Đang tải... (xem toàn văn)
Những nhóm thực phẩm mùa hè mẹ nên cho bé ăn tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất...
Những nhóm thực phẩm mùa hè mẹ nên cho bé ăn Một thực đơn an toàn đủ chất dinh dưỡng cho bé tưởng đơn giản, mẹ không tìm hiểu cân đối cách khoa học mà làm theo cảm tính nguy hiểm cho phát triển bé Mùa hè bé vận động nhiều, lượng mồ hôi tiết ra, với hàm lượng chất dinh dưỡng bị hao hụt khiến cho hệ miễn dịch bé yếu Vì mẹ phải biết cách chọn thực phẩm cho bé để tăng sức đề kháng, hạn chế ốm đau mùa hè Mời mẹ tham khảo nhóm thực phẩm sau để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho bé vào mùa hè Bé cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết vào mùa hè Những thực phẩm giữ nước cho bé Trẻ em thường hiếu động Việc nghịch ngợm, nô đùa khiến cho thể bé lượng nước đáng kể qua mồ hôi, đặc biệt mùa hè Không thế, hầu hết bé mải chơi lười uống nước, mẹ cần lưu ý đến điều để bổ sung thực phẩm giữ nước vào thực đơn bé Những thực phẩm giữ nước, có tính mát nhiều vitamin C như: nước ép cam, ổi, cà chua, kiwi, bưởi mẹ đừng bỏ qua Ngoài ra, để bé không bị khô da thiếu nước, tránh táo bón, mẹ cần bổ sung vitamin A từ loại quả, củ: đu đủ, cà rốt, khoai lang, bí đỏ Bé cần bổ sung vitamin C Thực phẩm kích thích ngon miệng Có thể mẹ chưa biết, loại rau mát nhiều vitamin mồng tơi, rau rền có tác dụng kích thích cảm giác ngon miệng bé Ngoài ra, kẽm có tác dụng kích thích ngon miệng bé Một số thực phẩm mùa hè có chứa kẽm mẹ nên bổ sung cho như: đậu Hà Lan, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua, bột mì Thực phẩm tăng sức đề kháng Để tăng sức đề kháng, trẻ cần ăn đầy đủ cân đối chất dinh dưỡng vitamin Đặc biệt kẽm, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, ngon miệng Cùng với lysine có thực phẩm giàu đạm thịt, cá, trứng, sữa giúp trẻ phát triển xương, tăng khả hấp thu can-xi Vitamin C có nhiều thực phẩm mùa hè như: rau đay, rau muống, bưởi, nhãn, chanh, dứa đóng góp vai trò lớn trình bảo vệ thể, hoạt động hệ thống miễn dịch trẻ Không vitamin C giúp làm lành vết thương bảo vệ thể trẻ khỏi chứng cảm lạnh, cảm cúm thông thường Thực phẩm giúp bé hạn chế mồ hôi trộm Ở bé hệ thần kinh thực vật chưa ổn định, giai đoạn phát triển hoàn thiện, bé hay bị mồ hôi (chúng ta thường gọi mồ hôi trộm), ngủ Vì vậy, bé dễ bị viêm nhiễm đường hô hấp Nghiêm trọng hơn, bé mồ hôi trộm dẫn tới tượng nước muối Sự nước muối khiến thể bé yếu đi, người mệt hơn, thể bị suy kiệt, gây số bệnh không tốt cho bé Để trị mồ hôi trộm cho bé, mẹ nấu cho ăn như: cháo trai, cháo sò – hến, canh cá quả, canh rau ngót, chè đậu xanh, đậu đen… Ngoài ra, mẹ cần lưu ý giữ thể trẻ thoáng mát, hạn chế thức ăn sinh nhiệt (mỡ, mít, sầu riêng, xoài…), bổ sung chất mát (rau tươi, trái cây; rau má, rau mồng tơi ) nhiều ngày Thực phẩm “dỗ” bé ngủ ngon Ngủ sâu đủ giấc không giúp bé phát triển não mà tăng cường sức khỏe cho bé Mùa hè thời tiết nóng nực, bé thường khó ngủ so với mùa đông nên mẹ bổ sung thực phẩm sau để có giấc ngủ ngon sâu Chuối: Trong chuối có hai chất melatonin serotonin có khả điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ bé Ngoài ra, magiê chuối chất giúp thể thư giãn, dễ sâu vào giấc ngủ Táo: Táo chứa nhiều nhiều protein, vitamin C, canxi loại giá trị với nguồn dinh dưỡng phong phú, có tác dụng an thần lớn Đặc biệt, canxi táo chất giúp xoa dịu, trấn an thể con, giúp bé nhanh chóng vào giấc ngủ Táo giúp bé nhanh chóng vào giấc ngủ Các sản phẩm từ sữa: Uống cốc sữa ấm trước ngủ khiến bé ngủ ngon sâu Sữa bổ sung nhiều loại vitamin khoáng chất, đặc biệt tryptophan – có tác dụng ổn định thần kinh, khống chế độ hưng phấn thần kinh trung ương khiến cho bé cảm giác buồn ngủ Bên cạnh đó, canxi có sữa giúp thúc đẩy sản xuất mentonin - chất giúp giảm căng thẳng hiệu ổn định trí não để bé dễ dàng vào giấc ngủ Theo Trí Thức Trẻ ... miệng bé Một số thực phẩm mùa hè có chứa kẽm mẹ nên bổ sung cho như: đậu Hà Lan, đậu nành, thịt nạc, sò, tôm, cua, bột mì Thực phẩm tăng sức đề kháng Để tăng sức đề kháng, trẻ cần ăn đầy đủ cân... cho bé Để trị mồ hôi trộm cho bé, mẹ nấu cho ăn như: cháo trai, cháo sò – hến, canh cá quả, canh rau ngót, chè đậu xanh, đậu đen… Ngoài ra, mẹ cần lưu ý giữ thể trẻ thoáng mát, hạn chế thức ăn. .. ngày Thực phẩm “dỗ” bé ngủ ngon Ngủ sâu đủ giấc không giúp bé phát triển não mà tăng cường sức khỏe cho bé Mùa hè thời tiết nóng nực, bé thường khó ngủ so với mùa đông nên mẹ bổ sung thực phẩm