1 M ĐU “Khoẻ để xây dựng và bảo vệ tổ quốc” đó là mục tiêu, là phương châm hành động của ngành TDTT. Xã hội ngày càng phát triển, đời sống con người ngày càng được nâng cao do đó nhu cầu đòi hỏi của con người ngày càng cao hơn về mọi mặt như: kinh tế, thông tin, dịch vụ… trong đó TDTT được đông đảo các tầng lớp nhân dân lao động trí thức ở mọi thành phần mọi lứa tuổi tham gia tập luyện. Nó là món ăn tinh thần không thể thiếu đối với người dân Việt Nam nói riêng và toàn nhân loại nói chung, là động lực quan trọng trong giáo dục và đào tạo hế hệ trẻ Việt Nam nhằm phát triển hài hoà, cân bằng cuộc sống con người, phát triển con người theo tiêu chí “Đức - Trí - Thể - Mỹ - Dục”. Hơn nữa TDTT còn mang lại những giá trị cao đẹp, giúp mọi người trên thế giới đoàn kết, gắn bó với nhau tạo nên sự hoà bình hữu nghị giữa các dân tộc trên thế giới. Do vậy phong trào TDTT ngày càng được phát triển mạnh mẽ trong thời đại ngày nay. Trong những năm gần đây TDTT Việt Nam đã có những bước chuyển mình đáng ghi nhận thể hiện được ở việc giành nhiều huy chương, thứ bậc cao trong các kỳ đại hội ở khu vực cũng như trên thế giới ở một số môn thể thao mũi nhọn như: Điền kinh, bơi lội, cầu lông, bắn súng… Tuy nhiên bên cạnh đó còn một số môn thể thao chúng ta chưa được thành tích cao và cần sự quan tâm hơn nữa trong đó có môn bóng rổ. Bóng rổ là một trong những môn thể thao mang tính nghệ thuật và đòi hỏi sự chính xác cao. Tập luyện và thi đấu bóng rổ có tác dụng thúc đẩy sự phát triển toàn diện các tố chất vận động cho con người như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, tư duy linh hoạt và khả năng phối hợp đồng đội. Vì thế nhiều môn thể thao còn sử dụng bóng rổ để rèn luyện thể lực, ý chí và tinh thần cho VĐV. Chính vì sự toàn diện này mà bóng rổ được coi là môn không thể thiếu được trong nội dung, phương tiện GDTC cho con người. Từ đó góp phần tích cực vào việc tạo nên những lớp người có trí tuệ, có thể lực cường tráng đáp ứng với xu hướng thời đại mới phục vụ cho công cuộc xây dựng và bảo vệ tổ quốc. 2 Hiện nay bóng rổ ở nước ta đã có những bước tiến mới về kỹ thuật, chiến thuật, thể lực cũng như tâm lý thi đấu. Tuy nhiên có một đặc điểm chung là các VĐV Việt Nam có tầm vóc thấp bé cũng như trình độ kỹ thuật còn thấp nên hiệu quả thi đấu ở các giải chưa cao. Vì vậy mà việc tìm ra những bài tập, những đấu pháp hợp lý cho quá trình tập luyện và thi đấu bóng rổ phù hợp với tầm vóc, trình độ của các VĐV Việt Nam là điều rất quan trọng. Trên thực tế tập luyện và thi đấu bóng rổ đã cho thấy rằng kỹ thuật tấn công ngày càng phát triển và hoàn thiện bao nhiêu thì kỹ thuật, chiến thuật trong phòng thủ cũng phát triển không kém, từ đó việc tấn công ghi điểm của các đấu thủ gặp rất nhiều khó khăn. Để giành được thắng lợi trong các trận đấu đòi hỏi các VĐV phải có thể lực dồi dào thực hiện kỹ thuật hoàn hảo, áp dụng triệt để các kỹ, chiến thuật cho hợp lý trong từng trận đấu. Đạt được yêu cầu môn học cũng như các yêu cầu về kỹ thuật động tác là nhiệm vụ rất quan trọng đối với người tập. Hệ thống kỹ thuật bóng rổ rất đa dạng, phong phú được chia thành nhiều nhóm kỹ thuật, trong đó ở nhóm kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần là một trong những kỹ thuật quan trọng thể hiện ở hiệu quả mà kỹ thuật này đem lại trong các trận thi đấu. Qua một số giải bóng rổ được tổ chức hàng năm ở trong nước chúng tôi nhận thấy các VĐV của ta đã vận dụng nhiều các kỹ thuật vào trong thi đấu trong đó kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần có ưu điểm là làm cho VĐV ở đội tấn công nhanh chóng chiếm được vị trí gần rổ, thu hút được hàng phòng thủ của đối phương, tạo được khoảng trống cho đồng đội có điều kiện áp sát ném rổ và ghi điểm. Do vậy ở các đội bóng có trình độ cao nhiều VĐV đã sử dụng kỹ thuật này cần phải có được những bài tập, những phương pháp tập luyện hợp lý là rất cần thiết, có như vậy mới mong đạt được mục đích đề ra trong quá trình tập luyện và thi đấu khi sử dụng kỹ thuật này. Qua tìm hiểu sách báo và tài liệu chuyên môn chúng tôi thấy đề tài này đã có tác giả Lưu Thanh Nga SV K36 và một số tác giả đề cập tới, tuy nhiên đề tài 3 chỉ áp dụng trên đối tượng là nam, với đối tượng là nữ chưa có tác giả nào đề cập tới vì kỹ thuật này với nữ thường khó thực hiện và hiệu quả lại thấp. Xuất phát từ những ưu điểm và hạn chế của kỹ thuật này, nhằm nâng cao hiệu quả trong tập luyện và thi đấu bóng rổ của nữ VĐV lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang, góp phần nâng cao chất lượng huấn luyện và đào tạo VĐV của tỉnh Bắc Giang, chúng tôi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho nữ vận động viên bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang”. Đối tượng nghiên cứu: Bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần. Phạm vi nghiên cứu - Đối tượng quan trắc: nữ VĐV bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang - Quy mô nghiên cứu: + Số lượng mẫu nghiên cứu: 14 nữ VĐV bóng rổ + Phạm vi không gian nghiên cứu: Sở TDTT tỉnh Bắc Giang, Trường ĐH TDTT Bắc Ninh - Từ Sơn - Bắc Ninh + Phạm vi thời gian nghiên cứu: Đề tài được tiến hành nghiên cứu từ tháng 12/2009 đến tháng 6/2011 được chia làm 3 giai đoạn sau: * Giai đoạn 1: Từ tháng 12/2009 đến tháng 03/2010 Đọc tham khảo tài liệu, chọn đề tài xây dựng và báo cáo đề cương * Giai đoạn 2: Từ tháng 03/2010 đến tháng 12/2010 Đọc và tóm tắt các tài liệu tham khảo, giải quyết nhiệm vụ 1 * Giai đoạn 3: Từ tháng 01/2011 đến tháng 06/2011 - Giải quyết nhiệm 2, hoàn thiện và báo cáo đề tài trước hội đồng khoa học. 4 CHƯƠNG 1: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1. Những cơ sở lý luận của đề tài 1.1. Cơ sở tâm lý Ở lứa tuổi 16 – 18 các em tỏ ra mình là người lớn, muốn để cho mọi người tôn trọng mình, có trình độ hiểu biết nhất định, có khả năng phân tích tổng hợp, muốn hiểu biết nhiều, có hoài bão còn nhiều nhược điểm và thiếu kinh nghiệm sống. Lứa tuổi này chủ yếu hình thành thế giới quan tự ý thức, hình thành tính cách và hướng về tương lai. Đó cũng là tuổi lãng mạn, mơ ước độc đáo và mong cho cuộc sống tươi đẹp hơn. Các em có nhu cầu sáng tạo, nảy nở những tình cảm mới và mối tình đầu thường để lại dấu vết trong suốt cuộc đời. Hứng thú: Đã phát triển rõ rệt và hoàn thiện mang tính chất bền vững sâu sắc phong phú. Hứng thú của các em rất năng động, sẵn sàng đi vào lĩnh vực mình ưa thích do thái độ tự giác tích cực trong cuộc sống hình thành từ động cơ đúng đắn và hướng tới việc lựa chọn nghề nghiệp sau khi học xong THPT. Tuy nhiên hứng thú của các em còn do nhiều động cơ khác: Giữ lời hứa với bạn, do hiếu thắng, đôi khi do tự ái. Vì vậy các em cần được định hướng, xây dựng động cơ đúng đắn để các em có hứng thú trong học tập nói chung và trong GDTC nói riêng. Tình cảm: Tình cảm của các em đang đi đến hoàn thiện, biểu hiện ở những nét yêu quý tôn trọng mọi người, cư xử đúng mực, biết kính trên nhường dưới. Tình cảm biểu lộ rõ nét hơn, các em gắn bó yêu quý mái trường, thầy cô, đặc biệt hơn là với các giáo viên, huấn luyện viên của các em (yêu, ghét rõ ràng), việc HLV gây được thiện cảm và sự tôn trọng là một trong những thành công, điều đó thuận lợi trong giảng dạy, huấn luyện, nó thúc đẩy các em tích cực tự giác trong tập luyện và ham mê TDTT. Trí nhớ: Lứa tuổi này các em hầu như không còn tồn tại ghi nhớ máy móc vì các em đã tồn tại ghi nhớ có hệ thống, đảm bảo tính logic, tư duy chặt chẽ hơn. Do đặc điểm trí nhớ của học sinh 16 – 18 tuổi khá tốt nên giáo viên có thể sử dụng phương pháp trực quan kết hợp với giảng giải, phân tích sâu sắc các 5 chi tiết kỹ thuật động tác, vai trò, ý nghĩa cũng như phương pháp sử dụng các biện pháp, phương pháp trong quá trình GDTC để các em có thể độc lập trong thời gian dỗi. - Các phẩm chất ý chí được kiên định. - Sự phát triển về nhân cách. Phát triển và tồn tại độc lập như một thành viên trong xã hội và lấy tiêu chuẩn của những người đã trưởng thành làm mục tiêu phấn đấu của bản thân. Bắt đầu thể hiện sự phản đối công khai với sự quản lý của cha mẹ. 1.2. Cơ sở sinh lý Hệ thần kinh. Hệ thần kinh tiếp tục được phát triển để đi đến hoàn thiện. Khả năng tư duy khả năng phân tích, tổng hợp và trìu tượng hoá được phát triển tạo thuận lợi cho việc hình thành nhanh chóng phản xạ có điều kiện. Đây là đặc điểm thuận lợi để các em nhanh chóng tiếp thu và hoàn thiện kỹ thuật động tác. Tuy nhiên, đối với một số bài tập mang tính đơn điệu, không hấp dẫn cũng làm cho các em nhanh chóng mệt mỏi. Cần thay đổi nhiều hình thức tập luyện một cách phong phú đặc biệt tăng cường các hình thức thi đấu, trò chơi để gây sự hứng thú và tạo điều kiện hoàn thành tốt các bài tập chính, nhất là các bài tập sức bền. Ngoài ra, do sự hoạt động mạnh của tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên, làm cho tính hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế giữa hưng phấn và ức chế không cân bằng đã ảnh hưởng đến hoạt động thể lực. Đặc biệt ở các em nữ tính nhịp điệu giảm sút nhanh chóng, khả năng chịu đựng lượng vận động yếu. Vì vậy giáo viên cần sử dụng các bài tập thích hợp và thường xuyên quan sát phản ứng cơ thể học sinh để có biện pháp giải quyết kịp thời. Hệ vận động. - Hệ xương bắt đầu giảm tốc độ phát triển. Nữ cao thêm 0,5 – 1cm, nam cao thêm 1 – 3 cm/mỗi năm. Tập luyện TDTT một cách thường xuyên liên tục làm cho bộ xương khoẻ mạnh hơn. Lứa tuổi 16 – 18, các xương nhỏ như xương cổ tay, bàn tay hầu như đã hoàn thiện nên các em có thể tập luyện một số động 6 tác kỹ thuật khó khăn hơn, hoặc mang các vật nặng mà không làm tổn hại hoặc không tạo sự phát triển lệch lạc của cơ thể. Cột sống đã ổn định hình dáng, nhưng vẫn chưa được hoàn thiện, vẫn có thể bị cong vẹo. Cho nên việc tiếp tục bồi dưỡng tư thế chính xác thông qua hệ thống bài tập như: đi, chạy, nhảy… cho các em vẫn rất cần thiết và không thể xem nhẹ. Riêng đối với các em nữ, xương xốp hơn các em nam, ống tuỷ rỗng hơn, chiều dài xương ngắn hơn, bắp thịt nhỏ hơn và yếu hơn, nên xương của nữ không khoẻ bằng nam. Đặc biệt là xương chậu của nữ nhỏ và yếu. Vì thế trong quá trình GDTC không thể sử dụng có khối lượng vận động và cường độ vận động như nam mà phải có sự phù hợp với đặc điểm giới tính. Hệ cơ: Các tổ chức cơ phát triển muộn hơn xương nên cơ co vẫn còn tương đối yếu, các bắp cơ lớn phát triển tương đối nhanh (cơ đùi, cơ cánh tay) còn các cơ nhỏ (cơ bàn tay, ngón tay) phát triển chậm hơn. Các cơ co phát triển sớm hơn các cơ duỗi, các cơ duỗi của nữ lại càng yếu. Đặc biệt vào tuổi 16 các tổ chức mỡ dưới da của nữ phát triển mạnh, nên ảnh hưởng đến việc phát triển sức mạnh của cơ thể. Nói chung cuối thời kỳ học sinh THCS và đầu thời kỳ THPT. Các bài tập phải đảm bảo nguyên tắc vừa sức và đảm bảo cho tất cả các loại cơ đều được phát triển. Nhưng tuy nhiên với nữ cần có yêu cầu riêng biệt, tính chất động tác của nữ cần toàn diện mang tính mềm dẻo, nhịp điệu và khéo léo. Hệ tuần hoàn Hệ tuần hoàn của các em đang phát triển và đi đến hoàn thiện. Buồng tim phát triển tương đối hoàn chỉnh, mạch đập của nữ 75 – 85 lần/phút. Hệ thống điều hoà vận mạch phát triển tương đối hoàn chỉnh. Phản ứng của hệ tuần hoàn trong vận động khá rõ rệt , nhưng sau vận động, mạch đập và huyết áp hồi phục tương đối nhanh chóng. Cho nên lứa tuổi này có thể tập những bài tập chạy và dai sức và những bài tập có khối lượng vận động và cường độ vận động lớn cần thận trọng và thường xuyên theo dõi trạng thái sức khoẻ của các em. 7 Hệ hô hấp Đã phát triển và tương đối hoàn thiện, vòng ngực của nữ từ 69 – 74cm. Diện tích tiếp xúc của phổi khoảng 100 – 120cm 2 gần bằng tuổi trưởng thành. Dung lượng phổi tăng lên nhanh chóng: lúc 15 tuổi từ 2 – 2,5 lít, đến 16 – 18 tuổi khoảng 3 – 4 lít, tần số hô hấp gần giống người lớn 10 – 20 lần/phút. Tuy nhiên các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sức có giãn của lồng ngực ít chủ yếu là co giãn cơ hoành. Trong tập luyện cần thở sâu và tập trung chú ý thở bằng ngực. Các bài tập bơi, chạy cự ly trung bình, việt dã có tác dụng tốt đến phát triển hệ hô hấp. 1.3. Cơ sở lý luận GDTC là một mặt của quá trình giáo dục, nó là quá trình truyền thụ, tiếp thu kiến thức giữa người dạy và người học. Quá trình giảng dạy các thao tác kỹ thuật động tác là một quá trình giáo dục thể chất nó thể hiện ở việc xây dựng các kỹ năng kỹ xảo vận động. Quá trình giảng dạy không chỉ làm cho người học nắm vững các kỹ thuật động tác mà cần phải làm cho họ biết vận dụng một cách linh hoạt, sáng tạo và những tình huống cụ thể để đạt hiệu quả cao trong giảng dạy và huấn luyện bóng rổ là môn thể thao mang tính đối kháng trực tiếp, các kỹ thuật trong bóng rổ thuộc loại không có chu kỳ luôn luôn biến đổi linh hoạt và rất phức tạp phát triển các tố chất thể lực, đạo đức mà còn hình thành các kỹ năng kỹ xảo mà những người tập luyện bóng rổ tiếp thu đến mức hoàn thiện. Vì vậy để quá trình giảng dạy và học tập đạt kết quả tốt chúng ta phải tuân thủ các nguyên tắc sau: 1.3.1. Nguyên tăc tự giác tích cực Hiệu quả của quá trình giảng dạy, huấn luyện phụ thuộc phần lớn vào sự tự giác tích cực của người học. Tính tích cực tự giác phụ thuộc vào hoạt động gắng sức nhằm hoàn thành các nhiệm vụ học tập, sự cố gắng tiếp thu những kỹ năng kỹ xảo vận động và những hiểu biết có liên quan. Vậy trong quá trình giảng dạy, huấn luyện, người thầy không chỉ giúp các em hiểu đúng nhiệm vụ cần phải thực hiện mà còn phải biết khuyến khích, động 8 viên biểu dương và đánh giá thành tích của các em để phát huy cao hơn nữa tinh thần tự giác tích cực của các em. Trong bóng rổ tinh thần tự giác tích cực đối với quá trình học tập và thi đấu là rất cần thiết, ngay cả khi người học hiểu đúng nhiệm vụ nhưng không tự giác tích cực và sự nỗ lực cố gắng của bản thân để giải quyết nhiệm vụ đó thì kết quả đạt được sẽ không cao. Từ những yêu cầu của nguyên tắc này thì huấn luyện viên, giáo viên phải tổ chức giờ học sao cho có thể giáo dục cho người tập có thái độ tự giác, sáng tạo, tích cực và tự tập. Ngoài ra cần phải cho các em biết tư duy về các bài tập, từ đó sẽ tạo điều kiện để các em phát triển tư duy chiến thuật và hoàn thành kỹ xảo phối hợp chiến thuật. 1.3.2. Nguyên tắc trực quan Theo quan điểm của chủ nghĩa Mác – Lênin thì quá trình nhận thức của con người đi từ trực quan sinh động đến tư duy trừu tượng, từ tư duy trừu tượng đến thực tiễn. Vậy trực quan giữ vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình GDTC, vì trực quan là tiền đề để tiếp thu động tác, mà trực quan trong quá trình sư phạm là sử dụng thị giác và các cơ quan cảm thụ khác để tiếp xúc trực tiếp với xung quanh để người học hiểu và thực hiện được động tác đó. Những hiểu biết đó chính là biểu tượng vận động và khi đã có biểu tượng vận động đúng thì người tập sẽ tiếp thu nội dung cần học nhanh hơn. Nhờ tính trực quan trong giảng dạy mà người ta có thể tiếp nhận số lượng thông tin cần thiết qua tranh ảnh, băng hình… làm cho các khái niệm trừu tượng trở nên cụ thể hơn. Trực quan có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình hình thành biểu tượng vận động nên nó được coi là tiền đề để tiếp thu kỹ thuật động tác. Trong quá trình giảng dạy người ta tiến hành theo hai cách: + Học động tác mới trên cơ sở đã tiếp thu động tác cũ + Sử dụng tổng hợp các hình thức trực quan khác nhau đặc biệt là làm mẫu các động tác cần học và tham khảo các tài liệu trực quan khác nhau. 9 1.3.3. Nguyên tắc thích hợp và cá biệt hoá Nguyên tắc này đòi hỏi phải chú ý đến đặc điểm của người tập, đến mức tác động của những nhiệm vụ đề ra cho họ. Muốn đạt được kết quả cao thì nhiệm vụ đặt ra phải vừa sức và tuỳ theo đối tượng tập luyện. Nếu yêu cầu bài tập quá cao, vượt quá khả năng của người tập sẽ làm cho họ chán nản, không tin tưởng và bản thân và làm mất đi sự hứng thú đối với tập luyện. Mặt khác nếu nhiệm vụ đặt qua quá nhẹ nhàng sẽ làm cho người tập thiếu tích cực, thờ ơ và mất đi sự cố gắng dẫn đến kết quả tập luyện không được như mong muốn. Trong bóng rổ cũng vậy, các bài tập phải được xây dựng sao cho các hình thức tập thể phối hợp hài hoà với các hình thức cá nhân. Việc chuyên môn hoá vị trí cũng cần phải được phân tích kỹ lưỡng theo từng đặc điểm cá nhân của người tập. 1.3.4. Nguyên tắc hệ thống Hệ thống có nghĩa là nhiều thành phần, bộ phận kết hợp với nhau theo một trình tự nhất định. Hiệu quả của quá trình huận luyện phụ thuộc vào nội dung đó hay nói cách khác nguyên tắc hệ thống là nguyên tắc cơ bản trong quá trình dạy học. Nguyên tắc này đòi hỏi nội dung giảng dạy phải được sắp xếp theo một trình tự logic khoa học, số giờ học phải phù hợp với lứa tuổi, giới tính, trình độ tập luyện của VĐV. Nhờ sự phát triển mạnh mẽ của khoa học kỹ thuật, kéo theo sự phát triển của nền kinh tế và đời sống văn hoá tinh thần của con người cũng được nâng lên. Bởi vậy ở mỗi giai đoạn khác nhau thì kinh nghiệm về bản chất thi đấu và những động tác thay đổi chủ yếu khác nhau. Từ đó hiệu quả thi đấu có liên quan đáng kể đến sự cải tiến nâng cao khả năng phối hợp vận động, hoàn thiện kỹ chiến thuật chuyên môn. Nội dung của quá trình huấn luyện trong bóng rổ cũng phải được sắp xếp một cách hợp lý, khoa học và phải đảm bảo: + Tính liên tục, luân phiên hợp lý giữa LVĐ với nghỉ ngơi + Tính lặp lại và biến dạng 10 + Tính tuần tự của các buổi tập và mối liên hệ lẫn nhau giữa các mặt khác nhau trong nội dung buổi tập. 1.3.5. Nguyên tắc tăng dần yêu cầu Giáo dục thể chất không ngừng vận động và phát triển đồng thời thay đổi từ buổi tập này sang buổi tập khác, từ giai đoạn này sang giai đoạn khác. Để nâng cao thành tích thể thao, trong quá trình tập luyện phải không ngừng tăng yêu cầu tập luyện ngày càng cao và phức tạp hơn. Tập luyện từ đơn giản đến phức tạp, từ không có đối kháng đến có đối kháng, từ tập luyện cá nhân đến phối hợp toàn bộ. Vì vậy các nhiệm vụ đặt ra cho người tập càng khó khăn và phức tạp hơn thông qua việc tăng từ từ khối lượng và cường độ vận động và mức độ khéo léo của bài tập. Chú ý đổi mới có hệ thống khối lượng vận động để tránh LVĐ trở thành quen thuộc. + Chọn các bài tập và tiến hành phức tạp hoá theo trình tự + Định hướng đúng đắn đối với các bài tập, chuyển đúng lúc sang biến thể động tác phức tạp hơn, luân phiên có kế hoạch tập luyện và nghỉ ngơi + Kiểm tra thường xuyên những KNKX của người tập thông qua bài tập và test kiểm tra đề ra các nhiệm vụ cho các giai đoạn tập luyện tiếp theo 1.4. Cơ sở thực tiễn - Để có cơ sở thực tiễn của đề tài chúng tôi đã tiến hành quan sát và thu thập số liệu ở “Giải vô địch các đội mạnh phía Bắc tháng 12/2009” tổ chức tại trường ĐH TDTT Bắc Ninh chúng tôi thấy kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần được các VĐV ít sử dụng và nhưng đạt hiệu quả cao thể hiện ở bảng 1.1 [...]... hưng phấn cho các em trong tập luyện 3.2 Lựa chọn bài tập và đánh giá hiệu quả các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho nữ VĐV bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang 3.2.1 Lựa chọn các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho nữ VĐV lứa tuổi 16 – 18 Bắc Giang Lựa chọn các bài tập trong... dụng bài tập cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho nữ VĐV bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang Qua phân tích giáo án huấn luyện và quan sát thực tế tập luyện của nữ VĐV bóng rổ tỉnh Bắc Giang, đề tài nhận thấy bài tập thường sử dụng để nâng cao kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho đối tượng nghiên cứu gồm có: - Thực hiện dẫn bóng 2 bước nhảy. .. trưng cho đặc điểm vận động bóng rổ, phải đánh giá được kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho nữ vận động viên bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang + Các test phải đảm bảo các yêu cầu về test Các test đó là: Test 1: Nhận bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần Test 2: Cầm bóng đột phá nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần Test 3: Thi đấu * Đánh giá kết quả. .. tập này làm bài tập đặc trưng phát triển và hoàn thiện kỹ thuật cầm bóng 21 qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho nữ VĐV bóng rổ tỉnh Bắc Giang * Các bài tập đó là 1 Bài tập di chuyển không bóng 2 Bài tập chân đạp đất nghiêng vai, ngả thân 3 Bài tập tại chỗ nhảy ném rổ ở các cự ly trung bình và gần 4 Bài tập dẫn bóng quay người 3600 đột phá ném rổ 5 Bài tập đột phá ném rổ 6 Bài tập nhận... tuyển nữ Quảng Ninh và Bắc Giang chúng tôi thu được số liệu về hiệu quả sử dụng kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần trong thi đấu Kết quả quan sát được trình bày ở bảng 3.1 17 Bảng 3.1:Thực trạng hiệu quả sử dụng kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần trong thi đấu giao hữu đội tuyển nữ Quảng Ninh và Bắc Giang Loại kỹ thuật Nhảy ném rổ Cầm bóng qua. .. nghiên cứu Để tiến hành thực nghiệm cần có sân bóng rổ đủ tiêu chuẩn, bóng, đồng hồ tính thời gian, còi 16 CHƯƠNG 3: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN 3.1 Đánh giá thực trạng hiệu quả sử dụng kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho nữ VĐV bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang 3.1.1 Thực trạng hiệu quả sử dụng kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và. .. sở lý luận, cơ sở thực tiễn chúng tôi nhận thấy kỹ thuật cầm bóng qua người ném rổ sử dụng ít nhưng hiệu quả của nó lại rất cao Đồng thời kỹ thuật này thể hiện những ưu điểm rõ rệt, vì vậy việc quan tâm lựa chọn các bài tập để nâng cao hiệu quả kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần là rất cần thiêt Hiệu quả sử dụng kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình. .. những bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho nữ VĐV bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang - Tài liệu chuyên môn gồm: + Kỹ thuật bóng rổ - Đình Can - NXBTDTT HN + Sách bóng rổ - Trịnh Khang - NXB HN + Kỹ thuật bóng rổ - Bài giảng cua giáo viên + Giáo tình bóng rổ - NXB TDTT - 1976 + Những bài tập chiến thuật bóng rổ (2003-2004) - Nguyễn Văn Trung. .. chúng tôi đã lựa chọn được 3 test với kết quả phỏng vấn có số phiếu tán thành 80% trở lên Đây là những test chiếm ưu thế có thể sử dụng làm bài tập kiểm tra, đánh giá hiệu quả kiểm tra cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho nữ vận động viên bóng rổ lứa tuổi trung bình và gần cho nữ vận động viên bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang Đồng thời các test được lựa chọn phải đảm... cự ly trung bình và gần cho nữ VĐV bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang Để nghiên cứu và tìm hiểu thực trạng hiệu quả sử dụng kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho nữ VĐV lứa tuổi 16- 18 tỉnh Bắc Giang Chúng tôi tiến hành quan sát các buổi tập luyện và giao lưu giữa các địa phương tại các trung tâm huấn luyện như: Quảng Ninh, Hà Nội, Cao Bằng… Qua quan sát trận thi đấu . chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho nữ vận động viên bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang . Đối tượng nghiên cứu: Bài. cao hiệu quả kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho nữ VĐV bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang. 3.2.1. Lựa chọn các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật cầm bóng. dụng kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ ở cự ly trung bình và gần cho nữ VĐV bóng rổ lứa tuổi 16 – 18 tỉnh Bắc Giang 3.1.1. Thực trạng hiệu quả sử dụng kỹ thuật cầm bóng qua người nhảy ném rổ