1 A – PHẦN MỞ ĐẦU I – Lý chọn đề tài: “Dân giàu nước mạnh” “Non sông Việt Nam có trở nên vẻ vang hay không, dân tộc Việt Nam có sánh vai với cường năm châu hay không, nhờ phần công học tập cháu” Với lời dạy quí báo Hồ Chí Minh Đảng nhà nước ta lấy làm tảng cho công tác giáo dục hệ trẻ, chủ nhân tương lai, nguồn nhân lực dồi đất nước Trong giáo dục phát triển toàn diện, mặt như: Đức – Trí – Mĩ dục…còn có giáo dục thể chất cho em, phận quan trọng góp phần hình thành người phát triển toàn diện cân đối mặt, đặc biệt học sinh thời kỳ mới, thời kỳ công nghiệp hoá – đại hoá đất nước Đảng nhà nước ta quan tâm trú trọng đến công tác giáo dục thể chất nhà trường, coi sức khoẻ vốn quí người Muốn có lực lượng trẻ, khoẻ, động, sáng tạo, từ lứa tuổi thiếu niên, nhi đồng họ phải giáo dục phát triển toàn diện, khoẻ mạnh thể chất, phẩm chất đạo đức sáng, phát triển trí tuệ để trưởng thành họ phát huy tác dụng đáp ứng nhu cầu to lớn lớp người kế tục nghiệp cách mạng vẻ vang dân tộc, sẳn sàng bước vào sống lao động, xây dựng bảo vệ tổ quốc Đây mục tiêu Đảng nhà nước ta đưa chương trình giáo dục thể chất vào hệ thống giáo dục nhà trường phổ thông Mục đích giáo dục thể chất giáo dục kỷ vận động cho em Quan trọng phát triển tố chất vân động như: Sức nhanh – mạnh – bền – khéo léo – mềm dẻo…Đi sâu vào vấn đề thể chất trường THCS việc sử dụng phương pháp giảng dạy cho phù hợp nâng cao tố chất thể lực cho học sinh Vậy làm để thực nhiệm vụ Là giáo viên trực tiếp giảng dạy, suy nghỉ trăn trở sử dụng phương pháp để cao hiệu quả, chất lượng học thể dục? Xuất phát từ ý nghĩa, tầm quan trọng giáo dục thể chất trường THCS Giục Tượng tiến hành nghiên cứu đề tài: “Một số phương pháp giảng dạy nhằm nâng cao chất lượng môn chạy bền” II – Nhiệm vụ đề tàii: - thông qua thực tế giảng dạy chương chạy bền, đánh giá thực trạng thể lực học sinh trường THCS Giục Tượng - Tôi nghiên cứu sử dụng số phương pháp tập luyện để đạt kết cao III – Đối tượng nghiên cứu - Nghiên cứu sách giáo viên, tài liệu tham khảo - Học sinh lớp trường THCS Giục Tượng - Các học khoá ngoại khoá - Các đợt tập huấn thao giảng - Các tiết dự giờ, thăm lớp B – PHẦN NỘI DUNG PHẦN I: I – Cơ sở lý luận: - giáo dục thể chất trường học phận quan trọng thiếu giáo dục xã hội chủ nghĩa Giáo dục thể chất có tác dụng tích cực tăng cường sức khoẻ, phát triển thể chất góp phần hình thành bồi dưỡng nhân cách, hoàn thiện phẩm chất cần thiết cho học sinh nhằm tạo người phát triển toàn diện phục vụ đắc lực cho nghiệp công nghiệp hoá – đại hoá đất nước, giữvững an ninh quốc phòng Đó lớp người phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức.đã từ lâu Đảng nhà nước ta luôn quan tâm coi trọng vị trí công tác tác dụng giáo dục thể chất coi mặt mục tiêu giáo dục toàn diện nhà trường XHCN Giáo dục thể chất trường học cấp giữ vị trí có ý nghĩa quan trọng, then chốt chiến lược phát triển TDTT nước nhà - Đặc điểm tâm sinh lý lưá tuổi học sinh THCS (12 – 15 tuổi) Ở tuổi trình lan toả hưnh phấn hệ thần kinh trung ương chiếm ưu so với ức chế, không mạnh tuổi trứơc Các em biết kiềm chế mức định hành động theo Nếu tuổi 12 – 13 em mang đậm phong cách, nếp suy nghĩ hành động học sinh tiểu học, đến tuổi 14 – 15 em chững chạc lên nhiều theo người lớn, em có nhiều dự kiến, ước mơ hay so sánh, em trai thường thích phô trương sức mạnh trí tuệ mình, em gái dể xúc cảm, ngượng ngùng, rụt rè nên hoạt động tự nhiên - Ở em học sinh THCS kỹ động tác hình theo chế phản xạ có điều kiện Vì em tập phải xếp phù hợp với nhu cầu dựa theo thứ tự tù dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp.Khi học sinh nắm, hiểu kỹ thuật động tác tăng dần độ khó đảm bảo yêu cầu vừa sức học sinh Các nhóm học sinh phát triển dẫn theo lứa tuổi, hệ thống cô quan, phận thể phát triển chưa đồng cân đối Vì giảng dạy nội dung tập, trò chơi vận động phải xen hợp lý, sinh động, hấp dẫn, định mức, định lượng vận động cho phù hợp với khả năng, thể trạng học sinh Các tập tương đối khó, nặng, phức tạp cần phải ý đặc điểm phát triển thể học sinh Nên giảm mức độ nội dung, số lần cường độ tập luyện cho phù hợp - Đối với em học sinh THCS cần phát triển cách toàn diện hài hoà tố chất thể lực: Sức nhanh – mạnh – bền – dẻo – khéo léo… cần cho em nắm thật kỹ kỹ xảo vận động ý nghĩa thực tế sống mà có ý nghĩa phát triển chung cho thể Tuổi em nhạy bén hiếu động Khi giảng dạy cần phải quản lí tổ chức chặt chẽ, nghiêm túc thực tập, tập luyện có hệ thống: Học ôn cũ, dạy phần, nội dung sau tiến hành dạy hoàn chỉnh Có học sinh tiếp thu, lĩnh hội cách hiệu kỹ kỹ xảo vận động nội dung chương trình quy định II - Thực trạng vấn đề: - Công tác giáo dục thể chất trường THCS Giục Tượng – Huyện Châu Thành – Kiên Giang có tiến đáng kẻ Tuy nhiên qua thực tế tìm hiểu, giảng dạy học tập nhà trường môn thể dục nhiều điểm hạn chế: số giáo viên giảng dạy môn thể dục giáo viên, có số tập luyện chưa đảm bảo nội dung yêu cầu, Sân bãi, dụng cụ tập luyên thiếu Giáo viên giảng dạy chủ yếu nội dung chương trình bắc buộc như: Đội hình đội ngũ, chạy, nhảy, đá cầu môn tự chọn giảng dạy nhiều bắt cập, trở ngại Đối với em thể dục có ý nghĩa tác dụng thực tế công tác giảng dạy giáo dục thể chất nhà trường Tuy nhiên chưa có biện pháp giúp ích cho em, chưa có sức hút em vào học môn cách tự giác thường xuyên, liên tục Do điều kiện kinh tế xã hội, hoàn cảnh gia đình…các em học trường không tập luyện thường xuyên ứng dụng vào sống hàng ngày Vì mà thể lực em phát triển không ổn định, lâu dài Chương trình giáo dục Thể chất nhà trường phổ thông phải thực nhiệm vụ sau: + Bảo vệ củng cố tăng cường sức khoẻ, nâng cao lực làm việc ,thúc đẩy trình khả phát triển; Cơ thể em phù hợp quy luật tâm sinh lý lứa tuổi giới tính + Phát triển toàn diện tố chất thể lực như: - Sức nhanh - Sức mạnh - Sức bền - Sự khéo léo + Thông qua dạy giáo dục cho em tính tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn nếp sống thật lành mạnh, tinh thần đồng đội Nhìn chung đại phận học thể dục nhà trường ảnh hưởng nhiều sân bãi, thời tiết nên nhiều tiết dạy chưa đạt yêu cầu cao, phần sở vật chất, trang thiết bị học sinh chưa sát định tốt động học tập, người phu huynh học sinh hiểu chưa hết tác dụng việc tập luyện TDTT Tôi dựa vào bảng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể để đánh giá tố chất thể lực học sinh trường THCS Giục Tượng Mức Đạt Khá Giỏi Nội dung Chạy 60m(giây) Bật xa Chạy 500m(giây) Chạy 60m(giây) Bật xa Chạy 500m(giây) Chạy 60m(giây) Bật xa 12 11,5 160 130 10,5 170 120 10,0 185 Nam 13 11,10 170 125 10,2 180 115 9,5 195 Tuổi Nữ Tuổi 14 15 12 13 14 15 10,5 10,10 12,2 11,9 11,9 11,3 180 190 150 155 160 160 120 115 140 136 132 128 9,8 9,5 11,4 11,2 11,0 10,8 190 200 160 165 170 170 110 105 125 122 119 116 9,2 9,0 10,6 10,4 10,2 10,0 205 210 170 175 180 180 Chạy 500m(giây) 110 5105 100 95 116 114 112 110 Thực trạng chất lượng môn chạy bền năm học trước thành tích không tốt Qua khảo sát chất lượng đầu năm (Kiểm tra thể lực) tỉ lệ học sinh đạt môn chạy bền sau: Lớp 8/1 Sỉ số 28 Tỉ lệ % G 28,6 K 11 39,3 Lớp 8/2 TB Y 17,9 14,3 Sỉ số 32 G 25 K TB 12 37,5 18,8 Y 18,8 Vì mạnh dạn sử dụng số biện pháp sau III - Giải vấn đề - Yêu cầu chung: Trong trình giảng dạy theo phân phối chương trình nội dung “chạy bền” học sinh học xuyên suốt năm học Hầu hết học sinh cảm thấy ngại chán em phải thực cự ly tương đối dài, khoảng thời gian định bắt buộc em phải có nỗ lực ý trí, bắp để vươn lên chiến thắng mệt mỏi Với tình hình thực tế trường sân tập luyện cho nội dung không đủ tiêu chuẩn, sân hẹp, đường chạy ngắn, nắng bụi Vì làm để lôi học sinh tham gia tập luyện say mê, nhiệt tình, đạt kết cao Tôi mạnh dạn đưa phương pháp tập luyện môn sau: - Cách thức phương pháp tập luyện: 2.1- Phải kết hợp chặt chẽ học khoá ngoại khoá, thể dục buổi sáng - Sau tiết học lớp tiếp thu kỹ thuật học sinh phải tự giác, tích cực tham gia tập luyện Thể dục buổi sáng buôỉ tập ngoại khoá ôn lại kỹ thuật học luyện tập mà giáo viên định, hướng dẫn sau tiết học VD: Sau tiết giáo viên hướng dẫn giao tập nhà cho em tập vào buổi sáng - Ôn lại kỹ thuật đánh tay - phút - Ôn lại kỹ thuật: + Chạy bước nhỏ lần x 15m + Chạy nâng cao đùi lần x 15m + Chạy đạp sau lần x 15m + Chạy gót chạm mông lần x 15m + Chạy biến tốc lần x 15m + Chạy bền lần x15m Trong nội dung tập luyện lớp tập luyện nhà, giáo viên nên khuyến khích học sinh tham gia tập luyện kiểm tra khuyến khích nhắc nhở kịp thời động viên học sinh nên có từ - buổi tập / tuần Tham gia hoạt động ngoại khoá đá bóng, bóng chuyền, cầu lông, đá cầu Nhằm tăng cường phát triển sức bền Qua giúp cho học sinh nắm vững củng cố thêm kỹ thuật đạt kết tốt kiểm tra Trong học lớp giáo viên phải tạo hưng phấn cho học sinh trò chơi vận động vừa phải nhằm bổ trợ cho học đạt hiệu - Có nhiều phương pháp luyện tập để rền luyện thân thể, thể phải chụi lượng vận động định có tiêu hao thể lực định dẫn tới mệt mỏi Do sau tập luyện học sinh phải có thời gian nghỉ ngơi định giảm bớt mệt mỏi, hồi phục lực làm việc Điều đòi hỏi sử dụng phương pháp dạy học phải định lượng vận động phù hợp luân phiên kết hợp với nghỉ ngơi Trong dạy học TDTT có nhiều phương pháp như: Phương pháp luyện tập lặp lại, luyện tập biến đổi, luyện tập tuần hoàn, luyện tập trò chơi thi đấu, luyện tập tổng hợp, luyện tập tập trung ý… - Tuỳ tình hình điều kiện thực tể tiết dạy, sân bãi, thời tiết…Tôi ứng dụng thường xuyên đưa phương pháp luyện tập trò chơi thi đấu, phương pháp luyện tập tổng hợp vào tiết dạy thể dục lớp 8/1để làm thực nghiệm * Phương pháp trò chơi thi đấu: Để học sinh tham gia tập luyện tích cực, chủ động, phát huy đoàn kết tương hỗ em đội, nhóm Mang tính đua tranh, khẩn trương dẫn tới đối kháng, lượng vận động lớn, phát huy hết mức tái trí sức sáng tạo cá nhân, tập thể Vì có khả động viên tính tích cực, phát triển tố chất thể lực có môn chạy bền * phương pháp luyện tập tổng hợp: Luyện tập điều kiện liên tục luyện tập biến đổi Nó có tác dụng nhiều mặt: Phát triển tố chất thể lực, nâng cao trình độ tập luyên, bồi dưỡng phẩm chất ý chí, lực vận động kỹ chiến thuật tổng hợp VD: Ở lớp Tiết 15: - Chạy ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát, trò chơi chạy đổi (xuất phát thấp chạy đổi) - Bài thể dục: Ôn từ nhịp – 17 - Chạy bền: Trò chơi “người thừa thứ ba” Với lớp học buởi sáng VD: Tiết lớp 8/1 sau phần khởi động chung, khởi động chuyên môn chuyển sang phần nội dung chạy ngắn, Bài thể dục sau phần chạy bền với trò chơi “người thừa thứ ba” Tiết với lớp 8/2 sau phần khởi động chung, khởi động chuyên môn chuyển cho học sinh chơi trò chơi tạo không khí vui vẻ thoải mái, sau chuyển học thể dục nội dung chạy ngắn thấy em tiếp thu nhanh có hiệu học 2.3 Thay đổi cách thức tổ chức tập luyện, đội hình tập luyện VD: Tiết 17 - Chạy ngắn: tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy quãng; Học giai đoạn đích - Thể dục: Ôn từ nhịp – 17; Học từ nhịp 18 – 25 - Chạy bền: luyện tập chạy bền Sau phần tập hợp báo cáo sỉ số, phổ biến nội dung yêu cầu học Giáo viên cho học sinh chuyển đội hình từ hàng ngang thành đội hình vòng tròn Khởi động thể dục tay không, xoay khớp ép dọc, ép ngang, chạy buớc nhỏ chỗ, chạy nâng cao đùi Có thể di chuyển theo vòng tròn chỗ đánh tay - phút X x x x x x X x x x x x X x x x x x X x x x x x GV x Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động Sau phần khởi động giáo viên thể nội dung yêu cầu học kỹ thuật chạy cự ly ngắn cho học sinh di chuyển theo hình thức nuớc chảy Tiếp theo giáo viên cho học sinh chạy nhẹ nhàng đội hình hàng ngang để học thể dục (bài thể dục liên hoàn 36 nhịp) Giáo viên cho lớp chia nhóm tổ tập luyện nội dung học cán lớp điều khiển giáo viên quan sát sửa sai Sau cho học sinh ôn tập từ nhịp 01 – 17(10 – 15 lần) Tiếp theo giáo viên làm mẫu phân tích kỹ thuật từ nhịp 18 – 25 sau hướng dẫn cho học sinh tập luyện Quan sát sửa sai cho học sinh Sau nội dung thể dục chuẩn bị chuyển sang nội dung chạy bền giáo viên nhắc nhở học sinh điểm cần lưu ý Khi triển khai cho lớp quay bên phải (hoặc trái) cho học sinh chạy từ hàng số đến hàng số giáo viên quan sát nhắc nhở học sinh thực Sau nội dung chạy bền giáo viên tập hợp học sinh hàng ngang để thả lỏng Yêu cầu thả lỏng tích cực Sau phần củng cố giáo viên gọi học 10 sinh thực nhịp 01 - 25 thể dục liên hoàn gọi học sinh nhận xét Tiếp theo giao tập nhà yêu cầu học sinh chạy bền vào buổi sáng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X Đội hình xuống lớp Qua trình thay đổi cách thức tổ chức tập luyện thấy học sinh vui, hăng hái học tập tiếp thu động tác nhanh Sau buổi tâp học sinh không cảm thấy mệt mỏi, thoải mái vui vẻ Đối với tiết sau nhiệm vụ tập luyện nâng cao lực chạy bền cách tổ chức tập luyện giáo viên phải động sáng tạo từ cách tập hợp báo cáo đến thả lỏng nên bố trí thời gian hình thức tổ chức tập luyện cách hợp lý, khoa học để tạo không khí vui vẻ, hứng thú cho tiết học.Vậy giáo viên cần phải: - Sử dụng dây đích - Đồng hồ bấm giây (báo thành tích) - Nâng dần khối lượng tập 11 - Kết hợp chặt chẽ ngoại khoá khoá - Động viên khích lệ kịp thời Luôn thay đổi cách thực tế tổ chức đội hình tập luyện khối lượng cường độ tập vận động học sinh có ưu điểm thích nên lồng ghép số trò chơi tạo hưng phấn trò chơi mang tính thả lỏng vào cuối buổi tập IV - Kết thực nghiệm: - Qua thời gian học năm học 2010 - 2011 thử nghiệm lớp 8/1 kết cho thấy không học sinh yếu kém, tỉ lệ học sinh giỏi tăng lên cách rõ rệt Tinh thần học tập em tốt, em nghiêm túc hăng hái tham gia tập luyện thể dục khoá ngoại khoá Còn lớp 8/2 học sinh có điểm yếu không đạt mức rèn luyện thân thể tỉ lệ giỏi đạt tỉ lệ thấp Lớp 8/1 Sỉ số 28 Tỉ lệ % G 12 42,9 K 13 46,4 Lớp 8/2 TB 10,7 Y Sỉ số 32 G K 12 10 37,5 31,3 TB 25 Y 6,3 C - KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT - Kết luận: - Qua trình giảng dạy thấy muốn đạt kết cao giáo viên cần khéo léo kết hợp nhuần nhuyễn linh hoạt học khoá ngoại khoá, thể dục buổi sáng … - Một số phương pháp như: Phương pháp luyện tập trò chơi thi đấu, phương pháp luyện tập tổng hợp…tuỳ điều kiện thực tể vận dụng vào tiết dạy chương trình - Phải coi học sinh nhân vật trung tâm thầy cô người tổ chức, em chủ đạo tiếp thu kiến thức, làm cho học sôi nổi, gây hứng thú niềm say mê học 12 - Trong trình giảng dạy giáo viên lồng ghép giới thiệu cho học sinh vận động viên có tên tuổi nước - Khuyến khích động viên học sinh kịp thời nhằm phát huy tính động cá nhân Trên số kinh nghiệm nhỏ thân rút trình giảng dạy Tôi hy vọng đóng góp phần nhỏ vào giảng dạy môn thể dục (phần chạy bền) có hiệu tốt - Đề xuất: Môn giáo dục thể chất nhà trường quan tâm ý sở vật chất, trang thiết bị tương đối đầy đủ địa điểm, sân tập (nhà đa năng) chưa có nên hạn chế học sinh tập luyện chưa thoải mái hiệu chưa cao Vì muốn học sinh học tốt môn giáo dục thể chất, đề nghị vối cấp tạo điều kiện địa điểm phương tiện dạy học để học sinh tập luyện đầy đủ tất môn thể thao tự chọn nâng cao dần chất lượng đạt thành tích cao Rất mong đóng góp đồng chí sáng kiến kinh nghiệm hoàn thiện cuối xin chân thành cảm ơn Giục tượng, ngày 06 tháng 04 năm 2011 Người viết Trần Quang Dũng 13 Ý KIẾN ĐÁNH GIÁ BAN THI ĐUA TRƯỜNG …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… Xếp loại: 14 Ý KIẾN CỦA HỘI ĐỒNG GIÁM KHẢO HUYỆN …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………… Xếp loại: 15 MỤC LỤC A – PHẦN MỞ ĐẦU I – Lý chọn đề tài: II – Nhiệm vụ đề tàii: trang trang III – Đối tượng nghiên cứu B - PHẦN NỘI DUNG PHẦN I: I – Cơ sở lý luận: trang II - Thực trạng vấn đề: trang III - Giải vấn đề: trang IV - Kết thực nghiệm: trang 10 C - KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT 1- Kết luận: trang 11 - Đề xuất: 16 ... tiến hành nghiên cứu đề tài: Một số phương pháp giảng dạy nhằm nâng cao chất lượng môn chạy bền II – Nhiệm vụ đề tàii: - thông qua thực tế giảng dạy chương chạy bền, đánh giá thực trạng thể... trọng phát triển tố chất vân động như: Sức nhanh – mạnh – bền – khéo léo – mềm dẻo…Đi sâu vào vấn đề thể chất trường THCS việc sử dụng phương pháp giảng dạy cho phù hợp nâng cao tố chất thể lực cho... phút - Ôn lại kỹ thuật: + Chạy bước nhỏ lần x 15m + Chạy nâng cao đùi lần x 15m + Chạy đạp sau lần x 15m + Chạy gót chạm mông lần x 15m + Chạy biến tốc lần x 15m + Chạy bền lần x15m Trong nội