Thứ ngày 15 tháng năm 2011 Tiết 1: Lý thuyết Mục tiêu, nội dung chương trình TD Lợi ích tác dụng TDTT Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự, quy định học môn TD A Mục tiêu: Kiến Thức: - Nhằm trang bị cho HS số hiểu biết TDTT để em tích cực rèn luyện thân thể, nâng cao sức khoẻ - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh - Biết số kiến thức, kĩ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực Kỹ năng: - Biết phương pháp tập luyện vận dụng kiến thức, kĩ học vào hoạt động chung trường - Biết lợi ích thể dục thể thao đến cơ, xương, tuần hoàn - Biên chế tổ tập luyện, phân công cán môn, quy định học môn thể dục Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn B Nội dung - Phương pháp: 1.Mục tiêu nội dung chương trình thể dục - Mục tiêu chương trình môn học TD lớp ? - GV nêu số ví dụ thực tế cho học sinh Yêu cầu kiến thức Nội dung chương trình thể dục - Biết số kiến thức kỹ để tập luyện giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn kỷ luật, giữ vệ sinh - Có tăng tiến thể lực thể khả thân TDTT - Biết vận dụng mức định điều học vào nếp sống sinh hoạt nhà trường Có số hiểu biết sức nhanh phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh Biết cách thực số trò chơi vận động động tác bổ trợ kỹ thuật tập phát triển thể lực Biết cách thực số kỹ đội hình đội ngũ đơn giản Lý thuyết chung Đội hình đội ngũ Bài thể dục phát triển chung Chạy cự ly ngắn Chạy bền Nhảy cao nhảy xa Ném bóng TT tự chọn Kiểm tra học kì Kiểm tra cuối năm Lợi ích tác dụng thể dục thể thao 3: Củng cố hướng dẫn học nhà: - GV hệ thống lại kiến thức học - Tập luyện TDTT có lợi ích sức khoẻ người - Khi tham gia tập luyện TDTT đòi hỏi phải có đức tính gì? - Tại tập luyện TDTT phải phương pháp khoa học? Tập luyện TDTT có tác dụng gì? - Biên chế tổ tập luyện - Chọn cán môn + Cán tổ - Cái quí người sức khoẻ trí tuệ - Tập luyện TDTT giúp học sinh có sức khoẻ tốt từ học tập tham gia hoạt động nhà trường đạt hiệu cao để em trở thành người có ích cho xã hội: - Khi tham gia hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn cố gắng, tính thật trung thực có ý chí vươn lên Đó tác dụng góp phần giáo dục đạo đức hình thành nhân cách cho em - Tập luyện TDTT thường xuyên có kế hoạch giúp cho em có nếp sống lành mạnh, vui tươI, học tập làm việc khoa học - Dù tập luyện môn TD phải phương pháp, khoa học đem lại sức khoẻ - Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bện phát triển tố chất thể lực thể sức nhanh, sức mạnh, sức bền khéo léo linh hoạt hoạt động - HS tập luyện theo biên chế tổ GV chủ nhiệm phân công HS tổ tập luyện theo tổ - Mỗi tổ GV chọn em có khiếu TDTT nhanh nhẹn làm tổ trưởng - GV chọn em điển hình chịu trách nhiệm điều hành lớp GV yêu cầu tập luyện hoạt động TDTT nhà trường - + Cán môn: GV hướng dẫn ôn luyện: Quay phải, Quay trái, quay đằng sau, giậm chân chỗ Thứ ngày 17 tháng 08 năm 2011 Tiết 2: ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, điểm số( từ đến hết theo chu kỳ 1-2 ) đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào báo cáo xin vào lớp Chạy nhanh:+ Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” Chạy bền: Trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra” I.Mục tiêu: Kiến Thức: Biết lệnh cách thực tập hợp hàng dọc, điểm số( từ đến hết theo chu kỳ 1-2 ) đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào báo cáo xin vào lớp Biết cách thực Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.Trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Kỹ năng: Thực tập hợp hàng dọc, điểm số( từ đến hết theo chu kỳ 1-2) đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào báo cáo xin vào lớp Thực nội dung Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”.Trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn II.Địa điểm phương tiện: - Sân TD trường, Còi III.Tiến trình lên lớp: Nội dung A.Phần chuẩn bị Nhận lớp: Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục Phổ biến nội dung yêu cầu Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy nhẹ nhàng vòng sân + Bài thể dục tay không +Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ,chân, vai cánh tay, hông, đầu gối Định lượng Phương pháp - 10p Đội hình nhận lớp                   4x8n 2x8n (GV) HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo số lượng GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học                 (GV) B Phần 30- 32p ĐHĐN: + Tập hợp hàng dọc, điểm số( từ đến hết theo chu kỳ 1-2 ) đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào báo cáo xin vào lớp GV:Làm mẫu phân tích kỹ thuật chia nhóm HS: Thực theo yêu cầu            GV 2.Chạy nhanh: - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau + Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy xuất phát -Đứng mặt 2x20m hướng chạy xuất phát            Giáo viên phân tích lại làm mẫu choHS quan sát Gọi 2-3 HS lên thực cho lớp quan sát Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực Lớp tập luyện Đứng vai hướng chạy xuất phát Đứng lưng hướng chạy xuất phát     + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” Chạy bền: Trò chơi “2 lần hít vào, lần thở ra” 3hiệp C.Phần kết thúc -Thả lỏng thể rũ chân tay -Tập hợp lớp - 5p -Nhận xét -Xuống lớp             GV:Hướng dẫn cách chơi luật chơi HS :Thực theo yêu cầu GV: Hướng dẫn cách thở HS : thực theo yêu cầu Đội hình xuống lớp                         (GV) GV:Nhận xét học hướng dẫn tập luyện nhà GV: “ Giải tán” HS: “Khoẻ” Thứ ngày 22 tháng 08 năm 2011 Tiết ĐHĐN : Ôn luyện kỹ học +Học mới: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dồn hàng Chạy nhanh:+ Ôn đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy- xuất phát + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông I.Mục tiêu: Kiến Thức: Biết lệnh cách thực nội dung ĐHĐN học, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dồn hàng Ôn đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạyxuất phát Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông Thực Kỹ năng: Thực nội dung ĐHĐN học Ôn đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy- xuất phát Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông Thực tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dồn hàng Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng Phương pháp A.Phần chuẩn bị Nhận lớp: Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục Phổ biến nội dung yêu cầu -10p Đội hình nhận lớp Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy nhẹ nhàng vòng sân + Bài thể dục tay không +Xoay cáckhớp cổ , tay,cổ,chân,vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau     4x8n 2x8n 5- 8p                     (GV) HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo số lượng GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học                       (GV) B Phần 30- 32p GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật chia ĐHĐN: nhóm +Ôn luyện kỹ học HS:Ôn luyện học nội dung +Học mới: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dồn hàng theo yêu cầu 2.Chạy nhanh + Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy 2x20m - xuất phát -Đứng mặt hướng chạy xuất phát     GV: Kiểm tra nhóm cho nhóm nhận            GV        xét lẫn Giáo viên nhắc lại yêu cầu kỹ thuật chia nhóm cho HS ôn luyện HS:Thực theo yêu cầu Đứng vai hướng chạy xuất phát Đứng lưng hướng chạy xuất phát     3lần + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” 2-3p 4.Chạy bền: Trò chơi“Hai lần hít vào,2 lần thở ra” C.Phần kết thúc -5p -Thả lỏng thể rũ chân tay -Tập hợp lớp -Nhận xét -Xuống lớp             GV:Tập hợp lớp gọi nhóm lên thực nhận xét HS:Ôn luyện trò chơi GV:Hướng dẫn cách chơi luật chơi HS :Thực theo yêu cầu GV: Hướng dẫn cách thở HS : thực theo yêu cầu Đội hình xuống lớp                         (GV) GV:Nhận xét học hướng dẫn tập luyện nhà GV: “ Giải tán” HS: “Khoẻ” Thứ ngày 24 tháng 08 năm 2011 Tiết : ĐHĐN: Ôn kỹ ĐHĐN học + Học:Giậm chân chỗ,đi - đứng lại, thẳng hướng vòng phải (trái) Chạy nhanh: + Ôn số động tác bổ trợ học Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông I.Mục tiêu: Kiến Thức: Biết lệnh cách thực nội dung ĐHĐN học, Giậm chân chỗ, - đứng lại, thẳng hướng vòng phải (trái) Ôn số động tác học Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật ” Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông Thực Kỹ năng: Thực nội dung ĐHĐN học Ôn số động tác bổ trự học Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật ” Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông Thực giậm chân chỗ, - đứng lại, thẳng hướng vòng phải (trái) Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng A.Phần chuẩn bị Nhận lớp: Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục Phổ biến nội dung yêu cầu - 10p Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy nhẹ nhàng vòng sân + Bài thể dục tay không +Xoay cáckhớp cổ , tay,cổ,chân,vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau B Phần 1.ĐHĐN:Ôn kỹ ĐHĐN Phương pháp Đội hình nhận lớp     4x8n 2x8n 5- 8p                     (GV) HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo số lượng GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học                       (GV) 30- 32p GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật động 10-12p tác chia nhóm học + Học:Giậm chân chỗ,đi đềuđứng lại,đi thẳng hướng vòng phải (trái) Chạy nhanh: + Ôn số động tác bổ trợ học Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao gối Chạy đạp sau HS:Ôn luyện học nội dung theo yêu cầu     10-12p            GV        GV: Nêu nội dung cần ôn luyện lỗi sai thường mắc cách sửa HS: Thực theo nhóm GV: Hướng dẫn cách chơi HS: Thực theo yêu cầu + Học: Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” GV: Nhắc lại yêu cầu kỹ thuật HS: Thực theo yêu cầu 3.Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông C.Phần kết thúc -Thả lỏng thể rũ chân tay -Tập hợp lớp -Nhận xét -Xuống lớp 5- 8p -5p Đội hình xuống lớp                         (GV) GV:Nhận xét học hướng dẫn tập luyện nhà GV: “ Giải tán” HS: “Khoẻ” Thứ ngày 30 tháng 08 năm 2011 Tiết : ĐHĐN: + Ôn số kỹ ĐHĐN học.+ Học: Đổi chân sai nhịp Chạy nhanh: + Ôn luyện; Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” Chạy bền: Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” I.Mục tiêu: Kiến Thức: Biết lệnh cách thực nội dung ĐHĐN học, đổi chân sai nhịp Ôn số động tác học Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật ” Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Kỹ năng: Thực nội dung ĐHĐN học Ôn số động tác học Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật ” Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Thực đổi chân sai nhịp Thái độ: Tích cực tự giác học tập, tuân thủ quy định giáo viên môn II.Địa điểm phương tiện: Sân TD trường, Còi III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định lượng A.Phần chuẩn bị Nhận lớp: Tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục Phổ biến nội dung yêu cầu - 10p Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy nhẹ nhàng vòng sân + Bài thể dục tay không +Xoay khớp cổ , tay,cổ,chân,vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau Phương pháp Đội hình nhận lớp     4x8n 2x8n                     (GV) HS: Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ số trang phục báo cáo số lượng GV: Phổ biến ND yêu cầu buổi học                       (GV) B Phần 30- 32p GV: làm mẫu phân tích kỹ thuật động tác 1.ĐHĐN:+Ôn số kỹ -10p chia nhóm ĐHĐN học HS:Ôn luyện học nội dung + Học: Đổi chân sai nhịp theo yêu cầu         Chạy nhanh: + Ôn số động tác bổ trợ học        GV        - 10p GV: Nêu nội dung cần ôn luyện lỗi sai thường mắc cách sửa HS: Thực theo nhóm + Học: Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” GV: Hướng dẫn cách chơi HS: Thực theo yêu cầu 5- 8p 3.Chạy bền: Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức” C.Phần kết thúc -Thả lỏng thể rũ chân tay -Tập hợp lớp -Nhận xét -Xuống lớp -5p GV: Hướng dẫn cách chơi luật chơi HS: Thực theo yêu cầu Đội hình xuống lớp                         (GV) GV:Nhận xét học hướng dẫn tập luyện nhà GV: “ Giải tán” HS: “Khoẻ” 10 Củng cố: + Học sinh thực kỹ thuật chạy đà (tự do) - nhảy xa Chơi trò chơi: + Lò cò tiếp sức chuyển vật 2-3 h/s (Có đo thành tích để học sinh xác định kết có hướng phấn đấu) Học sinh giáo viên lớp quan sát, nêu nhận xét Giáo viên phân tích, nhắc lại kỹ thuật giúp học sinh nắm vững lần III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai Nhận xét tiết học Hướng dẫn tập nhà Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau Xuống lớp 5’ ooooo O O ooooo O O ooooo O O ooooo O O Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Ngày Soạn: 17 / / 2011 Tiết 68 Kiểm tra học kỳ II: bật xa I Mục tiêu Nhằm đánh giá trình học tập, luyện tập học sinh Nâng cao chất lượng giúp em tự luyện tập nâng cao thể lực nhà + Nội dung kiểm tra: Bật xa + Yêu cầu: - Học sinh thực kỹ thuật đạt thành tích cao - Tập nghiêm túc, đảm bảo an toàn học - Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị 140 II Địa điểm, thiết bị dạy học + Sân trường + Học sinh dọn vệ sinh sân bãi, kê bàn ghế Xới cát (hoặc kê đệm) + Giáo viên chuẩn bị: Còi, xẻng (hoặc đệm) Kẻ sân bãi III Hoạt động giáo viên học sinh Nội dung I Phần mở đầu Định lượng 10’ Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập học sinh + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học 2’ Khởi động: 8’ a Khởi động chung: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân trường + Tập động tác TDTK: - Tay ngực - Bước với - Tay vai - Đá lăng - Vặn - Lưng bụng + Quay khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang b Khởi động chuyên môn: + Một số động tác bổ trợ: - Đá lăng trước - Đá lăng trước - sau - Đá lăng ngang Phương pháp thực Lớp trưởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang Báo cáo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo Lớp khởi động theo đội hình vòng tròn di chuyển 200m -300m 2x8 2x8 Lớp luyện tập theo đội hình hàng ngang Dãn cách cự ly, đứng so le o o o o o o o o o II Phần Ôn tập: + Bật xa Hoàn thiện kỹ thuật bật xa nâng 30’ 6’ o o o o o o o o Mỗi học sinh nhảy lần Giáo viên quan sát học sinh nhảy, nêu nhận xét giúp học sinh hoàn thiện 141 cao thành tích, chuẩn bị tốt cho tiết kiểm tra Kiểm tra bật xa: biểu điểm: kỹ thuật để kiểm tra đạt kết tốt 24’ Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực kỹ thuật thành tích đạt h/s + Điểm Giỏi: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Giỏi” theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể + Điểm Khá: Thực kỹ thuật, thành tích đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn rèn luuyện thân thể + Điểm Đạt: Thực kỹ thuật mức đúng, thành tích đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT Hoặc đạt thành tích mức “Khá”trở lên kỹ thuật không xác kỹ thuật thành tích không đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT + Điểm Chưa đạt: Kỹ thuật không đúng, thành tích không đạt mức “Đạt” tiêu chuẩn rèn luyện thân thể Điểm Giỏi Khá Đạt Nam 185 cm 170 cm 160 cm oo oo oo ooo ooo ooo ooo ooo ooo Nữ 170 cm 160 cm 150 cm III Phần kết thúc Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lưng, vai Nhận xét tiết học Thông báo kết kiểm tra cho học sinh Giải đáp thắc mắc Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau: Mỗi học sinh chuẩn bị bóng giấy có kích thước bóng Kiểm tra làm nhiều đợt, nam riêng, nữ riêng Mỗi đợt kiểm tra từ - h/s Mỗi h/s nhảy lần, thành tích tính lần nhảy cao Nếu lần nhảy đạt mức cao nhảy lần Giáo viên đánh dấu sẵn vạch theo tiêu chuẩn RLTT (nam riêng, nữ riêng), để xác định thành tích học sinh 5’ Lớp tập hợp theo đội hình hàng ngang ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo ooooooooooooo 142 tenis Xuống lớp ooooo O ooooo O ooooo O ooooo O ooooo O O ooooo O O ooooo O O ooooo O O 143 Tiết 31:- Đá cầu + Ôn tập nội dung học để chuẩn bị kiểm tra + Giới thiệu số điêù luật Tiết 32: -Kiểm tra Đá Cầu( Lấy điểm tiết ) Tiết 33 - 34: Kiểm tra học kỳ nội dung kỹ thuật chạy nhanh Tiết 35 – 36:Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Tiết 37:- Bóng chuyền:+ học kỹ thuật đệm bóng thấp tay,tung bắt bóng hai tay - Bật nhảy: +Học số động tác bổ trợ; Đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang + Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức” - Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” Tiết 38: - Bóng chuyền : + Ôn luyện: Di chuyển, chuyền bóng cao tay tay đầu + Học: Đệm bóng - Bật nhảy: + Ôn động tác bổ trợ; Đá lăng trước, đá lăng trước – sau,đá lăng sang ngang + Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức” - Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” Tiết 39: - Bóng chuyền : + Ôn luyện: Di chuyển, chuyền bóng cao tay tay đầu + Học: Đệm bóng - Bật nhảy: + Ôn luyện; Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang + Học: Đà bước đá lăng + - Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” Tiết 40:- Bóng chuyền :Ôn luyện: Di chuyển, chuyền bóng cao tay tay đầu + Học: Đệm bóng - Bật nhảy: + Ôn luyện; Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang + Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” + Học: Đà bước giậm nhảy đá lăng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 41:- Bóng chuyền :Ôn luyện: Di chuyển, chuyền bóng cao tay tay đầu + Học: Đệm bóng - Bật nhảy: + Ôn luyện; Tại chỗ đá lăng, Đà bước giậm nhảy - đá lăng, + Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” + Học: Bật xa - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 42: - Bật nhảy: + Ôn luyện; Tại chỗ đá lăng, đà bước đá lăng; Đà bước giậm nhảy đá lăng, bật xa, lò cò 144 - Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay tay đầu, Đệm bóng + Học: Phát bóng thấp tay diện - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 43:- Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay tay đầu, Đệm bóng + Học: Phát bóng thấp tay diện - Bật nhảy: + Ôn luyện; Đà bước giậm nhảy đá lăng, bật xa, lò cò + Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” + Học: Chạy đà – bước – giậm nhảy vào hố cát - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 44:- Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay tay đầu, Đệm bóng + Học: Phát bóng thấp tay diện - Bật nhảy: + Ôn luyện: Chạy đà - bước giậm nhảy vào hố cát, bật xa, lò cò + Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” + Học: Chạy đà (tự do) – nhảy xa - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 45:- Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay tay đầu, Đệm bóng, Phát bóng thấp tay diện - Bật nhảy: + Ôn luyện: Chạy đà ( tự do) – nhảy xa + Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” + Chạy địa hình tự nhiên Tiết 46: - Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay tay đầu, Đệm bóng, phát bóng thấp tay diện + Giới thiệu số điều luật - Bật nhảy: + Ôn luyện: Bật xa, lò cò, Chạy đà (tự do) – nhảy xa + Trò chơi: “Nhảy cừu” Tiết 47: Kiểm tra bóng chuyền (Lấy điểm kiểm tra 15-7 phút ) Tiết 48: Bật nhảy: + Ôn luyện: Bật xa, lò cò, + Trò chơi: “Nhảy cừu” Chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên Tiết 49: - Bật nhảy: + Ôn luyện: Đá lăng trước, đá lăng sau, đà bước đá lăng, bật xa, lò cò + Trò chơi: “Nhảy cừu” - Chạy bền: + Chạy đường gấp khúc + Trò chơi: “Hai lần hít vào lần thở ra” Tiết 50: - Bật nhảy: + Ôn luyện: Bật xa, lò cò, 145 + Trò chơi: “Nhảy cừu” - Chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên 350 m nam 300m nữ Tiết 51: - Bật nhảy:+ Ôn luyện: Bật xa, lò cò, + Trò chơi: “Nhảy cừu” - Chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên 300 m nam 350 m nữ Tiết 52: - Bật nhảy: + Ôn luyện: Bật xa, nhảy lò cò + Trò chơi: “Nhảy cừu” - Chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên nữ 300 m nam400 m Tiết 53: Bật nhảy: + Ôn luyện: Bật xa, + Trò chơi: Lò cò tiếp sức , bật nhảy tiếp sức - Chạy bền:+ Chạy địa hình tự nhiên nữ 300 m nam 400 m Tiết 54:- Bật nhảy:+ Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật Bật xa, nâng cao thành tích - Chạy bền: + Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên nữ 300 m nam 400 m Tiết 55: - Bật nhảy: + Hoàn thiện kỹ thuật Bật xa, nâng cao thành tích - Chạy bền: + Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên Tiết 56 Kiểm tra bật nhảy(Lấyđiểm tiết ) Tiết 57: - Ném bóng +Tung bắt bóng hai tay,ngồi xổm tung bắt bóng , tung bắt bóng qua kheo chân + Trò chơi Ném vòng vào cổ chai vào cổ chai - Chạy bền: + Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên nữ 300 m nam 400 m Tiết 58:1- Ném bóng +Ôn số động tác bổ trợ ,bài tập phát triển sức mạnh tay +Học cách cầm bóng ném bóng trúng đích +Trò chơi : “ Ném bóng trúng đích” 2- Chạy bền: + Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên Tiết 59: Kiểm tra chạy bền( Lấy điểm 15-7 phút) Tiết 60: Ném bóng : Tập phát triển sức mạnh tay , trò chơI cưỡi ngựa tung bóng +Học: Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa Đà bước ném bóng xa Tiết 61:Ném bóng :+Tập phát triển sức mạnh tay +Học : Chạy đà tự ném bóng xa Tiết 62:-Ném bóng : Ôn tập , trò chơi Tiết 63:-Như nội dung tiết 62 Tiết 64:Kiểm tra Ném bóng (Lấy điểm tiết) Tiết 65 - 76: Ôn tập – Kiểm tra học kỳ Tiết 67 - 68: Kiểm tra cuối năm Chạy nhanh Tiết 68 -70 : Kiểm tra TCRLTT Phân phối chương trình môn thể dục học kỳ Năm 2011 - 2011 146 Tiết 1: +Mục tiêu, nội dung chương trình TD Lợi ích tác dụng TDTT +Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự, quy định học môn TD Tiết 2: - ĐHĐN + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số( từ đến hết theo chu kỳ 1-2 ), đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, cách chào báo cáo xin vào lớp Chạy nhanh:+ Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” - Chạy bền: Trò chơi “ Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Tiết 3: -ĐHĐN :Ôn luyện kỹ học +Học mới: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số, dồn hàng - Chạy nhanh:+ Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” -Bài thể dục: Ôn động tác học Học động tác Chân , Bụng - Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông Tiết : - ĐHĐN: Ôn kỹ ĐHĐN học + Học:Giậm chân chỗ,đi đều-đứng lại,đi thẳng hướng vòng phải (trái) - Chạy nhanh:+ Ôn số động tác bổ trợ học + Học; Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” -Bài thể dục : Ôn động tác học Học động tác Vặn , Phối hợp - Chạy bền: Chạy bước nhỏ, chạy chạm gót vào mông Tiết : - ĐHĐN:Ôn số kỹ ĐHĐN học + Học: Đổi chân sai nhịp - Chạy nhanh:+ Ôn luyện; Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” -Bài thể dục : Ôn động tác học Học động tác Nhảy , Điều hoà - Chạy bền: Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Tiết : - ĐHĐN: Ôn kỹ học + Giậm chân chỗ, - đứng lại, đổi chân sai nhịp -Bài thể dục : Ôn thể dục -Chạy nhanh:+Ôn luyện; Đứng(mặt, vai, lưng) hướng chạy-xuất phát; +Học:Chạy nâng cao đùi + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Chạy bền: Trò chơi: “Hai lần hít vào, hai lần thở ra” Tiết : - ĐHĐN: Ôn kỹ học + Giậm chân chỗ, - đứng lại, đổi chân sai nhịp -Bài thể dục :Ôn thể dục - Chạy nhanh:Ôn;Đứng (mặt,vai,lưng)hướng chạy - xuất phát,chạy nâng cao đùi +Học: Đứng chỗ đánh tay, chuyển sang chạy nhanh 20m - 30m + Trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật” - Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” 147 Tiết : - ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện kỹ học -Bài thể dục :Tiếp tục ôn để hoàn thiện thể dục - Chạy nhanh:Ôn chạy nâng cao đùi, chỗ đánh tay,đi chuyển sang chạy 20m - 30m + Trò chơi: “Chạy tiếp sức” - Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” Tiết 9: Lợi ích tác dụng TDTT Tiết 10 : - ĐHĐN: Bước đầu hoàn thiện kỹ học -Bài thể dục :Tiếp tục ôn để hoàn thiện thể dục - Chạy nhanh: Ôn chạy nâng cao đùi, chỗ đánh tay, chuyển sang chạy 20m - 30m, xuất phát cao - chạy nhanh 30m + Trò chơi: “Chạy tiếp sức” - Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” Tiết 11 : - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học -Bài thể dục :Tiếp tục ôn để hoàn thiện thể dục - Chạy nhanh: Ôn chạy nâng cao đùi, chỗ đánh tay, chuyển sang chạy 20m - 30m, xuất phát cao - chạy nhanh 40m + Trò chơi: “Chạy tiếp sức” - Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” Tiết 12 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học -Bài thể dục :Tiếp tục ôn để hoàn thiện thể dục - Chạy nhanh: Ôn số động tác tập bổ trợ, trò chơi :Chạy nhanh tiếp sức + xuất phát cao – Chạy nhanh 50m Tiết 13 Kiểm tra thể dục (Lấy điểm 15-7 phút ) Tiết 14 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học - Chạy bền: Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên, số động tác hồi tĩnh sau chạy Tiết 15 : - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học - Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc Tiết 16 : - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học - Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc Tiết 17 - ĐHĐN: Tiếp tục hoàn thiện kỹ học: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, trái, quay đàng sau, dậm chân chỗ, - đứng lại Tiết 18: - Kiểm tra đội hình đội ngũ (Lấy điểm 15-7 phút) Tiết 19: 148 - Bài thể dục phát triển chung:+ Học: động tác: Vươn thở, Tay ngực - Đá cầu:+ Giới thiệu kỹ thuật đá cầu: + Tập cá nhân đá cầu đùi Tiết 20: - Chạy nhanh:+ HọcĐứng chỗ đánh tay,đi chuyển sang chạy nhanh 20- 30m + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức” - Đá cầu: + Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh 2, phút - Chạy bền:Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc Tiết 21: - Đá cầu: + Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh 2, phút - Chạy bền:Chạy địa hình tự nhiên Tiết 22: - Chạy nhanh: + Ôn động tác bổ trợ học - Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Đá cầu: + Thi tâng cầu tối đa, thi tâng cầu nhanh 2, phút - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 23: - Chạy nhanh:+ Ôn động tác bổ trợ học - Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát + Xuất phát cao- chạy nhanh 40-50 m + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Đá cầu:+Tập cá nhân đá cầu má bàn chân, thi tâng cầu tối đa tâng cầu nhanh 3-5-7 phút - Chạy bền: “ Chạy dích dắc tiếp sức” Tiết 24: - Chạy nhanh:+ Ôn động tác bổ trợ học Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy – xuất phát Xuất phát cao- chạy nhanh 40-50 m + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Đá cầu:+ Tập cá nhân đá cầu má bàn chân, thi tâng cầu tối đa tâng cầunhanh 3-5-7 phút - Chạy bền: “ Chạy dích dắc tiếp sức” Tiết 25 - Chạy nhanh: + Ôn động tác bổ trợ học Xuất phát cao- chạy nhanh 60m + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Đá cầu: + Ôn : Tâng cầu đùi má bàn chân, tâng cầunhanh 2-3-5-7 phút - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 26 - Chạy nhanh: + Ôn động tác bổ trợ học Xuất phát cao- chạy nhanh 60m + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Đá cầu: + Ôn : Tâng cầu đùi má bàn chân, tâng cầunhanh 2-3-5-7 phút Kiểm tra 15-7 phút 149 - Chạy bền: Chạy chỗ, chạy theo đường gấp khúc Tiết 27:- Chạy nhanh: + Ôn động tác bổ trợ học Xuất phát cao- chạy nhanh 60m + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Đá cầu: + Ôn : Tâng cầu đùi má bàn chân, tâng cầunhanh 2-3-5-7 phút Chuyền cầu theo nhóm người - Chạy bền : Trò chơi số động tác bổ trợ Tiết 28: - Chạy nhanh: + Ôn động tác bổ trợ học Xuất phát cao- chạy nhanh 60 m + Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật” - Đá cầu: + Ôn : Tâng cầu đùi má bàn chân + Tập chuyền cầu theo nhóm người Tiết 29: -Kiểm tra chạy nhanh (Lấy điểm tiết) Tiết30: - Đá Cầu : Tiếp tục ôn nội dung học Thi tâng cầu nhanh - 5-7 phút - Chạy nhanh: + tiếp tục ôn tập nội dung học + Thi tâng cầu nhanh 3-5-7 phút Tiết 31: - Đá cầu + Ôn tập nội dung họcđể chuẩn bị kiểm tra + Giới thiệu số điêù luật Tiết 32: -Kiểm tra Đá Cầu ( Lấy điểm tiết ) Tiết 33 - 34: Kiểm tra học kỳ nội dung kỹ thuật chạy nhanh Tiết 35 – 36:Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Phân phối chương trình môn thể dục học kỳ Năm học 2011- 2011 Tiết 37: - Bóng chuyền: + học kỹ thuật đệm bóng thấp tay,tung bắt bóng hai tay - Bật nhảy: +Học số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, đá lăng trước-sau, đá lăng sang ngang + Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức” - Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” Tiết 38: - Bóng chuyền : + Ôn luyện: Di chuyển, chuyền bóng cao tay tay đầu + Học: Đệm bóng 150 - Bật nhảy: + Ôn động tác bổ trợ; Đá lăng trước, đá lăng trước – sau,đá lăng sang ngang + Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức” - Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” Tiết 39: - Bóng chuyền : + Ôn luyện: Di chuyển, chuyền bóng cao tay tay đầu + Học: Đệm bóng - Bật nhảy: + Ôn luyện; Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang + Học: Đà bước đá lăng - Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” Tiết 40: - Bóng chuyền :Ôn luyện: Di chuyển, chuyền bóng cao tay tay đầu + Học: Đệm bóng - Bật nhảy: + Ôn luyện; Đá lăng trước, đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang + Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” + Học: Đà bước giậm nhảy đá lăng - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 41: - Bóng chuyền :Ôn luyện: Di chuyển, chuyền bóng cao tay tay đầu + Học: Đệm bóng - Bật nhảy: + Ôn luyện; Tại chỗ đá lăng, Đà bước giậm nhảy - đá lăng, + Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” + Học: Bật xa - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 42: - Bật nhảy:+ Ôn luyện; Tại chỗ đá lăng, đà bước đá lăng; Đà bước giậm nhảy đá lăng, bật xa, lò cò - Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay tay đầu, Đệm bóng + Học: Phát bóng thấp tay diện - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 43: - Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay tay đầu, Đệm bóng + Học: Phát bóng thấp tay diện - Bật nhảy: + Ôn luyện; Đà bước giậm nhảy đá lăng, bật xa, lò cò + Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” + Học: Chạy đà – bước – giậm nhảy vào hố cát - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 44: 151 - Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay tay đầu.Đệm bóng + Học: Phát bóng thấp tay diện - Bật nhảy: + Ôn luyện: Chạy đà - bước giậm nhảy vào hố cát, bật xa, lò cò + Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” + Học: Chạy đà (tự do) – nhảy xa - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên Tiết 45: - Bóng chuyền : Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay tay đầu, Đệm bóng, Phát bóng thấp tay diện - Bật nhảy: + Ôn luyện: Chạy đà ( tự do) – nhảy xa + Trò chơi: “Bật xa tiếp sức” - Chạy bền + Chạy địa hình tự nhiên Tiết 46: - Đá cầu: Ôn luyện: Chuyền bóng cao tay tay đầu, Đệm bóng, phát bóng thấp tay diện + Giới thiệu số điều luật - Bật nhảy: + Ôn luyện: Bật xa, lò cò, Chạy đà (tự do) – nhảy xa + Trò chơi: “Nhảy cừu” Tiết 47: Kiểm tra bóng chuyền (Lấy điểm kiểm tra 15-7 phút ) Tiết 48: Bật nhảy: + Ôn luyện: Bật xa, lò cò, + Trò chơi: “Nhảy cừu” Chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên Tiết 49: - Bật nhảy: + Ôn luyện: Đá lăng trước, đá lăng sau, đà bước đá lăng, bật xa, lò cò + Trò chơi: “Nhảy cừu” - Chạy bền: + Chạy đường gấp khúc + Trò chơi: “Hai lần hít vào lần thở ra” Tiết 50: - Bật nhảy: + Ôn luyện: Bật xa, lò cò, + Trò chơi: “Nhảy cừu” - Chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên 350 m nam 300m nữ Tiết 51: - Bật nhảy:+ Ôn luyện: Bật xa, lò cò, + Trò chơi: “Nhảy cừu” - Chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên 300 m nam 350 m nữ Tiết 52: - Bật nhảy: + Ôn luyện: Bật xa, nhảy lò cò + Trò chơi: “Nhảy cừu” - Chạy bền: + Chạy địa hình tự nhiên nữ 300 m nam400 m Tiết 53: Bật nhảy: 152 + Ôn luyện: Bật xa, + Trò chơi: Lò cò tiếp sức , bật nhảy tiếp sức - Chạy bền:+ Chạy địa hình tự nhiên nữ 300 m nam 400 m Tiết 54:- Bật nhảy:+ Ôn tập hoàn thiện kỹ thuật Bật xa, nâng cao thành tích - Chạy bền: + Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên nữ 300 m nam 400 m Tiết 55: - Bật nhảy: + Hoàn thiện kỹ thuật Bật xa, nâng cao thành tích - Chạy bền: + Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên Tiết 56 Kiểm tra bật nhảy(Lấyđiểm tiết ) Tiết 57: - Ném bóng +Tung bắt bóng hai tay,ngồi xổm tung bắt bóng , tung bắt bóng qua kheo chân + Trò chơi Ném vòng vào cổ chai vào cổ chai - Chạy bền: + Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên nữ 300 m nam 400 m Tiết 58:1- Ném bóng +Ôn số động tác bổ trợ ,bài tập phát triển sức mạnh tay +Học cách cầm bóng ném bóng trúng đích +Trò chơi : “ Ném bóng trúng đích” 2- Chạy bền: + Chạy nhẹ nhàng địa hình tự nhiên Tiết 59: Kiểm tra chạy bền( Lấy điểm 15-7 phút) Tiết 60: Ném bóng : Tập phát triển sức mạnh tay , trò chơI cưỡi ngựa tung bóng +Học: Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa Đà bước ném bóng xa Tiết 61:Ném bóng :+Tập phát triển sức mạnh tay +Học : Chạy đà tự ném bóng xa Tiết 62:-Ném bóng : Ôn tập , trò chơi Tiết 63:-Như nội dung tiết 62 Tiết 64:Kiểm tra Ném bóng (Lấy điểm tiết) Tiết 65 -66: Ôn tập – Kiểm tra học kỳ Tiết 67 - 68: Kiểm tra cuối năm Bóng chuyền Tiết 68 -70 : Kiểm tra TCRLTT 153 154 ...2 Lợi ích tác dụng thể dục thể thao 3: Củng cố hướng dẫn học nhà: - GV hệ thống lại kiến thức học - Tập luyện TDTT có lợi ích sức khoẻ người - Khi tham... I.Mục tiêu: Kiến Thức: Biết lệnh cách thực nội dung ĐHĐN học Ôn số động tác bổ trợ học Trò chơi: “ Chạy zích zắc tiếp sức ” Biết cách thực đứng chỗ đánh tay, chuyển sang chạy 20 - 30m Kỹ năng: Thực... yêu cầu Khởi động: - Khởi động chung: + Chạy nhẹ nhàng vòng sân + Bài thể dục tay không +Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ,chân, vai cánh tay, hông, đầu gối Định lượng Phương pháp - 10p Đội hình nhận lớp