PHAN TÙNG CHÂU Biên soạn ( Từ phương pháp Tĩnh khí công Việt Nam Khí công sư Hoàng Vũ Thăng ) TĨNH KHÍ CÔNG TỰ CHỮA BỆNH VÀ DƯỠNG SINH I DẪN NHẬP Việc luyện tập khí công mang đến cho ngƣời lực phi thƣờng ( lực khác thƣờng so với ngƣời không luyện tập khí công ) Năng lực phi thƣờng – tùy thuộc vào ngƣời luyện tập phƣơng pháp tập luyện Thể lực phi thƣờng rõ thuộc lãnh vực Động khí công Những nhà luyện tập phƣơng pháp Động khí công để xe hủ-lô cán ngang ngƣời ( nhƣ nhà khí công Đại lực sĩ Hà Châu – Việt Nam ) ; nhƣ nay, nhà động khí công để mũi giáo sắc nhọn – đầu đâm vào yết hầu, đầu dựa vào chân tƣờng – họ đẩy ngƣời tới khiến giáo cong vòng mà cổ họng họ chẳng xây sƣớc ! Với Tĩnh khí công, không “ồn ã” nhƣ Những nhà luyện tập phƣơng pháp Tĩnh khí công đạt đến công phi thƣờng khác, chẳng hạn nhƣ: họ tự chữa cho khỏi bệnh – mà với y học – phải bó tay ( số công phi thƣờng dị biệt khác khó đề cập ) Chính lực phi thƣờng từ việc luyện tập khí công mang lại – khiến Khí công nói chung – mang sắc thái nhƣ “huyền bí”đặc biệt hấp dẫn Và, có lẽ từ – khiến phƣơng pháp khí công – nhiều nhƣ … “nấm mọc mùa mƣa” Các phƣơng pháp khí công – nhiều nhƣ … “nấm mọc mùa mƣa” – trở thành vấn nạn xã hội Trong nhiều phƣơng pháp đƣợc trích dịch từ tài liệu không đáng tin cậy – với khả hiểu biết ngoại ngữ, hiểu biết khí công ngƣời biên dịch mực hạn chế – khiến ngƣời luyện tập không đạt kết nhƣ mong muốn – mà gặp phải vấn nạn: “Tẩu hỏa nhập ma” Đặc biệt, nhiều phƣơng pháp chẳng có chút khí công tự cho “Khí công đặc hiệu” ! Đây việc làm khiến nhiều ngƣời niềm tin phƣơng pháp – vốn mang lại nhiều lợi ích cho ngƣời Trải qua mƣời năm tiếp cận với phƣơng pháp Tĩnh khí công Ở đây, ChuàNet xin giới thiệu phƣơng pháp Tĩnh khí công Việt Nam Khí công sƣ Hoàng Vũ Thăng Có lẽ, ông Hoàng Vũ Thăng dành trọn đời – để chữa bệnh cho ngƣời – thông qua việc chuyên luyện phƣơng pháp Tĩnh khí công đặc dụng Khi đề cập toàn đầy đủ phƣơng pháp Tĩnh khí công Việt Nam Khí công sƣ Hoàng Vũ Thăng – e ngƣời tiếp cận – khó luyện tập Mặt khác, yêu cầu đặt là: giúp ngƣời luyện tập tự chữa bệnh – vậy, đây, ChuàNet giới thiệu phần: “Thực pháp” – phác đồ tổng quát – giúp ngƣời luyện tập tự chữa bệnh tật cho ChuàNet xin khẳng định: phƣơng pháp đƣợc trải qua thực nghiệm thực chứng hiệu : bệnh giảm dần dứt khỏi bệnh điều hiển nhiên – chối bàn II KHÁI NIỆM BỆNH Trƣớc thực hành phƣơng pháp – cần phải hiểu rõ, hiểu chất khái niệm bệnh Bỏ trƣờng hợp quan bị thoái hóa tuổi già, thì, Bệnh xảy nhân tố ngoại lai : nhƣ vi khuẩn, vi trùng, vi rút … nhân tố nội sinh: Buồn, chán, lo lắng … bẩm sinh ( di truyền … ) Hiểu bệnh nhƣ không sai – nhiên, chƣa phải chất Sự thật là: Bệnh người nghiệp người mà Ở có quan điểm khác thƣờng song lại chân thật: Gốc bệnh lỗi, hư hỏng từ cấu trúc tâm linh người ( xem Tâm Tâm linh chuanet.org ) Sự lỗi, hư hỏng cấu trúc tâm linh người tạo tác nghiệp ( từ nhiều đời, nhiều kiếp ) mà Và, từ lỗi, hư hỏng cấu trúc tâm linh mà khiến thể bệnh phát sinh Nhƣ vậy, muốn chữa đƣợc bệnh – phải chữa từ gốc Có nghĩa : phải chấm dứt tạo tác nghiệp xấu ( duyên xấu ) phải tăng cƣờng tạo tác nghiệp tốt ( thiện, duyên tốt ) Tại ? Vì tất đƣợc chuyển hóa vào tâm linh ngƣời tạo cấu trúc tâm linh – mà, theo đó: ngƣời đƣợc khỏe mạnh hay bị đau yếu ( xem Tâm Tâm linh dẫn ) Cho nên, nhân tố ngoại lai: vi trùng, vi khuẩn, vi rút … tác động với số ngƣời – không dành cho tất ngƣời Một tạo tác nghiệp tốt ( thiện, duyên tốt ), chẳng hạn nhƣ thực năm điều cụ thể: Không sát sanh ; không trộm cắp ; không nói dối, không nói hai lời … nói chung không gây nghiệp xấu từ nghiệp ; Không tà dâm Không uống rƣợu – ý thức cần phải cố gắng: ly dục, ly bất thiện pháp, ly tham, ly sân, đoạn – đƣợc chừng hay chừng – thì, việc ngăn ngừa, chữa đƣợc bệnh điều có nhiều thuận lợi dễ dàng Cho nên: trƣớc nghiệp định – chữa đƣợc bệnh đến đâu, nhƣ – gặp thầy gặp thuốc – hoàn toàn tự ngƣời Riêng với thầy thuốc, ngƣời thầy thuốc chân nhận thức cách đắn sâu sắc là: Phước chủ, may thầy ( phƣớc báo ngƣời bệnh mà thầy thuốc may mắn chữa đƣợc bệnh – khiến tiếng lành đồn xa … ) Ở xin nói rõ thêm: khoa học y khoa tiến không ngừng, với can thiệp phẫu thuật y học – khiến thay đổi đƣợc cấu trúc phần thể – từ thay đổi đƣợc cấu trúc tâm linh phần thể ( xem Tâm & Tâm linh – dẫn ) Những nhờ vào can thiệp phẫu thuật mà hết bệnh ( chịu tốn ) – phƣớc đức lắm Tuy nhiên, bệnh tật ngƣời không dừng lại nhƣ – có bệnh, can thiệp phẫu thuật – hết tật, bệnh – tất nhƣ thể chờ đợi “phép mầu” – “phép mầu” – trƣớc lay động đƣợc lực tâm linh hóa độ – … trông cậy vào … lực tâm linh thân III CÁC NGUYÊN LÝ Nguyên lý “Thống” ( Bệnh Bệnh đề cập đến thể bệnh ): Y học Đông phƣơng ( y học Cổ truyền ) Tĩnh khí công có quan niệm bệnh ( thể bệnh ) nhƣ sau: “Bất thông thống” ; “Thông bất thống” Hoặc cách nói khác: “Bất thống thông” Với Tĩnh khí công: “Bất thông” khí tụ ( khí tụ ngoại lai là: vi trùng, vi rút, vi khuẩn – nội sinh: lo sợ, buồn, giận … di truyền ) Khí tụ lâu ngày thành kết Sự kết ( cứng ) lâu ngày thành bệnh mãn tính – gây ung thƣ Khí tụ khí kết tổng quát gọi hư khí Dùng tĩnh khí công chữa bệnh áp dụng nguyên lý: Điều chuyển khí cho phá vỡ tụ khí kết khí Một không tụ khí kết khí – có nghĩa khí huyết lƣu thông tốt – hết bệnh Nguyên lý “Ý – khí – lực” Nhƣ trình bày, để phá vỡ tụ khí hay kết khí đòi hỏi phải điều chuyển đƣợc luồng khí – cho khí lực luồng khí đủ mạnh – từ phá vỡ tụ khí hay kết khí Với ngƣời luyện tập khí lực tạo thƣờng yếu ớt – phải nhiều công sức, nhiều ngày – phá vỡ tụ khí Để phá vỡ kết khí gian nan Cho nên, để tập luyện thành công phƣơng pháp Tĩnh khí công, điều tiên phải kiên trì Không có kiên trì tiếp cận đƣợc phƣơng pháp huyền diệu Tĩnh khí công thực nguyên lý ý-khí-lực nhƣ sau: dụng ý – điều chuyển khí – tạo lực Nhƣ vậy, ý – điều điều then chốt mắt xích: ý–khí–lực Sự tập trung cao độ điều kiện để rút ngắn thời gian luyện tập dễ gặt hái thành tốt đẹp mục đích mong muốn.Những thiếu tập trung, việc tập luyện trở thành nặng nề, ì ạch … Sự cảm nhận luồng khí tạo ra, tiên, mơ hồ sau cảm nhận rõ dần Một số ngƣời chậm nhận luồng khí này, tỏ hoang mang nghi ngại bỏ nửa chừng ( thực tế cho hay: cho dù chƣa cảm nhận đƣợc khí – song, trình thu khí, điều chuyển khí, xả bỏ hƣ khí bệnh tật xảy ) Nhƣ vậy, không xác lập đƣợc niềm tin đạt đƣợc kết mong muốn cuối Tài liệu đƣợc biên soạn cách kỹ lƣỡng chắt lọc Mọi câu, ý đƣợc suy xét, cân nhắc cẩn trọng – thiết cần đọc chậm, đọc kỹ, hiểu Một hiểu đúng, hiểu đủ – thực hành đủ, đúng, thƣờng xuyên hàng ngày – kết qủa tốt đẹp nhƣ mong muốn điều hiển nhiên, không nghi ngờ Một phần thƣởng có ý nghĩa tâm, nỗ lực đến cùng: họ có đƣợc phƣơng pháp tuyệt diệu tay Phƣơng pháp giúp họ có sống với giá trị sống ngày tốt đẹp IV THỰC HÀNH A CHUẨN BỊ Tư Thế ngồi: Chọn nơi thoáng mát Nên chọn cố định chỗ nhằm tạo trƣờng khí riêng Lƣng phải thẳng ; cổ phải thẳng ; thả lỏng thể Mặt thẳng, mắt khép nhẹ lại Miệng ngậm, chót lƣỡi đặt phía lợi Ngồi xếp bằng, hai bàn tay để hai đầu gối, lòng bàn tay ngửa lên ( với ngồi xếp ngồi đƣợc – cốt yếu thoải mái để ngồi đƣợc lâu ) Đọc mật lệnh luyện tập: Tất chữ in nghiêng nằm ngoặc kép – “mật lệnh” ( lệnh đọc thầm đầu ) Ngƣời luyện phải đọc “mật lệnh” giọng thầm, rõ ràng, mạnh mẽ, dứt khoát Mục đích nhằm tăng cƣờng tập trung lâu dần sau thành chế nhƣ “phản xạ có điều kiện” B LUYỆN TẬP BÀI LUYỆN THỞ Phác đồ tập luyện thở “Hai thì” – tức, hít vào thở mũi: - “Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng…” ( Đọc thầm mật lệnh đôi ba lần cho thể ổn định, tập trung ) - “Từ từ hít vào mũi, đưa thở sâu xuống bụng” ( Đọc thầm mật lệnh làm theo nội dung mật lệnh Thành bụng giữ yên, không phình hay thóp vào ) - “Từ từ thở mũi, đưa thở sâu bụng ngoài” ( Khi thở mũi, hƣớng suy nghĩ quán theo thở ) - “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) - - Lập lại từ đầu: “Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng…” ( Đọc thầm mật lệnh đôi ba lần cho thể ổn định, tập trung ) “Từ từ hít vào mũi, đưa thở sâu xuống bụng” ( Đọc thầm mật lệnh làm theo nội dung mật lệnh Thành bụng giữ yên, không phình hay thóp vào ) “Từ từ thở mũi, đưa thở sâu bụng ngoài” ( Khi thở mũi, hƣớng suy nghĩ quán theo thở ) “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) Tiếp tục lập lại từ đầu … Cứ nhƣ – đạt khoảng năm, mƣời phút Đến hết tập “vỡ lòng” số Ngƣời tập nên tập thục ( thuộc nằm lòng mật lệnh ) vòng đôi ba tuần trƣớc vào tập thứ hai BÀI TẬP SỐ 2: THÔNG XẢ TOÀN BỘ CƠ THỂ - Tập tập số xong “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) Vào tập số 2: “Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng…” ( Đọc thầm mật lệnh đôi ba lần cho thể ổn định, tập trung ) - “Tập trung vào lòng bàn tay trái Thu khí từ cao tụ lòng bàn tay trái Lòng bàn tay trái thu khí ; lòng bàn tay trái thu khí ; lòng bàn tay trái thu khí …” ( Hƣớng tập trung suy nghĩ làm theo mật lệnh Lời đọc thầm đầu dứt khoát, rõ ràng, mạnh mẽ ) - “Đưa khí từ lòng bàn tay trái lên cánh tay trái” ; “Đưa khí từ cánh tay trái vào nửa thân bên trái” ; “Đưa khí từ nửa thân bên trái dồn sang nửa thân bên phải” ;”Đưa khí từ nửa thân bên phải dồn xuống cánh tay phải – dồn xuống lòng bàn tay phải – thông xả toàn hư khí bệnh tật từ lòng bàn tay phải lên cao Thông xả thật mạnh Thông xả thật mạnh …” - “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) - Đến hết tập “căn bản” số Lập lại từ đầu nhiều lần Ngƣời tập nên tập thục ( thuộc nằm lòng mật lệnh số số ) vòng một, hai tháng trƣớc vào tập thứ ba BÀI TẬP SỐ 3: PHỤC HỒI, TĂNG CƢỜNG HỆ THỐNG MIỄN DỊCH Tập tập số xong: “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) Tập tập số xong : “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) Vào tập số : - “Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng…” ( Đọc thầm mật lệnh đôi ba lần cho thể ổn định, tập trung ) - “Tập trung vào lòng bàn tay trái Thu khí từ cao tụ lòng bàn tay trái Lòng bàn tay trái thu khí ; lòng bàn tay trái thu khí ; lòng bàn tay trái thu khí …” ( Hƣớng tập trung suy nghĩ làm theo mật lệnh Lời đọc thầm đầu dứt khoát, rõ ràng, mạnh mẽ ) - “Đưa khí từ lòng bàn tay trái vào vùng mỡ trước ngực” ( Không quan tâm khí từ lòng bàn tay trái đến vùng mỡ trƣớc ngực đƣờng Thoạt tiên, tập trung lòng bàn tay trái – sau đó, hƣớng tập trung ( ý ) vào toàn vùng mỡ trƣớc ngực ) - “Kích thích thật mạnh, thật sáng vùng mỡ trước ngực” ( Làm theo mật lệnh Kích thích: có nghĩa hƣớng suy nghĩ khuấy động khí nơi cần) - “Đưa hư khí bệnh tật từ vùng mỡ trước ngực cánh tay phải Dồn xuống lòng bàn tay phải Thông xả hư khí bệnh tật thật mạnh lên cao Thông xả thật mạnh Thông xả thật mạnh …” ( Làm theo mật lệnh ) - “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) ( Ngƣời tập nhắc lại, vài lần ) * - “Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng…” ( Đọc thầm mật lệnh đôi ba lần cho thể ổn định, tập trung ) - “Tập trung vào lòng bàn tay trái Thu khí từ cao tụ lòng bàn tay trái Lòng bàn tay trái thu khí ; lòng bàn tay trái thu khí ; lòng bàn tay trái thu khí …” ( Hƣớng tập trung suy nghĩ làm theo mật lệnh Lời đọc thầm đầu dứt khoát, rõ ràng, mạnh mẽ ) - “Đưa khí từ lòng bàn tay trái vào vùng mỡ xung quanh thành bụng” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) - “Kích thích thật mạnh, thật sáng vùng mỡ xung quanh thành bụng” ( Làm theo mật lệnh ) - “Đưa hư khí bệnh tật từ vùng mỡ xung quanh thành bụng cánh tay phải Dồn xuống lòng bàn tay phải Thông xả hư khí bệnh tật thật mạnh lên cao Thông xả thật mạnh Thông xả thật mạnh …” ( Làm theo mật lệnh ) - “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) ( Ngƣời tập nhắc lại, vài lần ) * - “Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng…” ( Đọc thầm mật lệnh đôi ba lần cho thể ổn định, tập trung ) - “Tập trung vào lòng bàn tay trái Thu khí từ cao tụ lòng bàn tay trái Lòng bàn tay trái thu khí ; lòng bàn tay trái thu khí ; lòng bàn tay trái thu khí …” ( Hƣớng tập trung suy nghĩ làm theo mật lệnh Lời đọc thầm đầu dứt khoát, rõ ràng, mạnh mẽ ) - “Đưa khí từ lòng bàn tay trái vào vùng mỡ bụng dưới” ( Vùng mỡ dƣới rốn ) - “Kích thích thật mạnh, thật sáng vùng mỡ bụng dưới” ( Làm theo mật lệnh ) - “Đưa hư khí bệnh tật từ vùng mỡ bụng xuống hai chân Dồn xuống hai lòng bàn chân Thông xả hư khí bệnh tật thật mạnh từ hai lòng bàn chân Thông xả thật mạnh Thông xả thật mạnh …” ( Làm theo mật lệnh ) - “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) ( Ngƣời tập nhắc lại, vài lần ) Đến hết tập số 3: “Phục hồi, tăng cƣờng hệ thống miễn dịch” Ngƣời tập nên tập thục ( thuộc nằm lòng mật lệnh số số số ) vòng một, hai tháng trƣớc vào tập thứ tƣ BÀI TẬP SỐ 4: DƢỠNG SINH, TRỊ BỆNH LIÊN QUAN ĐẾN CÁC TUYẾN VÀ CÁC TẠNG Tập tập số xong: “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) Tập tập số xong : “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) Tập tập số xong : “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) Vào tập số 4: - “Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng…” ( Đọc thầm mật lệnh đôi ba lần cho thể ổn định, tập trung ) - “Tập trung vào lòng bàn tay trái Thu khí từ cao tụ lòng bàn tay trái Lòng bàn tay trái thu khí ; lòng bàn tay trái thu khí ; lòng bàn tay trái thu khí …” ( Hƣớng tập trung suy nghĩ làm theo mật lệnh Lời đọc thầm đầu dứt khoát, rõ ràng, mạnh mẽ ) - “Đưa khí từ lòng bàn tay trái vào vùng Tụy” ( Xin xem vị trí Tuyến Tụy , Tuyến Giáp v.v… phần cuối – để dễ hình dung ) - “Kích thích thật mạnh, thật sáng vùng Tụy” ( Làm theo mật lệnh ) - “Đưa hư khí bệnh tật từ vùng Tụy cánh tay phải Dồn xuống lòng bàn tay phải Thông xả hư khí bệnh tật thật mạnh lên cao Thông xả thật mạnh Thông xả thật mạnh …” ( Làm theo mật lệnh ) - “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) ( Ngƣời tập nhắc lại, vài lần ) * - “Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng…” ( Đọc thầm mật lệnh đôi ba lần cho thể ổn định, tập trung ) - “Tập trung vào lòng bàn tay trái Thu khí từ cao tụ lòng bàn tay trái Lòng bàn tay trái thu khí ; lòng bàn tay trái thu khí ; 10 Đến hết tập số – hết toàn phác đồ - dùng để tự chữa tất bệnh dưỡng sinh Từ ngƣời tập tập thục ( thuộc nằm lòng tất mật lệnh nêu ) xem nhƣ nắm tay phƣơng pháp hữu hiệu Để cụ thể Hãy lấy ví dụ bệnh đái tháo đƣờng ( kể tuýp lẫn tuýp ): Khoa học đại cho biết rằng: ( Hiểu nôm na ) Phần lớn ( 90% ) bệnh thuộc tuýp : Kháng Isulin – tức, thể sản sinh Isulin, nhƣng lại bị thể kháng lại Nền khoa học Tây y cho rằng: Việc kháng Isulin hệ miễn dịch bị “lỗi” – thay công vi-rút, vi-khuẩn – hệ miễn dịch lại quay sang công Tụy Vì Tụy sản sinh đủ Isulin, nhƣng cuối Isulin lại không đủ Thiếu Isulin – đƣờng máu cao – dẫn đến bệnh đái tháo đƣờng Nhƣ vậy, vùng mỡ ngực, vùng mỡ xung quanh thành bụng, vùng mỡ bụng dƣới bị tụ khí – chí kết khí ( tụ khí lâu ngày ) Cần phải ý thông xả khí từ vùng mỡ nhiều hơn, kỹ – cách lập lại nhiều lần tập, dành hẳn khoảng thời gian riêng ngày để thông xả vùng Bên cạnh phải cần ý thông xả khí từ vùng Tụy Tỳ ( lách ) nhiều hơn, kỹ ( Tụy có phần gắn với Tỳ ) Khoa học Tây y cho hay: phát bệnh tiểu đƣờng tuýp 2, bệnh manh nha âm ỷ từ 15 đến 20 năm trƣớc Vì vậy, việc chữa bệnh kháng Isulin – bệnh thuộc mãn tính – việc chữa trị nhiều thời gian công sức Bên cạnh việc thu-xả khí, cần phải dành thời gian cho việc xoa vùng mỡ ngực, bụng bụng dƣới Dùng lòng bàn tay phải xoa theo chiều kim đồng hồ ; lòng bàn tay trái ngƣợc lại – tổng thời gian dành cho việc này, ngày, tối thiểu 15 phút ( nên tranh thủ lúc nằm nghỉ, xem TV … ) Để nhanh chóng chữa bệnh này, trình chữa trị, cần phải ăn uống chừng mực – theo lời khuyên Bác sĩ – ý phần ăn, ăn nhiều rau lang, đặc biệt ăn nhiều khổ qua ( gọi mƣớp đắng ) Với ngƣời tập luyện, công yếu – phải dùng thuốc – nhiên, kể từ bắt đầu tập luyện phƣơng 21 pháp – hiệu suất dùng thuốc ngày cao ( phải thời gian dài giảm ngƣng thuốc ) Lấy ví dụ khác, bệnh lợi: Ngoài tập nêu, dành thời gian thu khí từ lòng bàn tay trái – đƣa thẳng vào chỗ đau ( lợi ) thông xả thật mạnh, thật kỹ xuống lòng bàn tay phải Nhƣ vậy, qua ví dụ cho thấy: tập thuộc tảng nêu – đau chỗ – chữa chỗ Và, phải kết hợp với y học để có xác – đặc biệt việc chuẩn đoán bệnh Xin nhắc lại, việc chữa trị bệnh cụ thể – sau tập nêu – dành hẳn thời gian riêng ngày để làm phần việc Trong trình luyện, thời gian sau này, thả lỏng toàn thể, ngƣời tập gặp tƣợng xoay đảo nhẹ toàn thân ( tác động khí ) Nếu nhƣ đƣa khí vào vùng đó, thấy đau – dấu hiệu tốt – không nên lo ngại – khuấy động đƣợc vùng khí tụ khí kết Thời gian đầu, ngồi tƣ xếp bằng, tê chân,đọc mật lệnh: “Thư giãn thể …” nghỉ lát, duỗi chân cho bớt tê tập tiếp Nếu nhƣ xả hai lòng bàn chân không thuận, hiệu – xả lòng bàn tay phải Chú ý là: vị trí thể – xả lòng bàn tay phải Để dƣỡng sinh hàng ngày trị bệnh liên quan đến tuyến Yên Khi tập thục việc thu ánh sáng khí Bách Hội,thực nhƣ sau: - “Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng…” ( Đọc thầm mật lệnh đôi ba lần cho thể ổn định, tập trung ) - “Tập trung vào đỉnh đầu Thu ánh sáng khí từ cao tụ đỉnh đầu huyệt Bách Hội Bách Hội thu khí ; Bách Hội thu khí ; Bách Hội thu khí …” ( Hƣớng tập trung suy nghĩ làm theo mật lệnh Lời đọc thầm đầu dứt khoát, rõ ràng, mạnh mẽ ) - “Kích thích thật mạnh, thật sáng Bách Hội ; Xoáy ánh sáng khí đỉnh đầu Bách Hội theo chiều kim đồng hồ ( chiều từ cao nhìn xuống ) ; Đưa xoáy khí ánh sáng xuống đầu – ý đến tuyến Yên ; đưa xoáy 22 khí ánh sáng từ vùng đầu xuống vùng mặt ; xuống cổ ; xuống ngực ; xuống bụng ; xả thẳng xuống đất ( Lập lại đôi ba lần ) Thoạt tiên, ngƣời luyện tập – đọc phác đồ – tƣởng chừng nhƣ nhiều bài, khó … Thực ra, phần phƣơng pháp Tĩnh Khí Công Việt Nam – Hoàng Vũ Thăng Sau tập thục, tổng thời gian “chạy” hết phác đồ nêu khoảng 30 phút Nếu tập thật kỹ vòng Điều cần đề cập cuối là: Xã hội loài ngƣời nói chung, xã hội Việt Nam nói riêng cần phƣơng pháp hữu hiệu nhằm bảo vệ thể chất tinh thần cho Hãy xem phát biểu PGS.TS.BS Vũ Lê Chuyên – BV Bình Dân TP.HCM – Chủ Tịch Hội Tiết Niệu Thận Học Việt Nam – chƣơng trình “Chất Lƣợng Cuộc Sống”, VTV2, phát sóng tháng 8/2015 : “Hiện nay, tất thực phẩm ăn hàng ngày có nhiều thuốc trừ sâu, chất bảo quản, chất tăng trưởng v.v… (…) Tôi nhớ học trường ( cách khoảng 40 năm – thích ngƣời viết ), số lượng tinh trùng bình thường người đàn ông 120 triệu cho 1cc ; cách 15 năm, giảng cho sinh viên, số lượng tinh trùng bình thường người đàn ông 60 triệu cho 1cc – xét nghiệm: tinh trùng bình thường người đàn ông 20 triệu cho 1cc … Sự sống loài ngƣời – nhƣ bị “hủy diệt” ! Vì vậy, đây, ChuàNet đề xuất phƣơng pháp bảo vệ thiết thực vô hữu hiệu Rất mong Người tập phải siêng tập luyện hàng ngày Để đạt hiệu tối ƣu thể trạng – với việc tập luyện Tĩnh khí công – ngày, tập thêm môn thể dục, thể thao – khoảng thời gian 15 đến 30 phút – cho xuất đƣợc mồ hôi điều cần thiết – nên làm 23 Cho dù với nỗ lực biên soạn cho ngƣời đọc dễ tiếp thu, dễ luyện tập – song, đòi hỏi ngƣời đọc, ngƣời luyện tập cần phải có kiến thức định Với khiếm khuyết kiến thức – nhờ con, cháu ( có chút học vấn ) ; ngƣời hiểu biết … hƣớng dẫn – điều cần Chúc quý vị luyện tập thành công P.T.C ( 31/08/2005 – 24/10/2015) Tuyến tụy 24 TUYẾN TỤY ( Pancreas ) 25 Tuyến Giáp ( thyroid ) Tuyến Yên 26 Tuyến Tiền liệt Tâm ( Tim ) Tỳ ( Lá lách ) & Can ( Gan ) 27 Phế ( phổi ) Thận ĐỘNG MẠCH CẢNH: Để chữa trị bệnh thiếu máu não: Thu khí vào lòng bàn tay trái ; đƣa khí vào động mạch cảnh trái ; kích thích thật mạnh, thật sáng động mạch cảnh trái ; xả hƣ khí, sơ vữa từ động mạch cảnh trái xuống lòng bàn tay phải ; thông xả hƣ khí, xơ vữa từ lòng bàn tay phải lên cao ( Lập lại tƣơng tự với động mạch cảnh phải ) 28 Hình ảnh MRI động mạch cảnh 29 Siêu âm ĐM cảnh THỞ BỐN THÌ A.GIỚI THIỆU Khí công sƣ Hoàng Vũ Thăng nghiên cứu phƣơng pháp thở bốn – đặt tổng thể phƣơng pháp Tĩnh khí công Ở phần trên, chƣa vội giới thiệu – nhằm tránh phức tạp khó khăn ngƣời bắt đầu tập tễnh luyện tập – ( lại tự luyện tập – theo văn đọc – là: khó khăn ! ) Thực ra, phƣơng pháp luyện thở bốn khí công sƣ Hoàng Vũ Thăng nên dành thời gian ngày, luyện tập riêng – nhƣ cách thức mang tính chuyên biệt – bởi: phƣơng pháp thở hữu hiệu việc điều trị chứng đau lƣng lâu năm Nén đặc biệt, tốt cho phần đầu ( Não ) Ngưng thở v.v… Chúng xin trân trọng giới thiệu: B.THỰC HÀNH Tư Thế ngồi: Chọn nơi thoáng mát Nên chọn cố định chỗ nhằm tạo trƣờng khí riêng Lƣng phải thẳng ; cổ phải thẳng ; thả lỏng thể 30 Mặt thẳng, mắt khép nhẹ lại Miệng ngậm, chót lƣỡi đặt phía lợi Ngồi xếp bằng, hai bàn tay để hai đầu gối, lòng bàn tay ngửa lên ( với ngồi xếp ngồi đƣợc – cốt yếu thoải mái để ngồi đƣợc lâu ) Đọc mật lệnh luyện tập: Tất chữ in nghiêng nằm ngoặc kép – “mật lệnh” ( lệnh đọc thầm đầu ) Ngƣời luyện phải đọc “mật lệnh” giọng thầm, rõ ràng, mạnh mẽ, dứt khoát Mục đích nhằm tăng cƣờng tập trung lâu dần sau thành chế nhƣ “phản xạ có điều kiện” Luyện tập: a Thì thứ nhất: Hít vào ( hít vào mũi ): - “Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng…” ( Đọc thầm mật lệnh đôi ba lần cho thể ổn định, tập trung ) - “Từ từ hít vào mũi, đưa thở sâu xuống bụng” ( Đọc thầm mật lệnh làm theo nội dung mật lệnh Thành bụng giữ yên, không phình hay thóp vào ) Đếm thầm chậm rãi đầu : “Một, hai, ba, bốn, năm, sáu …” b Thì thứ hai: Nén thở: - Khi đƣa khí đƣợc xuống bụng, nén khí lại bụng Đếm thầm chậm rãi đầu : “Một, hai, ba, bốn, năm, sáu …” c Thì thứ ba:Thở ( thở mũi ): - “Từ từ thở mũi, đưa thở sâu bụng ngoài” Đếm thầm chậm rãi đầu : “Một, hai, ba, bốn, năm, sáu …” d Thì thứ tư: Ngưng thở - Khi thở hết khí liền ngƣng thở Đếm thầm chậm rãi đầu : “Một, hai, ba, bốn, năm, sáu …” “Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) Nghỉ chút lập lại từ đầu … Tóm lại: 31 Nhƣ vậy, chu trình gồm: Hít vào ; Nén thở ; 3.Thở ; Ngưng thở Hết chu trình, nghỉ chút xíu lập lại … Nên tập tối thiểu 15 phút/ngày Chú ý: Số lần đếm từ từ tăng dần lên ( lần đếm đến mƣời tƣơng đối đƣợc – không nên sức ) Số lần đếm Thì tốt P.T.C ( 21/11/2015 ) PHỤ LỤC CHỈ CÔNG I DẪN NHẬP: Có số báo đề cập đến bệnh trĩ số liệu đƣợc đề cập đến thật đáng ngạc nhiên, xin trích dẫn: “Trĩ bệnh thường gặp vùng hậu môn, người lớn tuổi Một thống kê nước cho thấy người 50 tuổi tỉ lệ mắc bệnh trĩ 50%” ( PGS.TS Võ Hoài Nam - b áo Tuổi Trẻ ) “Trong một công bố Hội Hậu môn Trực tràng : 35 - 50% dân số Việt Nam mắc bệnh trĩ” ( Báo Thanh Niên ) Trong hai báo nêu trên, nguyên nhân chủ yếu đƣợc xác định bệnh táo bón ( kinh niên ) mà 32 Bệnh táo bón kinh niên có nguyên nhân chủ yếu chế độ ăn uống ( thiếu chất xơ, thiếu vitamin từ trái cây, rau … ) chế độ sinh hoạt, làm việc không hợp lý, không giấc … mà Với nguyên nhân … hàng chục triệu ngƣời Việt Nam mắc bệnh ! Dân gian có câu: “Đau khổ bệnh trĩ”… Trƣớc hết Phải tìm cách chữa khổ này, sau rút kinh nghiệm, thay đổi việc ăn uống, sinh hoạt, làm việc … hàng ngày Ở xin giới thiệu phƣơng pháp Chỉ công nhằm giúp ngƣời tập có công cụ sắc bén, hiệu – không chữa bệnh trĩ – mà chữa nhiều bệnh khác Chỉ công sử dụng công phu ngón tay Vì công phu – nên Chỉ công kiên trì luyện tập mà thành Hiệu Chỉ công mang lại nhƣ “phép mầu” – có nghĩa, thành công kết chữa trị – gần nhƣ “tức thời” – so với việc “đằng đẵng” điều trị phƣơng pháp khác Tất nhiên, thành công kết chữa trị “nhiệm mầu” – có đƣợc dày công luyện tập định Điều đáng lƣu ý là: dày công luyện tập định – không khó – nhƣ không muốn nói rằng: phƣơng pháp đơn giản – dễ dàng Vấn đề cần, là: đeo đuổi kiên trì 33 Điều cần phải đặc biệt lƣu tâm, là: Tất trình bày liên quan đến việc tự chữa bệnh, chữa bệnh – trải qua thực nghiệm ( thực chứng ) – lý thuyết suông Nếu nhƣ kết chƣa nhƣ mong đợi – là: công phu chƣa đạt đến mức cần thiết định – nói cách khác, thời gian trị bệnh chƣa đủ để tƣơng thích mặt: bệnh căn, công chữa trị … Một nỗ lực tinh tấn, kiên trì tu tập – có công năng, vật báu hộ thân mãi riêng Nếu thực hƣớng dẫn: thông xả tốt – tức phải hƣớng suy nghĩ tập trung vào nơi xả ( tƣởng tƣợng luồng hƣ khí đen bệnh tật đƣợc xả đƣợc ) – bệnh giảm dần hết hẳn Phải kiểm soát diễn biến thể Mọi biến động lớn thể ( có ) tạm thời ngƣng tập – kiểm soát lại bƣớc thực hành – sau tập lại II CHỮA BỆNH Chữa bệnh trĩ: Hơi thở hòa, không tập trung vào thở – nhằm hướng tập trung vào việc thu, dẫn khí + Đặt đầu ngón trỏ, đầu ngón giữa, ( chụm năm đầu ngón ) – bàn tay trái – chạm vào túi trĩ Đọc mật lệnh rõ ràng, dứt khoát, mạnh mẽ: - “Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng…” ( Đọc thầm mật lệnh đôi ba lần cho thể ổn định, tập trung ) - “Tập trung vào đầu ngón tay trái Rút hư khí từ túi trĩ vào đầu đầu ngón tay trái Đưa hư khí sang cánh tay phải – đưa xuống đầu ngón tay bàn tay phải – xả hư khí lên cao” ( Hƣớng tập trung suy nghĩ làm theo mật lệnh Lời đọc thầm đầu dứt khoát, rõ ràng, mạnh mẽ ) 34 Trong trƣờng hợp chạm vào đƣợc túi trĩ – không dùng Chỉ công đƣợc – dùng cách thu khí vào long bàn tay chữa bệnh nhƣ đề cập Lúc xả hƣ khí thẳng xuống đất Chú ý: Đặc biệt, đoạn ruột già muốn xa xuống, xuất bên ngoài, dành thời gian thực sau: - “Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng…” ( Đọc thầm mật lệnh đôi ba lần cho thể ổn định, tập trung ) - “Tập trung vào vùng hậu môn Kéo đoạn ruột xa vào đưa lên Khép hậu môn lại” ( Hƣớng tập trung suy nghĩ làm theo mật lệnh Lời đọc thầm đầu dứt khoát, rõ ràng, mạnh mẽ ) - Thư giãn, thả lỏng toàn thể” ( Làm theo nội dung mật lệnh ) Chữa bệnh viêm quản bệnh khác tương tự: Hơi thở hòa, không tập trung vào thở – nhằm hướng tập trung vào việc thu, dẫn khí - Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng ; Tập trung tư tưởng…” ( Đọc thầm mật lệnh đôi ba lần cho thể ổn định, tập trung ) - “Tập trung vào đầu ngón tay trái Đặt đầu ngón tay trái chạm vào cổ họng Rút hư khí từ cổ họng vào đầu đầu ngón tay trái Đưa hư khí sang cánh tay phải – đưa xuống đầu ngón tay bàn tay phải – xả hư khí lên cao” ( Hƣớng tập trung suy nghĩ làm theo mật lệnh Lời đọc thầm đầu dứt khoát, rõ ràng, mạnh mẽ ) Lập lại nhiều lần ( mƣơi, mƣời lăm phút cho lần điều trị Điều trị hết bệnh ) 25/09/2013 Phan Tùng Châu 35 ... tay trái vào Tuyến Tiền Liệt” (Làm theo mật lệnh ) – ý: Tuyến Tiền Liệt có nam giới “Kích thích thật mạnh, thật sáng Tuyến Tiền Liệt” ( Làm theo mật lệnh ) “Đưa hư khí bệnh tật từ Tuyến Tiền Liệt... lòng bàn tay trái vào vùng Tuyến Giáp” ( Làm theo mật lệnh ) “Kích thích thật mạnh, thật sáng vùng Tuyến Giáp” ( Làm theo mật lệnh ) “Đưa hư khí bệnh tật từ vùng Tuyến Giáp xuống cánh tay phải... hiệu Để cụ thể Hãy lấy ví dụ bệnh đái tháo đƣờng ( kể tu p lẫn tu p ): Khoa học đại cho biết rằng: ( Hiểu nôm na ) Phần lớn ( 90% ) bệnh thuộc tu p : Kháng Isulin – tức, thể sản sinh Isulin, nhƣng