MỞ ĐẦU Thể thao là một bộ văn hóa-xã hội là một mặt quan trọng không thể thiếu được trong hệ thống xã hội chủ nghĩa (XHCN). Nó được coi là phương tiện hữu hiệu giáo dục con người triển toàn diện về thể chất và tinh thần. Sự phát triển toàn diện chế độ XHCN phát triển. Do đó có sự thống nhất giữa mục tiêu và hiệm vụ xã hội cùng những khả năng kinh tế thực tại, Thể dục thể thao (TDTT) trong chủ nghĩa xã hội mở rộng thêm những tiền đề và điều kiện cho sự phát triển nhân cách hài hòa và toàn diện. Kết hợp với các mặt giáo dục khác TDTT góp phần xây dựng con người mới XHCN, đáp ứng được yêu cầu xã hội hiện đại. Nhận thức rõ tầm quan trọng của TDTT trong cuộc sống đổi mới và xây dựng đất nước, sự nghiệp TDTT được Đảng và Nhà nước đặc biệt quan tâm. Bên cạnh những môn thể thao mũi nhọn phát triển và đạt thành tích cao trong các cuộc thi ở khu vực và thế giới là việc khôi phục và phát triển rộng rãi các môn thể thao khác, trong đó có Bóng chuyền nói chung và Bóng chuyền bãi biển(BCBB) nói riêng, nhằm hướng tới một nền TDTT đại chúng toàn diện. Bóng chuyền bãi biển từ tên gọi chính thức là Beach Volleyball xuất hiện lần đầu tiên tại các bãi biển ở Stanta Monica thuộc bang California (Mỹ). Năm 1987, giải Vô địch thế giới BCBB lần thứ nhất tổ chức tại Rio de Janneriro (Braxin) với 7 nước tham gia. Năm 1989 FIVB chính thức than lập Ủy ban chuyên môn về BCBB để chăm lo, mở rộng môn thể thao này trên toàn thế giới. Năm 1996 BCBB đã được đưa vào chương trình thi đấu Olympic ở Atlanta (Mỹ). Ở Việt Nam, môn BCBB cũng đã phát triển khá nhanh trong vài năm trở lại đây. Trong thi đấu,BCBB có tính đối kháng cao thể hiện rõ và mãnh liệt ở khâu tấn công và phòng thủ. Tuy nhiên, trận đấu càng kéo dài thể lực của VĐV ngày càng giảm sút, do đặc điểm của môn BCBB là hoạt động thi đấu đòi hỏi ở các VĐV phải chịu sức cản lớn (là cát) trong di chuyển và thực hiện các kỹ thuật trong thời gian 1 dài. Chính vì vậy, vai trò của sức bền đặc biệt quan trọng, nó liên quan trực tiếp đến thành tích của VĐV cũng như của đội bóng. Những năm gần đây, phong trào BCBB thành phố Hải Phòng được phát triển mạnh mẽ. Là một thành phố của Việt Nam, Hải Phòng có nhiều bãi biển đẹp như: Đồ Sơn, Cát Bà, điều đó tạo điều kiện cho môn BCBB ở Hải Phòng phát triển. Trong những năm gần đây đội BCBB của Thành Phố Hải Phòng luôn là một trong tốp những đội mạnh toàn quốc. Từ năm 2008-2010 đội BCBB nữ Thành phố Hải Phòng luôn giữ vị tri số 1 toàn quốc. Và đã có nhiều VĐV BCBB của quốc gia được đào tạo từ Hải Phòng như: Đỗ Thị Vĩnh Linh, Nguyễn Thị Tiệp, Trương Thị Yến, Nguyễn Thị Mãi….Do đó môn BCBB được xếp vào một trong những môn thể thao mũi nhọn của Thành phố. Nhưng trên thực tế BCBB của Việt Nam nói chung, BCBB Hải Phòng nói riêng trình độ thi đấu còn thấp hơn so với một số đội bóng trong khu vưc và thế giới. Do đó để đảm bảo cho VĐV BCBB có một trình độ chuyên môn tốt giải quyết được các nhiệm vụ đặt ra đòi hỏi phải có một chương trình kế hoạch huấn luyện có tính khoa học. Và chú trọng tới công tác huấn luyện thể lực toàn diện, thể lực chuyên môn một cách bền vững. Trong mối quan hệ giữa các tố chất thể lực thì sức bền chuyên môn cũng đóng vai trò quan trọng. Huấn luyện sức bền được gắn liền với yêu cầu chuyên môn trong thi đấu BCBB Xuất phát từ những vấn đề trên, nhằm mục đích nâng cao hiệu quả trong tập luyện cũng như thi đấu chúng tôi tiến hành nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu ứng dụng bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nữ bóng chuyền bãi biển thành phố Hải Phòng” 2 Mục đích nghiên cứu: Trên cơ sở xác định được các chỉ tiêu, test để đánh giá sức bền chuyên môn cho VĐV BCBB, đề tài tiến hành lựa chọn và ứng dụng các bài tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV BCBB nói chung và đội tuyển BCBB thành phố Hải Phòng nói riêng, góp phần nâng cao thành tích thi đấu của đội. Mục tiêu nghiên cứu Mục tiêu 1: Nghiên cứu các chỉ tiêu, test để đánh giá sức bền chuyên môn cho nữ VĐV BCBB. Để giải quyết mục tiêu trên đề tài triển khai nghiên cứu các vấn đề sau: - Tìm hiểu cơ sở lý luận để lựa chọn test đánh giá sức bền chuyên môn cho nữ VĐV BCBB - Cơ sở thực tiễn sử dụng test trong kiểm tra và đánh giá sức bền chuyên môn nữ VĐV BCBB - Tiến hành phỏng vấn để lựa chọn test. Mục tiêu 2: Lựa chọn và ứng dụng các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV BCBB. Để giải quyết mục tiêu trên đề tài triển khai nghiên cứu các vấn đề sau: - Lựa chọn các bài tập để phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV BCBB - Sắp xếp các bài tập trong kế hoạch huấn luyện. - Đánh giá hiệu quả bài tập đã lựa chọn để phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV BCBB 3 CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN NHỮNG VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1. Đặc điểm hoạt động tập luyện và thi đấu Bóng chuyền bãi biển 1.1.1. Đăc điểm về kỹ thuật Trong những năm gần đây phong trào tập luyện môn bóng chuyền nói chung và bóng chuyền bãi biển nói riêng đã không ngừng phát triển nhanh chóng cả về số lượng và chất lượng ở mọi đối tương trong cả nước và thế giới. Những trận thi đấu bóng chuyền bãi biển ở trình độ cao đã thực sự hấp dẫn và lôi cuốn đông đảo khán giả, chính vì vậy bóng chuyền bãi biển đã góp phần không nhỏ trong các hoạt động văn hóa thể thao lành mạnh của quần chúng nhân dân Bóng chuyền bãi biển là môn thi đấu tập thể, vì vậy để có thể tạo lên chiến thắng chung của đội mỗi thành viên trong đội phải có đầy đủ phẩm chất và kỹ thuật cơ bản tốt nhất. Các chuyên gia đã khẳng định : Kỹ thuật của bài tập là cách thức sắp xếp tổ chức và thực hiện hệ thống các động tác để giải quyết nhiệm vụ vận động. Kỹ thuật thể thao chính là cách thức giải quyết nhiệm vụ vận động hợp lý, hiệu quả nhất bằng chuỗi hành động, động tác của thân thể người Nằm trong dòng chảy của môn bóng chuyền nói chung, bóng chuyền bãi biển cũng mang sắc thái của bóng chuyền trong nhà về kỹ thuật, chiến thuật, đólà sự phân chia kỹ thuật thành hai loại: kỹ thuật tấn công và kỹ thuật phòng thủ + Kỹ thuật tấn công trong bóng chuyền bãi biển bao gồm: Phát bóng, chuyền bóng, đập bóng. + Kỹ thuật phòng thủ trong bóng chuyền bãi biển bao gôm : Chắn bóng, yểm hộ, đỡ phát bóng và đỡ đập bóng 4 Căn cứ vào đặc điểm tính chất hoạt động trong quá trình thi đấu mà người ta phân chia chúng thành hai nhóm. + Nhóm các hoạt động di chuyển không bóng bao gồm: Tư thế chuẩn bị, đi, chạy, nhảy. + Nhóm hoạt động với bóng bao gồm: Các kỹ thuật với bóng được các VĐV lựa chọn, ứng dụng trong quá trình thi đấu tùy thuộc vào những tình huống diễn biến thi đấu để đạt hiệu quả cao nhất Mặc dù có sự tương đương về kỹ thuật giữa bóng chuyền trong nhà và bóng chuyền bãi biển nhưng BCBB và Bóng chuyền trong nhà cũng có sự khác nhau, mang tính đặc trưng riêng, sự khác biệt nhất của bóng chuyền bãi biển so với bóng chuyền trong nhà đó là trong một trận đấu chỉ có hai VĐV tham gia thi đất trên sân cát, sân không có đường phân cách giữa sân và các VĐV được phép đánh bóng rồi ngã sang sân đối phương nhưng không được gây cản trở đối phương đánh bóng, do vậy kỹ thuật trong bóng chuyền bãi biển đòi hỏi phải tuân thủ nghiêm ngặt các yêu cầu về kỹ thuật độ chính xác. Vì vậy đòi hỏi các VĐV phải có trình độ kỹ thuật điêu luyện, thể lực tốt, tâm lý ổn định, năng lực sáng tạo, đặc biệt là biến hóa linh hoạt các kỹ thuật động tác trên sân. * Kỹ thuật chuyền hai Chuyền bóng là kỹ thuật rất quan trọng để tổ chức tấn công- phản công. Nó có vai trò chính là tạo điều kiện thuận lợi nhất cho VĐV tấn công hoàn thành đập bóng. Bằng cách thực hiện kỹ thuật chuyền hai như: Chuyền hai thấp tay, chuyền hai cao tay để tạo điều kiện thuận lợi cho VĐV tấn công đạt hiệu quả cao. Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay là kỹ thuật tương đối khó đòi hỏi VĐV phải tập luyện một cách công phu về thể lực và kỹ thuật, về kỹ thuật khcs với bóng chuyền trong nhà, trong thi đấu BCBB các VĐV thi đấu trên sân cát ở ngoài 5 trời vì thế đồi hỏi VĐV có thể lực tốt, kỹ thuật cơ bản điêu luyện. Về kỹ thuật khi chuyền bóng, VĐV phải có tư thế đúng (chân trước chân sau, hoặc hai chân rộng bằng vai), hình tay chuẩn (các ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình tam giác). 1.1.2. Đặc điểm về chiến thuật 1.1.2.1. Khái niệm Chiến thuật là việc tổ chức phối hợp của đối tượng trong thi đấu với sự giúp đỡ của các hoạt mang tính chất cá nhân và toàn đội. Nhiệm vụ hàng đầu của chiến thuật là xác định các phương pháp, phương tiện phối hợp và hình thức tiến hành thi đấu trong các tình huống cụ thể để chống lại một đối thủ nào đó.Chiến thuật thi đấu dựa trên trình độ điêu luyện kỹ-chiến thuật động tác của VĐV. Động lực chính của phát triển chiến thuật lạ việc đua tranh giữa tấn công và phòng thủ. Sự xuất hiện những phương tiện và phương pháp tấn công mới có hiệu quả thì buộc phải tìm kiếm những phương pháp và phương tiện phòng thủ mới tương ứng. Phương pháp tiến hành thi đấu là tất cả các động tác kỹ thuật và các phương thức thực hiện chúng. Biện pháp tiến hành thi đấu là tất cả những hoạt động chiến thuật của cá nhân, của toàn đội được áp dụng tranh tài với đối phương. Những hành động cá nhân là những hành động của mỗi VĐV nhằm giải quyết nhiệm vụ chiến thuật nhất định trong một tình huống của trận đấu. Những hành động của toàn đội là sự phối hợp hoạt động của tất cả các VĐV trong đội nhằm thực hiện các nhiệm vụ nhất định trong tấn công và phòng thủ. Hệ thống thi đấu là việc tổ chức cụ thể các hoạt động của toàn đội, trên cơ sở chức năng của VĐV và sự sắp xếp đội hình trên sân. 6 Phối hợp hành động là sự phối hợp của các VĐV trong đội nhằm tạo ra một trong các điều kiện để hoàn thành nhiệm vụ tấn công hoặc phản công. Các hình thức thi đấu là đặc tính thể hiện các hoạt động của toàn đội trong thi đấu được thể hiện ở nhịp độ và cách tiến hành thi đấu, ở chiến thuật hội ý, ở sự tuân thủ kỷ luật thi đấu của VĐV và việc thể hiện sự đua tranh trong trận đấu. Kỹ luật thi đấu biểu hện ở ý thức hoạt động của mỗi VĐV trong đội hình thi đấu của đội, nhằm giải quyết các nhiệm vụ đề ra trong từng trận đấu, vòng đấu, tập trung cao độ và biết cách thay đổi từ hoạt động này sang hoạt động khác cho phù hợp với nhiệm vụ. 1.1.2.2. Phân loại chiến thuật Dựa trên các nguyên tắc tổ chức hoạt động, chiến thuật thi đấu BCBB được chia thành: chiến thuật tấn công và chiến thuật phòng thủ. Các loại chiến thuật lại được chia thành các nhóm chiến thuật: chiến thuật cá nhân và chiến thuật toàn đội. Chiến thuật cá nhân và toàn đội: trong 2 người của đội, phải phân công mỗi người phòng thủ một vùng sân chuyên môn hóa khu vực là nên và cần. Đấu thủ hàng trước ở gần lưới, người này thường đứng ở khoảng giữa cách lưới 2m để tiện phản ứng đỡ bóng, cứu bóng. Trường hợp đối phương đỡ phát bóng kém, người này sẽ lùi lại tham gia phòng thủ. Đấu thủ ở gần lưới còn có nhiệm vụ phát hiện đối phương và làm hiệu cho đấu thủ hàng sau bằng bàn tay của mình về ý đồ của đối phương, về hướng mình sẽ chắn bóng. Người này giả để đối phương nghi ngờ là anh ta có thể, sẽ hoặc không tiến hành chắn bóng hoặc lùi lại phòng thủ, hoặc giả vờ sát lưới nhưng lại lùi lại ra sau đỡ bóng, đối phương sẽ đưa vào chỗ trống. Chiến thuật tấn công và phòng thủ: 7 Tấn công: Tấn công nhanh mạnh và quyết liệt. Có khả năng quan sát và bao quát khắp sân. Dùng các kỹ thuật tấn công tốt thậm chí nhiều khi không dự định trước được. Xem ý của đồng đội cho ta biết chỗ sẽ đập vào. Phòng thủ: Đỡ bóng thường là mỗi người chịu trách nhiệm 1/2 sân và cả hai thường đứng ở khu vực mình phụ trách cách lưới chừng 7m. Tất nhiên là tùy theo gió mà vị trí này có thể thay đổi ít nhiều về trước về sau hay lệch sang bên. Sau đỡ phát bóng và tấn công sang sân đối phương rồi thì đấu thủ tấn công chuyển ngay sang làm nhiệm vụ chắn bóng và họ đứng ở khoảng giữa gần lưới cách 2m. Đấu thủ thư 2 làm nhiệm vụ phòng thủ hàng sau linh hoạt. Người phòng thủ, phải xác định được vị trí phòng thủ của mình sau khi đối phương nêu bóng lên, tất nhiên là phải quan sát tổng hợp cả vị trí người chắn, kiểu đánh đối thủ. Trong đỡ phát bóng và đỡ đập phòng thủ, việc đỡ bóng lên vùng đã dự định phối hợp là then chốt cho tổ chức chiến thuật. Rõ ràng là không có chuyên môn hóa phòng thủ đỡ phát bóng và tấn công được. Cả hai đấu thủ phải nắm được toàn diện mọi kỹ thuật để thực hiện chiến thuât. 1.1.3. Đặc điểm về tâm lý Trong thi đấu BCBB có tính đối kháng cao thể hiện rõ và mãnh liệt ở khâu tấn công và phòng thủ. Tuy nhiên trận đấu càng kéo dài thể lực của VĐV ngày càng giảm sút do đặc điểm thi đấu cuả môn BCBB là hoạt động thi đấu đòi hỏi ở các VĐV phải chịu sức cản lớn (là cát) trong di chuyển và thực hiện các kĩ thuật trong thời gian dài do đó đòi hỏi các VĐV phải chịu đựng nặng nề về mặt tâm lý, bởi lòng khát khao chiến thắng, trách nhiệm đối với đồng đội, đôi khi thắng thua còn gắn liền với sự nghiệp. Tâm lý tốt hay xấu chi phối hiệu quả thi đấu. Để có tâm lý tốt liên quan tới trình độ chuẩn bị của VĐV BCBB cần phát triển cao các trạng thái chức năng cơ thể, các chức năng điều hoà hệ thần kinh và tâm lý, các yếu tố vận động và thể lực đảm bảo cho hoạt động chuyên môn. 8 Chuẩn bị sẵn sàng thi đấu là trạng thái của VĐV trong một thời điểm nhất định tạo điều kiện thúc đẩy hay gây cản trở biểu hiện tối đa trình độ chuẩn bị. Trình độ chuẩn bị sẵn sàng thi đấu cao của VĐV phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có yếu tố thể lực, sức bền tốt thì tâm lý sẽ vững và ổn định hơn từ đó VĐV phát huy hết khả năng kỹ chiến thuật của bản thân để giành thành tích cao nhất. Sự đối kháng gián tiếp tâm lý hai chiều được thể hiện rõ nét trong môn BCBB tiêu biểu hoạt tính tâm lý này là phải chống lại những hành động đa dạng và luôn biến hoá về lực cũng như biến hoá về hình thức của đối phương, do đó VĐV phải tính toán rất cẩn thận về kỹ thuật, chiến thuật của từng hành động để thích ứng với hoạt động thi đấu. VĐV không chỉ nâng cao hiệu quả thi đấu của mình, đồng thời luôn coi trọng năng lực khống chế và điều khiển bản thân ứng biến trước tình huống biến đổi khác nhau, chống đỡ làm giảm khả năng ghi điểm của đối phương. Trong thi đấu, các quá trình cảm xúc, ý chí, hành động luôn thay đổi và tri giác các tình huống thi đấu trong khoảng thời gian rất ngắn thông qua các giải pháp trong thi đấu. Sự đối kháng tích cực của đối phương tạo nên tính đối lập và mâu thuẫn huống khi sức ép về tâm lý nặng nề căng thẳng đó một giải pháp chiến thuật có hiệu quả có thể được thông qua và thực hiện với điều kiện VĐV phải có sức bền tâm lý tốt. Bên cạnh những tri giác có độ nhạy bén cao, yêu cầu chính xác về tư duy, tốc độ và sự phán đoán các hành động đối thủ có thể xảy ra ở cuối trận đấu, hoặc ở những trận đấu cuối cùng. Để phát triển tố chất sức bền trong hoạt động tập luyện và thi đấu thì VĐV BCBB phải có đặc trưng cá tính tâm lý: Tính ham thích, tính mục đích (hay động cơ tập luyện) cùng với những phẩm chất ý chí khác như: tính chủ động, tính kiên trì, mức độ nỗ lực, tính ổn định tâm lý. Như vậy VĐV mới nỗ lực ý chí cao để khắc phục, chống lại mệt mỏi trong các hoạt động tập luyện và thi đấu. Mặt khác VĐV 9 phải có tính cần cù chăm chỉ tập luyện và sẵn sàng chịu đựng lượng vận động lớn của bài tập, nếu không có tâm lý sẵn sàng tập luyện, sợ cảm giác hoạt động với khối lượng lớn trong thời gian dài thì sức bền sẽ không phát triển được. Trong tập luyện người tập phải gánh chịu lượng vận động rất lớn do tính đối kháng cao nên hiện tượng mệt mỏi cảm xúc, mệt mỏi ý chí diễn ra thường xuyên. Vì vậy phải biết tự động viên và tập trung phát huy năng lực dự trữ của cơ thể vì một trong những đặc điểm quan trọng để phát triển sức bền là VĐV vẫn phải tiếp tục duy trì hoạt động mặc dù cơ thể mệt mỏi hoặc có cảm giác mệt mỏi. Biện pháp duy trì hoạt động trong tập luyện khi đã xuất hiện mệt mỏi bằng phương pháp tự động viên như sau: Tự ra lệnh cho bản thân và tự giao nhiệm vụ. Bên cạnh đó còn phải biết điều khiển có ý thức sự tập trung chú ý của bản thân vào thực hiện động tác của bài tập cho hợp lý. Trong hoạt động thi đấu đòi hỏi VĐV môn thể thao này phải có sự nỗ lực ý chí và ganh đua thể thao cao. Tất cả những điều đó phản ánh sự cần thiết phải chuẩn bị thể lực tốt, đặc biệt là sức bền chuyên môn trong đó sức bền tâm lý, bởi lẽ tố chất này đảm bảo cho VĐV BCBB duy trì cường độ thi đấu tốt nhất trong thời gian thi đấu kéo dài, đồng thời đảm bảo chất lượng động tác cao và giải quyết hoàn hảo các hoạt động kỹ chiến thuật tới cuối trận đấu. 1.1.4. Đặc diểm của sức bền chuyên môn trong tập luyện và thi đấu BCBB 1.1.4.1 Các quan điểm về sức bền Trong công tác huấn luyện thể lực ở các môn thể thao nói chung cũng như ở bóng chuyền nói riêng người ta đều trú trọng đến huấn luyện 5 nhóm tố chất thể lực cơ bản: Sưc nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo, trong đó sức bền mà đăc biệt là sức bền chuyên môn là một trong những tố chất thể lực quan trọng nhất cần thiết để đảm bảo cho hoạt động thi đấu. Có rất nhiều quan điểm khác nhau 10 [...]... đặc trưng để đánh giá sức bền chuyên môn cho nữ vận động viên bóng chuyền bãi biển thành phố Hải Phòng: 1 Bật với bằng 2 chân tại chỗ 2 Chạy 9 điểm 3.2 Lựa chọn và ứng dụng các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho đôi tuyển nữ bóng chuyền bãi biển thành phố Hải Phòng 3.2.1 Lựa chọn các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV BCBB 3.2.1.1 Thực trạng sử dụng các bài tập trong quá trình huấn... thích ứng Việc xen kẽ tập những bài tập phat triển sứ bền chung trong các bài tập phat triển sức bền chuyên môn trong bóng chuyền bãi biển là rất cần thiết Những bài tập như chạy việt dã, bơi lội, bống rổ rất có ý nghĩa để phát triển sức bền đối với VĐV bóng chuyền bãi biển Sức bền chuyên môn trong bóng chuyền bãi biển bao gôm: Sức bền tốc độ, sức bền bật nhẩy - Sức bền tốc độ : Để phát triển sức bền. .. chức nghiên cứu 2.2.1 Thời gian nghiên cứu: Đề tài tiến hành nghiên cứu từ tháng 12/2009 đến tháng 5/2011 2.2.2 Đối tượng nghiên cứu - 10 nữ VĐV Bóng chuyền bãi biển thành phố Hải Phòng 2.2.3.Địa điểm nghiên cứu: - Trường Đại học TDTT Bắc Ninh - Sở TDTT Thành phố Hải Phòng 22 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Nghiên cứu các chỉ tiêu, test để đánh giá sức bền chuyên môn cho nữ VĐV bóng chuyền. .. luyện sức bền chuyên môn cho nữ VĐV Bóng chuyền bãi biển thành phố Hải Phòng, những góp ý qua những phiếu hỏi về mức độ ưu tiên sử dụng các bài tập phát triển SBCM 2.1.3 Phương pháp quan sát sư phạm Đề tài tiến hành theo dõi, quan sát, phân tích và đánh giá thực tế quá trình huấn luyện thể lực của nữ VĐV bóng chuyền bãi biển thành phố Hải 20 Phòng và tìm hiểu thực trạng phát triển sức bền chuyên môn. .. sức bền bật nhảy -Bật nhảy với bóng treo 26 - Đập bóng theo phương lấy đà ( số 4; 2) - Bật với bằng hai chân tại chỗ 2 Nhóm test đánh giá sức bền tốc độ - Chạy 9 điểm - Chay 400m - Phòng thủ theo cặp kết hợp chuyền 2, gõ bóng 3.1.3 Lựa chọn các test đánh giá sức bền chuyên môn cho VĐV Bóng chuyền bãi biển Để kiểm tra hiệu quả của các bài tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho đội tuyển nữ bóng chuyền. .. sử dụng các test chuyên môn đánh giá năng lực sức bền chuyên môn của các nữ VĐV bóng chuyền bãi biển thành phố Hải Phòng 2.1.5.Phương pháp thực nghiệm sư phạm Sau khi tham khảo tài liệu liên quan đén kỹ thuật, cơ sở lý luận và tổng kết các bài tập nâng cao hiệu quả trong quá trình huấn luyện thể lực cho nữ VĐV bóng chuyền bãi biển thành phố Hải Phòng Dựa trên cơ sở chọn lọc các phương pháp, bài tập. .. các bài tập phát triển sức bền tốc độ - Chạy 9 điểm - Chạy 400m - Phòng thủ theo cặp( 7 phút) - Nhẩy dây - Phòng thủ lăn ngã cứu bóng trong pham vi cả sân - Chạy đổi hướng theo tín hiệu - Phòng thủ theo cặp kết hợp chuyền 2 gõ bóng * Đội Hải Phòng thường sử dụng hệ thống các bài tập sau để phát triển SBCM cho nữ VĐV BCBB 31 1 Nhóm các bài tập phát triển sức bền bật nhảy - Gánh tạ tư thế nửa ngồi ứng. .. CLB Bóng chuyền bãi biển ở Việt Nam 29 Qua tham khảo và tìm hiểu thực trạng công tác huấn luyện sức bền chuyên môn cho VĐV nữ bóng chuyền bãi biển tại các câu lạc bộ, các đội nữ bóng chuyền bãi biển mạnh như: Tuần Châu- Quảng Ninh, Thái bình, Tân Bình- TPHCM, Hải Dương… .Cho thấy các bài tập làm nâng cao SBCM trong BCBB là rất phong phú, đa dạng cụ thể như sau: * Đội Tân Bình- TPHCM thường sử dụng. .. sức bền cho một số môn thể thao ở các đối tượng khác nhau như: Nguyễn Hữu Thắng (1998): “ Nghiên cứu ứng dụng phương pháp rèn luyện sức bền cho đơn vị bộ binh sau giai đoạn huấn luyện tân binh” Kết quả đề tài đã cung cấp cho các nhà chuyên môn phương pháp huấn luyện vòng tròn ứng dụng huấn luyện nâng cao sức bền cho chiến sỹ Nguyễn Danh Hoàng Việt (2004): Nghiên cứu lựa chọn và ứng dụng hệ thống bài. .. ứng dụng hệ thống bài tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho Nam vận động viên Bóng bàn lứa tuổi 12-14” Cùng một số luận văn thạc sỹ nghiên cứu về vấn đề sưc bền ở một số môn thể thao khác như: Phạm Đông Đức(1998): Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập sức bền cho vân động viên vật tự do Việt Nam” Tóm lại, những công trình nghiên cứu trước đây về tố chất thể lực nói chung và sức bền nói riêng đã có . ý nghĩa để phát triển sức bền đối với VĐV bóng chuyền bãi biển. Sức bền chuyên môn trong bóng chuyền bãi biển bao gôm: Sức bền tốc độ, sức bền bật nhẩy. - Sức bền tốc độ : Để phát triển sức bền tốc. ứng dụng các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV BCBB. Để giải quyết mục tiêu trên đề tài triển khai nghiên cứu các vấn đề sau: - Lựa chọn các bài tập để phát triển sức bền chuyên môn. và ứng dụng các bài tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho nữ VĐV BCBB nói chung và đội tuyển BCBB thành phố Hải Phòng nói riêng, góp phần nâng cao thành tích thi đấu của đội. Mục tiêu nghiên