Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh Giáo án: Số 36. Ngày soạn: 05/01/2008. Tiết PPCT: 37. Nhảy xa ném bóng chạy bền - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy ( vào ván giậm) bật cao; một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn). - Ném bóng: Ôn đà 2 bớc cuối ra sức cuối cùng (RSCC) ném bóng xa (không có bóng). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền. I- Mục tiêu: - Tiếp tục rèn luyện các tố chất thể lực cho HS đặc biệt là sức mạnh chân, tây ngực. - Rèn luyện các tố chất thể lực, ý thức, thái độ và tác phong khi tập luyện. - Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà - giậm nhảy; chạy đà nhanh, giậm nhảy nhanh - mạnh tích cực. - Thực hiện tốt 2 bớc đà cuối, t thế RSCC đúng, đẹp, chính sác. - Biết đợc một số hiện tợng trong chạy bền và cách khắc phục. - Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện. II- Địa điểm - phơng tiện: - Sân tập sạch sẽ, 40 quả bóng ném, trang phục gọn gàng. III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Tập bài TD tay không 4 động tác: Tay, Chân, Lờn, Bụng. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - ép dây chằng. 7-8 1l 2 x 8N 2x8N 2x8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x - Lớp trởng tập trung, điều chỉnh hàng báo cáo sĩ số. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x b. Phần cơ bản. 32-33 1 Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh 1. Nhảy xa: * Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân: -Tại chỗ chạy nâng cao đùi. - Tại chỗ chạy đá lăng gót chân chạm mông. - Tại chỗ bật cao co gối. * Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc- giậm nhảy-bật cao. 2. Ném bóng: Ôn đà 2 bớc cuối RSCC ném bóng xa. 3. Chạy bền: - Luyện tập trên địa hình tự nhiên cự ly 500m. - Chú ý: Chạy hết cự ly, biết phân phối sức kết hợp với nhịp thở. 3. Cũng cố: Đà 2 bớc cuối RSCC ném bóng xa (không bóng). 2x30 2x30 10x2l 3-5l 3-5l 1l 1l - Tổ chức, điều khiển cho HS tập luyện. - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực, theo hiệu lệnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn HS trong quá trình tập. - GV hệ thống lại kỹ thuật cho HS. - Tổ chức cho HS tập luyện, chú ý đảm bảo an toàn. - Tổ chức cho HS tập luyện. - Chia lớp theo nhóm nam, nữ riêng để tập luyện. - 2 em HS lên thực hiện kỹ thuật, HS nhận xét, GV nhận xét đánh giá rút kinh nghiệm. C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà: Ôn đà 2 bớc cuối RSCC ném bóng xa. 5 - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x Giáo án: Số 37. 2 Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh Ngày soạn: 09/01/2008. Tiết PPCT: 38. Nhảy xa ném bóng chạy bền - Nhảy xa: Ôn chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy trên không; một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy bớc bộ trên không (do GV chọn ). - Ném bóng: Đà 2-4 bớc cuối ra sức cuối cùng (RSCC) ném bóng xa (không và có bóng), một số động tác bổ trợ kỹ thuật, RSCC và giữ thăng bằng (do GV chọn ) - Chạy bền: Trò chơi ( do GV chọn ). I- Mục tiêu: - Nắm và thực hiện tốt một số trò chơi, bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, tay ngực. - Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà - giậm nhảy; chạy đà nhanh, giậm nhảy nhanh - mạnh tích cực, thực hiện tốt kỹ thuật động tác bớc bộ trên không. - Thực hiện đúng, đẹp, chính sác t thế RSCC. - Học sinh có ý thức tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn. II- Địa điểm - phơng tiện: - Sân tập sạch sẽ, 40 quả bóng ném, trang phục gọn gàng. III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện a. Phần chuẩn bị. 1. Nhận lớp: - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS. - Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu của bài học. 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng 200m. - Tập bài TD tay không 4 động tác: Tay, Chân, Lờn, Bụng. - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối. - ép dây chằng. 7-8 1l 2 x 8N 2x8N 2x8N ĐH nhận lớp x x x x x x x x x x x x x x - Lớp trởng tập trung, điều chỉnh hàng báo cáo sĩ số. - GV phổ biến ngắn gọn. - GV điều khiển HS khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x b. Phần cơ bản. 1. Nhảy xa: 32-33 - Tổ chức cho HS tập luyện. 3 Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh * Một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy bớc bộ trên không: -Chạy tăng tốc độ 20m. - Bật xa di chuyển 20m. - Lò cò bằng một chân 20m. - Chạy đà 3 bớc giậm nhảy rơi xuống bằng chân lăng. * Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc phối hợp giậm nhảy- trên không. 2. Ném bóng: * Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: - Ném bóng trúng đích ( 5 quả ). - Đứng vai hớng ném ném bóng xa (không có bóng). - Đứng t thế RSCC ném bóng xa (không có bóng). * Đà 2-4 bớc cuối RSCC ném bóng xa (không và có bóng). - RSCC bật đổi chân giữ thăng bằng. 3. Chạy bền: - Trò chơi: Chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức 1l 1l 1l 1-2l 3-5l 1l 1-2l 2-3l 3-5l 1-2l 3l - HS tập luyện nghiêm túc, tích cực, theo hiệu lệnh. x x x x x x x x x x x x x x x x x x 20m x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV quan sát, nhắc nhở, uốn nắn HS trong quá trình tập. - GV hệ thống lại kỹ thuật RSCC cho HS. - Tổ chức cho HS tập luyện, chú ý đảm bảo an toàn. x x x x x x x x x x x x x x x x - Tổ chức, hớng dẫn cho HS chơi. C. Phần kết thúc. 1. Thả lỏng: Một số động tác làm th duỗi cơ bắp. 2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS. - Giao bài tập về nhà: Chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy đá lăng cao, thẳng. 5 - HS thả lỏng tích cực. - GV nhận xét ngắn gọn. ĐH xuống lớp x x x x x x x x x x x x x x 4 Gi¸o ¸n: ThÓ dôc 9 Gi¸o viªn: Hµ Nam Ninh 5 . x x x x x x x x x Giáo án: Số 37. 2 Giáo án: Thể dục 9 Giáo viên: Hà Nam Ninh Ngày soạn: 09/ 01 /2008. Tiết PPCT: 38. Nhảy xa ném bóng chạy bền - Nhảy. tập luyện. - Phối hợp tốt giai đoạn chạy đà - giậm nhảy; chạy đà nhanh, giậm nhảy nhanh - mạnh tích cực. - Thực hiện tốt 2 bớc đà cuối, t thế RSCC đúng,