LỜI NÓI ĐẦU Chính sách quán Đảng Nhà nước ta coi người trung tâm phát triển Đảng ta khẳng định: "Đi đôi với phát triển, tăng trưởng kinh tế phải quan tâm giải tốt vấn đề xã hội Kinh tế phát triển sở, nguồn lực đảm bảo cho chương trình xã hội, giáo dục, y tế, văn hoá phát triển Song phát triển xã hội với giáo dục, y tế, văn hoá phát triển thúc đẩy kinh tế phát triển nhanh bền vững " Hiện nay, người cao tuổi giới nói chung Việt Nam nói riêng có xu hướng tăng nhanh Đây mối quan tâm chung nhiều quốc gia Riêng nước ta, bảo vệ chăm sóc người cao tuổi không mang ý nghĩa kinh tế, trị, xã hội mà mang ý nghĩa nhân đạo sâu sắc thể truyền trống "uống nước nhớ nguồn", "thương người thể thương thân" dân tộc ta Người cao tuổi tầng lớp có nhiều cống hiến lớn lao công xây dựng bảo vệ tổ quốc nước ta cần phải có sách phù hợp nhằm bảo vệ chăm sóc người cao tuổi Người cao tuổi cần tôn trọng, chăm sóc để tạo điều kiện cho họ có điều kiện tiếp tục phát huy kinh nghiệm sống mà họ tích luỹ góp phần xây dựng xã hội Một khó khăn mà người người cao tuổi gặp phải giảm sút nghiêm trọng sức khoẻ chuyên đề em xin trình bày: "Thực trạng người cao tuổi số giải pháp chăm sóc sức khoẻ cho người cao tuổi Việt Nam" Do thời gian nghiêm cứu có hạn, chuyên đề nhiều hạn chế, mong đóng góp thầy giáo, cô giáo bạn để chuyên đề hoàn thiện I.CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ CƠ SỞ THỰC TIỄN CỦA VẤN ĐỀ 1.Cơ sở lý luận: 1.1 Khái niệm người cao tuổi số khái niệm có liên quan a Có nhiều quan niệm người cao tuổi quan niệm thường dựa vào mức tuổi thọ trung bình người vùng Tuổi thọ trung bình người Việt Nam năm 40 32 tuổi Vào năm 60 tuổi thọ trung bình người Việt Nam 60 68 Các quan niệm người cao tuổi hầu hết dựa vào sở Theo quan niệm hội người cao tuổi người cao tuổi người đủ 50 tuổi trở lên Theo luật lao động: Người cao tuổi người từ 60 tuổi trở lên (với nam), từ 55 tuổi trở lên (với nữ) Theo pháp lệnh người cao tuổi Việt Nam: Những người cao tuổi 60 tuổi trở lên người cao tuổi ( pháp lệnh ban hành năm 2000) Để đánh giá thực trạng người cao tuổi có cách nhìn đắn nghiên cứu người cao tuổi phải thống nhất: người cao tuổi? Xét góc độ tâm lý, luật pháp, tuổi thọ trung bình thống hiểu "người cao tuổi người có tuổi đời từ 60 tuổi trở lên (không phân biệt nam hay nữ) Tuy nhiên quan niệm thay đổi theo thời gian điều kiện kinh tế tuổi thọ trung bình thay đổi b Một số khái niệm có liên quan Tuổi già sinh học: Là độ tuổi mà đến người xuất biểu suy giảm chức tâm sinh lý chức lao động, sinh hoạt sống Già sinh học hoạt động sống người bị trình diễn biến tự nhiên thể người Bởi tuổi già sinh học bắt đầu cá nhân nhiều lứa tuổi khác nhau, phụ thuộc vào cấu tạo sinh học vốn có giống nòi tính di truyền dòng họ dân tộc phụ thuộc vào điều kiện kinh tế xã hội vùng, quốc gia thời kỳ định Tuổi già pháp định: theo quy định người đạt đến độ tuổi phải chấm dứt hợp đồng lao động, quyền nghỉ ngơi Tổ chức cá nhân vi phạm quyền người cao tuổi coi vi phạm pháp luật Tuổi già lao động: độ tuổi mà người lao động có suy giảm thể chất chức lao động Các phản xạ nghề nghiệp 1.2 Các số người già Tỷ lệ người già dân số già: số người tuổi từ 60 tuổi trở lên so với tổng dân số địa phương định vào thời điểm xác định tính phần trăm Tỷ lệ người già = x 100% + Tỷ lệ cụ ông = x 100% Ví dụ: Theo số liệu điều tra tổng dân số năm 1989 tổng số 64 triệu dân Việt Nam có 4,6 triệu người từ 60 tuổi trở lên chiếm 7,2% Tỷ lệ phụ thuộc già: tỷ số so sánh người già với người có độ tuổi lao động tính theo phần trăm Tỷ lệ phụ thuộc già = * 100% Tỷ lệ thể mối tương quan người già (không lao động) với người độ tuổi lao động Tỷ lệ cao cho thấy xã hội có nhiều người già, không làm cải vật chất Ví dụ: Năm 1995 tỷ lệ phụ thuộc già Trung Quốc 14,7% tức người độ tuổi lao động có người già + Chỉ số già hoá: tỷ lệ số người già so với số trẻ em Chỉ số nói lên mối tương quan hai hệ già trẻ Chỉ số già hoá = x 100% Nếu số 100 tỷ lệ người già trẻ em Nếu số 50 tỷ lệ người già trẻ em (bằng nửa trẻ em) Nếu số > 100 tỷ lệ người già lớn trẻ em + Tốc độ già hoá: số năm cần thiết để tỷ lệ người già nước tăng từ - 14% (tức chuyển từ dân số trẻ sang dân số già) Khi tốc độ già hoá chậm quốc gia có điều kiện hoàn thiện sách bảo hiểm cho người cao tuổi Nếu tốc độ già hoá mà diễn nhanh quốc gia không đáp ứng nhu cầu xã hội phúc lợi xã hội chăm sóc sức khoẻ Vì dự báo sách hợp lý nhằm nâng cao chất lượng sống cho người cao tuổi + Tuổi trung vị: tuổi mà chia dân số thành hai phần Chỉ số thường dùng cho nghiêm cứu người cao tuổi Chỉ số lớn 30 dân số già, nhỏ 30 dân số trẻ 2.Cơ sở thực tiễn vấn đề 2.1 Cơ sở thực tiễn Già quy luật tự nhiên tránh tất người, trình già khác nhau, có người già sớm, có người già muộn có người ốm yếu, có người khoẻ mạnh Chăm sóc sức khoẻ cho người cao tuổi không kéo dài tuổi thọ mà nâng cao chất lượng sống, giúp người cao tuổi tiếp tục sống khoẻ, sống vui sống có ích cho xã hội Chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi vừa trách nhiệm, nghĩa vụ "uống nước nhớ nguồn", vừa thể văn minh tiến chế độ xã hội Nước ta có khoảng triệu người cao tuổi có nhiều người sống đến tuổi 100 2.2 Chủ trương, quan điểm Đảng Nhà nước ta công tác chăm sóc người cao tuổi Phát huy truyền thống "kính lão, trọng thọ" từ trước đến Đảng Nhà nước ta quan tâm sâu sắc đến người cao tuổi, thông qua chủ trương, sách, làm việc cụ thể Bên cạnh đó, vấn đề chăm sóc sức khoẻ cho người cao tuổi đề cập luật bảo vệ sức khoẻ: "Người cao tuổi ưu tiên khám chữa bệnh" Nhằm biểu dương, động viên lớp người cao tuổi đánh giá công lao nỗ lực người cao tuổi trình xây dựng bảo vệ tổ quốc, nêu gương sáng đạo đức, tác phong, lối sống chủ nghĩa anh hùng lớp người cao tuổi Đảng Nhà nước ta bổ xung, hoàn thiện hệ thống sách chăm sóc người cao tuổi với chủ trương "việc chăm sóc đời sống vật chất tinh thần cho người cao tuổi trách nhiệm Đảng, Nhà nước toàn xã hội" (Theo Chỉ thị Ban chấp hành Trung ương Đảng số 59T/TW ngày 27-9-1995) Từ nhận thức đắn công tác chăm sóc người cao tuổi, Đảng Nhà nước ta có giải pháp, đắn góp phần nâng cao đời sống người cao tuổi II.THỰC TRẠNG NGƯỜI CAO TUỔI Ở VIỆT NAM 1.Thực trạng người cao tuổi Theo số liệu thống kê năm 1999 nước ta có khoảng 76.327.000 người có khoảng 6.1999 người cao tuổi chiếm 8,2% dân số Số người cao tuổi nước ta tăng từ 7,2% dân số năm 1994 lên 8,2% dân số năm 1999 Điều cho thấy cấu dân số nước ta có xu hướng già đi, nỗi băn khoăn lớn xã hội Có thể có nhìn tổng thể người cao tuổi Việt Nam qua bảng số liệu sau: Nhóm tuổi 1989 1999 60 - 64 1574 1766 65 - 69 1237 1268 70 - 74 807 1208 75 - 79 564 833 80 - 84 289 418 > 85 157 289 Từ số liệu cho thấy, tuổi thọ trung bình người cao tuổi nước ta thấp Nếu độ tuổi từ 60 - 64 nước ta có 1766 người chiếm 30% tổng số người cao tuổi số người cao tuổi độ tuổi từ 85 trở lên chiếm 0,05% Vì cần phải có giải pháp cụ thể nhằm nâng cao đời sống cung tuổi thọ người cao tuổi 2.Thực trạng đời sống người cao tuổi Qua số liệu điều tra điều kiện sống người cao tuổi Việt Nam năm 1998 qua điều tra 2.450 người cao tuổi thấy số đặc điểm đời sống người cao tuổi sau: + Về điều kiện nhà Phần lớn người cao tuổi sống nhà tạm Điều kiện sử dụng điện sinh hoạt, nước đặc biệt tài sản có giá trị sinh hoạt văn hoá, lại đời sống hàng ngày khác nhiều hạn chế: 30% người cao tuổi nông thôn nước điện sinh hoạt, 56% phương tiện dùng cho sinh hoạt, văn hoá tinh thần + Về tình trạng hoạt động kinh tế, thu nhập Phần lớn người cao tuổi nước ta tham gia vào hoạt động nhằm tìm kiếm nguồn thu nhập Tổng thu nhập từ nguồn năm bình quân người cao tuổi nhìn chung thấp khoảng 200.000 đồng/người/tháng Trong thu nhập người cao tuổi thành thị 1,9 lần thu nhập người cao tuổi nông thôn Với mức thu nhậph người cao tuổi đủ để đảm bảo mức sinh hoạt tối thiếu thân, điều kiện để tham gia vào hoạt động văn hoá tinh thần + Về tình trạng sức khoẻ Người cao tuổi người thường bị bệnh phổ biến huyết áp bệnh thần kinh, hô hấp bện tim mạch Có tới 42,75% người cao tuổi bị bệnh nghề nghiệp bệnh mãn tính Trong khu vực thành thị 56,06%, khu vực nông thôn 35,31% Điều đòi hỏi phải có công tác chăm sóc sức khoẻ thường xuyên cho người cao tuổi nói chung người cao tuổi thành thị nói riêng Cần phải có chế độ chăm sóc, điều trị kịp thời bệnh tật cho người cao tuổi bệnh nghề nghiệp mãn tính + Về sinh hoạt văn hoá người cao tuổi Trong số người cao tuổi Việt Nam có tỷ lệ lớn người cao tuổi, đặc biệt người cao tuổi nông thôn không thường xuyên đọc báo, nghe đài xem ti vi (trên 50%) Trong nguyên nhân chủ yếu nghèo (trên 65%) điện (trên 24%); không mua báo (trên 11%) Người cao tuổi không thường xuyên tham gia vào hoạt động văn hoá địa phương, đoàn thể tổ chức xã hội, tổ chức chiếm tỷ lệ cao tổng số người cao tuổi thành thị nông thôn Do để tạo điều kiện cho nâng cao đời sống vật chất tinh thần cho người cao tuổi, sách, giải pháp hỗ trợ kinh tế, cấp, ngành, tổ chức cần quan tâm hỗ trợ nhiều đến hoạt động văn hoá mang tính cộng đồng người cao tuổi, đặc biệt người cao tuổi vùng nông thôn nghèo + Về đời sống tâm lý người cao tuổi Có 8,91% người cao tuổi sống với gia đình cảm thấy không thoải mái mặt tinh thần nông thôn 9,49% thành thị 4,11% Tỷ lệ người cao tuổi không nhận trợ giúp thường xuyên người khác đời sống hàng ngày 7,66% người cao tuổi không nhận giúp đỡ thường xuyên từ phía người khác chiếm 14,15% người cao tuổi nông thôn 4,02% Sự phát triển kinh tế thị trường với trình mở rộng đô thị hoá làm nới lỏng dần mối quan hệ có tính truyền thống gia đình, họ hàng, làng xóm, bạn bè làm xuất mâu thuẫn đời sống xã hội tác động xấu đến đời sống tâm lý người cao tuổi Vì vậy, hệ thống sách an sinh xã hội cần đặc biệt lưu ý đến việc khơi dậy truyền thống: "kính già, trẻ", "trẻ cậy cha, già cậy con" + Về nguyện vọng người cao tuổi Phần lớn người cao tuổi có mong muốn hỗ trợ ốm đau, bệnh tật, mong muốn quan tâm nhiều đến tinh thần (38,65%) tạo điều kiện khám chữa bệnh thường xuyên (30,71%) Ngoài người cao tuổi có số nguyện vọng khác quan tâm, giao tiếp cởi mở Ở thành thị nông thôn, miền núi đồng bằng, đâu người cao tuổi mong muốn Nhà nước, tổ chức xã hội, cộng đồng quan tâm, giúp đỡ để có sống vui vẻ hơn, hạnh phúc hơn, no đủ Nhu cầu tham gia vào hoạt động xã hội địa phương nhu cầu xứng đáng người cao tuổi Cần mở rộng hoạt động xã hội kêu gọi tham gia người cao tuổi để người người cao tuổi tránh cảm giác hẫng hụt mặc cảm cho "vô tích sự", "người thừa" nhà III.Nhu cầu dinh dưỡng 1.Nhu cầu lượng Người cao tuổi hoạt động hơn, khối (bắp thịt) người cao tuổi giảm khoảng 1/3 so với tuổi trẻ Với người 70 tuổi, nhu cầu lượng giảm khoảng 30% so với tuổi Do người cao tuổi phải ăn lúc trẻ 2.Nhu cầu chất (gluxit) Tuổi cao dễ bị mắc bệnh đái tháo đường Ăn nhiều đường, uống nhiều nước ngọt, ăn nhiều kẹo bánh ngọt, đường hấp thu vào máu nhanh đến thời điểm đường huyết cao buộc tụy tạng phải hoạt động đột xuất tiết insulin để điều chỉnh đường huyết Nếu diễn nhiều lần ngày diễn liên tục thời gian dài, Ở người cao tuổi bắt tụy tạng hoạt động tải gây bệnh đái tháo đường.Cho nên người cao tuổi phải hạn chế ăn đường,uống nhiều nước ăn nhiều bánh kẹo Chất chất cung cấp lượng cho thể Nên dùng chất (gluxit) từ nguồn chất bột: cơm, bánh mì Vì chất tiêu hóa, hấp thu, dự trữ thể giải phóng từ từ đưa vào máu theo nhu cầu hoạt động thể không làm tăng đường huyết đột ngột lên đỉnh cao 3.Về chuyển hóa chất béo (lipit) Cơ thể thừa chất (glucid) chuyển thành mỡ dự trữ Ở người cao tuổi hoạt động men lipaza phân giải chất mỡ giảm dần theo tuổi thể có xu hướng thừa mỡ máu, cholesterol máu tăng, dễ có rối loạn thành phần cấu tạo nhóm mỡ.Đó tiền đề dẫn đến xơ động mạch ảnh hưởng đến tim với đau thắt ngực, nhồi máu tim, phồng động mạch vành,thiếu máu cục não gây ngủ, nhức đầu đầu, ù tai,chóng mặt, hay quên, giảm khả tư duy, tập trung tư tưởng Nặng bị xuất huyết não, liệt nửa người, hôn mê Cần bảo vệ hệ thần kinh trung ương phòng chữa VXÐM Hạn chế căng thẳng, luyện tập thân thể đều, sinh hoạt điều độ đảm bảo giấc ngủ Trong phần ăn, giảm mỡ động vật, tăng ăn dầu thực vật, hạn chế muối,bớt đường, ăn nhiều rau Về chuyển hóa Protein Ở người cao tuổi tiêu hóa hấp thu protein kém, khả tổng hợp cơthể giảm nên dễ xảy tình trạng thiếu protein cần ý đảm bảochất protein cho người cao tuổi.Đối với người nhiều tuổi nên hạn chế ăn thịt, thịt mỡ mà nên thay vào ăn cá cá có nhiều đạm quí, dễ tiêu Thịt lại có nhiều axit béo không no cần người có tuổi, có 10 cholesterol cao Tăng cường sử dụng đậu phụ, sữa đậu nành, sữa chua từ đậu nành, loại đậu đỗ lạc Các nguồn đạm sinh sunfua, có nhiều chất xơ giúp thải theo phân chất cholesterol 5.Chuyển hóa nước, vitamin chất khoáng Người có tuổi thường giảm nhạy cảm cảm giác khát nước, cần có ý thức đề phòng thiếu nước cho người có tuổi mùa hè cần tăng cường lần cho uống nước.Nước đóng vai trò quan trọng dinh dưỡng NCT Cơ thể NCT cần phải cung cấp đủ nước từ 1-1,5 lít nước dạng nước trắng, sữa, nước hoa quả, nước chè Nên uống nhiều nước vào buổi sáng, hạn chế vào buổi tối.Nhu cầu vitamin thể vô quan trọng thường xuyên uống từ 2-3 cốc sữa ngày để phòng ngừa phát triển bệnh loãng xương.Bên cạnh nhu cầu vitamin thể vô quan trọng vitamin có tính chốố́ng lão hóa A,C,E vitamin PP ,Vitamin nhóm B Các chất khoáng như: kali, magie, kẽm, đồng, sắt số acid hữu cơ, trọng bổ sung canxi, NCT dễ có nguy loãng xương 6.Thực đơn dành cho người cao tuổi Thực đơn Sáng: Bánh canh tôm thịt Trưa: Cơm Thịt kho tiêu Cải bẹ xanh cá thác lác Chiều: Cơm Cá thu chiên nước mắm Đậu bắp luộc Canh Mây Thực đơn Sáng: Phở Trưa: Cơm Trứng chiên thịt Canh Sà lách son Chiều: Cơm Gà kho gừng Soup rau củ 11 Thực đơn Sáng: hủ tiếu thịt Trưa: Cơm Gà hấp gừng Canh rau dền Chiều: Cơm Cá chưng tương Lươn nấu canh chua 12 7.Năng lượng ngày Thực đơn Sáng: cháo cá rô Trưa: cơm cá thu chiên canh rau dền mồng tơi Chiều: cơm thịt kho trứng Tính lượng sáng Protid Gạo tẻ 100g Cá rô 200g Muối 10g Đường 10g 7,9 38,2 0 46,1 613,03Kcal = 189,01 Trưa Gạo tẻ 50g Cá thu 50g rau dền 100g Mồng tơi 100g 318,4 Kcal = 3,95 9,1 3,3 18,35 75,2 + + Lipid 11 0 12 111,6 + 0,5 5,2 0,3 55,8 + Glucid 76,2 0 76,2 312,42 38,1 6,2 1,4 45,7 187,4 Chiều Gạo tẻ 50g rọi 50g Trứng gà 50g 3,95 0,5 38,1 8,3 10,8 7,4 5,8 0,25 19,7 17,1 38,5 393,87 Kcal = 80,6 + 159,03 + 157,2 Vậy lượng ngày là: 613,03 + 318,4 + 393,87 = 1325,3 kcal 8.Tháp dinh dưỡng cho người già Ngọn cờ vitamin: Để bảo đảm có đủ chất dinh dưỡng cho người cao tuổi lúc chuyển mùa Tầng 1: Bao gồm lương thực bản, vừa nguồn chất bột, vừa nguồn chất xơ Tầng 2: Rau hay trái Tầng 3: Thức ăn “nguồn đạm”, chia làm hai ngăn Ngọn tháp: Thức ăn bổ sung vừa đủ calo dầu, mỡ, đường tránh lạm dụng Đáy tháp: Được xây nước với biểu tượng ly nước để nhắc cụ cần uống đủ nước trì sức khỏe 9.Biện pháp tăng tuổi thọ Hoạt động thể lực : Tham gia rèn luyện thể lực thường xuyên, điều độ trì hoãn suy giảm chức thể, làm giảm nguy khởi phát bệnh mạn tính người cao tuổi Vận động cần thiết cho bắp, xương, khớp mà tác dụng đến toàn thể Cơ thể rèn luyện đặn hoạt động hài hòa, cho người cao tuổi cảm giác dễ chịu, phấn khởi, yêu đời, trí óc sáng suốt lao động có suất.Thư giãn,giải trí,dinh dưỡng hợp lý : Chế độ ăn chất bột, chất béo làm giảm nguy béo phì, bệnh mạn tính tàn phế tuổi già Tuân theo thủ thuật chăm sóc điều trị : Sự tuân thủ điều trị bao gồm sử dụng thuốc theo hướng dẫn thầy thuốc trì chế độ ăn lành mạnh, tập luyện thể dục, không hút thuốc giúp tăng tuổi thọ cho người cao tuổi Không hút thuốc : thuốc là yếu tố nguy hại làm tăng nguy ung thư phổi, gây ảnh hưởng xấu đến phận, đẩy nhanh tốc độ giảm khối lượng xương chức hô hấp 10.Những lời khuyên ăn uống đối với người cao tuổi 1.Ăn thức ăn đa dạng Không có loại thức ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho thể, có ăn nhiều hay mà thôi.Vì vậy, thức ăn hàng ngày người cao tuổi đa dạng tốt.Một chế độ dinh dưỡng tốt bữa ăn phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho thể Ăn nhiều các loại rau tươi Sẽ bổ sung vitamin, muối khoáng cần thiết mà thể người cao tuổi tự tổng hợp được.Tổ chức Y tế Thế giới khuyên nên ăn rau quanh năm với mức 400g/ngày, cung cấp 7% lượng Ăn nhiều cá Có khả chống lại nhiều nguy gây bệnh từ hen phế quản đến ung thư tiền liệt tuyến.Cá giàu chất đạm, nhiều acid béo tốt có tác dụng chống bệnh tim mạch ung thư,phòng chống bệnh người hút thuốc người bị đái tháo đường.Nên ăn cá thường xuyên, lần tuần Ăn nhiều chất xơ Có vai trò việc :chống táo bón, giảm cholesterol máu làm tránh xơ vữa động mạch, đái tháo đường, béo phì…Nên ăn khoảng 20-35g chất xơ/ngày, tức tiêu thụ tối thiểu 300g rau/ngày ăn 100g chín/ngày Giảm chất đường, chất bột Nhu cầu lượng giảm 30% so với tuổi 20 Người cao tuổi nên ăn thức ăn chứa tinh bột giàu chất xơ bánh mì đen, ngũ cốc nguyên hạt, khoai củ chứa lượng (khoai lang), sẵn có nguồn vitamin, khoáng chất protein quý Nên ăn chất béo Thừa cholesterol dễ gây xơ vữa động mạch tắc mạch máu, nguy hiểm mạch máu não mạch vành Cần bổ sung số cacid béo không no acid omêga acid linoleic (đậu nành, dầu hạt cải, cá béo, tảo, rong biển lại có tác dụng phòng chống bệnh tim mạch ung thư) Tránh ăn nhiều thịt Thịt bò, thịt lợn có nhiều độc tố làm cho thể mệt mỏi gan, thận làm việc nhiều.Nếu ăn có lẫn chất bột thịt (món rán, hầm) kết hợp khó tiêu cho máy tiêu hóa người cao tuổi Càng ăn muối tốt Ở người bình thường, thể điều hòa lượng muối ăn máu cách giữ lại thải đường mồ hôi nước tiểu Ở người cao tuổi, cỗ máy chuyển hóa dinh dưỡng có nhiều hao mòn trình sử dụng,nên không dể loại bỏ muối dư thừa trình khó khăn Uống đủ nước 10 Cách ăn uống Tránh ăn no, đặc biệt người có bệnh tim, ăn no gây chèn ép tim.Làm thức ăn mềm, đặc biệt trọng đến tình trạng miệng hoạt động kém, sức nhai, nuốt khó khăn 11 Nên vận động người cao tuổi luyện tập đặn Tăng cường tập luyện thể dục thể thao với tập rèn sức bền (đi bộ, chạy bước nhỏ, bơi, đạp xe đạp 12 Đảm bảo giấc ngủ Ngủ dậy vào định Trước ngủ tránh ăn nhiều, uống nhiều Tránh suy nghĩ căng thẳng, xúc động mạnh Hạn chế dùng thuốc ngủ không cần thiết IV MỘT SỐ GIẢI PHÁP CHĂM SÓC SỨC KHOẺ CHO NGƯỜI CAO TUỔI Tình trạng sức khoẻ bệnh tật người cao tuổi Già quy luật tự nhiên tránh khỏi tuổi cao, người lão hoá phận thể có khác thời gian tốc độ Già bệnh lý điều kiện cho bệnh tật phát sinh, phát triển tuổi già khả tự điều chỉnh, thích nghi, khả hấp thu, khả dự trữ dinh dưỡng kém, tự vệ với vi khuẩn gây bệnh bị giảm sút Sức khoẻ người cao tuổi Việt Nam qua điều tra sơ sau: Tình trạng sức khoẻ 1979 1989 1995 1998 Tốt 1,75% 3,71% 5,7% 5% Trung bình 36,52% 66,12% 71,4% 70% Kém 62,71% 30,15% 22,9% 25% Tình trạng sức khoẻ người cao tuổi năm gần cải thiện mức thấp số người cao tuổi có sức khoẻ vào loại trung bình chiếm đa số (năm 1998 70%) Theo nghiêm cứu điều tra người cao tuổi phân theo địa hình dân cư cho thấy: Địa dư Miền núi Miền biển Đồng Thành thị Tốt 4,4 2,6 3,6 27/,0 Trung bình 69,6 65,4 66,1 61,1 Kém 26,0 32,0 30,2 11,6 Tình hình SK Qua bảng số liệu cho thấy có tương đồng phân loại sức khoẻ người cao tuổi vùng miền núi, miền biển đồng Ở vùng phần lớn cụ có sức khoẻ trung bình, số cụ có sức khoẻ chiếm tỷ lệ cao số cụ có sức khoẻ tốt có Riêng thành thị điều kiện kinh tế xã hội phát triển mà đời sống người cao tuổi cao Chính lý dẫn đến tỷ lệ người cao tuổi thành thị có sức khoẻ tốt nhiều tỷ lệ người cao tuổi có sức khoẻ tốt vùng khác Bên cạnh đó, thành thị nơi có hệ thống chăm sóc y tế phát triển mạnh, đời sống văn hoá tinh thần phong phú tỷ lệ cụ có sức khoẻ yếu thấp Từ thực trạng cần thiết phải đưa giải pháp cụ thể, hiệu công tác chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi Những giải pháp chăm sóc sức khoẻ cho người cao tuổi Vấn đề chăm sóc sức khoẻ cho người cao tuổi nước ta không bó hẹp phạm vu y tế, mà hao trùm vấn đề xã hội khác Vấn đề chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi thực bao gồm vấn đề kinh tế xã hội, từ phòng bệnh đến chữa bệnh 2.1 Nhóm giải pháp bảo vệ sức khoẻ người cao tuổi lĩnh vực sản xuất Phần lớn người cao tuổi nước ta tham gia vào hoạt động kinh tế để tìm kiếm thu nhập mà tình trạng sức khoẻ họ bị giảm sút nhanh cần phải tiến hành số giải pháp sau để bảo vệ sức khoẻ người cao tuổi - Xúc tiến hình thức lao động phù hợp với nhu cầu, lực, tình trạng sức khoẻ thời người cao tuổi - Nghiêm cấm hành bi phân biệt với người lao động người cao tuổi, hành vi lạm dụng người cao tuổi đuổi việc người cao tuổi người cao tuổi gặp ốm đau - Tạo nhiều hoạt động kinh tế đặc biệt hoạt động kinh tế phù hợp với khả năng, trình độ, tình hình sức khoẻ người cao tuổi - Loại trừ ràng buộc lao động người cao tuổi Khi họ hoàn thành số thời gian lao động, sản phẩm phải sản xuất - Khuyến khích hình thức bảo hiểm mềm dẻo hình thức bảo hiểm bắt buộc để người cao tuổi tự nguyện tham gia bảo vệ quyền lợi - Tạo điều kiện đất đai, tư liệu sản xuất để người cao tuổi tham gia vào hoạt động sản xuất với kinh nghiệm sống góp phần xây dựng kinh tế đất nước - Hỗ trợ, mở rộng sách phù hợp khuyến khích sở dạy nghề người cao tuổi để người cao tuổi có hội truyền đạt kinh nghiệm sống tới hệ trẻ 2.2 Nhóm giải pháp chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi lĩnh vực đời sống vật chất chung - Đảm bảo mức sống tối thiểu cho người cao tuổi gia đình họ để người cao tuổi tiếp tục sống sống có ích - Khuyến khích tổ chức, cá nhân có chương trình hoạt động nhằm chăm sóc người cao tuổi đặc biệt người cao tuổi cô đơn - Xây dựng tạo thích nghi hệ thống bảo hiểm với thành phần người cao tuổi nhằm đảm bảo bình đẳng người cao tuổi Tạo mối quan hệ tương hỗ hệ, xoá bỏ ngăn cách, hạn chế lệ thuộc người cao tuổi vào hệ trẻ - Xây dựng hình thức tổ chức nhằm khuyến khích người cao tuổi dành dụm, tiết kiệm tiền cho tuổi già 2.3 Nhóm giải pháp bảo vệ chăm sóc sức khoẻ cho người cao tuổi - Phát triển hệ thống dịch vụ y tế, chăm sóc sức khoẻ chữa trị cách hiệu bệnh lý người cao tuổi - Khuyến khích biện pháp chữa bệnh sớm biện pháp phòng ngừa để tránh bệnh tật già tránh già trước tuổi - Khuyến khích kết hợp dịch vụ y tế dịch vụ xã hội - Xúc tiến hoạt động hướng dẫn người cao tuổi tự chăm sóc thân nơi cân thiết - Phát triển tiềm công nghệ cần thiết cho người câng giáo dục, chăm sóc sức khoẻ - Nghiên cứu bệnh lý liên quan đến tuổi già có biện pháp phòng chống thích hợp - Phát triển mở rộng dịch vụ y tế thuận lợi để người cao tuổi có điều kiện chăm sóc sức khoẻ, chữa trị bệnh tật 2.4 Nhóm giải pháp chăm sóc sức khoẻ lĩnh vực văn hoá, thể dục thể thao - Phát triển tăng cường vệc học tập người cao tuổi, có hình thức đào tạo cho người cao tuổi, xoá bỏ hình thức phân biệt, tạo điều kiện để người cao tuổi tiếp cận với hệ thống giáo dục - Xúc tiến việc giáo dục vấn đề liên quan đến tuổi già đặc biệt trình lão hoá công tác bảo vệ chăm sóc sức khoẻ - Tạo điều kiện thuận lợi để người cao tuổi tham gia vào hoạt động văn hoá thể dục thể thao, tham gia vào tổ chức xã hội tham gia để đưa định liên quan trực tiếp đến thân - Nghiên cứu, phát triển loại hình thể dục thể thao phù hợp với thể lực, đặc điểm sức khoẻ người cao tuổi Trách nhiệm gia đình xã hội người cao tuổi 3.1 Trách nhiệm gia đình - Con cháu phải tạo môi trường sống thuận lợi để chăm sóc vật chất lẫn tinh thần cho người cao tuổi cần phải tôn trọng người cao tuổi, thương yêu chăm sóc người cao tuổi - Trách nhiệm ông bà, cha mẹ dạy dỗ chăm sóc cái, tạo môi trường thuận lợi cho trình phát triển trẻ - Nhà nước cần phải có sách khuyến khích tổ chức, cá nhân nghiên cứu phát triển dịch vụ gia đình giảm nhẹ lao động gia đình để thành viên gia đình có điều kiện quan tâm chăm sóc lẫn 3.2 Trách nhiệm Nhà nước - Hỗ trợ phát triển hội người cao tuổi hội người cao tuổi - Hội người cao tuổi tổ chức tự nguyện người cao tuổi nhằm thiết lập mối quan hệ săn sóc, chia sẻ với người cao tuổi Nhà nước khuyến khích việc thành lập tổ chức người cao tuổi trợ giúp phần kinh phí cho hội người cao tuổi - Nhà nước khuyến khích tổ chức, cá nhân thành lập hội người cao tuổi - Nhà nước kêu gọi tổ chức, cá nhân cung cấp dịch vụ xã hội chăm sóc y tế cho người cao tuổi KẾT LUẬN Hiện nay, người cao tuổi giới nói chung Việt Nam nói riêng có xu hướng tăng nhanh Đây mối quan tâm chung nhiều quốc gia Ở Việt Nam vấn đề người cao tuổi vấn đề chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi vấn đề đáng quan tâm chăm sóc sức khoẻ người cao tuổi nước ta vừa mang ý nghĩa kinh tế trị, xã hội mà mang ý nghĩa nhân văn nhân đạo sâu sắc Để giải vấn đề sức khoẻ người cao tuổi nay, cần phải có giải pháp đắn khoa học có tính khả thi để chăm sóc sức khoẻ cho người cao tuổi tốt nhằm tạo ổn định sống người cao tuổi giúp họ hưởng trọn niềm vui tuổi già Người cao tuổi lớp người có nhiều cống hiến cho xã hội, tích luỹ nhiều kinh nghiệm sống, kho tàng kiến thức quý báu Do vậy, họ cần phải xã hội tôn trọng ứng xử thích hợp, thể truyền thống nhân thuỷ chung mà văn hoá Việt Nam luôn đề cao Tôn trọng chăm sóc người cao tuổi có nghĩa tạo điều kiện cho họ tiếp tục phát huy kinh nghiệm sống mà họ tích luỹ góp phần xây dựng xã hội hoàn cảnh thích hợp Hưởng ứng năm quốc tế người cao tuổi, toàn Đảng toàn dân tích cực tham gia chăm sóc người cao tuổi, đặc biệt chăm sóc sức khoẻ cho người cao tuổi Một tuổi già vui vẻ có ích trước hết phải tuổi già có sức khoẻ Võ Văn Thắng 13000062 Nguyễn Ngọc Sang 13002452 Lê Nhật Phong 13002652 Phạm Hải Phương 13002222 ... công tác chăm sóc người cao tuổi, Đảng Nhà nước ta có giải pháp, đắn góp phần nâng cao đời sống người cao tuổi II.THỰC TRẠNG NGƯỜI CAO TUỔI Ở VIỆT NAM 1 .Thực trạng người cao tuổi Theo số liệu... nâng cao đời sống cung tuổi thọ người cao tuổi 2 .Thực trạng đời sống người cao tuổi Qua số liệu điều tra điều kiện sống người cao tuổi Việt Nam năm 1998 qua điều tra 2.450 người cao tuổi thấy số. .. tuổi người cao tuổi người đủ 50 tuổi trở lên Theo luật lao động: Người cao tuổi người từ 60 tuổi trở lên (với nam) , từ 55 tuổi trở lên (với nữ) Theo pháp lệnh người cao tuổi Việt Nam: Những người