TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM HÀ NỘI KHOA GIÁO DỤC THỂ CHẤT TRIỆU THỊ DUYÊN LỰA CHỌN BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY 100M CHO NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƢỜNG THPT KIM ANH - SÓC SƠN - HÀ NỘI KHÓA LUẬN TỐT NGHIỆP ĐẠI HỌC Chuyên ngành: CNKHSP GDTC Hƣớng dẫn khoa học ThS.VŨ TUẤN ANH HÀ NỘI - 2015 LỜI CAM ĐOAN Tên TRIỆU THI DUYÊN Sinh viên lớp K37 GDTC, trường Đại học Sư phạm Hà Nội 2. Tôi xin cam đoan đề tài riêng tôi, chưa bảo trước hội đồng khoa học nào. Toàn vấn đề đưa bàn luận, nghiên cứu mang tính thời sự, cấp thiết với thực tế khách quan trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội. Hà Nội, ngày tháng năm 2015 Sinh viên Triệu Thị Duyên DANH MỤC VIẾT TẮT (s) : Giây Đ : Điểm ĐC : Đối chứng ĐHSP : Đại học sư phạm GDTC : Giáo dục thể chất HLV : Huấn luyện viên N : Số người STN : Sau thực nghiệm STT : Số thứ tự TD : Thể dục TDTT : Thể dục thể thao TĐC : Tốc độ cao TN : Thực nghiệm TT : Thể thao TTN : Trước thực nghiệm THPT : Trung học phổ thông VĐV : Vận động viên XPC : Xuất phát cao XPT : Xuất phát thấp MỤC LỤC Trang ĐẶT VẤN ĐỀ . CHƢƠNG 1. TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU . 1.1. Những quan điểm Đảng Nhà nước công tác GDTC trường học . 1.2. Mục tiêu, nhiệm vụ vai trò GDTC trường học 1.2.1. Mục tiêu giáo dục thể chất trường học . 1.2.2. Nhiệm vụ giáo dục thể chất trường học 1.2.3. Vai trò giáo dục thể chất trường học . 1.3. Nội dung giai đoạn huấn luyện điền kinh . 1.3.1. Nội dung huấn luyện điền kinh . 1.3.2. Các giai đoạn huấn luyện điền kinh 1.4. Sức nhanh biểu sức nhanh. 10 1.4.1 Đặc điểm sức nhanh . 10 1.4.2. Cơ sở sinh lí, sinh hóa sức nhanh . 12 1.5. Phương pháp rèn luyện sức nhanh . 13 1.5.1. Phương pháp rèn luyện sức nhanh phản ứng vận động đơn giản . 13 1.5.2. Phương pháp rèn luyện sức nhanh phản ứng phức tạp . 14 1.5.3. Phương pháp rèn luyện sức nhanh tần số động tác 15 1.5.4. Mối quan hệ tố chất thể lực việc nâng cao thành tích chạy 100m . 15 1.6. Đặc điểm tâm sinh lí học sinh THPT 19 1.6.1. Đặc điểm tâm lí học sinh THPT . 19 1.6.2. Đặc điểm sinh lí học sinh THPT 20 CHƢƠNG 2. NHIỆM VỤ, PHƢƠNG PHÁP, TỔ CHỨC NGHIÊNCỨU . 22 2.1. Nhiệm vụ nghiên cứu . 22 2.2. Phương pháp nghiên cứu 22 2.2.1. Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu . 22 2.2.2. Phương pháp vấn 23 2.2.3. Phương pháp quan sát sư phạm . 23 2.2.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm . 24 2.2.5. Phương pháp thực nghiệm sư phạm 24 2.2.6. Phương pháp toán học thống kê 25 2.3. Tổ chức nghiên cứu 26 2.3.1. Thời gian nghiên cứu 26 2.3.2. Địa điểm nghiên cứu . 26 2.3.3. Đối tượng nghiên cứu 26 CHƢƠNG 3. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 27 3.1. Đánh giá thực trạng công tác GDTC phát triển sức nhanh chạy 100m nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh Sóc Sơn - Hà Nội. . 27 3.1.1. Thực trạng công tác GDTC trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội 27 3.1.2. Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn Hà Nội . 28 3.1.3. Thực trạng sở vật chất phục vụ công tác GDTC 28 3.1.4. Đánh giá thực trạng sử dụng tập phát triển sức nhanh nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội . 29 3.1.5. Thành tích thi đấu nữ đội tuyển Ðiền kinh trường THPT Kim Anh Sóc Sơn - Hà Nội năm gần 30 3.2. Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội . 31 3.2.1. Lựa chọn tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội 31 3.2.2. Ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức nhanh chạy 100m cho nữ đội tuyển trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội . 35 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 43 TÀI LIỆU THAM KHẢO PHỤ LỤC DANH MỤC BIỂU BẢNG Số biểu bảng Bảng 3.1 Nội dung Trang Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trường THPT Kim 28 Anh - Sóc Sơn - Hà Nội Bảng 3.2 Thực trạng sở vật chất phục vụ cho công tác GDTC 29 Bảng 3.3 Bài tập phát triển sức nhanh chạy 100m 29 trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội áp dụng Bảng 3.4 Kết vấn lựa chọn tập phát triển sức nhanh 32 (n=20) Bảng 3.5 Kết vấn lựa chọn test đánh giá sức nhanh 34 chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh (n=20) Bảng 3.6 Kết test kiểm tra trước thực nghiệm nhóm ( = 35 =8) Bảng 3.7 Tiến trình thực nghiệm 37 Bảng 3.8 Kết test kiểm tra sau thực nghiệm nhóm 38 ( Bảng 3.9 = =8) Kết test kiểm tra trước sau thực nghiệm nhóm 39 đối chứng Bảng 3.10 Kết test kiểm tra trước sau thực nghiệm nhóm 39 thực nghiệm Biểu đồ 3.1 Biểu diễn kết chạy 60m XPT TTN STN(S) 40 Biểu đố 3.2 Biểu diễn kết chạy 30m TĐC TTN STN(S) 41 Biểu đồ 3.4 Biểu diễn kết chạy 100m XPT TTN STN(S) 41 ĐẶT VẤN ĐỀ Trong năm qua ánh sáng nghị trung ương Đảng khóa VII kinh tế nước ta có bước phát triển mạnh mẽ theo chế thị trường định hướng XHCN có quản lí nhà nước. Mở rộng giao lưu hợp tác với nước lĩnh vực kinh tế, trị, văn hóa xã hội. Đời sống nhân dân ta ổn định ngày nâng cao vật chất lẫn tinh thần. Hòa chung với phát triển mặt đất nước, TDTT nước ta không ngừng phát triển khẳng định vị khu vực. Ngày với phát triển vũ bão ngành khoa học, khoa học tự nhiên, khoa học xã hội, khoa học thể dục thể thao phát triển rực rỡ thành tích môn thể thao ngày phát triển kỉ lục thiết lập phá vỡ thay kỉ lục với thành tích nhanh hơn, cao xa hơn. TDTT có vai trò quan trọng giáo dục, hoạt động có tác dụng nhiều mặt tới thể chất tinh thần người. Nhận thức rõ tầm quan trọng TDTT, năm gần Đảng Nhà nước ta quan tâm đến phong trào TDTT như: Đầu tư trang thiết bị, dụng cụ tập luyện thi đấu thể thao. Thành lập huấn luyện đội tuyển nhằm phát triển thể thao thành tích cao. Dưới quan tâm Đảng Nhà nước, hầu hết môn thể thao đưa vào trường từ cấp phổ thông đến bậc đại học với nội dung hình thức phong phú, đa dạng như: Bóng chuyền, Bóng rổ, Cầu lông, Điền kinh, Thể dục. Trong đó, Điền kinh môn thể thao có tác dụng phát triển tố chất thể lực cho người như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả phối hợp vận động; giáo dục lực thực hành, ý thức kỷ luật, tính tự giác tích cực ý chí vươn lên cho người học. Ngoài ra, môn điền kinh nội dung thiếu hầu hết chương trình giảng dạy trường phổ thông, trung cấp, cao đẳng đại học. Trong môn điền kinh, chạy 100m môn nhà trường đặc biệt quan tâm. Tập luyện thi đấu chạy 100m đòi hỏi vận động viên phải hội tụ đầy đủ tố chất thể lực khả phối hợp vận động. Trong đó, việc phát triển sức nhanh quan trọng khâu then chốt ảnh hưởng trực tiếp đến thành tích môn chạy 100m. Qua trình theo dõi, tìm hiểu trình học tập tập luyện em nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội, thấy hiệu chưa cao, đặc biệt sức nhanh chạy 100m. Trong trình nghiên cứu tài liệu biết môn chạy 100m có số tác giả nghiên cứu như: Nguyễn Thị Mến(K33) khóa luận tốt nghiệp năm 2011, Lê Thị Kim Thuý(K36) khóa luận tốt nghiệp năm 2014, Lâm Đức Thuận(K33) Khoa GDTC Trường ĐHSP Hà Nội 2… Tuy nhiên, chưa có tác giả nghiên cứu sức nhanh nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh Trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội. Xuất phát từ lý tiến hành nghiên cứu đề tài: “Lựa chọn tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội” * Mục đích nghiên cứu Lựa chọn tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội để ứng dụng vào giảng dạy góp phần nâng cao thành tích chạy 100m. * Giả thuyết khoa học Nếu đề tài nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội thành công giúp cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội đạt thành tích cao tập luyện thi đấu giải trường. CHƢƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1. QUAN ĐIỂM CỦA ĐẢNG VÀ NHÀ NƢỚC VỀ GDTC TRONG THỂ THAO TRƢỜNG HỌC Ngay từ ngày đầu thành lập nước Bác Hồ phát động lời kêu gọi toàn dân tập thể dục. Bác cho việc rèn luyện TDTT cần thiết người dân đặc biệt lực lượng vũ trang. Bác nói: “ Mỗi người dân yếu ớt làm cho nước yếu ớt phần, người dân khỏe mạnh góp phần làm nước khỏe mạnh. Vậy nên tập thể dục bồi dưỡng sức khỏe bổn phận người dân yêu nước”. Lời kêu gọi Bác toàn Đảng, toàn dân hưởng ứng thực hiện. Các hoạt động thể thao phát triển mạnh mẽ chiều sâu chiều rộng. Thấy rõ lợi ích to lớn mà việc rèn luyện TDTT mang lại nên hiến pháp nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam năm 1992 điều 41 quy định: “Nhà nước thống quản lí nghiệp phát triển thể dục thể thao, quy định chế độ giáo dục thể chất bắt buộc trường học, khuyến khích giúp đỡ phát triển hình thức thể dục thể thao tự nguyện nhân dân, tạo điều kiện để không ngừng mở rộng hoạt động thể dục thể thao chuyên nghiệp, bồi dưỡng tài thể thao”. Chỉ thị 36/CT/TW ngày 24/3/1994 Ban Bí thư Trung ương Đảng (khóa VII) giao trách nhiệm cho Bộ Giáo dục - Đào tạo Tổng cục TDTT thường xuyên phối hợp đạo tổng kết công tác GDTC, cải tiến chương trình giảng dạy, tiêu chuẩn rèn luyện thân thể đào tạo giáo viên TDTT cho trường học cấp, tạo điều kiện cần thiết sở vật chất để thực chế độ GDTC bắt buộc tất trường học, làm cho việc tập luyện 40 nhóm thực nghiệm đối chứng trước sau thực nghiệm phương pháp tự đối chiếu. 3.2.2.5. Kết test kiểm tra trước sau thực nghiệm hai nhóm đ i chứng thực nghiệm phương pháp tự đ i chiếu Chúng tiến hành tính số tựđối chiếu nhóm thực nghiệm đối chứng trước sau thực nghiệm. Kết đánh giá bảng 3.9 bảng 3.10. Bảng 3.9. Kết test kiểm tra trước sau thực nghiệm nhóm đ i chứng Test Nhóm Chỉ số X 30m tốc độ cao (s) 60m XPT(s) 100m XPT(s) TTN STN TTN STN TTN STN 4,65 4,50 9,55 9.36 14,85 14,55 0,003 0,002 0,006 0,0027 0,009 0,006 5,4 4,62 4,8 2,145 [...]... Đánh giá thực trạng công tác GDTC và việc sử dụng bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh -Sóc Sơn - Hà Nội -Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích trong chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội 2.2 PHƢƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU Để giải quyết các... Khách thể: Nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội 28 CHƢƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 ĐÁNH GIÁ THỰC TRẠNG CÔNG TÁC GDTC VÀ VIỆC SỬ DỤNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH TRONG CHẠY 100M CỦA NỮ ĐỘI TUYỂN ĐIỀN KINH TRƢỜNG THPT KIM ANH - SÓC SƠN - HÀ NỘI 3.1.1 Thực trạng công tác GDTC trƣờng THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội Kể từ ngày thành lập đến nay trường có rất nhiều thành tích về tất... thống bài tập 27 3 4/2015-5/2015 - Hoàn thiện đề tài - Khóa luận tốt nghiệp - Viết các biểu đồ, biểu bảng - Báo cáo nghiệm thu đề tài 2.3.2 Địa điểm nghiên cứu - Trường Đại học Sư phạm Hà Nội 2 - Trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội 2.3.3 Đối tƣợng nghiên cứu - Chủ thể: Các bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích trong chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội. .. thấp(s) - Thực hiện các bài tập phản xạ 2 phút Nội dung kiểm tra là các bài tập phát triển sức nhanh do đề tài tổ chức và ứng dụng Cách đánh giá: Tính thành tích trung bình mà nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng đạt được Đề tài sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm dưới các test, nhằm kiểm tra mức độ phát triển sức nhanh của nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội giai đoạn trước và... trên thì ảnh hưởng không nhỏ đến việc nâng cao thành tích chạy 100m + Tố chất sức nhanh giúp đạt được tốc độ trong khi chạy + Tố chất sức mạnh tốc độ giúp cho mỗi bước chạy có lực đạp ở chân sau, tăng khả năng thực hiện động tác hiệu quả + Tố chất sức bền tốc độ giúp duy trì được tốc độ trên toàn cự li chạy 100m 10 1.4 SỨC NHANH VÀ CÁC BIỂU HIỆN CỦA SỨC NHANH Sức nhanh là khả năng thực hiện động tác... xác định và lựa chọn nội dung bài tập tiến hành phân nhóm thực nghiệm và tổ chức cho 16 VĐV nữ trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn Hà Nội Chia các VĐV ra làm 2 nhóm, mỗi nhóm 8 VĐV 25 Nhóm 1: Thực nghiệm gồm 8 VĐV, tập luyện theo bài tập mà chúng tôi lựa chọn Nhóm 2: Đối chứng gồm 8 VĐV, tập luyện theo nội bài tập và phương pháp cũ Đề tài thực nghiệm trong 6 tuần, mỗi tuần 3 buổi, mỗi buổi tập 60 phút vào... các bài tập phát triển sức nhanh Từ những cơ sở khách quan đó có được những định hướng trong quá trình thực nghiệm sư phạm Để nghiên cứu đề tài này quan sát các buổi tập luyện của các em nữ VĐV điền kinh trong chạy cự li 100m trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội nhằm rút ra những thông tin cần thiết để kịp thời uốn nắn, sửa chữa 24 những lỗi sai khi thực hiện bài tập, giúp các em thực hiện bài tập. .. và xứng đáng là một trường trọng điểm thì công tác GDTC trong nhà trường cần phải đầu tư và đổi mới để lôi cuốn đông đảo học sinh tham gia tập luyện, chuẩn bị sức khỏe tốt, để sẵn sàng phục vụ cho lao động và bảo vệ tổ quốc 29 3.1.2 Thực trạng đội ngũ giáo viên TDTT trƣờng THPT Kim Anh - Sóc Sơn -Hà Nội Trong quá trình xây dựng và phát triển trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội đội ngũ giáo viên TDTT... dụng kết hợp các bài tập sức nhanh với các bài tập sức mạnh đơn thuần và lấy các bài tập sức mạnh đơn thuần làm cơ sở Nếu chỉ sử dụng các bài tập sức mạnh tốc độ thì tốc độ tối đa sẽ không được nâng lên một cách đáng kể bởi vì trong các động tác nhanh thời gian tác động lên hệ thần kinh cơ ngắn, xong khi tập sức mạnh đơn thuần để phát triển tốc độ cần lưu ý rằng trong thời gian tập sức mạnh đơn thuần,... thuật phát triển sức mạnh của động tác và tốc độ chạy, tăng sức mạnh tốc độ Tăng cường sức khỏe và rèn luyện sự bền bỉ dẻo dai của cơ thể Trong chạy 100m yêu cầu có các tố chất sức nhanh, sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ Trong đó, sức nhanh đóng vai trò quyết định đối với thành tích chạy cự li 100m, các tố chất này có mối quan hệ hữu cơ với nhau, tố chất này củng cố cho tố chất kia phát triển Nếu như . bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội 31 3.2.2. Ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức nhanh. chọn được bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội để ứng dụng vào giảng dạy và góp phần nâng cao thành tích. 3.2. Lựa chọn, ứng dụng và đánh giá hiệu quả bài tập phát triển sức nhanh nâng cao thành tích chạy 100m cho nữ đội tuyển điền kinh trường THPT Kim Anh - Sóc Sơn - Hà Nội 31 3.2.1. Lựa chọn bài