Đang tải... (xem toàn văn)
SKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPTSKKN Một số bài tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT MỤC LỤC Trang I PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Mục đích nghiên cứu 3 Phạm vi, đối tượng nghiên cứu 4 Nhiệm vụ nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu Nội dung đề tài B PHẦN NỘI DUNG Chương I: Cơ sở lí luận liên quan đến đề tài nghiên cứu Cơ sở pháp lí Cơ sở lý luận Cơ sở thực tiển Chương II: Thực trạng đề tài nghiên cứu Khái quát phạm vi nghiên cứu Nguyên nhân thực trạng đề tài Chương III: Biện pháp giải pháp chủ yếu thực đề tài Cơ sở đề xuất giải pháp 1.1 Cơ sở thực tiễn 1.2 Chọn đối tượng Các giải pháp thực tập bổ trợ vào học Cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông 2.1 Nhóm tập phát triển sức mạnh 2.2 Nhóm tập phát triển sức nhanh 10 2.3 Nhóm tập phát triển sức bền 11 2.4 Nhóm tập phát triển khéo léo (năng lực phối hợp vận động) 13 Tổ chức thực 15 Kiểm tra đánh giá 20 4.1 Nội dung kiểm tra 20 4.2 Cách tiến hành kiểm tra thang điểm 20 Kết chuyển biến đối tượng 22 III KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT, KIẾN NGHỊ 24 Kết luận 24 Đề xuất, kiến nghị 24 TÀI LIỆU THAM KHẢO 25 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT DANH MỤC CỤM TỪ VIẾT TẮT - TDTT: Thể dục thể thao - GDTC: Giáo dục thể chất - HCĐ: Huy chương đồng - GV: Giáo viên - HS: Học sinh - SGK: Sách giáo khoa - THPT: Trung học phổ thơng SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MƠN THỂ DỤC THPT I PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Trong thời kỳ đất nước đổi nay, Đảng ta tiếp tục phát triển tư tưởng Hồ Chí Minh vấn đề sức khỏe người Đại hội Đảng lần thứ VIII (1996) rằng, sức khỏe tăng cường, thân thể tráng kiện vừa nhu cầu sống người, toàn dân, vừa nhân tố làm cải vật chất tinh thần cho đất nước “Sự cường tráng thể chất nhu cầu thân người, đồng thời vốn qúy để tạo tài sản trí tuệ vật chất cho xã hội” Thể Dục Thể Thao (TDTT) lĩnh vực quan trọng đời sống người, có quan hệ mật thiết với xã hội Khi xã hội phát triển nhu cầu tập luyện TDTT tăng lên Giáo Dục Thể Chất (GDTC) trường học cấp có chất lượng ngày cao, cụ thể bước hồn thiện chương trình giảng dạy nội khoá cho nhà trường phù hợp với cấp làm cho việc tập luyện TDTT trở thành thói quen hàng ngày học sinh theo tinh thần thị 36 CT/TW ngày 24/3/1994 công tác thể dục thể thao giai đoạn Tập luyện TDTT nhằm nâng cao phát triển tố chất thể lực, sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ dẻo dai khéo léo Nó làm cho thể phát triển cách tồn diện trí tuệ thể chất, nâng cao suất lao động Như Hồ Chủ Tịch nói: “Một người dân yếu ớt làm cho nước yếu ớt Một người dân khỏe mạnh làm cho nước khỏe mạnh Vậy nên tập luyện TDTT bồi bổ sức khỏe bổn phận người dân yêu nước” Trong năm gần phong trào Cầu lông phát triển mạnh mẽ không thành phố mà phát triển vùng nơng thơn Đặc biệt phát triển mạnh vào năm ngành GD - ĐT đưa môn Cầu lông thành môn học bắt buột Khi đưa vào thành môn học bắt buột khối lớp tăng hứng thú tập luyện cho tiết học mơn Thể dục mà gây hưng phấn, say mê giúp học sinh không nhàm chán nên tập luyện chuyên cần hơn, tích cực kết học tập rèn luyện tiến rõ rệt Xét cho mức phong trào Cầu lông tồn tỉnh Long An nói chung Huyện Tân Trụ nói riêng phát triển mang tính chất tự phát, phong trào Cầu lông phát triển rộng khắp từ nông thôn đến thành thị Xong thực tế dừng lại mang tính chất phong trào Ở nước ta có vận động viên đỉnh cao 2010 nằm top giới 2013 đạt Huy chương đồng (HCĐ) giải Vô địch Cầu lông giới SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT Yếu tố thể lực hay nói cách khác đưa tập bổ trợ phát triển thể lực vào học môn Cầu lông từ lớp 10 yếu tố cần thiết quan trọng việc nâng cao thể lực chun mơn từ học sinh đáp ứng yếu tố kỹ chiến thuật mà chương trình SGK bắt buộc, giảng dạy phải bám vào sách lấy phân phối chương trình làm pháp lệnh Do tìm phương án tối ưu để mang lại hiệu tập luyện cho học sinh vấn đề cần làm, việc làm thiết thực Do trao đổi với đồng nghiệp tâm tư cá nhân để người nghiên cứu Đó lý chọn viết đề tài: “Một số tập phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT” Mục đích đề tài Mục tiêu tơi đem đề tài trao đổi với đồng nghiệp nhằm mục đích nâng cao nghiệp vụ cơng tác thân, góp phần vào việc nâng cao thể lực lực làm việc học sinh sau tốt nghiệp THPT Đối tượng, phạm vi nghiên cứu - Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa thực tiễn dạy học môn Cầu lông lớp 10, 11 12 THPT (chương trình thay sách giáo khoa) - Vận dụng số tập bổ trợ nhằm nâng cao thể lực chuyên môn môn Cầu lông - Học sinh khối 10 năm học 2015 – 2016 tiếp tục nghiên cứu vào năm học 2016 - 2017 Trường THPT Nguyễn Trung Trực, huyện Tân Trụ, tỉnh Long An Nhiệm vụ nghiên cứu Đưa số tập giúp em có hứng thú học tập thơng qua giúp em tăng cường thể lực Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giá tố chất thể lực kỹ thuật - Phương pháp tính tốn xử lí số liệu Nội dung đề tài Một số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT - Đối tượng khối 10 với 238 em (trừ 10ª7) thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm: nhóm làm thực nghiệm, nhóm lại để đối chứng - Biện pháp thực tập bổ trợ vào học Cầu lông để phát triển thể lực chuyên môn môn Cầu lơng SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MƠN THỂ DỤC THPT - Các tập chọn nhằm phát triển sức thể lực như: * Nhóm tập phát triển sức mạnh + Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi + Bài tập : Lắc cổ tay + Bài tập 3: Bật cóc bước * Các tập phát triển sức nhanh + Bài tập 1: Nhảy dây + Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m + Bài tập 2: Di chuyển ngang nhặt cầu 5, 18 m * Nhóm tập phát triển sức bền + Bài tập 1: Bật cóc tiến, bật cóc lùi + Bài tập 2: Di chuyển góc sân * Nhóm tập phát triển khéo léo ( lực phối hợp vận động) + Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu + Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận trái tay qua lưới vào ô 1,98m SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT II PHẦN NỘI DUNG CHƯƠNG I: CƠ SỞ LÍ LUẬN LIÊN QUAN ĐẾN ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU Cơ sở pháp lí Để đáp ứng với phát triển xã hội đòi hỏi người thầy phải thật chuẩn mực tư cách nhà giáo, vừa phải chuẩn mực kiến thức, kỹ Đạt vấn đề người giáo viên môn giáo dục thể chất không ngừng trau dồi kiến thức, thường xuyên rèn luyện thể lực, kỹ chiến thuật để đáp ứng với tiến kĩ thuật người học đạt chuẩn mực thị 36CT/TW ban bí thư Trung ương Đảng khố VIII về: “Cơng tác TDTT tình hình mới, ghi rõ: “phải phấn đấu đạt mục tiêu giáo dục thể chất trường học, đồng thời cần kiện toàn hệ thống đào tạo Cán giáo viên, huấn luyện viên, vận động viên trẻ…” Quan sát số trận đấu khuôn khổ quốc gia, Hội khỏe Phù Đổng cấp Tỉnh, cấp Huyện Qua tiếp xúc với HLV, nhà chun mơn tất thừa nhận rằng: “Các VĐV, Học sinh, Sinh viên thi đấu chưa đạt hiệu cao thể lực yếu, kỹ chiến thuật chưa hợp lý, chưa đáp ứng với trận đấu kéo dài, căng thẳng tầm cỡ khu vực” Để giải vấn đề nang giải nên định đưa số tập phát triển thể lực vào áp dụng cho học sinh khối 10 Cơ sở lí luận Hiện giáo dục coi quốc sách hàng đầu mơn Thể dục coi môn quan trọng công tác giáo dục thể chất Thể dục khơng có tác dụng bảo vệ, củng cố, tăng cường sức khỏe cho học sinh mà nâng cao lực làm việc, phát triển trí óc, thể lực, giáo dục đạo đức, thẩm mỹ giúp em góp phần thực mục tiêu giáo dục nhà trường Cơ sở thực tiễn Với phong trào Cầu lông rộng khắp việc tiếp thu vài kỹ thuật động tác đánh cầu hay kỹ thuật di chuyển em học sinh lứa tuổi khơng khó Để em phát triển thêm thể lực, có điều kiện để phát triển kỹ thuật động tác đánh cầu, kỹ thuật di chuyển, từ kỹ đến kỹ xảo yêu cầu người giáo viên phải nghiên cứu, tìm tòi, đầu tư vào dạy cách cơng phu đưa tập cho em tập luyện, tránh tập tập lại vài động tác gây nhàm chán cho em gây hứng thú học mơn cầu lơng Khi dạy giáo viên có chất lượng cao, học sinh tích cực tự giác học tập tập luyện Từ thực mục đích giáo dục sức khỏe cho học sinh, phát triển thể lực chuyên môn tảng cho phát triển môn thể thao nhiều người ưa thích có thành tích cao SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT CHƯƠNG II: THỰC TRẠNG CỦA ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU Khái quát phạm vi nghiên cứu - Thời gian : Bắt đầu nghiên cứu từ năm học 2015 - 2016 năm học 2016 - 2017 làm đề tài - Địa điểm: Trường THPT Nguyễn Trung Trực huyện Tân Trụ tỉnh Long An với 158 em học sinh khối 10 (4 lớp) - Trang thiết bị: Vợt cầu lông, cầu lông Hải Yến, cột, lưới, sân cầu lông, đồng hồ bấm giây, dây nhảy, còi Nguyên nhân thực trạng đề tài Trong chương trình giảng dạy mơn Cầu lơng trường THPT từ lớp 10 đến lớp 12 em học kỹ thuật môn Cầu lông em không trang bị thể lực Nếu người giáo viên không đưa tập bổ trợ vào để giảng dạy mà thực tập yêu cầu PPCT tập hướng dẫn SGK : - Thứ nhất: HS biết kỹ thuật áp dụng kỹ thuật vào thi đấu khơng thực thiếu thể lực, di chuyển chậm, lực cổ tay không đủ để đánh đường cầu yêu cầu - Thứ hai: Yêu cầu chương trình thay sách giáo khoa chủ yếu hướng dẫn cho học sinh kĩ thuật động tác - Thứ ba: Nếu không củng cố thể lực chuyên mơn cho em thường xun người học sẻ yếu kĩ thuật, dẫn đến sớm mệt mỏi, nhàm chán, thiếu hứng thú tập luyện CHƯƠNG III: BIỆN PHÁP VÀ GIẢI PHÁP CHỦ YẾU THỰC HIỆN ĐỀ TÀI Cơ sở đề xuất giải pháp 1.1 Cơ sở thực tiễn - Khó khăn trình độ học sinh không đồng - Kỹ thuật số động tác khó học sinh đối tượng tập, học gây cho học sinh tiếp thu động tác cách thụ động, không hứng thú, tập luyện động tác - Cơ sở vật chất nghèo nàn: Trường xây dựng nên chưa có bóng mát để học sinh trú nắng, học sinh mệt học từ tiết sáng trở chiều, khơng có nhà tập, đầu tư cho tập luyện thấp Vợt, Cầu sử dụng trang bị rẻ tiền ảnh hưởng đến kỹ thuật động tác SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT 1.2 Chọn đối tượng Đối tượng chọn lớp 10 (4 lớp) với 158 em Thể lực lớp lúc chọn vào ngẫu nhiên gần Được chia làm nhóm; nhóm làm thực nghiệm, nhóm lại để đối chứng Nhóm thứ nhất: tập luyện bình thường theo hướng dẫn sách Giáo viên bao gồm lớp: 10 A2 có 39 học sinh 10 A3 có 40 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ là: 79 học sinh Nhóm thứ hai: Tập luyện theo phương pháp thực nghiệm, áp dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lơng vào giảng dạy 10 A có 40 học sinh 10A4 có 39 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai : 79 em Các giải pháp thực tập bổ trợ vào học Cầu lông để phát triển thể lực chuyên mơn mơn Cầu lơng Để góp phần nâng cao hiệu tiết học Cầu lông nghiên cứu vận dụng đem vào giảng dạy tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ - 10 phút/tiết (vào phần thể lực giáo án) liên tục từ tiết thứ tiết cuối chương trình cầu lơng 2.1 Nhóm tập phát triển sức mạnh Đặc điểm thi đấu tập luyện Cầu lông người chơi Cầu lông phải di chuyển liên tục với tốc độ cao phạm vi diện tích sân bước chạy, bật nhảy, với việc kết hợp động tác đánh cầu hợp lý, nhanh, mạnh để thực ý đồ chiến thuật v.v…Từ cho ta thấy sức mạnh môn cầu lông sức mạnh tốc độ Năng lực làm việc biểu lớn thời gian ngắn mang tính bộc phát giảng dạy sức mạnh tốc độ phải sử dụng phương pháp để phát triển lực làm việc với tốc độ cao Vì phải sử dụng phương pháp, tập để phát triển lực làm việc với tốc độ cao nhóm tham gia vào hoạt động, khơng nên tập luyện sức mạnh cách tùy tiện Từ sở lý luận quan điểm vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện sau SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT Bài tập 1: Ném cầu xa - Mục đích: Phát triển sức mạnh cánh tay phối hợp động tác vươn hông đánh tay đánh cầu - Chuẩn bị: Mỗi em cầu lông Hải Yến đứng đối diện cách m - Cách tập luyện: Đứng thành hàng ngang (hàng 1-2; 3-4 đứng đối diện nhau), cách m, giản cách sải tay Giáo viên lệnh còi: hàng (có cầu) ném cầu xa phía hàng đối diện - Thực hiện: Đứng chân trước chân sau (không lấy đà, không nhảy lên) đưa cầu sau vươn hông ném Hàng đối diện nhặt cầu ném lại tương tự Đội hình tập luyện: x x x x x x x x x x x 5m x x x GV x x x x x x x x x x x 5m x x x Bài tập : Lắc cổ tay - Mục đích : Phát triển sức mạnh cổ tay độ dẻo cổ tay thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị : Vợt cầu lông HS (nếu khơng đủ vợt chia làm nhóm) - Cách tập luyện : Tập đồng loạt hàng cách hàng 2m Động tác 1: Đưa tay cầm vợt trước lắc cổ tay qua trái qua phải liên tục thời gian phút Động tác 2: Đưa tay cầm vợt lên đầu xoay mạnh cổ tay hết biên độ theo vòng tròn thời gian 30s đổi chiều tiếp tục 30s Đội hình tập luyện x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT Bài tập 3: Bật cóc bước - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hơng ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục 6-7 bước phía trước với độ dài tối đa Nam tập tổ; nữ tập tổ, thời gian nghỉ tổ 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật đến hàng sau hết quay lại Đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hướng tập GV 2 Các tập phát triển sức nhanh Trong tập luyện thi đấu Cầu lông, yếu tố sức nhanh tố chất Nó thể đường cầu với tốc độ nhanh biến hóa điểm rơi Đòi hỏi vận động phải có phản ứng nhanh Cầu lơng mơn thể thao khơng có chu kỳ nên q trình phản ứng phụ thuộc phản xạ sức nhanh động tác Quan trọng sức nhanh di chuyển để thực kỹ thuật động tác Vì tập đưa vào để phát triển sức nhanh cho học sinh tơi chọn đưa vào là: Bài tập 1: Nhảy dây - Mục đích: Phát triển sức nhanh, mạnh cổ chân phối hợp vận động tay chân Tạo điều kiện thuận lợi cho bước di chuyển để thực kỹ thuật đánh cầu - Chuẩn bị: 12 đến 13 dây nhảy đơn - Cách tập: + Đo dây: tay cầm dây cho gấp đôi dây để vùng “chấn thuỷ” ( xương ức bụng) dây vừa chạm vào đầu bàn chân + Thực hiện: Khi có hiệu lệnh giáo viên, hàng ngang tập đồng loạt, ý nhảy dây đầu gối không co dùng sức cổ chân để bật nhảy liên tục khơng có bước đệm - Thời gian: Mỗi tổ phút: Nam thực tổ, nữ thực tổ Từng hàng ngang luân phiên để tập luyện 10 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT - Năng lực định hướng thể khả xác định hướng đánh cầu xác đỡ cầu xác - Năng lực phân biệt vận động thể khả dùng sức với cảm giác lưới, sân bãi xác, cảm giác với vợt, với cầu HS tập khả hạn chế nên tỷ lệ đánh cầu chưa qua lưới ngồi sân cao - Năng lực phản ứng nhanh thể khả phản ứng nhanh với cầu tình - Năng lực thích ứng, điều thể HS chơi Cầu lông nhiều có trình độ cao Các em thay đổi mức độ dùng sức thay đổi động tác, đặc biệt cổ tay để điều chỉnh đường cầu - Năng lực nhịp điệu thăng Năng lực đặc biệt cần thiết cho HS Nó thể việc tiếp thu hành động kỹ thuật Cầu lơng theo đặc tính nhịp điệu kỹ thuật khả giữ thăng sau thực kỹ thuật Qua quan điểm đưa vào tập sau để phát triển lực cho em, giúp em tiếp thu học tốt phát triển lực vận động tốt Bài tập 1: Di chuyển nhặt cầu - Mục đích: Phối hợp loại di chuyển, phát triển lực vận động - Cách tập: Mỗi sân người chia theo đường sân lưới người phục vụ cầm người 10 cầu đứng góc sân lưới Thực ném cầu qua sân cho người tập di chuyển nhặt ném lên lưới (người phục vụ ném cầu vị trí khác sân) Thực người xong đổi người khác ln phiên dòng chảy Đội hình thực x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xx GV x x x x x x x người phục vụ 14 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT Bài tập 2: Di chuyển đánh cầu thấp thuận tay trái tay qua lưới vào 1,98m - Mục đích: Phát triển phối hợp vận động kết hợp đánh cầu nhẹ tay kỹ thuật học, kỹ thuật thấp thuận ngược tay - Cách thực hiện: người góc lưới phục vụ tung cầu cho người thực di chuyển bỏ nhỏ qua lưới vào bờ 1,98m Mỗi sân thực người Mỗi người cho bên - Yêu cầu: Di chuyển nhanh, đánh cầu vào Đội hình: x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV x Người tập x Người phục vụ Trên toàn hệ thống tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn Cầu lông mà đưa vào giảng dạy cho HS thời gian em học nội dung Cầu lơng (Trong tiết tơi chọn từ 2-3 tập cho phù hợp) Tổ chức triển khai thực Sau xin lấy hai giáo án (mẫu) để minh chứng: giáo án 39(1) dạy bình thường; giáo án 39(2) ghép tập thể lực, sau tơi khảo sát (lấy lớp 10A1 làm thực nghiệm) TIẾT: 39(1) TÊN BÀI: CẦU LÔNG – NHẢY CAO – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU Cầu lơng: Học sinh hiểu thực kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay bước tiến, lùi Nhảy cao: Học sinh hiểu, biết cách đo đà, đặt chân giậm nhảy đá chân lăng Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: Học sinh ý quan sát động tác mẫu giáo viên, tích cực học hỏi tập luyện 15 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MƠN THỂ DỤC THPT II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Đòa điểm: sân trường - Phương tiện: Còi, cầu, trụ, lưới, nệm, xà nhảy cao, vợt III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I- Phần mở đầu 4-5’ Nhận lớp: Kiểm • GV HS làm thủ tục tra sỉ số, thăm hỏi nhận lớp theo đội hình sức khỏe học sinh, hàng ngang phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học Khởi động: Xoay khớp cổ, tay, chân… • Đội hình khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách sải tay II- Phần Cầu lông - Ôn: Cách cầm cầu, vợt, tư chuẩn bị - Học: Đánh cầu thấp thuận tay di chuyển đơn bước - Ơn tập 3,4 trang (84,85) 3335’ Cầu lông: GV làm mẫu động tác * GV Tập đơn bước theo trình tự: tiến phải, tiến trái, lùi phải, lùi trái - Đội hình giãn cách sãi tay - Tập phối hợp tiến phải trái - HS nghe theo lệnh còøi vỗ tay (có sửa sai) Nhảy cao: Đội hình giãn cách sãi tay Nhảy cao - Đi - bước (đặt chân giậm) - Chạy đà bước giậm nhảy đá chân lăng lên 16 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MƠN THỂ DỤC THPT cao - Tập chung 5-7lần - Tập hàng (có sửa sai) Hướng tập Chạy bền - Trên đòa hình tự nhiên (cường độ 50-60% sức) Củng cố: Gọi HS thực lại kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Gọi 1-2 HS nhận xét sau giáo viên nhận xét chung III- Phần kết thúc Thả lỏng Tập trung, nhận xét Dặn dò: Về nhà ơn di chuyển đơn bước 3-5’ * GV Đội hình thả lỏng kết thúc TIẾT: 39(2) TÊN BÀI: CẦU LƠNG – NHẢY CAO – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU Cầu lơng: Học sinh hiểu thực kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay bước tiến, lùi Nhảy cao: Học sinh hiểu, biết cách đo đà, đặt chân giậm nhảy đá chân lăng Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Yêu cầu: Học sinh ý quan sát động tác mẫu giáo viên, tích cực học hỏi tập luyện II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Đòa điểm: sân trường - Phương tiện: Còi, cầu, trụ, lưới, nệm, xà nhảy cao, vợt 17 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MƠN THỂ DỤC THPT III- TIẾN TRÌNH LÊN LỚP NỘI DUNG I- Phần mở đầu Nhận lớp: Kiểm tra sỉ số, thăm hỏi sức khỏe học sinh, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu tiết học Khởi động: Xoay khớp cổ, tay, chân… LVĐ 4-5’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC • GV HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình haøng ngang • Đội hình khởi động : Dàn hàng, cự li giãn cách sải tay II- Phần Cầu lông - Ôn: Cách cầm cầu, vợt, TTCB - Học: Đánh cầu thấp thuận tay di chuyển đơn bước 3335’ Cầu lông: GV làm mẫu động tác * GV Tập đơn bước theo trình tự: tiến phải, tiến trái, lùi phải, lùi trái - Đội hình giãn cách sãi tay - Tập phối hợp tiến phải trái Bài tập 1: Bật cóc bước - Mục đích: Phát triển sức mạnh tốc độ chân - Cách tập: Hai tay chống hơng ngồi nhổm gót chân, kiểng gót có hiệu lệnh giáo viên người tập bật liên tục 6-7 bước phía trước với độ dài tối - HS nghe theo lệnh còi 18 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MƠN THỂ DỤC THPT vỗ tay (có sửa sai) Đội hình đa Nam tập tổ; nữ tập tổ, thời gian nghỉ tổ 30 giây - Đội hình tập luyện: Tập đồng loạt đội hình khởi động Hàng trước bật đến đến hàng sau cho x x x x x x x x x x x x x x x x x x Hướng tập đến hết quay lại x x Bài tập 3: Di chuyển lên xuống 6,7 m *GV - Mục đích: Nhằm phát triển sức nhanh di chuyển tiến lùi xxxxxxxxxx cho người tập xxxxxxxxx - Chuẩn bị: Sân cầu lông, lưới lưới cầu lông - Cách tập: Tập hàng: 1/2 hàng ngang đứng ngang cuối x x sân phải x x x x 1/2 hàng ngang lại đứng ngang cuối sân trái *GV Nghe lệnh còi giáo viên: Người tập chạy lên chạm tay vào lưới chạy lùi phía cuối sân Mỗi người chạy lên xuống 10 lần dừng tập Nhảy cao - Đi - bước (đặt chân giậm) - Chạy đà bước đá chân lăng lên cao Nhảy cao: Đội hình giãn cách sãi tay - Tập chung 5-7lần - Tập hàng (có sửa sai) Hướng tập 19 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT Chạy bền - Trên đòa hình tự nhiên (cường độ 5060% sức) Củng cố: gọi HS thực lại kĩ thuật đánh cầu thấp thuận tay III- Phần kết thúc Thả lỏng Tập trung, nhận xét Dặn dò: Về nhà ơn di chuyển đơn bước Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Gọi 1-2 HS nhận xét sau giáo viên nhận xét chung 3-5’ * GV Đội hình thả lỏng kết thúc Qua giáo án mà áp dụng cho lớp 10A1 sau tơi tiến hành khảo sát sau tiết học - Giáo án 39(1): 50% HS yêu thích - Giáo án 39(2): 65% HS u thích Từ tơi mạnh dạng đưa tập áp dụng cho lớp suốt tiết học môn cầu lông sau so sánh thành tích nhóm thực nghiệm nhóm tập bình thường Kiểm tra đánh giá Để đánh giá lực phát triển thể lực chuyên môn kỹ thuật mà em học đưa nội dung đặc trưng để kiểm tra cho nhóm 4.1 Nội dung kiểm tra - Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới - Đánh cầu qua lại 10 - Phát cầu cao sâu 4.2 Cách tiến hành kiểm tra thang điểm a Di chuyển đánh cầu bỏ nhỏ ô lưới (1,98m) x m thực 10 bên quả, tính số vào ô - Dụng cụ: + Sân cầu lông hỗn hợp + Quả cầu lông Hải Yến, vợt - Cách tiến hành: Người thực kiểm tra phát cầu cho người phục vụ Người phục vụ hất bổng cầu lên cao phía sân người kiểm tra Người kiểm tra di chuyển thực kỹ thuật đánh cầu bỏ nhỏ vào ô lưới Mỗi ô thực liên tiếp Giáo viên đánh giá kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu theo mức: A, B, C 20 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT - Loại A: Di chuyển nhanh, đánh cầu thấp tay đúng, cảm giác với cầu tốt - Loại B: Còn di chuyển chậm, kỹ thuật sai sót - Loại C: Sai sót nhiều di chuyển, di chuyển chậm , kỹ thuật thực hành yếu, chưa có cảm giác với cầu * Theo đổi chương trình Sở GD&ĐT nhận xét Đạt Chưa Đạt kết thực HS Nhưng để tạo thêm hứng thú tập luyện đánh giá chất lượng kết HS Tơi đưa bảng tính điểm sau: Số vào Mức 9- 10 -8 5–6 quả Điểm Điểm Điểm quả quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm ô kỷ thuật A 10 B C Cho điểm vào bảng b Đánh cầu qua lại 10 - Hai học sinh kiểm tra vào sân Mỗi người đứng bên sân cầu lông sử dụng kỹ thuật di chuyển học kết hợp đánh cầu thấp thuận tay trái tay, đánh cầu qua lại cho phạm vi sân đơn Đánh liên tục 10 dừng kiểm tra - Kết quả: Tính số lần liên tục nhiều kết hợp với đánh giá kỹ thuật di chuyển theo mức A, B, C - Loại A: Học sinh thực kỹ thuật di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay - Loại B: Còn sai sót bước di chuyển kỹ thuật đánh cầu thấp tay - Loại C: Sai sót nhiều hai kỹ thuật di chuyển đánh cầu - Cho điểm vào bảng sau: 21 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT Số đánh 9- 10 -8 5–6 quả quả quả Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm Điểm A 10 B C Chất lượng kỹ thuật c Phát cầu cao sâu 10 - Người kiểm tra đứng vào ô phát cầu, phát vào ô chéo bên sân lại 10 rơi cao sâu sau - Kết quả: Tính số rơi vào ô Kỹ thuật đánh giá theo mức độ cao điểm rơi cầu theo mức độ A, B, C - Loại A: Cầu bay cao rơi xa phía sân, kỹ thuật phát tốt - Loại B: Cầu bay cao chưa xa xa chưa cao, kỹ thuật phát - Loại C: Cầu bay điểm rơi gần, không cao, kỹ thuật phát chưa tốt - Cho điểm vào bảng sau: Số vào ô Chất lượng kỹ thuật (điểm) A 9- 10 -8 5–6 quả quả quả 10 B C 5 Kết chuyển biến đối tượng - Sau kiểm tra nội dung cho lớp nhóm tính bình quân điểm kiểm tra nội dung có kết sau: - Nhóm khơng đưa tập bổ trợ, tập tập đơn thuần: T Lớp Số Loại giỏi Loại 22 Loại đạt Không đạt SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT T HS (Điểm 9-10) (Điểm 7-8) (Điểm 5-6) (Điểm 5) 10A2 39 em = 18% 13em = 33,3% 16em = 41 % 3em = 7,7 % 10A3 40 em = 12,5% 12em = 30% 21em = 52,5% 2em = 5% Tổng 79 12em = 15,2% 25em = 31,7% 37em = 46,8% em = 6,3% - Nhóm đưa tập bổ trợ vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo phương pháp thực nghiệm T Số Loại giỏi Loại Loại đạt Không đạt HS (Điểm 9-10) (Điểm 7-8) (Điểm 5-6) (Điểm 5) 10A1 40 12 em = 30% 21 em = 52,5 % em = 17,5 % em = 0% 10A4 39 12 em = 30,7% 18 em = 46,1 % em = 23,2% em = 0% Tổng 79 24 em = 30,4 % 39 em = 49,4% 16 em = 20,2% em = 0% T Lớp Qua so sánh bảng thành tích kiểm tra nhóm đối tượng thực nghiệm đối chứng thấy kết học tập em nâng lên rõ rệt Thứ nhất: Các em áp dụng tập bổ trợ có tinh thần thoải mái, u thích tập luyện tập luyện mệt học cầu lông Kết kiểm tra đánh giá kỹ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Thứ hai: Từ sở tập thể lực trường, lớp, em tích cực việc luyện tập nhà câu lạc cầu lông địa phương Từ em phát triển tốt mặt thể chất trình độ, thể lực kỹ thuật môn cầu lông chuẩn bị cho việc tiếp thu nhanh môn học khác Đặc biệt em học sinh nữ, nhiều em thích thú tập luyện đạt kết cao So sánh thành tích kiểm tra nhóm nghiên cứu: Loại giỏi: Quân bình tăng 15,2% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại khá: Quân bình tăng 17,7% (Do loại trung bình chưa đạt giảm) Loại đạt: Quân bình giảm 23,6% (Do loại giỏi tăng lên) Chưa đạt: Quân bình giảm 6,3% ( Do loại giỏi tăng lên) 23 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT III PHẦN KẾT LUẬN Kết luận Thời gian nghiên cứu đem vào áp dụng tập bổ trợ vào môn học Cầu lông cho em học sinh, thấy thể lực chuyên môn em nâng lên rõ rệt Từ em nắm bắt kỹ thuật tốt Giờ học em sinh động hơn, không bị nhàm chán, gò bó Khi em vui chơi thể thao (chơi Cầu lơng) ngồi học, nhà, câu lạc địa phương tốt Và buổi đấu tập, em nhanh nhẹn hơn, bền bỉ sét đấu Với số 79 em thực nghiệm 79 em không áp dụng tập thấy kết tốt với em thực nghiệm Vì tơi mạnh dạn đem phần sáng kiến nhỏ nhiều năm làm cơng tác giảng dạy trường phổ thơng để góp phần chung vào việc đào tạo hệ trẻ Mặc dù ý kiến chủ quan cá nhân tơi, khơng thể tránh sai sót, bất cập, mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung thầy cô, đồng nghiệp, cấp quản lí để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn thiện hơn, áp dụng rộng rãi 24 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT TÀI LIỆU THAM KHẢO Tài liệu hướng dẫn giảng dạy thể dục thể thao - Nhà xuất giáo dục năm 1997 Giáo trình lí luận phương pháp dạy thể dục thể thao - Nhà xuất giáo dục năm 1997 Lí luận phương pháp dạy thể dục thể thao - Nhà xuất giáo dục năm 1995 Sách thể dục lớp 10 dành cho giáo viên - Nhà xuất giáo dục năm 2006 Sách thể dục lớp 11 dành cho giáo viên - Nhà xuất giáo dục năm 2006 Sách thể dục lớp 12 dành cho giáo viên - Nhà xuất giáo dục năm 2006 Hướng dẫn tập luyện kĩ chiến thuật cầu lông - nhà xuất thể dục thể thao 2007 25 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT Nhận xét đánh giá HĐKH tổ chuyên môn: - Tác dụng SKKN: ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… …… - Tính thực tiển, sư phạm, khoa học: ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… …………- Hiệu quả: ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… …… - Xếp loại:…………………… Tân Trụ, ngày……….tháng…… năm 2016 CT.HĐKHGD Nhận xét đánh giá HĐKH trường: - Tác dụng SKKN: ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… …… - Tính thực tiển, sư phạm, khoa học: ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… 26 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT ………………………………………………………………………………………… …………- Hiệu quả: ………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………… …… - Xếp loại:…………………… Tân Trụ, ngày……….tháng…… năm 2016 CT.HĐKHGD 27 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT 28 ... chất thể lực kỹ thuật - Phương pháp tính tốn xử lí số liệu Nội dung đề tài Một số tập nhằm phát triển thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 10 THPT - Đối tượng khối 10 với 238 em (trừ 10 7) thể lực. .. dụng tập bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn môn cầu lông vào giảng dạy 10 A có 40 học sinh 10A4 có 39 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai : 79 em Các giải pháp thực tập bổ trợ vào học Cầu lông. .. vận động tập luyện thi đấu cầu lông Các tập để phát triển sức mạnh tốc độ chuyên môn cầu lông đưa vào cho học sinh tập luyện sau SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN THỂ DỤC THPT Bài tập 1: Ném cầu xa -