GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN Tiết 1- MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA THỂ DỤC THỂ THAO Ngày soạn: Ngày giảng: I.Mục tiêu - Mục tiêu nội dung chương trình Td lớp - Lợi ích tác dụng TDTT II Địa diểm phương tiện - Địa điểm lớp học - Học sinh chuẩn bị sách bút để ghi chép III nội dung phương pháp lên lớp 1.Nhận lớp 2.Giáo viên phổ biến học phần A.mục tiêu nội dung chương trình TD lớp - Để thực mục tiêu chung cấp học, chương trình môn học TD trương THCS giúp học sinh thực + Biết số kiến thức kĩ để thực giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực + Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật thói quen tự giác tập luuyệnTDTT, giữ gìn vệ sinh + Có tăng tiến thể lực Thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể & thể khả thân TDTT + Biết vận dụng múc định vào nếp sinh hoạt trường nhà trường + Lớp lớp đầu cấp thực mục tiêu trên, nên có vị trí đặc biệt B Nội Dung chương trình TD lớp 1, Lý thuyết 2, Đội hình đội ngũ 3, Bài Thể Dục phat triển trung, 4, Chạy nhanh, 5, Chạy bền 6, Bật nhảy, 7, Đá Cầu 8, Môn Thể thao tự chọn GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN 9, Ôn tập kiểm tra 10, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT C Lợi ích tác dụng TDTT + Trong sống hàng ngày người làm việc lao động vất vả, sau ngày làm việc mệt mỏi trận thi đấu thể thao vui vẻ làm cho người cảm thoải mái sảng khoái hết căng thẳng khó chịu người, tham gia trận cầu lông, bóng chuyền, bóng bàn… + Nhưng tập luyện để tránh mệt mỏi thêm Đó lợi ích tác dụng tập luyện TDTT D.Tóm lại Qua bàI em cần nắm ND chương trình TD lớp lợi ích tác dụng TDTT Phương pháp Nội dung *GV: Nêu yêu cầu chung môn thể dục : - GV: Giảng giải phân tích Luyện tập TDTT có lợi ích Như người ? Thế luyện tập TDTT thường xuyên phương pháp khoa học ? HS: Thảo luận GV: Giảng giải PT phương pháp khoa học Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh - Cái quí người sức khoẻ trí tuệ có sức khoẻ tốt xẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt ngược lại - Luyện tập TDTT thường xuyên, phương pháp khoa học có sức khoẻ tốt để học tập lao động , tham gia hoạt đạt hiểu cao Góp phần nâng cao chất lượng giáo dục, để trở thành người có ích cho xã hội - Khi luyện tập TDTT phải có tính tổ chức kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, cần có cố gắng, tính thật trung thực lòng dũng cảm Chính tác dụng góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách học sinh - Luyện tập TDTT thường xuyên có kế hoạch giúp cho em có nối sống lành mạnh, vui tươi, học tập rèn luyện - Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòng chống chữa bệnh, phát triển tố chất thể lực sức nhanh , sức mạmh ,sức bền, khéo léo xá Củng cố - Luyện tập TDTT có nhiều lợi ích tác dụng tăng cường sức khoẻ Qua luyện tập rèn luyện ý thức tổ chức kỷ luật nề nếp kỷ cương, rèn luyện lòng kiên trì, lòng dũng cảm tăng cường tố chất thể lực sức nhanh, sức mạnh, sức bền khéo léo GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN TIẾT: *GV: - Trang phục: gọn gàng có đầy đủ giày mũ Nêu yêu cầu chung môn thể - Ý thức xếp hàng vào lớp dục : - Chấp hành nguyên tắc luyện tập tuân thủ theo hướng dẫn giáo viên - Bầu cán môn (2 em ) * HS : Lựa chọn biểu GV: Phân tích lợi ích tác dụng TDTT tới quan thể ? Củng cố - Tác dụng TDTT thể: + Đốivới hệ xương + Đối với hệ + Hệ tim mạch + Hệ hô hấp Hưỡng dẫn tập nhà - Học nắm hiểu lợi ích, tác dụng luyện tập TDTT đến người từ có ý thức tự giác rèn luyện 2.Tác dụng TDTT đến thể : rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên phương pháp khoa học giúp cho thể phát triển dược thể sức nhanh sức bền độ đàn hồi độ linh hoạt độ xác + Đối với hệ xương : Làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ, tế bào xương phát triển nhanh xương dày nên cứng có khả đàn hồi chống đỡ + Đối với hệ cơ: Tạo vẻ đẹp dáng khoẻ mạnh người + Đối với hệ tim mạch: Tim to khoẻ dày để vận chuyển máu hệ mạch nuôi thể thải chất cặn bã thực nhanh Nhờ mà khí huyết lưu thông giúp ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, nghĩa sức khoẻ tăng lên + Hệ tuần hoàn hô hấp: Nhờ luyện tập TDTT thuờng xuyên lồng ngực phổi nở Các làm chức hô hấp khoẻ độ đàn hồi tăng Khả xuơng tham gia hoạt động hô hấp tăng lên nhờ lượng trao đổi khí phổi tăng, làm cho máu giàu o xy sức khoẻ tăng lên GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC -CHẠY BỀN TIẾT 3: Ngày soạn: Ngày giảng: I Mục tiêu: Nắm thực cách tập hợp hàng dọc ,dóng hàng ,điểm số,động tác đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào, báo cáo, xin phép vào lớp Bài thể dục tay không: Nắm thực ĐT vươn thở, tay, ngực Chạy bền: Giúp hs nắm cách kết hợp nhịp thở chạy bền II địa điểm phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Còi III tiến trình dạy học Định Lượng 1'- 3' Nội dung A Phần mở đầu Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu học Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp    CS GV B Phần bản: 35'-37' ĐH: Khởi động Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng sân  - Xoay khớp cổ tay cổ chân, hông Lần  vai, gối  - Ép dây chằng ngang, dọc - Chạy bước nhỏ Lần CS - Nâng cao đùi Lần GV - Chạy đạp sau Lần ĐH: ĐHĐN Đội hình đội ngũ a Tập hợp hàng dọc: Lần GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN b Dóng hàng dọc c Điểm số: d.Đứng nghiêm nghỉ e.Động tác quay phải-trái * ý: Khi quay giữ người thẳng ngắn GV: Chào báo cáo, xin phép, vào lớp Bài thể dục *Động tác vươn thở Lần GV: Làm mẫu giảng giải phân tích cho HS năm, tổ chức cho HS tập GV quan sát sửa sai GV: Cho học sinh tập luyện đồng loạt Chia nhóm tập sau đổi CS : Chỉ huy    10 Lần *Động tác tay: CS Lần *Động tác ngực: 5lần GV: Làm mẫu giảng giải phân tích ĐT cho HS nắm, tổ chức cho Hs tạp GV quan sát sửa sai Đội hình trò chơi Chạy bền:Trò chơi hai lần hít vào hai 1lần lần thở - Dùng mũi hít vào hai lần sau thở hai lần miệng, chạy chậm hai bước thứ hít vào hai nhịp hai bước sau thở hai nhịp Củng cố : 1lần Gọi 1- HS lên thực lại động tác vươn thỏ    GV HS quan sát nhận xét GV nhận xét củng cố lại C Phần kết thúc: Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu Nhận xét: Giờ học Bài tập nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN 5' ĐH: Xuống lớp GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN Rút kinh nghiệm: Tiết: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN Ngày soạn: Ngày giảng: I Mục tiêu: ĐHĐN: Củng cố nâng cao số ĐT học cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dồn hàng, dàn hàng BTDTK: Củng cố nâng cao ĐT học, nắm thực động tác chân bụng Chạy bền: Nắm thực động tác chạy bước nhỏ chạy gót chạm mông II Địa điểm phương tiện Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập III Tiến trình dạy học Định Nội dung Phương pháp tổ chức Lượng A.phần mở đầu 1'- 3' ĐH: Nhận lớp 1.Nhận lớp:  - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ  số  - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu học CS GV B Phần bản: Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối - Ép dây chằng ngang, dọc - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau Đội hình đội ngũ Ôn nội dung học tết Học tập hợp hàng ngang, dóng hàng 35'-37' ĐH: Khởi động  Lần   Lần Lần Lần CS GV ĐH: Lần ĐHĐN GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN điểm số: Khẩu lệnh: Lớp thành1,2,3,4 hàng ngang tập hợp + Động tác: Dứt lệnh huy đứng ngắn, đưa tay trái sang ngang, tổ trưởng tổ đứng sát vai phải vào ngón tay hướng huy tổ trưởng tổ 2,3,4 tập hợp sau tổ tạo thành hàng dọc người cách người 0.6 m thành viên tập hợp phía bên tay trái tổ trưởng mình, người cách người 0,2m (tương đương 1khuỷu tay ) Khẩu lệnh: Nhìn trái(phải) thẳng! Khi chỉnh hàng người thứ không nhìn thấy ngực người thứ thẳng, sau quay lại chỉnh hàng dọc Khẩu lệnh: Thôi Động tác: Quay thẳng trước đứng nghiêm Điểm số: Khẩu lệnh: Lớp điểm số từ tráiqua phải (hoặc từ phải qua trái từ đến hết Dứt lệnh người thứ điểm số( ý điểm số đánh mặt sang người bên cạnh hô to rõ ràng sau quay trở lại) điiểm số đến người cuối hô hết Động tác dồn hàng dàn hàng Dàn hàng: làm chuẩn dàn hàng sải tay Dồn hàng: lệnh: Bên trái (phải)hoặc em A làm chuẩn lớp dồn hàng Lần 3: Bài thể dục: Ôn động tác học,Học động tác a Động tác chân 1lần b Động tác bụng: GV: Làm mẫu giảng giải phân tích cho HS năm, tổ chức cho HS tập GV quan sát sửa sai GV : Hô trước 1lần GV: Cho học sinh tập luyện đồng loạt Chia nhóm tập sau đổi CS : Chỉ huy ĐH: TDTK GV: Làm mẫu giảng giải phân tích ĐT cho HS nắm, tổ chức cho Hs tập GV quan sát sửa sai Đội hình tập thể dục:   GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN Lần HS quan sát nhận xét GV vhận xét củng cố lại Luyện tập :5 ĐT Củng cố :Thi đấu nhóm tổ chọn hai bạn lên thực bái thể dục Chạy bền: Chạy bước nhỏ: Khi chạy cổ chân hạ nhịp nhàng miết từ trước sau, chạy với tốc độ TB, tay đánh tự nhiên * Luỵện tập : Chạy gót chạm mông: Khi chạy gót chân chạm mông, bàn chân tiếp xúc đất 1/2 bàn chân trước, tay đánh chạy bước nhỏ Đội hình chạy bền   GV C Phần kết thúc: Thả lỏng: Cúi người rũ tay đứng rũ chân kết hợp hít thở sâu Nhận xét: Giờ học Bài tập nhà: Luyện tập chạy nhanh 30m, ôn ĐHĐN 5' Rút kinh nghiệm: ĐH: Xuống lớp GIÁO ÁN THỂ DỤC TIẾT: GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ BÀI THỂ DỤC -CHẠY BỀN Ngày soạn: Ngày giảng: I Mục tiêu : ĐHĐN: Củng cố nâng cao số kỹ học ĐHĐN Nắm thực động tác giậm chân chỗ, - đứng lại, thẳng hướng, vòng phải, vòng trái BTDTK: Ôn ĐT thể dục tay không Nắm thực ĐT vặn mình, phối hợp Chạy bền: Củng cố nâng cao hai động tác bổ trợ: II Địa điểm phương tiện : Địa điểm: Sân TD Phương tiện: Còi III Tiến trình dạy học Nội dung A.phần mở đầu 1.Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo sĩ số - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu học B Phần bản: Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay khớp cổ tay cổ chân, hông vai, gối - Ép dây chằng ngang, dọc - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau Đội hình đội ngũ Ôn nội dung học tiết Học giậm chân chỗ, đều, vòng trái, vòng phải 3: Bài thể dục: Ôn động tác học Học động tác tiếp Định Lượng 1'- 3' Phương pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp    CS GV 35'-37' Lần Lần Lần Lần Lần ĐH: Khởi động    CS GV Khẩu lệnh: Dự lệnh giậm chân chỗ: Chân trái co lên hai tay đưa sang trái Động lệnh giậm: Dứt động lệnh giậm chân trái xuống đồng thời tay đánh sang phải Đi đều: GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN a Động tác vặn Khẩu lệnh: Đi bước ( ý nhịp vào chân trái nhịp vào chân phải Khi chuyển hướng vòng Khẩu lệnh: Vòng trái phải bước Khi vòng trái hoăc vòng phải động lệnh bước rơi vào chân bên vòng b Động tác phối hợp: ĐH: 2Lần Củng cố : Thi đấu nhóm tổ chọn hai bạn lên thực cắc động tác thể dục ĐHĐN GV: Làm mẫu giảng giải phân tích cho HS năm, tổ chức cho HS tập GV quan sát sửa sai GV : Hô trước 1lần GV: Cho học sinh tập luyện đồng loạt Chia nhóm tập sau đổi CS : Chỉ huy Đội hình tập thể dục:   GV ĐH: TDTK Chạy bền: Ôn chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông 1lần Lần GV: Làm mẫu giảng giải phân tích ĐT cho HS nắm, tổ chức cho Hs tập GV quan sát sửa sai HS quan sát nhận xét GV vhận xét củng cố lại Đội hình chạy bền   GV 10 GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN thẳng phía sau tạo thành t bớc không sau thu chân giậm lên song song với chân lăng tạo thành t ngồi xổm không Khi tiếp đất trùng gối để hoãn xung giảm trấn động Đá cầu Ôn tâng cầu đùi 13 phút Khi tâng cầu đùi nâng lên gần vuông góc, điểm tiếp xúc cầu phía đầu gối( ý phải di chuyển để đỡ cầu) Ôn tâng cầu má Khi tâng cầu má cần dùng xức cẳng chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu nằm lòng bàn chân Củng cố: Mỗi nhóm chọn em lên thực động tác bớc không        GV ĐH: Tập bật nhảy GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán điều khiển GV quan sát sửa sai Học sinh quan sát nhận xét GV nhận xét củng cố lại   GV ĐH: Trò chơi Chạy bền: Chạy tiếp sức chuyển vật Hiệp Phần kết thúc Thả lỏng hồi tĩnh GV nhận xét tiết học Bài tập nhà : Ôn tâng cầu chạy bền Tiết 40 Ngày soạn: 9/1 Ngày giảng: 3-5 Phút    GV bật nhảy - đá cầu - chạy bền 133 GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN I Mục tiêu: Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao đợc động tác bớc không, động tác chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi, nắm thực đợc động tác bật nhảy hai chân với vật cao Đá cầu: Ôn nâng cao kỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu má Chạy bền: Chạy bền phát triển thể lực II Địa điểm - phơng tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh Phơng tiện: Còi, cầu III Tiến trình dạy học: Nội dung I/PHần mở đầu GV nhận lớp : Cán môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu học Định lợng 2- phút Phơng pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp    lần CS GV II Phần 35 - 37 p Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay kỹ khớp Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ Nâng cao đùi Lăng trớc, lần sau Bật nhảy: Ôn động tác bớc không Ôn chạy đà tự nhảy xa Lần Chân giậm để sau chạy đà theo tốc L độ tăng dần, giậm nhảy nhanh mạnh tíc cực góc độ giậm nhảy 700 - 750, chân rời khỏi điểm giậm nhảy chân lăng xốc trớc đùi vuông góc cẳng chân thả lỏng, chân giậm giữ thẳng phía sau tạo thành t bớc 134                     CS GV ĐH: Khởi động        GV ĐH: Tập bật nhảy GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN không sau thu chân giậm lên song song với chân lăng tạo thành t ngồi xổm không Khi tiếp đất trùng gối để hoãn xung giảm trấn động * Tại chỗ bật nhảy hai chân với vật cao Lần Đứng chỗ dùng sức chân bật nhảy lên cao, dùng tay với vào vật cao, rới xuốn trùng gối hoãn xung giảm trấn động Đá cầu Ôn tâng cầu đùi 13 phút Khi tâng cầu đùi nâng lên gần vuông góc, điểm tiếp xúc cầu phía đầu gối( ý phải di chuyển để đỡ cầu) Ôn tâng cầu má Khi tâng cầu má cần dùng xức cẳng chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu nằm lòng bàn chân   CS GV ĐH: Tập bổ trợ đá cầu GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán điều khiển GV quan sát sửa sai Học sinh quan sát nhận xét GV nhận xét củng cố lại Củng cố: Mỗi nhóm chọn em lên thực động tác chạy đà tự nhảy xa Chạy bền: Nam chạy vòng nữ Hiệp chạy vòng Chú ýa chạy phải phân phối sức hợp lý, kết hợp nhịp thở với bớc chạy Phần kết thúc Thả lỏng hồi tĩnh GV nhận xét tiết học Bài tập nhà : Ôn tâng cầu bật cóc Luyện tập chạy bền 3-5 Phút    GV 135 GIÁO ÁN THỂ DỤC Tiết 41 Ngày soạn:16/1 Ngày giảng: GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN bật nhảy - đá cầu - chạy bền I Mục tiêu: Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao động tác chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi, động tác bật nhảy hai chân với vật cao Đá cầu: Ôn nâng cao kỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu má Chạy bền: Chạy bền phát triển thể lực II Địa điểm - phơng tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh Phơng tiện: Còi, cầu III Tiến trình dạy học: Nội dung I/PHần mở đầu GV nhận lớp : Cán môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu học Định lợng 2- phút Phơng pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp    lần CS GV II Phần 35 - 37 p Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay kỹ khớp Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ Nâng cao đùi Lăng trớc, lần sau Bật nhảy: Ôn chạy đà tự nhảy xa Chân giậm để sau chạy đà theo tốc Lần độ tăng dần, giậm nhảy nhanh mạnh tíc cực góc độ giậm nhảy 700 - 750, 136                     CS GV ĐH: Khởi động    GV GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN chân rời khỏi điểm giậm nhảy chân lăng xốc trớc đùi vuông góc cẳng chân thả lỏng, chân giậm giữ thẳng phía sau tạo thành t bớc không sau thu chân giậm lên song song với chân lăng tạo thành t ngồi xổm không Khi tiếp đất trùng gối để hoãn xung giảm trấn động * Ôn chỗ bật nhảy hai chân với vật cao Lần Đứng chỗ dùng sức chân bật nhảy lên cao, dùng tay với vào vật cao, rới xuốn trùng gối hoãn xung giảm trấn động Đá cầu Ôn tâng cầu đùi 13 phút Khi tâng cầu đùi nâng lên gần vuông góc, điểm tiếp xúc cầu phía đầu gối( ý phải di chuyển để đỡ cầu) Ôn tâng cầu má trong, má bàn chân Khi tâng cầu má cần dùng xức cẳng chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu nằm lòng má bàn chân Củng cố: Mỗi nhóm chọn em lên thực lại động tác tâng cầu đùi Hiệp Chạy bền: Nam chạy vòng nữ chạy vòng Chú ýa chạy phải phân phối sức hợp lý, kết hợp nhịp thở với bớc chạy 137 ĐH: Tập bật nhảy   CS GV ĐH: Tập bổ trợ đá cầu GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán điều khiển GV quan sát sửa sai Học sinh quan sát nhận xét GV nhận xét củng cố lại GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN Phần kết thúc Thả lỏng hồi tĩnh GV nhận xét tiết học Bài tập nhà : Ôn tâng cầu, Chạy bền Tiết 42 Ngày soạn: 23/1 Ngày giảng: 3-5 Phút    GV bật nhảy - đá cầu - chạy bền I Mục tiêu: Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao động tác bật nhảy hai chân tay với vật cao Nắm thực đợc động tác đà ba bớc bật nhảy băng chân tay với vật cao Đá cầu: Ôn nâng cao kỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu má trong, nắm thực đợc động tác chuyền cầu Chạy bền: Chơi trò chơi phát triển thể lực II Địa điểm - phơng tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh Phơng tiện: Còi, cầu III Tiến trình dạy học: Nội dung I/PHần mở đầu GV nhận lớp : Cán môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu học Định lợng 2- phút Phơng pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp    lần CS GV II Phần Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân 35 - 37 p                     138 GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN - Xoay kỹ khớp Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ Nâng cao đùi Lăng trớc, lần sau CS GV ĐH: Khởi động Bật nhảy: * Ôn chỗ bật nhảy hai chân tay Lần với vật cao Đứng chỗ dùng sức chân bật nhảy lên cao, dùng tay với vào vật cao, rới xuốn trùng gối hoãn xung giảm trấn động Học đà bớc bật nhảy chân tay với vật cao Lần Chân giậm để sau chạy đà bớc giậm nhảy chân Khi chân giậm đặt vào điểm giậm nhảy, dùng sức mạnh chân bật mạnh lên cao đồng thời tay đa từ dới lên để chạm vật trn cao rới xuống trùng gối để hoãn xung Đá cầu Ôn tâng cầu đùi 13 phút Khi tâng cầu đùi nâng lên gần vuông góc, điểm tiếp xúc cầu phía đầu gối( ý phải di chuyển để đỡ cầu) Ôn tâng cầu má trong, má bàn chân Khi tâng cầu má cần dùng xức cẳng chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu nằm lòng má bàn chân Học chuyền cầu: Chú ý chuyền cầu bàn chân phải duỗi thẳng, dùng sức chân để búng cầu đi, đỡ cầu phải di chuyển để đỡ GV Củng cố: Mỗi nhóm chọn em lên thực lại động tác chuyền     ĐH: Tập bật nhảy   CS GV ĐH: Tập bổ trợ đá cầu GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán điều khiển GV quan sát sửa sai Học sinh quan sát nhận xét GV nhận xét củng cố lại  GV 139 GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN cầu ĐH: Trò chơi Chạy bền: Chơi trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật Hiệp Phần kết thúc Thả lỏng hồi tĩnh GV nhận xét tiết học Bài tập nhà : Ôn tâng cầu chuyền cầu Tiết 43 Ngày soạn: 23/1 Ngày giảng: 3-5 Phút    GV bật nhảy - đá cầu - chạy bền I Mục tiêu: Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao động tác bật nhảy hai chân, bật nhảy băng chân tay với vật cao Nắm thực đợc động tác chạy đà diện co chân qua xà Đá cầu: Ôn nâng cao kỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu má trong, động tác chuyền cầu qua lại Chạy bền: Luyện tập chạy bền phát triển thể lực II Địa điểm - phơng tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh Phơng tiện: Còi, cầu III Tiến trình dạy học: Nội dung I/PHần mở đầu GV nhận lớp : Cán môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu Định lợng 2- phút lần 140 Phơng pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp    GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN học CS GV II Phần 35 - 37 p Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay kỹ khớp Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ Nâng cao đùi Lăng trớc, lần sau Bật nhảy: * Ôn chỗ bật nhảy bàng Lần chân, hai chân tay với vật cao Học chạy đà diện co chân Lần giậm qua xà Chân giậm để sau chạy đà theo tố độ tăng dần, giậm nhảy nhanh mạnh tích cực, góc độ giậm nhảy 900 Khi chân giậm rời khỏi điểm giậm nhảy, chân co lại để qua xà đồng thời tay đánh từ dới lên dừng lại ngang vai rơi xuống băng chân giậm trùng gối để hoãn xung, tay đa xuống giữ thăng Đá cầu Ôn tâng cầu đùi 13 phút Khi tâng cầu đùi nâng lên gần vuông góc, điểm tiếp xúc cầu phía đầu gối( ý phải di chuyển để đỡ cầu) Ôn tâng cầu má trong, má bàn chân Khi tâng cầu má cần dùng xức cẳng chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu nằm lòng má bàn chân Học chuyền cầu: Chú ý chuyền cầu bàn chân phải duỗi thẳng, dùng sức chân để búng cầu đi, đỡ cầu phải di 141                     CS GV ĐH: Khởi động GV    GV: làm mẫu phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán điều khiển GV    ĐH: Tập bật nhảy   CS GV ĐH: Tập đá cầu GV: Phân tích lại KT động tác GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN chuyển để đỡ cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán điều khiển GV quan sát sửa sai Học sinh quan sát nhận xét GV nhận xét củng cố lại Củng cố: Mỗi nhóm chọn em lên thực lại động tác chuyền cầu Chạy bền: Chạy phải phân phối sức hợp lý, kết hợp nhịp thở với bớc chạy Lần Phần kết thúc Thả lỏng hồi tĩnh GV nhận xét tiết học Bài tập nhà : Ôn tâng cầu chuyền cầu Tiết 44 Ngày soạn: 30/1 Ngày giảng: 3-5 Phút    GV bật nhảy - đá cầu - chạy bền I Mục tiêu: Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao đợc động tác chạy đà diện co chân qua xà Đá cầu: Ôn nâng cao kỹ thuật tâng cầu đùi, tâng cầu má trong, động tác chuyền cầu qua lại, nắm đợc số điều luật Chạy bền: Luyện tập chạy bền phát triển thể lực II Địa điểm - phơng tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh Phơng tiện: Còi, cầu III Tiến trình dạy học: Nội dung Định 142 Phơng pháp tổ chức GIÁO ÁN THỂ DỤC I/PHần mở đầu GV nhận lớp : Cán môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu học GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN lợng 2- phút ĐH: Nhận lớp    lần CS GV II Phần 35 - 37 p Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay kỹ khớp Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ Nâng cao đùi Lăng trớc, lần sau Bật nhảy: * Ôn chạy đà diện co chân Lần giậm qua xà Chân giậm để sau chạy đà theo tố độ tăng dần, giậm nhảy nhanh mạnh tích cực, góc độ giậm nhảy 900 Khi chân giậm rời khỏi điểm giậm nhảy, chân co lại để qua xà đồng thời tay đánh từ dới lên dừng lại ngang vai rơi xuống băng chân giậm trùng gối để hoãn xung, tay đa xuống giữ thăng Đá cầu Ôn tâng cầu đùi Khi tâng cầu đùi nâng lên gần vuông 13 phút góc, điểm tiếp xúc cầu phía đầu gối( ý phải di chuyển để đỡ cầu) Ôn tâng cầu má trong, má bàn chân Khi tâng cầu má cần dùng xức cẳng chân để búng cầu lên, điểm tiếp xúc cầu nằm lòng má bàn chân Học chuyền cầu: 143                     CS GV ĐH: Khởi động GV    GV: làm mẫu phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán điều khiển ĐH: Tập bật nhảy   CS GV ĐH: Tập đá cầu GV: Phân tích lại KT động tác GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN Chú ý chuyền cầu bàn chân phải duỗi thẳng, dùng sức chân để búng cầu đi, đỡ cầu phải di chuyển để đỡ * Giới thiệu số điều luật: Sân dài 13, 40m, rộng 5,18m sân đá đôi Sân dài 13,40m, rộng 6,10m sân đá đôi + Lới dài 7m, rộng 0,75m, diện tích mắt lới 1,9 x 1,9cm + Cột cao 1,70m gỗ kim loại Củng cố: Mỗi nhóm chọn em lên thực lại động tác chuyền cầu cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán điều khiển GV quan sát sửa sai Học sinh quan sát nhận xét GV nhận xét củng cố lại Chạy bền: Chạy phải phân phối sức hợp lý, kết hợp nhịp thở với bớc chạy Lần Phần kết thúc Thả lỏng hồi tĩnh GV nhận xét tiết học Bài tập nhà : Ôn tâng cầu chuyền cầu Tiết 45 Ngày soạn: 30/1 Ngày giảng: 3-5 Phút    GV bật nhảy - đá cầu - chạy bền I Mục tiêu: Bật nhảy: Giúp cho học sinh củng cố nâng cao đợc động tác chạy đà diện co chân qua xà, nắm thực đợc kỹ thuật chạy đà chân lảng duỗi thẳng qua xà Đá cầu: Giúp cho học sinh nắm thực đợc kỹ thuất phát cầu Chạy bền: Luyện tập chạy bền phát triển thể lực 144 GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN II Địa điểm - phơng tiện: Địa điểm: Sân thể dục vệ sinh Phơng tiện: Còi, cầu III Tiến trình dạy học: Nội dung I/PHần mở đầu GV nhận lớp : Cán môn tập hợp ổn định tổ chức, báo cáo sĩ số xác 2.GV: phổ biến nội dung yêu cầu học Định lợng 2- phút Phơng pháp tổ chức ĐH: Nhận lớp    lần CS GV II Phần 35 - 37 p Khởi động - Chạy nhẹ nhàng vòng sân - Xoay kỹ khớp Lần + Khớp cổ chân cổ tay, khớp gối hông, cổ + ép dây trằng dọc, ngang +Bớc nhỏ Nâng cao đùi Lăng trớc, lần sau Bật nhảy: * Ôn chạy đà diện co chân Lần giậm qua xà * Học chạy đà chân lăng duỗi Lần thẳng qua xà Chân giậm để sau chạy đà theo tố độ tăng dần, giậm nhảy nhanh mạn tích cực, góc độ giậm nhảy 900 Khi chân giậm rời khỏi điểm giậm nhảy, chângiậm co lại đồng thời chân lăng duỗi thẳng để qua xà đồng thời tay đánh từ dới lên dừng lại ngang vai rơi xuống băng chân giậm trùng gối để hoãn xung, tay đa xuống giữ thăng 145                     CS GV ĐH: Khởi động GV    GV: làm mẫu phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán điều khiển ĐH: Tập bật nhảy GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN Đá cầu * Học kỹ thuật phát cầu 13 phút Chuẩn bị: Đứng chân trớc chân sau Thực hiện: Một tay cầm cầu tung cầu lên cầu rơi xúng dùng chân để đá cầu trớc, ý phát cầu điểm tiếp xúc cầu mu bàn chân, phải phát chéo sân đá đơn đá đôi     1,98 GV  ĐH: Tập đá cầu ĐH: Tập đá cầu GV: Phân tích lại KT động tác cho HS nắm, tổ chức cho HS tập Chia nhóm tập, cán điều khiển GV quan sát sửa sai Củng cố: Mỗi nhóm chọn em lên thực lại động tác phát cầu Học sinh quan sát nhận xét GV nhận xét củng cố lại Chạy bền: Chạy phải phân phối sức hợp lý, kết hợp nhịp thở với bớc chạy Lần Phần kết thúc Thả lỏng hồi tĩnh GV nhận xét tiết học Bài tập nhà : Ôn tâng cầu chuyền cầu 3-5 Phút    GV 146 GIÁO ÁN THỂ DỤC GIÁO VIÊN: NGUYỄN THỊ THIỆN 147 ... tập luyện TDTT D.Tóm lại Qua bàI em cần nắm ND chương trình TD lớp lợi ích tác dụng TDTT Phương pháp Nội dung *GV: Nêu yêu cầu chung môn thể dục : - GV: Giảng giải phân tích Luyện tập TDTT có lợi... ích tác dụng TDTT tới quan thể ? Củng cố - Tác dụng TDTT thể: + Đốivới hệ xương + Đối với hệ + Hệ tim mạch + Hệ hô hấp Hưỡng dẫn tập nhà - Học nắm hiểu lợi ích, tác dụng luyện tập TDTT đến người... hông vai, gối - Ép dây chằng ngang, dọc - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy đạp sau Đội hình đội ngũ Ôn nội dung học tết Học tập hợp hàng ngang, dóng hàng 35'- 37' ĐH: Khởi động  Lần 