Đang tải... (xem toàn văn)
Sáng kiến kinh nghiệm là sự đúc kết những kinh nghiệm quý báu trong quá trình giảng dạy môn thể dục và đã được áp dụng trong thực tiễn giảng dạy và đạt những thành công, kết quả nhất định. Sáng kiến tập trung vào vấn đề nâng cao thành tích nhảy xa cho các em học sinh nữ lớp 9 từ đó giúp các em có hứng thú tập luyện thể dục thể thao và cải thiện thành tích học tập. Sáng kiến hi vọng góp một phần vào công việc của các giáo viên cùng ngành
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MÔN: THỂ DỤC Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp trường THCS Đông Kỳ - Hải Dương Trần Thái Sơn TÓM TẮT SÁNG KIẾN Hoàn cảnh sinh sáng kiến Trong nghiệp xây dựng bảo vệ tổ quốc nay, lợi thuộc quốc gia có nguồn nhân lực trí tuệ cao, có kỹ vững vàng, có sức khỏe tốt để theo kịp phát triển giới Đặc biệt với sức khỏe tài sản vô giá công dân, dân tộc, quốc gia, nhân tố tạo nên động lực phát triển đất nước Đại hội IX Đảng tiếp tục khẳng định : “ Giáo dục Đào tạo quốc sách hàng đầu Phát triển giáo dục động lực quan trọng thúc đẩy nghiệp Công nghiệp hoá-Hiện đại hoá đất nước Là điều kiện để phát huy nguồn lực người, yếu tố để phát triển xã hội, tăng trưởng kinh tế bền vững ” Điều chứng tỏ trách nhiệm to lớn ngành Giáo dục Đào tạo Nhà trường xã hội phải đảm bảo phát triển người cách toàn diện sức khỏe trí tuệ Giúp hệ trẻ có kiến thức ngang tầm thời đại, có tư sáng tạo lực thực hành giỏi, có ý thức vươn lên học tập, có sức khỏe tốt để làm chủ tương lai đất nước Ở nước ta, Đảng nhà nước thể quan tâm nhiều chủ trương sách, nhằm khuyến khích việc nâng cao sức khỏe cho công dân, đặc biệt trường phổ thông Chỉ thị 36-CT/TWT ngày 24/03/1994 Ban Chấp Hành TW Đảng Cộng Sản Việt Nam công tác giáo dục thể dục thể thao nêu rõ: “ Mục tiêu bản, lâu dài công tác giáo dục thể dục thể thao hình thành thể dục thể thao phát triển, tiến góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa tinh thần nhân dân, phấn đấu đạt vị trí xứng đáng hoạt động thể thao quốc tế, trước hết khu vực Đông nam Á” Do giáo dục sức khỏe cho người nội dung quan trọng không ngành giáo dục đào tạo mà mối quan tâm toàn xã hội, với mục đích: “ Đào tạo bồi dưỡng hệ trẻ trở thành người mới, có sức khỏe tốt, lực cường tráng, có dũng khí kiên cường, để tiếp tục nghiệp Đảng cách đắc lực sống sống vui tươi lành mạnh” Điền kinh môn thể thao phổ biến, môn thi đấu kỳ đại hội Olompic quốc tế, Đại hội TDTT nước Trong nhà trường phổ thông Điền kinh môn có nhiều nội dung chủ yếu chương trình học Những năm gần Bộ Giáo Dục đào Tạo không ngừng cải tiến nội dung, phương pháp giảng dạy tập luyện môn điền kinh nói chung nội dung nhảy xa nói riêng Nhưng với thực tế trường THCS Đông Kỳ, sở vật chất hạn chế đối tượng học sinh đa phần em nông dân Đặc biệt học sinh nữ, lứa tuổi em phát triển tâm sinh lý lứa tuổi việc lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp cho học sinh nữ lớp trường làm băn Trần Thái Sơn khoăn trăn trở làm để em trập luyện nội dung nhảy xa kiểu " Ngồi" có hiệu Chính lý chọn đề tài: "Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp trường THCS Đông Kỳ - Hải Dương” Điều kiện, thời gian, đối tượng áp dụng sáng kiến Điều kiện áp dụng sáng kiến: có đầy đủ dụng cụ trang thiết bị học tập, sân bãi, đệm (hoặc hố nhảy) Thời gian áp dụng sáng kiến: Đã áp dụng vào năm học 2014-2015, 20152016 2016-2017 Đối tượng áp dụng: Học sinh nữ khối trường THCS Đông Kỳ Nội dung sáng kiến 3.1 Tính sáng tạo, tính sáng kiến */ Mục đích nghiên cứu : Đề tài nghiên cứu để tìm số phương pháp tập luyện nhảy xa cho học sinh nữ lớp Trường THCS Đông Kỳ Từ có sở để nâng cao thể lực, sức khỏe, cải thiện thành tích nhảy xa cho học sinh */ Nhiệm vụ nghiên cứu : Để đạt mục đích nghiên cứu cần giải nhiệm vụ sau đây: Nhiệm vụ 1: Tìm hiểu thực trạng học sinh nữ khối học nội dung nhảy xa trường THCS Đồng Cương Nhiệm vụ 2: Phương pháp tập luyện hiệu phương pháp tập luyện nội dung nhảy xa học sinh nữ khối trường THCS Đồng Cương */ Phương pháp nghiên cứu : Để giải nhiệm vụ đề tài, sử dụng hai nhóm phương pháp sau Nhóm phương pháp lý thuyết: - Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu: Trên sở nhận xét thực trạng học sinh học nội dung nhảy xa trường THCS Đồng Cương, góp ý đồng nghiệp tổng hợp tài liệu nghiên cứu liên quan đến nội dung đề tài Nhằm mục đích tìm hiểu sở lý luận tổng hợp tất tài liệu cần thiết để đưa phương hướng giải đề tài Nhóm Phương pháp thực tiễn - Phương pháp quan sát sư phạm : Để tiến hành đề tài quan sát phát triển thể lực học sinh Quan sát buổi tập nhảy xa học sinh nữ lớp 9A1 lớp 9A2, A3 Sử dụng phương pháp có sở để tìm tập phương pháp hiệu - Phương pháp thực nghiệm sư phạm Sử dụng phương pháp để kiểm nghiệm đánh giá hiệu trình thực nghiệm tập Sau lựa chọn xác định tập tiến Trần Thái Sơn hành phân nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm: 20 em học sinh nữ lớp 9A1 nhóm đối chứng 20 em học sinh nữ lớp 9A2 + A3 nhóm thực nghiệm - Phương pháp toán học thống kê : Để giải nhiệm vụ cách xác hoàn thiện sử dụng phương pháp toán học thống kê để rút kết cụ thể từ có sở đánh giá hiệu tập Công thức để sử lý số liệu: n Trị số TB: X A1 ∑x = i =1 i ( n = 1,2,3,… ) n x) (x − ∑ n Phương sai: 2 i= δ = i ( n < 30 ) n − XA − XB Hệ số biến sai: t = 2 δ A δB + nA nB ( n < 30) 3.2 Khả áp dụng sáng kiến Sáng kiến áp dụng cho em học sinh nữ lớp học tập môn nhảy xa Trường THCS Đông Kỳ Nhằm nâng cao thành tích cho học sinh phục vụ công tác bồi dưỡng đội tuyển tham dự kì thi học sinh giỏi 3.3 Lợi ích thực sáng kiến Bằng cách áp dụng sáng kiến, hướng dẫn học sinh có niềm đam mê tập luyện Đa số học sinh hăng hái, yêu thích môn học, nhiều học sinh đạt thành tích cao Học sinh tham gia đội tuyển điền kinh cấp huyện có giải thưởng cao Có em đạt giải cấp tỉnh môn Khẳng định giá trị kết sáng kiến Sáng kiến áp dụng qua số năm học 2014-2015, 2015-2016, 2016-2017 có học sinh đạt giải cao cấp huyện tham gia đội tuyển thi cấp tỉnh có giải Đề xuất kiến nghị Sáng kiến cần áp dụng mở rộng cho nhiều năm học Để thực sáng kiến nhà trường cần tăng cường đầu tư trang thiết bị cho tập luyện để đảm bảo an toàn Có động viên, khen thưởng học sinh đạt thành tích cao, tạo phong trào thể thao toàn trường Trần Thái Sơn MÔ TẢ SÁNG KIẾN Cơ sở lý luận 1.1 Nguồn gốc hình thành phát triển môn nhảy xa Các tập nhảy xa loài người sử dụng từ thời cổ Hy Lạp Song lịch sử môn nhảy xa ghi nhận từ năm: -1851 môn nhảy xa đưa vào chương trình giảng dạy thi đấu trường Đại Học nước Anh - 1880 - 1890 môn nhảy xa phát triển mạnh nhiều nước Pháp, Mỹ, Đức, Nga, Thụy điển, Nauy - 1896 với việc khôi phục truyền thống Đại hội thể thao Olympic Aten Hy Lạp Môn nhảy xa trở thành nội dung chủ yếu chương trình thi đấu Đại hội thể thao Olympic 1.2 Sự phát triển kỹ thuật nhảy xa - Với khao khát vươn tới đỉnh cao thành tích, VĐV, Huấn luyện viên, nhà khoa học tìm tòi phương pháp có hiệu tập luyện thi đấu - Ngày xưa, thi đấu VĐV biết nhảy xa “kiểu ngồi” Ngày VĐV biết sử dụng nhảy xa kiểu “ưỡn thân” “cắt kéo” ( Năm 1920, nhảy xa kiểu “ưỡn thân” đời VĐV B.Tuelos Phần Lan thực Năm 1991, VĐV Mike Power ( Mỹ ) nêu kỷ lục Thế giới với kiểu nhảy “cắt kéo”) - Sự thay đổi luật thi đấu yếu tố tác động mạnh đến tiến thay đổi kỷ thuật nhảy xa Thành tích môn nhảy xa phát triển qua giai đoạn * Nam Thế giới - Năm 1864 thành tích Thế giới nam công bố kỷ lục 5m48 - Năm 1896 Thế vận hội lần thứ (Athène Hy Lạp) kỷ lục Thế giới 6m25 - Năm 1936 Thế vận hội lần thứ XI (berlin, Đức) vận động viên Mỹ da đen Jess Owens lập kỷ lục với thành tích 8m13, kỷ lục giữ 24 năm Sau vận động viên Bop Bimon lập kỷ lục Thế giới với thành tích 8m90 (Mexico 1968 ) - Năm 1991 Vận động viên Mike Power ( Mỹ ) lập kỷ lục Thế giới 8m95 Kỷ lục giữ ngày hôm * Nữ Thế giới - Năm 1948 vận hội lần thứ XIV Londres Anh Vận động viên nữ thức thi đấu Thế vận hội, Vận động viên người Hung-ga-ri đạt thành tích cao 5m96, đến năm 1994 Vận động viên Helen Drister Đức lập kỷ lục Thế giới 7m74 Kỷ lục giữ ngày hôm * Kỷ lục môn nhảy xa Việt Nam : - Nam : 7m70 : Nguyễn Ngọc Quân (Hải Phòng) lập ngày 2/5/1997 Hà Nội - Nữ : 6m46 : Phan Thị Thu Lan (Khánh Hòa) lập T9/2001 Seagames 21 1.3 Ý nghĩa môn nhảy xa -Tập luyện môn nhảy xa có hệ thống khoa học có tác dụng tốt việc giữ gìn, tăng cường củng cố sức khỏe cho người người tập Thông qua tập nhảy xa giúp cho người tập hoàn thiện chức năng: Trần Thái Sơn - Đối với hệ thần kinh :Rèn luyện tính linh hoạt trình thần kinh tăng lên rõ rệt, phản xạ nhanh - Đối với hệ vận động : Tăng cường sức mạnh bắp ,đặc biệt chân sức mạnh sức bật -Đối với quan phân tích có ý nghĩa quan trọng, đặc biệt quan cảm thụ thể cổ, giúp cho phối hợp động tác phức tạp xung đột từ quan tiền đình, có vai trò lớn để giúp thăng cho thể tư không (khi bay) - Đặc biệt thi đấu thời gian vận động ngắn nên chức quan thực vật, tuần hoàn, hô hấp biến đổi mau hồi phục - Nhảy xa rèn luyện tinh thần dũng cảm, ý chí kiên cường, khắc phục khó khăn.Nó thiết thực đời sống sinh hoạt ngày - Bài tập nhảy xa phù hợp với lứa tuổi, giới tính, đặc điểm cá nhân Mặt khác, sân bãi đơn giản, dễ tập nên nhảy xa giữ vị trí chủ yếu chương trình giáo dục thể chất trường học, chương trình huấn luyện thể lực, chương trình thể thao cho người thể thao thành tích cao Thực trạng vấn đề Trong nghiệp xây dựng bảo vệ tổ quốc nay, lợi thuộc quốc gia có nguồn nhân lực trí tuệ cao, có kỹ vững vàng, có sức khỏe tốt để theo kịp phát triển giới Đặc biệt với sức khỏe tài sản vô giá công dân, dân tộc, quốc gia, nhân tố tạo nên động lực phát triển đất nước Đại hội IX Đảng tiếp tục khẳng định : “ Giáo dục Đào tạo quốc sách hàng đầu Phát triển giáo dục động lực quan trọng thúc đẩy nghiệp Công nghiệp hoá-Hiện đại hoá đất nước Là điều kiện để phát huy nguồn lực người, yếu tố để phát triển xã hội, tăng trưởng kinh tế bền vững ” Điều chứng tỏ trách nhiệm to lớn ngành Giáo dục Đào tạo Nhà trường xã hội phải đảm bảo phát triển người cách toàn diện sức khỏe trí tuệ Giúp hệ trẻ có kiến thức ngang tầm thời đại, có tư sáng tạo lực thực hành giỏi, có ý thức vươn lên học tập, có sức khỏe tốt để làm chủ tương lai đất nước Ở nước ta, Đảng nhà nước thể quan tâm nhiều chủ trương sách, nhằm khuyến khích việc nâng cao sức khỏe cho công dân, đặc biệt trường phổ thông Chỉ thị 36-CT/TWT ngày 24/03/1994 Ban Chấp Hành TW Đảng Cộng Sản Việt Nam công tác giáo dục thể dục thể thao nêu rõ: “ Mục tiêu bản, lâu dài công tác giáo dục thể dục thể thao hình thành thể dục thể thao phát triển, tiến góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa tinh thần nhân dân, phấn đấu đạt vị trí xứng đáng hoạt động thể thao quốc tế, trước hết khu vực Đông nam Á” Do giáo dục sức khỏe cho người nội dung quan trọng không ngành giáo dục đào tạo mà mối quan tâm toàn xã hội, với mục đích: “ Đào tạo bồi dưỡng hệ trẻ trở thành người mới, Trần Thái Sơn có sức khỏe tốt, lực cường tráng, có dũng khí kiên cường, để tiếp tục nghiệp Đảng cách đắc lực sống sống vui tươi lành mạnh” Điền kinh môn thể thao phổ biến, môn thi đấu kỳ đại hội Olimpic quốc tế, Đại hội TDTT nước Trong nhà trường phổ thông Điền kinh môn có nhiều nội dung chủ yếu chương trình học Những năm gần Bộ Giáo Dục đào Tạo không ngừng cải tiến nội dung, phương pháp giảng dạy tập luyện môn điền kinh nói chung nội dung nhảy xa nói riêng Nhưng với thực tế trường THCS Đông Kỳ, sở vật chất hạn chế, đối tượng học sinh đa phần em nông dân Đặc biệt học sinh nữ, lứa tuổi em phát triển tâm sinh lý lứa tuổi việc lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp cho học sinh nữ lớp trường làm băn khoăn trăn trở làm để em trập luyện nội dung nhảy xa kiểu " Ngồi" có hiệu Chính lý chọn đề tài: "Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích môn nhảy xa cho học sinh nữ lớp trường THCS Đông Kỳ - Tứ Kỳ - Hải Dương” Nội dung Môn nhảy xa muốn có thành tích tốt, kỹ thuật phải tập luyện thường xuyên có tập nâng cao Nhìn lại trường THCS Đông Kỳ năm qua, chương trình giáo dục quy định, kỹ thuật môn điền kinh nói chung nội dung nhảy xa nói riêng phần dạy học bắt buộc công tác giáo dục thể chất nhà trường Nhìn chung học sinh học, xong chưa liên tục hoàn chỉnh Do kết đạt chưa cao, nguyên nhân em chưa có điều kiện tập luyện thường xuyên phương pháp tập luyện hợp lí Đây lý để đưa em vào công việc 3.1 Điều tra thực trạng học sinh học nội dung nhảy xa kiểu "Ngồi" Thực công việc thực chất giải xong nhiệm vụ Nhảy xa hoạt động cần thiết sống người Để phát triển thể chất cho hệ trẻ từ thời xa xưa, người ta coi nhảy xa phương tiện giáo dục thể chất quan trọng Tuy xuất phát từ tình hình thực tế nhà trường học sinh Trong trình giảng dạy kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Tôi thấy học sinh thường thực động tác mà không hiểu kỹ thuật, coi thường môn học kết đạt chưa cao không nói thấp Vì giáo viên dạy môn thể dục trường trung học sở trăn trở để tìm phương pháp Qua tham khảo tài liệu, học hỏi đồng nghiệp đặc biệt qua thực tế giảng dạy trường áp dụng số tập nhằm đưa học sinh học nội dung nhảy xa đạt kết cao Trước áp dụng tập phương pháp Tôi chọn 20 học sinh nữ lớp 9A1 làm nhóm đối chứng (A1), 20 học sinh nữ lớp 9A2 + A3 làm nhóm thực nghiệm ( A2) để kiểm tra kết ban đầu với nội dung kiểm tra: Kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi” Phần kiểm tra kỹ thuật chia thành 04 loại Trần Thái Sơn - Loại A : Thực kỹ thuật bốn giai đoạn Loại B : Thực kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy, không, kỹ thuật tiếp đất có sai sót Loại C : Kỹ thuật giai đoạn không Có sai sót nhiều giai đoạn kỹ thuật lại - Loại D : Không hình thành kỹ thuật giai đoạn không Kết thu sau: Bảng 1: KẾT QUẢ KIỂM TRA BAN ĐẦU Nhóm đối chứngA1 TT Họ tên Kỹ thuật đạt Thành tích (cm) Đỗ Thị Dung B 265 Phạm Thùy Dương D 210 Nguyễn Thùy Giang B 258 Phạm Thị Hạnh C 255 Trần Thị Hạnh D 220 Nguyễn Thị Hải B 243 Nguyễn Thị Hồng D 217 Hoàng Thị Kiều Hoa D 222 Trần Thị Thúy Hồng C 234 10 Phạm Thị Lan Hương B 262 11 Lại Thị Khánh Lâm D 228 12 Nguyễn Thị Ngọc Liên D 227 13 Phạm Thị Lịch C 251 14 Lại Thảo Linh D 215 15 Phùng Thị Linh D 225 16 Phạm Thị Nga C 235 17 Nguyễn Thị Bích Ngọc D 215 18 Nguyễn Xuân Nhân D 221 Trần Thái Sơn 19 Nguyễn Thị Phương B 267 20 Phạm Thị Thảo D 222 Trần Thái Sơn Nhóm thực nghiệm A2 TT Họ tên Kỹ thuật đạt Thành tích (cm) Nguyễn Thị Lan Anh B 260 Nguyễn Thị Quỳnh Anh D 227 Nguyễn Thị Ngọc Ánh D 225 Trần Thị Bé C 250 Nguyễn Thị Dung D 228 Phùng Thị Dung B 275 Phùng Thị Hạnh C 267 Nguyễn Thị Hậu D 228 Trần Thị Hòa D 226 10 Nguyễn Thị Ngọc Huyền B 268 11 Phùng Thị Huyền D 224 12 Nguyễn Thị Mai D 223 13 Nguyễn Thị Nga C 242 14 Lưu Thị Nguyệt D 225 15 Phạm Thị Nhung D 242 16 Phùng Thị Lệ Thu D 226 17 Nguyễn Thị Thanh Xuân D 228 18 Phạm Thị Diễm Hương B 266 19 Nguyễn Thị Thanh (9A3) D 225 20 Nguyễn Thị Thật (9A3) D 227 Sau tiến hành kiểm tra ban đầu thấy thành tích kỹ thuật hai nhóm Cụ thể nhóm A đạt 45 % điểm trung bình trở lên lại yếu, Nhóm A2 đạt 40% điểm trung bình trở lên lại yếu Để xây dựng cho học sinh có thái độ học tập đúng, học sinh tích cực chủ động sáng tạo, hiểu kỹ thuật giai đoạn để luyện tập kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” Trần Thái Sơn Từ thực kỹ thuật nâng cao thành tích đảm bảo an toàn luyện tập 3.2 Phương pháp tập luyện hiệu tập luyện hai nhóm Ngày nhảy xa trở thành môn thể thao hấp dẫn chinh phục độ xa, có tác dụng rèn luyện sức mạnh, sức nhanh, khéo léo, linh hoạt hiệu Nhảy xa có ba kiểu khác nhau: “ Ngồi”, “Cắt kéo”, “ Ưỡn thân” Nhảy xa kiểu “Ngồi” dể học nhất, phù hợp với học sinh lớp 8,9 Từ thực tế tham khảo bạn đồng nghiệp dạy rút kinh nghiệm tìm phương pháp tốt để áp dụng vào giảng dạy trực tiếp trường Trong trình giảng dạy cho học sinh để đạt kết cao, trước tập luyện phải xây dựng khái niệm : Thế nhảy xa, nhảy xa xuất phát từ đâu, nhảy xa có tác dụng cho sức khỏe Sau tiến hành giảng giải phân tích, làm mẫu động tác đẹp, xác, cho học sinh xem tranh ảnh Cuối cho em tập luyện theo phương pháp mà đồng nghiệp đúc rút từ năm công tác trường Biện pháp giải nhiệm vụ Để làm tốt công việc bố trí thời gian tập luyện tiết tuần cho hai nhóm Trong nhóm đối chứng ( A1) tập tập theo PPCT Bộ giáo dục Đào tạo Nhóm thực nghiệm đưa tập mà đúc rút trình giảng dạy *Cách thức tập luyện Tuần 1: - Tiết 1: + Xây dựng khái niệm môn nhảy xa + Điều tra môn nhảy xa kiểu “Ngồi” - Tiết 2:+ Tập số động tác bổ trợ : Đá lăng trước, đá lăng trước sau, đà bước đá lăng, Đà bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà tự nhảy xa kiểu ngồi + Tập đo đà điều chỉnh đà + Trò chơi: Lò cò tiếp sức Tuần 2: - Tiết 3:+ Tập động tác bổ trợ: Đá lăng trước sau, đà bước giậm nhảy đá lăng, đà ba bước giậm nhảy đá lăng, bước bước không, nhảy dây đơn + Chạy đà chậm - bước đặt chân giậm ván giậm nhảy + Chạy đà - bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đá lăng chân + Chạy bước bước không + Trò chơi: Bật cóc tiếp sức - Tiết 4:+ Tập động tác bổ trợ tiết 3, Bật xa chỗ + Đá ba bước bước không ( có bổ trợ bật bục cao 15cm) + Chạy đà - bước bước không Trần Thái Sơn + Chạy - bước giậm nhảy qua dây căng ngang cao 50cm thực bước không qua dây căng ngang rơi xuông hai chân + Chạy - bước đà bật nhảy vào bục bật rơi xuống hai chân Tuần 3: - Tiết 5:+ Đà ba bước bước không + Chay - bước đà giậm nhảy vào bục bước không rơi xuống hai chân + Đà - bước phối hợp chạy đà - giậm nhảy bước không + Đà trung bình giậm nhảy bước không chạm cát hai chân - Tiết 6:+ Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật tiết + Đà - bước hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” + Đà trung bình hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi nâng cao thành tích + Giới thiệu điều luật nhảy xa kiểu “Ngồi” phần Tuần 4: - Tiết 7:+ Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật + Đà - bước hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” + Đà trung bình hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” nâng cao thành tích + Đà tự hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu "Ngồi" nâng cao thành tích + Giới thiệu điều luật nhảy xa kiểu ngồi phần - Tiết 8:+ Kiểm tra kỹ thuật thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi” Qua tuần áp dụng dạy cho hai nhóm theo hai phương pháp mà lựa chọn Thêm vào trình giảng dạy nhắc nhở động viên em nhà tập luyện Vì điều kiện nhà sân bãi tập thường xuyên em nên tập nhà tập bổ trợ kỹ thuật thể lực tốt Trong dạy áp dụng luân phiên phương pháp tập luyện gây hứng thú cho học sinh, phát huy tính tích cực học sinh tập luyện nhảy xa * Các phương pháp tập luyện: - Làm mẫu kết hợp với giảng giải - Phân đoạn hoàn chỉnh - Luyện tập bắt chước - Luyện tập lặp lại - Luyện tập nâng cao dần yêu cầu - Trò chơi thi đấu Trần Thái Sơn - Trực quan gián tiếp ( Xem tranh ảnh) - Sửa sai giúp đỡ Đặc biệt trình tập luyện cho học sinh hình thành giai đoạn bước không dùng vật bổ trợ ( Bục bật ), để tăng độ cao thể so với hố cát, từ học sinh có thời gian không lâu để hình thành động tác bước không để đưa chân giậm nhảy đuổi kịp chân lăng, hai chân vươn phía trước để chuẩn bị tiếp đất Bên cạnh áp dụng hình thức chia tổ tập luyện để tăng cường mật độ vận động, giảm thời gian chờ đợi, đồng thời phát huy khả tự quản học sinh học Trước chia tổ tập luyện, thường đưa yêu cầu kỹ luật an toàn, hướng dẫn cho em đội hình tập luyện lệnh Đưa điều thành nội dung thi đua cho tổ để em kiểm tra đánh giá lẫn Điều quan trọng tập luyện phải đảm bảo an toàn tập luyện Chính áp dụng phương pháp tập sau tuần tập luyện kiểm tra thu kết sau: Trần Thái Sơn Bảng 2: KẾT QUẢ KIỂM TRA SAU TẬP LUYỆN Nhóm đối chứngA1 TT Họ tên Kỹ thuật Đỗ Thị Dung A 272 Phạm Thùy Dương C 234 Nguyễn Thùy Giang B 261 Phạm Thị Hạnh B 268 Trần Thị Hạnh D 228 Nguyễn Thị Hải B 247 Nguyễn Thị Hồng C 221 Hoàng Thị Kiều Hoa C 231 Trần Thị Thúy Hồng B 245 10 Phạm Thị Lan Hương B 273 11 Lại Thị Khánh Lâm C 233 12 Nguyễn Thị Ngọc Liên B 245 13 Phạm Thị Lịch B 260 14 Lại Thảo Linh D 227 15 Phùng Thị Linh C 230 16 Phạm Thị Nga C 242 17 Nguyễn Thị Bích Ngọc D 224 18 Nguyễn Xuân Nhân C 235 19 Nguyễn Thị Phương A 295 20 Phạm Thị Thảo C 235 Trần Thái Sơn đạt Thành tích (cm) Trần Thái Sơn Nhóm thực nghiệm A2 TT Họ tên Kỹ thuật đạt Thành tích (cm) Nguyễn Thị Lan Anh A 297 Nguyễn Thị Quỳnh Anh B 240 Nguyễn Thị Ngọc Ánh C 231 Trần Thị Bé A 274 Nguyễn Thị Dung B 240 Phùng Thị Dung A 301 Phùng Thị Hạnh A 296 Nguyễn Thị Hậu C 237 Trần Thị Hòa B 245 10 Nguyễn Thị Ngọc Huyền A 299 11 Phùng Thị Huyền B 242 12 Nguyễn Thị Mai C 238 13 Nguyễn Thị Nga B 280 14 Lưu Thị Nguyệt C 237 15 Phạm Thị Nhung B 281 16 Phùng Thị Lệ Thu C 240 17 Nguyễn Thị Thanh Xuân B 239 18 Phạm Thị Diễm Hương A 298 19 Nguyễn Thị Thanh (9A3) B 266 20 Nguyễn Thị Thật (9A3) B 238 Trần Thái Sơn Bảng 3: KẾT QUẢ SO SÁNH HAI SỐ TRUNG BÌNH ( Nhóm đối chứng A1 nhóm thực nghiệm A2) Nhóm đối chứng A1 TT Họ tên Xi (cm) Xi (cm) Đỗ Thị Dung -3,7 13,69 Phạm Thùy Dương 24 13,3 176,89 Nguyễn Thùy Giang -7,7 59,29 Phạm Thị Hạnh 13 2,3 5,29 Trần Thị Hạnh -2,7 7,29 Nguyễn Thị Hải -6.7 44,89 Nguyễn Thị Hồng -6,7 44,89 Hoàng Thị Kiều Hoa -1,7 2,89 Trần Thị Thúy Hồng 11 0,3 0,09 10 Phạm Thị Lan Hương 11 0,3 0,09 11 Lại Thị Khánh Lâm -5,7 32,49 12 Nguyễn Thị Ngọc Liên 18 7,3 53,29 13 Phạm Thị Lịch -1,7 2,89 14 Lại Thảo Linh 12 1,3 1,69 15 Phùng Thị Linh -5,7 32,49 16 Phạm Thị Nga -3,7 13,69 17 Nguyễn Thị Bích Ngọc -1,7 2,89 18 Nguyễn Xuân Nhân 14 3,3 10,89 19 Nguyễn Thị Phương 28 17,3 299,29 20 Phạm Thị Thảo 13 2,3 5,29 Trần Thái Sơn x A1 (Xi (cm) x A )2 Nhóm thực nghiệm A2 Xi - x A2 (cm) (Xi (cm) 37 15,2 231,04 Nguyễn Thị Quỳnh Anh 13 -8,8 77,44 Nguyễn Thị Ngọc Ánh -15,8 249,64 Trần Thị Bé 24 2,2 4,84 Nguyễn Thị Dung 12 -9,8 96,04 Phùng Thị Dung 26 4,2 17,64 Phùng Thị Hạnh 29 7,2 51,84 Nguyễn Thị Hậu -12 144,0 Trần Thị Hòa 19 -2,8 7,84 10 Nguyễn Thị Ngọc Huyền 31 9,2 84,64 11 Phùng Thị Huyền 18 -3,8 14,44 12 Nguyễn Thị Mai 15 -6,8 46,24 13 Nguyễn Thị Nga 38 16,2 262,44 14 Lưu Thị Nguyệt 12 9,8 96,04 15 Phạm Thị Nhung 39 17,2 295,84 16 Phùng Thị Lệ Thu 14 -7,8 60,84 17 Nguyễn Thị Thanh Xuân 11 -10,8 116,64 18 Phạm Thị Diễm Hương 32 10,2 104,04 19 Nguyễn Thị Thanh (9A3) 41 19,2 368,64 20 Nguyễn Thị Thật (9A3) 11 -10,8 116,64 TT Họ tên Xi (cm) Nguyễn Thị Lan Anh Trần Thái Sơn x A )2 n X A1 ∑ xi = = i =1 n ∑( x n δ = A1 i i =1 214 20 = 10,7 −x ) = n −1 ( n = 20) 810,2 19 = 42,64 ( n = 20 ) n X A ∑ xi = = i =1 n ∑( x n δ A2 = i =1 i 437 20 −x t = δ A2 n A2 + ) = n −1 X A − X A1 = 21,85 δ A1 ( n = 20) 2446,76 19 = 128,77 21,85 − 10,07 = 128,77 42,64 + 20 20 n A1 = 11,78 6,43 + 2,13 ( n = 20 ) = 4,03 ( n = 20 ) So sánh với t bảng thì: t tính = 4,03 > t bảng = 2,06 ( Trong bảng tính xác xuất thống kê) Như khác thấy rõ bảng thành tích sau thực nghiệm ngưỡng xác xuất p = 0,05 Chúng ta thấy phương pháp tập luyện nhóm thực nghiệm ưu việt phương pháp tập luyện nhóm đối chứng có giá trị áp dụng vào thực tiễn giảng dạy thể dục thể thao trường THCS nói chung nội dung nhảy xa nói riêng 3.3 Kết nghiên cứu Qua phương pháp giảng dạy hai nhóm: Nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm, thu kết sau: Nhóm đối chứng A1 Số lượng Yếu, Trung bình Khá Giỏi SL % SL % SL % SL % 20 15 40 35 10 Nhóm thực nghiệm A2 Số lượng Yếu, Trần Thái Sơn Trung bình Khá Giỏi 20 SL % SL % SL % SL % 0 25 45 30 Qua kết thu ta thấy nhóm đối chứng A1 thành tích kỹ thuật có tăng lên không đáng kể so với nhóm thực nghiệm A2 Điều chứng tỏ phương pháp cải tiến mà đưa hoàn toàn phù hợp với đối tượng học sinh trường THCS Đông Kỳ mà trực tiếp giảng dạy Trần Thái Sơn KẾT LUẬN Qua trình giảng dạy huấn luyện, áp dụng sáng kiến thấy hiệu huấn luyện tăng lên rõ rệt Học sinh nắm bắt tốt tập cách nhanh chóng, tăng hưng phấn, hứng thú luyện tập, thành tích em trình tập luyện ngày cao Điều lần khẳng định phương pháp cải tiến mà đưa hoàn toàn phù hợp với đối tượng học sinh trường THCS Đông Kỳ Từ thiết nghĩ, ngành trọng tới việc tập luyện nội dung thể dục thể thao cho học sinh THCS nâng cao chất lượng đại trà nơi cung cấp vận động viên trẻ cho thể thao tỉnh nhà Bài học kinh nghiệm - Trong trình giảng dạy môn thể dục nói chung nội dung nhảy xa nói riêng trường THCS Muốn nâng cao chất lượng giảng dạy thành tích học sinh nói chung học sinh nữ nói riên, trước hết người giáo viên phải tìm số phương pháp tập tập luyện phù hợp với đối tượng học sinh, với thực tế địa phương - Qua nghiên cứu tài liệu, học hỏi đồng nghiệp thực tế trình giảng dạy Tôi tìm tập phương pháp giảng dạy kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” cho học sinh nữ THCS mà nghiên cứu đề tài - Sau áp dụng tập phương pháp tập luyện mà đưa cho nhóm thực nghiệm A2 kết đạt cao so với nhóm đối chứng A Do tập phương pháp tập luyện môn nhảy xa kiểu “Ngồi” mà lựa chọn phù hợp với học sinh THCS Kiến nghị Do thời gian nghiên cứu có hạn, tài liệu tham khảo phương tiện kỹ thuật chuyên môn hạn chế, nên trình nghiên cứu tránh khỏi thiếu sót kính mong đồng nghiệp góp ý xây dựng để đề tài có tính hiệu ứng dụng thực tế cao hơn, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục thể chất trường THCS Trần Thái Sơn ... Nam công tác giáo dục thể dục thể thao nêu rõ: “ Mục tiêu bản, lâu dài công tác giáo dục thể dục thể thao hình thành thể dục thể thao phát triển, tiến góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, đáp ứng... Nam công tác giáo dục thể dục thể thao nêu rõ: “ Mục tiêu bản, lâu dài công tác giáo dục thể dục thể thao hình thành thể dục thể thao phát triển, tiến góp phần nâng cao sức khỏe thể lực, đáp ứng... luyện nội dung thể dục thể thao cho học sinh THCS nâng cao chất lượng đại trà nơi cung cấp vận động viên trẻ cho thể thao tỉnh nhà Bài học kinh nghiệm - Trong trình giảng dạy môn thể dục nói chung