PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC (LỚP 12) HỌC KỲ I Tiết 1 Bài thể dục nhịp điệu (nữ) Bài thể dục phát triển chung (nam) (Bài thể dục) - Học Giới thiệu mục tiêu , nội dung chương trình Thể dục 12 + Động tác 1-2 (nữ) + Động tác 1-5 (nam) Tiết 2 Chạy tiếp sức Bài thể dục - Ôn - Học - Ôn - Học Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy(yêu cầu tần số động tác và tốc độ chạy cao) Ôn kỹ thuật trao – nhận tín gậy : Trao nhận tín gậy tại chổ và di chuyển (đi bộ chậm ,đi bộ nhanh) Theo nhóm 2 người (số 1 và 2;số 2 và 3; số 3 và 4 ) Chạy lặp lại các đoạn với tốc độ tối đa 3-4 lần x 30m Động tác 1-2 (nữ). Động tác 1-5 (nam) Động tác 3 (nữ), Động tác 6-15 (nam) Tiết 3 Chạy tiếp 1. - Ôn - Ôn - Học Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy(yêucầutần số động tác và tốc độ chạy cao) Ôn kỹ thuật trao – nhận tín gậy : Trao nhận tín gậy tại chổ và di chuyển (đi bộ chậm ,đi bộ nhanh) Theo nhóm 2 người (số 1 và 2;số 2 và 3; số 3 và 4 ) Trao nhận tín gậy khi chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm hai người(số 1 và số 2;số 2 và số 3; số 3 và số 4) Động tác 1-3 (nữ) , động tác 1-15 (nam) Động tác 4 (nữ) , động tác 16- 1 20(nam) Tiết 4 Chạy tiếp sức Bài thể dục - Học - Ôn - Ôn - Học Chạy tốc độ cao 3-4 lần x 30m Trao nhận tín gậy khi chạy chậm và chạy nhanh theo nhóm ba người (số 1 và số 2;số2 và số 3;số 3 và số4) ,số 1 xuất phát thấp với tín gậy. Động tác 1-4 (nữ) , động tác 1- 20(nam) Động tác 5 (nữ) , động tác 21-30 (nam) Tiết 5 Chạy tiếp sức Bài thể dục - Ôn - Học - Ôn - Học Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy(yêu cầu tần số động tác và tốc độ chạy cao) Chạy lặp lại các đoạn với tốc độ tối đa 3-4 lần x 30m Hoàn thiện kỹ thuật trao- nhận tín gậy :trao nhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn (bài tập 2 phần phối hợp theo nhóm 2 người) Động tác 1-5 (nữ), Động tác 1-30 (nam) Động tác 6 (nữ),Động tác 31-40 (nam) Tiết 6 Chạy tiếp sức Bài thể dục - Ôn - Ôn - Học Chạy tốc độ cao 3-4 lần x 30m Hoàn thiện kỹ thuật trao- nhận tín gậy :trao nhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn (bài tập 2 phần phối hợp theo nhóm 2 người) Động tác 1-6 (nữ), Động tác 1-40 (nam) Động tác 7 (nữ), Động tác 41-45 (nam) Tiết 7 Chạy tiếp sức - Ôn Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy(yêu cầu tần số động tác và tốc độ chạy cao) Chạy lặp lại các đoạn với tốc độ tối đa 3-4 lần x 30m Hoàn thiện kỹ thuật trao- nhận tín gậy :trao nhận tín gậy trong khu vực 20m 2 Bài thể dục - Ôn - Học quy định với vạch báo hiệu chuẩn (bài tập 2 phần phối hợp theo nhóm 2 người) Động tác 1-7(nữ), Động tác 1-45 (nam) Động tác 8 (nữ) , Động tác 46-50 (nam) Tiết 8 Chạy tiếp sức Bài thể dục - Ôn - Ôn - Học Chạy tốc độ cao 3-4 lần x 30m Động tác 1-8 (nữ), Động tác 1- 50(nam) Động tác 9 (nữ). Tiết 11 Lí thuyết Khái niệm, ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh và phương pháp phát triển sức mạnh. Tiết 9 Chạy tiếp sức Bài thể dục - Ôn - Học - Ôn - Học Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy(yêu cầu tần số động tác và tốc độ chạy cao) Chạy lặp lại các đoạn với tốc độ tối đa 3-4 lần x 30m Một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức 4 x 100m) Trao nhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn (bài tập 2-phần phối hợp theo nhóm 3 người) Động tác 1-9 (nữ), Động tác 1-50 (nam) Động tác 10 (nữ) Tiết 10 Chạy tiếp sức Bài thể dục - Ôn - Ôn Chạy tốc độ cao 3-4 lần x 30m Trao nhận tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo hiệu chuẩn (bài tập 3) Động tác 1-10 (nữ), Động tác 1-50 (nam) Tiết 11 Chạy tiếp sức Kiểm tra Tiết 12 Lí thuyết Khái niệm, ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh và phương pháp phát triển sức mạnh. Tiết 13 Bài thể dục Kiểm tra Tiết 14 Cầu lông TTTC - Ôn Ôn kỹ thuật đánh cầu thấp tay. Ôn kỹ thuật đánh cầu trên đầu. Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV 3 Tiết 15 Cầu lông TTTC - Ôn - Học Kỹ thuật đánh cầu thấp tay. Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV Tiết 16 Cầu lông TTTC - Ôn Ôn kỹ thuật đánh cầu trên đầu. Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay. Giới thiệu luật cầu lông Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV Tiết 17 Cầu lông TTTC - Ôn Ôn kỹ thuật đánh cầu trên đầu. Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay. Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV Tiết 18 Cầu lông TTTC - Ôn Ôn kỹ thuật phát cầu Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay. Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV Tiết 19 Cầu lông TTTC - Ôn Ôn kỹ thuật đập cầu Ôn kỹ thuật phát cầu Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay. Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV Tiết 20 Cầu lông TTTC - Ôn - Học Ôn kỹ thuật đập cầu Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Đấu tập Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV Tiết 21 Lí thuyết Ôn lại phương pháp phát triển sức mạnh Tiết 22 Cầu lông TTTC - Ôn Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay. Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp Đấu tập Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của Gv Tiết 23 Cầu lông TTTC - Ôn Kỹ thuật đánh cầu trên đầu. Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp. Đấu tập Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy 4 của GV Tiết 24 Cầu lông TTTC - Ôn Ôn kỹ thuật đập cầu Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp. Đấu tập Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV Tiết 25 Cầu lông TTTC - Ôn Ôn kỹ thuật phát cầu Kỹ thuật đánh cầu cao thuận tay Kỹ thuật đánh cầu cao trái tay. Đấu tập Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV Tiết 26 Cầu lông Kiểm tra Tiết 27-31 TTTC Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV Tiết 32 TTTC Kiểm tra Tiết 33-36 Ôn tập kiểm tra học kì I, tiêu chuẩn rèn luyện thể thao HỌC KỲ II Tiết 37 Nhảy xa Đá cầu Chạy bền - Học - Ôn Một số bài tập phát triển thể lực Một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật Tập mô phỏng động tác chân lăng Tập mô phỏng động tác chân giậm. Ôn một số động tác đã học ở lớp 11 Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 38 Nhảy xa -Ôn Một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật Tập mô phỏng động tác chân lăng 5 Đá cầu Chạy bền - Học - Học Tập mô phỏng động tác chân giậm. Tập hoànchỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích. Kỹ thuật đánh ngực tấn công Giới thiệu luật đá cầu Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 39 Nhảy xa Đá cầu Chạy bền - Ôn - Ôn - Học Một số bài tập phát triển thể lực Một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật Tập hoànchỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích. Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn Thể lực Giới thiệu luật đá cầu(phần tiếp theo) Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 40 Nhảy xa Đá cầu Chạy bền - Ôn - Ôn Một số bài tập phát triển thể lực Một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích Giới thiệu luật thi đấu. Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn Thể lực Giới thiệu luật đá cầu(phần tiếp theo) Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 41 Nhảy xa Đá cầu Chạy bền - Ôn - Học - Ôn Một số bài tập phát triển thể lực Tập mô phỏng động tác chân lăng Tập mô phỏng động tác chân giậm. Tập hoànchỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích. Một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy xa) Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn Thể lực Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 42 Nhảy xa - Ôn Một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật Tập hoànchỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích. Giới thiệu luật thi đấu. 6 Đá cầu Chạy bền - Ôn - Học Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn Kỹ thuật đánh ngực tấn công Kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân Đấu tập Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 43 Nhảy xa Đá cầu Chạy bền - Ôn - Ôn Một số bài tập phát triển thể lực Một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích Kỹ thuật đánh ngực tấn công Kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp. Đấu tập. Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 44 Nhảy xa Đá cầu Chạy bền - Ôn - Ôn Một số bài tập phát triển thể lực Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích Kỹ thuật đánh ngực tấn công Kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp. Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 45 Nhảy xa Đá cầu Chạy bền - Ôn - Ôn - Học Một số bài tập phát triển thể lực Một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích Kỹ thuật đánh ngực tấn công Kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp. Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 46 Nhảy xa Đá cầu Chạy bền - Ôn - Ôn Một số bài tập phát triển thể lực Một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích Kỹ thuật đánh ngực tấn công Kỹ thuật đá móc bằng mu bàn chân Giới thiệu một số chiến thuật phối hợp. Đấu tập. Chạy trên địa hình tự nhiên 7 Tiết 47 Đá cầu Kiểm tra Tiết 48 Nhảy xa Chạy bền - Ôn Tập hoàn chỉnh kỹ thuật và nâng cao thành tích,kiểm tra thử (nội dung do Gv chọn) Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 49 Nhảy xa Kiểm tra Tiết 50-62 TTTC Chạy bền Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV Chạy trên địa hình tự nhiên Tiết 63 Chạy bền Kiểm tra Tiết 64-65 TTTC Thực hiện theo kế hoạch giảng dạy của GV Tiết 66 TTTC Kiểm tra Tiết 67-70 Ôn tập kiểm tra học kì II, tiêu chuẩn rèn luyện thể thao 8 . PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC (LỚP 12) HỌC KỲ I Tiết 1 Bài thể dục nhịp điệu (nữ). phát triển chung (nam) (Bài thể dục) - Học Giới thiệu mục tiêu , nội dung chương trình Thể dục 12 + Động tác 1-2 (nữ) + Động tác 1-5 (nam) Tiết 2 Chạy tiếp