12 Huyệt Vũ Hải Đầu chân lông mày P Ấn Lâm => Giữa chân mày P Nhị Tuế => Cuối chân mày P Cốt Cƣờng => Đầu chân lông mày T Mạnh Không => Giữa chân mày T Án Khôi => Cuối chân mày T 7,8 Tam Huyền =>Hai bên cánh mũi Chí Đắc => Đầu Nhân trung, khe, nơi chỗ lõm 10 Chí Tôn 11,12 Trụ cột hồi sinh CHỮA BƢỚU CỔ Khóa Hộ Khẩu + Hoàng Ngƣu: => Làm long đàm * Day Ngũ Đoán 1,2 * Day Mạnh Đới * Day Khô Thế * Day hai mạch Khô Thế Mạch Đới lúc Khóa Ngũ Bội I * Day Mạnh Đới * Day Khô Thế * Đẩy Khô lạc 1: day xuống để làm thông đờm khu vự lưỡi họng Khóa Ấn Lâm + day Chí Đắc * Đồng thời day hai huyệt Chí đắc Ấn lâm * Day thêm huyệt bên mũi: Tỵ Thông => làm thông lỗ mũi Chân * Làm bật giúp tống đờm làm mềm bướu: Khóa bắp chân + day Án Dƣ * Day Án Dư tròn - 10 => giúp cho đờm BƢỚU CỔ CÓ LỒI MẮT: A Ổn định thần kinh B Ổn định tim mạch C Cách bấm: * Tác động bướu cổ: - Khóa Khô Khốc + Achille + Bí Huyền + Kheo - Day bật Tam Tinh V: tác động đến thận âm để hạ hỏa xuống * Cách bấm đặc biệt: Dùng ngón tay bẻ ngược tất ngón chân lên day Khóa Khô Khốc + Achille => Bật lóng năm ngón chân => Bật lóng năm ngón chân => Bật lóng năm ngón chân CHỮA BÍ TIỂU Khóa Khô Khốc + Achille: * Bấm Ngũ Bội - Lóng 3( sát bàn chân) Khóa Bí Huyền + Khoeo: * Bấm điểm đối diện Mạnh Qua * Day nhẹ đều( giống xoay tròn) vùng gân Tả hậu môn, khoảng -7 lần, ngón day từ từ huyệt Mạnh Qua ĐAU DẠY DÀY Khóa Hộ Khẩu + Hoàng Ngƣu: * Bấm Vị Tường Điểm Khóa Khô Khốc + Achille: * Bấm Mạnh Túc * Bấm Kim Qui Ợ CHUA: * Tinh Ngheo - giảm tiết chất chua( điều chỉnh đường Kinh Can) ĐẠI TIỆN( táo bón) Khóa Hộ Khẩu + Hoàng Ngƣu: * Bấm Ngũ Bội Khóa Khô Khốc + Achille: * Bấm Ngũ Bội * Day nhẹ Ngụ thốn Khóa Ngũ Bội + vừa vuốt vừa đẩy mạnh huyệt Mạnh Qua từ dƣới lên VIÊM XOANG * Khóa Chí Đắc + day Ấn Lâm * Khóa Ấn Lâm + day Chí Đắc * Đồng thời day hai huyệt Chí đắc Ấn lâm * Day thêm huyệt bên mũi: Tỵ Thông => làm thông lỗ mũi Khóa Cao Thống: * Bấn hai mạch Cốt cường + Vũ Hải * Day ấn mạch huyệt Tam Huyền * Bấm Ung Hương Trụ Cột Khóa Khô Khốc + Achille: * Khóa Bí Huyền + Khoeo + Bấm Ngũ Bội SỤP MI MẮT * Khóa Hộ + Hoàng ngưu => Bấm ngũ bội 1-2-4 tay * Khóa cao thống: => Bóp nhẹ Ấn khôi, Cốt cường, Mạnh không; Vũ hải, Ấn lâu * Khóa khô khốc + Achille: => Bấm ngũ bội 1,2,4 chân => Thêm huyệt Kim Ô, Trung nhĩ, Đối nhân, mạnh Đăng **Mỗi buổi sáng, trước bắt đầu bước vào sinh hoạt ngày, bạn cần bỏ 10 phút để kiểm tra số phận quan phủ tạng quan trọng phát giác sớm rối loạn (nếu có) điều chỉnh ngay, mau phục hồi Kiểm tra tim.Ngửa bàn tay,ấn tìm kẽ xương ngón tay thứ 5(huyệt Thiếu phu) Huyệt cho biết biểu tim.Hoặc nắm vào góc móng tay út,phía ngón áp út tức huyệt Thiếu xung, huyệt đau chứng tỏ tim làm việc sức.Nhớ kích thích huyệt có ảnh hưởng đến tim Nắm ngón tay vào huyệt thật chặt, day mạnh lắc tay, tăng sức khoẻ Hoặc đặt ngón vào lòng bàn tay, chỗ khe xương ngón thứ (Thiếu phủ) Ngón trỏ đặt phía đối diện (ở mu bàn tay - tức huyệt Trung chử) Xoa bóp, trợ lực cho tim mà tăng sức cho thể Kiểm tra phổi.Ngửa bàn tay, dùng ngón tay ấn vào chỗ lõm đầu lằn cổ tay (dưới ngón cái) tức huyệt Thái uyên, đồng thời gấp ngón tay vào lòng bàn tay, đầu ngón tay trỏ chạm vào vùng thịt mô ngón (huyệt Ngƣ tế)để kiểm tra phổi.Day huyệt làm lượng ôxy phổi lưu thông qua kinh Phế Kiểm tra ruột già.Khép ngón tay vào sát ngón trỏ, chỗ cao thịt lồi lên huyệt (huyệt Hợp cốc), day ấn vào huyệt này, đau ruột già không tốt Nên ăn thức ăn nhẹ dễ tiêu Trong ấn vào huyệt ngón tay thấy hết đau Huyệt đặc biệt làm tan chất độc tụ ruột già mà làm cho khỏi ngủ Mỗi tối nên xoa ấn huyệt mệt mỏi tiêu bớt Kiểm tra thận sinh thực tuyến (sinh dục).Để tăng lực hoạt động cho thận, bàng quang sinh thực tuyến: Nắm chặt lấy gân gót chân bấm mạnh, (tương đương huyệt Côn lôn, Bộc tham kinh Bàng quang, Chiếu hải, Thái khê kinh Thận), mà thấy đau tương ứng với rối loạn thận, bàng quang, phận sinh dục Nhiều người thấy có dấu hiệu khoái cảm cao độ điểm mà không rõ lý Dùng lòng bàn tay cụp vào gót chân (phía lòng bàn chân) bóp mạnh sâu vào Nếu thấy đau sinh thực tuyến bị yếu Ngược lại ấn vào điểm tăng cường lực cho sinh thực tuyến Điểm làm hết đau lưng giữ vai trò việc làm cho đầu gối hết cứng Kiểm tra gan.Ấn sâu vào chỗ lõm ngón chân ngón thứ 2(huyệt Thái xung), thấy khó chịu gan hoạt động yếu Day mạnh để điều chỉnh.Dùng ngón tay ngón trỏ đè vào gốc móng chân (cả chân), day ấn khoảng 10 lần, để điều chỉnh đường kinh Can Tỳ Kích thích lƣng.Có thể nằm ngửa giường, ngồi dựa vào ghế thực sau: Nắm đấm bàn tay vào đặt vào mấu đốt sống lưng, song song cột sống Động tác làm cho háng bớt đau mà làm cho thần kinh toạ giảm đau Co chân lên, duỗi Giơ tay lên khỏi đầu duỗi ra, thực động tác thở sâu Với cách thức cảm thấy cảm giác ấm chạy suốt thân thể Vùng đau biến mất, vùng háng chịu đau bớt đau, cảm giác đau lưng, cột sống vùng bụng trên, bị vô hiệu hoá Dùng tay ấn vào đốt sống làm cho chất độc tan Kích thích gan mật.Để bàn tay vào vùng sườn bên phải, vị trí gan mật, cong tay bóp nhẹ, lần làm có đau Đau dấu hiệu cho thấy có rối loạn bệnh lý gan Sau vài lần kích thích, gan mạnh lên hết đau (đây dấu hiệu cho thấy thực phương pháp) Lần lên đến xương ức (chấn thuỷ) cong tay lại, nắm chặt thả lần để kích thích mật Tác động đẩy bớt xả khỏi ống dẫn mật để tăng lực cho mật Chuyển sang đến phía đối diện vùng bụng, sườn trái Nắm vào nhả lần cách từ từ Cần nhớ phận bụng thần kinh tuỷ sống điều khiển, nghĩa phải ấn vào điểm điều khiển cột sống (dọc hai bên cột sống) Thí dụ: Khi mật tắc nghẽn có điểm đau vùng mật Đây huyệt phản ứng (a thị huyệt), cần xoa dịu huyệt này, phản ứng đau quãng cột sống lưng thứ 5-9 (D5 - D9), dùng trái banh lông để lăn nhờ người khác ấn ngón tay vào bạn nằm sấp Chú ý: Lúc thật nhẹ tay Nếu đau huyệt nào, ấn nhẹ hết đau Nếu đau không ngừng, tạm ngưng để ngày khác làm Giữ cho tiêu hoá tốt.Vì thức ăn nguồn lực cho thể, việc tiêu hoá phải trì để bảo tồn nguyên tố sức sống Cụp ngón tay bàn tay lại phía sườn bên phải ấn vào vùng huyệt Nhật nguyệt (kinh Đởm), Phúc (kinh Tỳ) Nắm chặt vào đếm đến 3, buông ra, thơ mạnh, ấn vào lần nữa, đếm đến 3, làm lần Làm qua phía bụng bên phải, nơi huyệt Lƣơng môn (kinh Vị - Rốn lên thốn ngang thốn) Rồi tới vùng chấn thuỷ, nơi huyệt Cƣu vĩ Cự khuyết (mạch Nhâm) làm Động tác giúp tiêu hoá hoạt động, tế bào phục hồi, sức khoẻ phục hồi Kích Thích Rốn.Đặt ngón tay thứ ( ngón giữa) vào lỗ rốn, ấn sâu vào, ấn vào vùng thấy đau, xoa quanh rốn nhè nhẹ đến vùng chung quanh Việc xoa quanh rốn làm giảm tác động đau bớt mức độ mệt mỏi Bây đặt lòng bàn tay vào bụng, tay phải bụng phải, tay trái bụng trái lấy tay kéo đẩy phía cột sống làm 10 lần thật Đẩy bụng lên hướng sườn, làm nhẹ nhàng chắn, cảm thấy nghe thấy tiếng òng ọc tốt Dừng lại nghỉ chút dậy uống ly nước nóng Mƣời phút để làm tăng sức.Theo bác sĩ Cerney: Bất lúc thể cảm thấy mệt mỏi, sức, cần 10 phút áp dụng thủ pháp kích thích đây, làm cho đời thay đổi Kích thích đường kinh Tâm: nắm chặt ngón tay út xoay qua xoay lại Ngừng lại, kéo lên, cong phía lòng bàn tay xoay lại lần nữa, làm giây Bây bóp mạnh đầu ngón tay Nắm chặt, thả ra, làm lần, lần giây Ấn vào khu ‘tim’ lòng bàn chân, có vùng phản xạ mạnh ngang đầu xương ngón chân thứ 4, chân trái Dùng huyệt để tăng lực tối đa, nên làm vào buổi sáng thức dậy Sờ vào vùng căng cứng (đau) ngực trái Đôi bên phải có ít, có khối u nhỏ bắp thịt quanh tim, thường đường thẳng núm vú Ấn xoa chúng tan Ở hố nách cánh tay trái dài xuống phía làm Có thể làm cánh tay phải Áp dụng xoa ấn đường kinh Tâm, làm cách quãng, dài xuống ngón tay út Đặt tay vào vùng chấn thuỷ ấn vào giây, thả ra, thở mạnh, lại ấn, thả ra… làm lần Đứng dựa lưng vào cạnh khung cửa Đặt chỗ đau thăn thịt cột sống, ấn mạnh lưng làm để kích thích thần kinh cột sống tim Đây cách tự động tạo nên tín hiệu truyền lên não, từ truyền xuống tim khiến tim hoạt động mạnh Ở đáy sọ (chẩm) sờ thấy điểm đau nhiều hơn, dài xuống cột sống Ấn vào huyệt huyệt tăng lực cho thể hoạt động 5.Sau cùng, tới vùng đáy sọ (huyệt Phong phủ), dùng ngón tay ngón ấn, xoa, bóp hết đau Rồi chạy tay dài xuống bên cột sống làm cho bắp thịt bớt căng thẳng **Bài tập khí công chữa bất lực lợi cho người bị bất lực mà có tác dụng điều trị hội chứng suy nhược thần kinh, góp phần bảo vệ nâng cao sức khoẻ Chuẩn bị- Giải vệ sinh cá nhân - Lựa chọn tư phù hợp Có thể nằm ngồi ghế tựa; tốt nằm ngửa giường, hai chân duỗi thẳng dạng tự nhiên, hai tay để xuôi theo thân đặt đùi, toàn thân trạng thái duỗi mềm, tâm thần yên tĩnh, thư giãn trong3-5 phút - Cuối cùng, tập trung tâm ý xung quanh đan điền, xoay từ ngoài, từ trái sang phải 36 vòng, sau ngược lại từ vào trong, từ phải sang trái 24 vòng, kết thúc động tác xoa tay xoa mặt BỘ HUYỆT CƠ BẢN TRONG THẬP CHỈ ĐẠO 01 Á Môn 39 Hữu Môn 77 Lâm Quang 115 Tả Trạch Dưới 02 Án cốt 40 Huyền Nhu 78 Lưỡng Tuyền 116 Tả Trạch Trên 03 Án dư 41 Khắc Thế 79 Mạch Kinh 117 Tam Giác 04 Án Dương 42 Khiên Lâu 80 Mạch Lạc 118 Tam Huyền 05 Ấn khô 43 Khiên Thế 81 Mạch Tiết 119 Tam Kha 06 Án khôi 44 Khô Giáo 82 Mạnh Án 120 Tam Phi 07 An Lam 45 Khô Khốc Giữa 83 Mạnh Chung 121 Tam Tinh Chân 08 Ấn suốt 46 Khu Phong 84 Mạnh Cong 122 Tam Tinh Tay 09 Án tinh 47 Tả Nhu 85 Mạnh Đăng 123 Tam Tuyền 10 Ấn tinh 48 Tam Tuyền 86 Mạnh Đới 124 Tân Khương 11 Án tọa 49 Khô Lạc 87 Mạnh Không 125 Thái Lâu 12 Bạch lâm 50 Khô Lạc 88 Mạnh Lực 126 Thế Dư 13 Bí huyền 51 Khô Lân 89 Mạnh Nhĩ 127 Thiên Lâu 14 Cao thống 52 Khô Lư 90 Mạnh Qua 128 Thổ Quang 15 Chí cao 53 Khô Lưu 91 Mạnh Thế 129 Thốn Chung 16 Chí đắc 54 Khô Minh 92 Mạnh Túc 130 Thốn Ô 17 Chí ngư 55 Khô Ngân 93 Mạnh Tuế 131 Thốn Ô 18 Chí 56 Khô Ngu 94 Móc Achile 132 Thủ Mạnh 19 Chí tôn 57 Khô Thốn 095 Mộc Đoán 133 Thu Ô 20 Chu cốt 58 Khô Thống 96 Mộng Lâm 134 Tinh Ngheo 21 Chú 59 Khóa Hổ Khẩu 097 Mười Hai Huyệt Cơ Bản 135 Tố Ngư 22 Cô 60 Khóa Khô Khốc 98 Ngũ Đoán 136 Trạch Đoán 23 Cốt cương 61 Khoeo 99 Ngũ Bội Chân 137 Trụ Cột Hối Sinh 24 Cung khôn 62 Khô Lâu 100 Ngũ Bội Tay 138 Trụ Cột 25 Đắc chung 63 Khô Thế 101 Ngư Hàn 139 Trung Nhĩ 26 Đắc quan 64 Khô Thế 102 Ngũ Kinh 140 Tư Thế 27 Dĩ mạch 65 Khu Chè 103 Ngũ Thốn 141 Tư Thế 28 Định tử 66 Khư Hợp 104 Ngụ Thốn 142 Túc Kinh 29 Đô kinh 67 Khư Nai 105 Ngưu Tuyền 143 Túc Lý 30 Đoạt Thế 68 Khư Thế 106 Nhâm Tuế 144 Túc Mô 31 Đối Nhân 69 Khu Trung 107 Nhân Tam 145 Tuyết Ngư 32 Dương Hữu 70 Khư Trung 108 Nhật Bách 146 Ung Hương 33 Dương Hữu 71 Khúc Kỳ 109 Nhất Thốn 147 Ung Môn 34 Gân Achile 72 Khu Côn 110 Nhị Môn 148 Vị Thốn 35 Giác Khí 73 Khương Thế 111 Nhị Tuế 149 Vị Trường Điểm 36 Giác Quan 74 Kim Nhũ 112 Ô Mạc 150 Vũ Hải 37 Hoàng Ngưu 75 Kim Ô 113 Tả Hậu Môn 151 Xích Tốn 38 Hồi SinhThân Thể 76 Kim Quy 114 Tả Nhủ 152 Xích Tu Khởi động * Vê đầu ngón tay, ngón chân trước lúc ngủ, sau thức dậy - Kích thích vòng tiểu tuần hoàn - Giúp tế bào diễn trao đổi chất tốt - Giải pháp phòng bệnh tốt cho phương pháp điều trị * Hưng phấn - Ức chế - Vê lưng đầu ngón => Kích thích hưng phấn => vào buổi sáng - Vê nơi lòng ngón => Ức chế => Giảm hưng phấn => Làm êm diệu trước lúc ngủ DẪN CHUYỂN QUA BÊN Dẫn kinh khí qua tay đối diện bên ( chuyển khí) Khóa Hộ Khẩu + Khóa Nhân Tam + Đẩy lóng Các khớp tương ứng với quan * Khớp lóng => Khớp vai * Khớp lóng => Khớp khủy tay * Khớp lóng => Khớp cổ tay ngón tương ứng với * Ngón 1&2 => Mặt cánh tay * Ngón => Mặt cánh tay * ngón 4& => Mặt cánh tay DẪN CHUYỂN ĐẾN KHIẾU Dẫn kinh khí vào Khiếu tạng phủ liên hệ ( kết hợp với khóa ngón) * Ngón => Phế => Mũi * Ngón => Tỳ => Miệng * ngón => Tâm => Lưỡi * Ngón => Can => Mắt * Ngón => Thận => Tai DẪN CHUYỂN ĐẾN TẠNG Cách tác động lên Bí Huyền * Khóa Khô khốc + Khóa Achiles * Khóa Kheo Bí Huyền liên hệ Ví dụ: Khóa Bí Huyền + Khóa Kheo @ Gây ấm thận: Bấm Ngũ Bội @ Gây ấm can: Bấm Ngũ Bội @ Gây ấm ngực: Bấm Ngũ Bội @ Gây ấm tỳ: Bấm Ngũ Bội @ Gây ấm phế: Bấm Ngũ Bội Khóa Bí Huyền + Khóa Kheo * Bấm Ngũ bội - Thận: làm ấm từ thắt lưng trở xuống * Bấm Ngũ bội - Can: làm ấm nửa người bên trái * Bấm Ngũ bội - Tâm: làm ấm nực hai bàn tay * Bấm Ngũ bội - Tỳ: làm ấm toàn thân * Bấm Ngũ bội - Phế: làm ấm người bên phải Khóa Bí Huyền + Khóa Kheo * Bấm Ngũ bội - Thận: tác động lên lỗ tai => chữa điếc * Bấm Ngũ bội - Can: tác động lên mắt => Chữa mắt thâm * Bấm Ngũ bội - Tâm: tác động lên lưỡi => chữa câm * Bấm Ngũ bội - Tỳ: tác động lên môi = chữa môi thâm * Bấm Ngũ bội - Phế: tác động lên mũi => làm ấm mũi