Đang tải... (xem toàn văn)
Lý thuyết: khái niệm ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh - TDNĐ: + Nữ: giới thiệu bài tập, học động tác 1-3 + Nam: giới thiệu bài TD phát triển chung, học động tác 1-10 - Chạy TS: + trao nhận tín gậy tại chổ và chạy chậm. - TDNĐ: + Nữ: ôn tập 3 động tác + Nam: ôn tập 10 động tác - Chạy TS: + chạy lập lại với tốc độ cao 2-3 lần x 30m - TDNĐ: + Nữ: học động tác 4,5 + Nam: học động tác 11-30 - Chạy TS: + trao nhận tín gậy tại chổ và chạy chậm. - TDNĐ: + Nữ: ôn tập 5 động tác + Nam: ôn tập 30 động tác - Chạy TS: + chạy lập lại với tốc độ cao 2-3 lần x 30m - TDNĐ: + Nữ: ôn tập 5 động tác và ghép nhạc nếu có điều kiện + Nam: ôn tập 30 động tác, học động tác 31-50 - Chạy TS: + trao nhận tín gậy trong khu vực quy định 20m với vạch báo chuẩn - TDNĐ: + Nữ: học động tác 6,7. + Nam: ôn tập 50 động tác - Chạy TS: + nêu một số điểm luật điền kinh trong phần chạy tiếp sức
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY MÔN THỂ DỤC KHỐI 12 TRƯỜNG THPT NGUYỄN TRƯỜNG TỘ NĂM HỌC 2014 - 2015 STT 10 NỘI DUNG Lý thuyết: khái niệm ý nghĩa việc tập luyện sức mạnh - TDNĐ: + Nữ: giới thiệu tập, học động tác 1-3 + Nam: giới thiệu TD phát triển chung, học động tác 1-10 - Chạy TS: + trao nhận tín gậy chổ chạy chậm - TDNĐ: + Nữ: ôn tập động tác + Nam: ôn tập 10 động tác - Chạy TS: + chạy lập lại với tốc độ cao 2-3 lần x 30m - TDNĐ: + Nữ: học động tác 4,5 + Nam: học động tác 11-30 - Chạy TS: + trao nhận tín gậy chổ chạy chậm - TDNĐ: + Nữ: ôn tập động tác + Nam: ôn tập 30 động tác - Chạy TS: + chạy lập lại với tốc độ cao 2-3 lần x 30m - TDNĐ: + Nữ: ôn tập động tác ghép nhạc có điều kiện + Nam: ôn tập 30 động tác, học động tác 31-50 - Chạy TS: + trao nhận tín gậy khu vực quy định 20m với vạch báo chuẩn - TDNĐ: + Nữ: học động tác 6,7 + Nam: ôn tập 50 động tác - Chạy TS: + nêu số điểm luật điền kinh phần chạy tiếp sức - TDNĐ: + Nữ: ôn tập động tác + Nam: ôn tập 50 động tác - Chạy TS: + trao nhận tín gậy khu vực quy định 20m với vạch báo chuẩn - TDNĐ: + Nữ: học động tác 8,9 + Nam: ôn tập 50 động tác - Chạy TS: + nêu số điểm luật điền kinh phần chạy tiếp sức - TDNĐ: 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 + Nữ: học động tác 10 + Nam: ôn tập 50 động tác - Chạy TS: + phối hợp trao nhận tín gậy - TDNĐ: + Nữ: ôn tập ghép nhạc + Nam: ôn tập ôn tập nâng cao chất lượng - Chạy TS: + phối hợp trao nhận tín gậy Kiểm tra chạy tiếp sức - TDNĐ: + Nữ: ôn tập ghép nhạc + Nam: ôn tập ôn tập nâng cao chất lượng Kiểm tra TDNĐ - Bóng chuyền: + chuyền bóng cao tay hai tay trước mặt + đệm bóng - luyện tập chạy bền - Bóng chuyền: + chuyền bước hai - luyện tập chạy bền - Bóng chuyền: + chuyền bóng cao tay hai tay trước mặt - luyện tập chạy bền - Bóng chuyền: + chuyền bước hai - luyện tập chạy bền - Bóng chuyền: + đệm bóng - Đá cầu: + tâng cầu - đá cầu công mu bàn chân + di chuyển bước lướt - Bóng chuyền: + chuyền bước hai - Đá cầu: + tâng cầu - đá cầu công mu bàn chân - Bóng chuyền: + chuyền bước hai + đập bóng diện theo phương lấy đà - Đá cầu: + đánh ngực công - Bóng chuyền: + giới thiệu số điểm luật bóng chuyền - Đá cầu: + đá móc mu bàn chân - Bóng chuyền: 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 + chuyền bước hai + đập bóng diện theo phương lấy đà - Đá cầu: + đá móc mu bàn chân + đánh ngực công - Bóng chuyền: + giới thiệu số điểm luật bóng chuyền + đấu tập - Đá cầu: + giới thiệu số điểm luật đá cầu + đấu tập - Bóng chuyền: + đập bóng diện theo phương lấy đà - Đá cầu: + giới thiệu số điểm luật đá cầu + đá móc mu bàn chân - Bóng chuyền: + nhảy chắn bóng + đấu tập - Đá cầu: + chiến thuật + đấu tập - Bóng chuyền: + đập bóng diện theo phương lấy đà + nhảy chắn bóng - Đá cầu: + đá móc mu bàn chân - Bóng chuyền: + đấu tập - Đá cầu: + đấu tập Kiểm tra đá cầu - Bóng chuyền: + nhảy chắn bóng + số tập phối hợp + đấu tập - Bóng chuyền: + nhảy chắn bóng + số tập phối hợp Kiểm tra bóng chuyền Ôn tập kiểm tra học kì Kiểm tra học kì Kiểm tra RLTT: chạy 80m Kiểm tra RLTT: bật xa chổ Lý thuyết: phương pháp phát triển sức mạnh Kiểm tra chạy bền 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 - Bóng rổ: + dừng + quay người - Nhảy xa: + tập mô giai đoạn không - Bóng rổ: + chuyền bóng tay vai - Nhảy xa: + tập mô động tác chân giậm chân lăng - Bóng rổ: + dừng + quay người - Nhảy xa: + tập mô giai đoạn không - Bóng rổ: + chuyền bóng tay vai - Nhảy xa: + chạy đà (1-3 bước) - giậm nhảy - không - tiếp đất - Bóng rổ: + di chuyển bắt bongs hai tay trước ngực - Nhảy xa: + chạy đà (1-3 bước) - giậm nhảy - không - tiếp đất - Bóng rổ: + ném rổ tay vai - Nhảy xa: + trò chơi - Bóng rổ: + di chuyển bắt bongs hai tay trước ngực + ném rổ tay vai - Nhảy xa: + chạy đà (1-3 bước) - giậm nhảy - không - tiếp đất - Bóng rổ: + số điểm luật bóng rổ + đấu tập - Nhảy xa: + số tập phát triển thể lực - Bóng rổ: + di chuyển bắt bongs hai tay trước ngực + ném rổ tay vai - Nhảy xa: + tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Bóng rổ: + số điểm luật bóng rổ + đấu tập - Nhảy xa: + tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 - Bóng rổ: + nhảy ném rỏ tay vai - Nhảy xa: + trò chơi - Bóng rổ: + số tập phối hợp + đấu tập - Nhảy xa: + tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân - Bóng rổ: + nhảy ném rỏ tay vai + nhảy bắt bóng hai tay cao - Nhảy xa: + trò chơi - Bóng rổ: + số tập phối hợp + đấu tập - Nhảy xa: + tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân + số điểm luật điền kinh phần nhảy xa Kiểm tra nhảy xa - Bóng rổ: + nhảy bắt bóng hai tay cao - Bóng đá: + dẫn bóng má bàn chân + dẫn bóng má bàn chân - Bóng rổ: + đấu tập - Bóng đá: + dẫn bóng mu bàn chân - Bóng rổ: + nhảy bắt bóng hai tay cao - Bóng đá: + phối hợp dẫn bóng má má bàn chân - Bóng rổ: + đấu tập - Bóng đá: + phối hợp dẫn bóng má má bàn chân Kiểm tra bóng rổ - Bóng đá: + phối hợp dẫn bóng má má bàn chân + giới thiệu số điểm luật bóng đá - Bóng đá: + đá bóng mu bàn chân + phối hợp dẫn bóng má má bàn chân + giới thiệu số điểm luật bóng đá 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 + đấu tập - Bóng đá: + đá bóng mu bàn chân + phối hợp dẫn bóng má má bàn chân + giới thiệu số điểm luật bóng đá + đấu tập - Bóng đá: + đá bóng mu bàn chân + phối hợp dẫn bóng má má bàn chân + đấu tập - Bóng đá: + đánh đầu trán + đấu tập - Bóng đá: + đánh đầu trán + đấu tập - Bóng đá: + đánh đầu trán + đấu tập Kiểm tra bóng đá Ôn tập học kì Kiểm tra học kì Kiểm tra RLTT: nam chay 1000m, nữ chạy 500m Kiểm tra RLTT: đẩy tạ Ban Giám hiệu Duyệt tổ C/M Ngày 17 tháng năm 2014 Người lập