Đang tải... (xem toàn văn)
Lý thuyết: phương pháp tự tập luyện TDTT TDNĐ: + giới thiệu bài TDNĐ, học động tác 13 Chạy ngắn: + xây dựng khái niệm kỹ thuật chạy cự li ngắn + bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy TDNĐ: + ôn 3 động tác, học động tác 4,5 Chạy ngắn: + bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy + hoàn thiện kĩ thuật chạy giữa quãng + trò chơi phát triển tốc độ
PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH GIẢNG DẠY MÔN THỂ DỤC KHỐI 10 TRƯỜNG THPT NGUYỄN TRƯỜNG TỘ NĂM HỌC 2014 - 2015 STT NỘI DUNG Lý thuyết: phương pháp tự tập luyện TDTT - TDNĐ: + giới thiệu TDNĐ, học động tác 1-3 - Chạy ngắn: + xây dựng khái niệm kỹ thuật chạy cự li ngắn + tập bổ trợ kĩ thuật chạy - TDNĐ: + ôn động tác, học động tác 4,5 - Chạy ngắn: + tập bổ trợ kĩ thuật chạy + hoàn thiện kĩ thuật chạy quãng + trò chơi phát triển tốc độ - TDNĐ: + ôn động tác, học động tác 6,7 - Chạy ngắn: + tập bổ trợ kĩ thuật chạy + đóng bàn đạp + trò chơi - TDNĐ: + ôn7 động tác, học động tác 8,9 - Chạy ngắn: + tập bổ trợ kĩ thuật chạy + đóng bàn đạp + trò chơi - TDNĐ: + ôn động tác, học động tác 10 - Chạy ngắn: + hoàn thiện kĩ thuật giai đoạn đầu (bài tập 7) + phát triển tốc độ (bài tập 2, tập 4) + trò chơi - TDNĐ: + ôn 10 động tác, học động tác 11,12 - Chạy ngắn: + hoàn thiện kĩ thuật giai đoạn đầu (bài tập 7) + phát triển tốc độ (bài tập 2, tập 4) + trò chơi - TDNĐ: + ôn 12 động tác, học động tác 13,14 - Chạy ngắn: + học sinh tự khởi động, kiểm tra 15 phút + phát triển tốc độ (bài tập 2, tập 4) - TDNĐ: 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 + ôn 14 động tác, học động tác 15 - Chạy ngắn: + hoàn thiện kĩ thuật giai đoạn đầu (bài tập 7) + giải khâu yếu học sinh + phát triển tốc độ (bài tập 2, tập 4) - TDNĐ: + ôn 15 động tác, học động tác 16 - Chạy ngắn: + hoàn thiện kĩ thuật giai đoạn đầu (bài tập 7) + giải khâu yếu học sinh + phát triển tốc độ (bài tập 2, tập 4) - TDNĐ: + ôn 16 động tác - Chạy ngắn: + giải khâu yếu học sinh + phát triển tốc độ (bài tập 2, tập 4) - TDNĐ: + ôn 16 động tác - Chạy ngắn: + giải khâu yếu học sinh + phát triển tốc độ (bài tập 2, tập 4) Kiểm tra chạy cự li ngắn - TDNĐ: ôn tập nâng cao trình độ tập - luyện tập chạy bền - TDNĐ: ôn tập nâng cao trình độ tập - luyện tập chạy bền - TDNĐ: ôn tập nâng cao trình độ tập - luyện tập chạy bền - TDNĐ: ôn tập nâng cao trình độ tập - luyện tập chạy bền Kiểm tra TDNĐ - Bóng đá: + chạy dừng đột ngột - Luyện tập chạy bền - Bóng đá: + dẫn bóng lòng bàn chân - Luyện tập chạy bền - Bóng đá: + dẫn bóng lòng bàn chân + chạy dừng đột ngột - Luyện tập chạy bền - Bóng đá: + dẫn bóng lòng bàn chân + chạy bật nhảy - Luyện tập chạy bền - Bóng đá: 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 + chạy dừng đột ngột + chạy bật nhảy - Luyện tập chạy bền - Bóng đá: + dẫn bóng lòng bàn chân + đá bóng lòng bàn chân - Luyện tập chạy bền - Bóng đá: + dẫn bóng lòng bàn chân + đá bóng lòng bàn chân - Luyện tập chạy bền - Bóng đá: + dừng bóng lòng bàn chân + đá bóng lòng bàn chân - Luyện tập chạy bền - Bóng đá: + giới thiệu số điểm luật bóng đá + dẫn bóng lòng bàn chân + đá bóng lòng bàn chân + dừng bóng lòng bàn chân - Bóng đá: + giới thiệu số điểm luật bóng + dừng bóng lòng bàn chân + ném biên - Bóng đá: + giới thiệu số điểm luật bóng đá + dừng bóng lòng bàn chân + ném biên + dưng bóng kết hợp đá bóng lòng bàn chân + đấu tập - Bóng đá: + dừng bóng lòng bàn chân + ném biên + dưng bóng kết hợp đá bóng lòng bàn chân + đấu tập - Bóng đá: + dừng bóng lòng bàn chân + ném biên + dưng bóng kết hợp đá bóng lòng bàn chân + đấu tập Kiểm tra bóng đá Ôn tập kiểm tra học kỳ Kiểm tra học kì Kiểm tra RLTT: chạy 80m Kiểm tra RLTT: bật xa chổ Lý thuyết: vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện vệ sinh môi trường 38 39 40 41 42 43 44 45 46 - Bóng rổ: + cách cầm bóng + di chuyển tiến lùi, sang ngang - Luyện tập chạy bền Kiểm tra chạy bền - Bóng rổ: + chuyền bắt bóng hai tay trước ngực - Nhảy cao: + động tác bổ trợ kĩ thuật + nhảy tự xác định chân dậm - Bóng rổ: + cách cầm bóng tư chuẩn bị + di chuyển tiến lùi, sang ngang - Nhảy cao: + động tác bổ trợ kĩ thuật + nhảy tự xác định chân dậm + tập phát triển thể lực - Bóng rổ: + chuyền bắt bóng hai tay trước ngực - Nhảy cao: + tập phát triển sức mạnh chân + học kĩ thuật chạy đà - Bóng rổ: + chuyền bắt bóng hai tay trước ngực - Nhảy cao: + tập phát triển sức mạnh chân + học kĩ thuật chạy đà dậm nhảy - Bóng rổ: + ném rổ tay vai - Nhảy cao: + tập phát triển sức mạnh chân + học dậm nhảy + trò chơi - Bóng rổ: + ném rổ tay vai + dẫn bóng - Nhảy cao: + học kĩ thuật giai đoạn bay không + phối hợp kĩ thuật ba giai đoạn đầu - Bóng rổ: + chuyền bắt bóng hai tay trước ngực + giới thiệu số điểm luật bóng rổ - Nhảy cao: + tập phát triển sức mạnh chân + hoàn thiện ba giai đoạn đầu + trò chơi 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 - Bóng rổ: + ném rổ tay vai + dẫn bóng - Nhảy cao: + tập phát triển sức mạnh chân + kiểm tra 15 phút - Bóng rổ: + chuyền bắt bóng hai tay trước ngực + giới thiệu số điểm luật bóng rổ - Nhảy cao: + tập phát triển sức mạnh chân + học giai đoạn tiếp đất - Bóng rổ: + ném rổ tay vai + dẫn bóng - Nhảy cao: + hoàn thiện giai đoạn - Bóng rổ: + chuyền bắt bóng hai tay trước ngực - Nhảy cao: + ôn tập nâng cao thành tích - Bóng rổ: + ném rổ tay vai + dẫn bóng - Nhảy cao: + giới thiệu số điểm luật nhảy cao + ôn tập nâng cao thành tích Kiểm tra nhảy cao - Bóng rổ: + chuyền bắt bóng hai tay trước ngực + đấu tập - Bóng chuyền: + tư chuẩn bị + di chuyển bước thường bước chéo - Bóng rổ: + ném rổ tay vai + dẫn bóng - Bóng chuyền: + chuyền bóng cao tay hai tay trước mặt - Bóng rổ: + chuyền bắt bóng hai tay trước ngực + đấu tập - Bóng chuyền: + tư chuẩn bị + di chuyển bước thường bước chéo - Bóng rổ: 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 + ném rổ tay vai + chuyền bắt bóng hai tay trước ngực - Bóng chuyền: + chuyền bóng cao tay hai tay trước mặt - Bóng rổ: + chuyền bắt bóng hai tay trước ngực + đấu tập - Bóng chuyền: + giới thiệu số điểm luật bóng chuyền Kiểm tra bóng rổ - Bóng chuyền: + giới thiệu số điểm luật bóng chuyền + chuyền bóng cao tay hai tay trước mặt - Bóng chuyền: + đệm bóng + chuyền bóng cao tay hai tay trước mặt + Trò chơi - Bóng chuyền: + giới thiệu số điểm luật bóng chuyền + chuyền bóng cao tay hai tay trước mặt + đệm bóng - Bóng chuyền: + giới thiệu số điểm luật bóng chuyền + phát bóng thấp tay diện + đệm bóng + đấu tập - Bóng chuyền: + phát bóng thấp tay diện + đệm bóng + đấu tập - Bóng chuyền: + phát bóng thấp tay diện + đệm bóng + đấu tập - Bóng chuyền: + phát bóng thấp tay diện + chuyền bóng cao tay hai tay trước mặt + đấu tập Kiểm tra bóng chuyền Ôn tập kiểm tra hoc kì Kiểm tra học kì Kiểm tr RLTT: chạy 100om nam, 500m nữ Kiểm tra RLTT: đẩy tạ Ban Giám hiệu Duyệt tổ C/M Ngày 17 tháng năm 2014 Người lập