ĐẶT VẤN ĐỀ Ở Việt Nam Cầu lông chiếm vị trí quan trọng trong hoạt động văn hoá TDTT của quần chúng nhân dân lao động. Môn Cầu lông được mọi người yêu thích, tích cực tham gia tập luyện. Chính vì vậy môn thể thao này đã được Đảng, Nhà nước, xã hội quan tâm và phát triển. Tuy nhiên, hiện nay thành tích đỉnh cao về môn Cầu lông của nước ta còn một khoảng cách khá xa so với các nước trong khu vực Đông Nam á. Thực tế đó do nhiều nguyên nhân, một trong những nguyên nhân có tính chủ quan là không xây dựng được một quy trình đào tạo VĐV mang tính khoa học, công tác huấn luyện VĐV còn tuỳ tiện, nhiều chắp vá, thiếu sự thống nhất trên toàn quốc, mỗi nơi làm theo một cách, còn xem nhẹ tính hệ thống, tính giai đoạn của quá trình huấn luyện, việc lựa chọn phương tiện, phương pháp huấn luyện thiếu tính khoa học, chưa tập chung giải quyết nhiệm vụ của từng giai đoạn. Vì vậy mà ở một số nơi tuy đã đầu tư nhiều công sức, kinh phí mà chưa đào tạo được VĐV có trình độ cao. Ở Thái Nguyên môn Cầu lông là một môn thể thao không thể thiếu được trong đời sống nhân dân, Phong trào tập luyện Câu lông phát triển trong các trường học, cơ quan xí nghiệp, các câu lạc bộ. Với sự phát triển của môn thể thao này, trong những năm qua các VĐV của tỉnh đã tham gia các giải như: Các cây vợt mạnh, giải trẻ, hội khoẻ Phù Đổng song VĐV Thái Nguyên vẫn chưa đạt được thành tích cao. Qua quan sát các trận đấu của nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 17-18 tỉnh Thái Nguyên, điều dễ nhận thấy là họ thường chơi rất hay ở những hiệp đầu, như đến những hiệp sau chất lượng đánh cầu giảm sút hẳn, trận đấu trở nên tẻ nhạt và rởi rạc. Ở những cuộc đấu giữa nam VĐV tỉnh này với các đội tuyển khác, càng bộc lộ rõ điểm yếu trên của các VĐV đội tuyển Thái Nguyên. Họ thường thắng ở hiệp 1 nhưng những hiệp đấu sau lại dễ dàng để thua. Khi tìm hiểu kỹ hơn về công tác huấn luyện ở đội tuyển này, chúng tôi cho rằng một nguyên nhân góp phần dẫn đến kết cục trên là khả năng sức bền chuyên môn trong tập luyện và 1 thi đấu của VĐV trẻ Thái Nguyên còn ở mức hạn chế. Loại tố chất này có vai trò hết sức quan trọng liên quan trực tiếp đến kết quả thi đấu của VĐV. Vì thế để có được thành tích cao trong thi đấu một trong những việc cần làm là phải nâng cao sức bền của những tố chất chuyên môn đối với VĐV, nó là nền tảng để VĐV thực hiện và vận dụng có hiệu quả kỹ - chiến thuật đánh cầu, nó giúp cho VĐV duy trì được những trận đấu căng thẳng kéo dài mà vẫn đảm bảo một cách có hiệu quả những đường cầu tấn công nhanh mạnh đầy uy lực, hoặc kiên trì phòng thủ an toàn trước những pha áp đảo của đối phương. Không những vậy một khi sức bền chuyên môn của VĐV được đảm bảo sẽ củng cố và nâng cao năng lực tâm lý của VĐV, giúp cho VĐV có được bản lĩnh vững vàng, chủ động sáng tạo trong thi đấu. Vì thế vấn đề huấn luyện thể lực nói chung và sức bền chuyên môn nói riêng ở đây còn nhiều điều phải bàn. Ban huấn luyện còn chưa thực sự quan tâm, mặt khác còn rất lúng túng trong việc tìm kiếm chọn lựa những phương tiện, phương pháp thích hợp để phát triển loại tố chất thể lực này. Khi tố chất thể lực chuyên môn của VĐV còn yếu, họ không đạt được thành tích cao là điều dể hiểu. Để khắc phục tình trạng trên góp phần nâng cao khả năng thi đấu cho VĐV trẻ tỉnh Thái Nguyên tôi đi sâu vào nghiên cứu đề tài: “Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Cầu lông tuổi 17-18 tỉnh Thái Nguyên”. Mục đích nghiên cứu của đề tài: Lựa chọn các bài tập có hiệu quả trong việc phát triển sức bền chuyên môn nam VĐV Cầu lông tuổi 17-18 tỉnh Thái Nguyên làm cơ sở cho các em nâng cao thành tích luyện tập và thi đấu. Mục tiêu nghiên cứu. Để giải quyết mục đích của đề tài chúng tôi đưa ra các mục tiêu sau: - Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng công tác huấn luyện sức bền chuyên môn của nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 17-18 tỉnh Thái Nguyên. - Mục tiêu 2: Lựa chọn và đánh giá hiệu quả ứng dụng các bài tập cho nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 17-18 tỉnh Thái Nguyên. 2 CHƯƠNG 1 TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1. Khái niệm sức bền và các quan điểm về huấn luyện sức bền. 1.1. Khái niệm sức bền. Theo lý luận phương pháp thể dục thể thao thì sức bền là: Năng lực thực hiện một hoạt động với cường độ cho trước hay là năng lực duy trì khả năng vận động trong thời gian kéo dài nhất mà cơ thể có thể chịu đựng được. Còn khái niệm về sức bền chuyên môn thì được hiểu như sau: Sức bền chuyên môn là năng lực duy trì khả năng vận động cao trong những loại hình bài tập nhất định. Theo quan điểm của tiến sĩ Harre trình bầy trong học thuyết huấn luyện thì sức bền được hiểu là khả năng chống lại mệt mỏi của VĐV, sức bền đảm bào cho VĐV đạt được cường độ tốt nhất trong thời gian kéo dài thi đấu tương ứng với khả năng huấn luyện của mình, sức bền phát triển tốt nhất là điểu kiện sức khoẻ hồi phục nhanh. Cũng theo tiến sĩ Harre thì sức bền chuyên môn là sức bền đặc trưng cho từng môn thể thao. 1.2. Các quan điểm về huấn luyện sức bền. Có rất nhiều phương pháp huấn luyện sức bền bao gồm cả sức bền chung và sức bền chuyên môn. Tuy vậy có thể chia thành bốn nhóm lớn như sau: * Các phương pháp kéo dài Các phương pháp kéo dài bao gồm phương pháp liên tục, phương pháp thay đổi và phương pháp Farlekt. Nhóm phương pháp này được sử dụng chủ yếu trong huấn luyện sức bền chung, tạo ra khả năng chịu đựng vận động chung và cải thiện chức năng hồi phục sau các lượng vận động căng thẳng. Các phương pháp này chủ yếu dùng trong thời kỳ chuẩn bị. - Phương pháp liên tục: Phương pháp này thể hiện ở chỗ tốc độ bài tập đựơc duy trì trong một thời gian dài. - Tốc độ được xác định qua tần số nhịp tim và phải đạt từ 150- 170lần/phút tuỳ theo môn thể thao, trình độ tập luyện và nhiệm vụ huấn luyện. 3 - Phương pháp thay đổi: Lượng vận động được tiến hành trong thời gian dài và tốc độ thì thay đổi theo kế hoạch, có thể tăng lên trên các cự ly nhất định với mức xuất hiện sư tập trung từ ít đến vừa axitlactic trong thời gian ngắn. Song sự tập trung này được đền bù lại trên cự ly tiếp theo. - Phương pháp Farlekt: Là một trò chơi tốc độ, tốc độ bài tập thay đổi theo kế hoạch mà VĐV thực hiện tuỳ theo nhu cầu cá nhân. * Phương pháp giãn cách: Các phương pháp giãn cách gồm các phương pháp tiến hành theo nguyên tắc giãn cách. Các lượng vận động và nghĩ ngơi được thay đổi theo kế hoạch. Các đợt nghỉ ngơi không phục vụ cho sự hồi phục hoàn toàn, lượng vận động mới được đưa vào khi nhịp tim đạt 120-130lần/phút có nghĩa là trong giai đoạn hồi phục chưa hoàn toàn và “tốc dộ vận động”. Phương pháp giãn cách kéo dài chủ yếu dùng để huấn luyện sức bền chung. Các phương pháp giãn cách thời gian ngắn hơn phục hồi cho huấn luyện sức bền chuyên môn, sức bền tốc độ. * Phương pháp lặp lại: Phương pháp này đặc trưng bởi sự lặp lại nhiều lần các lượng vận động với các yêu cầu của từng phần thi đấu chuyên môn trong buổi tập. Đặc tính cường độ ( thông số,tác động , tần số, tốc độ ) tương ứng với trình độ thành tích hiện tại hoặc chỉ tiêu thành tích của năm thi đấu, các đợt cần phải dẫn tới sự hồi phục hoàn toàn với khả năng cao nhất cho phép. * Các phương pháp kiểm tra thi đấu: Nhóm phương pháp này có tác dụng kiểm tra các năng lực sức bền chuyên môn, VĐV cần hướng vào mục tiêu thi đấu các nhân tố của lượng vận động được sắp xếp và tiến hành sao cho tác dụng tâm sinh lý, tần số động tác và các kỹ thuật phù hợp một cách tối ưu với các điều kiện thi đấu, ngoài ra còn phải huấn luyện năng lực thể lực chiến thuật. 4 * Trong quá trình huấn luyện nếu sử dụng một phương pháp trong các nhóm phương pháp trên để huấn luyện sức bền là chưa đủ bởi một phương pháp gây ra các phản ứng sinh lý, sinh hoá, khác nhau. Cần sử dụng phối hợp các phương pháp mới có thể đem lại hiệu quả cao. * Đặc điểm huấn luyện sức bền tốc độ. Ngày nay khi các môn thể thao trong đó có Cầu lông đã phát triển tới đỉnh cao thì ngoài thể lực chung, thể lực chuyên môn ngày càng đóng vai trò quan trọng nhất là trong giai đoạn đi sâu – chuyên môn hoá. Sức bền chuyên môn là một trong nhóm các tố chất thể lực chuyên môn rất quan trọng cần được phát triển. Sức bền chuyên môn là năng lực duy trì khả năng vận động cao trong mỗi hoạt động nhất định. Trong đó Cầu lông thì sức bền chuyên môn gắn liền với tốc độ và tính linh hoạt đó là sức bền tốc độ Sức bền tốc độ là khả năng chống lại mệt mỏi khi vận động với tốc độ gần tối đa chủ yếu với sự tạo thành năng lực yếm khí. Một cách cụ thể, sức bền tốc độ trong các môn không có chu kỳ như Cầu lông là khả năng có thể luôn luôn thực hiện được động tác nhanh mặc dù thời gian thi đấu kéo dài. Các nhân tốc chính chi phối đến sức bền tốc độ phải kể đến là: - Kỹ thuật thể thao hợp lý. - Năng lực duy trì trong thời gian dài trạng thái hứng phấn của trung tâm thần kinh. - Khả năng hoạt động của hệ tuần hoàn và hô hấp. - Tính tiết kiệm của quá trình trao đổi chất. - Sự phối hợp hài hòa trong các hoạt động của các chức năng sinh lý. - Khả năng chịu đựng chống lại cảm giác mệt mỏi như nỗ lực ý chí. Cầu lông là môn thể thao thì đấu cá nhân trong đó hoạt động không ngừng thay đổi, các lượng vận động mang tính dãn cách. Các bài tập thường sử dụng để huấn luyện sức bền tốc độ là các phương tiện chuyên môn được kết hợp với các nhiệm vụ, chiến thuật, các bài tập có chỉ số của lượng vận động gần giống với điều kiện thi đấu và phù hợp với điều kiện thi đấu ở một vài nhân tố bên ngoài. 5 Đối với các vận động viên trẻ trong giai đoạn thể lực chuyên môn việc áp dụng các bài tập chuyên môn hạn hẹp gây ra những ảnh hưởng xấu. Vì thế các bài tập cần phong phú và tạo ra sự phát triển toàn vẹn cho vận động viên. 1.3. Xu thế huấn luyện sức bền chuyên môn Theo lý luận và pương pháp thể dục thể thao thì phương pháp phát triển sức bền chuyên môn bóng trong đó có Cầu lông như sau: do đặc trưng của môn Cầu lông là môn thể thao có có cường độ vận động và bài tập chạy tăng tốc độ và độ dài khác nhau, câc bài tập bật nhảy kết hợp với đổi hướng, ngả người vượt vật cản. Mặt khác do môn Cầu lông sử dụng sức mạnh, cho nên cần phải phát triển sức mạnh bền và cần lặp lại các bài tập sức mạnh với trọng lượng nhỏ và trung bình nhưng với số lần lặp lại nhiều hơn,đồng thời phải tập có hệ thống bắt đầu từ lứa tuổi 10-12. Còn theo Harre thì huấn luyện sức bền chuyên môn cần phải nói tới các yêu cầu tập luyện và thi đấu, những yêu cầu này trong mỗi động tác tổng hợp của chúng hướng vào việc hình thành các phẩm chất chuyên môn của cá nhân và kỹ thuật thể thao tương ứng với thi đấu, các kỹ năng kỹ xảo, chiến thuật cũng như các tố chất thể lực và cách điều khiển thích nghi với tính chất sinh vật học tương ứng. Do đặc trưng cho huấn luyện sức bền chuyên môn là tất cả các chỉ số của lượng vận động gần giống điều kiện thi đấu này ở một vài nhân tố bên ngoài. Các chỉ số của lượng vận động, trước hết là tốc độ, tấn số và thông số động tác thời gian vận động và các nhân tố bên ngoài như sự lên xuống dốc bằng phẳng cự ly. Theo Bành Mỹ Lệ và Hậu Chính Khánh ( Sách Cầu lông dành cho sinh viên đại học thể dục thể thao ) thì xu hướng phát triển sức bền bằng các bài tập. - Bài tập lấy việc nâng cao năng lực trao đổi chất yếm khí philáttát làm chính. Sử dụng thời gian hoạt động với cường độ cao nhất 5-15 ,, , bài tập lấy việc nâng cao năng lực trao đổi chất yếm khí philáttác là chính có thể dùng cường độ 85-90% cường độ lớn nhất thời gian kéo dài từ 30-60 // . Để nâng cao năng lực ưa khí có thể dùng phương pháp nghỉ giữa quãng phương pháp lặp lại. Tốc độ tập luyện có thể dùng tốc độ đều, có thể chạy biến tốc. 6 Chạy cự ly trung bình 400m hoặc 800m. Chạy cự ly trung bình và dài 1500m, 3000m. 5000m. Chạy định giờ 6 phút hoặc 12 phút. Chạy việt dã cự ly có thể dựa vào tình hình cụ thể của VĐV mà quyết định - Bài tập di chuyển bước nghỉ giữa quãng. Cho vận động viên dùng các bước cơ bản như Bước đơn, bước đôi Bước nhảy, bước đệm Hoặc kết hợp các bước nhảy cơ bản với nhau trong mỗi lần tập Cách sử dụng: Di chuyển lên xuống phải trái cự ly khoảng 3-5m, thời gian tập di chuyển lặp lại 8-16 tổ, thời gian nghỉ giữa mỗi tổ 2-3 phút bài tập sử dụng thời gian từ 3-30 giây trên mỗi tổ lặp lại từ 1-6 tổ, di chuyển bước với tốc độ trung bình thời gian nghĩ giữa các tổ từ 2-3 phút. - Bài tập nhiều cầu: Khi tập các huấn luyện viên chuẩn bị từ 50-60 quả cầu sau đó dùng vợt hoặc tay đánh hoặc tung cầu vào các vị trí khác nhau trên sân của người tập để người tập, di chuyển đỡ cầu khi đỡ cầu người tập sử dụng kỹ thuật đơn lẻ hoặc kỹ thuật tổng hợp đở 20 quả là một tổ nhỏ sau đó nghỉ giữa quãng 30 giây tiếp tục tổ nhỏ thứ 2 di chuyển đỡ cầu 40 quả sau đó nghỉ giữa quãng 1 phút cuối cùng tập tổ nhỏ thứ 3 di chuyển đỡ cầu 60 quả. 3 tổ ngày ( 20 - 40 - 60 ) là một tổ lớn giữa các tổ lớn nghỉ 2-3 phút. Mỗi buổi tập có thể lặp lại 2-3 tổ lớn, yêu cầu tốc độ giữa các tổ. 1.4. Đặc điểm tố chất sức bền của vận động viên Cầu lông. Theo 2 tác giả người Trung Quốc là Bành Mỹ Lệ và Hậu Chính Khánh (2 tác giả của cuốn sách Cầu Lông dùng cho sinh viên thể dục thể thao ) thì sức bền chuyên môn trong Cầu lông chủ yếu: Là sức bền tốc độ, hình thức cung cấp năng lượng yếm khí mang tính philátcát là chủ yếu. Đồng thời còn có việc cung cấp năng lượng mang tính lác tác thoả đáng. 7 Theo tiến sĩ Harra ta có thể sắp xếp sức bền chuyên môn Cầu lông vào loại sức bền trong thời gian dài. Thành tích thi đấu của VĐV đòi hỏi sức bền trong thời gian dài đặt ra yêu cầu cao với tất cả hệ thống cơ thể của VĐV. Theo các tài liệu mới công bố thì trong điều kiện thi đấu Cầu lông, lưu lượng phút của máu đạt tới 30-40 lít lượng thông khí phổi đạt 120-140lít/phút. VO 2 max 4,4-5,5 lít/phút và tần số mạch đập 180-200 lần/phút. Từ đó ta có thể thấy được khả năng chức phận của hệ tuần hoàn tim đạt tới mức giới hạn và hệ thống hô hấp cũng gần đạt tới mức giới hạn. Bởi vậy cơ sở sinh học có tính chất xác định các thành tích sức bền trong thời gian dài là độ tin cậy lớn của lượng hấp thụ O 2 trong đơn vị thời gian, nghĩa là khả năng ưa khí. Khả năng hấp thụ O 2 tối đa phụ thuộc vào độ lớn của lưu lượng phút trong đó lưu lượng phút được xác định bởi tần số mạch và thể tích tâm thu, sự tăng thể tích tâm thu là một sự thích nghi nổi bật đặc biệt đối với lượng vận động sức bền, về nguyên tắc thích nghi này gắn liền với sự tăng thể tích tim. Thời gian vận động kéo dài đến khoảng 30 phút thì hình thức ưa khí của sự sẵn sàng sử dụng năng lượng chiếm ưu thế, tuỳ sự đòi hỏi của quá trình trao đổi chất và khi tính bằng % có ít, song sự đòi hỏi không phải là không có ý nghĩa đối với việc thực hiện các phương án chiến thuật khi thời gian thi đấu kéo dài hơn phần đóng góp của sự trao đổi chất ưa khí và thành tích tăng lên dẫn tới sự tiêu hao lớn các nguồn dự trữ Hidirát cacbon dẫn tới trạng thái thiếu Glucôzen. Do vậy quá trình tái tạo Gluczen tăng lên và đòi hỏi một sự hoặt động mạnh mẽ của trao đổi chất mỡ. 1.5. Ảnh hưởng của sức bền đối với tập luyện và thi đấu Cầu lông. Cũng như một số môn thể thao khác sức bền chuyên môn trong tập luyện và thi đấu có ý nghĩa quan trọng, nó quyết định đến thành tích của VĐV. Cầu lông thi đấu đỉnh cao đòi hỏi VĐV có trình độ kỹ thuật cá nhân điêu luyện, kết hợp với những năng lực vận động của con người trong đó có sức bền chuyên môn chiếm một vị trí quan trọng, đặc điểm nổi bật của VĐV trong tập luyện và thi đấu Cầu lông là đan xen giữa vận động và nghỉ ngơi, phán đoán di chuyển, thực hiện đường cầu dài ngắn với tốc độ nhanh khác nhau từ ( 7-12 ) giây. Hoạt 8 động thi đấu cầu lông được tính theo hiệp với thời gian không cố định, trung bình mỗi hiệp kéo dài từ 20-30 phút thời gian từng hiệp và trận đấu phụ thuộc rất nhiều vào trình độ chuyên môn 2 bên. trong những trận đấu mà cả 2 đều có trình độ chuyên môn cao và tương đương nhau, thường phải đánh cả 3 hiệp, trận đấu có thể kéo dài 80 phút, thậm trí là cả 120 phút. Trong những trận đấu kéo dài thì cường độ hoạt động cao và liên tục theo đặc tính tình huống của mỗi trận đấu. Trong thi đấu Cầu lông các VĐV có thể phải thi đấu liên tục giữa các trận, điều này đỏi hỏi các VĐV phải có trình độ chuẩn bị thể lực cao và đặc biệt là sức bền chuyên môn trong Cầu lông thể hiện ở sự duy trì hoạt động của hầu hết các cơ quan trong cơ thể đó là sự phối kết hợp liên tục của các hoạt động của tay và chân trong các hoạt động di chuyển bật nhảy, đánh cầu qua lại di chuyển… Do đặc điểm của tập luyện và thi đấu diễn ra như vậy nên hệ thống cung ứng diễn ra tức thời để thích nghi với vận động, khi nghỉ ngơi tuần hoàn máu vận chuyển hemoglobin được huy động cùng với lượng oxy dữ trự trong cơ thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục cho vận động viên tiếp theo. Trong hoạt động với sức bền tốc độ, tốc độ di chuyển bật nhảy liên tục đánh cầu đòi hỏi khả năng hồi phục nhanh hơn lượng oxy hấp thụ tối đa, các hoạt động bắt đầu tức thời đòi hỏi được cung cấp từ hệ thống năng lượng ATP-CP khi nghỉ ngơi ATP được tái tổng để phục vụ cho hoạt động tiếp theo, thời gian hồi phục trung bình là 10 giây, hệ ATP-CP cung cấp năng lượng cho vận động từ 5 đến 6 giây với cường độ tối đa, tiếp đó là hệ lactic nhận vai trò cung cấp năng lượng cho VĐV tiếp theo, song trong thi đấu Cầu lông nhu cầu hấp thu lượng oxy tối đa là rất lớn, do đó hệ lactíc phải phối hợp cung cấp bổ sung năng lượng này. Axít lactíc trong cơ và trong máu quá cao VĐV phải điều chỉnh hoạt động chậm lại hoặc dừng hẳn để thanh toán nợ dưỡng nhằm thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục để tiếp tục thi đấu với cường độ hàng ngày cao. Điều này đòi hỏi sự phát triển toàn diện và duy trì ở mức độ cao, năng lực hoạt động của các hệ thống cung ứng năng lượng trong cơ thể VĐV Sức bền chuyên môn trong cầu lông là khả năng duy trì hoạt động chuyên môn với thời gian dài và cường độ lớn, nó thể hiện là sức mạnh và sức bền tốc độ. Đặc điểm động tác thể hiện trong Cầu lông ở bất kỳ tình huống nào cũng đòi hỏi sức mạnh tốc độ và sức nhanh động tác, quá trình thi đấu của VĐV không 9 chỉ thể hiện một vài lần động tác di chuyển, bật nhảy hay đánh cầu mà kỹ thuật này thể hiện liên tục, cùng với các động tác cùng sự nỗ lực để cứu cầu hay phòng thủ, các hoạt động này diễn ra suốt trận đấu, sự giảm sút về sức mạnh, sức nhanh trong quá trình thi đấu thể hiện năng lực sức bền của VĐV còn thấp do đó sẽ dẫn đến hiệu quả thi đấu không cao. Chính vì vậy trong tập luyện và thi đấu Cầu lông sức bền chuyên môn có ý nghĩa rất quan trọng. 1.6. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 17-18. Trong quá trình giảng dạy và huấn luyện để đạt được hiệu quả tốt thì người giáo viên và huấn luyện viên nắm chắc đặc điểm về tâm, sinh lý của lứa tuổi, từ đó mà áp dụng các phương pháp và các phương tiện luyện sao cho phù hợp với trình độ, lứa tuổi, giới tính và trạng thái sức khoẻ đó cũng là một trong các nhân tố quan trọng để tác động bài tập thể chất lên cơ thể con người. Vì nói đến bài tập thể chất là nói đến lượng vận động mà lượng vận động bao gồm cường độ và khối lượng sẽ tác động trực tiếp lên cơ thể người tập, muốn có thành tích thì lượng vận động là mấu chốt của việc nâng cao thành tích cho nên việc hiểu và nắm rõ về đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi là điều kiện không thể thiếu được. Bởi vì cơ thể con người là một khối thống nhất hoàn chỉnh, bất cứ một sự tác động nào cũng gây nên sự biến đổi trong cơ thể cho nên để xác định mức độ vừa sức với người tập. Lượng vận động vừa sức là lượng vận động không dễ quá mà cũng không khó quá nhưng người tập phải có sự khắc phục ý chí để hoàn thành bài tập thì đó mới là lượng vận động vừa sức, để biết được lượng vận động phù hợp với các đặc điểm trên hay không thì thường xuyên phải có sự kiểm tra y học và kiểm tra sức khoẻ của các bác sĩ trên cơ sở đó mà điều chỉnh các phương pháp tập luyện sao phù hợp mà không ảnh hưởng tới sức khoẻ của người tập. 1.6.1. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi 17-18. Đây là tuổi phát triển đầy đủ nhất về chức năng tâm lý. Các em đã tỏ ra là người lớn thật sự và đòi hỏi mọi người xung quanh phải tôn trọng mình, đã có sự nhận thức nhất định, các em muốn hiểu biết nhiều, thích công việc có hoài bão lớn. Do quá trình hưng phấn chiếm ưu thế lớn hơn quá trình ức chế nên các em tiếp thu cái mới nhanh hơn, nhưng lại chóng chán, hơn nữa các em dễ bị môi 10 [...]... cầu đầu Từ kết quả tham khảo và phỏng vấn chúng tôi đã ứng dụng 4 yêu cầu trên vào việc lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho VĐV cầu lông tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên 3.2.2 Lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên Để lựa chọn các bài tập nâng cao sức bền chuyên môn chúng tôi đã sử dụng các phương pháp chính là quan sát sư phạm, tham... chính xác hơn trình độ sức bền chuyên môn của các VĐV cầu lông lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên chúng tôi so sánh sức bền chuyên môn của các VĐV cầu lông lứa tuổi 17- 18 Hà Nội Thông qua kết quả so sánh để có một cái nhìn rõ ràng về thực trạng sức bền chuyên môn của các VĐV cầu lông lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên Chúng tôi sử dụng 5 test kiểm tra trên đối với VĐV cầu lông lứa tuổi 171 8 của thành phố Hà... nghiên cứu, sửa chữa hoàn thiện luận văn, chuẩn bị bảo vệ luận văn 2.2.2 Địa điểm nghiên cứu Nghiên cứu được chúng tôi tiến hành tại trung tâm huấn luyện VĐV tỉnh Thái Nguyên 2.2.3 Đối tượng nghiên cứu Các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Cầu lông tuổi 17 - 18 tỉnh Thái Nguyên 2.2.4 Phạm vi nghiên cứu: Các nam VĐV Cầu lông tuổi 17 - 18 tỉnh Thái Nguyên 17 CHƯƠNG 3 KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU... 0,05) Như vậy sức bền chuyên môn của 2 nhóm VĐV là có sự khác biệt ở ngưỡng xác suất p < 5% Nói cách khác sức bền chuyên môn của VĐV cầu lông tuổi 17- 18 Thái Nguyên kém hơn Hà Nội 3.2 Nhiệm vụ 2: Lựa chọn và đánh giá hiệu quả ứng dụng các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên 3.2.1 Xác định phương hướng lựa chọn bài tập Sau khi nghiên cứu các tài liệu... cao sức bền chuyên môn trong môn cầu lông cũng đồng nghĩa với việc nâng cao năng lực trao đổi chất ưa - yếm khí ở VĐV 2 Các VĐV tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên, tuy đã được chú ý phát triên sức bền chuyên môn song các bài tập còn đơn điệu dẫn đến thực trạng sức bền chuyên môn của VĐV còn yếu 3 Mười bài tập dưới đây có thể đáp ứng yêu cầu phát triển chuyên môn cho VĐV nam lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên Bài. .. tác phát triển sức bền chuyên môn của nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên Để đánh giá thực trạng công tác huấn luyện sức bền chuyên môn cho nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên, chúng tôi tiến hành các phương pháp quan sát sư phạm, kiểm tra sư phạm và phương pháp phỏng vấn nhằm làm rõ các vấn đề sau: 3.1.1 Thực trạng việc sử dụng các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam. .. năng sức bền chuyên môn của nam VĐV cầu lông lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên 3.1.2.1 Lựa chọn test kiểm tra 19 Với thực trạng sử dụng các bài tập phát triển sức bền như vừa nói năng lực sức bền chuyên môn của VĐV cầu lông lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên đang ở mức độ nào? Để giải quyết vấn đề trên việc trước tiên phải lựa chọn được test kiểm tra cho phù hợp Yêu cầu đối với test kiểm tra là: Yêu cầu. .. sánh sức bền chuyên môn của nam VĐV cầu lông lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên sau thực nghiệm Qua bảng 3.9 ta có thể dễ dàng nhận thấy các test đánh giá sức bền chuyên môn của nam VĐV cầu lông lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên đều có t tính > tbảng ở ngưỡng xác suất p < 0.05 Điều đó chúng tỏ sự khác biệt có ý nghĩa Hay nói cách khác các bài tập do chúng tôi lựa chọn sử dụng để phát triển sức bền chuyên môn. .. bảo tính thông báo 3.1.2.2 Khảo sát khả năng sức bền chuyên môn của nam VĐV cầu lông tuổi 17 – 18 tỉnh Thái Nguyên Khi đã lựa chọn được các test chúng tôi tiến hành kiểm tra đối với 14 VĐV cầu lông lứa tuổi 17- 18 của tỉnh Kết quả thu được chúng tôi trình bày ở bảng 3.4 Bảng 3.4 Thực trạng sức bền chuyên môn của nam VĐV cầu lông lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên TT Test kiểm tra (n=14) Thành tích X ±δ... có kinh nghiệm trong bộ môn để từ đó thống kê ghi chép lại các bài tập mà các thầy cô đã sử dụng trong huấn luyện phát triển sức bền chuyên môn cho các sinh viên chuyên sâu Đồng thời tham khảo các tài liệu chuyên môn chúng tôi đã bước đầu tổng hợp được 15 bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV cầu lông lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên Sau bước đầu lựa chon được 15 bài tập chúng tôi tiến hành . tượng nghiên cứu. Các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Cầu lông tuổi 17 - 18 tỉnh Thái Nguyên. 2.2.4. Phạm vi nghiên cứu: Các nam VĐV Cầu lông tuổi 17 - 18 tỉnh Thái Nguyên. 16 CHƯƠNG. đấu cho VĐV trẻ tỉnh Thái Nguyên tôi đi sâu vào nghiên cứu đề tài: Nghiên cứu lựa chọn bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Cầu lông tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên . Mục đích nghiên. sử dụng các bài tập phát triển sức bền chuyên môn cho nam VĐV Cầu lông lứa tuổi 17- 18 tỉnh Thái Nguyên. Tại phần tổng quan (mục 1.4) đã chỉ rõ: Sức bền chuyên môn trong môn cầu lông là khả