10 BÍ QUYẾT GIÚP BẠN VUI VẺ MỖI NGÀY Sống cần vui vẻ, lạc quan cho đời thêm tươi đẹp Có 10 Bí giúp bạn sống vui vẻ ngày, thử áp dụng chúng cho sống ngày bạn Vận động thường xuyên, hít thở sâu, thiền giấc ngủ ngon bí giúp bạn sống vui vẻ sống Quản lý thời gian Quản lý thời gian cách linh hoạt giúp bạn giảm căng thẳng Tạo lịch trình ngày cho để thân tự vào cuối tuần nhé! Chuẩn bị cho ngày Dành 10 phút tối để bạn chuẩn bị cho ngày hôm sau viết kế hoạch cho bữa ăn, quần áo, giày dép, xếp chúng nơi dễ nhớ Chuẩn bị cho ngày thú vị hơn! Sắp xếp hẹn với bạn sống bạn thêm thú vị Đây bí giúp bạn thoải mái cho ngày hôm sau Tận hưởng điều nhỏ bé Sống chậm lại, tận hưởng khoảnh khắc thú vị sống tập trung vào hoạt động ngày, bạn thấy cảm ơn sống Vận động thường xuyên Tập thể dục làm giảm căng thẳng cải thiện sức khỏe bạn dù bận bạn nên dành thời gian vận động, giúp bạn giảm lo lắng vui vẻ Luôn mỉm cười Bí mỉm cười…đơn giản cười sản sinh hoc môn hạnh phúc giúp cải thiện tâm trạng hệ miễn dịch Ngoài ra, giảm hóc môn gây căng thẳng kiểm soát đau Tận hưởng thiên nhiên sáng tạo Dành thời gian để hít thở không khí, liều thuốc chống trầm cảm,và làm dịu tâm trạng bạn Hít thở sâu Hãy dành phút để hít thở sâu bạn căng thẳng, lo lắng Tận tưởng không khí Nó giúp giảm hóc môn căng thẳng, giảm nhịp tim hạ đường huyết Thiền ngày Thiền ngày giúp bạn tìm thấy cảm giác bình yên tâm hồn cải thiện sức khỏe, tinh thần Tìm cách thư giãn qua âm nhạc, tắm tập trung hít thở sâu Nhật ký yêu thương Nhật ký thúc đẩy phản ánh suy nghĩ, ý tưởng bạn phụ thuộc vào cảm xúc bạn Nên viết nhật ký yêu thương, khoảnh khắc nhỏ, suy nghĩ tích cực sống 10 Ngủ ngon Một giấc ngủ ngon làm tinh thần bạn thoải mái tập trung vào ngày hôm sau, thể khỏe mạnh Hãy nhớ, ngủ sớm, đừng thức khuya nhé!