Chọn và sử dụng Mỹ phẩm cơ bản Hẳn nhiên khi lục túi mỹ phẩm của bất kì ai, bạn cũng sẽ thấy vài loại cơ bản như kem nền, phấn má, phấn mắt . Tuy nhiên nếu lần đầu tiên đi mua mỹ phẩm, bạn đã biết cách chọn và sử dụng chúng? Kem lót Công dụng chính của kem lót là tăng độ ẩm cho làn da và là ‘hàng rào bảo vệ’ cho da khi tiếp xúc với kem nền. Đồng thời nó cũng giúp lớp trang điểm bền màu và trông bạn tươi tỉnh trong suốt cả ngày dài. Kem lót giúp lớp trang điểm bền màu và trông bạn tươi tỉnh trong suốt cả ngày dài. Kem lót luôn là bước trang điểm đầu tiên nếu bạn muốn làn da trông thật rạng rỡ, tự nhiên và che dấu đi bớt điểm nốt hay vết hằn. Cách dùng: Sau khi bôi kem dưỡng ẩm hàng ngày lên (có chứa SPF càng tốt), bạn sẽ dùng ngón tay để chấm kem lót lên các vùng da trước khi trang điểm, ví dụ như mí mắt, cằm, mũi, môi… Chờ khoảng 2 phút cho lớp kem lót này được thấm đền, mịn thì bạn bắt đầu sử dụng kem nền như bình thường. Kem dưỡng có màu nhẹ Nếu bạn không thích lớp kem nền quá nặng nề thì kem dưỡng ẩm có màu nhẹ được xem là một giải pháp tối ưu. Da mặt sau khi đã được rửa sạch sẽ, bạn hãy dùng các ngón tay để chấm kem lên, bắt đầu từ vùng trung tâm của mặt sau đó lan ra các vùng da xung quanh, tán một cách nhẹ nhàng để màu phấn được tự nhiên nhất. Bạn có thể tán lại thêm một lớp ở những vùng da cần thiết như cằm hoặc mũi. Son lâu phai Nếu bạn không có thời gian để tô lại son trong suốt cả ngày dài thì hãy thử dùng loại son lâu phai. Chỉ cần tô một chút loại son này, màu môi bạn sẽ tươi thắm trong suốt cả ngày. Muốn có đôi môi hoàn hảo nhất, trước tiên bạn hãy tẩy lớp da chết cho môi với công thức từ đường, nếu môi khô màu son lên môi sẽ không đẹp chút nào. Bạn có thể trộn 1 thìa đường với 1 thìa dầu ô liu, sau đó dùng khăn giấy lau sạch và cuối cùng là tô son lâu phai lên. Muốn có màu môi tươi sáng, trẻ trung hơn, hãy thêm lên trên cùng một lớp son bóng nhẹ. Phấn bronzer Loại phấn bronzer với một ít hoặc không có ánh nhũ sẽ dễ dàng trang điểm hơn so với các loại kem hoặc gel. Hãy tìm một loại phấn bronzer tối hơn 2 – 3 tông so với màu da tự nhiên, như vậy nó sẽ giúp khuôn mặt bạn trông ấm áp, đầy xúc cảm. Để tô phấn, hãy dùng một chiếc cọ mềm to bản quét một đường màu từ quai hàm đến tai. Tiếp tục đưa cọ theo hình tròn đến các đường vành đai của khuôn mặt như đường tóc, thái dương hay phần hõm của má. Tiếp theo để cho gương mặt trông tự nhiên, hãy dùng phấn hồng để tán nơi gò má, chú ý lan tỏa màu một cách nhẹ nhàng, mỏng mềm. Màu mắt dạng kem Màu mắt dạng kem sẽ lâu phai và khiến gương mặt bạn trông rạng rỡ trong suốt cả ngày. Bạn cũng đừng ngại ngần sử dụng những tông màu rực rỡ. Hãy dùng những ngón tay để tán màu để tránh vết gấp nơi đường viền màu. Tuy nhiên nếu bạn đã sử dụng những tông màu đậm cho mắt thì với những màu sắc trang điểm khác cần phải nhẹ nhàng, dịu mát hơn. Má hồng dạng kem Loại mỹ phẩm này sẽ khiến gò má của bạn luôn ửng hồng đầy sức sống. Hãy chấm một ít lên má rồi lan tỏa màu theo hình tròn sau đó kéo ra hướng thái dương. Muốn kiểm tra xem màu má nào sẽ tự nhiên nhất thì hãy thứ véo nhẹ lên và xem màu sắc của da biến đổi như thế nào và sẽ chọn lựa màu má theo đó. Còn nếu bạn không đủ tự tin thì hãy chọn cho mình màu hồng đào, đây là màu sắc phù hợp với hầu hết các tông da. Chì kẻ mắt màu trắng Muốn che đi một cách đơn giản Những loại mỹ phẩm cho người bắt đầu học trang điểm Khi cô gái bắt đầu quan tâm tới trang điểm, hẳn câu hỏi là: “Mình cần có đồ trang điểm để bắt đầu?” Cùng VnDoc điểm danh sản phẩm thiết yếu để bắt đầu công trang điểm, tút tát lại nhan sắc Trang điểm phụ nữ cách làm đẹp khuyến khích Nó không giúp chị em xinh đẹp mà môi trường làm việc, giao tiếp, cho thấy người lịch đồng thời mang lại cho tự tin Đối với người trang điểm, bạn bắt đầu thứ bắt buộc phải có không nên mua ôm đồm nhiều dẫn tới tình trạng chưa biết sử dụng sử dụng sai gây lãng phí Để trang điểm đẹp đồng thời nuôi dưỡng da tốt, bạn cần ý trình sau: Dưỡng da Dưỡng da phần thiếu phái nữ Nếu chọn sản phẩm dưỡng phù hợp, chúng giúp da bạn tươi sáng, mịn màng + Trước hết, bạn phải xác định da thuộc dạng gì: da khô, da hỗn hợp hay da nhờn Tùy vào loại da mà chọn dưỡng phù hợp Nếu dùng dưỡng sai, da bạn bị biến đổi theo hướng tiêu cực + Nên mua dưỡng da ban ngày ban đêm khác (Các hãng mỹ phẩm thường sản xuất đôi ngày - đêm dưỡng da) Chọn đồ trang điểm: + Kem lót (base): Đây sản phẩm bắt buộc phải có trang điểm bảo vệ da bạn khỏi tác động xấu từ sản phẩm trang điểm Tùy vào loại da, bạn chọn dòng sản phẩm dành riêng cho Nếu không cầu kỳ, bạn nên chọn sản VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí phẩm không màu chúng giúp lớp trang điểm mỏng tự nhiên Bạn dùng tay để đánh kem lót kem + Kem (found): Đây sản phẩm giúp da bạn mịn màng Bạn cần chọn kem phù hợp với da mặt Kem có nhiều dạng: lỏng, bánh, kem đặc, bột Với người trang điểm, bạn nên chọn dạng lỏng Nếu da mặt bạn đẹp, bạn bỏ qua kem chọn dòng kem mỏng Nếu da mặt bạn nhiều khuyết điểm, bạn nên chọn dòng kem có độ che phủ cao Tuy nhiên, dòng che phủ cao lại thường làm da mặt dày, tự nhiên + Phấn phủ (power): Phấn phủ có dạng bột dạng bánh Mùa đông, bạn nên chọn dạng bánh, mùa hè nên chọn dạng bột để thấm hút dầu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Phấn bột giúp thấm dầu cho da mùa đông, da bạn khô bình thường, bạn nên chọn phấn dạng bánh Với sản phẩm trên, bạn nên chọn mua hãng có uy tín Một số sản phẩm rẻ có nhiều chì khiến da mặt trở nên xấu Còn sản phẩm nhái bán tràn lan coi kẻ thù da, bạn nên tránh + Son: Bạn nên chọn mua son dưỡng lẫn son màu Với son màu, bạn không cần dùng loại đắt tiền Nếu có điều kiện, bạn nên dùng sản phẩm có nhiều dưỡng Lancome, Dior, Chanel, Shu Tuy nhiên, son môi thay đổi nhiều nên bạn dùng dòng rẻ tiền không ảnh hưởng Vì có nhiều thỏi son thay đổi nên dùng hàng mini đỡ lãng phí Bạn nên chuẩn bị cho màu son không lỗi mốt son hồng, son cam son đỏ + Kẻ mắt : Kẻ mắt có nhiều dạng : chì, dạ, nước, gel Với người tập, kẻ mắt lựa chọn phù hợp Dòng kẻ mắt có nhiều sản phẩm không trôi, dùng thích VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Kẻ mắt phù hợp cho người tập kẻ mắt + Kẹp mi + Mascara: Bạn không cần thiết phải đầu tư nhiều vào mascara mascara thường dùng vòng tháng Có dòng mascara làm dày mi, lại có dòng làm dài mi, có dòng (vừa dài mi, vừa dày mi) Bạn nên xác định mi cần để mua mascara cho Nên mua dòng mascara không trôi để may gặp nước (hoặc mồ hôi, dầu) tiết ra, bạn không trở thànhh gấu trúc + Phấn má: Bạn nên chuẩn bị cho hộp phấn má màu hồng màu cam để kết hợp với màu son + Tẩy trang: Nên mua loại dành cho mặt dành cho mắt, môi Các bước trang điểm Bước 1: Bôi kem dưỡng (trước bắt đầu make up khoảng 20 phút đến 30 phút) Bước 2: Dùng tay (hoặc trang điểm, cọ) tán kem lót khắp mặt Bước 3: Dùng tay (hoặc trang điểm, cọ) tán kem khắp mặt Chú ý VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí tán tay để lớp mịn màng Bước 3: Đánh lớp phấn phủ mỏng lên toàn gương mặt Bước 4: Dùng kẻ mắt kẻ đường thật mảnh mi 1/3 mi từ vào Bước 5: Kẹp mi Bước 6: Chuốt mascara Bước 7: Đánh má hồng Bước 9: Tô son Như bạn có gương mặt tươi tắn, xinh đẹp để làm chơi Tẩy trang Một trang điểm bạn cần phải chuẩn bị cho sản phẩm tẩy tran Nếu không, da mặt bạn bị tàn phá nguy hiểm + Tẩy trang mặt: Cần phân biệt tẩy trang với nước rửa mặt Bạn đến địa điểm bán mỹ phẩm uy tín, nhờ họ tư vấn loại tẩy trang phù hợp cách dùng Hãy tẩy trang lớp trang điểm thật trước ngủ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí + Tẩy trang mắt, môi: Dòng bạn phải mua riêng dùng tẩy trang mặt không phù hợp với khu vực da nhạy cảm môi mắt Hơn nữa, tẩy trang vùng mặt không làm hoàn toàn mascara Đây toàn sản phẩm thiết yếu để bạn bắt đầu tự học trang điểm Chúc bạn xinh đẹp! VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Top những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân Có vô vàn kế sách giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân và một trong những phương pháp ấy là việc bổ sung thêm vào chế độ ăn uống những loại thực phẩm “chức năng” dưới đây. Có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân. Dưới đây là top các loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hữu hiệu nhất. Trứng Trứng là loại thực phẩm hàng đầu có tác dụng giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân. Thật sai lầm nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn uống giảm cân mà lại đoạn tuyệt với trứng. Sở dĩ trứng là loạI thực phẩm đem lại hiệu quả giảm cân là bởi trong trứng có chứa một lượng lớn protein, nó sẽ giúp cho bạn có cảm giác no bụng lâu hơn, điều này cũng đồng nghĩa rằng bạn không có cảm giác đói bụng trong thời gian dài, nên sẽ hạn chế được việc thu nạp các loại thực phẩm khác vào trong cơ thể. Salat Nếu bạn đang thuộc tuýp người dư thừa cân nặng hay đang trong giai đoạn ăn kiêng, giảm cân thì hơn bao giờ hết món salat là thích hợp mà bạn không nên bỏ qua. Thêm vào đó, lưu ý để chế biến món salat bạn có thế lựa chọn đa dạng các loại rau xanh và trái cây khác nhau cả về mùi vị lẫn màu sắc, như vậy sẽ không phải “đối mặt” với cảm giác nhàm chán khi ăn thường xuyên và ăn nhiều salat mà còn cung cấp cho cơ thể bạn đa dạng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Trà xanh Trà xanh xưa nay vẫn được xem như một loại “thần dược” đối với sức khỏe chính bởi nhờ những công dụng vốn có của nó. Các chất chống oxy hóa có trong trà xanh, đặc biệt là loại chất mang tên catechin có tác dụng đẩy nhanh quá trình đốt cháy các chất béo dư thừa trong cơ thể bạn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống trà xanh đều đặn mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân. Hơn thế nữa, cũng xin nói thêm rằng, những người có thói quen uống trà xanh thường xuyên sẽ giúp cho bạn loại trừ được hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Lê Lê không chỉ là loại trái cây hấp dẫn bạn bởi hương thơm và vị ngọt mà còn bởi tác dụng giúp bạn mau chóng giảm cân. Các chuyên gia dính dưỡng khuyên bạn rằng, để nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân mỗi ngày bạn nên ăn khoảng 3 trái lê nhỏ. Ngoài lê, bạn cũng có thể ăn thay bằng một trái táo cũng đem lạI hiệu quả tương tự. Dầu oliu Dầu oliu không chỉ là một loại thần dược giúp chị em phụ nữ tân trang nhan sắc, mà nó còn là một loại dầu rất có lợi cho sức khỏe. Môt nghiên cứu tạí Úc được tiến hành với 12 chị em phụ nữ trong độ tuổi từ 57 đến 73, Những loai thực phẩm có tác dụng an thần Mất ngủ, khó ngủ sẽ gây nên những hệ luỵ xấu đối với sức khoẻ. Nguyên nhân mất ngủ chính được xác nhận là do trạng thái tinh thần bất an, vậy muốn có được một giấc ngủ ngon và sâu bạn nên bổ sung những loại thực phẩm có tác dụng an thần dưới đây vào trong chế độ ăn uống thường ngày. Gà tây Gà tây không chỉ là món khoái khẩu của một số người mà các nhà khoa hoc còn tìm thấy trong gà tây những amino axit trytophan giúp bạn bình ổn tâm lý, và dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu. Loại axit này giúp cho não tiết ra chất serotonin - một loại chất truyền dẫn thần kinh là yếu tố không thể thiếu trước khi bạn bước vào giấc ngủ. Khoai tây Khoai tây là loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột nên có ảnh hưởng tích cực tới hàm lượng đường glucozơ trong máu. Cả khoai tây và khoai lang đều là loại thực phẩm có khả năng duy trì bình ổn lượng đường trong máu và giúp loại trừ những axit cản trở quá trình hình thành chất tryptophan - một loại chất có tác dụng an thần, giúp ngủ ngon giấc. Các chuyên gia dinh dưỡng thì cho rằng cháo khoai tây cùng với 1 ly sữa ít béo hoặc đã gạn kem là thực đơn lý tưởng và lành mạnh cho bữa sáng. Chuối Chuối không chỉ là loại trái cây thơm ngon bổ dưỡng mà còn được mệnh danh như một loại “thuốc ngủ’ đến từ thiên nhiên. Trong chuối có chứa melatonin và trytophan giúp bạn dễ dàng bước vào giấc ngủ sâu và ngon. Khi loại hoormon melatonin được sản sinh ra chính là tín hiệu sinh học “thông báo” với bộ não chỉ huy cho bạn dễ ngủ hơn. Không chỉ dừng lại ở đó chuối cũng có chứa một lượng lớn magiê giúp cơ bắp được thả lỏng, giúp bạn xả stress và an thần. Sữa Một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp sản sinh ra chất tryptophan, giúp cơ thể bạn được thư giãn thoải mái, đồng nghĩa với việc dễ đi vào giấc ngủ hơn. Vậy nên các chuyên gia tâm lý thường khuyên bạn rằng nếu bạn khó ngủ hay không ngủ được thì thay bằng việc cố gắng nhắm mắt để ngủ thì hãy dậy và uống một cốc sữa ấm, bạn sẽ thấy tình hình sớm được cải thiện. Yến mạch Yến mạch không những có tác dụng giúp bạn ấm bụng, bổ sung hàm lượng chất xơ mà còn giúp bạn có được một giấc ngủ đạt chất lượng. Một bát cháo yến mạch ninh nhờ là nguồn bổ sung chất melatonin dồi dào, bạn có thể thêm vào bát cháo yến mạch một ít sữa ấm sẽ thấy hương vị thơm ngon hơn rất nhiều. 5 loại thực phẩm khiến bạn dễ bị đau đầu Một chế độ ăn uống bất hợp lí cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng đau đầu mà bạn phải chịu đựng hàng ngày. Hầu hết mọi người trong chúng ta đều đã bị đau đầu. Trên thực tế, đau đầu là một triệu chứng chứ không phải là một căn bệnh. Đau đầu có thể do nhiều nguyên nhân như: sốt rét, huyết áp bất thường, rối loạn thị giác, ngộ độc, cảm, nhiễm trùng, trấn thương, suy nhược thần kinh, mệt mỏi…Một chế độ ăn uống bất hợp lí cũng có thể là yếu tố gây ra đau đầu. Sau đây là những thực phẩm bạn hãy tránh xa khi đang gặp rắc rối bởi các cơn đau đầu gây ra. Pho mát Tyramine là một hợp chất monoamine được tìm thấy trong các loại thực phẩm đã được ủ lên men như kimchi, dưa chua, thịt muối Mức độ cao của tyramines cũng có thể được tìm thấy trong thực phẩm hư hỏng. Trong pho mát cũng chứa một lượng tyramine vô cùng dồi dào. Quan trọng hơn hết, tyramine là thủ phạm của chứng đau đầu. Nếu bạn thích ăn bánh mì kẹp thịt thì hãy cẩn thận với món phomat kèm trong bánh. Ảnh minh họa Bột ngọt ( mỳ chính) Cách đây 50 năm, các nhà dinh dưỡng đã nhận thấy những triệu chứng không tốt do bột ngọt gây nên. Bột ngọt có thể gây ra những tổn thương não, dùng bột ngọt lâu dài có thể làm giảm tỉ lệ huyết sắc tố, giảm bạch cầu (tức giảm yếu sự đề kháng của cơ thể) v.v Các thí nghiệm trên chuột, bò và khỉ cho uống bột ngọt cho thấy bột ngọt dùng liều cao đã phá hủy các tế bào thần kinh của những sinh vật này. Nhận biết được sự bất lợi cho sức khỏe của loại gia vị này, các bà nội trợ hãy hạn chế sử dụng mì chính để tránh được các cơn nhức đầu xảy ra với các thành viên trong nhà nhé. Rượu bia Chất cồn trong bia rượu có khả năng hút nước khá cao – đó là nguyên nhân khi bạn uống rượu bia bạn thường xuyên đi tiểu. Mỗi lần bạn đi vệ sinh trong lúc uống rượu bia, tình trạng mất nước trong cơ thể sẽ tăng lên. Tình trạng thiếu nước sẽ khiến lượng máu lưu thông tới não giảm làm cho bạn thấy khát nước, tim đập nhanh, đau đầu, choáng váng… Do đó, trước khi uống rượu bia, bạn có thể ngăn ngừa cơn đau đầu do rượu bia gây ra bằng cách uống một cốc nước đầy và ăn một chút gì đó trước khi “ nhậu” với bạn bè. Thức ăn đóng hộp Xúc xích, thịt nguội, dăm bông và nhiều món ăn chế biến sẵn, đóng hộp khác thường được sản xuất với chất nitrit. Đây là chất cần thiết để tăng sự bảo quản trong hộp kín. Tuy vậy, nitric có trong thực phẩm chế biến sẵn có tác dụng không tốt cho hệ thần kinh của cơ thể bởi chất này có thể làm giãn mạch máu và kích thích cơn đau đầu. Café Café có tác dụng kích thích hệ thần kinh và ảnh hưởng đến giấc ngủ. Uống quá nhiều café sẽ hình thành thói quen và bạn sẽ dễ dàng bị nghiện loại thức uống này. Hệ thần kinh của bạn khi ấy sẽ phụ thuộc vào café, nếu không được đáp ứng đầy đủ, bạn sẽ bị đau nửa đầu. Vì thế, bạn hãy sử dụng café một cách điều hòa. Mỗi ngày chỉ nên thưởng thức một tách café là đủ. Chuyên gia thông tin về độc tố tại Trung tâm chống độc Nebraska (Mỹ) - Joan McVoy - sẽ cho chúng ta biết về tiềm năng gây độc của một số loại thực phẩm. Khoai tây Khoai tây là thực phẩm rất thân thuộc với mọi người và bổ dưỡng. Tuy nhiên, củ khoai trữ ở nơi nhận được quá nhiều ánh sáng sẽ sinh ra hóa chất độc hại gọi là solanine gây tiêu chảy, nôn mửa từ 1-6 ngày. Dấu hiệu nhận biết solanine là màu xanh dưới da khoai tây, những nơi mọc mầm. Do đó, cần bảo quản khoai tây nơi thoáng mát, tránh ánh sáng. Khi sử dụng, bạn nên gọt bỏ phần màu xanh đi và nếu cần, bỏ cả củ khoai. Đại hoàng Trong khi thân đại hoàng rất giàu canxi và chất chống oxy hóa được sử dụng để làm bánh thì rễ và lá của nó chứa axit oxalic - một chất độc có thể gây ói mửa, suy nhược dù chỉ ăn với số lượng nhỏ. Nếu sử dụng nhiều, rễ và lá cây sẽ gây tổn hại gan và thận. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng phần thân, bỏ sạch rễ và lá đại hoàng trước khi nấu. Nhai nuốt hạt táo có thể gây ngộ độc Hạt quả táo, lê, xoài, anh đào, mơ... đều chứa amygdalin - một chất có thể biến thành chất hydrogen cyanide cực độc - gây ra đau đầu, co giật, buồn nôn, ói mửa, tăng nhịp tim, huyết áp. Bạn không cần cuống quýt lo lắng khi nuốt phải những hạt này. Chúng ta chỉ có thể ngộc độc khi cố tình nhai vỡ hạt, nhưng chúng thường rất cứng. Hạt quả táo, lê, xoài, anh đào, mơ... đều chứa amygdalin - một chất có thể biến thành chất hydrogen cyanide cực độc - gây ra đau đầu, co giật, buồn nôn, ói mửa Khoai mì (sắn) Khoai mì giàu tinh bột nhưng lại chứa độc chất xyanua khiến dạ dày bạn khó chịu và gây ra các vấn đề về thần kinh, co giật, khó thở... Vì vậy, khi chế biến khoai mì, bạn cần lột vỏ, ngâm và nấu thật kỹ. Đậu ngự (Lima) Đậu ngự là nguồn protein tuyệt vời, giàu axit folic, chất xơ nhưng lại chứa chất độc limarin có thể gây buồn nôn, đau bụng. Để tránh bị nhiễm độc, bạn nên nấu đậu ít nhất 10 phút trước khi ăn hoặc sử dụng đậu đóng hộp để được an toàn.