Những loại trái giàu canxi mà bà bầu nên ăn Canxi đóng vai trò quan trọng trình hình thành hệ xương, khỏe mạnh, quan khác thể thai nhi Do mẹ bầu cần chủ động bổ sung canxi mang thai, tốt từ thức ăn trái Dưới loại trái ngon lành bổ sung canxi đáng kể cho mẹ bầu ! Cơ thể mẹ bầu cần lượng canxi nhiều bình thường để thích nghi với thay đổi mang thai Quả sung/vả Theo chuyên gia dinh dưỡng, bạn bị dị ứng với sản phẩm từ sữa mẹ bầu bổ sung canxi từ trái sung Trong trái sung chứa nhiều kali, mangan canxi - khoáng chất ảnh hưởng đến mật độ xương Kali có tác dụng chống lại tiết canxi thông qua nước tiểu (gây chế độ ăn uống nhiều muối), mangan giúp kích hoạt enzym tiêu hóa thức ăn cách dễ dàng, từ giải phóng dưỡng chất canxi giúp xương khỏe VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Trong trái vả khô có đến 241 mg canxi, axit béo omega-3 kẽm; chất dinh dưỡng khoáng chất để giúp cho bạn mang thai khỏe mạnh Chà Các mẹ mang thai nên ăn chà vào tháng cuối thai kỳ, loại trái hỗ trợ nhiều canxi cho phụ nữ mang thai Nếu ngày mẹ ăn trái chà là, thai nhi cung cấp khoảng 80 mg canxi Chà khô thơm, bùi, ngon lành dễ ăn Họ nhà cam quýt Cam, quýt loại trái giàu canxi mà mẹ bổ sung mang thai sau sinh nở Không cung cấp hàm lượng lớn canxi, loại trái giúp thể khỏe khoắn tăng sức đề kháng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Nho khô Nho loại trái giàu canxi coi “siêu thực phẩm” dành cho bà mẹ mang thai Nho khô chứa chất sắt, acid folic kali; lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn nhẹ ngày VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Trái cam Cam loại trái giàu canxi vitamin C Mỗi ngày mẹ dùng trái cam để cung cấp khoảng 60 mg canxi, ly nước cam để thể hấp thu khoảng 27 mg canxi nhằm ngăn chặn thiếu hụt canxi mang bầu Mận/mơ khô VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Đây trái giàu canxi cải thiện ngăn chặn tình trạng táo bón mang thai Nếu bạn có vấn đề táo bón thai kỳ, ăn mận khô uống nước ép mận để giảm tình trạng táo bón Kiwi Kiwi “siêu thực phẩm” dành cho mẹ mang thai Trái Kiwi có chứa vitamin C, canxi chất chống oxy hóa; kiwi có hàm lượng lớn vitamin K, folate, kali vitamin E Hàm lượng axit folic “cao ngất” kiwi giúpngăn ngừa nguy dị tật bẩm sinh thai nhi Ngoài ra, ăn kiwi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch thai nhi, giảm nguy bị hen suyễn eczema sau sinh Xoài Đối với phụ nữ mang thai, xoài loại trái tốt giàu kali canxi, xoài tốt cho thai phụ có nguy thiếu sắt vitamin C giúp thể hấp thụ sắt Xoài hương vị trái giàu canxi, giúp bảo vệ xương người mẹ tế bào thai nhi Trong 100g xoài chín có nhiều chất Protein, lipid, canxi, sắt, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, phốt pho… VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Táo VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Đây trái giàu canxi, đồng thời chứa vitamin khoáng chất vitamin A, axit folic, chất bổ dưỡng có ích cho thể Ăn táo giúp mẹ bầu kiểm soát lượng đường máu Các chất cống oxy hóa táo giúp mẹ bầu loại bỏ độc tố gan, khiến thể khỏe mạnh tăng sức đề kháng 10 Dừa Dừa giàu canxi loại trái giúp xua tan triệu chứng mệt mỏi, thỏa mãn khát Mẹ bầu tận dụng cơm dừa nước dừa; không nên ăn nhiều gây biến chứng bệnh tiểu đường mang thai Mẹ bầu thèm thuồng uống nước dừa quý thứ ba thai kỳ VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... thể hấp thu khoảng 27 mg canxi nhằm ngăn chặn thiếu hụt canxi mang bầu Mận/mơ khô VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Đây trái giàu canxi cải thiện ngăn chặn tình trạng táo bón... có ích cho thể Ăn táo giúp mẹ bầu kiểm soát lượng đường máu Các chất cống oxy hóa táo giúp mẹ bầu loại bỏ độc tố gan, khiến thể khỏe mạnh tăng sức đề kháng 10 Dừa Dừa giàu canxi loại trái giúp... Không cung cấp hàm lượng lớn canxi, loại trái giúp thể khỏe khoắn tăng sức đề kháng VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Nho khô Nho loại trái giàu canxi coi “siêu thực phẩm”