Đang tải... (xem toàn văn)
Vitamin A, còn được biết đến dưới tên retinol, cần thiết cho sự phát triển về tái tạo da. Nếu thiếu, da không thể sản sinh những tế bào mới hoặc làm mất tế bào cũ, già cỗi. Vitamin A có nhiều trong thịt, sữa, trứng, một số sinh tố gốc thực vật, trái cây và rau cỏ, đặc biệt là những loại rau quả có màu vàng hoặc đỏ.
Bạn muốn có một làn da sáng hơn, hãy bổ sung thêm vitamin C và E, có nhiều trong táo, trái cây giống cam quýt, ngũ cốc . Sau đây là những điều bạn cần chú ý khi ăn uống nhằm đáp ứng nhu cầu của da: Da cần một bề mặt trơn láng và mịn màng Vitamin A, còn được biết đến dưới tên retinol, cần thiết cho sự phát triển về tái tạo da. Nếu thiếu, da không thể sản sinh những tế bào mới hoặc làm mất tế bào cũ, già cỗi. Vitamin A có nhiều trong thịt, sữa, trứng, một số sinh tố gốc thực vật, trái cây và rau cỏ, đặc biệt là những loại rau quả có màu vàng hoặc đỏ. Thực đơn: khoảng 2 đĩa rau xanh nhiều lá hoặc 2 ly nước trái cây mỗi ngày. Làm sáng da Nên ăn vitamin C và vitamin E có chứa nhiều trong táo, trái cây giống cam quýt và ngũ cốc gốc lúa mì. Chúng có tác dụng duy trì các mô liên kết và tình trạng toàn vẹn của thành tế bào. Ngoài ra, vitamin C cần thiết cho sự tổng hợp collagen. Thực đơn: 75mg vitamin C và 15 mg vitamin E cho liều cần dùng hàng ngày. Tiêu diệt vết thâm, hư tổn trên da Thức ăn thích hợp cho da của bạn là các loại trái cây và rau xanh. Tất cả mọi hoạt động, ngay cả việc thở cũng làm cơ thể mất đi một lượng nước đáng kể. Bạn nên uống đủ nước để thay thế lượng mất đi trong một ngày. Nước có tác dụng triệt tiêu các tạp chất làm sinh mụn, hư tổn da. Liều lượng cần thiết: 2 lít mỗi ngày. Da cần sự đầy đặn Da bạn cần bổ sung thêm thành phần flavonoid, có nhiều trong chocolate, trà xanh, rượu vang, nho và cây nam việt quất. Flavonoid giúp tăng cường collagen và elastin, nhằm ngăn chặn nguy cơ ung thư da. Thực đơn: 100mg (một ly ca cao nóng hay một ly rượu vang). Da cần chất chống lão hóa Thành phần cần bổ sung thêm là selen, có nhiệm vụ đẩy lùi các chứng viêm nhiễm da và chống chất sinh ung thư. Ngoài ra, nó còn kích thích các enzyme chống lão hóa tự nhiên của cơ thể và làm chậm tiến trình lão hóa da. Selenium có nhiều trong quả hạch, thịt gà tây và ngũ cốc. Thực đơn: 55 mg mỗi ngày. Da cần sự rắn chắc Bạn nên ăn quả mâm xôi, dâu, lựu và hồ đào, chứa nhiều acid ellagic. Chất này có tác dụng giúp cấu trúc da không bị ảnh hưởng và duy trì độ rắn chắc cho da. Thực đơn: 300g nước trái lựu hàng ngày. Ăn uống không chỉ để duy trì sự sống mà còn là cả một nghệ thuật để đẹp hơn. Và chế độ ăn uống cũng như các thành phần trong các bữa ăn còn ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của bạn. 1. Làn da sáng, rạng rỡ nhờ tiêu hoá tốt Khi hệ tiêu hoá hoạt động chậm chạp và kém hiệu quả, các chất độc bị tích tụ nhiều khiến da sạm đi. Để làn da sáng, cách tốt nhất là quan tâm chăm sóc hệ tiêu hoá. Hãy nhâm nhi 1 đến 2 hộp sữa chua mỗi ngày và ăn nhiều rau xanh để tăng cường các chất xơ. Bên cạnh đó, chế độ sinh hoạt hợp lý: ăn ngủ điều độ, không thức khuya, rèn luyện cơ thể thường xuyên… cũng rất cần thiết cho sự vận hành cơ chế tiêu hoá. 2. Da mềm mại nhờ dầu thực vật Các axit béo trong dầu thực vật bảo vệ và kích thích sự tái tạo tế bào da. Một số axit đóng vai trò làm chất bôi trơn, đồng thời hạn chế sự thoát nước trên bề mặt nên ngăn chặn da bị khô. Lợi ích trên là nhờ sự có mặt của vitamin E trong dầu ăn. Để da mềm mại nhất, hãy thường xuyên “đổi khẩu vị”: dầu nành đến dầu ôliu rồi dầu hạt cải… 3. Da mịn màng nhờ hoa quả và rau xanh Giàu nước, vitamin C, bêta carotene và các chất chống ôxy hoá, hoa quả và rau xanh không những giúp da sáng, mịn màng mà còn tăng độ đàn hồi cho da. Đặc biệt, vitamin C còn kích thích sự hình thành collagen. Trang 1 4. Cà chua chống lại các tác nhân gây hại từ mặt trời Cà chua có khả năng làm dịu ánh nắng mặt trời và giảm sự hấp thụ tia cực tím trên da, vì thế, ngăn chặn nguy cơ bị ung thư da. Công dụng tuyệt vời này nhờ “vũ khí” lợi hại trong thành phần cà chua là lycopen, một chất chống ôxy hoá rất mạnh. Chúng ta có thể ăn sống, làm nước ép, salát cà chua hoặc chế biến các món ăn có sốt cà chua. Nhưng nên biết rằng, thành phần lycopen chỉ phát huy tác dụng tối đa trong món cà chua được nấu chín. 5. Tôm, ốc, trai, hến… giảm thiểu các vấn đề về da Selen và kẽm, hai nguyên tố vi lượng có nhiều trong các loài giáp xác có khả năng điều tiết sự bài tiết chất nhờn, nên giảm thiểu các vấn đề về da (viêm da hay mụn…).Vì thế, để sỡ hữu làn da không quá nhờn và không quá khô, hãy bổ sung các món chế biến từ tôm, ốc, trai, hến… vào thực đơn hàng ngày. 6. Da khoẻ nhờ vitamin Vitamin A tìm thấy trong sữa nguyên kem hay trong các sản phẩm chế biến từ sữa, vitamin B5, B6 và B8 tìm thấy trong gan, trứng, thịt gia cầm, thịt lợn hay thịt bò… sẽ giúp tăng sức đề kháng và sự khoẻ mạnh cho da. 7. Nước vô cùng cần thiết để có làn da đẹp Nước thanh lọc các chất độc nên tăng cường sức “chiến đấu” của da trước sự tấn công từ môi trường bên ngoài (ô nhiễm, tia cực tím, khói thuốc…). Uống đủ 1,5 lít nước mỗi ngày và bắt đầu ngày mới với một cốc nước ấm thật to nhé! 8. Các chất chống ôxy hoá - “đồng minh” tốt nhất chống lại nếp nhăn Không chỉ có kem chống nhăn, sự trợ giúp của thẩm mỹ viện mới có thể hạn chế dấu ấn tuổi tác. Một chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt giàu các chất chống ôxy hoá (hoa quả màu đỏ, hạnh nhân, dầu ôliu…) chính là “liều thuốc” đơn giản và rẻ tiền để hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn trên mặt. Các chuyên gia nghiên cứu đã đưa ra 10 loại thực phẩm tốt nhất cho quá trình chống lão hoá ở cơ thể phụ nữ độ tuổi 25-35. Những loại thực phẩm này không những giúp bạn có một vóc dáng khỏe đẹp mà còn giúp cơ thể có sức đề kháng tốt, khẩu phần ăn thêm phong phú. Trứng gà Viện nghiên cứu ung thư vú của Mỹ vừa đưa ra kết quả nghiên cứu của mình: trứng gà có công hiệu phòng chống bệnh ung thư vú, mỗi ngày dùng một quả trứng gà sẽ giúp phái nữ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú xuống 18%. Mỗi sáng một quả trứng gà luộc ngoài làm bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, còn giúp bạn giảm cân và phòng chống bệnh táo bón. Yến mạch Yến mạch giúp bạn giảm thiểu Cholesterol. Hạt yến mạch bao gồm rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: protein, vitamin B1, vitamin B2, sợi tạo mô, chất khoáng vật, sắt, kẽm…nạp đủ canxi cho xương và răng. Ở Châu âu, yến mạch là món ăn ưa chuộng của phái đẹp, thường dùng vào mỗi sáng cùng với sữa, một chút đường, chuối và táo. Tương lạc, tương đậu phộng Tương lạc và tương đậu phộng không phải là loại thức ăn được nhiều người ưa thích, nhưng chúng rất giàu vitamin E, có khả năng chống lại sự oxy hoá, chính vì vậy, thường xuyên ăn tương lạc và tương đậu phộng sẽ giúp sắc đẹp của chị em phụ nữ chống lại sự công kích của tuổi tác. Ngoài ra tương lạc và tương đậu phộng nếu ăn cùng quả óc chó, còn có thể giúp các chị em giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Café Nếu bạn cảm thấy mình đang lâm vào tình trạng chán nản, mọi sở thích đều vô nghĩ, bạn có thể thử cho mình nhâm nhi một ly café, tạo cảm giác hôn mê cho tâm trạng của chính bản thân. Café ngoài tác dụng làm tăng sự kích thích cho não của bạn, giảm thiểu tâm trạng căng thẳng, phòng tránh bệnh lú lẫn và bệnh Parkinson, cà fê còn làm viên giảm đau tăng công lực lên 40%. Mỗi cơ thể đều có những phản ứng khác nhau với café, do đó bạn nên tìm ra lượng café thích hợp dùng cho mình, nhưng thông thường, không nên uống quá 3 cốc/1 ngày. Café dễ làm cho cơ thể bạn mất canxi, nhưng nếu thêm vào café sữa sẽ giữ lại được canxi cho cơ thể. Café cũng gây tổn hại cho da, do đó sau khi uống 1 cốc café, bạn nên uống 1-2 cốc nước. Chocolate Bạn đang lâm vào tâm trạng u buồn? Hãy chọn chocolate đi! "Đám mây đen" trong bạn sẽ được tan đi phần nào, nguyên nhân do chocola là một sản phẩm kì diệu làm tan đi tâm trạng buồn rầu vì nó bao hàm hydrat cacbon và mỡ, làm bạn dễ dàng phóng thích cảm giác hưng phấn, hạnh phúc và có được tinh thần thoải mái. Pho mát tươi Bạn còn trẻ nhưng không hiểu sao rất hay quên cái này, quên cái kia, bạn lo lắng vì trí nhớ của mình không như trước? Đừng chần gì nữa, hãy ăn ngay một chút pho mát tươi. Pho mát tươi rất giàu axit linoleic, làm tăng trí nhớ. Cá ngừ Trang 2 Bạn lo lắng cơ thể phát phì nhưng lại không thể ăn kiêng? Không sao, bạn chỉ cần chọn thực phẩm đúng là được và cá ngừ là một lựa chọn sáng suốt nhất. Cá ngừ là loại thức ăn ít đường, ít mỡ, không nóng, ngoài ra cá ngừ còn rất giàu dinh dưỡng, rất phù hợp với người giảm béo. Mật ong Đối với chị em phụ nữ, bữa sáng dùng bánh mì kẹp mật ong là một lựa chọn hết sức thông minh, nhưng tốt nhất là bạn nên dùng mật ong có màu đậm, vì mật ong màu đậm sẽ tốt cho các tế bào của cơ thể bạn. Vì mật ong đậm màu có tác dụng chống oxy hoá, bảo vệ tế bào và phòng chống bệnh tim. Cam Trong tất cả các loại hoa quả thì cam có vitamin C nhiều nhất, nhiều hơn vào khoảng 30%. Cam giúp cơ thể bạn tăng sức đề kháng và làm đẹp da. Một quả cam có thể cung cấp cho cơ thể bạn 75mg vitamin C, bạn sẽ cung cấp cho cơ thể mình lượng vitamin C cần thiết nếu 1 ngày bạn ăn 1-2 quả cam. Súp lơ xanh Súp lơ xanh là thực vật có chất xúc tác flavonon, có tác dụng tăng cường thể chất và phòng bệnh ung thư. Bạn cần biết những gì nếu muốn có 1 làn da trắng sáng? Tất nhiên điều đầu tiên bạn cần biết nếu muốn đạt được ước mơ đó là đừng quá ảo tưởng vào việc chỉ cần bôi các loại sản phẩm dưỡng trắng đắt tiền là da sẽ dần trắng ra, mà để sở hữu làn da trắng là sự kết hợp của rất nhiều công đoạn: dưỡng da, chống lão hoá, chống nắng và dưỡng ẩm. 1. Làn da sau 25 tuổi không còn tự nhiên phục hồi lại độ trắng Trước tuổi 25, nếu bạn bị cháy nắng hay xạm đen thì da vẫn có thể dần dần tự trắng lại theo thời gian, nhưng sau 25 tuổi, các tế bào da hoạt động yếu hơn, do vậy nếu bạn muốn trắng lại sau 1 kỳ nghỉ tung tăng dưới nắng thì phải sử dụng các sản phẩm dưỡng trắng để giúp da lấy lại độ trắng như mong muốn. 2. Tuân thủ các nguyên tắc chăm sóc cơ bản một cách nghiêm ngặt Đó là: - Tránh xa ánh nắng mặt trời hết mức có thể, tránh ra ngoài từ 9h sáng đến 4h chiều. - Thoa kem chống nắng thường xuyên trước 30 phút khi ra ngoài trời, thoa lại sau 2 tiếng. - Dùng mũ nón, kính mắt, ô dù, áo chống nắng. 3. Thoa kem dưỡng đúng cách Các sản phẩm dưỡng trắng da nếu không được thoa đúng cách mới phát huy được tác dụng tốt nhất. Bạn phải tuân thủ đúng các bước làm trắng da cơ bản để có 1 làn da sạch và tinh khiết rồi mới thoa kem, nếu không tác dụng dưỡng trắng cũng bằng không. 4. Tuyệt đối không sử dụng các sản phẩm và dịch vụ trắng da cấp tốc Các loại kem dưỡng trắng da uy tín có thể khiến da bạn trắng dần sau ít nhất là 45-60 ngày, đừng tin vào những lời quảng cáo hoa mỹ về các dịch vụ làm trắng ngay lập tức, rất có hại cho da. 5. Đối với những chị em có làn da xanh xao và vàng vọt Chống o xy hoá bằng thực phẩm và giải phóng da khỏi áp lực. Cụ thể là cà chua, nho, trà xanh, các lại hạt sẽ giúp cải thiện sức khoẻ thể chất, đồng thời ngăn ngừa oxy hoá hiệu quả, ức chế bã nhờn, làm da trắng. Ngoài ra bạn cũng nên giữ trạng thái tinh thần cân bằng bằng các môn thể thao nhẹ nhàng để giảm áp lực cho cơ thể và tinh thần. Ngoài ra bạn hãy kết hợp với các loại mỹ phẩm chống lão hoá và dưỡng ẩm với nước lotion vào buổi tối. Đừng để da khô xỉn vì mất nước. 6. Massage cho da để làm da khoẻ mạnh Khi sử dụng các loại kem dưỡng trắng, hãy kết hợp với massage nhẹ nhàng để kem thấm tận sâu vào trong da đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất của da. Các liệu pháp dưỡng ẩm tự nhiên cho da khô - Da khô có thể khiến bạn cảm thấy rất khó chịu vì nó gây ngứa và bong da. Nếu bạn là ngời thiên về xu hướng "xanh hoá" các sản phẩm chăm sóc da thì những loại nguyên liệu dưới đây có thể sẽ rất có ích cho bạn Nếu da bạn cảm thấy khô và khó chịu, các chất dưỡng ẩm chắc chắn sẽ khiến bạn cảm tháy khá hơn. Làn da sẽ phục hồi lại được chất ẩm tự nhiên mà nó thiếu và sẽ trở lại mềm, mịn. Sữa Sữa đã được biết đến từ lâu với khả năng dưỡng ẩm của nó từ thời Cleopatra, nó được bà ấy dùng làm nước tắm. Làn da của bà được nuôi dưỡng và hyđrát hoá do trong sữa có lượng protein cần thiết và nó là một chất dưỡng ẩm hoàn hảo. Chỉ cần đổ một vài cốc sữa vào bồn tắm của bạn và tận hưởng mọt làn da mới mềm mại và mịn màng hơn. Sữa chua nguyên chất tự nhiên Trang 3 Sữa chua là một chất dưỡng ẩm tốt đặc biệt trong mùa hạ vì nó làm lạnh da. Sữa chua nguyên chất cần được bôi lên da, để trong 10 ơhút sau đó rửa sạch. Dầu olive Dầu olive được biết đế với nhiều lợi ích không chỉ về da mà còn sức khoẻ. Dầu olive giúp da giữ lại các chất dưỡng ẩm đơn giản chỉ cần bôi nó lên mặt. Nhẹ nhàng massage và để trong 15 phút. Sau đó rửa đi, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy sự khác biệt. Lòng đỏ trứng gà và mật ong Hỗn hợp này làm việc một cách hiệu quả lên da bạn. Trộn lòng đỏ trứng với một vài thìa con mật ong sau đó bôi lên mặt và cổ. Massage nhẹ lên mặt và đợi cho đến khi nó khô lại. Một khi nó khô, rửa sạch với nước ấm, da của bạn sẽ được mềm mại và mịn như lụa. Nếu bạn thực sự tin vào sức mạnh cảu các nguyên liệu tự nhiên này và bạn cần phục hồi chất dưỡng ẩm cho da, tại sao lại không thử nhỉ? Công thức làm đẹp với cà rốt Cà rốt không chỉ là “thực phẩm chức năng” đối với sức khỏe của chúng ta, từ cà rốt bạn có thể chế biến được những công thức làm đẹp đơn giản mà hiệu quả. Bạn hãy thử xem nhé! 2-3 củ cà rốt lớn 4 thìa mật ong Cách làm: Cà rốt ninh nhừ, nghiền nhuyễn, sau đó thêm 4 thìa mật ong đã chuẩn bị vào. Đánh đều hỗn hợp lên để tạo thành một lớp bột nhão. Tiếp đó dùng hỗn hợp này đắp đều lên mặt trong khoảng 10 phút. Đến khi bề mặt chiếc mặt nạ đã khô thì rửa sạch mặt với nước lạnh. Tác dụng của loại mặt nạ này là sẽ giúp làn da lấy lại được vẻ quyến rũ do ánh nắng mặt trời, khói bụi, ô nhiễm đã khiến da bị sạm đi và xỉn màu. Hơn nữa cà rốt còn rất giàu vitamin A, C, kẽm, photpho giúp bổ sung khoáng chất cho một làn da khỏe mạnh. Lưu ý: trước khi đắp mặt nạ đừng quên rửa mặt sạch để loại bỏ bụi bẩn bám trên da, không làm cho các lỗ chân lông bị bưng bít lại là nguyên nhân gây nên mụn trứng cá. Mái tóc suôn mềm, óng ả Mái tóc khô xơ xác do hệ quả của việc sử dụng hóa chất khiến mái tóc thiếu đi sức sống và làm bạn mất tự tin. Để tìm lại sức sống cho mái tóc, bạn chỉ cần: Chuẩn bị: 2 củ cà rốt 1 trái bơ Cách làm: Cà rốt ninh nhừ nghiền nát cùng trái bơ, tạo thành một hỗn hợp đặc sánh. Thoa hỗn hợp lên trên mái tóc giống như một lớp mặt nạ dành cho mái tóc. Dùng khăn nóng ủ tóc lại trong vòng 1 giờ và gội sạch lại như bình thường. Bơ và cà rốt sẽ cung cấp đầy đủ vitamin để nuôi dưỡng mái tóc, giúp tóc nhanh chóng phục hồi sau hư tổn. Trị làn da dầu Làn da nhờn bóng không chỉ đem lại cho bạn cảm giác khó chịu mà còn là nguyên nhân hình thành nên mụn trứng cá. Không nhất thiết phải sử dụng những loại mỹ phẩm trị da nhờn bóng, đơn giản với cà rốt bạn cũng có thể khắc phục được tình trạng này. Cách làm thật đơn giản Cà rốt 1 củ Nước cam một chén Một muỗng đường Tiến hành: Xay nhuyễn cà rốt lấy nước và trộn với nước cam, sau đó thêm thìa đường vào khuấy đều. Dùng bông gòn thấm hỗn hợp này lên mặt, khoảng 15 phút sau thì rửa lại với nước ấm. Trang 4 Cách này sẽ giúp làn da bạn hết nhờn bóng đặc biệt trong những ngày mùa hè sau khoảng 1-2 tuần. Đối phó với mụn đầu đen và đầu trắng Bước vào tuổi dậy thì bạn bắt đầu thấy xuất hiện những đốm trắng có mủ nổi trên da, hay những đốm đen khó chịu “viếng thăm” trên gương mặt. Đó chính là mụn trứng cá đầu đen và đầu trắng. Để những đốm mụn đáng ghét này nhanh chóng biến mất, bạn hãy thực hiện theo công thức sau đây: Nguyên liệu: 1 củ cà rốt chín 1 thìa đường cát 1 thìa muối Thực hiện Hãy nghiền nhuyễn củ cà rốt sau đó thêm lượng đường và muối đã chuẩn bị vào, khuấy đều. Dùng hỗn hợp này thoa lên da khoảng 20 phút. Sau đó matxa mặt theo hình vòng tròn để tạo điều kiện cho máu lưu thông dễ dàng. Công thức làm đẹp trị mụn từ cà rốt này giống như một liều “thuốc kháng sinh” sẽ khiến mụn tự nguyện phải “quay đầu rút lui” trong một thời gian ngắn. Đây cũng là cách để bạn có thể làm trắng vùng da ở khuỷu tay. Bạn muốn diện những chiếc áo ngắn tay nhưng vùng da khuỷu tay của bạn lại đen và sần sùi rất khó ưa. Muốn khắc phục khuyết điểm đó, bạn hãy thử làm theo mẹo nhỏ trên, bạn sẽ có được minh chứng rõ ràng ngày sau đó. Trang điểm nổi bật hơn Trước khi trang điểm bằng mỹ phẩm, bạn hãy trộn nước cà rốt và nước cam với nhau, thoa đều lên gương mặt và rửa sạch da với nước lạnh sau đó 20 phút. Cách này sẽ giúp da mịn màng hơn và việc trang điểm trở nên dễ dàng hơn, giúp cho bạn có vẻ đẹp lộng lẫy. Chăm sóc vùng da cổ Da cổ cũng giống như da mặt rất cần nhận được sự quan tâm chăm sóc của "chủ nhân”. Còn gì quyến rũ hơn nếu như bạn là chủ nhân của một chiếc cổ trắng ngần diện với chiếc áo hở cổ để lộ nước da mịn màng. Muốn sở hữu một chiếc cổ như thế bạn hãy làm theo cách sau đây. Chuẩn bị: Cà rốt Nước chanh Đường cát Cách thực hiện: Bạn hãy dùng máy ép trái cây, ép lấy nước cà rốt và nước chanh nguyên chất, trộn chúng đều với nhau và thêm đường vào, dùng hỗn hợp này matxa vùng cổ mỗi ngày 1 lần. Chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Bên cạnh việc chăm chút cho nhan sắc bằng những cách nói trên, bạn nên lưu ý bổ sung cà rốt vào trong chế độ ăn uống của mình vì cà rốt là loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất rất có lợi cho sức khỏe nói chung và sắc đẹp nói riêng. Liệu pháp chữa trị nào cho các vết sẹo mụn? Các vết sẹo là những thứ khó chịu nhất mà mụn gây ra và chúng có thể bám lại trên da bạn suốt cả đời nếu bạn không chú ý đến chúng và không thực hiện những biện pháp loại trừ mụn ngay lập tức. Một khi các vấn đề về mụn được giải quyết thì bạn nên bắt đầu tính đến việc lựa chọn các biện pháp loại bỏ sẹo, và khi làm vậy bạn nên cố tìm kiếm những liệu pháp có thể làm tại nhà và thuốc trước, hơn là nhảy ngay vào các liệu pháp phẫu thuật và cấy ghép đắt tiền. những biện pháp loại trừ mụn ngay lập tức. Một khi các vấn đề về mụn được giải quyết thì bạn nên bắt đầu tính đến việc lựa chọn các biện pháp loại bỏ sẹo, và khi làm vậy bạn nên cố tìm kiếm những liệu pháp có thể làm tại nhà và thuốc trước, hơn là nhảy ngay vào các liệu pháp phẫu thuật và cấy ghép đắt tiền. Nếu vết sẹo không quá rõ, chúng sẽ biến mất chỉ sau vài lần điều trị đơn giản, còn nếu chúng vẫn cứng đầu thì đó là lúc bạn cần đến sự trợ giúp của y học. Trang 5 Tuy nhiên, các quy trình phẫu thuật chỉ được sử dụng khi vết sẹo quá lớn và rõ. Trước khi quyết định xem bạn cần dùng liệu pháp nào, bạn cần hiểu rõ một chút về các loại sẹo do mụn gây ra khác nhau. Có hai loại sẹo, loại đầu tiên đựơc biết đến như các vết sẹo do biến đổi sắc tố da và nó đơn giản chỉ là màu sắc của vùng da bị ảnh hưởng chuyển sang nâu hoặc đỏ, trong khi loại thứ hai là các vết sẹo lõm mà ở các mô dưới da đã bị huỷ hoại. Tất cả các vết sẹo thuộc nhóm đầu tiên có thể chữa trị được với các liệu pháp làm tại nhà hoặc đơn giản là chỉ cần sử dụng thuốc. Những thành phần thay thế tự nhiên có sẵn tại nhà - Bột gỗ đàn hương trộn với nước hoa hồng rồi bôi lên khu vực bị sẹo có thể làm sáng vết sẹo nếu bạn bôi một cách thường xuyên. Để hỗn hợp trên khu vực bị sẹo trong vài tiếng hàng ngày, hoặc tốt hơn hết là để nó trên da qua đêm. Để đạt kế quả tốt hơn, chà một chút đá lên da trước khi bôi hỗn hợp. - Nước cà chua và dưa chuột trộn với tỏi tươi cũng thực sự hiệu quả trong việc loại bỏ vết sẹo một cách tự nhiên. Sau khi rửa sạch khỏi da, rửa một chút nước dưa chuột để làm sáng da. - Nghệ và dấm cũng có thể giúp làm sạch da khỏi các vết sẹo và những vết không mong muốn trên mặt. - Nếu bạn có cây lô hội thì hãy nghiền ruột của nó và bôi trực tiếp vào da mặt, ngoài việc làm loại bỏ sẹo nó còn giúp làn da sáng và tươi trẻ. Những mặt nạ làm trắng da đơn giản Sau đây là những công thức làm mặt nạ trắng da mà bạn có thể tự làm! Chúng hoàn toàn rẻ và rất đơn giản! Nguyên nhân khiến bạn có bị một làn da tối, ngăm đen có rất nhiều. Nhưng những nguyên nhân phổ biến nhất là do gen - những người có làn da ngăm đem thì sau này con cái của họ cũng vậy, do rối loạn sắc tố da, các bệnh về da và do ánh nắng Mặt Trời. Mặt Trời có thể là kẻ thù lớn nhất của chúng ta. Nếu bạn đi ra ngoài đường mà không bôi kem chống nắng hoặc mặc quần áo bảo vệ, khuôn mặt bạn có thể bịảnh hưởng và cháy nắng do đó bạn nên chọn cho mình một loại kem chống nắng tốt khi ra ngoài đường. Làm trắng da là một quy trình khiến vùng da bị ngăm đen trở nên trắng hơn. Có một vài cách có thể giúp bạn thực hiện được điều này, nhưng tốt nhất bạn nên thực hiện nó qua việc tẩy da chết. Các mặt nạ trắng da đơn giản: Bạn có thể làm những loại mặt nạ dưỡng da này từ những thứ có sẵn trong bếp. Các liệu pháp làm trắng da này nên được thực hiện một cách đều đặn, mà tốt hơn hết nếu được làm hằng ngày. Cây lô hội, táo, giấm, sữa bơ, dầu hải ly, cây bồ công anh, và nước chanh là một vài nguyên liệu phổ biến giúp làm trắng da cũng như các nốt thâm trên mặt. Bôi chúng vào mặt một hay hai lần một ngày. Lời khuyên: Nếu bạn sử dụng chanh, hãy đợi cho đến khi mặt khô rồi mới ra ngoài nắng. Đừng Trang 6 quên sử dụng kem chống nắng. Mặt nạ mật ong và tinh dầu quả hạnh Trộn một thìa sữa bột, 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh và 1/2 thìa dầu hạnh với nhau. Bôi lên mặt và rửa sạch sau 10-15 phút. Mặt nạ yến mạch và cà chua Trộn yến mạch với nước cà chua và giữ trên mặt trong 20 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Mặt nạ sữa và chanh 1 thìa lớn bột mì trộn với 2 thìa con sữa tươi, cùng với 2-3 giọt chanh sẽ rất có ích trong việc làm trắng da mặt. Bôi hỗn hợp này lên mặt và để như vậy trong 15 phút trước khi rửa đi. Làm như thế này liên tục trong 4 tuần, mỗi tuần một lần. Mặt nạ sữa và quả hạnh Ngâm 4 quả hạnh qua đêm, Sau đó nghiền thành mặt nạ với sữa. Bôi lên mặt và cổ sau đó để qua đêm. Sáng dậy rửa sạch với nước lạnh. Làm như thế này hàng ngày trong vòng 15 ngày, về sau tiếp tục làm hai lần một tuần. Mặt nạ lá bạc hà Bôi lá bạc hà tươi nghiền lên mặt và để như vậy trong 20 phút. Sau đó rửa với nước lạnh, làm liên tục trong 15 ngày. Mặt nạ nước cà chua và chanh Bôi hỗn hợp gồm cà chua nghiền với 2-3 giọt nước cốt chanh lên mặt. Để trong vòng 20 phút trước khi rửa sạch. Làm hai lần một ngày trong thời gian từ 15-20 ngày. Thải độc phục hồi làn da Là phụ nữ ai cũng phải chú ý đến khuôn mặt, điều trị mụn trứng cá, dưỡng ẩm, chống nắng, làm trắng, chống lão hóa là công việc cần thiết nhất để bảo vệ khuôn mặt. Làm thế nào để dung nhan không bị héo mòn theo năm tháng. Thời tiết nóng bức, làn da khó chịu không thoát hết khí độc, vì thế khí độc và da chết ngày càng tồn đọng trong cơ thể. Khí độc trong da khi không được thải sẽ hút hết chất dinh dưỡng, hơn nữa tạo áp lực cho làn da, đem đến nhiều vấn đề cho làn da. Vì thế khoảng thời gian đầu thu bạn nên thải độc để phục hồi làn da bị tổn thương. Chuyên gia thẩm mỹ nói, chăm sóc da cần khéo léo, dùng đôi tay nhẹ nhàng giúp da hấp thụ thành phần dinh dưỡng. Mát xoa thải độc tố tuyến dịch limpha 1. Lấy xương quai xanh, phần mặt và phần tai làm trọng điểm, mát xoa bắt đầu từ hai bên cánh mũi sâu mà chậm, kéo dài ra cho đến vùng tai, cuối cùng bắt đầu từ vùng trán men theo hai bên khuôn mặt rồi dần dần theo xương quai xanh. 2. Dùng động tác tay bắt đầu từ phần mũi cho đến huyệt thái dương, rồi lại bắt đầu từ phần cằm men xoay quanh hai bên má, cuối cùng lấy cả bàn tay xoa cằm rồi cho đến vùng tai. Phương pháp mát xoa chính xác nhất là thúc đẩy tuần hoàn huyết dịch và trao đổi chất, giúp tuần hoàn tuyến dịch limpha, thải độc tốt, giúp da hô hấp và không làm da khô. Yêu cầu mát xoa: 1. Giữ đều động tác và lực bàn tay Trang 7 2. Thao tác mát xoa cần có độ mạnh yếu, độ nhanh chậm nhất định. 4 triệu chứng mỏi mệt cần khắc phục khẩn cấp của làn da Áp lực công việc hàng ngày quá lớn, thức đêm nhiều, stress liên miên làm bạn mệt mỏi và làn da trở nên xạm lại, xấu xí hơn. Hãy khắc phục ngay để lấy lại vẻ tươi tắn thường ngày bạn nhé. Mùa đông đến đã làm da chịu nhiều áp lực, thêm vào đó là ô nhiễm môi trường, stress và mệt mỏi làm làn da trở nên thật xuống cấp. Hãy cùng tìm hiểu một số cách lấy lại vẻ đẹp cho làn da cùng Xinh Xinh bạn nhé! Triệu chứng 1: Da mệt mỏi, xỉn màu Làn da cùng giống như cơ thể chúng ta, khi mỏi mệt sẽ trở nên yếu hơn và nhanh xỉn màu do không hấp thu được dưỡng chất. Vậy làm thế nào để lấy lại vẻ tươi tắn cho làn da? Bạn hãy nhanh chóng tăng lực hấp thụ cho da bằng cách tẩy tế bào chết. Sau khi tẩy tế bào chết xong, hãy dưỡng ẩm cho da bằng kem cũng như bằng chế độ ăn nhiều rau quả và nước. Triệu chứng 2: Da khô, nhão, tróc vẩy Gió và ánh sáng mặt trời trong mùa khô hanh , đồng hành với một giấc ngủ không sâu và ngắn làm da của bạn bị tổn thương nặng nề, trở nên khô và tróc vẩy. Hãy ngay lập tức dùng nước hoa hồng làm săn da sau mỗi lần tẩy trang. Rửa sạch mặt vào mỗi buổi tối và đắp mặt nạ dưỡng ẩm có vitamin để cải thiện làn da, ngăn chặn làn da thêm khô. Nhớ thoa kem dưỡng ẩm 2 lần/ ngày vào sáng và tối. Triệu chứng 3: Tàn nhang xuất hiện ngày càng nhiều Vui vẻ nô đùa dưới ánh nắng mặt trời làm làn da trắng dễ dàng xuất hiện nám, tổn thương sâu đến lớp tế bào da, khiến da xuất hiện ngày một nhiều tàn nhang hơn. Bạn nên tăng cường bảo vệ da bằng kem chống nắng có độ SPF cao. Ngoài ra, cũng nên sử dụng các loại kem dưỡng có tinh chất dưỡng trắng ban ngày và ban đêm. Triệu chứng 4: Mụn đầu đen dày đặc Một ngày quay như chong chóng với hàng đống công việc khiến bạn chẳng có thời gian để ý đến làn da, cơ thể và tâm lý đều bị ức chế khiến các tuyến dầu điều tiết mạnh hơn, làm da dễ xuất hiện mụn đầu đen. Với làn da bị mụn đầu đen, nên đặt việc làm sạch da lên hàng đầu. Dùng các sản phẩm làm sạch sâu để tẩy sạch bụi bẩn sâu bên trong lỗ chân lông, làm mềm đầu mụn. Sau đó sử dụng các loại mặt nạ để làm mềm da cũng như nhân mụn, sau khi đắp mặt nạ xong có thể tiến hành massage nhẹ nhàng. Định kỳ sử dụng các sản phẩm mặt nạ dưỡng da, cải thiện tình trạng da dầu và bổ sung độ ẩm cho làn da, giúp làn da săn chắc. 5 mẹo giúp da tránh khỏi bức xạ dành cho chị em công sở Tia bức xạ từ máy tính cũng là một trong những nguyên nhân làm làn da bạn chẳng còn vẻ mịn màng tươi trẻ, gây ra những vết tàn nhang, nám, làm da xỉn màu. Nhất là với những bạn gái làm công việc văn phòng, 8 tiếng ngồi trước màn hình vi tính thì chuyện làn da kém tươi sáng do tia bức xạ là hoàn toàn có thể xảy ra. Một số lời khuyên sau đây của Xinh Xinh sẽ giúp bạn giảm triệt để tác hại từ tia bức xạ, để bảo vệ làn da bạn luôn mịn màng. Lời khuyên 1: Một chậu cây xinh xinh đặt góc bàn làm việc Đặt bên cạnh máy tính của bạn một ly nước, hoặc một chậu cây xanh nho nhỏ. Sau khi kết thúc công việc với máy tính, hãy rửa mặt bằng nước ấm cho và sữa rửa mặt chiết xuất từ thiên nhiên, có thể quét sạch bụi tĩnh điện ra khỏi làn da, sau đó thoa một lớp sữa dưỡng da nhẹ, sẽ có tác dụng giảm tác hại từ máy tính, làm dịu da. Lời khuyên 2: Cập nhật thực đơn dinh dưỡng hàng ngày Trang 8 Với những chị em thường xuyên phải làm việc với máy tính, việc bổ sung năng lượng vô cùng quan trọng. Vitamin B rất có lợi cho những người hoạt động trí óc. Nếu thường xuyên phải thức khuya, hoặc hay bị mất ngủ, hãy ăn nhiều gan động vật, các loại hoa quả tươi bởi trong các thực phẩm này, lượng vitamin B vô cùng phong phú. Thịt cá, các sản phẩm từ sữa cũng rất tốt cho trí nhớ. Chocolate, các loại hải sản, hoa quả khô là những món ăn rất tốt cho hệ thần kinh. Uống nước trái cây như nước ép carrot, sẽ có tác dụng dưỡng mắt, và có hiệu quả làm đẹp da rất cao. Nếu như bạn quan tâm đến sắc đẹp của mình, hãy tránh xa các loại nước uống có ga, đồ uống chứa cồn, thay vào đó là các loại nước ép trái cây tươi, nước ép carrot. Lời khuyên 3: Lợi ích từ trà xanh Mỗi sáng uống một đến 2 ly trà xanh, ăn một quả quýt sau bữa sáng sẽ rất tốt cho cơ thể và sắc đẹp. Trà xanh có chứa một lượng vitamin A phong phú, sau khi được cơ thể hấp thụ sẽ tổng hợp Rhodopsinm không chỉ làm tăng thị lực, mà còn làm giảm tác hại từ bức xạ máy tính. Nếu như không quen uống trà xanh, trà hoa cúc cũng có tác dụng tương tự. Lời khuyên 4: Tránh sử dụng máy tính quá cũ Nếu có điều kiện bạn nên mua một chiếc máy tính còn mới, các tia bức xạ từ máy tính cũ thường mạnh gấp 2 lần so với máy tính mới. Khi sử dụng máy tính, nên điều chỉnh độ sáng phù hợp, nói chung, độ sáng càng cao bức xạ từ máy tính càng mạnh, do đó đừng nên điều chỉnh độ sáng quá lớn. Tuy nhiên cũng không nên để màn hình quá tối để tránh ảnh hưởng đến điều tiết của mắt. Nên chú ý đến khoảng cách từ màn hình đến mắt, đừng để màn hình quá gần, khoảng cách tốt nhất là khoảng nửa mét. Lời khuyên 5: Tránh xa các thiết bị điện tử khi đi ngủ Hãy đảm bảo rằng bạn đã tắt hoàn toàn máy tính khi chuẩn bị di ngủ. Trên thực tế, bàn phím, chuột . còn gât bức xạ nhiều hơn là màn hình máy tính. Do đó hãy tắt nguồn điện để đảm bảo giấc ngủ ngon. Những lý do khiến da bạn không hết mụn Rửa mặt quá ít hay quá nhiều lần, mặc đồ bó sát, ăn nhiều đồ béo hay stress liên tục . là các lý do khiến những cố gắng trị mụn của bạn trở nên vô tác dụng. Những nốt mụn trứng cá xuất hiện trên da khiến bạn thấy khó chịu và kém tự tin. Bạn đã thử nhiều cách hay dùng vô số sản phẩm để loại trừ chúng mà không thấy hiệu quả? Theo Allwomenstalk, có thể do bạn đã mắc một số sai lầm dưới đây: Chưa tìm đúng sản phẩn trị mụn cho mình. Khi bị mụn, nhiều người cứ nghe mách loại mỹ phẩm nào tốt, sạch mụn là mua về dùng ngay, nhưng chẳng thấy "linh nghiệm". Và sau đó, họ lại nghĩ rằng không sản phẩm nào hợp với mình cả. Thực tế, bạn nên đi gặp chuyên gia da liễu để kiểm tra xem da mình thuộc loại gì, phù hợp với sản phẩm như thế nào. Khi đã tìm ra sản phẩm phù hợp, bạn sẽ không mất quá nhiều thời gian để trị sạch mụn. Nghĩ rằng mụn sẽ tự biến mất nên chẳng làm gì cả: Việc quá để ý đến các nốt nhỏ, rồi suốt ngày nặn, bóp vào nó tất nhiên là chẳng tốt chút nào. Nhưng nếu bạn nghĩ mụn tự mọc rồi cũng sẽ tự lặn và chẳng cần để ý làm gì thì cũng không được. Điều này có thể khiến mụn lan ra và thậm chí nhiễm trùng. - Không thay đổi chế độ ăn: Theo các nghiên cứu khoa học, chế độ ăn ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng làn da của bạn. Hơn nữa, nhiều người còn rất dễ dị ứng với một số loại thực phẩm nhất định. Vì vậy, khi mặt bị mụn, bạn nên điều chỉnh lại bữa ăn của mình, hạn chế thức ăn nhiều dầu mỡ, và tránh những thực phẩm từng gây dị ứng cho bạn. - Không có thói quen chăm sóc da thường xuyên: Khi bị mụn, bạn đầu tư rất nhiều thời gian, công sức và cả tiền bạc để chăm sóc da, mong những nốt mụn kia nhanh biến mất. Nhưng khi quá trình này bắt đầu có hiệu quả, làn da trở lại bình thường bạn lại dừng ngay tất cả các việc này lại. Đây không phải là ý kiến hay. Bạn nên duy trì thói quen chăm sóc da, thậm chí ngay cả khi khuôn mặt bạn hoàn toàn không còn mụn. - Không rửa mặt thường xuyên hoặc rửa mặt quá nhiều lần: Rửa mặt sạch là bước đầu tiên để chăm sóc cho làn da của bạn được khỏe mạnh. Nếu bạn lười rửa, làn da không được sạch, thoáng sẽ là điều kiện tốt cho mụn sinh sôi. Tuy nhiên, bạn cũng không nên rửa mặt quá nhiều lần. Làm sạch da mặt một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối là đủ. Trang 9 - Dùng sai loại sữa rửa mặt. Nhiều người bị mụn dùng loại sữa rửa mặt khiến da của họ khô đi và nghĩ như thế sẽ hạn chế được mụn. Một số khác lại dùng loại sữa rửa mặt không làm da sạch thật sự hoặc chúng sinh nhờn thêm. Cả hai cách trên đều không tốt cho da và chỉ tạo cơ hội cho mụn phát triển. - Stress liên tục. Hãy hít thở sâu và thư giãn. Đó là cách tốt để giảm căng thẳng và áp lực cho cuộc sống hằng ngày của bạn và cũng giúp làn da của bạn đẹp hơn. - Mặc quần áo quá chật. Những bộ đồ bó sát có thể sẽ khiến bạn trông hấp dẫn hơn nhưng lại không tốt cho làn da bị mụn của bạn. Quần áo chật sẽ tạo ra hơi ẩm và sức nóng bên trong và chính điều này sẽ kích thích làn da của bạn. Bạn nên mặc những bộ đồ thoải mái và sạch sẽ để da được thở. 5 mẹo chữa mụn khẩn cấp Mọi người ai mà chẳng có lúc cảm thấy kinh khủng thể nào khi bị "dính" mụn, đặc biệt là trước các ngày trọng đại như phỏng vấn xin việc, một cuộc hẹn hay đi chụp ảnh .Đó là lí do các mẹo nhỏ đơn giản sau đấy có thể rất hữu ích cho bạn. 1. Kem đánh răng Hãy chấm một lượng rất nhỏ kem đánh răng vào mụn trước khi đi ngủ và khi thức dậy hạt mụn của bạn sẽ bé đi hơn rất nhiều. Dưỡng ẩm làn da của bạn và sau đó trang điểm như bình thường, thêm vào đó, có thể sử dụng concealer nếu bạn cẩn thận. 2. Mật ong Bôi một lượng nhỏ mật ong vào hạt mụn ngay khi đầu mụn bắt đầu lộ ra. Hãy băng lấy nó lại bằng một băng và đi ngủ. Khi thức dậy, mụn sẽ biến mất! Nhưng cũng đừng quên việc dưỡng ẩm! 3. Thuốc nhỏ mắt Các loại thuốc nhỏ mắt, sẽ giảm đi nốt đỏ và có tác dụng hàn gắn vết mụn cuả bạn, điều thực sự khá hoàn hảo cho những ai đang cần giải quyết cái mụn đó một cách nhanh chóng. 4. Dấm Hãy dụng một lượng rất nhỏ (nếu không nó có thể gây sưng tấy làn da bạn). Nếu bạn có da dầu, đun sôi nước lọc trong một cái chảo và thêm dấm vào. Tiếp tục đun sôi sau đó tắt bếp đổ ra một chiếc chậu sạch để hơi nguội và ngâm mặt vào hỗn hợp. 5. Yến mạch Nấu yến mạch, sau đó bôi lên mặt. Đợi cho đến khi nó lạnh vừa phải trước tiên. Sau đó để khoảng 15 phút và rửa đi, các nốt đỏ và sưng sẽ biến mất! Một khi bạn theo những mẹo này, mụn sẽ không còn là cơn ác mộng của bạn nữa. Hãy cẩn thận khi trang điểm trên toàn bộ khuôn mặt có mụn, bởi nó có thể làm cho tình trạng thêm tồi tệ hơn và hãy chắc chắn rằng bạn sẽ phải dưỡng ẩm sau khi sử dụng các mẹo này, da khô cũng có thể khiến da mặt bạn nổi nốt. Mách bạn 5 mẹo nhỏ để giữ gìn làn da khi trang điểm Da mặt xuất hiện những vết mẩn đỏ, mụn nhỏ, hoặc bị bong da . là những biểu hiện của việc dùng sai mỹ phẩm. Nó có khiến bạn lo lắng và đau đầu vì không biết phải khắc phục như thế nào không? Chắc hẳn bạn hiểu việc make up không đúng cách và lựa chọn mỹ phẩm không phù hợp sẽ gây hại như thế nào rồi. Xinh Xinh sẽ mách bạn 5 mẹo để làn da không bị tổn hại khi trang điểm nhé! Cẩn thận về thành phần mỹ phẩm Khi mua mỹ phẩm, bạn nên đến các show room uy tín, lựa chọn các dòng sản phẩm lớn có đại lý phân phối chính hãng để được tư vấn cụ thể. Đồng thời bạn cũng nên chú ý các điểm sau: 1. Bạn nên thử mỹ phẩm ở những nơi có ánh sáng mặt trời tự nhiên để xem phản ứng của da được thật nhất. 2. Chú ý các loại thành phần hóa học tổn hợp như hương liệu, màu sắc mỹ phẩm vì nó có thể gây ngứa, kích thích. 3. Các loại mỹ phẩm chứa kim loại như chì, crôm, molypden, cadmium rất dễ dẫ đến tích độc tố trong cơ thể, gây nguy hại cho da. Các chất này sẽ có rất nhiều trong các loại mỹ phẩm trôi nổi, có nguồn gốc không rõ ràng. 4. Chú ý lượng dầu trong mỹ phẩm, tốt nhất nên chọn các dòng mỹ phẩm oil free để tránh da mặt bóng nhờn, dễ bám bụi, làm bẩn các nang lông, gây mụn trứng cá. Chú ý tẩy trang đúng cách Sau một ngày da mặt đã phải hứng chịu rất nhiều áp lực từ mỹ phẩm, bụi bẩn, ô nhiễm, bạn nhất định phải làm sạch và trả lại sự thông thoáng cho da. Hãy nhớ nguyên tắc sau: Trang 10 . hàng ngày. Ăn uống không chỉ để duy trì sự sống mà còn là cả một nghệ thuật để đẹp hơn. Và chế độ ăn uống cũng như các thành phần trong các bữa ăn còn ảnh. có tác dụng làm đẹp 1. Mặt nạ ngăn ngừa nếp nhăn Nguyên liệu: 1 quả trứng gà, 1 thìa mật ong, ½ thìa đường, 2 thìa cà phê nguyên chất. Cách làm: 1. Rửa
