MỞ ĐẦU Thể dục thể thao (TDTT) là một bộ phận không thể thiếu được trong nền giáo dục chủ nghĩa xã hội nhằm đào tạo xây dựng con người mới phát triển toàn diện TDTT góp phần nâng cao sức khoẻ cho mọi người dân. Sức khoẻ là vốn quý nhất của con người, có sức khoẻ thì làm việc gì cũng không thấy khó. Mặt khác TDTT còn nâng cao vị trí của một đất nước trên thế giới, mang lại tình đoàn kết "sự hiểu biết giữa các dân tộc”. Vì vậy bất cứ quốc gia nào dù nhỏ hay lớn, dù giàu hay nghèo cũng đều chú trọng đến sự nghiệp phát triển TDTT. Nhận biết tầm quan trọng của TDTT ngay sau cách mạng tháng 8/1945 thành công Hồ Chủ Tịch đã đề ra chiến lược về sức khoẻ cơ thể cho dân tộc. Người nói "giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, xây dựng đời sống mới, việc gì cũng phải có sức khoẻ mới thành công " " Mỗi một người dân yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi một người dân mạmh khoẻ tức là cho cả nước mạnh khoẻ và vì thế tập luyện thể dục, bồi dưỡng sức khoẻ là bổn phận của mọi người dân yêu nước". Thực hiện theo lời kêu gọi của Bác Hồ toàn dân ta đã tích cực tham giá tập luyện TDTT dù đất nước vẫn trong cảnh bom đạn chiến tranh. Ngày nay đất nước đang chuyển mình chiến tranh không còn nữa Đảng và Nhà nước ta càng chú trọng đến sự nghiệp phát triển TDTT, khẩu hiệu "khoẻ xây dựng và bảo vệ tổ quốc" được nêu lên khắp mọi miền đất nước. Tổng cục TDTT nay đã được chính phủ nâng cấp thành Uỷ ban TDTT cũng đủ thấy rằng TDTT đang có điều kiện rất tốt để phát triển. [ 4 ] Ngày nay, TDTT không những giúp con người nâng cao sức khoẻ, phát triển cân đối về dáng vóc cơ thể, phòng ngừa bệnh tật, góp phần giáo dục các phẩm chất nhân cách, đáp ứng nhu cầu về học tập, TDTT còn thể hiện trình độ phát triển của nước nhà, là phương tiện để mở rộng các mối quan hệ hợp tác hữu nghị với các nước trên thế giới. Trong các môn thể thao thì Bóng đá được xem là môn thể thao vua, nó là môn thể thao rất nhiều người yêu thích, không có một môn thể thao nào có số lượng người yêu thích bằng môn Bóng đá. Bóng đá được mọi người yêu thích, say mê "Ăn cùng Bóng đá, ngủ cùng Bóng đá". Bóng đá có một sức hút kì lạ, bởi Bóng đá có kỹ thuật phong phú, thể thức thi đấu đa dạng với những diễn biến căng thẳng bất ngờ, những tình huống hấp dẫn gây sảng khoái cho người xem. [1, 4] Hiện nay, các kỹ thuật, chiến thuật Bóng đá đã đạt đến đỉnh cao. Vài năm gần đây được sự quan tâm của Đảng và Nhà nước thì bóng đá Việt Nam đã và đang phát triển một cách đáng kể và gặt hái được một số thành công đáng tự hào. Điển hình là như năm vừa qua Bóng đá nam Việt Nam lần đầu tiên vô địch Đông Nam Á. Đội tuyển nữ của chúng ta cũng là ứng cử viên vô địch của SEAGAME. Nhưng những sân chơi lớn như ASIAD thì chúng ta vẫn chưa đạt thành tích. Như vậy Bóng đá nước ta muốn phát triển vươn lên tầm cao mới, cần khắc phục những điểm yếu. Chứng kiến đội tuyển Bóng đá nam chúng ta thi đấu chúng ta luôn lo lắng khi đội tuyển của chúng ta bị tấn công dồn ép, các cầu thủ gần như chỉ thi đấu sông xáo ở hiệp một, sang hiệp hai thì dù cố gắng đến mấy các cầu thủ vẫn không tăng tốc độ và sức mạnh cần thiết được. Như vậy chúng ta chưa đi đến thắng lợi là một phần thể lực vẫn còn yếu. Một cầu thủ Bóng đá phải là người phát triển toàn diện về các mặt: Thể lực, kỹ thuật, chiến thuật và tâm lý thi đấu. Quan trọng nhất trong các yếu tố này chính là thể lực. Bởi vì VĐV có thể lực mới tiếp thu và sử dụng những kỹ, chiến thuật đuợc tốt và áp dụng vào thi đấu. [1,4, 5] Như chúng ta đã biết, Bóng đá hiện đại thường hay sử dụng lối chơi tổng lực, thể lực đã trở thành nền tảng cho sự thành công. Yếu tố thể lực được sử dụng nhiều nhất đó chính là sức mạnh tốc độ của động tác, chuyền bóng, sút bóng, tạt bóng, bật nhảy, đánh đầu đều liên quan đến sức mạnh tốc độ. Vậy sức mạnh tốc độ là một thước đo quan trọng trong việc huấn luyện thể lực cho VĐV Bóng đá. Hà Giang là một tỉnh có phong trào TDTT đã từng bước phát triển mạnh trong những năm gần đây. Ngoài một số môn thể thao truyền thống, tỉnh đã có hướng phát triển môn Bóng đá. Chính vì vậy, tỉnh Hà Giang luôn chú trọng đến việc phát triển Bóng đá trẻ thông qua các giải đấu thiếu niên, nhi đồng và hội khoẻ phù đổng mà Tỉnh đã và đang tổ chức. Ngày nay Bóng đá hiện đại càng đòi hỏi cầu thủ phải có thể lực tốt dẻo dai, có như vậy mới đáp ứng yêu cầu tập luyện và thi đấu. Thật vậy, một cầu thủ có thể lực tốt biết phát huy khả năng đó trong khi có và không có bóng người đó thực hiện được ý đồ chiến thuật một cách không mệt mỏi, luôn luôn đứng vững trước đối phương. Hơn nữa có thể lực tốt, cầu thủ sẽ làm chủ được tinh thần trong những giây phút căng thẳng, đảm bảo hiệu suất thi đấu từ đầu đến cuối tận đấu. Vì vậy thể lực là một phần không thể tách rời cầu thủ Bóng đá, không có thể lực thì cầu thủ không thực hiện tốt được các kỹ thuật và không ứng dụng được các bài tập chiến thuật. [4,7,10] Sức mạnh tốc độ là tố chất thể lực đặc biệt quan trọng trong Bóng đá. Như chúng ta đã biết, Bóng đá là môn thể thao tập thể, mang tính đồng đội cao, hoạt động thi đấu của cầu thủ Bóng đá là hoạt động đặc thù của môn thể thao vận động với cường độ cao, diễn ra liên tục, biến đổi trong suốt thời gian diễn ra của trận đấu không giống với một số môn thể thao khác, thể lực trong Bóng đá không chỉ là trạng thái thể chất bình thường mà còn gắn liền với kỹ, chiến thuật. Có thể nói tố chất thể lực này có ý nghĩa quyết định tới thành tích thi đấu của cầu thủ Bóng đá.[10, 13, 17] Hiện nay trên thế giới đã có rất nhiều phương pháp huấn luyện tiên tiến nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho các VĐV ở nhiều môn thể thao khác nhau trong đó có Bóng đá. Trong huấn luyện thể lực chủ yếu thường dùng các bài tập, còn trò chơi vận động thì ít được sử dụng.[13, 14] Trò chơi vận động có ý nghĩa rất quan trọng trong việc phát triển các tố chất vận động. Nó không chỉ phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý ở mọi lứa tuổi mà còn phát huy tối đa năng lực vận động góp phần hình thành ở VĐV những kỹ năng cần thiết khác cho chuyên môn. Trò chơi vận động còn là phương tiện giáo dục rèn luyện ý chí, đạo đức cho VĐV. [16, 19] Qua tìm hiểu, nghiên cứu thực trạng vấn đề thể lực cho VĐV Bóng đá nam cũng như hiệu quả của trò chơi vận động mang lại được sự giúp đỡ của giáo viên chỉ đạo, các thầy cô, HLV. Tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: "Nghiên cứu lựa chọn trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV Bóng đá nam Tỉnh Hà Giang lứa tuổi 12-13" Mục đích nghiên cứu: Mục đích của đề tài là nghiên cứu lựa chọn trò chơi vận động trong việc phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá trẻ Tỉnh Hà Giang. Trên cơ sở đó góp phần nâng cao thể lực cho nam VĐV Bóng đá trẻ tỉnh Hà Giang. Mục tiêu nghiên cứu: - Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng và lựa chọn trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 12- 13 tỉnh Hà Giang. - Mục tiêu 2: Nghiên cứu ứng dụng trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 12- 13 tỉnh Hà Giang. Đối tượng nghiên cứu Các trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV Bóng đá nam Hà Giang lứa tuổi 12-13. Phạm vi nghiên cứu: Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 04/2010 đến tháng 5/2011 và được chia làm 2 giai đoạn. Quá trình nghiên cứu thực hiện trên 20 nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 12-13 Hà Giang và trường Đại học TDTT Bắc Ninh. CHƯƠNG 1:TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1. Vai trò và ý nghĩa của tố chất thể lực và sức mạnh tốc độ trong Bóng đá. 1 1. Các khái niêm cơ bản 1.1.1. Khái niệm về tố chất thể lực Thể thao thành tích cao thể hiện sự khát vọng vươn lên khả năng cao nhất của con người. Vì vậy, tiềm năng của con người đã và đang được khai thác triệt để, nhằm đạt thành tích thể thao cao nhất trong cuộc thi đấu. Các hiểu biết về đạo đức, ý chí, kỹ chiến thuật về thể lực của vận động viên là những yếu tố quyết định đến thành tích thể thao. Trong đó khả năng hoạt động thể lực, đặc biệt là thể lực chung và chuyên môn giữ vai trò nền tảng. Huấn luyện thể lực phải căn cứ vào yếu tố hiểu biết, đạo đức, ý chí, kỹ thuật và chiến thuật, thể lực là một trong những nhân tố quan trọng nhất, quyết định đến hiệu quả hoạt động của con người. Theo quan điểm của tác giả PGS.TS. Nguyễn Toán và TS. Phạm Danh Tốn . Tố chất thể lực là những đặc điểm, mặt, phần tương đối riêng biệt trong thể lực của con người và thường được chia thành 5 loại cơ bản: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả năng phối hợp động tác và độ dẻo. Theo quan điểm của tác giả PGS.TS. Lưu Quang Hiệp và Phạm Thị Uyên, tố chất thể lực là hoạt động thể lực có thể phát triển các mặt khác nhau của năng lực hoạt động thể lực và có 4 tố chất vận động chủ yếu: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền và khéo léo. Vì vậy, huấn luyện thể lực trong huấn luyện thể thao là vấn đề được quan tâm đặc biệt của các nhà khoa học, các chuyên gia, các huấn luyện viên.[13, 17, 18, 21] 1.1.2. Khái niệm về huấn luyện thể lực. Huấn luyện thể lực là tiền để nâng cao thành tích thể thao. Song, về bản chất, mức độ phát triển các tố chất thể lực phụ thuộc vào các trạng thái chức năng cấu tạo của nhiều cơ quan về hệ thống cơ thể. Quá trình tập luyện để phát triển các tố chất thể lực cũng chính là quá trình hoàn thiện các hệ thống chức năng giữ vai trò chủ yếu trong hoạt động cơ bắp. Mặt khác huấn luyện thể lực cho vận động viên là một quá trình giáo dục chuyên môn, chủ yếu bằng hệ thống các bài tập nhằm hoàn thiện các năng lực thể chất, đảm bảo cho vận động viên đạt thành tích cao nhất trong huấn luyện thi đấu. Quá trình huấn luyện thể lực phải căn cứ vào đặc điểm đối tượng, lứa tuổi của vận động viên và đặc thù môn thể thao, mà sử dụng các biện pháp, phương tiện phù hợp. Có như vậy huấn luyện thể lực mới đạt hiệu quả cao. [5, 10, 24] Huấn luyện thể lực là một quá trình tác động liên tục, thường xuyên và theo kế hoạch lên cơ thể vận động viên, quá trình này tác động sâu sắc tới hệ thần kinh, hệ tim mạch, cơ bắp cũng như đối với các cơ quan nội tạng của con người. Tất nhiên muốn có thành tích xuất sắc trong một môn thể thao nào, trước tiên cần phải có tố chất thể lực phát triển phù hợp với yêu cầu môn thê thao đó. Song các mặt khác không được coi nhẹ như: Kỹ chiến thuật, tâm lý, ý chí Tố chất thể lực thông thường được chia thành 5 loại cơ bản: Sức mạnh, sức mạnh, sức bền, khả năng phối hợp động tác và độ dẻo. Nhưng trong thực tiễn huấn luyện, các tố chất thể lực trên thường không biểu thị riêng lẻ, mà chúng có mối quan hệ tương tác lẫn nhau. Ví dụ: Kỹ thuật bật nhảy, đánh đầu: Đây là kỹ thuật biểu thị sức mạnh tốc độ như nó lại chữa cả khả năng phối hợp động tác, phản xạ và khả năng xử lý thông tin của thần kinh. Thực tế huấn luyện hiện nay tồn tại rất nhiều quan điểm về huấn luyện thể lực cho vận động viên. Song có tác giả cho rằng “Quá trình huấn luyện thể lực cho vận động viên là việc hướng đến củng cố các hệ thống cơ quan của cơ thể, nâng cao khả năng chức phận của chúng, đồng thời là việc phát triển các tố chất vận động (Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo, khéo léo) Như đã trình bày ở trên quá trình huấn luyện thể lực cho vận động viên bao gồm: Huấn luyện thể lực chung và quá trình phát triển toàn diện các tố chất thể lực cũng như khả năng chức phận khác nhau không đặc trưng cho một hoạt động riêng biệt nào và nó tạo điều kiện cần thiết để nâng cao hiệu quả của quá trình huấn luyện thể lực chuyên môn. Huấn luyện thể lực chuyên môn: Là quá trình giáo dục nhằm phát triển và hoàn thiện những năng lực thể chất tương ứng với đặc điểm môn thê thao chuyên sâu, có nhiệm vụ phát triển đến mức tối đa những năng lực đó của vận động viên, huấn luyện thể lực chuyên môn hướng đến củng cố và nâng cao khả năng làm việc của các cơ quan chức phận, các tố chất thể lực phù hợp với đòi hỏi của môn thể thao lựa chọn. Huấn luyện thể lực chuyên môn cần thiết phải chia làm 2 phần: + Huấn luyện thể lực chuyên môn cơ sở: Được hình thành và phát triển trên nền tảng chung thể lực chung. Sức bền chuyên môn của vận động viên sẽ cao hơn trên cơ sở nâng cao sức bền chung cho vận động viên. Như vậy có thể nói riêng: Huấn luyện thể lực chung là nền tảng, còn việc lựa chọn biện pháp thích hợp lại mang những đặc trưng của môn thể thao, là tiền đề hình thành các tố chất thể lực chuyên môn sau này. Việc hình thành thể lực chuyên môn cơ sở của các môn thể thao không chu kỳ tương đối khó khăn. ở đây có 2 cách lựa chọn: - Thứ nhất: Bằng cách lặp lại nhiều lần các hoạt động chính đặc trưng của môn thể thao lựa chọn. - Sự lặp lại nguyên vẹn các bài tập thi đấu của chính môn thể thao đó. Nếu lựa chọn và thực hiện không đúng những bài tập hình thành và phát triển các tố chất thể lực chuyên môn cơ sở sẽ dẫn đến sai lầm chuyên môn trong các cơ quan chức phận, điều này làm ảnh hưởng đến việc phát triển thành tích thể thao của vận động viên. Chính vì vậy, các bài tập được lựa chọn làm phương tiện giáo dục tố chất thể lực chuyên môn cơ sở còn phải được thực hiện với cường độ cao. Mặt khác, khối lượng thực hiện các bài tập để giáo dục tố chất thể lực chuyên môn cơ sở phải tính toán tới việc sử dụng khối lượng và cường độ bài tập mang những nét đặc trưng của môn thể thao tương ứng phù hợp. + Huấn luyện thể lực chuyên môn cơ bản: Mục đích chính là việc nâng cao đến mức cần thiết sự phát triển của các tố chất vận động và khả năng chức phận của các cơ quan nội tạng, trước những đòi hỏi của môn thể thao lựa chọn. Sự phát triển các tố chất vận động chuyên môn cơ bản phụ thuộc chủ yếu vào các bài tập đặc thù của môn thể thao. Các bài tập đó được thực hiện trong những điều kiện giảm nhẹ hoặc tăng cường thêm độ khó. Nguyên tắc chung trong lựa chọn các bài tập nhằm giáo dục các tố chất thể lực chuyên môn cơ bản là các bài tập phải được thực hiện với cường độ tương đương với thi đấu. Quá trình huấn luyện của vận động viên kéo dài, thông thường từ một đến nhiều tháng, nghĩa là nó diễn ra trong thời kỳ chuẩn bị và trong suốt thời kỳ thi đấu của mỗi chu kỳ huấn luyện. Giáo dục mỗi tố chất thể lực cần thiết phải tuân thủ những quy định riêng với những phương pháp và biện pháp giáo dục riêng. Có thể nói: Thành tích thi đấu của vận động viên bóng đá phụ thuộc rất nhiều vào thể lực chuyên môn đặc biệt là sức mạnh tốc độ. Chính vì vậy, sự hình thành và phát triển một cách đây các tố chất thể lực chuyên môn đặc biệt là sức mạnh tốc độ là điều hết sức cần thiết. Có quan điểm cho rằng: Huấn luyện thể lực chuyên môn luôn phải gắn liền với các hoạt động kỹ thuật. Điều này là đúng nhưng chưa đủ, bởi việc giáo dục phát triển các tố chất thể lực chuyên môn cho vận động viên các môn thể thao trong đó có vận động viên bóng đá, phải là một quá trình huấn luyện toàn diện với các phương pháp đa dạng và nhiều phương tiện khác nhau, có tính đến đặc thù của môn thể thao và có sự kết hợp đầy đủ các yếu tố kỹ chiến thuật của nó. Qua tham khảo các nguồn tư liệu, các công trình nghiên cứu khoa học của nhiều chuyên gia trong lĩnh vực lý luận về phương pháp huấn luyện thể thao trong nước: GS. Lê Văn Lẫm, PGS.TS. Nguyễn Toán và TS. Phạm Danh Tốn , chúng tôi thấy các nhà khoa học đều cho rằng: Quá trình huấn luyện thể lực cho vận động viên là hướng đến việc củng cố và nâng cao khả năng chức phận của hệ thống cơ quan thông qua lượng vận động thể lực (bài tập thể chất) và như vậy, đồng thời đã tác động đến quá trình phát triển của các tố chất vận động. Đây có thể coi là quan điểm cho xu hướng sư phạm trong quá trình giáo dục các tố chất vận động. Dưới góc độ Y sinh, PGS.TS. Lưu Quang Hiệp, PGS. Trịnh Hùng Thanh cho rằng: Huấn luyện thể lực chung và chuyên môn trong huấn luyện thể thao là những biến đổi thích nghi về mặt sinh học (cấu trúc và chức năng) diễn ra trong cơ thể vận động viên dưới tác động của tập luyện được biểu hiện ở năng lực hoạt động cao hay thấp. Dưới góc độ tâm lý, PGS.TS. Phạm Ngọc Viễn, PGS. Lê Văn Xem cho rằng quá trình chuẩn bị thể lực và chuyên môn cho vận động viên là quá trình giải quyết những khó khăn liên quan đến việc thực hiện các hành động kỹ thuật, là sự phù hợp những yếu tố tâm lý trong hoạt động tập luyện và thi đấu của vận động viên. [25] Tổng hợp các ý trên chứng tỏ: Quá trình chuẩn bị thể lực chuyên môn của vận động viên là sự tác động có hướng đích của lượng vận động (bài tập thể chất) lên vận động viên nhằm hình thành, phát triển khả năng vận động mà biểu hiện là hoàn thiện các năng lực thể chất (sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khả năng phối hợp động tác và độ dẻo), là ở việc nâng cao khả năng hoạt động của các cơ quan chức phận tương ứng với năng lực vận động viên, phù hợp với thực tiễn huấn luyện, người ta còn chia ra một số tố chất thể lực có tính chất hỗn hợp: Sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ, sức mạnh bền. Trong đó sức mạnh tốc độ mà chúng tôi nghiên cứu là một trong các bài tố chất như thế. * Khái niệm về sức mạnh tốc độ Sức mạnh tốc độ là sức mạnh được sinh ra trong các động tác nhanh Trong hoạt động thể thao có rất nhiều quan điểm về tố chất sức mạnh tốc độ. Có 3 quan điểm dưới góc độ chuyên môn sau: - Sức mạnh tốc độ theo quan điểm cũ Verkhosanxki: Thể hiện khả năng chốn lại đối kháng bên ngoài trong khoảng từ 40 – 70% khả năng tối đa. - Sức mạnh tốc độ theo quan điểm Jurgen Hatmann: Nét đặc trưng cơ bản của sức mạnh tốc độ đó là sự kết hợp giữa sức mạnh tốc độ với lực của bên ngoài (trọng lượng tạ, trọng lượng dụng cụ ) - Sức mạnh tốc độ là năng lực cố gắng lớn nhất của bắp thịt thực hiện các động tác trong khoảng thời gian ngắn nhất với biên độ nhất định. Như vậy có thể khái quát sức mạnh tốc độ là sức mạnh được sinh ra trong các động tác nhanh. [5, 13, 14, 17] 1.1.3. Vai trò của tố chất sức mạnh tốc độ trong môn Bóng đá. Tố chất sức mạnh tốc độ đặc biệt quan trọng trong môn Bóng đá. Bóng đá là môn thể thao thi đấu đồng đội có tính đối kháng trực tiếp cao có đặc điểm: Xuất phát nhanh, dừng đột ngột, tạo ra sự bất ngờ và thời cơ cho việc ghi bàn, đánh đầu, chuyền bóng, đột phá cá nhân có tính càn lướt, các hành động phòng thủ cũng có đòi hỏi sức mạnh tốc độ cao hơn. Vì vậy, có thể nói sức mạnh tốc độ có vai trò quan trọng để vận động viên có thể thực hiện tốt được các động tác của kỹ thuật trong Bóng đá. Là tố chất quan trọng vận động của Bóng đá, sức mạnh tốc độ tạo cho vận động viên đủ uy lực khi thực hiện ý đồ chiến thuật trong tập luyện và thi đấu, tạo ra sự bất ngờ cho đối phương, nâng cao hiệu quả thành tích thi đấu. Thực tiễn cho thấy: Những đội Bóng đá hàng đầu của thế giới như: Pháp, Anh, Hà Lan các vận động viên đều có trình độ phát triển sức mạnh tốc độ rất cao, từ đó họ không những chiếm lĩnh được không gian, thời gian, thực hiện những động tác cực khó gây được bất ngờ lớn cho đối thủ và đạt hiệu quả cao trong các động tác Bóng đá, sút cầu môn. Điều đó cũng giải thích hiệu suất ghi bàn cũng rất cao. Tóm lại, sức mạnh tốc độ là một trong những tố chất quan trọng hàng đầu trong tập luyện, thi đấu và nâng cao thành tích môn Bóng đá. Chính vì vậy, mà nhiều chuyên gia, huấn luyện viên Bóng đá nổi tiếng thế giời đều rất coi trọng huấn luyện tố chất sức mạnh tốc độ cho vận động viên của họ. [17, 18] 1.1.4. Khái niện về trò chơi vận động: Trong hệ thống cơ bản về phương pháp tập luyện TDTT thì trò chơi vận động có ý nghĩa to lớn. Trò chơi là một hoạt động đa dạng của con người, xuất hiện đồng thời với lao động và phát triển với sự phát triển của xã hội nhằm thoả mãn những nhu cầu, đạo đức, giáo dục… Theo nhiều nhà nghiên cứu về TDTT như Yôtmoshy (Nhật Bản), Lưu Tân (Trung Quốc), M.Kleva (Mỹ) TDTT nói chung trong đó có trò chơi vận động có vai trò quan trọng đối với việc thúc đẩy sự phát triển của bộ phận cơ thể như: - Thúc đẩy sự phát triển của hệ xương, cơ, khớp. - Thúc đẩy việc tuần hoàn máu. [...]... triển sức mạnh tốc độ cho các nam VĐV Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 3.2 Thực trạng phát triển sức mạnh tốc độ của vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang 3.2.1 Thực trạng phát triển sức mạnh tốc độ của vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang Sau khi lựa chọn được các Test đánh giá sức mạnh tốc độ thông qua tham khảo tài liệu và quan sát sư phạm tôi tiến hành kiểm tra sức. .. viên bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang được tôi tìm hiêủ qua thực tế Kết quả khảo sát được trình bày ở bảng 3.2 Bảng 3.2 Kết quả khảo sát chương trình huấn luyện sức mạnh tốc độ cho vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang TT Nội dung Số giáo án Tỷ lệ % 1 2 3 4 5 Sức nhanh Sức bền Sức Sức mạnh tối đa Sức mạnh tốc độ mạnh Sức mạnh bền Mềm dẻo Khả năng phối hợp Tổng 23 26 14 11 13. .. rất đáng được quan tâm Tóm lại: Từ các kết quả nghiên cứu đã được trình bày ở trên tôi nhận thấy sức mạnh tốc độ của vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang còn hạn chế Thời gian dành cho huấn luyện sức mạnh tốc độ còn ít Các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ chưa được sử dụng một cách hợp lý Chính vì vậy việc lựa chọn những bài tập có hiệu quả nhất nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho. .. kiểm tra sức mạnh tốc độ của vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang, dựa theo tiêu chuẩn đánh giá trình độ tập luyện trong tuyển chọn và huấn luyện thể thao Kết quả trình bày ở bảng 3.4 Bảng 3.4: Thực trạng sức mạnh tốc độ của vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang ( n= 20 ) TT Kém 1 2 3 4 Test Chạy 30m XPC (s) Ném biên (m) Bật xa tại chỗ (cm) Sút bóng liên tục... cao sức mạnh tốc độ của cơ bắp * Ảnh hưởng của huấn luyện và dừng huấn luyện đối với sức mạnh tốc độ của cơ bắp Trong huấn luyện, sự phát triển sức mạnh tốc độ của cơ bắp chịu ảnh hưởng của các nhân tố như cường độ vận động, tốc độ động tác, biên độ động tác, số lần lặp lại, thời gian nghỉ giữa … Nếu như ngừng huấn luyện sức mạnh tốc độ, sức mạnh tốc độ sẽ dần dần giảm thấp Tốc độ giảm của sức mạnh. .. lưới bắt cá 14 Chọi gà 15 Đổi bóng Sau khi lựa chọn được 15 trò chơi trình bày ở trên Để đánh giá hiệu quả các trò chơi được lựa chọn sử dụng thành bài tập tôi tiến hành ứng dụng vào quá trình thực nghiệm 3.4 Lựa chọn Test đánh giá sức mạnh tốc độ cho vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang Theo nghiên cứu của Wiherr, Van Gool và cộng sự (1982 - 1985) cho rằng, chạy nước rút chiếm... sức mạnh tốc độ cho VĐV là vấn đề rất cần thiết 3.3 Lựa chọn trò chơi vận động làm bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho vận động viên bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang Để có cơ sở trong việc lựa chọn bài tập tôi tổng hợp các bài tập mà các huấn luyện viên của các CLB có tiếng về đào tạo VĐV trẻ đã sử dụng, tham khảo các tài liệu thu thập được Tôi đã tổng hợp được 24 trò chơi dưới đây sử dụng... Bóng đá lứa tuổi 12 -13 tỉnh Hà Giang Đối tượng phỏng vấn của tôi là các giáo viên, huấn luyện viên, chuyên gia có kinh nghiệm về Bóng đá trong cả nước Tôi phỏng vấn 20 giáo viên, huấn luyện viên và các chuyên gia, các phiếu thu được chúng tôi tiến hành tổng hợp và xử lý bằng toán học lựa chọn ra được các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang, ... thấy sức mạnh tốc độ của vận động viên Bóng đá nam lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang còn nhiều hạn chế Đa số thành tích của các em đều ở mức trung bình và yếu kém Tỷ lệ VĐV ở mức giỏi và khá chiếm tỷ lệ thấp Sức mạnh tốc độ hạn chế ảnh hưởng rất nhiều đến việc thực hiện kỹ thuật, chiến thuật Chính vì vậy việc áp dụng phương pháp, bài tập một cách khoa học, hợp lý nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV... dưới đây sử dụng làm bài tập trong phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 12 – 13 tỉnh Hà Giang: 1 Bật nhảy tại chỗ bằng 2 chân 2 Người thừa thứ 3 3 Bóng luồn hầm 4 Đi cua 5 Chạy tiếp sức 6 Hai người ba chân 7 Nhóm người 8 Nhảy dây hai người tốc độ cao 9 Tâng bóng, bật nhảy, nhảy qua vật cản 10 Ai nhanh hơn 11 Dẫn bóng tốc độ 30m 12 Trò chơi nhảy cừu 13 Người thừa thứ 3 14 Thi đấu sút . dụng trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá lứa tuổi 12- 13 tỉnh Hà Giang. Đối tượng nghiên cứu Các trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV Bóng đá nam Hà. là nghiên cứu lựa chọn trò chơi vận động trong việc phát triển sức mạnh tốc độ cho nam VĐV Bóng đá trẻ Tỉnh Hà Giang. Trên cơ sở đó góp phần nâng cao thể lực cho nam VĐV Bóng đá trẻ tỉnh Hà Giang. . HLV. Tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: " ;Nghiên cứu lựa chọn trò chơi vận động phát triển sức mạnh tốc độ cho VĐV Bóng đá nam Tỉnh Hà Giang lứa tuổi 12- 13& quot; Mục đích nghiên cứu: Mục