Đang tải... (xem toàn văn)
Bài tập ngắn 1 phút giúp bạn sống lâu hơn tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả...
Bài tập ngắn phút giúp bạn sống lâu Lối sống cách ăn uống bạn góp phần không nhỏ kéo dài hay rút ngắn tuổi thọ Hãy tham khảo bí đơn giản sau để giúp bạn sống khỏe ngày Áp dụng tập ngắn với động tác đơn giản giúp bạn bảo vệ sức khỏe, sống thọ Xoa tay Chà lòng bàn tay bạn với thật nhanh khoảng 300 lần để kích thích tất kinh mạch lòng bàn tay, từ giúp tăng cường chức quan nội tạng cân hệ âm dương Bài tập giúp bạn giảm đau vai đỡ mỏi mắt Mát xa da đầu ngón tay Bằng cách dùng ngón tay để xoa bóp da đầu bạn từ trán xuống phía sau đầu, với tốc độ 2-4 lần/ giây, giúp tăng cường tuần hoàn máu não đưa chất dinh dưỡng đến chân tóc bạn Vì tóc bạn trông bồng bềnh bóng mượt Mát xa tai theo hình xoắn ốc Sử dụng tay bạn nhẹ nhàng mát xa cho đôi tai theo hình xoắn ốc chúng dần ấm lên bạn cảm thấy dễ chịu Bài tập giúp khai mở kinh mạch lưu thông lượng, trì thính giác bạn đặc biệt tốt để chống bệnh ù tai, chóng mặt đãng trí Đảo mắt Đảo đôi mắt bạn theo chiều kim đồng hồ ngược chiều kim đồng hồ 30 lần giúp tăng cường mắt biện pháp hữa hiệu để phòng ngừa bệnh mắt viêm giác mạc mãn tính bệnh cận thị VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Xoa bóp mũi Xoa bóp mũi ngón tay caái giúp tăng cường lưu thông máu, dưỡng ẩm cho phổi giúp bạn phòng tránh bệnh cảm lạnh Phương pháp cụ thể là: Chà hai bên mặt ngón tay với chúng ấm sau chà lên chóp mũi 24 lần, sử dụng ngón tay bạn để chà hai bên cánh mũi 12 lần cào nhẹ lên xuống sóng mũi 10 lần Hít thở chạm Sau thức dậy vào buổi sáng, bạn hít thở bầu không khí lành Mở rộng miệng, thở ra, khép miệng lại, gõ nhẹ hai hàm lại với Hành động thúc đẩy hoạt động não thông qua phản ứng dây thần kinh mặt, ngăn ngừa teo cở tuổi già Cơ bụng vòng Hít thở sâu, thu nhỏ thư giãn vòng bụng phút Điều ngăn ngừa bệnh trĩ gia tăng tuần hoàn máu Duỗi thẳng tay chân Nằm ngửa, uốn cong giang rộng chân tay bạn Động tác cải thiện trình cung cấp oxy cho tim não bạn Mát xa lòng bàn chân Sử dụng gót chân bên để xoa bóp lòng bàn chân bên bạn nằm ngửa Động tác có lợi cho gan, mắt, suy nhược thần kinh, bệnh ngủ ù tai Mát xa rốn nhẹ nhàng Dùng hai lòng bàn tay mát xa nhẹ nhàng rốn bạn theo chiều kim đồng hồ Bài tập tăng cường tiêu hóa tiết Theo khoahocthuvi.net VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... cho phổi giúp bạn phòng tránh bệnh cảm lạnh Phương pháp cụ thể là: Chà hai bên mặt ngón tay với chúng ấm sau chà lên chóp mũi 24 lần, sử dụng ngón tay bạn để chà hai bên cánh mũi 12 lần cào nhẹ... ngửa, uốn cong giang rộng chân tay bạn Động tác cải thiện trình cung cấp oxy cho tim não bạn Mát xa lòng bàn chân Sử dụng gót chân bên để xoa bóp lòng bàn chân bên bạn nằm ngửa Động tác có lợi cho... ngón tay bạn để chà hai bên cánh mũi 12 lần cào nhẹ lên xuống sóng mũi 10 lần Hít thở chạm Sau thức dậy vào buổi sáng, bạn hít thở bầu không khí lành Mở rộng miệng, thở ra, khép miệng lại, gõ