1 MỞ ĐẦU Trong năm gần quan tâm đạo đắn Đảng nhà nước với phát triển mạnh mẽ kinh tế xã hội, thể dục thể thao nói chung thể thao thành tích nói riêng có bước tiến đáng kể, tự khẳng định vai trị to lớn chặng đường đất nước Sự phát triển thể thao nước ta năm gần hòa nhập nhanh vào thể thao khu vực giới Thực tế chứng tỏ TDTT( thể dục thể thao) khơng thể thiếu đời sống văn hóa - kinh tế - trị xã hội, thị 36/CT/TƯ ban bí thư cơng tác TDTT giai đoạn đổi nhấn mạnh “TDTT phận quan trọng sách phát triển kinh tế - xã hội Đảng nhà Nước nhằm bồi dưỡng phát huy nhân tố người” Môn Bắn súng thể thao nghành TDTT xác định môn thể thao mũi nhọn mang nhiều huy chương cho đoàn thể thao Việt Nam giải thi đấu khu vực quốc tế, Bắn súng môn thể thao dành nhiều huy chương vàng nhất, mang lại vinh quang cho tổ quốc, nhiều xạ thủ giỏi đạt thành tích xuất sắc đại hội thể thao Châu Á, Đông Nam Á như: Trần Oanh, Nguyễn Quốc Cường, Đặng Thị Đông, Phạm Cao Sơn, Trịnh Quốc Việt, Nguyễn Mạnh Tường… Bắn súng thể thao mơn học nằm chương trình đào tạo trường Đại học TDTT Bắc Ninh Trong năm học sinh viên chuyên sâu Bắn súng trang bị kiến thức tương đối hoàn chỉnh mặt lý luận thực tiễn nội dung bắn khác Qua quan sát buổi tập sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 cho thấy: Thành tích em loạt bắn đầu tương đối chụm đạt điểm số tương đối cao, song kéo dài thời gian thi đấu tập luyện thành tích giảm rõ rệt thi đấu thường bị tượng mệt mỏi sớm Rõ ràng, tượng có quan hệ tới việc chuẩn bị sức bền chuyên môn sinh viên chuyên sâu Bắn súng chưa tốt Điều địi hỏi nhà chun mơn phải xây dựng kế hoạch giảng dạy huấn luyện cách khoa học với việc áp dụng phương tiện huấn luyện tăng cường sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu tảng vững cho phát triển, nâng cao thành tích thể thao Vấn đề nghiên cứu phát triển sức bền chuyên môn Bắn súng thể thao số tác giả đề cập nghiên cứu Song đề tài nghiên cứu dừng lại số đối tượng nam, nữ VĐV lứa tuổi khác Cũng có số tác giả sâu nghiên cứu nội dung cụ thể như: Nguyễn Thị Uyển Quỳnh ( năm 2004) “Nghiên cứu lựa chọn tập nhằm nâng cao độ ổn định súng cho nam VĐV súng ngắn bắn chậm quân đội lứa tuổi 16-18”, Đàm Thị Lợi (năm 2006) “Nghiên cứu lựa chọn số tập nhằm nâng cao hiệu kỹ thuật bóp cị mơn bắn súng ngắn phối hợp cho sinh viên Bắn súng K40 trường Đại học TDTT Bắc Ninh”, Đỗ Đức Ánh ( năm 2007) “Nghiên cứu lựa chọn tập nâng cao thể lực chuyên môn cho nam VĐV súng trường di động CLB Bắn súng Hà Nội lứa tuổi 1618” … Nhưng chưa có tác giả sâu nghiên cứu vấn đề phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 Xuất phát từ vấn đề nêu trên, mạnh dạn lựa chọn tiến hành nghiên cứu đề tài: “ Nghiên cứu lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh” * Mục đích nghiên cứu: Mục đích nghiên cứu đề tài lựa chọn tập đưa vào giảng dạy, huấn luyện phát triển sức bền chuyên mơn từ góp phần nâng cao thành tích bắn cho sinh viên chuyên sâu K44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh * Mục tiêu nghiên cứu Để đạt mục đích nghiên cứu ,đề tài xác định mục tiêu sau: Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng công tác giảng dạy huấn luyện sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu K44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh * Để giải mục tiêu này, đề tài tiến hành nội dung sau - Nghiên cứu nội dung chương trình giảng dạy áp dụng - Thực trạng tập phát triển sức bền chuyên môn - Phỏng vấn lựa chọn Test đánh giá sức bền chuyên môn đối tượng nghiên cứu - Kiểm tra đánh giá sức bền chuyên môn sinh viên chuyên sâu K44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh Mục tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh Để giải mục tiêu này, đề tài tến hành nội dung sau - Lựa chọn tập phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu K44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh - Xây dựng kế hoạch thực nghiệm - Tổ chức thực nghiệm * Đối tượng nghiên cứu Là tập phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu Bắn súng trường Đại học TDTT Bắc Ninh * Phạm vi nghiên cứu - Gồm 27 em sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh - Địa điểm nghiên cứu: Trường Đại học TDTT Bắc Ninh CHƯƠNG TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Vấn đề huấn luyện thể lực thể thao Trong giai đoạn trình đào tạo vận động viên, việc huấn luyện thể lực coi tảng nâng cao thành tích thể thao Huấn luyện thể lực trình tác động liên tục có kế hoạch xếp hợp lý tập TDTT nhằm phát triển tố chất khả vận động Qúa trình tác động sâu sắc tới hệ thần kinh, bắp quan nội tạng người Trong hoạt động thi đấu Bắn súng yếu tố thể lực giữ vai trò quan trọng để nâng cao thành tích, nhiên khơng coi nhẹ kỹ thuật, tâm lý, ý chí Trong tập luyện thi đấu Bắn súng thể lực đánh giá tố chất sức nhanh, sức mạnh, sức bền, độ mềm dẻo khả phối hợp vận động 1.1.1 Khái niệm huấn luyện thể lực chung thể lực chuyên môn Huấn luyện thể lực chung: Là q trình giáo dục tồn diện lực thể chất cho sinh viên Nội dung huấn luyện thể lực đa dạng người ta sử dụng tập khác để nâng cao khả chức phận thể phát triển toàn diện lực thể chất làm phong phú vốn kỹ kỹ xảo sinh viên Huấn luyện thể lực chung, tập chung nhiều thời kỳ chuẩn bị giảm thời kỳ độ Các tập thể lực chung thường áp dụng thay đổi cho Trong mơn Bắn súng áp dụng tập thể thao Có tác dụng thay đổi quan tiền đình điều khiển thăng thể, góp phần vào việc giảm độ dung súng bắn nhẩy dây, trượt patanh, nhào lộn … Huấn luyện thể lực chung tảng cho việc nâng cao thể lực chuyên môn Huấn luyện thể lực chun mơn: Là q trình giáo dục nhằm phát triển hoàn thiện lực thể chất tương ứng với đặc điểm môn thể thao chuyên sâu, có nhiệm vụ phát triển đến mức tối đa lực người tập Huấn luyện thể lực chuyên môn, khối lượng tăng dần lên thời kỳ chuẩn bị, thay đổi theo sóng thời kỳ thi đấu giảm thời kỳ độ, tập thể lực chuyên môn áp dụng thường xuyên hàng ngày thay đổi theo chu kỳ tuần 1.1.2.Vai trò yếu tố thể lực phát triển thành tích tập luyện môn Bắn súng Trong giai đoạn trình đào tạo, việc chuẩn bị thể lực tốt coi tảng để nâng cao thành tích thể thao Mối quan hệ thể lực, kỹ chiến thuật tâm lý, ý chí sinh viên mối quan hệ hữu cơ, sinh viên muốn đạt thành tích cao khơng đơn tập luyện kỹ thuật mà việc tập thể lực toàn diện làm cho thể khỏe mạnh phát triển tố chất vận động, nhanh, mạnh, bền, mềm dẻo, khéo léo sở giúp cho người tập tiếp thu nhanh chóng, xác kỹ thuật động tác, đồng thời đóng vai trị quan trọng việc rèn luyện chiến thuật, tâm lý ý chí nâng cao thành tích mơn thể thao Huấn luyện thể lực trình tác động liên tục theo kế hoạch xếp hợp lý tập nhằm phát triển tố chất thể lực khả vận động, qúa trình tác động sâu sắc hệ thần kinh, bắp quan nội tạng người Bắn súng mơn thể thao mang tính chất vừa trí tuệ, vừa hoạt động bắp, môn thể thao Bắn súng vừa địi hỏi người tập khơng phải có tinh thần vững vàng, tính khéo léo thực phói hợp kỹ thuật động tác mà phải lực tốt thể sức mạnh tham gia giữ ổn định súng sức bền chung sức bền chuyên môn bắn thi nhiều liền mà mức độ bắn xác khơng bị giảm sút Do việc tập luyện thể lực tồn diện người tập Bắn súng giữ vai trò đặc biệt quan trọng 1.2 Đặc điểm môn Bắn súng 1.2.1.Đặc điểm chung Bắn súng môn thể thao kỹ thuật mang tính chất vừa trí tuệ vừa hoạt động tĩnh lực, hoạt động thần kinh nhiều hoạt động bắp Nó địi hỏi sinh viên khơng phải có thần kinh vững vàng, tính khéo léo thực phối hợp kỹ thuật động tác mà cịn phải lực tốt, thể sức mạnh tham gia giữ im súng sức bền chung sức bền chuyên môn bắn nhiều liền, mà mức độ bắn xác khơng bị giảm sút Với mơn Bắn súng khác có đặc điểm kỹ thuật khác 1.2.2 Đặc điểm súng ngắn Môn súng ngắn môn thể thao thi đấu Bắn súng mà bắn không khống chế thời gian phát bắn hay động tác mà quy định chung thời gian bắn với thời gian tiếng 45 phút Xạ thủ phải tự biết điều chỉnh thời gian phát bắn thời gian nghỉ phát bắn, loạt bắn Kích thước bia bắn súng ngắn có đường kính 15,5cm, khoảng cách vịng điểm 0,8cm, riêng vòng tâm điểm 10 1,1cm, cự ly bắn 10m trọng lượng súng dồn hết vào tay, tư mơn súng ngắn đứng bắn trọng tâm tương đối cao toàn thao tác thực kỹ thuật từ giương súng, xuống súng giữ súng tì độ ổn định súng cân đường ngắm, kết hợp tăng cò đến kết thúc phát bắn tay đảm nhận Thêm vào mơn súng ngắn khơng có trang phục hay phụ kiện dụng cụ hỗ trợ tập luyện thi đấu đáng kể để giảm tiêu hao lượng hay mệt mỏi bắp … Chính xạ thủ tập luyện thi đấu sức bền chuyên mơn dễ mệt mỏi, suy nhược từ dẫn tới thành tích khơng lên chí ngày tụt xuống 1.3 Đặc điểm tố chất thể lực 1.3.1 Các tố chất thể lực Trong giai đoạn trình đào tạo, việc chuẩn bị thể lực coi tảng nâng cao tích thể thao Mối quan hệ thể lực, chiến thuật, kỹ thuật, tâm lý, ý chí sinh viên có mối quan hệ hữu Một sinh viên hay vận động viên đạt thành tích cao khơng đơn có tập luyện kỹ thuật mà việc tập huấn thể lực làm cho thể khỏe mạnh phát triển tố chất vận động sở giúp sinh viên, vận động viên tiếp thu nhanh chóng xác kỹ thuật động tác đồng thời đóng vai trị quan trọng cơng việc rèn luyện chiến thật, tâm lý, ý chí nâng cao thành tích mơn thể thao Trong hoạt động thi đấu Bắn súng yếu tố thể lực giữ vai trị quan trọng để nâng cao thành tích nhiên không coi nhẹ mặt kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý ý chí Trong tập luyện thi đấu Bắn súng thể lực đánh môn thể thao khác thông qua tố chất thể lực sức mạnh, sức nhanh, sức bền mềm dẻo khéo léo hay nói cách khác khả phối hợp vận động * Tố chất sức mạnh - Khái niệm: Là lực bắp khắc phục áp lực bên bên thể Tố chất sức mạnh nhà khoa học TDTT coi sở tất mơn thể thao mơn thể thao có đặc điểm riêng Vì có u cầu riêng khác với tố chất sức mạnh song phân chia thành sức mạnh tối đa, sức mạnh tốc độ sức mạnh bền Sức mạnh tối đa: Là sức mạnh cao mà sinh viên hay vận động viên thực được, thành tích thi đấu mơn Bắn súng phụ thuộc vào lực nhiên sở để phất triển sức bền Sức mạnh tốc độ: Đó khả khắc phục lực cản với tóc độ cao thực sức mạnh với động tác nhóm tương ứng Sức mạnh bền: Là khả sinh viên hay vận động viên hoạt động sức mạnh kéo dài Trong Bắn súng sức mạnh bền khả tham gia giữ súng im nhiều mà mức độ bắn không bị giảm sút đặc điểm quan trọng bắt buộc sinh viên hay vận động viên muốn nâng cao thành tích Bắn súng * Tố chất sức nhanh: - Khái niệm: Là tố chất giúp cho sinh viên hay vận động viên thực nhiệm vụ vận động cách nhanh chóng hiệu Trong Bắn súng khả phối hợp kỹ thuật động tác giữ nắm bóp cị cho súng nổ thời thể hình thức + Thời gian tiềm phục phản ứng động tác + Tốc độ động tác đơn + Tốc độ ban đầu động tác + Khả tốc độ nhanh hoạt động phụ thuộc vào trình độ hồn thiện kỹ thuật (kết cấu lực học không gian động tác) * Tố chất sức bền: - Khái niệm: Là khả trì hoạt động thời gian d chống lại mệt mỏi hồn thành động tác tập Sức bền cần thiết tập có khối lượng lớn thi đấu thành phần quan trộng phát triển thể lực môn Bắn súng Sức bền đánh giá thơng qua khả trì hoạt động hệ hơ hấp, hệ tuần hồn hệ thống bắp Sức bền bao gồm sức bền chung sức bền chun mơn Sức bền chung tích lũy tất tập thể lực quanh năm, việc tăng cường tốc độ mức độ tập luyện làm cho sức bền chung tăng, sức bền chung có tác dụng thể sau tập luyện tập luyện Sức bền chung có tác dụng khả vận động Đó sở vững sinh viên, vận động viên Bắn súng huấn luyện chuyên môn phát triển sức bền chuyên môn * Sự mềm dẻo: - Khái niệm: Là đặc trưng hình thái quan vận động chống giữ thể, định đến biên độ động tác sinh viên, vận động viên Sự mềm dẻo phụ thuộc vào co giãn đàn hồi nhóm cơ, dây chằng q trình tập luyện Trong tập luyện thi đấu mơn Bắn súng, nhìn chung mền dẻo thường thể góc độ thân người tham gia hoạt động giữ súng cho súng thân người trở thành khối vững bị dung động * Khả phối hợp vận động - Khái niệm: Khả phối hợp vận động thể sinh viên, vận động viên lúc thực có hiệu nhiệm vụ vận động nhờ vốn tích lũy vốn kỹ kỹ xảo khả thu thập xử lý tổng hợp nhiều thơng tin tình hoạt động Trong thi đấu Bắn súng lực cần thiết tất lần bắn lọat bắn phải thực kỹ thuật động tác có biên độ tần số gần giống đạt hiệu cao Vd: Trong thi đấu Bắn súng thực kỹ thuật động tác bắn tư bắn đứng - Thời gian bắn tốt từ giương súng lên kết thúc phát bắn tốt từ 50-60 giây - Thời gian không tốt từ 60 giây trở lên - Khả phản ứng khả ứng phó cách nhanh chóng điều kiện thuận lợi Để tăng cường khả phản ứng tì bắt buộc phải tiến hành tập luyện rèn luyện tinh thần để đạt tới mức độ tập trung cao - Khả phân tích: Phân tích đánh giá ưu điểm nhược điểm loạt bắn, lần bắn mà từ rút kinh nghiệm học cách sửa chữa cho hợp lý Tóm lại: Khả phản ứng vận động có ảnh hưởng lớn tới thành tích thể thao, chi phối hoàn thiện quan cảm thụ ảnh hưởng nhịp nhàng hiệp đồng đối kháng Để phát huy lực sinh viên, vận động viên phải dựa vào phát huy yếu tố có lợi đạt hiệu 10 tốt 1.3.2 Vai trò tố chất sức bền chuyên môn Bắn súng thể thao Theo kết nghiên cứu khoa học nước cơng bố tố chất sức bền chun mơn có vai trị định với thành tích Bắn súng điều thể mặt sau Tố chất sức bền chuyên môn khả năng, lực hoạt động thiếu hoạt động tập luyện thi đấu sinh viên, vận động viên Bắn súng Nó thể khả giữ súng im, ổn định bắn nhiều liền mà mức độ bắn không bị giảm sút Theo chế giải phẫu thể người có hàng trăm bắp to nhỏ khác Dựa vào chúng mà ta tiến hành hoạt động chạy, nhảy đứng hoạt động hơ hấp tuần hồn Vì người muốn hoạt động làm việc lâu dài vận động viên muốn tham gia thi đấu có hiệu cao trận đấu kéo dài trước hết phải có chuẩn bị tốt mặt hoạt động thể lực Trong hoạt động chun mơn sức bền hoạt động tim mạch, hô hấp hoạt động trao đổi chất lượng Một người vận động viên Bắn súng tố chất sức bền thường biểu trạng thái suy giảm thành tích, thần kinh mệt mỏi khơng muốn tập luyện hay tham gia việc hay làm việc nhanh chong mệt mỏi Đặc biệt môn Bắn súng, trận đấu diễn nhiều liên tục địi hỏi phải có lỗ lực lớn tham gia vận động Nếu “lỗ lực” không đáp ứng dẫn đến suy giảm thành tích cuối trận đấu làm ảnh hưởng tới kết chung trận đấu Tố chất sức bền chuyên môn điều kiện thuận lợi cho việc thực kỹ thuật động tác nâng cao thành tích thể thao Trong mơn Bắn súng muốn bắn trúng đích trước hết xạ thủ phải làm cho hệ thống thể súng trở lên khối thống đồng thời kết hợp với đường ngắm với tăng cò kết thúc độc lập đạt kết cao cho phát bắn Muốn làm điều u cầu phải cố sức bền 24 - Test bắn tính điểm 60 viên (đ) có r = 0,936 điều khẳng định lần lập Test có mối tương quan mạnh, đảm bảo độ tin cậy 3.1.5 Xác định tính thơng báo Test Để xác định tính thông báo Test tiến hành nghiên cứu mối tương quan test lựa chọn với kết học tập, dùng Test để kiểm tra 20 sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh Số liệu thu sử dụng làm biến số “X” kết học tập làm biến số “Y” Cuối dùng cơng thức tính hệ số tương quan r Kết trình bày bảng 3.5 Bảng 3.5 Tính thơng báo Test kiểm tra TT Test Giữ súng lâu tay phút 30 giây tính thời gian ổn r 0,9 P < 0,05 định giữ súng (s) Bắn 30 viên tính độ chụm viên/1 bia (cm) 0,78 < 0,05 Bắn tính điểm 60 viên (đ) 0,92 < 0,05 Qua bảng 3.5 cho ta thấy: Cả Test lựa chọn có mối tương quan chặt chẽ với thành tích kiểm tra (0,78-0,92) ngưỡng xác suất P < 0,05 Đặc trưng cho tố chất sức bền chuyên môn sinh viên chuyên sâu Bắn súng Các Test đảm bảo tính thơng báo cho phép sử dụng để đánh giá sức bền chuyên môn sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh Mặt khác để đánh giá xác thực trạng trình độ tập luyện sức bền chuyên môn sinh viên chuyên sâu tiến hành kiểm tra xác định độ ổn định lần bắn kết trình bày bảng 3.6 Bảng 3.6 Kết kiểm tra sức bền chuyên môn sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh 25 TT Nội dung kiểm tra Giữ súng lâu Chục1 x ±σ Chục2 x ±σ Kết kiểm tra Chục3 Chục4 x ±σ x ±σ Chục5 x ±σ Chục6 x ±σ tay 1 phút 30giây tính thời gian 9,12 ± 0,45 11,03 ± 0,3 12,30 ± 0,53 10,7 ± 0,34 8,76 ± 0,36 8,15 ± 0,41 ổn định giữ súng (s) Bắn 30 viên tính độ chụm viên/1 2,05 ± 1,17 1,82 ± 0,94 1,96 ± 1,13 81 ± 85 ± 89 ± 2,35 ± 1,18 2,39 ± 1,23 2,47 ± 1,36 bia(cm) Bắn tính điểm 60 viên 86 ± 80 ± 78 ± (đ) Thông qua kết thu bảng 3.6 nhận thấy - Về khả giữ súng ổn định; Thời gian giữ súng ổn định sinh viên chuyên sâu ngắn đặc biệt chục cuối (chục5,chục6) Chúng dùng máy laze để kiểm tra khả giữ súng, kết cho thấy thời gian súng chục là:8,76; 8,15; so với chục 1,2,3,4 là: 9,12; 11,03; 12,30; 10,7 Như nhận thấy giảm sút thể lực chun mơn hay nói cách khác thể lực chun môn chưa đạt yêu cầu: - Ở nội dung bắn chụm 30 viên chia làm chục chục bắn viên /1 bia Qua kết cho thấy độ tản mạn lớn độ chụm viên đạn không tập chung thống đặc biệt chục cuối 5,6 độ tản mạn ngày lớn - Bắn tính điểm thành tích sinh viên cịn thấp khơng đồng chục 2,3,4 có tăng đáng kể cuối bắn lại giảm xuống 78 điểm /1 chục Các 26 test với kết thu so với thang điểm môn xây dựng cịn thấp, thể lực chun mơn Bắn súng cịn hạn chế Như thơng qua test đánh giá trình độ phát triển sức bền chuyên môn sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 3.2 Mục tiêu 2: Nghiên cứu lựa chọn ứng dụng đánh giá hiệu tập phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu K44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh 3.2.1 Cơ sở lý luận để lựa chọn tập Để lựa chọn tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên Bắn súng K44 trước hết phải dựa vào sở tâm lý, nguyên tắc huấn luyện thể thao từ đầu xây dựng yêu cầu lựa chọn tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 sau: - Thứ 1: Các tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn phải lựa chọn cho phù hợp với đối tượng tập luyện, trình độ tập luyện, điều kiện trường Để nâng cao tính hiệu đối tượng tập luyện vấn đề quan trọng, cần thiết Bởi rút ngắn thời gian tập luyện mà hiệu tác động lên thể người tập cao - Thứ 2: Các tập phải tác động trực tiếp gián tiếp kích thích khối lượng cường độ tập luyện tiền đề để phát triển sức bền chuyên môn - Thứ 3: Các tập lựa chọn phải đảm bảo nguyên tắc tính hệ thống hợp lý, nâng dần nguyên tắc đối xử cá biệt - Thứ 4: Các tập thể lực chuyên môn phải xây dựng tảng thể lực chung kết hợp với cấu trúc kỹ thuật động tác để tập chuyên môn đáp ứng cho việc nâng cao thành tích - Thứ 5: Các tập phải đa dạng phong phú tăng cường nội dung phương tiện dụng cụ tập luyện để làm tăng hiệu tập 3.2.2 Cơ sở thực tiễn cho việc lựa chọn tập Để lựa chọn tập đề tài tiến hành bước sau: 27 Bước 1: Tổng hợp tập thông qua số liệu quan sát sư phạm việc quan sát tập sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh, cịn quan sát tập có liên quan tác động tới phát triển sức bền chuyên môn Đồng thời tham khảo sách báo, tài liệu để lựa chọn tập có tính hiệu cao Bước : Xác định mức độ sử dụng tập sử dụng phương pháp vấn sau lựa chọn số tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 tiến hành vấn chuyên gia để xác định mức độ sử dụng tập Kết vấn thu bảng 3.7 Qua bảng 3.7 ta thấy có 11 tập đại đa số phiếu đánh giá mức độ quan trọng (từ 75% trở lên) gồm tập sau Giương súng liên tục với 15/20 phiếu đánh giá mức quan trọng chiếm 75% Giữ súng tư khác thu nhỏ diện tích hình chân đế với 17/20 phiếu đánh giá mức quan trọng chiếm 85% Giữ súng lâu tay với 20/20 phiếu đánh giá mức quan trọng 28 chiếm 100% Giữ súng tăng cò khan với 15/20 phiếu đánh giá mức quan trọng chiếm 75% Giữ súng lâu tay có thêm phụ trọng với 20/20 phiếu đánh giá mức quan trọng chiếm 100% Bắn có đạn sau giữ súng lâu tay với 19/20 phiếu đánh giá mức quan trọng chiếm 95% Bắn có đạn với bia trắng 30 viên với 18/20 phiếu đánh giá mức quan trọng chiếm 90% Bắn bia thu nhỏ với 19/20 phiếu đánh giá mức quan trọng chiếm 95% Bắn khan xen kẽ bắn đạn với 17/20 phếu đánh giá mức quan trọng chiếm 85% 10 Bắn khan đoán điểm giữ súng lâu tay 20 lần x phút với 15/20 phiếu đánh giá mức quan trọng chiếm 75% 11 Bắn đạn có quy định thời gian 19/20 phiếu đánh giá mức quan trọng chiếm 95% PHÂN TÍCH CÁC BÀI TẬP ĐÃ LỰA CHỌN Bài tập 1: Giương súng tục - Mục đích tập: Nâng cao tính ổn định động tác tăng cường sức bền cánh tay - Cách thực hiện: Sinh viên sau chuẩn bị đầy đủ trang thiết bị tập luyện, chọn vị trí bắn theo lệnh "bắt đầu-kết thúc" giáo viên thực động tác giương súng lên cao, hạ xuống bia lại đặt súng làm lại 29 toàn động tác giương súng Khơng có động tác ngắm bắn bóp cị Tần số thực 15giây/1 lần Thực tổ x 10 lần Thời gian nghỉ lần giương súng 5giây, ghỉ tổ thực 15 phút - Chú ý: Đường súng cánh tay giương súng lên hạ súng xuống phải đường thẳng Khi hạ súng xuống mắt phải bám đường ngắm Bài tập 2: Giữ súng lâu tay tư khác thu nhỏ diện tíh hình chân đế - Mục đích tập: Nâng cao khả giữ súng im tư khó khăn, sở tạo thuận lợi điều kiện tập tốt - Cách thực hiện: + Ở tư thứ nhất: Đứng giữ súng tư chụm chân, thực lần x phút + Ở tư thứ 2: Đứng chân phải mũi bàn chân trái chống sau gót chân phải để giữ thăng giữ súng thực lần x phút + Ở tư thứ 3: Đứng chân trái mũi bàn chân phải chống sau Giữ súng lần x phút - Yêu cầu: Áp dụng quãng nghỉ 15 giây cho lần thực phút cho tư thực Thời gian thực tập kéo dài 30 phút Bài tập 3: Giữ súng lâu tay - Mục đích: Bài tập giúp nâng cao ổn định “cơ thể-súng” tập mang lại hiệu cao áp dụng phổ biến giảng dạy huấn luyện Bắn súng - Cách thực hiện: Sau khởi động chuẩn bị đầy đủ trang bị cần thiết, giáo viên hô lệnh cho sinh viên giương súng giáo viên tính thời gian cho lần giương súng Trong trình giữ súng giáo viên kết hợp kiểm tra 30 độ rung súng Bài tập chia làm 10 tổ, tổ giữ súng phút - Chú ý: Sinh viên cần cố gắng khắc phục mệt mỏi để giữ cho thể súng có độ ổn định cao Bài tập 4: Giữ súng tăng cị khan - Mục đích: Tăng cường sức mạnh tay, nâng cao khả kết thúc cò độc lập - Cách thực hiện: Theo lệnh giáo viên người tập thực phát bắn không đạn thời gian giữ súng quy định 40 giây/1 phát Trong trình giữ súng người tập tăng cị nhiều lần - Chú ý: Thực 15 lần x tổ, tích cực theo biên độ động tác suốt trình giữ súng sinh viên phải quan sát theo dõi đảm bảo cân đường ngắm Bài tập 5: Giữ súng lâu tay có thêm phụ trọng - Mục đích: Tăng khả chịu đựng thể độ khó giữ súng - Cách thực hiện: Giáo viên gắn thêm vào nịng súng phụ trọng có trọng lượng 0,3 kg Sinh viên giương súng, giáo viên cầm đồng hồ bấm hô lệnh theo dõi sinh viên - Chú ý: Sinh viên tự giác tích cực nỗ lực khắc phục mệt mỏi thời gian toàn tập 20 phút x tổ Thời gian nghỉ tổ 15 giây thời gian nghỉ lần thực phút 30 giây Bài tập 6: Bắn có đạn sau giữ súng lâu tay - Mục đích: Giúp sinh viên nhanh chóng củng cố định hình động lực kỹ thuật bắn, tăng thể lực chuyên môn, giảm độ rung động nòng súng - Cách thực hiện: Sau bóp cị kết thúc, khơng hạ nòng súng xuống mà tiếp tục giữ im tay ngắm vào bia từ 30 giây đến phút Thực tổ x30 phát, thời gian nghỉ giữ tổ 15 phút - Chú ý: Tập chung tư tưởng giữ im súng lâu tay mắt quan sát đường 31 ngắm bóp cị Bài tập 7: Bắn có đạn với bia trắng 30 viên - Mục đích: Tập chung ý sinh viên chuyên sâu cách tốt - Cách thực hiện: Sinh viên quay bia trắng hướng bắn thực hiệ bắn bia đen - Chú ý: Sinh viên phải tự giác tích cực tập luyện Bài tập 8: Bắn bia thu nhỏ - Mục đích: Tăng độ khó bắn - Cách thực hiện: Bia thu nhỏ 70%, giữ nguyên cự ly bắn, giáo viên hô lệnh, sinh viên giương súng - Chú ý : Sinh viên thực phát bắn cự ly bình thường số lượng đạn 30 viên Bài tập 9: Bắn khan xen kẽ bắn đạn - Mục đích: Nhằm nâng cao khả phối hợp trì đường ngắm với khả tăng cò kết thúc độc lập - Cách thực hiện: Sinh viên thực bắn xen kẽ phát bắn đạn với phát bắn khan Thời gian bắn 40 giây, tổng số lượng đạn 30 viên Bài tập 10: Bắn đạn có quy định thời gian - Mục đích: Rèn luyện cho sinh viên cách phân chia thời gian bắn hợp lý kết hợp nâng cao sức bền tay - Cách thực hiện: Sinh viên chuẩn bị đầy đủ trang thiết bị tập luyện, theo lệnh giáo viên thực theo trình tự phát bắn bình thường, thời gian phát bắn có quy định Thời gian quy định phát bắn tùy thuộc vào tiến trình tập luyện, dao động từ khoảng 50 giây đến phút 30 giây - Chú ý: Sinh viên cần thực thời gian quy định, cố gắng khắc phục mệt mỏi vào phát cuối Bài tập 11: Bài tập bắn khan đoán điểm giữ súng lâu tay 20 lần x1 phút 32 - Mục đích: Nâng cao độ ổn định “cơ thể-súng” điều kiện khó, tăng khả thăng “cơ thể - súng” - Cách thực hiện: Khi bắn khan xong giữ súng lâu tay phút - Chú ý: Sinh viên tập chung cao độ đứng bắn bình thường 3.2.3 Đánh giá hiệu tập lựa chọn nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 trường Đại học TDTT Bắc Ninh Để đánh giá tập nhằm phát triển sức bền chuyên môn cho sinh viên chuyên sâu Bắn súng trường Đại học TDTT Bắc Ninh tiến hành tổ chức thực nghiệm 26 sinh viên chuyên sâu Bắn súng trường Đại học TDTT Bắc ninh Trước thực nghiệm chúng tơi tiến hành phân chia nhóm thực hiện, để đảm bảo tính khách quan đồng q trình phân nhóm trước hết chúng tơi dựa vào trình độ tập luyện sinh viên - Nhóm A: Là nhóm thực nghiệm gồm 13 sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 có sinh viên nam sinh viên nữ - Nhóm B: Là nhóm đối chứng gồm 13 sinh viên chuyên sâu Bắn súng K44 có sinh viên nam sinh viên nữ Sau chúng tơi dùng Test kiểm tra để sánh khác biệt giữ nhóm Kết kiểm tra xử lý tốn học thống kê trình bày bảng 3.8 Bảng 3.8 Kết kiểm tra sức bền chuyên môn nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng thời điểm trước thực nghiệm(nA=nB=13) Thực TT Các test kiểm tra nghiệm (nA=13) Đối chứng (nB=13) Kết x ±σ x ±σ t P 12,86 ± 1,24 11,07 ± 1,85 0,69 >0,05 Giữ súng lâu tay phút 30 giây,tính 33 thời gian ổn định súng (s) Bắn 30 viên tính độ chụm viên/1 bia (cm) Bắn tính điểm 60 viên (đ) 2,13 ± 1,06 2,09 ± 1,43 0,82 >0,05 471 ± 6,03 458 ± 7,25 0,78 >0,05 Qua bảng 3.8 cho thấy: Sức bền chuyên mơn nhóm sinh viên Bắn súng K44 thơng qua test kiểm tra trước thực nghiệm khác biệt khơng có ý nghĩa thống kê với ttính < tbảng = 2,179 ngưỡng xác suất P < 0,05 Như vậy: trình độ ban đầu sức bền chun mơn nhóm thực nghiệm đối chứng tương đối đồng * Nội dung tiến trình thực nghiệm: Thời gian bắt đầu thực nghiệm từ ngày 04/06/2010 đến 04/08/2010 - Nhóm thực nghiệm tập 11 tập mà chúng tơi lựa chọn - Nhóm đối chứng tập theo nội dung có tứ trước mà giáo viên, HLV sử dụng Sau tiến hành thực nghiệm tháng, đề tài tiến hành kiểm tra nhóm thực nghiệm đối chứng, kết trình bày bảng 3.10 Bảng 3.10 Kết kiểm tra sức bền chuyên môn nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm thời điểm sau tháng thực nghiệm Thực nghiệm TT (nA=13) Test Đối chứng (nB=13) x ±σ Kết x ±σ t p 13,89 ± 1,08 13,01 ± 0,26 2,14