp động 2|Page Khả Vai trò cử động Có diện khớp đầu Linh hoạt Đảm bảo hoạt động linh xương tròn lớn, có sụn hoạt tay, chân phù hợp trơn bóng; Giữa khớp có với chức vận động bao chứa dịch khớp lao động Đặc điểm phân biêt Các loại khớp xương Khả cử động Diện khớp phẳng hẹp linh hoạt Đặc điểm phân biêt Khớp bán động Khớp bất động Vai trò Giúp xương tạo thành khoang bảo vệ nội quan (khoang ngực) Ngồi có vai trò giúp thể mềm dẻo dáng đứng lao động phức tạp Giữa xương có Khơng cử Giúp xương tạo thành hộp, hình cưa khít với động thành khối để bảo vệ nội quan (hộp sọ bảo vệ não) nâng đỡ (xương chậu) Câu 4: Phân tích cấu tạo xương dài phù hợp với chức nó? Hướng dẫn trả lời Xương dài gồm có thân xương hai đầu xương, chỗ tiếp giáp đầu xương với thân xương có đĩa sụn tăng trưởng Chức xương dài là: Nâng đỡ — vận động, chứa tủy, làm xương dài + Đầu xương gồm có: * Sụn bọc đầu xương có tác dụng làm trơn đầu xương, làm giảm ma sát xương vận động * Mô xương xốp gồm nan xương xếp theo kiểu vòng cung có chức làm phân tán lực tác động lên xương Giữa nan xương có ô chứa tủy đỏ (tạo hồng cầu cho máu) + Thân xương gồm có: * Màng xương có chức phân chia làm xương to bề ngang * Mô xương cứng tạo tính vững chịu lực cho xương * Khoang xương ống rỗng nằm thân xương có chứa tủy đỏ trẻ em (sinh hồng cầu), mỡ vàng người già (tủy đỏ chuyển thành mỡ vàng) + Sụn tăng trưởng có tác dụng giúp xương trẻ dài ra, người trưởng thành sụn tăng trưởng hóa xương nên xương khơng thể dài Câu 5: Giải thích to dài xương? Hướng dẫn trả lời 3|Page Xương tế bào sống nên có khả phân chia để làm cho xương to dài theo phát triển thể: + Xương to nhờ phân chia tế bào màng xương tạo tế bào đẩy vào đế hóa xương + Xương dài phân chia tế bào sụn tăng trưởng tạo thành tế bào xương làm cho xương dài (ở người trưởng thành, sụn tăng trưởng khơng có khả hóa xương nên người khơng cao thêm nữa) Câu 6: a Hãy chứng minh: “Xương quan sống” b Vì nói xương vừa có tính vững chắc, vừa có tính mềm dẻo c Tại lứa tuôi thiếu niên lại cần ý rèn luyện, giữ gìn để xương phát triển cân đối? Hướng dẫn trả lời a Xương quan sống: Xương cấu tạo phiến vôi mô liên kết biến thành, chứa tế bào xương Tế bào xương có đầy đủ đặc tính sống: Dinh dưỡng, lớn lên, hô hấp, tiết, sinh sản, cảm ứng loại tế bào khác - Sự phân chia thành phần xương sau: + Màng xương sinh sản tạo mô xương cứng, mô xương xốp + Ống xương chứa tuỷ đỏ, có khả sinh tế bào máu + Xương tăng trưởng theo chiều dài theo chiều ngang b Xương vừa có tính vững chắc, vừa có tính mềm dẻo: Xương có đặc điểm thành phần hố học cấu trúc bảo đảm độ vững mềm dẻo: * Đặc điểm thành phần hoá học xương: Ở người lớn, xương cấu tạo khoảng 1/3 chất hữu cơ, 2/3 chất vô (tỉ lệ thay đổi theo độ tuổi) - Chất hữu làm cho xương mềm dẻo có tính đàn hồi - Chất vô làm xương cứng dễ gãy => Sự kết hợp loại chất làm cho xương vừa dẻo dai vừa vững * Đặc điểm cấu trúc xương: 4|Page Cấu trúc hình ống xương dài giúp cho xương vững nhẹ - Mô xương xốp cấu tạo nan xương xếp theo hướng áp lực mà xương phải chịu, giúp cho xương có sức chịu đựng cao Rèn luyện, giữ gìn xương phát triển cân đối: c Ở lứa ti thiếu niên, xương mềm dẻo tỉ lệ chất hữu nhiều 1/3, nhiên thời kì xương lại phát triển nhanh chóng, muốn cho xương phát triển bình thường để thể cân đối, đẹp khoẻ mạnh, phải giữ gìn vệ sinh xương: - Khi mang vác, lao động phải đảm bảo vừa sức cân đối tay - Ngồi viết ngắn, không tựa ngực vào bàn, khơng gục đầu phía trước - Khơng giày chật cao gót Lao động vừa sức, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, phù hợp lứa tuổi đảm bảo khoa học Hết sức đề phòng tránh tai nạn làm tổn thương đến xương - Câu 7: Nêu điểm khác xương tay xương chân? Ý nghĩa điểm khác đó? Hướng dẫn trả lời Xương tay Phần đai vai: Gồm xương bả vai (xương dẹt) xương đòn (xương dài) Giữa bả vai xương cánh tay khớp động với nhau, phù hợp với chức lao động linh hoạt khéo léo Xương chân Phần đai gồm xương chậu đốt sống tạo thành khối vững chắc, phù hợp với chức nâng đỡ, khớp đai hông với xương đùi vững linh hoạt Phần cẳng tay: Gồm xương trụ xương xoay tạo thành khớp bán động Phần cẳng chân: Gồm xương chày xương mác tạo thành khớp bất động Phần cổ tay: Các khớp cổ tay bàn tay linh hoạt Ngón tay dài, ngón đổi diện với ngón lại → phù hợp với chức lao động cầm nắm Phần cổ chân: Các khớp linh hoạt hơn, ngón chân ngắn, có xương gót phát triển phía sau → phù hợp chức nâng đỡ - di chuyển TT Phù hợp với quan lao động Phù hợp với chức chống đỡ thể tham gia vận động thể 5|Page Câu 8: Nêu điểm khác xương người xưong thú Từ khác phân tích đặc điểm tiến hố xương người thích nghi với tư đứng thẳng chân? Hướng dẫn trả lời a Điểm khác xương người xương thú Các phần so sánh Bộ xương người Bộ xương thú - Tỉ lệ sọ não / mặt - Lớn -Nhỏ - Lồi cằm xương mặt - Phát triển - Khơng có - Cột sống - Cong chỗ - Cong hình cung - Lồng ngực - Nở sang bên - Nở theo chiều lưng - bụng - Xương chậu - Nở rộng - Hẹp - Xương đùi - Phát triển, khỏe - Bình thường - Xương bàn chân - Xương ngón chân ngắn, bàn - Xương ngón dài, bàn chân chân hình vòm phẳng - Xương gót - Lớn, phát triển phía sau - Nhỏ b Điểm tiến hóa xương người thể phân hóa chi - chi dưới, cột sống, lồng ngực, hộp sọ lối đính sọ vào cột sống Chi (tay): Xương nhỏ, khớp linh hoạt → giúp thể cân tư đứng thẳng chân, đặc biệt ngón đối diện với ngón khác → thuận lợi cầm nắm công cụ lao động Chi dưới: Xương chậu nở rộng, xương đùi to khoẻ → chống đỡ di chuyển Bàn chân hình vòm, xương gót phát triển sau → chống đỡ tốt, di chuyển dễ dàng - Lồng ngực nở rộng bên → đứng thẳng - Cột sống cong chỗ → dáng đứng thẳng, giảm chấn động Xương đầu: Tỉ lệ xương sọ lớn xương mặt não phát triển, người biết chế tạo sử dụng công cụ lao động, vũ khí tự vệ khơng phải dùng hàm để bắt mồi, chống kẻ thù động vật Cột sống đính vào xương sọ tiến trước não phát triển sau tạo cho đầu vị trí cân tư đứng thẳng Lồi cằm phát triển chỗ bám cho lưỡi sử dụng phát âm người 6|Page Câu 9: Phân tích cấu tạo điểm tiến hố cột sống người thích nghi với tư đứng thẳng chân? Hướng dẫn trả lời * Vai trò cột sống: Cột sống vừa khung nâng đỡ, vừa quan bảo vệ cho phận thần kinh trung ương Các quan khác thể nhiều liên hệ với cột sổng Do tư đứng thẳng hoàn thiện người, toàn sức nặng thể qua cột sống mà truyền tới chi * Cấu tạo cột sống: - Cột sống bao gồm khoảng 33-34 đốt chia làm đoạn + Đoạn sống cổ gồm đốt + Đoạn sống ngực gồm 12 đốt + Đoạn thắt lưng gồm đốt + Đoạn gồm đốt + Đoạn cụt gồm 4-5 đốt Đoạn cổ, ngực thắt lưng bao gồm 24 đốt cách đĩa sụn gian đốt sống, tạo thành phần tự cột sống Các đốt đoạn đoạn cụt dính thành xương (xương xương cụt) Cột sống người khơng hồn tồn thẳng mà có chỗ cong Có khúc uốn lồi phía trước (cổ thắt lưng) khúc uốn lõm phía trước (ngực cùng) Những khúc uốn nàỵ xuất thẳng người mức độ hoàn thiện nhất, nhờ chúng mà cột sống tác động lò xo làm giảm bớt ảnh hưởng va chạm học thể, đặc biệt não ta vận động mạnh như: Chạy, nhảy * Sự thay đổi mặt hình thái: Ở bào thai, cột sống đường cong đơn giản lồi phía lưng Khi lọt lòng mẹ cột sống thẳng Những khúc uốn xuất dần vào giai đoạn trẻ tập lẫy, tập ngồi, tập * Các cử động cột sống: Vận động quanh trục ngang (hướng trái - phải): Gây cử động gập người hay ngửa người - Vận động quanh trục ngang (hướng trước - sau): Gây cử động gập người sang 7|Page hai bên - Vận động quanh trục thẳng đứng: Gây cử động vặn người hay xoay người - Vận động nhún kiểu lò xo: Khi cần hạ thấp rướn người lên cao Ở đoạn đĩa sụn gian đốt dày vận động tự (đoạn cổ) Ngoài vận động phụ thuộc vào đặc điểm diện khớp Câu 10: Chứng minh tay người sản phẩm trình lao động? Hướng dẫn trả lời Khác với động vật, hai tay người thoát khỏi chức vận chuyển mà chủ yếu tham gia vào hoạt động lao động Thông qua lao động tay người phải thường xuyên cầm nắm cử động phức tạp xương tay làm cho tay thường xuyên rèn luyện → từ đó, tay người ngày hồn thiện hơn, thích nghi cao độ với khả lao động Vì vậy, tay người coi sản phấm trình lao động Câu 11: a Chứng minh rằng: Trong thành phần hóa học xương có chất hữu chất vơ làm xương bền mềm dẻo? b Hãy giải thích người già dễ bị gãy xương gãy xương phục hồi xương diễn chậm, không chắn? Hướng dẫn trả lời a Trong thành phần hóa học xương đưọc chứng minh qua thí nghiệm sau: Lấy xương đùi ếch trưởng thành ngâm cốc đựng dung dịch axít clohiđric (HC1) 10 % ta thấy bọt khí lên từ xương → phản ứng HC1 với chất vơ (CaC03) tạo khí CO2 Sau 10-15 phút bọt khí khơng lên nữa, lấy xương ra, rửa ta thấy xương trở nên mềm dẻo → lại chất hữu Đốt xương đùi ếch khác lửa đèn cồn xương khơng cháy nữa, khơng thấy khói bay lên (có nghĩa chất hữu cháy hết) → Bóp nhẹ phần xương đốt ta thấy giòn bở (chỉ lại chất vơ cơ) cho vào cốc đựng HC1 10%, ta thấy chúng tan bọt khí giống trên, chứng tỏ xương có chất vô → Xương kết hợp thành phần chất hữu vơ nên có tính bền mềm dẻo b Người già dễ bị gãy xương gãy xương phục hồi xương diễn chậm, khơng chắn vì: 8|Page Người già phân hủy nhiều tạo thành, đồng thời tỉ lệ chất cốt giao giảm xương trở nên giòn, xốp dễ bị gãy có va chạm Chất hữu ngồi chức tạo tính dẻo dai cho xương hỗ trợ q trình dinh dưỡng xương Do tuổi già chất hữu giảm nên bị gãy xương phục hồi diễn chậm, không chắn Câu 12: Hãy giải thích xương động vật hầm (đun sơi lâu) bở? Hướng dẫn trả lời Xương động vật hầm (đun sơi lâu) bở vì: Khi hầm xương, chất cốt giao bị phân hủy, nước hầm xương trở nên sánh ngọt, phần xương lại chất vơ khơng liên kết cơt giao —> xương trở nên bở Câu 13: Thế bệnh lỗng xương? Vì bệnh lỗng xương thường gặp người già phụ nữ tiền mãn kinh? Phương pháp phòng tránh bệnh lỗng xương? Hướng dẫn trả lời * Bệnh loãng xương: Loãng xương trình cân vấn đề đào thải tế bào già tái tạo tế bào mới, tạo cốt bào hủy cốt bào + Ở người già: Sự phân hủy tế bào xương nhiều tạo thành, đồng thời tỉ lệ chất cốt giao giảm cấu tạo xương trở nên rời rạc (loãng xương) + Ở phụ nữ tiền mãn kinh: Khi phụ nữ bắt đầu vào tuổi tiền mãn kinh năm khoảng 25% lượng ơstrơgen Vì nguyên nhân để gây nên loãng xương phụ nữ tiền mãn kinh thiếu hụt ơstrơgen Trong lúc buồng trứng hoạt động khơng có hoocmon ơstrơgen nên tế bào hủy xương hoạt động ngày mạnh Khối lượng xương bị từ đến 4% năm suốt 10-15 năm đầu sau mãn kinh Ngoài nguyên nhân bệnh lỗng xương yếu tố khác như: Chế độ ăn thiếu canxi, lạm dụng thuốc chứa corticoid, mắc bệnh mãn tính vận động Thậm chí có người nghiện rượu thuốc di truyền (có bố mẹ bị yếu xương, mắc bệnh xương ) Bệnh loãng xương đưa đến tình trạng: Biến dạng xương (bị gù chiều cao bị thấp đi), dễ bị gãy xương (đặc biệt xương tay, xương đùi) * Phương pháp phòng tránh bệnh lỗng xương: + Trong sống hàng ngày, chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đặc biệt phòng ngừa lỗng xương Nên ý chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, đủ prôtêin đặc biệt đủ canxi 9|Page + Có chế độ tập luyện thường xun, vận động làm vỏ xương dày lên Tập thể dục, thể thao, khí cơng, dưỡng sinh Câu 14: Thế bệnh còi xương trẻ em? Nguyên nhân cách phòng tránh? Hướng dẫn trả lời * Bệnh còi xương trẻ em: Trẻ em bị còi xương thể bị thiếu hụt vitamin D làm ảnh hưởng đến q trình hấp thu, chuyển hóa canxi phospho - Trẻ em còi xương thường có dấu hiệu sau: + Trẻ ngủ không yên giấc, hay giật mình, nhiều mồ ngủ + Xuất rụng tóc vùng sau gáy tạo thành hình vành khăn + Các biểu xương: thóp rộng, bờ thóp mềm, thóp lâu kín, có bướu đinh, bướu trán (trán dô), đầu bẹp cá trê + Các trường hợp còi xương nặng có di chứng: chuỗi hạt sườn, dơ ức gà vòng cổ chân, cổ tay, chân cong hình chữ X, chữ O + Răng mọc chậm, táo bón + Chậm phát triển vận động: chậm biết lẫy, biết bò, đi, đứng + Trong trường hợp còi xương cấp tính: Trẻ bị co giật hạ canxi máu * Nguyên nhân: Bệnh thường gặp trẻ tuổi, nguyên nhân chủ yếu thiếu ánh sáng mặt trời, kiêng khem mức chê độ ăn nghèo canxi - phospho; trẻ khơng bú sữa mẹ dễ bị còi xương trẻ bú sữa mẹ Những trẻ dễ có nguy bị còi xương: + Trẻ sinh non, sinh đơi + Trẻ ni sữa bò + Trẻ q bụ bẫm + Trẻ sinh vào mùa đơng * Cách phòng tránh: + Cho trẻ tắm nắng hàng ngày: Để chân, tay, lưng, bụng trẻ lộ từ 10 -15 phút lúc buổi sáng (trước giờ) Dưới tác dụng tia tử ngoại từ ánh mặt trời, tiền vitamin D hoạt hóa chuyển thành vitamin D Vitamin D có tác dụng điều hòa chuyển hóa hấp thu canxi, phospho Ánh nắng mặt trời phải chiếu trực tiếp da có tác dụng, qua lớp vải tác dụng + Cho trẻ uống vitamin D, viatmin B1 - B2 – B6 (theo dẫn bác sĩ) + Cho trẻ bú mẹ, ăn bổ sung loại thực phẩm có chứa nhiều canxi như: Sữa, cua, tơm, cá bữa ăn hàng ngày (cần xóa bỏ quan niệm cho trẻ ăn xương 10 | P a g e ống, xương chân gà chống còi xương); cho dầu mỡ vào bữa ăn hàng ngày cho trẻ, vitamin D loại tan dầu, nấu chế độ ăn thiếu dầu mỡ dù có uống vitamin D trẻ không hấp thu nên bị còi xương Câu 15: Phân tích đặc điểm cấu tạo bắp phù hợp với chức vận động? Hướng dẫn trả lời Cơ quan tham gia vận động vân Đơn vị cấu tạo nên hệ tế bào (sợi cơ) Mỗi tế bào gồm nhiều đơn vị cấu trúc, đơn vị cấu trúc gồm nhiều tơ xếp song song dọc theo chiều dài tế bào cơ, gồm loại tơ cơ: toe mảnh (sáng) tơ dày (sẫm) nằm xen kẻ tạo nên vân sáng vân tối Tập hợp tế bào tạo nên bó bọc màng liên kết Mỗi bắp có nhiều bó cơ, bắp to, đầu thuôn nhỏ tạo thành gân bám vào đầu xương Khi co làm xương chuyển động → tạo nên chuyển động Mỗi bắp có mạch máu dây thần kinh chi phói phân nhánh đến sợi Khi co tơ mảnh xuyên vào vùng phân bố tơ dày làm bắp ngắn lại phình to khiến xương chuyển động Sự co phản xạ, lượng cần cho co oxi hóa chất dinh dưỡng máu mang đến, đồng thời thải sản phẩm phân hủy vào máu để đưa đến quan tiết Câu 16: a Tế bào có đặc điểm để phù hợp với chức co cơ? b Có gấp duỗi phận thể co tối đa, duỗi tố đa? Vì sao? Hướng dẫn trả lời a Tế bào có đặc điểm cấu tạo để phù hợp với chức co là: - Tế bào gồm đơn vị cấu trúc nối liền → tế bào dài Mỗi đơn vị cấu trúc có tơ dày tơ mảnh bố trí xen kẻ để tơ mảnh xuyên vào vùng phân bố tơ dày làm ngắn lại tạo nên co b Không gấp duỗi phận thể co tối đa Trường hợp gấp duỗi phận thể duỗi tối đa co tối đa khả kích thích trương lực (trường howcpj người bị bại liệt) Câu 17: Vì nói, hệ người tiến hóa so với hệ động vật? Hướng dẫn trả lời Hệ người tiến hóa so với động vật thể phân hóa chi trên, chi dưới, phân hóa phát triển mặt lưỡi 11 | P a g e Cơ chi trên: Phân hóa thành nhiều nhóm nhỏ phụ trách hoạt động đa dạng tinh vi đặc biệt khéo léo đôi bàn tay → Con người thực động tác tinh vi khéo léo lao động sáng tạo Cơ chi dưới: Có xu hướng tập trung thành nhóm lớn khoẻ →vận động, di chuyển, tạo cân dáng đứng thẳng - Cơ mặt: Phân hóa thành nhóm biểu lộ tình cảm (cơ nét mặt) - Cơ lưỡi phát triển giúp cho việc phát âm tiếng nói người Câu 18: Cơng gì? Cơng sử dụng vào mục đích nào? Hãy giải thích nguyên nhân mỏi Ý nghĩa việc luyện tập Biện pháp luyện tập cơ? Hướng dẫn trả lời a Công Khi co tạo lực tác động vào vật, làm vật di chuyển, tức sinh cơng Có dạng cơng: Cơng tính cơng khơng tính (ví dụ: mang vật nặng đứng yên chỗ) Công phụ thuộc vào yếu tố: + Trạng thái thần kinh + Nhịp độ lao động + Khối lượng vật + Lứa tuổi, giới tính b Mục đích cơng - Cơng sử dụng vào mục đích hoạt động, lao động c Nguyên nhân mỏi Làm việc sức kéo dài, biên độ co giảm dần ngừng hẳn, dẫn tới mỏi Nguyên nhân mỏi thể không cung cấp đủ chất dinh dưỡng ôxi (đặc biệt bị thiếu ôxi) nên tích tụ axit lactic bắp, tác động lên hệ thống thần kinh, gây cảm giác mỏi d Ý nghĩa việc luyện tập Luyện tập làm tăng thể tích bắp cơ, tăng lực co đồng thời tăng cường hoạt động hệ quan như: Tuần hồn, hơ hấp, tiết làm cho thần kinh hưng phấn tinh thần sảng khoái khỏe mạnh e Biện pháp luyện tập - Có kế hoạch làm việc nghỉ ngơi hợp lí, khoa học - Trong lao động cần đảm bảo tính vừa sức phù hợp lứa tuổi 12 | P a g e - Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên khoa học Câu 19: Một người kéo vật nặng 10kg từ nơi thấp lên độ cao 8m cơng sinh bao nhiêu? Hướng dẫn trả lời Gọi công sinh để kéo vật A Ta có: A = F.s (F lực tác động, s chiều dài (độ cao) hay quảng đường vật di chuyển) Theo ta có: Vật nặng 10 kg F = 100N (vì 1kg = 10 Niutơn) A= 100.8 = 800 (J) Câu 20: An, Hùng Dũng học sinh nam khối 8, có tầm vóc sức khỏe tương đương nhau, trạng thái thần kinh lúc gần giống Cả bạn tham gia vào công việc dùng dây thừng kéo bao cát lên mái nhà để chống bão, với độ cao 4m Trong 30 phút bạn kéo sau: - An kéo 20 bao, bao 5kg cát - Hùng kéo 15 bao, bao 15 kg cát - Dũng kéo đưọc bao, bao 25 kg cát a Tính cơng sinh từ hoạt động bạn? b Em có nhận xét kết sinh cơng từ hoạt động bạn? Hướng dẫn trả lời a Tính cơng sinh từ hoạt động bạn: - Theo cơng thức tính cơng: A = F.s + Khối lượng cát An kéo là: 20 X 5kg = 100 kg = 1000N => Hoạt động bạn An sinh công là: A = 1000 X = 4000 (J) + Khối lượng cát Hùng kéo là: 15 X 15kg = 225 kg = 2250N => Hoạt động bạn Hùng sinh công là: A = 2250 X = 9000 (J) + Khối lượng cát Dũng kéo là: X 25kg = 125 kg = 1250N => Hoạt đông bạn Dũng sinh công là: A = 1250 X = 5000 (J) b Kết sinh cơng từ hoạt động bạn có khác (Hùng → Dũng → An) bạn có tầm vóc sức khỏe tương đương nhau, trạng thái thần kinh lúc gần giống Nên ngồi yếu tố sức khỏe, tầm vóc, trạng thái thần kinh q trình hoạt động sinh cơng phụ thuộc vào tính vừa sức (khối lượng phù hợp) Vì lao động cần phải đảm bảo tính vừa sức để đạt kết tốt nhất, đồng thời bảo vệ thể phát triển cân đối, khỏe mạnh Câu 21: Nhân dịp 26/3, nhà trường tổ chức giải bóng đá cho học sinh khối 8,9 13 | P a g e Trong trận đấu đội bóng lớp 8A đội bóng lớp 8B, trận đấu diễn có cầu thủ đội bóng 8A nhiên bị co cứng bắp chân phải không hoạt động được, làm trận đấu bị gián đoạn a Hãy cho biết tên tượng trên? b Nguyên nhân dẫn đến tượng đó? c Cách xử lí biện pháp phòng tránh? Hướng dẫn trả lời a Hiện tượng: Bắp bị co cứng, không hoạt động tượng co mức hay gọi chuột rút b Nguyên nhân: - Cơ bắp không đủ sức mạnh độ dẻo Khởi động, làm nóng không kỹ trước tập luyện làm dễ bị co rút phản ứng với động tác đột ngột dễ ứ đọng axit lactic làm chóng mệt, kích thích thần kinh tủy sống gây co rút liên tục Mất nước, điện giải (ion kali, ion magie) mưới, đặc biệt chơi mơi trường q nóng làm thể nhiều mồ c Các xử lí biện pháp phòng tránh * Cách xử lí: - Ngừng chơi ngay, vào nghỉ ngơi khu vực thống mát Xoa bóp nhẹ vùng đau, làm động tác kéo dãn bị rút giữ hết tình trạng co rút Tránh động tác gây đau co rút Chườm nóng lên vùng rút căng trước sau chườm lạnh lên vùng đau - Uống bù nước muối chất điện giải (nước thể thao, ăn chuối, …) * Biện pháp phòng tránh: - Tập luyện sức mạnh độ dẻo, độ bền bắp thường xuyên Khởi động, làm nóng cách đủ thời gian trước chơi Đặc biệt động tác kéo dãn cẳng chân, đùi Uống nước đầy đủ trước, sau chơi Bổ sung muối, chất điện giải cacbohydrat chế phẩm dùng cho thể thao hay thực phẩm thích hợp 14 | P a g e ... cứng, mô xương xốp + Ống xương chứa tuỷ đỏ, có khả sinh tế bào máu + Xương tăng trưởng theo chiều dài theo chiều ngang b Xương vừa có tính vững chắc, vừa có tính mềm dẻo: Xương có đặc điểm thành... xương? Hướng dẫn trả lời 3|Page Xương tế bào sống nên có khả phân chia để làm cho xương to dài theo phát triển thể: + Xương to nhờ phân chia tế bào màng xương tạo tế bào đẩy vào đế hóa xương +... có tác dụng làm trơn đầu xương, làm giảm ma sát xương vận động * Mô xương xốp gồm nan xương xếp theo kiểu vòng cung có chức làm phân tán lực tác động lên xương Giữa nan xương có chứa tủy đỏ (tạo