Đang tải... (xem toàn văn)
Một số loại thực phẩm trị bệnh cực tốt bạn không nên bỏ qua tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài...
Một số loại thực phẩm trị bệnh cực tốt bạn không nên bỏ qua Không nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu cho người, số thực phẩm dược liệu quý tự nhiên, giúp ích cho việc chống lại số chứng bệnh định dược phẩm đại Trong viết này, VnDoc xin chia sẻ cho bạn loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa trị bệnh cực tốt Chuối giảm căng thẳng Những mà bạn cảm thấy căng thẳng, tìm cho chuối, theo Molly Kimall – chuyên gia dinh dưỡng thể thao Ochsner’s Emwood Fitness Center, New Orleans.Với 105 calo 14 g đường, chuối nhỏ đủ làm bạn cảm thấy lo, cung cấp cho thể lượng đường nhỏ Và chuối cung cấp khoảng 30% vitamin B6 hàng ngày giúp não sản xuất serotonin để giải tỏa hết căng thẳng Sữa chua chữa táo bón, đầy Một 1/2 hũ sữa chua (chứa hàm lượng vi khuẩn có lợi cao) giúp đường tiêu hóa tiêu thụ thức ăn hiệu hơn, theo nghiên cứu dinh dưỡng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Alimentary Pharmacology & Therapeutics năm 2002 Theo chuyên gia dinh dưỡng thể thao Kimball, vi khuẩn có sữa chua có công dụng cải thiện hệ đường ruột bạn để tiêu hóa lactose – nguyên nhân gây đầy Nho khô trị cao huyết áp Trong 60g nho khôcó chứa g chất xơ 212 mg kali, theo Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Nhiều nghiên cứu chất polyphenol có nho, đặc biệt nho khô, rượu vang nho nước ép nho có lợi cho việc trì hệ tim mạch khỏe mạnh, đồng thời làm giảm cao huyết áp Mơ ngăn sỏi thận Theo ông Christine Gerbstadt, chuyên gia dinh dưỡng tư nhân Sarasota phát ngôn viên Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, 8g mơ khô có chứa g chất xơ, 3g natri 325g kali – chất giúp giữ khoáng chất tích lũy nước tiểu hình thành sỏi thận Trà gừng trị buồn nôn Những nghiên cứu có liên quan đến gừngcho thấy 1/4 thìa cà phê bột gừng, 1/2 thìa gừng băm nhỏ, tách trà gừng giảm bớt triệu chứng buồn nôn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí tàu xe mang thai, theo Gerbstadt Các nhà nghiên cứu không chắn tinh dầu hợp chất có gừng ngăn chặn cảm giác buồn nôn, nhiên việc sử dụng gừng an toàn không gây tác dụng phụ (khô miệng, buồn nôn) Húng quế bảo vệ dày Những nghiên cứu eugenol – hợp chất có húng quế bảo vệ đường ruột bạn khỏi triệu chứng đau, buồn nôn, chuột rút, tiêu chảy cách giết chết vi khuẩn gây hại Salmonell Listeria Theo Tiến sỹ Mattfeldt Beman, Trưởng khoa dinh dưỡng Đại Học Saint Louis, “Hợp chất eugenol có đặc tính chống co thắt, ngăn chặn chuột rút” Bạn sử dụng húng quế băm nhỏ cho nước xốt salad Mật ong trị đau họng Trong nghiên cứu trường đại học Pennsylvania State, sử dụng muỗng cà phê mật ong màu nâu sẫm điều trị ho trẻ em hiệu thuốc bác sỹ kê đơn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Theo ông John La Puma, Giám đốc Chef Clinic, California, mật ong có chất chống oxy hóa đặc tính kháng khuẩn làm xoa dịu cổ họng bị viêm, sưng tấy Cải bắp chữa loét dày Trong nghiên cứu trường Y khoa John Hopkins vào năm 2002 phát sulforaphane – hợp chất mạnh có cải bắp có tác dụng ngăn chặn H.pylori – vi khuẩn gây loét dày loét đại tràng trước chúng thâm nhập vào đường ruột chí ngăn chặn phát triển khối u dày Một chén bắp cải cung cấp 34 calo, g chất xơ 75% vitamin C thiết yếu ngày Quả sung trị bệnh trĩ g sung khô có chứa khoảng g chất xơ giúp điều hòa việc đại tiện ngăn ngừa bệnh trĩ Ngoài sung cung cấp khoảng % kali hàng ngày cho thể 10 % mangan 10 Nước cam ép giảm mệt mỏi Một vài nghiên cứu phát rằng, vitamin C có khả chống oxy hóa gây gốc tự cung cấp lượng cho thể Vitamin VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí đóng vai trò quan trọng việc giúp chuyển hóa sắt thể để cung cấp, vận chuyền oxi đến tế bào máu thể 11 Tỏi đặc trị nấm Tỏi có chứa tinh dầu ức chế phát triển nấm Candida albicans – thủ phạm gây đau, ngứa, tiết dịch âm đạo bệnh nhiễm trùng nấm men Các nghiên cứu gần cho thấy cỏ xạ hương, đinh hương chí tinh dầu từ cam loại thuốc điều trị nấm hiệu 12 Khoai tây trị đau đầu Một củ khoai tây nhỏ cung cấp khoảng 37g carbs, làm tăng nồng độ serotonin giúp giảm bớt đau đầu Tuy nhiên bạn nên đảm bảo lượng chất béo protein g 13 Trà hoa cúc trị ợ nóng Theo Dale Bellisfield, chuyên gia thảo dược New Jersey: “Hoa cúc điều hòa hệ tiêu hóa, kháng viêm, chống co thắt khí” Đổ muỗng cà-phê thảo dược 280 g nước nóng để khoảng 20 phút, nhớ đậy lại để giữ tinh dầu không bị bay Bạn nên uống trà nhiều lần ngày để đạt hiệu tốt VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... tinh dầu từ cam loại thuốc điều trị nấm hiệu 12 Khoai tây trị đau đầu Một củ khoai tây nhỏ cung cấp khoảng 37g carbs, làm tăng nồng độ serotonin giúp giảm bớt đau đầu Tuy nhiên bạn nên đảm bảo... khối u dày Một chén bắp cải cung cấp 34 calo, g chất xơ 75% vitamin C thiết yếu ngày Quả sung trị bệnh trĩ g sung khô có chứa khoảng g chất xơ giúp điều hòa việc đại tiện ngăn ngừa bệnh trĩ Ngoài... chặn chuột rút” Bạn sử dụng húng quế băm nhỏ cho nước xốt salad Mật ong trị đau họng Trong nghiên cứu trường đại học Pennsylvania State, sử dụng muỗng cà phê mật ong màu nâu sẫm điều trị ho trẻ em