Người bệnh tăng huyết áp có nên chơi thể thao? Lợi ích việc tập luyện thể dục thể thao mang lại cho thể sức khỏe tốt, giúp ăn khỏe, ng Chọn môn thể thao phù hợp Người tăng huyết áp (THA) cần tập thể dục thể thao đặn, môn tập được, cường độ nặ Người THA nên tập vừa sức mình, vừa với sức chịu đựng hệ tim mạch, không nên tập hay chuẩn "vừa sức"ở độ tuổi sau : người 40 - 49 tuổi, mạch 120 lần/phút; người 50 - 59 tuổi, mạch 110 lần/phút; Còn tập mà thấy mệt, khó thở hay đau ngực sức Người THA nên dừng buổi tập, nghỉ ngơi để hô Mỗi buổi tập nên khởi động từ từ khớp toàn thân, từ đầu-cổ, tay, hông, đầu gối, cổ chân tập Khi kết thúc bu Người THA cần tập đặn, tốt ngày tập 20 - 30 phút, tập lần tuần, không nên tập kéo dài Người THA nên tập vài người bạn thấy vui hơn, có bạn đồng hành, động viên lẫn nhau, vừa tậ Người THA chọn hay nhiều môn để tập luyện số môn giới thiệu sau đây: Đi bộ, vừa nhẹ nhàng an toàn, tuổi nào, được, vài lần ngày Muốn đạt lợi ích th Chạy chậm môn luyện tập tốt cho người THA, bắt đầu bạn chạy thật chậm, sau nhanh dần lên thấy Bơi lội môn thích hợp với người tăng huyết áp Nếu có điều kiện, nên bơi bể bơi có nước nóng tốt cho Bóng bàn, cầu lông môn thể thao nhẹ nhàng, an toàn với người tăng huyết áp Cười đùa chơi Khí công dưỡng sinh, Yoga: môn tác động đến hoạt động thần kinh trung ương, đến hệ hô hấp tim mạch ch Người THA không nên tập môn thể thao có cường độ nặng vừa tốn sức vừa tăng gánh nặng cho tim mạch như: cử Tập hay không tập? Do bệnh tăng huyết áp dẫn đến tai biến mạch máu não nhồi máu tim nên từ trước đến nhiều bệnh quan thể tốt hơn, làm cho tinh thần sảng khoái, lạc quan, yêu đời Nhờ vận động thường xuyên đặn mà k