Đang tải... (xem toàn văn)
Các tư thế nguy hại cho cột sống khi dùng thiết bị điện tử tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài...
Các tư nguy hại cho cột sống dùng thiết bị điện tử Khi mắc phải tư sai: đứng cúi đầu nhắn tin, ngồi xếp chân kê laptop lên đùi hay cong người dùng máy tính bảng tư nguy hại cho cột sống mà nhiều người mắc phải Vì phải biết cách tránh tư sai tìm tư đề phòng tác hại sau Cúi đầu nhắn tin Cầm điện thoại ngang ngực cao chút, có ý thức giữ đầu thẳng, nhìn điện thoại mắt không cúi đầu phía hình Tư sai: Đầu cúi gằm nhìn vào hình điện thoại đặt phía bụng Tác hại: Nghiên cứu đăng tập san Surgical Technology Internationgal cho biết, tư cúi đầu nhắn tin khiến cột sống cổ chịu áp lực tương đương công kênh người nặng 30 kg Tư gây nhiều tác hại ví “bệnh dịch” giới trẻ, với số lượng người dùng thiết bị điện tử thông minh ngày gia tăng Các chuyên gia cảnh báo, thói quen khiến cột sống chịu nhiều tổn hại thoái hóa với tốc độ nhanh Tư đúng: Cầm điện thoại ngang ngực cao chút, có ý thức giữ đầu thẳng, nhìn điện thoại mắt không cúi đầu phía hình, chuyên gia vật lý trị liệu, bà Janice Moreside, giảng dạy ĐH Dalhousie, Nova Scotia khuyên Xếp dùng laptop Tư sai: Chân xếp ghế sofa giường ngủ, đặt máy tính lên đùi, lưng cong vòng, đầu cúi khoằm hướng hình máy tính Tác hại: Không kéo căng cổ, tư gây hại tới vùng thắt lưng “Thói quen VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí dùng máy tính khiến đĩa đệm thắt lưng bị đẩy lồi ra, mà hệ lụy cuối thoát vị đĩa đệm”, bà Moreside cảnh báo Nếu sử dụng laptop, tốt nên ngồi ngắn bàn để cột sống thư giãn “Tư xếp thích hợp tập yoga hay ngồi thiền với phần lưng thẳng”, tiến sĩ Kennth Hansraj, Trưởng khoa Phẫu thuật cột sống, Viện Phẫu thuật cột sống New York, Mỹ, nói thêm Tư đúng: Hãy ngồi vào bàn nghiêm chỉnh muốn sử dụng máy tính để cột sống cân thư giãn Trong trường hợp bàn cần làm việc gấp, kê máy lên cao gối Giải trí máy tính bảng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Người dùng máy tính thường cúi đầu trước nhiều dùng điện thoại laptop Tư sai: Bạn tựa lưng vào đầu giường, co gối đặt máy tính bảng lên đùi chúi đầu trước để chơi game, lướt web xem phim tối Tác hại: Theo chuyên gia, thực tế chưa có tư chứng minh thực thoải mái khoa học sử dụng máy tính bảng Bà Moreside cho hay, tư ngồi chúi đầu tới trước để nhìn máy tính bảng rõ gây áp lực lớn cổ cong trước, dẫn tới tổn thương lâu dài sau Một nghiên cứu từ Trường sức khỏe cộng đồng Boston rằng, người dùng máy tính bảng thường chúi đầu tới trước nhiều sử dụng điện thoại thông minh hay laptop Tư đúng: Nằm nghiêng bên, đầu kê gối, giữ máy tính bảng tay Đổi bên tay vài phút lần, chuyên gia Moreside gợi ý Nằm sấp dùng điện thoại Lực dồn lên khuỷu tay chống xuống giường dẫn tới nguy mắc phải Hội chứng đường hầm Cubital Tư sai: Cầm điện thoại nằm sấp, lực dồn vào khuỷu tay Tác hại: Dồn hết lực vào khuỷu tay gập lại chống giường gây áp lực trực tiếp, chèn ép lên dây thần kinh xương trụ bên khuỷu tay “Từ khiến dây thần kinh xương trụ bị đè nén, dẫn tới nguy hội chứng đường hầm Cubital”, Stven Glicked, giáo sư lâm sàng phẫu thuật chỉnh hình Trường Y khoa Icahn, New York, nói Hội chứng khiến ngón tay đeo nhẫn ngón út có cảm giác đau mỏi tê ran, lực cầm nắm ngón tay bị suy giảm Tư đúng: Cầm điện thoại hai tay, nằm nghiêng sang bên để giảm áp lực cho khuỷu tay giúp thư giãn cột sống lưng Theo suckhoe.vnexpress.net VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... Hansraj, Trưởng khoa Phẫu thuật cột sống, Viện Phẫu thuật cột sống New York, Mỹ, nói thêm Tư đúng: Hãy ngồi vào bàn nghiêm chỉnh muốn sử dụng máy tính để cột sống cân thư giãn Trong trường hợp... giác đau mỏi tê ran, lực cầm nắm ngón tay bị suy giảm Tư đúng: Cầm điện thoại hai tay, nằm nghiêng sang bên để giảm áp lực cho khuỷu tay giúp thư giãn cột sống lưng Theo suckhoe.vnexpress.net VnDoc...dùng máy tính khi n đĩa đệm thắt lưng bị đẩy lồi ra, mà hệ lụy cuối thoát vị đĩa đệm”, bà Moreside cảnh báo Nếu sử dụng laptop, tốt nên ngồi ngắn bàn để cột sống thư giãn Tư xếp thích hợp