Đang tải... (xem toàn văn)
Làm thế nào để từ chối khéo nhất? tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các lĩn...
Làm thế nào để tư duy tích cực? Điều trước tiên bạn cần làm để trở thành một người có tư duy tích cực là thay đổi những suy nghĩ bên trong của bạn. Hãy tận dụng mọi cơ hội để biến các suy nghĩ tiêu cực trở thành các suy nghĩ tích cực. Trước tiên, bạn có thể làm quen với mô hình 3C (Commitment, Control and Challenge – Cam kết, Quản lý và Thử thách) Cam kết: đặt ra một cam kết tích cực cho bản thân bạn, cho việc học hành của bạn, cho công việc của bạn hoặc cho bất cứ việc gì khác và hãy thực hiện việc đó một cách nhiệt tình và say mê. Ví dụ: – Tôi sẽ tập thể dục vào mỗi sáng để tăng cường sức khỏe cho mình. - Tôi sẽ học cách dùng PowerPoint cho bài giảng của tôi vào học kỳ này. - Tôi sẽ quan tâm và giúp đỡ ít nhất một học sinh trong lớp trong năm học này. - Tôi quyết tâm dành một ít thời gian đọc truyện cho cô con gái nhỏ của mình trước khi con đi ngủ. … Quản lý: luôn tập trung đầu óc của bạn vào những việc quan trọng và có ý nghĩa. Đưa ra các mục tiêu và tính ưu tiên cho mỗi việc bạn nghĩ và làm. Hãy luôn thành thật với bản thân, kiểm tra xem bạn đã làm được gì và chưa làm được gì trong các mục tiêu đã đề ra. Luôn giữ đầu óc hướng đến các suy nghĩ tích cực, mỗi khi phát hiện các suy nghĩ tiêu cực đang bắt đầu xâm chiếm đầu óc mình, hãy nhanh chóng thay thế chúng bằng các suy nghĩ tích cực. Do đó, hãy luôn theo sát sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Thử thách: Hãy can đảm thay đổi những thói quen, suy nghĩ tiêu cực của mình mỗi ngày. Hãy tập cách nhìn việc học và những sự thay đổi là các cơ hội cho bạn. Hãy thử làm điều khác điều mình vẫn làm thường ngày, hãy nhìn ra nhiều lựa chọn khác nhau cho mỗi sự việc. Ví dụ: - Đi từ công sở về nhà bằng một con đường khác, đi bộ thay vì đi thang máy. - Thay vì đưa thẳng em học sinh nghịch ngợm trong lớp đến giám thị như mọi hôm, hãy kêu em lại nói chuyện sau giờ học. - Thay vì luôn tránh xa máy vi tính vì thấy nó phức tạp hay rắc rối, hãy nhờ một đồng nghiệp chỉ mình cách bật máy tính lên, chỉ mình cách dùng chuột và bàn phím máy tính. Bạn càng nhận ra rằng đứng trước một sự kiện, một con người, bạn càng có nhiều “góc nhìn” thì bạn sẽ càng thoải mái hơn và có nhiều “lựa chọn” để quyết định hơn. Và hãy nhớ, luôn lựa chọn mặt tích cực của vấn đề. Bên cạnh mô hình 3C, bạn còn có thể tham khảo một số lời khuyên sau: - Học cách thúc đẩy và khuyến khích bản thân. - Học cách phát triển các kỹ năng giải quyết vấn đề, các kỹ năng sáng tạo. - Học cách thư giãn và tự thưởng công cho mình. - Xem các bộ phim hay và có yếu tố tích cực, nghe các bài nhạc vui vẻ, thưởng thức những bức ảnh đẹp. - Trao đổi nhiều hơn với người khác. - Hãy kết giao với những người có suy nghĩ tích cực và tránh xa những người luôn có những suy nghĩ tiêu cực và u ám. - Hãy luôn mỉm cười, nhiệt tình và dễ mến. - Hãy luôn nhìn vào mặt tích cực của một vấn đề. (Hình ảnh nữa ly nước gợi cho bạn về suy nghĩ: Ly nước đã vơi đi một nữa hay ly nước chỉ mới đầy một nữa? Cơn cảm cúm này là một thứ đáng ghét hay nó là cơ hội để bạn thư giãn và nghỉ ngơi?) - Luôn tìm ra ít nhất một điểm đáng học hỏi từ những đồng nghiệp xung quanh. - Luôn tích cực làm việc hết mình, tránh để ứ đọng công việc từ ngày này sang ngày khác. - Hãy tự tin vào bản thân mình trong công việc và cuộc sống. - Nếu gặp khó khăn và không vượt qua được, VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cách từ chối hiệu không làm phật lòng người khác Trong kỹ giao tiếp, tôn trọng đối phương điều cần thiết quan trọng Tuy nhiên có lúc ta phải biết nói “không” để tránh phiền hà áp lực cho Trong viết VnDoc chia sẻ cho bạn cách từ chối khéo để người khác không thấy phiền lòng hiệu Kỹ từ chối hiệu Những lời nói “không” hiệu Quá nhiều việc phải làm: Hãy cho người biết bạn bận rộn, có nhiều thứ phải lo nên bạn nhận thêm trách nhiệm “Mình giúp bạn xách đồ Hà Nội có nhiều thứ lỉnh kỉnh mang cho gia đình.” Giới thiệu sang người khác: Làm cho lời từ chối nhẹ nhàng cách giới thiệu cho đối phương người khác giúp đỡ họ “Em giúp chị mang đồ được, có lẽ chị B Thứ sáu chị Hà Nội, chị hỏi thử xem!” Trì hoãn câu trả lời: Hãy nói bạn suy nghĩ lời yêu cầu Đây cách hay bạn người từ chối “Không biết hành lý em mua có đủ không nữa, để em xem lại báo cho chị nhé!” VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Trì hoãn lời yêu cầu: Cho người biết bạn muốn nhận lời “Tiếc Vũng Tàu với bạn vào ngày mai, tháng sau đấy!” Đơn giản, nói “không”: Bạn không cần lý biện hộ cả, cần nói thẳng bạn làm xong “Xin lỗi nha, không giúp bạn rồi!” Từ chối với thành tâm: Biểu cho đối phương thấy cảm kích tiếc nuối không thực yêu cầu họ “Thật cảm ơn cậu mời tớ đến buổi tiệc, mà tiếc quá, hôm tớ kẹt cứng lịch rồi.” Đưa giới hạn thời gian: Nếu hoàn toàn từ chối, đưa giới hạn thời gian mà bạn xem xét “Ok, giúp cho bạn rảnh tiếng buổi chiều thứ nhé!” Cố gắng trở thành người hào hiệp dễ mến việc tốt, nhiên để làm hài lòng tất người, chấp nhận tất yêu cầu người khác đưa khiến cho thân mang thêm gánh nặng trách nhiệm đặt lợi ích họ lên ưu tiên thân hoàn toàn chuyện không nên Với cách từ chối khéo léo bên trên, VnDoc hy vọng bạn cảm thấy thoải mái VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí từ chối lời mời, lời đề nghị từ người khác Làm thế nào để tự tin trong cuộc sống? Làm thế nào để tự tin trong cuộc sống? Khi bạn tự tin, giá trị của bạn không những tăng lên với người ngoài mà còn với chính bản thân các bạn. Và dường sự mất tự tin sẽ gây ra cho bạn nhiều khó khăn và làm tuột những cơ hội trong cuộc sống Sự kiện: Đào tạo trực tuyến, kỹ năng mềm, ky nang song, kỹ năng giao tiếp Vài cách để có được tự tin trong cuộc sống Có bao giờ bạn nhìn mình trong gương và ngượng nghịu trước hình ảnh của mình chưa? Nếu đó là thói quen của bạn thì tôi khuyên bạn nên từ bỏ nó. Nếu bạn không thích chính bản thân mình thì làm sao bạn có thể tự tin vào chính mình. Và nếu bạn thiếu sự tự tin nơi bản thân thì làm sao người ta có thể tin tưởng bạn? Nhiều người, dù già hay trẻ đều thiếu tự tin vào một thứ gì đó trong cuộc sống - có thể là thiếu tự tin về ngoại hình, giọng nói, lối sống, thói quen, công việc hay thậm chí là gia đình. Làm thế nào để tự tin trong cuộc sống? | học kỹ năng mềm Khi đi phỏng vấn, sự tự tin sẽ giúp bạn xin được việc. Hãy tưởng tượng có 2 ứng viên được phỏng vấn, một người thì tự tin, quả quyết, còn người kia thì rất lo lắng. Dĩ nhiên người thứ nhất sẽ có ưu thế hơn. Không ai có được tự tin chỉ qua một đêm, mà đó là cả một quá trình, nhưng mọi người có thể đạt được nếu họ cố gắng. Những cách sau đây sẽ giúp bạn tự tin hơn: 1. Thích chính mình Bước đầu tiên để tự tin hơn là phải chấp nhận và yêu thích bản thân. Bạn nên liệt kê tất cả những đặc điểm tích cực và điểm mạnh của mình trên một tờ giấy hoặc quyển sổ. Bằng cách này, bạn sẽ tự nhắc nhở rằng mình cũng có rất nhiều tố chất đáng quý như những người khác. Từ đó, bạn sẽ yêu thích bản thân và cảm thấy tự tin hơn nhiều. 2. Tham gia các hội thảo Cách rất tốt để tăng thêm tự tin là bạn hãy tham gia các hội thảo chuyên đề về bí quyết và hướng dẫn có được tự tin do những chuyên gia trình bày. Bạn có thể lấy những ý chính hoặc quan sát những cử chỉ và phong thái mà họ thể hiện. Làm thế nào để tự tin trong cuộc sống? | học kỹ năng mềm 3. Động viên bản thân Dù chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn hay bài diễn văn, bạn hãy luôn tự nhủ rằng bạn Làm thế nào để tự vượt qua nỗi buồn? *Photo: Melania Brescia Ngày hôm nay tôi nói với bạn một sự thật: Đó là bạn phải tập học cách để tự vượt qua những nỗi buồn. Một cách lý tưởng nhất giả thiết rằng bạn có người yêu, tri kỷ, và những người đó có thể cho bạn một cái ôm ấm áp, một nụ hôn, một bờ vai để tựa, một không gian tĩnh lặng để yên tĩnh, những lời động viên an ủi… Thế nhưng có những lúc những cơn căng thẳng hoặc nỗi trầm cảm đến với bạn không thể tác động được từ bên ngoài. Hoặc cũng có thể một ngày đẹp trời nào đó những người được gọi là người yêu hay tri kỷ kia lại chính là nguyên nhân khiến bạn đau khổ thì biết lấy ai mà tựa vào? Hoặc một suy nghĩ đơn giản thế này thôi, đồng ý bạn có những người tốt xung quanh minh sẵn sàng chia sẻ mọi nỗi thống khổ của bạn, nhưng họ không phải là cái thùng nước gạo để suốt ngày suốt tháng bạn muốn trút cái gì vào cũng được. Ngoài ra hãy nhớ kỹ, nếu như bạn suốt ngày kêu ca về tình trạng của mình, tức là bạn đang trút sang những người thân những năng lượng tiêu cực, nếu yêu thương họ thì cũng nên giảm bớt những gánh nặng cho họ. Và thêm nữa, ai cũng có cuộc đời của mình, thế nên chia sẻ chỉ là ở một mức độ nào đó, không được kỳ vọng người khác, dù là những người thân yêu nhất, cũng không thể giải quyết được vấn đề của mình. Thế nên, hãy tập cách tự giải quyết tận gốc các vấn đề trong nội tâm của mình, hay nói cách khác là đôi lúc cần phải tựa vào chính mình. Tôi là người có kinh nghiệm từng bị rơi vào những cơn suy sụp về tinh thần, có những lúc căng thẳng tưởng chừng như mình bị trầm cảm. Những lúc như thế, mọi suy nghĩ tiêu cực ùa đến như rất nhiều sợi dây trói chặt mình lại, dìm mình xuống, mất ngủ và căng thẳng triền miên. Tinh thần yếu dẫn đến một cơ thể yếu, và ngược lại cơ thể yếu không thể chống đỡ nổi một tinh thần yếu. Hãy khoan nói về nguyên nhân, thật ra cuộc sống của tôi đầy đủ về mọi mặt, không có gì đáng phải bàn, những cơn suy sụp đến chẳng qua là mình bị quá căng thẳng vì một áp lực nào đó mình tự tạo, Những người hay bị rơi vào trạng thái trầm cảm đôi khi không hẳn do cuộc sống có một cú sốc hay sự mất mát nào, nó thuộc về tính cách hoặc một số những thói quen xấu trong quá khứ, như bệnh nghĩ nhiều chẳng hạn. Hoặc như trong chương 3 của cuốn “Alain nói về hạnh phúc”, tác giả Émile Chariter còn chỉ ra một nguyên nhân rất trời ơi đất hỡi rằng những người lúc nào cũng có một tâm trạng thất thường và đột nhiên bị suy sụp tinh thần là do lượng thiếu và thừa huyết cầu trong máu. **** Vào năm thứ 3 của đại học, dạo đó, chúng tôi đứng trước một cuộc thi hết sức gay cấn để Đại sứ quán Nhật lựa chọn những thành viên ưu tú cấp học bổng đi du học tại Nhật. Tất nhiên là tôi đã để cho áp lực đánh bại mình trước kiến thức. Tôi bị chứng đau đầu mất ngủ triền miên và không thể tập trung vào bài học được. Một cảm giác hết sức kinh khủng bao chiếm hết tâm trí mình, những suy nghĩ dằn vặt về bản thân, những tưởng tượng về sự chê cười cho thất bại, hoàn toàn hạ gục tôi. Cảm giác bao trùm là căng thẳng, mỏi mệt, dằn vặt… Tôi không nhớ chính xác mình có đi bệnh viện không, và hình như mình có uống loại thuốc nào đó, nhưng không thể cải thiện được tình hình. Sau đó, tôi quyết định chạy bộ vào những buổi sáng. Sáng nào tôi cũng dậy sớm chạy bộ quanh hồ. Rời xa khỏi sách vở và những áp lực, vào những buổi sáng tinh sương tôi nhìn ngắm những tia nắng mặt trời rực rỡ, những người bán hàng rong, thậm chí, nụ Làm thế nào để tự tin trong cuộc sống? Làm thế nào để tự tin trong cuộc sống? Khi bạn tự tin, giá trị của bạn không những tăng lên với người ngoài mà còn với chính bản thân các bạn. Và dường sự mất tự tin sẽ gây ra cho bạn nhiều khó khăn và làm tuột những cơ hội trong cuộc sống Vài cách để có được tự tin trong cuộc sống Có bao giờ bạn nhìn mình trong gương và ngượng nghịu trước hình ảnh của mình chưa? Nếu đó là thói quen của bạn thì tôi khuyên bạn nên từ bỏ nó. Nếu bạn không thích chính bản thân mình thì làm sao bạn có thể tự tin vào chính mình. Và nếu bạn thiếu sự tự tin nơi bản thân thì làm sao người ta có thể tin tưởng bạn? Nhiều người, dù già hay trẻ đều thiếu tự tin vào một thứ gì đó trong cuộc sống - có thể là thiếu tự tin về ngoại hình, giọng nói, lối sống, thói quen, công việc hay thậm chí là gia đình. Làm thế nào để tự tin trong cuộc sống? | học kỹ năng mềm Khi đi phỏng vấn, sự tự tin sẽ giúp bạn xin được việc. Hãy tưởng tượng có 2 ứng viên được phỏng vấn, một người thì tự tin, quả quyết, còn người kia thì rất lo lắng. Dĩ nhiên người thứ nhất sẽ có ưu thế hơn. Không ai có được tự tin chỉ qua một đêm, mà đó là cả một quá trình, nhưng mọi người có thể đạt được nếu họ cố gắng. Những cách sau đây sẽ giúp bạn tự tin hơn: 1. Thích chính mình Bước đầu tiên để tự tin hơn là phải chấp nhận và yêu thích bản thân. Bạn nên liệt kê tất cả những đặc điểm tích cực và điểm mạnh của mình trên một tờ giấy hoặc quyển sổ. Bằng cách này, bạn sẽ tự nhắc nhở rằng mình cũng có rất nhiều tố chất đáng quý như những người khác. Từ đó, bạn sẽ yêu thích bản thân và cảm thấy tự tin hơn nhiều. 2. Tham gia các hội thảo Cách rất tốt để tăng thêm tự tin là bạn hãy tham gia các hội thảo chuyên đề về bí quyết và hướng dẫn có được tự tin do những chuyên gia trình bày. Bạn có thể lấy những ý chính hoặc quan sát những cử chỉ và phong thái mà họ thể hiện. Làm thế nào để tự tin trong cuộc sống? | học kỹ năng mềm 3. Động viên bản thân Dù chuẩn bị cho cuộc phỏng vấn hay bài diễn văn, bạn hãy luôn tự nhủ rằng bạn sẽ làm được. Hãy động viên bản thân mỗi ngày và bạn sẽ thấy sự Làm thế nào để tự tin trong đàm phán khi bạn là nữ giới? Theo một cuộc khảo sát của LinkedIn, 39% phụ nữ Mỹ cảm thấy lo lắng khi nói đến đàm phán. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, phụ nữ thường thiếu tự tin khi nói đến những yêu cầu mà họ muốn. “Nếu phụ nữ có thể đi vào đàm phán với những suy nghĩ rằng cả hai bên sẽ được hưởng lợi từ kết quả đàm phán thì họ có thể vượt qua nó một cách dễ dàng”- Selena Rezvani - tác giả của cuốn: Phụ nữ thật thông minh khi yêu cầu những gì họ muốn. Dưới đây là các thủ thuật đàm phán của Selena Rezvani sẽ giúp cho phụ nữ cảm thấy tự tin và thành công hơn khi đàm phán. 1. Không hạ giá mà tặng thêm một thứ khác Giả sử một khách hàng tiềm năng không hài lòng với con số mà bạn tính cho khóa đào tạo nhân viên sắp tới của họ. Thay vì hạ thấp giá của bạn, tạo ra các giá trị gia tăng nho nhỏ cho khóa học như miễn phí in ấn tài liệu, teabreak… Hoặc bạn có thể gợi ý cho khách hàng tiềm năng tham quan một khóa đào tạo mà công ty bạn tổ chức, để họ có thể nhận thấy chất lượng và giá trị của khóa học đem lại tương xứng với số tiền họ phải chi trả. Mặt khác, bạn sẽ không phải mất thời gian công sức chuẩn bị một buổi học thử hoặc chịu bất cứ chi phí nào khác. Hãy luôn sẵn sàngvà linh hoạt để ứng phó với nhũng vị khách hàng khó tính nhất. 2. Nhấn mạnh uy tín của bạn Bạn có thể hỏi bên phía đối tác một vài câu khó trong lĩnh vực của bạn để hai bên có thể thảo luận. Từ đó, bạn nhấn mạnh uy tín và chuyên môn của bạn trong lĩnh vực này. Đưa ra câu trả lời thấu đáo, cách giải quyết vấn đề nhanh gọn để lấy lòng tin của đối tác. Khi họ đã tin tưởng bạn rồi, thì việc đàm phán giữa hai bên đã trở nên dễ dàng và cởi mở hơn nhiều. Bạn sẽ có tư cách là một chuyên gia, nhà tư vấn để họ nhờ cậy. 3. Nắm rõ thông tin cần đàm phán Khi bạn biết rõ về lĩnh vực của chúng ta như: giá trung bình trên thị trường, thời gian giao hàng, xu hướng thị trường…, bạn sẽ biết cách đàm phán một cách thông minh, không bị đối tác kéo bạn đi theo họ. Ví dụ:Khi đàm phán với một nhà sản xuất, bạn có thể đưa ra giá tham khảo và các dịch vụ hỗ trợ mà đối thủ cạnh tranh của nhà sản xuất đó đưa ra. Từ đó, phía đối tác sẽ đi thẳng vào các vấn đề cần đàm phán, và cuộc đàm phán cũng trở nên rõ ràng hơn. Bạn không yêu cầu họ điều gì mà chỉ gợi ra đối thủ cạnh tranh của họ. Họ sẽ tự điều chỉnh mọi thứ tốt nhất có thể để bạn trở thành khách hàng của họ. 4. Hoãn phán quyết khi cần Khi hai bên đang thương lượng trên bàn đàm phán, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ sẵn sàng nói “Có” hoặc “Không” cho một thỏa thuận. Trong thực tế, bạn có thể cần thêm thời gian để cân nhắc về một số điều khoản chưa rõ ràng, hoặc cần sự thông qua của cấp trên. Vì vậy, không có gì là khiếm nhã khi bạn nói: "Tôi sẽ suy nghĩ về điều đó và thông báo lại cho bạn. Nếu bạn vội vàng ra phán quyết mà không chắc chắn, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để giải quyết những vấn đề sau đó. Nếu bạn đang bị áp lực