SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐỀ TÀI: "CHỌN BÀI THỂ DỤNG ĐỂ NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG" A ĐẶT VẤN ĐỀ Đảng nhà nước ta coi trọng nhân tố người, coi người vốn quý xã hội Bảo vệ nâng cao sức khoẻ cho người nhiệm vụ quan trọng TDTT chiếm vị trí hàng đầu Giáo dục thể chất mặt giáo dục toàn diện đồng thời phận tách rời nghiệp giáo dục đất nước ta Sự nghiệp giáo dục nói chung giáo dục thể chất nói riêng góp phần quan trọng việc đào tạo hệ trẻ phát triển toàn diện, hoàn thiện nhân cách, trí tuệ thể chất để phục vụ nghiệp công nghiệp hóa đại hóa đất nước, giữ vững tăng cường an ninh quốc phòng Tầm quan trọng TDTT thể rõ tư tưởng việc làm Chủ Tịch Hồ Chí Minh – Người dạy: “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần đến sức khỏe thành công” Chỉ thị số 36 – CT/TW ngày 24 tháng 03 năm 1994 BCH TW Đảng Cộng Sản Việt Nam công tác TDTT giai đoạn khẳng định phương hướng “Phát triển TDTT phận quan trọng sách phát triển kinh tế – Xã hội Đảng nhà nước, nhằm bồi dưỡng phát huy nhân tố người, công tác TDTT phải góp phần tích cực nâng cao sức khỏe, giáo dục nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh, làm phong phú đời sống văn hóa, tinh thần nhân dân, nâng cao suất lao động xã hội lực chiến đấu lực lượng vũ trang” Trong sống nay, vị trí công tác TDTT nhà trường xác định theo tầm quan trọng Thông qua giáo dục môn thể dục, bồi dưỡng cho học sinh đức tính dũng cảm, giúp học sinh biết kĩ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Có tăng tiến thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể thể khả thân thể dục thể thao, biết vận dụng điều học vào nếp sinh hoạt nhà trường, góp phần chuẩn bị cho hệ trẻ có nếp sống, tác phong công nghiệp Trong giáo dục thể chất, điền kinh nội dung bản, tảng để phát triển tố chất thể lực sở cho môn thể thao khác Trong nhảy cao nội dung để phát triển tố chất thể lực Trước yêu cầu đòi hỏi giáo viên lên lớp phải có phương pháp giảng dạy, tập hợp lí phù hợp với sách giáo khoa, phù hợp với lứa tuổi đặc biệt phát triển thành tích môn nhảy cao nằm nghiêng Trường THPT Hà Trung nằm địa bàn vùng trũng đồng nhiên tảng thể lực học sinh hạn chế, riêng thành tích môn nhảy cao nằm nghiêng học sinh khối lớp 12 thấp so với thành tích môn nhảy cao nằm nghiêng trường huyện Hà Trung (Trường THPT Hoàng Lệ Kha, THPT Nguyễn Hoàng ) Xuất phát từ lí trên, mạnh dạn nghiên cứu đề tài:“Nghiên cứu lựa chọn số tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối lớp 12 trường THPT Hà Trung - Hà Trung - Thanh Hóa ” B GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ CHƯƠNG TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU Quan điểm Nhà nước, Đảng, Bác Hồ phát triển TDTT Bác Hồ gương sáng phong trào tập luyện TDTT cho người dân Việt Nam, Bác thường xuyên tập luyện võ thuật nhiều môn thể thao khác nhằm tăng cường sức khỏe Từ ngày đầu Cách mạng Tháng Tám, Chủ tịch Hồ Chí Minh quan tâm chăm lo sức khỏe toàn dân, lời kêu gọi toàn dân tập thể dục ( 03/1946 ) Người nói: “ người dân mạnh khỏe góp phần cho nước mạnh khỏe”, “ Dân cường nước thịnh Tôi mong đồng bào bào ta gắng tập thể dục Tự ngày tập.” Đảng Nhà nước ta quan tâm đến mục tiêu giáo dục toàn diện cho hệ trẻ Trong văn kiện Đại Hội Đảng lần thứ VII nêu rõ “Giáo dục đào tạo với khoa học công nghệ phải thực trở thành quốc sách hàng đầu, chuẩn bị tốt hành trang cho hệ trẻ vào kỉ 21” khẳng định: “Sự cường tráng thể chất nhu cầu thân người, đồng thời vốn quí để tạo tài sản trí tuệ vật chất cho xã hội” Chỉ thị 36 CT/TW Ban Bí Thư TW Đảng: “Thực GDTC tất trường học, làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống ngày cho hầu hết học sinh sinh viên tầng lớp nhân dân nước” Điều 41 Hiến pháp nước Cộng Hòa Xã Hội Chủ Nghĩa Việt Nam năm 1992 nêu rõ: “Việc dạy học thể dục bắt buộc nhà trường” * Tóm lại: Qua thị, nghị quyết, thông tư Đảng, nhà nước chứng tỏ cấp quyền quan tâm đến công tác giáo dục thể chất học sinh nói riêng, nhân dân nói chung, tạo điều kiện thuận lợi để em phát triển toàn diện Đức – Trí - Thể – Mĩ, góp phần cải tạo nòi giống, đáp ứng yêu cầu công nghiệp hóa, đại hóa đất nước Khái quát công trình nghiên cứu liên quan Chương trình học thể dục Việt Nam từ năm 1991 áp dụng cho tất học sinh tiết/tuần hoạt động thể dục thể thao khác phần nâng cao chất lượng giáo dục thể chất Rất nhiều đề tài nghiên cứu năm qua nước ta đề cập đến phát triển thể lực học sinh như: - Nghiên cứu tiêu hình thái thể lực học sinh phổ thông Tỉnh phía bắc (Vụ TDTT – Bộ giáo dục năm 1968 – 1670) - Điều tra thể chất học sinh phổ thông (Lê Bửu, Lê Văn Lẩm, Bùi Thị Hiếu cộng năm 1975) - Nghiên cứu phát triển thể chất người Việt Nam từ 7-17 tuổi (Phan Hồng Minh năm 1980) - Những đề tài nghiên cứu xây dựng hoàn thiện chương trình, nội dung, phương pháp giáo dục thể chất nhà trường phổ thông, đặc biệt công trình nghiên cứu chương trình giảng dạy thể dục Trần Đình Lâm, Trịnh Trung Hiếu, Vũ Huyến năm 1978-1985) Mục tiêu TDTT trường phổ thông: - Giúp học sinh biết số kiến thức, kĩ để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh - Có tăng tiến thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể thể khả thân thể dục thể thao - Biết vận dụng mức định điều học nếp sinh hoạt trường nhà trường Thông qua hoạt động thể dục thể thao rèn luyện cho học sinh tác phong khỏe mạnh, nhanh nhẹn, tính kỉ luật số phẩm chất đạo đức cần thiết góp phần chuẩn bị cho hệ trẻ có nếp sống lành mạnh, tốt đẹp Góp phần giáo dục đào tạo hệ trẻ trở thành người có ích cho xã hội, chuẩn bị thể lực nếp sống cho người lao động tương lai thực nghiệp công nghiệp hóa, đại hóa đất nước Vài nét tình hình giảng dạy học tập môn nhảy cao trường phổ thông: Nhảy cao môn thể thao không đòi hỏi nhiều trang thiết bị, kĩ thuật tương đối đơn giản, dễ phổ cập, phù hợp với lứa tuổi, giới tính, nhảy cao nội dung chương trình giáo dục thể chất Ở cấp THPT em làm quen tập luyện với kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng Việc giảng dạy môn nhảy cao nhiều năm qua trọng (tăng cường : đệm, cột, sào ) đạt kết định, song thầy trò phải phấn đấu nhiều đáp ứng phong trào ngày phát triển mạnh mẽ Để giảng dạy tốt kĩ thuật nhảy cao nằm nghiêng cho học sinhthì giáo viên cần phải nắm đối tượng không ngừng chọn lựa cải tiến, biện pháp, nội dung giảng dạy cho phù hợp, gây ảnh hưởng tốt đến phát triển toàn diện phận thể học sinh Tác dụng tập luyện môn nhảy cao trường phổ thông: Nhảy cao môn thể thao phổ biến, nhiều người ưa thích tham gia tập luyện Tập luyện nhảy cao có tác dụng lớn việc phát triển tố chất thể lực, nâng cao khả tập trung sức, tự chủ rèn luyện lòng dũng cảm, tính kiên trì khắc phục khó khăn rèn luyện Thông qua tập kĩ thuật chạy đà giậm nhảy, làm tăng cường phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh sức mạnh tốc độ người tập Thực tốt kỹ thuật không rơi xuống đất, rèn luyện khéo léo, tính xác, nâng cao khả phối hợp vận động, giúp cho người tập nâng cao sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, phục vụ đắc lực cho lao động sản xuất chiến đấu Sức mạnh sức mạnh nhảy cao: Khái niệm sức mạnh có cách hiểu khác tố chất sức mạnh phân thành : sức mạnh tuyệt đối, sức mạnh tương đối, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bền : đó: - Sức mạnh tuyệt đối: lực khắc phục lực cản lớn - Sức mạnh tương đối: sức mạnh tuyệt đối vận động viên kg thể trọng họ - Sức mạnh tốc độ: khả sinh lực động tác nhanh - Sức mạnh bền: lực khắc phục lực cản nhỏ thời gian dài Bên cạnh đó, nhiều trường hợp gặp dạng sức mạnh quan trọng gọi “sức mạnh bột phát”: Dạng sức mạnh xuất giữ vai trò quan trọng môn có hoạt động bật nhảy, tính theo công thức I  Fmax Tmax Trong I số đánh giá sức mạnh, tốc độ hay sức mạnh bột phát, F max lúc sức mạnh tối đa, Tmax thời gian để đạt sức mạnh tối đa Nhảy cao nội dung nằm hệ thống môn chu kỳ, gồm nhiều động tác liên kết lại với nhau, thành kỹ thuật hoàn chỉnh, người ta chia thành giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, tư bay không tiếp đất Trong bốn yếu tố đó, yếu tố giậm nhảy có ảnh hưởng nhiều tới việc hình thành kỹ thuật động tác định thành tích môn Nhưng khâu giậm nhảy lại có quan hệ lớn với tốc độ chạy đà, thời gian chống đỡ giậm nhảy, góc độ giậm nhảy… Như vậy, thấy sức mạnh nhảy cao dạng sức mạnh hỗn hợp, mà ta phân cách tương đối, gắn liền với trình thực kỹ thuật bao gồm: - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) Theo “Tính chu kỳ huấn luyện thể thao” hầu hết môn thể thao cần sức mạnh, tố chất sức mạnh cần thiết cho môn thể thao khác gọi sức mạnh đặc thù môn Sức mạnh tối đa đóng vai trò quan trọng không nói định việc tạo sức mạnh đặc thù môn thể thao CHƯƠNG 2: MỤC ĐÍCH, NHIỆM VỤ, PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU I MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU Thông qua kết nghiên cứu lựa chọn số tập phát triển sức mạnh môn nhảy cao phù hợp với nam học sinh khối lớp 12 Từ nâng cao hiệu công tác giáo dục nhà trường phổ thông II NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU Để giải mục đích nghiên cứu thực hai nhiệm vụ nghiên cứu sau:  Nhiệm vụ 1: Xác định lựa chọn số tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối lớp 12 trường THPT Hà Trung - Hà Trung - Thanh Hóa  Nhiệm vụ 2: Đánh giá hiệu tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối lớp 12 trường THPT Hà Trung - Hà Trung - Thanh Hóa III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Để thực nhiệm vụ nghiên cứu sử dụng phương pháp sau: Phương pháp tham khảo tài liệu: tham khảo tài liệu có liên quan đến đề tài nghiên cứu Phương pháp nhằm tổng hợp tài liệu, hệ thống lại kiến thức có liên quan đến đề tài nghiên cứu, hình thành sở lí luận, xác định nhiệm vụ, lựa chọn phương pháp tiêu làm sở đánh giá kết nghiên cứu thực đề tài tìm chọn tập phát triển sức mạnh nhảy cao làm sở cho việc vấn thực nghiệm Phương pháp vấn: Sử dụng phiếu điều tra Phương pháp nhằm tìm hiểu xác định tập sử dụng thực tiễn huấn luyện – giảng dạy nhảy cao Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Phương pháp nhằm mục đích đưa tập vào thực tiễn, qua thực nghiệm góp phần làm sáng tỏ yếu tố tác động trực tiếp (yếu tố thực nghiệm) tới kết tập luyện đối tượng nghiên cứu Phương pháp kiểm tra sư phạm: test đánh giá: - Kiểm tra thành tích bật cao chỗ - Kiểm tra thành tích nhảy cao kiểu bước qua Phương pháp thống kê toán học: Phương pháp dùng để xử lí số liệu thu theo công thức toán học thống kê với hổ trợ chương trình MS – Excel 5.1 Số trung bình cộng ( X ): Trung bình cộng tỉ số tổng lượng trị số cá thể với tổng số cá thể đối tượng quan sát, tính theo công thức: n X  Trong đó: -  X i 1 i n : kí hiệu tổng - X : giá trị trung bình - Xi : giá trị quan sát thứ i - n : tổng số cá thể quan sát 5.2 Độ lệch chuẩn (  ): Độ lệch chuẩn nói lên mức độ phân tán hay tập trung trị số trung bình, tính theo công thức: (khi n  30 ) n x  (X i 1 i Xi xung quanh giá trị  X )2 n 1 Trong đó:  x độ lệch chuẩn 5.3 Hệ số biến thiên ( Vc % ): Hệ số biến thiên tỉ lệ phần trăm độ lệch chuẩn trung bình cộng, tính theo công thức : Vc  x X 100 % Trong đó: Vc % : hệ số biến thiên 5.4 Sai số tương đối (  ) : số  số đánh giá tính đại diện số trung bình mẫu số trung bình tổng thể t 05   x   X Trong đó:  x sai số chuẩn số trung bình tính theo công thức: x  x n - t 05 : giá trị giới hạn số t–student ứng với xác suất P = 0.05 5.5 Nhịp độ tăng trưởng ( W ): Nhịp độ tăng trưởng tiêu tỉ lệ gia tăng theo phần trăm lần đo thứ hai lần đo thứ đối tượng tính theo công thức S Brody (1927): W%  (V2  V1 ) 100 0,5(V1  V2 ) Trong đó: - W : nhịp độ tăng trưởng (%) - V1 : mức ban đầu tiêu quan sát - V : mức lần sau tiêu quan sát - 0,5 và100 số 5.6 Chỉ số t – student: số dùng so sánh hai số trung bình quan sát liên quan n > 30: t  d n (d i  d ) n 1 5.7 Hệ số tương quan: hệ số tương quan nói lên mối quan hệ hai tập hợp mẫu r n X n X iYi   X i  Yi i    X i  n Yi   Yi  2  5.8 Tính nhịp tăng trưởng: W%  V2  V1 100% 0,5(V1  V2 ) IV TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU Đối tượng nghiên cứu: Sau xác định nhiệm vụ nghiên cứu, vào thời gian chương trình học tập Trường THPT Hà Trung - Hà Trung - Thanh Hóa Chúng chọn đối tượng 100 em học sinh nam khối 12 chia làm hai nhóm - Nhóm thực nghiệm: gồm 50 em học sinh nam lớp 12 thời gian tập luyện tuần buổi (chiều thứ 5), buổi tiết nội dung tập luyện đưa theo tập xác định - Nhóm đối chứng: Chúng chọn ngẫu nhiên 50 em học sinh nam lớp 12 thời gian tập luyện theo chương trình nội khoá (phân phối chương trình hành ) - Thời gian tổ chức thực 16 tuần (từ 20/10/2012 đến 24/02/2013 ) Địa điểm nghiên cứu: Trường THPT Hà Trung - Hà Trung - Thanh Hóa Trang thiết bị sử dụng: Dụng cụ phục vụ cho việc kiểm tra lấy số liệu như: - Thước dây - Đồng hồ bấm - Cọc,sào - Xà - Nệm - Hố cát - Còi CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU Xác định ứng dụng số tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao Để xác định cách khách quan, dùng phiếu vấn để lấy ý kiến giáo viên thể dục trường THPT huyện để xem xét đánh giá mức độ quan trọng hai tố chất thể lực Câu hỏi đưa gồm hai yếu tố mặt tố chất thể lực đánh giá theo ba mức sau: + Rất quan trọng + Quan trọng + Bình thường Phỏng vấn tiến hành lần 18 giáo viên thể dục trường THPT địa bàn huyện Hà Trung Bảng 3.1: Kết vấn vai trò tố chất thể lực phát triển thành tích nhảy cao NHÓM Các chất tố Rất trọng NỘI DUNG quan Quan trọng Bình thường SL TL % SL TL % Sức mạnh tốc độ 16 88% 12% 0% Sức mạnh phát 17 94% 6% 0% bộc SL TL % Kết vấn trình bày bảng 1, chứng tỏ hầu hết thầy cô cho tố chất phát triển sức mạnh bột phát sức mạnh tốc độ có tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Trên thực tế sách giáo khoa thể dục lớp 11 có giới thiệu số trò chơi, tập bổ trợ, tập phát triển thể lực phát triển sức mạnh chân (trang 83- 86) sách giáo khoa thể dục lớp 12 có giới thiệu số tập bổ trợ, tập phát triển thể lực phát triển sức mạnh chân (trang 85) Cũng dựa sở hai tố chất thể lực phát triển sức mạnh trên, xác định thêm số tập sau: STT Bài tập sức mạnh tốc STT Bài tập sức mạnh bộc độ phát Chạy 30m xuất phát cao Bật xa chỗ Chạy 30m tốc độ cao Bật cao chỗ Chạy 60m xuất phát cao Bật cóc 15m Chạy đạp sau 30m Lò cò nhanh chân 30m Xong để xác định tập có độ tin cậy có giá trị sử dụng hay không tiến hành vấn giáo viên thể dục để đánh giá xác định độ tin cậy tập đưa Bảng 3.2: Kết vấn tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh T NỘI DUNG T SỐ PHIẾU ĐỒNG Ý KHÔNG ĐỒNG Ý PH ÁT RA SL THU TL SL VÀO % TL% Chạy 30 m xuất phát cao 17 17 16 94% 6% Chạy 30 m tốc độc cao 17 17 16 94% 6% Chạy 60 m xuất phát cao 17 17 15 89% 11% Chạy đạp sau 30 m 17 17 100 17 0% % Bật xa chỗ 17 17 16 94% 6% Bật cao chỗ 17 17 17 100 % 0% Bật cao ôm gối hố 17 cát 17 17 100 % 17 17 100 % Lò cò chân 30 m 17 0% 0% Qua kết vấn thấy tập phiếu vấn đưa có tỷ lệ đồng ý cao Điều cho thấy độ tin cậy tập có giá trị thực tiễn huấn luyện giảng dạy Từ kết đưa toàn tập phát triển sức mạnh vào thực nghiệm Đánh giá hiệu tập trình giảng dạy * Kết kiểm tra trước sau tập luyện - Trước tiến hành thực nghiệm tiến hành kiểm tra kết lần (từ 20/10/2012) hai nhóm thực nghiệm đối chứng kiểm tra lần sau 16 tuần thực nghiệm (24/02/2013) kiểm tra lần để so sánh đánh giá thành tích hai nhóm nhằm đánh giá hiệu tập đưa vào thực nghiệm Sau tiến hành tính toán số liệu thu thập được, có tham số: giá trị trung bình ( X ), độ lệch chuẩn (  ), Hệ số biến thiên (Cv%), Sai số tương đối (  ), Tstudent (t) nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Bảng 3.3: Kết kiểm tra nhóm TN nhóm ĐC trước thực nghiệm (đơn vị tính : cm) x  X Test TN Bật cao 49.45  CV% ĐC TN ĐC TN ĐC 49.35 1.64 1.87 3.31 3.79 TN ĐC 0.02 0.02 chổ Nhảy cao có 127.75 128.00 8.81 đà 8.94 6.89 6.99 0.03 0.03 Vậy khác biệt bảng có ý nghĩa không ? tính thể bảng: 3.4 Bảng 3.4 Sự khác biệt nhóm TN nhóm ĐC trước thực nghiệm T TÊN TEST T TN ĐC t p 49.35 ±1.87 0.1 >0.05 128.00 ±8.94 0.0 >0.05 X ± X Bật cao chổ 49.45 ± 1.64 Nhảy cao có đà 127.75 ± 8.81 ± Kết phân tích minh họa Biểu đồ 3.1 Thành tích(cm) Test Biểu đồ 3.1 So sánh nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm trước thực nghiệm Qua bảng 3.4 biểu đồ 3.1 cho thấy: - Bật cao chỗ Có ttính = 0.18 < tbảng = 2.093 nên khác hai giá trị trung bình mẫu ý nghĩa thống kê - Nhảy cao có đà Có ttính = 0.04 < tbảng = 2.093 nên khác hai giá trị trung bình mẫu ý nghĩa thống kê Hay nói cách khác có khác biệt nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng ý nghĩa toán học Vậy cho phép việc nghiên cứu Tôi thấy số liệu thu trước sau tập luyện có: Hệ số biến thiên (Cv%) test nhỏ 10%, phản ánh đám đông số liệu tương đối đồng đều; Sai số tương đối (  ) < 0.05, nên giá trị trung bình mẫu đủ tính đại diện Bảng 3.5 So sánh phát triển nhóm thực nghiệm trước (TTN) sau thực nghiệm (STN) T TÊN TEST T TTN X ± STN X W % t p 8.3 17 79 tbảng = 2.093 nên khác hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê Bảng 3.6 So sánh phát triển nhóm đối chứng trước (TTN) sau thực nghiệm (STN) T TÊN TEST T TTN X ± STN X ± Bật cao chổ 49.35 ± 1.87 51.45 2.04 Nhảy cao có đà 128.00 ± 8.94 129.75± 6.74 Kết phân tích minh họa Biểu đồ 3.3 Thành tích(cm) W % t p ± 4.3 13 08 tbảng = 2.093 nên khác hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê Bảng 3.7 So sánh phát triển nhóm TN nhóm ĐC sau thực nghiệm T TÊN TEST T Nhóm TN Bật cao chổ 53.75 ± 2.22 X ± Nhóm ĐC X ± 51.45 ± 2.04 t p 3.4 tbảng = 2.093 nên khác hai giá trị trung bình mẫu có ý nghĩa thống kê Hay nói cách khác có khác biệt nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Biểu đồ 3.5 Nhịp độ tăng trưởng nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng sau thực nghiệm Diễn biến nhịp độ tăng trưởng hai nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng tăng sau 16 tuần tập luyện Kết kiểm tra nhóm thực nghiệm có tăng trưởng cao, đồng ổn định so với nhóm đối chứng Tóm lại: từ kết nghiên cứu cho thấy qua nội dung kiểm tra, nhóm thực nghiệm phát triển nhóm đối chứng, đạt khác biệt có ý nghĩa thống kê với ngưỡng xác suất p < 0.05 Hệ thống tập phát triển sức mạnh thể tính hiệu đến việc huấn luyện nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh nam khối lớp 12 trường THPT Hà Trung – Hà Trung – Thanh Hoá Từ kết nghiên cứu cho phép nhận xét: Qua nghiên cứu chọn tập phát triển sức mạnh cho học sinh nam khối lớp 12 trường THPT Hà Trung – Hà Trung – Thanh Hoá Qua kiểm tra diễn biến nhịp tăng trưởng thành tích học sinh nhóm thực nghiệm đối chứng tăng, nhóm thực nghiệm có tăng trưởng cao, đồng ổn định nhóm đối chứng Sau 18 tuần thực nghiệm sư phạm học sinh nam khối lớp 12 trường THPT Hà Trung – Hà Trung – Thanh Hoá tập huấn luyện phát triển sức mạnh có hiệu với độ tin cậy ngưỡng xác suất thống kê P < 0.05 C KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I Kết luận: Từ kết nghiên cứu cho phép rút kết luận sau: Qua bước nghiên cứu đề tài xác định tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh nam khối lớp 12 trường THPT Hà Trung – Hà Trung – Thanh Hoá đảm bảo có giá trị thông báo đủ độ tin cậy là: STT Bài tập sức mạnh tốc STT Bài tập sức mạnh bộc độ phát Chạy 30m xuất phát cao Bật xa chỗ Chạy 30m tốc độ cao Bật cao chỗ Chạy 60m xuất phát cao Bật cóc 15m Chạy đạp sau 30m Lò cò nhanh chân 30m Sau 18 tuần tập luyện thành tích nhóm tăng vói nhịp tăng trưởng từ 1,36%-8,33% Tuy nhiên nhóm thực nghiệm tăng cao đồng nhóm đối chứng II Kiến nghị: Từ kết nghiên cứu đề tài cho phép có số kiến nghị sau: - Có thể sử dụng hệ thống tập để đưa vào trình giảng dạy huấn luyện nội dung nhảy cao cho trường - Do chương trình bậc THPT có tiết/tuần, cần tăng cường thời gian để tập luyện ngoại khóa cho học sinh, góp phần nâng cao sức khỏe - Cần mở rộng nghiên cứu đối tượng khác để hình thành hệ thống tập phù hợp với đối tượng, lứa tuổi khác [...]... QUẢ NGHIÊN CỨU 1 Xác định và ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích trong môn nhảy cao Để xác định một cách khách quan, chúng tôi dùng phiếu phỏng vấn để lấy ý kiến của các giáo viên thể dục ở các trường THPT trong huyện để xem xét đánh giá mức độ quan trọng của hai tố chất thể lực trên Câu hỏi được đưa ra gồm hai yếu tố về mặt tố chất thể lực được đánh giá theo ba mức... tác động lớn đến việc nâng cao thành tích nhảy cao Trên thực tế trong sách giáo khoa thể dục lớp 11 có giới thiệu một số trò chơi, bài tập bổ trợ, bài tập phát triển thể lực phát triển sức mạnh chân (trang 83- 86) trong sách giáo khoa thể dục lớp 12 có giới thiệu một số bài tập bổ trợ, bài tập phát triển thể lực phát triển sức mạnh chân (trang 85) Cũng dựa trên cơ sở hai tố chất thể lực phát triển sức... tài đã xác định được 8 bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh nam khối lớp 12 trường THPT Hà Trung – Hà Trung – Thanh Hoá đảm bảo có giá trị thông báo và đủ độ tin cậy đó là: STT Bài tập về sức mạnh tốc STT Bài tập về sức mạnh bộc độ phát 1 Chạy 30m xuất phát cao 1 Bật xa tại chỗ 2 Chạy 30m tốc độ cao 2 Bật cao tại chỗ 3 Chạy 60m xuất phát cao 3 Bật cóc 15m 4 Chạy... thể dục để đánh giá xác định độ tin cậy của các bài tập đã đưa ra Bảng 3.2: Kết quả phỏng vấn các bài tập phát triển sức mạnh để nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh T NỘI DUNG T SỐ PHIẾU ĐỒNG Ý KHÔNG ĐỒNG Ý PH ÁT RA SL THU TL SL VÀO % TL% 1 Chạy 30 m xuất phát cao 17 17 16 94% 1 6% 2 Chạy 30 m tốc độc cao 17 17 16 94% 1 6% 3 Chạy 60 m xuất phát cao 17 17 15 89% 2 11% 4 Chạy đạp sau 30 m 17 17... t p 3.4 0.05 128.00 ±8.94 0.0 4 >0.05 X ± X 1 Bật cao tại chổ 49.45 ± 1.64 2 Nhảy cao có đà 127.75 ± 8.81 ± Kết quả phân tích được minh họa ở Biểu đồ 3.1 Thành tích( cm) Test Biểu đồ 3.1 So sánh nhóm đối chứng và nhóm thực nghiệm trước thực nghiệm Qua bảng 3.4 và biểu đồ 3.1 cho thấy: - Bật cao tại chỗ Có ttính = 0.18 < tbảng... sự phát triển của nhóm thực nghiệm trước (TTN) và sau thực nghiệm (STN) T TÊN TEST T TTN X ± STN X W % t p 8.3 3 17 79 ... đặc biệt phát triển thành tích môn nhảy cao nằm nghiêng Trường THPT Hà Trung nằm địa bàn vùng trũng đồng nhiên tảng thể lực học sinh hạn chế, riêng thành tích môn nhảy cao nằm nghiêng học sinh... mạnh nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao Để xác định cách khách quan, dùng phiếu vấn để lấy ý kiến giáo viên thể dục trường THPT huyện để xem xét đánh giá mức độ quan trọng hai tố chất thể lực... nhằm nâng cao thành tích môn nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối lớp 12 trường THPT Hà Trung - Hà Trung - Thanh Hóa III PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Để thực nhiệm vụ nghiên cứu sử dụng