Bỏ thói quen phổ biến độc hại hút thuốc Thao te 17/11/2015 Bỏ thói quen phổ biến độc hại hút thuốc lá2015-11-17T14:26:06+00:00Sức khỏe No Comment 0 0 Đánh giá viết! Những thói quen phổ biến độc hại hút thuốc – bạn biết để tránh không muốn chết sớm Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc chưa đủ để đảm báo sức khỏe cho bạn Có thói quen ngày âm thầm gây tổn hại sức khỏe mà ta Ngồi nhiều liên kết với gần 160.000 trường hợp ung thu vú vú, đại tràng Ngồi ngày Thậm chí bạn tập thể dục thường xuyên, không bỏ thói quen ngồi thời gian dài, cho dù bàn làm việc xe liên kết với loạt vấn đề sức khỏe Theo Trung tâm chăm sóc sức khỏe Alberta Canada, ngồi nhiều liên kết với gần 160.000 trường hợp ung thu vú vú, đại tràng, tuyến tiền liệt, ung thư phổi năm Vì thế, để tránh xa nguy bệnh tật, tạo thói quen nghỉ ngơi nơi làm việc; nhà, tìm cách trách xa cám dỗ ti vi việc dạo quanh khu vực sinh sống dành vài phút lau dọn phòng ốc hay hẹn bạn bè tập thể dục nho nhỏ Ngồi vắt chéo chân Thói quen ngồi chéo chân khiến bạn đối mặt với nguyên nhân xuất cục máu đông nén tĩnh mạch đầu gối, gây tăng huyết áp đáng kể Tư ngồi gây áp lực cho khớp hông bạn Nấu ăn với khí thiên nhiên Nếu bạn nấu ăn bếp gas, bạn nhận liều cao carbon monoxide, nitrogen dioxide, formaldehyde sau lần nấu Ba chất gây ô nhiễm phổ biến khói thuốc thụ động, nghiên cứu hồi tháng 12.2013 Mỹ thấy ba chất gây ô nhiễm nhà bếp gas sản xuất thường xuyên vượt mức cho phép Theo Prevention, để hạn chế chất độc hại này, sử dụng máy hút khói hay dùng quạt thông gió làm giảm mức độ ô nhiễm từ 60 – 90% Dùng dầu ăn sai Vì lo sợ hít phải chất độc từ bếp gas, bạn chuyển sang dùng bếp điện từ, bếp hồng ngoại, điều chưa giúp bạn miễn dịch với tác động ô nhiễm nấu ăn Các nghiên cứu thực nhà hàng bếp nhà dân nấu nhiệt độ cao, dầu đậu tương (còn gọi dầu thực vật) tạo aldehydes, polycyclic aromatic hydrocarbons… Các hợp chất tìm thấy khói thuốc có liên quan đến tình trạng viêm Vì vậy, chọn loại dầu ăn phù hợp để sử dụng Chẳng hạn dầu ô liu không tốt để chiên nấu nhiệt độ cao, tốt đun nhiệt độ thấp trộn salad; đó, dầu bơ tốt cho việc nấu nướng với nhiệt cao Đứng thẳng chân Khi đứng thẳng chân (thẳng hoàn toàn, thay cong), bạn vô tình gây áp lực lên khớp xương đầu gối Lúc này, bắp xung quanh khớp không sử dụng tất lực thể dồn vào khớp gối Để tránh đau khớp, thay vào đứng thẳng, bạn nên đổi tư thường xuyên, chân khụy Theo Khoe.com ... ô nhiễm phổ biến khói thuốc thụ động, nghiên cứu hồi tháng 12.2013 Mỹ thấy ba chất gây ô nhiễm nhà bếp gas sản xuất thường xuyên vượt mức cho phép Theo Prevention, để hạn chế chất độc hại này,... tiền liệt, ung thư phổi năm Vì thế, để tránh xa nguy bệnh tật, tạo thói quen nghỉ ngơi nơi làm việc; nhà, tìm cách trách xa cám dỗ ti vi việc dạo quanh khu vực sinh sống dành vài phút lau dọn phòng...Thậm chí bạn tập thể dục thường xuyên, không bỏ thói quen ngồi thời gian dài, cho dù bàn làm việc xe liên kết với loạt vấn đề sức khỏe Theo Trung