Phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì Trẻ béo phì nguyên nhân dẫn đến bệnh tật béo phì tuổi trưởng thành Quan trọng hơn, trẻ béo phì thường bị bạn bè trêu trọc dẫn đến xấu hổ, tự ti ảnh hưởng đến chất lượng học tập sống sau Vì vậy, giảm cân cho trẻ béo phì việc làm cần thiết bậc cha mẹ Phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì khó khăn nhiều so với người trưởng thành bắt trẻ nhịn ăn ăn khiến trẻ mệt mỏi, buồn ngủ khiến sức đề kháng thể giảm sút, ảnh hưởng đến phát triển trẻ Vậy, phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì nào? Khi trẻ bị coi béo phì + Khi cân nặng mức trung bình so với chiều cao độ tuổi từ 20% trở lên + Cách tốt để xem trẻ có béo phì hay không nhìn hai cánh tay bắp đùi có mỡ ngấn lên khả đứa trẻ béo phì Trẻ có cân nặng mức trung bình so với chiều cao độ tuổi từ 20% trở lên béo phì Nguyên tắc giảm cân cho trẻ béo phì + Áp dụng chế độ ăn uống điều độ + Không cho trẻ ăn no, không để trẻ đói + Không bỏ bữa + Cho trẻ ăn nhiều vào buổi sáng + Không cho trẻ ăn vào buổi tối trước ngủ + Thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao, phần ăn thời gian hoạt động VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí trẻ để kịp thời điều chỉnh cân nặng hợp lý Ăn uống điều độ, tránh đồ ngọt, chất béo, ăn nhiều rau xanh…để giảm cân cho trẻ Đối với trẻ + Hạn chế chất béo mỡ, bơ… + Thay mỡ động vật dầu thực vật + Khi nấu thức ăn nên dùng phương pháp luộc, hấp tránh rán, xào + Cho trẻ ăn nhiều rau, hoa lựa chọn loại + Hạn chế tối đa chất kẹo, bánh ngọt, chocolate, nước + Giữa bữa ăn trẻ đói, cho ăn trái lượng, dứa, roi, bưởi + Duy trì thực chương trình thể dục, thể thao cho trẻ (1-2 lần/ngày vào buổi sáng chiều sau tan học) Cho trẻ vận động, trì tập thể thao lần/ngày để giảm cân, tránh béo phì Đối với cha mẹ + Áp dụng chế độ ăn uống cho trẻ cần làm từ từ để trẻ quen dần + Kiên nhẫn, khuyến khích trẻ thực đặn chế độ ăn uống + Thường xuyên kiểm tra, giám sát việc thực trẻ + Không nóng vội, cho trẻ ăn bỏ bữa để ép cân gây ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ + Trong trường hợp nghi ngờ chứng béo phì bắt nguồn từ tình trạng rối loạn nội tiết, cha mẹ cần đưa đến bệnh viện chuyên khoa nội tiết để kiểm tra tư vấn điều trị giải pháp giúp tiêu hao nhiều lượng hơn… Cha mẹ cần thường xuyên kiểm tra, giám sát việc thực chế độ ăn trẻ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Béo phì trẻ em yếu tố nguy dẫn đến béo phì tuổi trưởng thành Béo phì dẫn đến nguy tăng huyết áp, tăng cholesterol dẫn đến tai biến mạch máu não, nhồi máu tim… có nguy mắc bệnh lý khác đái tháo đường, bệnh sỏi mật, xương khớp… Bên cạnh đó, trẻ béo phì thường vụng về, chậm chạp, hay tự ti hình thể nên ảnh hưởng đến tâm lý khả học tập Vì vậy, để giảm béo phì trẻ, cha mẹ cần điều chỉnh chế độ ăn cho cách hợp lý: hạn chế loại bánh kẹo, đường, sữa đặc có đường, sữa béo, hoa ngọt, không để trẻ đói, không ăn vào buổi tối trước ngủ, thường xuyên theo dõi cân nặng, chiều cao trẻ Đồng thời, khuyến khích trẻ tham gia môn thể dục thể thao chạy, bơi, nhảy dây, bộ, hạn chế xem tivi, chơi điện tử Sưu tầm VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... dục, thể thao cho trẻ (1-2 lần/ngày vào buổi sáng chiều sau tan học) Cho trẻ vận động, trì tập thể thao lần/ngày để giảm cân, tránh béo phì Đối với cha mẹ + Áp dụng chế độ ăn uống cho trẻ cần làm... thức ăn nên dùng phương pháp luộc, hấp tránh rán, xào + Cho trẻ ăn nhiều rau, hoa lựa chọn loại + Hạn chế tối đa chất kẹo, bánh ngọt, chocolate, nước + Giữa bữa ăn trẻ đói, cho ăn trái lượng,... để trẻ quen dần + Kiên nhẫn, khuyến khích trẻ thực đặn chế độ ăn uống + Thường xuyên kiểm tra, giám sát việc thực trẻ + Không nóng vội, cho trẻ ăn bỏ bữa để ép cân gây ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ