Đây điều bạn cần làm hàng ngày để giải độc cho gan 28/10/2016 20:48 28 • • • Trước thực trạng ô nhiễm môi trường, việc giữ cho phổi khỏe mạnh, bạn đặc biệt cần ý làm gan Không nghiện rượu thuốc lá, người sở hữu phận to dễ bị ung thư gan Sốc viêm gan nặng sau làm việc lần Bác sĩ cách "chặn đứng" ung thư gan bị tổn thương Ngoài phổi, gan phận giữ vai trò thải lọc chất độc khỏi thể Chức gan giải độc thể cách tự nhiên Giữ cho gan khỏe mạnh "chìa khóa" sức khỏe bạn Gan quan lớn thứ thể (sau da) Ngoài nhiệm vụ giải độc cho thể, gan đóng vai trò quan trọng việc điều tiết chất béo cân nội tiết tố, hỗ trợ tiêu hóa tuần hoàn Vì vậy, không chăm sóc đúng, gan không thực tốt chức nó, từ tăng nguy mắc bệnh thể Khi máu lọc qua gan, gan có nhiệm vụ đảm bảo chất dinh dưỡng giữ lại để đưa đến quan, chất thải bị loại bỏ Tuy nhiên, nhiều người ăn uống không lành mạnh tiếp xúc với môi trường ô nhiễm hoàn toàn làm cho chức gan bị ảnh hưởng Những thực phẩm hoàn toàn chứa nhiều lượng hóa chất độc hại khiến gan phải làm việc sức Một lọc chất thải tốt, đọng lại gan, gây tắc nghẽn Khi gan bị tắc nghẽn không lọc máu cách tối ưu, chí bị chặn, tích tụ chất béo, giảm lượng chất dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe Giải độc cho gan cách nào? Để thải độc cho gan, điều tốt đơn giản bạn nên làm cải thiện thói quen ăn uống để tăng cường chức gan Nên bổ sung số thực phẩm có lợi cho gan như: - Tỏi: Allicin selen tỏi giúp tăng cường làm máu, giảm gánh nặng cho gan phổi - Chanh: Không làm gan, chanh có tác dụng làm túi mật, thận, đường tiêu hóa phổi - Bông cải xanh: Loại rau chứa enzyme cần thiết giúp giải độc gan làm đường tiêu hóa C - Nghệ: Giúp gan loại bỏ chất độc hại từ hệ tiêu hóa cách hỗ trợ enzyme thực chức lọc thải - Cà rốt: Với hàm lượng beta-carotene cao, cà rốt giúp điều chỉnh nồng độ đường máu, đồng thời giảm viêm thể thực phẩm hỗ trợ gan tốt - Nước ép củ cải đường: Chứa hóa chất gọi betain kích thích tế bào gan bảo vệ ống gan mật Một số thực phẩm cần tránh làm hại gan: Thức ăn nhanh chế biến sẵn, thức ăn nhiều dầu mỡ nhóm thực phẩm giàu chất làm nhân tạo, chất tạo màu Những thức uống có lợi cho gan: - Nước lọc: Bạn giải độc gan độc tố khỏi cách uống lít nước ngày Uống nhiều nước giữ cho thể đủ nước, điều khuyến khích tái tạo tế bào cách tự nhiên cho phép gan để lọc nhiều độc tố cặn, để gan làm việc nhanh hơn, tăng mức lượng bạn - Nước chanh: Vắt chút nước cốt chanh vào nước trà để uống ngày lần Nước chanh kích thích sản xuất mật gan để đẩy độc tố Nó ngăn ngừa tích tụ sỏi mật thúc đẩy tiêu hóa - Trà xanh: Trà xanh giàu chất catechin, loại chất chống oxy hóa thực vật làm tăng chức gan, giúp làm giảm lưu trữ chất béo gan - Nước ép trái cây: Trái dâu tây, mâm xôi, việt quất, mâm xôi tất tăng cường sức khỏe gan Những loại trái có axit hữu làm giảm nồng độ đường máu, giúp bạn đốt cháy chất béo, giảm nguy bệnh gan nhiễm mỡ Thức uống nên tránh: Rượu thức uống chứa caffeine coi thủ phạm gại gan làm cho gan khả tái sinh giảm chức lọc thải Những hoạt động tốt nên thực hàng ngày để tăng cường sức khỏe gan: - Giảm stress: Căng thẳng làm tăng hormone căng thẳng endorphin máu, từ tăng độc tố đến gan khiến gan phải làm việc nhiều - Tập thể dục nhiều tốt: Tập thể dục giúp bạn trì trọng lượng thể khỏe mạnh, làm giảm nguy mắc bệnh gan nhiễm mỡ Tập thể dục giúp cải thiện chức enzym gan Tuy nhiên, tập luyện mức kết nối với enzyme gan tăng, lý bạn nên ngừng tập thể dục 48 trước xét nghiệm chức gan