Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Tuần Tiết : MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT I- MỤC TIÊU: - Giúp HS củng cố kết học số hiểu biết TDTT nội dung chương trình để học sinh tích cực rèn luyện thân thể - HS hiểu ý nghĩa số nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương tập luyện TDTT thi đấu - HS biết vận dụng hiểu biết học để đảm bảo an toàn tập luyện thi đấu II- ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN: - Phòng học, ghi III- NỘI DUNG BÀI DẠY: Mục tiêu: - Chương trình TD lớp nhằm giúp HS củng cố phát triển kết học lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu cao chương trình lớp 7, góp phần bước thực mục tiêu môn học thể dục THCS Nội dung chương trình thể dục lớp 7: - Lý thuyết chung: Nguyên nhân cách phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN) + Ôn tập nội dung học lớp 6; Học đội hình - - - - - + Cách điều khiển số tập đội hình đội ngũ học - Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm động tác tập với cờ - Trò chơi động tác bổ trợ Chạy nhanh: + Ôn học số trò chơi phát triển Sức nhanh, số động tác bổ trợ kỹ thuật, chạy đạp sau, tư sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạy nhanh 30 m - 60 m - Trò chơi động tác chạy bền: + Ôn học số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật + Phân phối sức chạy, thở dốc cách khắc phục, đau sóc cách khắc phục, cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ - Trò chơi động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn học số trò chơi rèn luyện sức mạnh chân… - Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền … + Ôn số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển thể lực GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT - Khi bắt dầu buổi tập trước thi đấu thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp Không tập động tác khó, nguy hiểm người hướng dẫn, bảo hiểm Trước kết thúc buổi tập sau thi đấu, thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đưa thể từ trạng thái động trạng thái bình thường số động tác thả lỏng - Trong trình tập luyện thi đấu, thấy sức khoẻ không bình thường, cần báo cáo để GV biết có biện pháp xử lý phù hợp - Không tham gia thi đấu chưa có trình tập luyện định - Mỗi HS cần tạo cho nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc dùng chất ma tuý GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Tuần Tiết : Đội hình đội ngũ –chạy nhanh –chạy bền I/ Mục Tiêu: - Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật học: - Kiến thức:Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang -Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh -Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên -Kĩ năng: Thực tốt yêu cầu nội dung bài: II/ Địa điểm-phương tiện - Giáo án - Sân thể dục - Trang phục ăn mặc gọn gàng III/ Các hoạt động-dạy học NộI DUNG I/ Phần mở đầu - G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang phục, tình sức khoẻ h/s - Phổ biến nội dung yêu cầu học a) Khởi động Xoay khớp cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối + ép dây chằng + ép dọc + ép ngang II/ Phần b)Ôn tập Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau * Giáo viên làm thị phạm toàn kĩ lần * HS quan sát giáo viên làm mẫu * Giáo viên chia lớp thành nhóm ( tổ ) tập luyện điều khiển nhóm trưởng ( tổ trưởng) *Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Định Lượng Phút Phương Pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập trung lớp theo hàng ngang báo cáo sĩ số - G/V nói ngắn gọn nội dung học 32Phút 4Phút Đội hình tập luyện lớp ********* ********* ********* * GV Quan sát sửa sai Đội hình tập luyện theo nhóm (tổ) 10 Phút Đội hình tập luyện ********* ********* ********* GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ + Chạy bước nhỏ: Vai thả lỏng tay hướng tự nhiên chân gần sát nhau, 10Phút *G/V luân phiên chạy bước ngắn trước( Không nâng cao gối) + Nâng cao đùi:thân ngả sau G/V Làm mẫu phân tích động tác tay buông lỏng tự nhiên,chân bổ trợ trước nâng cao đùi cho đầu gối cao ngang với thắt lưng,tay đánh -H/S tập luyện giáo viên lần phối hợp tự nhiên lần h/s chia nhóm (tổ) ôn + Chạy gót chạm mông: Thân tập ngả trước,hai tay co đánh -G/V quan sát sửa sai phối hợp tự nhiên với chân,chân đá sau,gót chân hất chạm mông *Lưu ý:Các độnh tác bổ trợ tập không tiếp súc đất bàn chân mà chạm đất nửa bàn chân Nam 500 m - Nữ 400 m * Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “thở dốc” cách khắc phục ( Nội dung SGV) D/ Củng cố: Phút G/V Quan sát nhận xét chung - Gọi h/s lên thực kĩ ĐHĐN -Nhóm khác tập số động tác bổ trợ cho chạy nhanh III/ Phần kết thúc Phút Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau - H/S thả lỏng khớp tập - G/V nhận xét học -Về nhà ôn động tác bổ trợ học - Hướng dẫn tập luyện nhà IV.Bổ sung rút kinh nghiệm ……………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………… GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Tuần Tiết Đội hình đội ngũ - chạy nhanh I/ Mục Tiêu: - Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật học: - Kiến thức:Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang -Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh -Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên -Kĩ năng: Thực tốt yêu cầu nội dung bài: II/ Địa điểm-phương tiện - Giáo án - Sân thể dục phẳng đảm bảo an toàn - Trang phục ăn mặc gọn gàng III/ Các hoạt động-dạy học NộI DUNG Định Lượng I/ Phần mở đầu Phút - G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang phục, tình sức khoẻ h/s - Phổ biến nội dung yêu cầu học + Kiểm tra cũ - Em thực tư đứng nghiêm đứng nghỉ, kĩ quay phải quay trái, quay đằng sau * Khởi động Xoay khớp cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối + ép dây chằng + ép dọc + ép ngang II/ Phần b)Ôn tập Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau * Điểm số từ đến hết điểm số 12, 1-2 đến hết Phương Pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập trung lớp theo hàng ngang báo cáo sĩ số - Học sinh thực kĩ Đội hình nhận lớp khởi động ********** ********** ********* * GV + ép từ từ căng sâu Đội hình tập luyện lớp ********* ********* ********* * GV GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ 32 phút Quan sát sửa sai - Học: Biến đổi đội hình 0-2- ( dàn hàng) phút - Khẩu lệnh “ Theo số điếm… Lưu ý: H/S bước chân trái trước sau thu chân phải lên Khi di chuyển sau di chuyển dóng hàng dọc, hàng ngang bước” + Thực hiện: Từ đội hình hàng ngang em số đứng yên, số tiến trước hai bước, số tiến trước bước 10 phút Cùng đếm nhẩm số bước để bước cho -GV quan sát sửa sai *Dồn hàng: - Khẩu lệnh: “ Về vị trí cũ…bước” - Cách thực hiện: Làm động tác * * bước quay sau bước vị trí cũ * Giáo viên hướng dẫn h/s biến đổi theo đội hình - - 4, lần bước Đội hình tập luyện theo nhóm (tổ) * HS quan sát giáo thực biến đổi đội hình * Giáo viên chia lớp thành nhóm ( tổ ) tập luyện điều khiển nhóm trưởng ( tổ trưởng) *Chạy nhanh: - Trò chơi “ chạy tiếp sức” Một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh + Chạy bước nhỏ: + Nâng cao đùi: + Chạy gót chạm mông: ( Ôn tiết 2) D/ Củng cố: - Gọi nhóm (tổ) lên tập cách biến đổi đội hình Trơi theo hướng dẫn giáo viên ********* ********* ********* *G/V GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ - Nhóm khác tập số động tác bổ hiệp trợ cho chạy nhanh III/ Phần kết thúc phút - H/S thả lỏng khớp - G/V nhận xét học Hướng dẫn tập luyện nhà G/V Quan sát nhận xét chung Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau tập -Về nhà ôn động tác bổ trợ học lần phút IV.Bổ sung rút kinh nghiệm ……………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………… Tuần Tiết Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền I/ Mục Tiêu: - Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật học: - Kiến thức: Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang, biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ôn chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát - Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh - Học phân phối sức chạy, luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên - Kĩ năng: Thực tốt yêu cầu nội dung bài: GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ II/ Địa điểm-phương tiện - Giáo án - Sân thể dục phẳng đảm bảo an toàn - Trang phục ăn mặc gọn gàng III/ Các hoạt động-dạy học NộI DUNG Định Lượng I/ Phần mở đầu Phút - G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang phục, tình sức khoẻ h/s - Phổ biến nội dung yêu cầu học + Kiểm tra cũ - Gọi nhóm lên biến đổi đội hình - Phương Pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập trung lớp theo hàng ngang báo cáo sĩ số Đội hình nhận lớp khởi động ********** ********** + Khởi động Xoay khớp cổ chân, cổ tay, vai, hông, gối + ép dây chằng + ép dọc + ép ngang + Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi Tại chỗ + Gót chạm mông II/ Phần 32Phút b)Ôn tập Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Phút Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau * Điểm số từ đến hết điểm số 12, 1-2 đến hết - Ôn : Biến đổi đội hình 0-2- ( Nội dung tiết 3) 15 Phút ********* * GV Đội hình tập luyện lớp ********* ********* ********* * GV Quan sát sửa sai - HS ôn luyện theo nhóm ( tổ) * * bước *Chạy nhanh: - Ôn chỗ đánh tay - GV điều khiển h/s thực kĩ thuật bước Đội hình tập luyện hàng ngang đứng so le, thực theo nhịp hô g/v GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ đánh tay ( chỗ) + Đứng mặt hướng chạy xuất phát lần - GV nhắc lại kĩ thuật mặt hướng chạy xuất phát - Học sinh quan sát thực + Chạy bước nhỏ: + Nâng cao đùi: Di chuyển + Chạy gót chạm mông: ******* ******* * * * *GV XP Phút * Chạy bền: Học phân phối sức Nam 500 m - Nữ 400 m chạy, luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên ( Nội dung SGV) D/ Củng cố: Phút G/V Quan sát nhận xét chung - Gọi đến học sinh lên thực tư xuất phát mặt thân người hướng hướng chạy - Nhóm khác tập số động tác bổ trợ cho chạy nhanh III/ Phần kết thúc Phút Thả lỏng tích cực tránh mệt mỏi sau - H/S thả lỏng khớp tập - G/V nhận xét học -Về nhà ôn động tác bổ trợ học - Hướng dẫn tập luyện nhà IV.Boồ sung vaứ ruựt khinh nghieọm ……………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………… Tuần Tiết tác dụng thể dục thể thao đến thể I/ Mục tiêu: - Nhằm trang bị cho học sinh số hiểu biết TDTT để em tích cực RLTT - Biết lợi ích tác dụng TDTT đến xương,tuần hoàn,hô hấp trình trao đổi chất - Có thái độ, hành vi ứng sử với bạn bè tự giác,tích cực kiên trì tập luyện TDTT học TD,tự học,tự tập hàng ngày GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ - Biết số phương pháp ( cách ) phòng tránh chấn thương hoạt động TDTT II/ Nội dung: * Tác dụng TDTT đến thể - Tập luyện TDTT thường xuyên, phương pháp khoa học làm cho phát triển thể sức nhanh,sức bền,sự đàn hồi độ linh hoạt tăng lên - Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu đầy đủ hơn,các tế bào xương phát triển nhanh trẻ lâu hơn,xương dày lên cứng giai hơn,khả chống đỡ tăng lên - Tập luyện TDTT làm cho phát triển tạo vẻ đẹp giáng khoẻ mạnh - Tập luyện TDTT làm cho tim khoẻ lên,sự vận chuyển máu hệ mạch thực nhanh nhờ khí huyết lưu thông,người tập ăn ngon,ngủ tốt sức khoẻ tăng lên - Tập luyện TDTT làm cho lồng ngực phổi nở làm cho chức hô hấp tốt máu giàu ô xi sức khoẻ tốt III/ Kết thúc: - Giáo viên nhận xét học Tuần Tiết Đội hình đội ngũ - chạy nhanh I/ Mục Tiêu: - Tư tưởng: Tác phong nhanh nhẹn,tính kỉ luật học: - Kiến thức: Ôn ĐHĐN tập hợp hàng dọc hàng ngang, biến đổi đội hình 0-2-4 - Chạy nhanh: Ôn chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát - Một số động tác bổ trợ cho phát triển sức nhanh - Kĩ năng: Thực tốt yêu cầu nội dung bài: II/ Địa điểm-phương tiện - Giáo án - Sân thể dục phẳng đảm bảo an toàn - Trang phục ăn mặc gọn gàng III/ Các hoạt động-dạy học NộI DUNG Định Lượng I/ Phần mở đầu Phút - G/V nhận lớp kiểm tên sĩ số, trang phục, tình sức khoẻ h/s - Phổ biến nội dung yêu cầu học + Kiểm tra cũ - Gọi nhóm lên biến đổi đội hình - Phương Pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập trung lớp theo hàng ngang báo cáo sĩ số Đội hình nhận lớp khởi động ********** ********** 10 GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Ngày soạn 27/ 4/2009 Tiết 64 : bật nhảy - chạy bền A Mục tiêu Kiến thức: - Bật nhảy : + Ôn Nhảy “bước bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” + Trò chơi: Nhảy vượt “rào” tiếp sức - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Kỹ năng: - Bật nhảy: Thực Nhảy “bước bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” cách tương đối - Chạy bền: Nam: 500m; Nữ: 300m B Địa điểm - phương tiện - Sân tập thể dục trường - Cuốc, xẻng, bàn trang C Tiến trình dạy học Định Nội dung Phương pháp - tổ chức lượng I Phần mở đầu 8’ - 10’ Đội hình nhận lớp Nhận lớp: xxxxxxxxxxx - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số xxxxxxxxxxx - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu xxxxxxxxxxx học  xxxxxxxxxxx  - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ học sinh Đội hình khởi động Khởi động x x x x x x x a) Khởi động chung x x x x x x x - Chạy chỗ x x x x x x x - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 45” x x x x x x x - Căng ép: ép dọc, ép ngang 2l x 8N - Bài thể dục tay không động tác: Tay vai, lưng   bụng, chân, nhảy 2l x 8N - Trực ban cho lớp khởi động chung b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ: 2l x 8N - GV cho lớp khởi động chuyên - Đá lăng trước - sau sang ngang môn - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi 2lx 10C - GV ý quan sát sửa sai cho HS - Chạy hất gót 2l x 30” - Chạy lăng mũi chân 2l x 30” Hố - Bật cóc 2l x 30” nhảy II Phần 2l x 30” xa Bật nhảy 2l a) Luyện tập - Ôn nhảy bước không 28’ - 30’ xx - Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi xx 3-5l xx 3-5l Đội hình chơi trò chơi 129 GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ b) Trò chơi: Nhảy vượt rào tiếp sức - Chú ý: HS không nâng “rào” bạn nhảy Chạy bền - Nam : 500m - Nữ : 300m - Chia lớp thành đội Đội hình chạy bền xxxxx Sân trường III Phần kết thúc Hồi tĩnh - Thực động tác vươn thở - Thả lỏng khớp Nhận xét học Bài tập nhà Tập bật cóc, bật thu gối Xuống lớp - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khỏe!” 130 4’ - 5’ Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   x x x x x x Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Ngày soạn 1/ 5/2009 Tiết 65 : bật nhảy - chạy bền A Mục tiêu Kiến thức: - Bật nhảy : + Ôn Nhảy “bước bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” Kiểm tra thử + Trò chơi: Nhảy vượt “rào” tiếp sức - Chạy bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Kỹ năng: - Bật nhảy: Thực Nhảy “bước bộ” không Chạy đà Nhảy xa kiểu “ngồi” cách tương đối - Chạy bền: Nam: 500m; Nữ: 300m B Địa điểm - phương tiện - Sân tập thể dục trường - Cuốc, xẻng, bàn trang C Tiến trình dạy học Định Nội dung Phương pháp - tổ chức lượng I Phần mở đầu 8’ - 10’ Đội hình nhận lớp Nhận lớp: xxxxxxxxxxx - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số xxxxxxxxxxx - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu xxxxxxxxxxx học  xxxxxxxxxxx  - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ học sinh Đội hình khởi động Khởi động x x x x x x x a) Khởi động chung x x x x x x x - Chạy chỗ x x x x x x x - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 45” x x x x x x x - Căng ép: ép dọc, ép ngang 2l x 8N - Bài thể dục tay không động tác: Tay vai, lưng   bụng, chân, nhảy 2l x 8N - Trực ban cho lớp khởi động chung b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ: 2l x 8N - GV cho lớp khởi động chuyên - Đá lăng trước - sau sang ngang môn - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi 2lx 10C - GV ý quan sát sửa sai cho HS - Chạy hất gót 2l x 30” - Chạy lăng mũi chân 2l x 30” Hố - Bật cóc 2l x 30” nhảy II Phần 2l x 30” xa Bật nhảy 2l a) Luyện tập - Ôn nhảy bước không 28’ - 30’ xx - Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi xx 3-5l xx 3-5l Đội hình chơi trò chơi b) Trò chơi: 131 GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Nhảy vượt rào tiếp sức - Chú ý: HS không nâng “rào” bạn nhảy Chạy bền - Nam : 500m - Nữ : 300m - Chia lớp thành đội Đội hình chạy bền xxxxx Sân trường III Phần kết thúc Hồi tĩnh - Thực động tác vươn thở - Thả lỏng khớp Nhận xét học Bài tập nhà Tập bật cóc, bật thu gối Xuống lớp - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khỏe!” 132 4’ - 5’ Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   x x x x x x Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Ngày soạn 3/ 5/2009 Tiết 66 : kiểm tra Bật nhảy A Mục tiêu HS đạt tiêu chuẩn RLTT bật nhảy B Địa điểm - phương tiện - Sân tập thể dục trường - Cuốc, xẻng, bàn trang C Tiến trình dạy học 133 GV: Phan Đình Bảo Định Phương pháp - tổ chức lượng Giáo án thể dục lớp 7- HKI I Phần mở đầu - 10’ Đội hình nhận lớp Tổ: 8’ Thể dục – Nhạc – Hoạ xxxxxxxxxxx Nhận lớp: xxxxxxxxxxx - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số xxxxxxxxxxx - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu  xxxxxxxxxxx học - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ học sinh  Đội hình khởi động Khởi động x x x x x x x a) Khởi động chung x x x x x x x - Chạy chỗ x x x x x x x 45” - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 2l x 8N x x x x x x x - Căng ép: ép dọc, ép ngang - Bài thể dục tay không động tác: Tay vai, lưng 2l x 8N   bụng, chân, nhảy - Trực ban cho lớp khởi động chung 2l x 8N b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ: - GV cho lớp khởi động chuyên - Chạy bước nhỏ môn - Nâng cao đùi 2l x 30” - Chạy hất gót - Đội hình kiểm tra 2l x 30” - Chạy lăng mũi chân 2l x 30” Hố 2l x 30” II Phần nhảy Nội dung kiểm tra xa 28’ - 30’ - Kiểm tra “Nhảy bước không” Bảng điểm  x Yêu cầu kỹ thuật Điểm x Cả lần nhảy động tác đạt thành x tích mức “Giỏi” - 10 Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt Trong lần nhảy có lần nhảy tương đối - HS Mỗi HS nhảy lần thành tích đạt mức “Khá” 7-8 Cả lần nhảy thực động tác tương đối thành tích đạt mức “Đạt” 5-6 Cả lần nhảy không thực động tác 3-4 4’ - 5’ Nội dung III Phần kết thúc Hồi tĩnh - Thực động tác vươn thở - Thả lỏng khớp Nhận xét học Xuống lớp - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khỏe!” 134 Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   Đội hình xuống lớp GV: Phan Đình Bảo xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Ngày soạn 10/ 5/2009 Tiết 67 : Một số tập thể lực - chạy bền A Mục tiêu Kiến thức: - Một số tập phát triển thể lực - Chạy bền địa hình tự nhiên Kỹ năng: - Thực tập bổ trợ phát triển thể lực cách tương đối - Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 400m; Nữ : 200m có bấm thời gian B Địa điểm - phương tiện - Sân tập thể dục trường C Tiến trình dạy học Định Nội dung Phương pháp - tổ chức lượng I Phần mở đầu 8’ - 10’ Đội hình nhận lớp Nhận lớp: xxxxxxxxxxx - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số xxxxxxxxxxx - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu xxxxxxxxxxx học  xxxxxxxxxxx  - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ học sinh Đội hình khởi động Khởi động x x x x x x x a) Khởi động chung x x x x x x x - Chạy chỗ x x x x x x x - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 45” x x x x x x x - Căng ép: ép dọc, ép ngang 2l x 8N - Bài thể dục tay không động tác: Tay vai, lưng   bụng, chân, nhảy 2l x 8N - Trực ban cho lớp khởi động chung b) Khởi động chuyên môn 2l x 8N - GV cho lớp khởi động chuyên - Chạy bước nhỏ môn - Nâng cao đùi - Chạy hất gót 2l x 30” - GV ý quan sát sửa sai cho HS - Chạy lăng mũi chân 2l x 30” xxxxxxx II Phần 2l x 30” xxxxxxx 25 - 30m Một số động tác bổ trợ thể lực 2l x 30” xxxxxxx 28’ 30’ - Chạy bước nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ xxxxxxx - Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ 2l - Chạy zíc zắc Đội hình chạy bền 2l - Chạy tăng tốc độ với cự ly 30m, 50m xxxxx 2l Chạy bền 2l - Nam : 400m 3l Sân trường - Nữ : 200m 135 GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ III Phần kết thúc Hồi tĩnh - Thực động tác vươn thở - Thả lỏng khớp Nhận xét học Bài tập nhà Luyện tập chạy việt dã 20’ ngày Xuống lớp - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khỏe!” 136 4’ - 5’ Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   x x x x x x Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Ngày soạn 11/ 5/2009 Tiết 68 : Một số tập thể lực - chạy bền A Mục tiêu Kiến thức: - Một số tập phát triển thể lực - Chạy biến tốc Kỹ năng: - Thực tập bổ trợ phát triển thể lực cách tương đối - Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 500m; Nữ : 300m B Địa điểm - phương tiện - Sân tập thể dục trường C Tiến trình dạy học Định Nội dung Phương pháp - tổ chức lượng I Phần mở đầu 8’ - 10’ Đội hình nhận lớp Nhận lớp: xxxxxxxxxxx - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số xxxxxxxxxxx - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu xxxxxxxxxxx học  xxxxxxxxxxx  - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ học sinh Đội hình khởi động Khởi động x x x x x x x a) Khởi động chung x x x x x x x - Chạy chỗ x x x x x x x - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 45” x x x x x x x - Căng ép: ép dọc, ép ngang 2l x 8N - Bài thể dục tay không động tác: Tay vai, lưng   bụng, chân, nhảy 2l x 8N - Trực ban cho lớp khởi động chung b) Khởi động chuyên môn 2l x 8N - GV cho lớp khởi động chuyên - Chạy bước nhỏ môn - Nâng cao đùi Đội hình tập thể lực - Chạy hất gót 2l x 30” xxxxxxx - Chạy lăng mũi chân 2l x 30” xxxxxxx 25 - 30m II Phần 2l x 30” xxxxxxx Một số động tác bổ trợ thể lực 2l x 30” xxxxxxx 28’ - 30’ - Chạy bước nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ - GV ý quan sát sửa sai cho HS - Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ - Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ 2l Đội hình chạy bền - Chạy tăng tốc độ cự ly 30m 2l xxxxx - Chạy tăng tốc độ với cự ly 50m 2l Chạy bền 2l Sân trường Chạy biến tốc 50N x 50C 3l - Nam : 500m - Nữ : 300m 137 GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ III Phần kết thúc Hồi tĩnh - Thực động tác vươn thở - Thả lỏng khớp Nhận xét học Bài tập nhà Luyện tập chạy việt dã 20’ ngày Xuống lớp - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khỏe!” 138 4’ - 5’ Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   x x x x x x Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Ngày soạn 15/ 5/2009 Tiết 69 : Một số tập thể lực - chạy bền A Mục tiêu Kiến thức: - Một số tập phát triển thể lực - Trò chơi: Người thừa thứ ba - Chạy bền địa hình tự nhiên Kỹ năng: - Thực tập bổ trợ phát triển thể lực cách tương đối - HS chơi nhiệt tình tích cực - Chạy tích cực đủ cự ly Nam: 500m; Nữ : 300m B Địa điểm - phương tiện - Sân tập thể dục trường C Tiến trình dạy học Định Nội dung Phương pháp - tổ chức lượng I Phần mở đầu 8’ - 10’ Đội hình nhận lớp Nhận lớp: xxxxxxxxxxx - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số xxxxxxxxxxx - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu xxxxxxxxxxx học  xxxxxxxxxxx  - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ học sinh Đội hình khởi động Khởi động x x x x x x x a) Khởi động chung x x x x x x x - Chạy chỗ x x x x x x x - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 45” x x x x x x x - Căng ép: ép dọc, ép ngang 2l x 8N - Bài thể dục tay không động tác: Tay vai, lưng   bụng, chân, nhảy 2l x 8N - Trực ban cho lớp khởi động chung b) Khởi động chuyên môn 2l x 8N - GV cho lớp khởi động chuyên - Chạy bước nhỏ môn - Nâng cao đùi Đội hình tập thể lực - Chạy hất gót 2l x 30” xxxxxxx - Chạy lăng mũi chân 2l x 30” xxxxxxx 25 - 30m II Phần 2l x 30” xxxxxxx Một số động tác bổ trợ thể lực 2l x 30” xxxxxxx 28’ - 30’ - Chạy bước nhỏ kết hợp chạy tăng tốc độ - GV ý quan sát sửa sai cho HS - Chạy nâng cao đùi kết hợp chạy tăng tốc độ x - Chạy đạp sau kết hợp chạy tăng tốc độ x x x 2l - Chạy tăng tốc độ cự ly 30m xx  2l - Chạy tăng tốc độ với cự ly 50m 2l Trò chơi: xx 2l xx Người thừa thứ ba x 3l - GV hướng dẫn luật chơi x bền Đội hình chạy 139 GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Chạy bền - Nam : 500m - Nữ : 300m xxxxx III Phần kết thúc Hồi tĩnh - Thực động tác vươn thở - Thả lỏng khớp Nhận xét học Bài tập nhà Luyện tập chạy việt dã 20’ ngày Xuống lớp - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khỏe!” 140 Sân trường 4’ - 5’ Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x   x x x x x x Đội hình xuống lớp xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx  xxxxxxxxxxx  GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Ngày soạn 17/ 5/2009 Tiết 70 : kiểm tra Chạy bền A Mục tiêu HS đạt tiêu chuẩn RLTT chạy bền B Địa điểm - phương tiện - Sân tập thể dục trường - Đồng hồ bấm giây, dây đích C Tiến trình dạy học 141 GV: Phan Đình Bảo Định Phương pháp - tổ chức lượng Giáo án thể dục lớp 7- HKI I Phần mở đầu - 10’ Đội hình nhận lớp Tổ: 8’ Thể dục – Nhạc – Hoạ xxxxxxxxxxx Nhận lớp: xxxxxxxxxxx - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số xxxxxxxxxxx - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu  xxxxxxxxxxx học - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ học sinh  Khởi động Đội hình khởi động a) Khởi động chung x x x x x x x - Chạy chỗ x x x x x x x - Xoay khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối 45” x x x x x x x - Căng ép: ép dọc, ép ngang x x x x x x x 2l x 8N Nội dung - Bài thể dục tay không động tác: Tay vai, lưng bụng, chân, nhảy b) Khởi động chuyên môn Tại chỗ: - Chạy bước nhỏ - Nâng cao đùi - Chạy hất gót - Chạy lăng mũi chân II Phần Nội dung kiểm tra - Nam: 400m - Nữ : 200m Bảng điểm Theo tiêu chuẩn RLTT Điểm Chạy đạt thành tích mức “Giỏi” - 10 Chạy đạt thành tích mức “Khá” 7-8 Chạy hết cự ly quy định thời gian không đạt 5-6 Chạy hết cự ly quy định 3-4 2l x 8N 2l x 8N 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 2l x 30” 28’ - 30’   - Trực ban cho lớp khởi động chung - GV cho lớp khởi động chuyên môn Cả lớp ngồi xuống xxxxxxxxxxx …  xxxxxxxxxxx  Kiểm tra thành nhiều đợt, đợt - HS Đội hình chạy bền xxxxx Sân trường III Phần kết thúc Hồi tĩnh - Thực động tác vươn thở - Thả lỏng khớp Nhận xét học Xuống lớp - GV hô: “Lớp giải tán!” - HS hô : “Khỏe!” 142 Đội hình hồi tĩnh x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 4’ - 5’ x x x x x x   Đội hình xuống lớp GV: Phan Đình Bảo xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ 143 GV: Phan Đình Bảo [...]... an toàn - Bóng chuyền 15 quả - Trang phục ăn mặc gọn gàng III/ Các hoạt động-dạy học 31 GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ NộI DUNG Định Lượng I/ Phần mở đầu 8 Phút - G/V nhận lớp ki m tên sĩ số, trang phục, tình sức khoẻ h/s - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học + Ki m tra bài cũ - Gọi 1 học sinh lên thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay + Khởi động Xoay... - Giáo án, còi, dây đích - Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đường chạy đảm bảo an toàn - Bóng chuyền 15 quả - Trang phục ăn mặc gọn gàng 33 GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ III/ Các hoạt động-dạy học NộI DUNG Định Lượng I/ Phần mở đầu 8 Phút - G/V nhận lớp ki m tên sĩ số, trang phục, tình sức khoẻ h/s - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học + Ki m tra bài cũ - Gọi 1 học... chân tại chỗ,đi đều 1/ Khởi động - Xoay các khớp cổ chân ,cổ tay,vai,hông ,gối 2/ Cơ bản Tiến trình ki m tra - Ki m tra theo nhiều đợt mỗi đợt 3 học sinh - Những h/s đến lượt ki m tra sẽ thay nhau lên làm người chỉ huy mỗi học sinh chỉ huy một nội dung - Mỗi học sinh tham gia ki m tra một lần 3/ Cách đánh giá cho điểm + Điểm 9 - 10 : Thực hiện đúng ,đều, đẹp các kĩ năng quy định + Điểm 7 - 8: Thực hiện... * G/V quan sát sửa sai H/S đứng đối diện thành 2 hàng cách nhau 3 -> 5m thực hiện chuyền cao tay bằng 2 tay qua lại cho nhau * G/V quan sát sửa sai C, Củng cố 30 * G/V * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình tập * * * * * GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ - Gọi 2 –4 h/s lên thực hiện kĩ chuyền bóng cao tay bằng 2 tay 2 H/S lên thực hiện các bước di chuyển và đệm bóng... mở đầu 8 Phút - G/V nhận lớp ki m tên sĩ số, trang phục, tình sức khoẻ h/s - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học + Ki m tra bài cũ - Gọi 1 h/s lên thực hiện đứng vai hứng chạy xuất phát Phương Pháp-tổ chức - Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng ngang báo cáo sĩ số Đội hình nhận lớp khởi động ********** ********** + Khởi động 12 GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ Xoay... Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ tay vào tường * G/V quan sát sửa sai 8 phút H/S đứng đối diện thành 2 hàng cách nhau 3 -> 5 m thực hiện chuyền cao tay bằng 2 tay qua lại cho nhau * G/V quan sát sửa sai * * * * * * * * * * * * * * * Đội hình tập * * * * * *************** * G/V 3m ******** ******* * Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên * Củng cố: 1 lần - Gọi 1 đến 2. .. phát - GV làm mẫu toàn bộ tư thế ngồi 10 Phút xổm xuất phát - Học sinh quan sát thực hiện * Chạy bền: Học cách ki m tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ (Nội dung sgv) - Luyện tập chạy bền * Củng cố: 1 lần - Gọi 1 đến 2 học sinh lên thực hiện Ngồi xổm xuất phát III/ Phần kết thúc 7 Phút 17 ****** ****** N4 Đội hình tập luyện dưới sự hướng dẫn của giáo viên ******* ******* ******* * * *... Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ II/ Địa điểm-phương tiện - Giáo án, còi, dây đích - Sân thể dục bằng phẳng sạch sẽ đường chạy đảm bảo an toàn - Bóng chuyền 15 quả - Trang phục ăn mặc gọn gàng III/ Các hoạt động-dạy học NộI DUNG Định Lượng Phương Pháp-tổ chức I/ Phần mở đầu 8 Phút - G/V nhận lớp ki m tên sĩ số, trang phục, tình sức khoẻ h/s - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học + Ki m... biến ngắn gọn dễ hiểu - GV quan sát nhận xét đánh giá Đội hình nhận lớp khởi động ********** ********** ********** * GV GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ + Nâng cao đùi Tại chỗ + Gót chạm mông II/ Phần cơ bản 32Phút *Ôn tập - Ôn đi đều - đứng lại Đi đều vòng 15 Phút phải , đi đều vòng trái, đổi chân khi sai nhịp, đội hình 0 -2- 4; 0-3-6-9 - GV hướng dẫn quan sát h/s thực... Chạy bước nhỏ 24 - Lớp trưởng tập trung lớp theo 4 hàng ngang báo cáo sĩ số, tình hình sức khoẻ các thành viên trong lớp cho giáo viên - Phổ biến ngắn gọn dễ hiểu - GV quan sát nhận xét đánh giá Đội hình nhận lớp khởi động ********** ********** ********** * GV GV: Phan Đình Bảo Giáo án thể dục lớp 7- HKI Tổ: Thể dục – Nhạc – Hoạ + Nâng cao đùi Tại chỗ + Gót chạm mông II/ Phần cơ bản 32Phút *Ôn tập