TRƢỜNG ĐẠI HỌC SƢ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT ĐINH HỒNG ĐIỆP LỰA CHỌN BÀI TẬP NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY CAO KIỂU NẰM NGHIÊNG CHO HỌC SINH NAM KHỐI 10 TRƢỜNG THPT ĐA PHÚC SÓC SƠN - HÀ NỘI KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chuyên ngành: CNKHSP GDTC Hƣớng dẫn khoa học: ThS. DƢƠNG VĂN VĨ HÀ NỘI, 2015 ỜI CA t S g Đ AN ệp 37 DTC T SP Nộ T T T PT P ú - Só Sơ - Hà Nộ T ộ ú T PT P ú n n t n n m Sinh viên g ệp DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT BCH TW C T : Ban Ch : ối ch ng GDTC : Giáo dục thể ch t GD- T : Giáo dục QN : Quãng nghỉ SL : Số lần STN : Sau th c nghiệm STT : Số th t TDTT : Thể dục thể thao THCS : Trung họ THPT : Trung học phổ thông TN : Th c nghiệm TT : Th t TTN :T c th c nghiệm TTCB :T chuẩn bị V V : V n ộng viên XHCN : Xã hội ch (s) : Giây o ĩ MỤC LỤC ĐẶT VẤN ĐỀ Chƣơng TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 11 N dụ ể N ể 1.2. Khái niệm v kỹ thu t, vai trò c a kỹ thu n kinh 1.3. Khái niệm, vai trò tác dụng c a t p chuyên môn 1.4. Xu th nghiên c u sử dụ ện t p chuyên môn gi ng d y môn nh y cao nằm nghiêng nói riêng. 1.5 Cơ sinh lý c a tố ch t thể l c. 1.6 ặ 17 Chƣơng NHIỆM VỤ, PHƢƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Nhiệm vụ nghiên c u ểm tâm sinh lí l a tuổi học sinh THPT 2.2 P 20 20 u 20 Tổ 23 CHƢƠNG KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 25 31 dụ y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khố 10 T PT P ú - 25 Só Sơ - Hà Nội 3.1.1 Th c tr ng giáo dục thể ch t T PT P ú - Só Sơ - Hà Nội 3.1.1.1. Thực trạn đ n ũ o v ên TDTT trườn T PT Đa P úc - Sóc Sơn - Hà N i 3.1.1.2. Thực trạn sở vật chất phục vụ cho giảng dạy học tập môn GDTC 3.1.1.3. Thực trạng hoạt đ ng ngoại khóa học s n trườn T PT Đa Phúc - Sóc Sơn - Hà N i 25 26 26 27 3.1.2 Th c tr ng việc sử dụng t p nâng cao thành tích nh y cao gi ng d y kỹ thu t nh y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 T PT 28 P ú - Só Sơ 3.1.3 Th c tr ng gi ng d y kỹ thu t nh y cao kiểu nằm nghiêng t i 29 ng THPT 3.2. L a chọn, ng dụ ệu qu t p nhằm nâng cao thành tích nh y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khố 10 T PT ng 31 Phúc - Só Sơ - Hà Nội 3.2.1 L a chọn t p nhằm nâng cao thành tích nh y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khố 10 3.2.2. Ứng dụng T PT ệu qu t p KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC P ú - Só Sơ - Hà Nội 31 38 45 DANH Nộ d TT B 31 B 32 B 33 ỤC BẢNG BIỂU T DTC ọ ố 10 Trang ụ T PT ụ d ọ ằ P ú - Só Sơ - 27 ọ Nộ 30 K t qu v n v yêu cầu l a chọn t p bổ tr chuyên môn nh y cao kiểu nằm nghiêng 32 K t qu v n giáo viên v việc l a chọn t p nâng cao thành tích nh y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khố 10 T PT P ú - Só Sơ - Hà Nội (n = 20) 33 35 K t qu v n giáo viên v e á tích nh y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 T PT P ú - Só Sơ - Hà Nội (n= 15) 37 B 36 Ti n trình th c nghiệp t p nâng cao thành tích nh y cao cho học sinh nam khố 10 T PT Phúc - Só Sơ - Hà Nội 40 B 37 K t qu kiể B 38 K t qu kiểm tra test th (nA = nB = 35) B B 34 e c th c nghiệm (nA = nB = 35) ểm sau th c nghiệm ó 42 Bể ồ31 Thành tích b t cao t i chỗ v i b ng c sau th c nghiệm Bể ồ32 Thành tích ch y xu t phát cao 30m c sau th c nghiệm Bể ồ33 Thành tích nh y cao kiểu nằm nghiêng c a nhóm c sau th c nghiệm ó 41 c c 44 44 45 ĐẶT VẤN ĐỀ Trí tuệ nguyên khí quốc gia, s c khỏe n n t ng tri th c việc b o vệ nâng cao s c khỏe cho th hệ trẻ v h t s c quan trọng. Th hệ trẻ ă o ph i khỏe c v thể ch t lẫn tinh thần, có kh ó ộng chân tay cách sáng t dũ m chi N b o vệ tổ quốc, b o vệ s nghiệp cách m ng c hệ trẻ l N ng N c. Th C ối toàn o th hệ trẻ trở thành nh diện v u ng gánh vác s nghiệp c v y việc giáo dụ ộng trí ặ ầu. c ta r t coi trọng nhân tố i vốn quý nh t c a xã hội. B o vệ nâng cao s c khoẻ ó TDTT nhiệm vụ quan trọ ầu. Giáo dục thể ch t m vị (GDTC) mặt c a giáo dục toàn diệ thể tách r i c a s nghiệp giáo dục c ồng th i ph n không c ta. S nghiệp giáo dục nói chung GDTC ó quan trọng việ c, gi v ần h t s c ể phục vụ s nghiệp công nghiệp hóa hiệ ă Chỉ thị số 36 - CT/TW Cộng S n Việt Nam v ã ó o th hệ trẻ phát triển toàn diện, hoàn thiện v nhân cách, trí tuệ thể ch ó i i ng an ninh quốc phòng. 24 03 ă 1994 TDTT BC nm ã TW ng ẳ ịnh ng: “P t tr ển TDTT b phận quan trọng sách phát triển kinh tế - xã h i Đản v n nước, nhằm bồ dưỡng phát huy nhân tố n ười, công tác TDTT phải góp phần tích cực nâng cao sức khỏe, giáo dục n ân c c đạo đức, lối sống lành mạn l m p on p ú đời sốn v n óa t n t ần n ân dân nân cao n n suất lao đ ng xã h v n n lực chiến đấu lực lượn vũ tran ”. [4] TDTT Trong sống nay, vị ị e ú ầm quan trọng c a nó. Thông qua giáo dục môn thể dục, bồ d ỡng cho học sinh nh ă c dũ c ĩ m, giúp học sinh bi ể t p luyện gi gìn s c khỏe, nâng cao thể l c, góp phần rèn luyện n p sống lành m nh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ lu t, thói quen t giác t p luyện thể ă dục thể thao, gi gìn vệ sinh. Có s ă luyện thân thể thể kh n v thể l t tiêu chuẩn rèn a b n thân v thể dục thể thao, bi t v n ã ọc vào n p sinh ho t dụng nh ng, góp phần chuẩn bị cho th hệ trẻ có n p sống, tác phong công nghiệp. Cùng v i s phát triển c a xã hội khoa học kỹ thu t, môn thể thao ịnh vai trò c a sống nh t quan hệ ngày khẳ ó ó v i b n bè quốc t n kinh không nh ng môn thể thao phát triển m nh có mặt hầu h t quốc gia th gi i mà ện giáo GDTC thể thao cho l a tuổi góp phần giáo dục i phát triển cách toàn diện. ộ d ẳ T ó ể ọ ị ú ụ ệ T c yêu cầ ụ ó ũ d ó ộ ộ d ỹ ố ể ệ T ũ ể ỹ ố Nh y cao nộ d l ố ố ệ ã dụ ể ộ ệ ể ọ ầ ộ d ó ọ ỏ ó dẫ ọ Nó ệ dụ ã d T ộ ú ẽ ể phát triển tố ch t thể ỏi giáo viên lên l p ph i có nh gi ng d y, nh ng t p h p lí phù h p v i sách giáo khoa, phù h p v i l a tuổi ặc biệt phát triển thành tích môn nh y cao nằm nghiêng. Qua quan sát trình t p luyện cho th y, thành tích môn nh y cao kiểu nằm nghiêng học sinh nam khố 10 Nộ ) d y ộng tác, thể l lý kỹ thu t c T PT P ú (Só Sơ - Hà e ắ c nguyên m b o yêu cầu c a t p. Mặt khác công tác gi ng d y thể ch ng d y c áp dụng cách khoa học d y học nh t việc x p hệ thống t p bổ tr , nâng cao. T :N ễn Thị L ó 34 ột số tác gi nghiên c u v DTC i Họ S P m : “Lựa chọn m t số tập phát triển sức mạnh giậm nhảy Hà Nội v nâng cao thành tích nhảy cao nằm nghiêng cho học sinh nữ khố THPT Mỹ L c Nam Địn ”,… Hà Nội) trường P ú (Só Sơ - ng THPT c nghiên c u áp dụng. Xu t phát t th c t ể TDTT ng yêu cầu phát triển c ng THPT, th c tài: “Lựa chọn tốt mục tiêu giáo dục. Chúng ti n hành nghiên c tập nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khố 10 trườ g P a P úc - Sóc Sơ - Hà Nộ ”. * Mục đích nghiên cứu Mụ uc tài l a chọn c t p nâng cao thành tích nh y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khố 10 T PT Phúc - Só Sơ - Hà Nội. * Giả thuyết khoa học D ọ ố 10 N T PT ú ố 10 ó T PT ầ ó dụ ệ P ú - Só Sơ - Nộ . ú ọ P ú - Só Sơ - Nộ ộ ể ẽ ệ ó Chƣơng TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1. Những quan điểm Đảng Nhà nƣớc công tác giáo dục thể chất 1.1.1. Các qua đ ểm GD C N Trong suốt trình xây d ng b o vệ Tổ quố quan tâm Giáo dụ o, coi Giáo dục quố ặc biệ công tác giáo dục thể ch ầ T ầu Ch tịch Hồ C ểm nh ó c quan tâm trọng. Qua chặng ng cách m nh c ta ú ã ó ắn v công tác TDTT. Ngày 27/ 03/ 1946 l i kêu gọi toàn dân t p thể dục c ột b n tuyên ngôn v TDTT M Bá ã ởng ng l i kêu gọi c a Bác, khắ c d y lên phong trào khỏe để kháng chiến, kiến quốc. TDTT ã c góp phầ ể ộc kháng chi n chống Pháp chố Mĩ n thắng l i vẻ vang. Th i kỳ xây d ng Xã hội Ch c mi n Nam, t nh ă ĩ mi n Bắ 1954 -1975 ã c phát triển TDTT nghị quy t Ban Ch ó III ng lần th III ă T ịnh chi n 1961 Bá ải phóng miền Nam ” S ã ng TDTT ối v i việc nâng cao s c khỏe cho mọ 1970 thể thao, thị i ội nghị cán TDTT Mi n Bắc. Một lần n a Hồ Ch Tịch nhắ Nă ẳ “phát triển TDTT, nâng cao sức khỏe nhân dân, góp phần xây dựng bảo vệ miền Bắc xã h i chủ n ĩa hộ u tranh thống n tầm quan trọng c a i. [ 12 ] ng thị 170/CT - TW v việc phát triển phong trào ã c nhân dân tích c ởng ng, góp phần nâng cao thể l c cho quân dân ta ti n hành s nghiệp gi i phóng dân tộc. 39 - Cách thực hiện: Thực toàn b kỹ thuật nhảy cao vớ đ p ù ợp vớ n n lực thân - Mục đíc : Đ n 3.2.2. Ứ g dụ g v đá t n tíc n ả cao gá ệu b tập * Tổ chức thực nghiệm ố ng gồm: 70 học sinh nam khố 10 Chia thành nhóm: C ó T PT ó buổi t p, th i gian t P ú - Só Sơ . ộ thể l c, kỹ thu t, số c t p luyện theo t p khác nhau. - Nhóm (A) nhóm th c nghiệm gồm: 35 học sinh t p t p chúng ã a chọn. - N ó (B) ó ối ch ng gồm: 35 học sinh t p t p theo c hiện. Mỗi tuần t p luyện buổi, tổng cộng gồm 16 buổi, buổi t p luyện ti t học, ti t học th i gian 45 phút, c th c vào buổi gi học ngo i khóa, tổng th i gian th c ngiệm tuần. 3.2.2.1 Xây dựng tiến trình thực nghiệm. Sau l a chọ kiể c t p bổ tr kỹ thu t, phát triển thể l c c th c nghiệm, xây d ng ti n trình th c nghiệm c trình bày b ng 3.6. Quá trình th c nghiệ c ti n hành th i gian tuần, tuần buổi t p, tổng cộng có 16 buổi, buổi t p ti t học, ti t học 45 phút. 40 Bảng 3.6. Tiến trình thực nghiệp tập nâng cao thành tích nhảy cao cho học sinh nam khối 10 trƣờng THPT Đa Phúc - Sóc Sơn - Hà Nội TT Tháng, Tuần Buổi Bài T p + + + + + c th c nghiệm + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + ầ + + + + + + + Kiể Nhóm t p phát triển thể l c Bài t p Bài t p 2 Bài t p Bài t p 4 Bài t p 5 Bài t p 6 Bài t p 7 Bài t p Bài t p 9 Bài t p 10 10 + + + + + + + + + + + + + + Kiểm tra sau th c nghiệm Nhóm t p bổ tr kỹ thu t Bài t p 1 Bài t p 2 Bài t p 3 Bài t p 4 Bài t p 5 Bài t p 6 Bài t p 7 Bài t p 8 Bài t p 9 Bài t p 10 10 41 3.2.2.2 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Sau ti n hành l a chọ ã D e e C ú hiệu qu t p bổ tr ngẫ ị ã ó e ó ể kiểm tra sau xử lý số liệu thông qua ọc thống c k t qu trình bày b ng 3.7: Bảng 3.7 Kết kiểm tra test trƣớc thực nghiệm (nA = nB = 35) Test Bật cao chỗ Chạy 30m xuất Nhảy cao có đà với bảng (m) phát cao (s) (cm) Nhóm Thực Đối Thực Đối nghiệm chứng nghiệm chứng X 0,32 0,30 4,82 4,9 130 133  0.04 0,05 0,32 0,35 7,5 8,15 Thông số ttính 1.2 1,960 P% > 0,05 ầ K t qu kiể nghiệm chứng 0,82 tb ng Đối Thực 0,73 e c tổng h p số liệu xử pháp toán học thống kê, nhìn vào b ng 3.7 cho th y: + Thành tích b t cao t i chỗ v i b ng (cm) có ttính = 1,2 < tb ng = 1,960 + Thành tích ch y 30m xu t phát cao (s) có ttính = 0,82 < tb ng = 1,960 + Thành tích nh y cao (cm) có ttính = 0,73 < tb ng = 1,960 Q ó tính rằ ó < tb ng d y k t qu kiể ó khác biệ c th c nghiệ ó c th c nghiệm thành tích test c ố u v thành tích. ĩ N ó ó ểm chung ịnh y khẳ 42 3.2.2.3 Kết kiểm tra sau thực nghiệm S ầ c k t qu kiể nghiệ t ã n hành th c p bổ tr kỹ thu t t p phát triển thể l c vào u cách nghiêm túc nhằm phát huy tố ệu qu c a t p. Sau th i gian tuần áp dụng v i nhóm th c nghiệm t p ng v ộ ú ã d ng v i k ho ti n hành kiểm tra l i thành tích c so sánh v c a nhóm t ã e ã ú ể ể c th c nghiệ ó T ó ệu qu d ng. K t qu thể b ng sau 3.8: Bảng 3.8. Kết kiểm tra test thời điểm sau thực nghiệm (nA = nB = 35) Test Bật cao chỗ Chạy 30m xuất với bảng (m) phát cao (s) Nhảy cao có đà (cm) Đối Thực Đối nghiệm chứng nghiệm chứng X 0,38 0,33 4,62 4,8 138 133  0,06 0,063 0,25 0,24 6,98 6,67 Nhóm Thực Thông số ttính 2,27 2,32 tb ng 1,960 P% tb ng = 1,960 + Trong ch y 30m xu t phát cao: X ĐC = 4,8 (s) X TN = 4,62 (s) ttính = 2,32 > tb ng = 1,960 + Trong th c toàn kỹ thu t nh y cao: X ĐC = 133 (cm) X TN = 138 (cm) ttính = 2,31 > tb ng = 1,960 T ó y s khác biệt v thành tích b t xa t i chỗ, ch y 30m xu t phát cao, thành tích nh y cao kiểu nằm nghiêng ó ĩ ỡng xác su t P < 0,05%. T c thành tích test c a nhóm sau th c nghiệm có s khác biệt rõ rệt. Thành tích c a nhóm th c nghiệ ch ó ng tỏ nhóm t ă u so v ú ó ối ầu có hiệu qu việc nâng cao thành tích nh y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khố 10 T PT hiệu qu c a hệ thống t e ( P ú - Só Sơ - Hà Nội. ú ã ể th ễu diễn s c sau th c nghiệm) c a nhóm biể õ ổi thành tích sau: 44 m 0.4 0.38 0.35 0.33 0.32 0.3 0.3 0.25 Thực nghiệm 0.2 Đối chứng 0.15 0.1 0.05 TTN STN Biểu đồ 3.1. Thành tích bật cao chỗ với bảng nhóm trƣớc sau thực nghiệm s 4.95 4.9 4.9 4.85 4.82 4.8 4.8 4.75 Thực nghiệm 4.7 4.65 Đối chứng 4.62 4.6 4.55 4.5 4.45 TTN STN Biểu đồ 3.2. Thành tích chạy xuất phát cao 30m nhóm trƣớc sau thực nghiệm 45 cm 140 138 138 136 134 133 133 Thực nghiệm 132 Đối chứng 130 130 128 126 TTN STN Biểu đồ 3.3. Thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng nhóm trƣớc sau thực nghiệm Tiểu kết: Sau tuần áp dụng nhóm t p phát triển thể l c ối v i nhóm t p bổ tr kỹ thu t nhằm nâng cao thành tích nh nhóm th c nghiệm t p luyện nh n th y k t qu test kiểm c th c nghiệm sau th c nghiệm có s ổi. Ở test kiểm tra sau th c nghiệm hầu h t thành tích c a nhóm th c nghiệ ặc biệt test 3, test kiể rệ N kiể ă y, s ó ó ă õ a nh y cao. õ ệt v thành tích nh y cao k t qu c a việc ộ th c kỹ thu t c a nhóm th c nghiệ ã th y việc áp dụng t p nhằm phát triển thể l c, bổ tr kỹ thu t cho môn nh y cao nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 t P ú - Só Sơ - Hà Nội ã ng THPT i k t qu có tính khoa họ nh ng t p có tính th c tiễn cao, áp dụng rộng rãi vào việc gi ng d yc dục thể ch t ng THPT. 46 KẾT UẬN VÀ KIẾN NGHỊ 1. Kết luận T sở nghiên c u lý lu n khoa học, th c tiễn hu n luyện nội dung nh y cao số liệ c qua phân tích, xử ú trình nghiên c ã a chọ c t p nhằm : nâng cao thành tích nh Về tập phát triển thể lực: 20 . 1. Ch 2. Ch p sau 25m. 3. Ch y 30m xu t phát th p 4. ng lên ngồi xuống chân ă 5. Ngồi xổm chân gi m nh d ỗi v ng lên ngồi xuống. 6. Ch y lò cò ti p s c chân trụ 15m x 7. B t cóc liên tục 20m. 8. ịt 9. Ngồi xổm chân, chân duỗi thẳng, tay chống hông, b t nh ổi chân 10. B t xa t i chỗ Về tập bổ trợ kỹ thuật: y cao t d 1. Ch 2. ể ng t i chỗ ă ịnh chân gi m nh y ũ 3. Di chuyển c gi m nh y th c hiệ 4. T p mô phỏ ộ 5. Ch ộ ă c n không m nh y chân thu n (chân gi m nh y) th c hiệ tác không ti ( ó i) ộng 47 6. ng chân gi m nh nh y qua xà th p (ti nh tay t c sau, v d ện gi m nh 7. Ch ó ộ gi m nh ă 9. Ch ú ó ộ gi m nh ă 10. Ch ột ngột p ú t t i chỗ ( m nh y cần cd ă 8. Ch ti m t chân gi m nh y). Khi t phối h p v T c (sát mép hố cát) chân lă qua xa th p m nh y ể m c cao, ý không nh y qua xà). c hoàn chỉnh kỹ thu t nh y cao 2. Kiến nghị T k t lu T PT ã tài, v i th c tiễn th c t p gi ng d y P ú - Só Sơ ú - ối v i học sinh THPT việ luyện mộ ó ột số ki n nghị sau: ị ú p cho em t p u kiện thu n l i, giúp em phát triển tốt nh t v thể l c ũ cao thành tích, phát triển kỹ thu t. Vì v y, trình gi ng d y cần áp dụng nhi u t p môn thể dục thể thao nói chung nh y cao kiểu nằm nghiêng nói riêng k t h p v học giúp học sinh ổi m ú ã v y việc t T PT ởng không nhỏ u kiện bổ n k t qu học t p c a học sinh. Vì v t ch t phục vụ cho trình học t p, rèn luyện c a học sinh việc làm cần thi t quan trọ ú cần có s P ú - Sóc v t ch t phục vụ cho môn học TDTT thi u n th thố d y t hiệu qu t p luyện tốt nh t. - Trong trình th c t p nghiên c u Sơ ng THPT c nhằm giúp em học sinh có thành tích tốt nh t. - ệ dễ ố ệ dễ THPT V ã ể ọ ó ể ổ ệ ệ ệ 48 d ọ ố 10 T PT P ú - Só Sơ - Nộ D ộ ặ nghiên c ó ó ọ ó ể ệ ầ TÀI IỆU THA P S L Bử - N T ễ T T KHẢ (1989) T ể t ao trẻ, Nxb TDTT, ố CM P S TS D ọc N N TDTT ệ C (1978) Đ ền k n dùn c o ọc s n trun Nộ P S TS D N ệ C ể o k oa dùn c o s n v ên đạ 4. C ỉ ị 36 B C ỉ C ộ ă C ỉ ọc TDTT N TW ị 112 (2000) Đ ền k n TDTT Nộ . TDTT Bộ 09/06/1989 TDTT ắ ị 113/TT T C P 07/08/1995 TW 7. Chỉ thị số 17/CT - TW ngày 23/10/2001 c 8. P S L Q ệ - BS P N TDTT ộ ị TW 10 N ễ T ịL T ịU Nộ VIII ổ S Nộ Vĩ 12. Nghị quy T N TDTT 14 trườn ỳ 15 T ể Nộ 1994 ên c o ọc s n nữ k ố ố ệ ọ T D- T ẳ ị DTC ọ ễ T ó VIII TS P D giáo dụ Tố ă 2000 Lý luận v p ươn p p TDTT, Nộ Vă T ệ ọc N ó tập p t tr ển sức mạn P ú TW II ọ D- T. (2012) Lựa c on m t số b trườn T PT Mỹ L c Nam Địn 13. P S N ng. (1995) S n lý ọc TDTT ậm n ả nân cao t n tíc n ả cao nằm n 11 N ị sách L A TDTT T Lý luận v p ươn pháp GDTC Nộ ọ TDTT T ọ TDTT N TDTT 16 N ễ Vă TDTT Nộ 17 Vă ệ ộ 18 P S L Vă Xe lý ọc TDTT N (1987), P ươn ố ầ P S P TDTT Nộ p p t ốn kê TDTT, Nxb VII N ọ Vễ N ễ T ị N (1990) Tâm PHỤ ỤC TRƯỜN SP À NỘI CỘNG H À XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NA ộ KHOA GDTC -T d - ú PHIẾU PHỎNG VẤN ể ụ ụ ệ ọ nhằm nâng cao thành tích nh y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khố 10 T PT P ú - Só Sơ - Hà Nội, ú ó ng ó ! - ọ ỏ -C ụ :……………………………… :……………………………………………… - Nơ :…………………………………………………… 1. Xin ý kiến đồng chí yêu cầu lựa chọn tập b tr nhằm nâng cao thành tích nhảy cao STT Các yêu cầu B ổ ắ ú ẻ ũ ổ ộ B ổ ú ệ ố ể ỹ ă ắ ắ d á ệ ệ ọ ỉ B Cầ Ý kiến ắ ỹ ó ỹ ố ụ ỹ : ệ ể ú ệ ể ể dụ ổ ố dầ Các ỹ ă ặ ệ ú ể ộ 2. Xin ý kiến đồng chí tán thành cho tập phát triển thể lực nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng Nhóm Đồng ý Bài tập y cao t d Bài tập 1: Ch Bài tập 2: Nhóm T ể c (sát mép hố ) ng chân gi m nh m nh y qua xà th p (ti cd ă t chân gi m nh y). Khi t o m nh y cần phối h p v I ịnh chân gi m nh y. nh tay t c sau, v ột ngột. Bài tập 3: Di chuyển c gi m nh y th c hiệ ộ c bộ. Bài tập 4: Ch y ch ộng tác c gi m nh y th c hiệ c bộ. d ện gi m nh Nhóm Bài tập 5: Ch II Bài tập 6: Ch ú Bài tập 7: Ch ó ă ộ gi m nh p ă p. ă c gi m nh ă ) chuẩn treo cao (ch m v t chuẩn bằ Bài tập 8: ng t i chỗ ă ũ ă Bài tập 9: T p mô phỏ Bài tập 10: Ch Nhóm III m vào v t n không. m nh y chân gi m nh y th c ộng tác không ti Bài tập 11: T p mô phỏ ( ó i) ộng tác chân gi m nh n không. ú Bài tập 12: Ch nhanh chân gi m nh y ti ó ộ gi m nh t t i chỗ ( ă ể m c cao, ý không nh y qua xà) Bài tập 13: Ch y 3-5 Nhóm IV c hoàn chỉnh kỹ thu t nh y cao nằm nghiêng. Bài tập 14: Ch y 5-7 c hoàn chỉnh kỹ thu t nh y cao nằm nghiêng. Bài tập 15: Ch c hoàn chỉnh kỹ thu t nh ă 3. Xin ý kiến đồng chí tán thành cho tập b tr kỹ thuật nhằm nâng cao thành tích nhảy cao Nhóm Bài tập Ý kiến y cao t d Bài tập 1: Ch Bài tập 2: sau. T I nh y). Khi t ịnh chân gi m nh y. c (sát mép hố ) ng chân gi m nh Nhóm tay t ể m nh y qua xà th p (ti Bài tập 3: t chân gi m m nh y cần phối h p v c sau, v nh ột ngột. cd ộ c gi m nh y th c hiệ Bài tập 4: Ch y ch ă c bộ. ộng tác c gi m nh y th c hiệ c bộ. Nhóm II d ện gi m nh Bài tập 5: Ch Bài tập 6: Ch ú ó Bài tập 7: Ch ă ộ gi m nh p ă c gi m nh p. ă ă ) chuẩn treo cao (ch m v t chuẩn bằ Bài tập 8: ng t i chỗ ă ũ ă Bài tập 9: T p mô phỏ Nhóm III Bài tập 10: Ch m vào v t n không. m nh y chân gi m nh y th c ộng tác không ti Bài tập 11: T p mô phỏ ( ó i) ộng tác chân gi m nh n không. Bài tập 12: Ch ú nhanh chân gi m nh y ti không nh y qua xà) ó ộ gi m nh t t i chỗ ( ă ể m c cao, ý Bài tập 13: Ch y 3-5 c hoàn chỉnh kỹ thu t nh y cao nằm nghiêng. Nhóm IV Bài tập 14: Ch y 5-7 c hoàn chỉnh kỹ thu t nh y cao nằm nghiêng. Bài tập 15: Ch ă c hoàn chỉnh kỹ thu t nh nghiêng. Xin chân thành cảm đồ g c t am g a ph ng vấn! N n …….t n …….n m Ngườ p g vấ g ệp [...]... phát triển thể l c cho học sinh Vì v y thành tích t p luyện c ặc biệt là trong môn nh y cao. T nh nh ó ă á e ng THPT P ú á e ũ ặp ph i c các bài t p có thể nâng cao thành tích u này thể hiện rõ qua các bài kiểm tra, k t qu ốn, thể hiện ở b ng 3.2: 30 Bảng 3.2 Kết quả học tập môn nhảy cao nằm nghiêng của nam học sinh khối 10 trƣờng THPT Đa Phúc - Sóc Sơn - Hà Nội á Số N Thành tích ó ộ ỹ không ể Tỷ Số X... - T Nộ - P ú Só Sơ - ằ ọ 10 T PT ỹ ể cao ố ể: ọ T PT P ú - Só Sơ - Hà Nội ố 10 T PT P ú - Só Sơ - Nộ 2.3.3 ịa đ ểm g T T PT T SP cứu P ú - Só Sơ - Hà Nội Nộ 2 X - Phúc Yên - Vĩ P ú - 25 CHƢƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Đánh giá thực trạng công tác GDTC và sử dụng bài tập nâng cao thành tích nhảy cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 trƣờng THPT Đa Phúc - Sóc Sơn - Hà Nội ực tr 3.1.1 g công tác... ệm vụ sau: á Nhiệm vụ 1: á c tr ng công tác gi ng d y và việc sử dụng bài t p bổ tr trong gi ng d y nh y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 P ú - Só Sơ - Hà Nội ng THPT Nhiệm vụ 2: L a chọn ng dụng và á á hiệu qu các bài t p nâng cao thành tích nh y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khố 10 T PT ng P ú - Só Sơ - Hà Nội 2.2 Phƣơng pháp nghiên cứu 2.2.1 P ươ g p áp p â t c v t P ơ á g pt... á ị á ử dụ d Thông qua các phi u phỏng v tài ti n hành phỏng v n các thầy cô trong tổ thể dục v việc yêu cầu l a chọn bài t p bổ tr trong chuyên môn nh y cao kiểu nằm nghiêng, việc l a chọn bài t p nâng cao thành tích nh y cao kiểu nằm nghiêng Phỏng v n giáo viên v á e á á ệu qu c a bài t p bổ tr chuyên môn nhằm nâng cao thành tích nh y cao kiểu nằm nghiêng T ó ổ á d ệ 2.2.4 P ươ g p áp L ơ á ểm tra... ảy cao g c o ọc s am a P úc - Sóc Sơ ể tìm hiểu th c tr ểm sử dụng hệ thống bài t p bổ tr chuyên môn trong gi ng d y nh y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khố 10 T PT P ú - Só Sơ - Hà Nội C ú á phỏng v n tr c ti p 10 thầ n hành ó ng Nội : dung phỏng v -Q ã ểm c a thầy (cô) v việc sử dụng bài t p bổ tr chuyên môn trong gi ng d y nh y cao kiểu nằm nghiêng - á á a thầy (cô) v th c tr ng sử dụng bài. .. đầu Kết thúc Nội dung đoạn I 11/2014 thu đƣợc ệ ọ 11/2014 01/2015 ệ ơ ơ ọ 24 -T II ệ ó -T ố ệ ổ ă ầ - ổ ằ ọ á á ử dụ á - ệ d 01/2015 04/2015 ố 10 T PT Nộ P ú - Só Sơ ọ ng THPT - L ọ ệ ố Phúc - Só Sơ ệ ỹ ể Nộ ằ - ệ ố nghiêng -Ứ ố á á á ệ dụ á - Số ệ ệ III á - dụ 2.3.2 ố tư 04/2015 05/2015 g g ệ ệ cứu - Ch thể: Các bài t p nâng cao thành tích nh y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khố 10 - á - - T... còn h n ch : i họ d ể l c, tâm lý i làm công tác gi ng d y ú c Vì v y, trong quá trình gi ng d y nội dung nh y cao cầ việc phát triển các tố ch t thể l thống bài t p một cách khoa họ á ổ n Sử dụng hệ ể phát triển s c m nh bột phát nhằm nâng cao thành tích nh y cao kiểu nằm nghiêng cho học sinh nam khối 10 ... sử dụng hệ thống bài t p bổ tr chuyên môn trong gi ng d y kỹ thu t nh y cao kiểu nằm nghiêng cho họ T PT P ú ó T PT ó học sinh : - Tỷ lệ sử dụng hệ thống bài t p bổ tr ộng c a các bài t p còn th p, m ộ ng v n ộ còn th p, tỷ lệ bài t p bổ tr chuyên môn còn nhỏ so v i bài t p bổ tr chung 29 ơ - Các bài t p phát triển thể l ệ o c hiệu qu phát triển s c m nh, s c nhanh cần thi t cho học sinh ể dẫn dắt và... y cao kiểu nằm nghiêng có tác dụng phát triển các tố ch t thể l ặc biệt là s c m nh bộ á D ó á ể phát triển s c m nh gi ng d y cần áp dụng nh ng bài t p bổ tr ơ bột phát nhằm nâng cao thành tích và góp phần làm phong phú thê tiệ DTC ng THPT N c tr ng ở á c chú trọ ơ luyệ ệ thống bài t ng THPT cho th y việc gi ng d y môn ơ ở v t ch t còn thi u thốn, dụng cụ t p ơ á c yêu cầu phát triển thể l c cho học. .. d Chúng nghiêng ó Nộ d dụ á ệ ổ ( ); ể á 30 e : B ỗ ( á á ( ỹ ); ể d ằ ) ú 22 Cá ó á á: T ố ó ệ ã ử dụ á á ơ ộ ố 10 á ể d ệ T PT ể ơ á ệ ầ á á ỏ ễ , ố á ệ á ọ m ụ ệ ) S ể ệ ằ ó ằ ằ P ú 2.2.5 P ươ g p áp t ực g ệm sư p P á e ộ ( ố ố ịnh và l a chọn nội dung bài t p ti n hành phân nhóm th c nghiệm và tổ ch c cho 70 học sinh nam khố 10 T PT P ú - Só Sơ - Hà Nội Nhóm 1: Th c nghiệm gồm 35 học sinh, t p .  tích nhy cao kiu nm nghiêng cho hc sinh nam khi 10  -  - Hà Ni (n= 15) 37  Tin trình thc nghip bài tp nâng cao thành tích nhy cao cho hc sinh. khng  Phúc -  - Hà Ni 31 3.2.1 La chn bài tp nhm nâng cao thành tích nhy cao kiu nm nghiêng cho hc sinh nam kh -  - Hà Ni 31 3.2.2  - Hà Ni 27 3.1.2 Thc trng vic s dng bài tp nâng cao thành tích nhy cao trong ging dy k thut nhy cao kiu nm nghiêng cho hc sinh nam khi 10  - 