Đang tải... (xem toàn văn)
Cân nặng của mẹ bầu liên quan đến sức khỏe thai nhi như thế nào? tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án...
Cân nặng mẹ bầu liên quan đến sức khỏe thai nhi nào? Cân nặng mẹ bầu ảnh hưởng tới phát triển thai nhi thê nào? Hãy VnDoc tham khảo lưu ý bên để biết cân nặng người mẹ ảnh hưởng tới sức khỏe thai nhi mà có biện pháp điểu chỉnh cho phù hợp nhé! Các chị em giai đoạn thai kỳ cần thiết phải có chế độ dinh dưỡng hợp lí luyện tập tốt để đảm bảo tốt cho sức khỏe mà gáo phần trì phát triển ổn định ngày thai nhi Bên cạnh việc đảm bảo cân đủ chất dinh dưỡng mẹ nên quan tâm nhiều tới thức ăn đưa vào thể có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe thai nhi Nếu người mẹ khỏe mạnh có mức cân nặng ổn định trẻ bụng phát triển bình thường Chính mà mang thai, chị em nên đặc biệt lưu ý tới chế độ dinh dưỡng chế độ tập thể dục tốt cho bà bầu Sức khỏe tỷ lệ cân nặng thai nhi Nếu bạn tăng cân không tăng cân, điều dự báo bé bạn có nguy suy dinh dưỡng từ bào thai, chí bị sinh non Nếu bạn tăng cân nhiều, bạn dễ có nguy mắc bệnh tiểu đường gặp rắc rối việc lấy lại hình dáng thon thả sau sinh Một vài trường hợp xấu xảy với bé bạn như: chuyển kéo dài, khó sinh, sinh mổ Do vậy, việc trì cân nặng phù hợp điều vô quan trọng cho sức khỏe bé Cân nặng bạn nên dao động từ 10 đến 12kg suốt thời kỳ mang thai, ba tháng đầu bạn tăng 1kg không tăng cân, ba tháng bạn tăng – 5kg , ba tháng cuối tăng – 6kg để đảm bảo khỏe mạnh cho bạn bé Tuy nhiên, cân nặng người phụ nữ không đồng nhau, bạn tham khảo cách tính BMI trước mang thai: VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí BMI = cân nặng (kg) ÷ chiều cao (m) Đây hướng dẫn quốc gia Mỹ cân nặng mang thai, kể từ năm 1990 Phụ nữ nhẹ cân: BMI nhỏ 18,5 nên tăng từ 12,6kg đến 18kg Phụ nữ cân nặng bình thường: BMI từ 18,5 đến 24,9 nên tăng từ 11kg đến 15kg mang thai Phụ nữ thừa cân: BMI từ 25 đến 29,9 nên tăng từ 6,5kg đến 11kg Phụ nữ béo phì: BMI từ 30 trở lên nên tăng từ 5kg đến 9kg Chế độ dinh dưỡng thời kỳ mang thai Trong trình mang thai, thể bạn cần nhiều chất dinh dưỡng bảo đảm cho phát triển tốt bé Do vậy, việc bảo đảm đầy đủ dưỡng chất, bạn nên bạn ý đến loại thức ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến trình mang thai Thức ăn giàu lượng: có nhiều ngũ cốc, bánh mỳ, phần hàng ngày, bạn nên ăn nhiều cơm lúc bình thường để có đủ lượng cho bạn bé Thực phẩm giàu canxi: canxi có nhiều hải sản, sữa tùy theo sở thích bạn chọn cho loại thức ăn để bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết, tối thiểu 1000mg/ ngày để trì cho bé xương khỏe, đồng thời phòng tránh cho bạn giảm nguy bị loãng xương sau Nước: trì thói quen uống nhiều nước giúp cho bạn không bị táo bón, máu huyết lưu thông, điều có lợi cho sức khỏe bạn bé Thực phẩm giàu chất sắt: có nhiều loại thịt đỏ, cá, rau dền, rau ngót, dưa hấu… loại thực phẩm phong phú thị trường, giúp bạn không bị thiếu máu thiếu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí sắt lúc mang thai, đồng thời ăn nhiều loại thực phẩm có chứa sắt giúp cho bào thai phát triển bình thường, tránh nguy dị tật ống thai giảm thiểu việc trẻ bị sinh thiếu tháng Tìm hiểu cân nặng mẹ bầu liên quan đến sức khỏe thai nhi phần Chế độ tập thể dục thời kỳ mang thai Khi mang thai, thể bạn mệt mỏi, tâm trạng thay đổi, bạn áp dụng tập thể dục nhẹ nhàng cách đặn, mang lại lợi ích không nhỏ cho sức khỏe bạn như: giảm táo bón, đau lưng, giảm căng thẳng, mau hồi phục vóc dáng sau sinh… Bạn tập yoga, bơi lội hay để cải thiện sức khỏe cho thân mà lại không làm nhiều thời gian Lưu ý vận động nhẹ nhàng, tránh tập sức tập động tác nặng, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe Khi tập luyện, bạn nên chọn loại quần áo thoáng mát, uống nhiều nước Tùy thuộc tình trạng sức khỏe mà bạn tập thể dục cho phù hợp mang thai bạn tham khảo ý kiến bác sĩ trước bắt đầu luyện tập thể dục Theo mecuti.vn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... việc trẻ bị sinh thiếu tháng Tìm hiểu cân nặng mẹ bầu liên quan đến sức khỏe thai nhi phần Chế độ tập thể dục thời kỳ mang thai Khi mang thai, thể bạn mệt mỏi, tâm trạng thay đổi, bạn áp dụng tập... mang thai, đồng thời ăn nhi u loại thực phẩm có chứa sắt giúp cho bào thai phát triển bình thường, tránh nguy dị tật ống thai giảm thiểu việc trẻ bị sinh thiếu tháng Tìm hiểu cân nặng mẹ bầu liên... nhẹ nhàng, tránh tập sức tập động tác nặng, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe Khi tập luyện, bạn nên chọn loại quần áo thoáng mát, uống nhi u nước Tùy thuộc tình trạng sức khỏe mà bạn tập thể dục