Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 Tuần 1 Tiết: 01 Ngày soạn: 19/8/2013 Ngày dạy:22/8/2013 bài dạy Giới thiệu nội dung chơng trình. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (t1) I.Mục đích, yêu cầu: - Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn th- ơng xảy ra trong khi hoạt động TDTT. - Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT. II.Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn) III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 5(P) - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học B.Phần cơ bản 1. Giới thiệu mục tiêu nội dung ch - ơng trình. a. ĐHĐN b. Bài thể dục phát triển chung c. Chạy nhanh d. Chạy bền e. Bật nhảy f. Ném bóng g.Tự chọn. 2. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th ơng trong hoạt động TDTT - Mục đích của việc tập luyện TDTT là gì? + Nâng cao sức khỏe. + Phát triển thể lực. + Tăng tuổi thọ. - Vì sao thờng mắc các chấn thơng. + Không tuân thủ đúng các nguyên 35(P) (10p) (25p) Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần. HS lăng nghe và ghi chép ? Mục đích của việc tập luyện TDTT là gì. - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời - GV chốt ý khiến ? Vì sao thờng mắc các chấn thơng. - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 1 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 tắc tập luyện. + Khởi đông ch a kỹ khi hoạt động các môn TT có cờng độ nặng. - Gọi một số HS trả lời - GV chốt ý khiến + Vệ sinh sân bãi dụng cụ không đảm bảo. - Một số chấm thơng trong trong động TDTT có thể xẫy ra: + Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ngoài da. + Choáng , ngất. + Tổn thơng cơ (dập cơ, bể cơi) + Bong gân. + Tổn thơng khớp hoặc sai khớp. + Vỡ hoặc gẫy xơng. + Chấn động não hoặc cột sống. + Có thể nói chấn thơng là kẻ thù số 1 của hoạt động TDTT, biết đợc nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thơng xẫy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT. + Chấn thơng xẫy ra sẽ làm ảnh h- ởng xấu đến sức khỏe, thể lực, đến kế quả học tập và lao động của ngời tham gia tập luyện. ? Một số chấm thơng trong trong động TDTT có thể xẫy ra: - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời - GV chốt ý khiến C.Phần kết thúc 2. Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xét buổi học. 5(P) Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng. (HS) (GV) Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 2 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 Tuần 2 Tiết:02 Ngày soạn:26/8/2013 Ngày dạy:26/8/2013 bài dạy Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT (t2) Một số quy định khi học tập bộ môn I.Mục đích, yêu cầu: - Cung cấp cho HS một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn th- ơng xảy ra trong khi hoạt động TDTT. - Giúp HS nắm bắt chơng trình để thuận lợi trong học tập. Biết để tham gia tập luyện đúng quy định khi học tập bộ môn. - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện, thi đấu và các hoạt động TDTT. II.Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi.( có thể là phòng học bộ môn) III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 5(P) - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học B.Phần cơ bản 3.Một số nguyên nhân cơ bản để xẫy ra chấn th ơng và cách phòng tránh a. Một số nguyên nhân: - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT nh : + Nguyên tắc Hệ thống (tập luyện th- ờng xuyên và liên túc). + Nguyên tắc tăng tiến (tập luyện từ nặng đến nhẹ, từ đơn giản đến phức tạp). + Nguyên tắc vừa sức (phù hợp với khả năng của ngời tập). - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT nh: + Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm bảo an toàn. 35(P) (10p) (25p) Giáo viên nêu cụ thể từng nội dung học và nêu kỹ năng kiến thức của từng phần. HS lăng nghe và ghi chép Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 3 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 + Trang phục tập luyện không đảm bảo, không phù hợp. + Môi trờng tập luyện không đảm bảo yêu cầu nh (ánh sáng, nhiệt độ, không khí.) - Không tuẩn thủ nội quy, quy định, kỹ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT. b. Cách phòng tránh - Trớc khi thực hiện một buổi tập hoặc một hoạt động TDTT nào đó đều phải tiến hành khởi động để da cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động. - Tập luyện phỉ tập tà dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp. - Không tập động tác khó khi không có ngời hớng dẫn và giúp đỡ. - Sau các buổi tập phải thực hiện thả lỏng để đa cơ thể trở về trạng thái ban đầu. - Không tham gia thi đấu khi cha có một qúa trình tập luyện nhất định. - Nên mặc áo quàn TDTT khi tập luyện. - Không ăn uống nhiều ngay trớc và sau khi tập luyện. - Sau khi tập không tắm ngay mà phải nghĩ ngơi và ngồi ở chổ thoáng mát. 3. Một số quy định khi học tập bộ môn: - Đến lớp đúng giờ, đúng trang phục. - Ra vào lớp phải xin phép giáo viên. - Phải vệ sinh cá nhân, dụng cụ, ph- ơng tiện khi vào học. - Phải cất dụng cụ đúng nơi khi hết giờ học. ? phòng tránh chân thơng phải thực hiện nh thế nào: - HS nghiên cứu thảo luận và trả lời. - Gọi một số HS trả lời - GV chốt ý khiến C.Phần kết thúc 2. Xuống lớp: - Giáo viên: Nhận xét buổi học. 5(P) Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng. (HS) (GV) Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 4 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 Tuần 2 Tiết:3 Ngày soạn:26/8/2013 Ngày dạy:30-31/8/2013 bài dạy ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay các hớng. Chạy ngắn:- Trò chơi: Chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển vật động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Chạy bền: - Trò chơi: (GV chọn) I.Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học ở lớp 6 và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội dung đó. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách chỉ huy. - T thế nghiêm, nghĩ. 30(P) (10p) GV tổ chức cho HS thực hiện Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 5 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 - Quay phải, quay trái, quay sau. Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS 2. Chạy nhanh: -Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức Chạy tiếp sức chuyển vật - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. 3. Chạy bền: - Trò chơi: Ngời thừa tứ ba (10p) 5x20m 5x20m 5x20m (10p) Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hớng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi Giáo viên phân tích lại và làm mẫu choHS quan sát. Gọi 2-3 HS lên thực hiện cho cả lớp quan sát. Gọi 2-3 HS nhận xét động tác bạn vừa thực hiện. Lớp tập luyện Giáo viên tổ chức cho HS chơi trò chơi C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) (GV) IV.Kết quả giảng dạy: Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 6 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 Tuần 3 Tiết:4 Ngày soạn:3/9/2013 Ngày dạy:6-7/9/2013 bài dạy ĐHĐN-Chạy ngắn-Chạy bền - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay các hớng, điểm số; Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, gót chạm mông. - Học: phân phối sức khi chạy. I.Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện tơng đối linh hoạt các nội dung đó. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện động tác chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi. 8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) GV đánh giá và cho điểm HS B.Phần cơ bản 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học 30(P) (10p) GV tổ chức cho HS thực hiện Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 7 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách chỉ huy - T thế nghiêm, nghĩ. - Quay phải, quay trái, quay sau. Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS Học: Biến đổi đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh: -Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Chạy gót chạm mông. 3. Chạy bền: Học: Phân phối sức khi chạy. Tuỳ theo từng cự ly mà chúng ta tập và phân phối sức cho đều và hợp lý. Tránh tình trạng khi mới XP mà chạy quá nhanh sau đó thở dóc thậm chí đau bụng sau đó mệt mõi xuống sức.Thông trhờng sau khi XP cần chạy chậm, nhẹ nhàng cho cơ thể thích nghi dần sau đó mới tăng tốc về đích. Sau khi về đích không dừng lại ngay mà chạy chậm và đi bộ hít thở sauu 2-3 phút. (12p) 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m (8p) - GV phân tích kỹ thuật - GV tổ chức cho lớp thực hiện. - Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay nhau lên điều khiển. Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT cho HS Chia lớp thành 4 tổ thi đấu GV hớng dẫn và làm trọng tài cho HS chơi GV tổ chức cho HS tập luyện. Lớp chia nhóm luyện tập. GV quan sát và sửa sai cho HS GV phát vấn C.Phần kết thúc 1.Thả lõng: - Cho HS chạy nhẹ nhàng vòng sân. - Cho HS rủ nhẹ tay, chân, hít thở sâu. 2. Xuống lớp: - Giáo viên: 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 8 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học. + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá (GV) IV.Kết quả giảng dạy: Tuần 3 Tiết:05 Ngày soạn: 3/9/2013 Ngày dạy 7-9/9/2013 bài dạy ĐHĐN-Chạy ngắn-Chạy bền - Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm, nghĩ, quay các hớng, điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4 - Trò chơi phát tiển sức nhanh, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, đánh tay tại chổ, đứng mặt hớng chạy XP - Luyện tập chạy bền I.Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS nắm lại những kiến thức đã học và thực hiện linh hoạt các nội dung đó. - Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập rèn luyện để phát triển tố chất sức nhanh, sức bền, sự mềm dẽo khéo léo trong vận động. - Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn. II.Địa điểm ph ơng tiện: - Sân TD trờng, Còi. III.Tiến trình lên lớp: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp A.Phần chuẩn bị 1. Nhận lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2. Khởi động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. 3. Bài cũ: Gọi 4 HS lên thực hiện biến đổi đội hình 0-2-4 8(P) Mỗi đtác Thực hiện 2 lần 8 nhịp 3x20m 3x20m 3x20m - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi động (HS) (GV) GV đánh giá và cho điểm HS B.Phần cơ bản 30(P) GV tổ chức cho HS thực hiện Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 9 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 1. ĐHĐN: Ôn các kỹ năng đã học - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số và cách chỉ huy - T thế nghiêm, nghĩ. - Quay phải, quay trái, quay sau. (10p) Lớp chia thành 4 nhóm thực hiện GV quan sát và chỉnh sửa KT cho HS - Biến đổi đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh: - Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: + Chạy bớc nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy đạp sau. + Chạy gót chạm mông. + Tại chổ đánh tay + Đứng mặt hớng chạy XP 3. Chạy bền: Cho HS luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: Nam 500m Nữ 300m (12p) 5x20m 5x20m 5x20m 5x20m 50 lần 5x30m (8p) 1x500m. 1x300m - GV tổ chức cho lớp thực hiện. - Lớp chia 4 nhóm thực hiện, HS thay nhau lên điều khiển. Giáo viên quan sát và chỉnh sửa KT cho HS Chú ý cách bớc của HS. GV tổ chức cho HS tập luyện. Lớp chia nhóm luyện tập. GV quan sát và sửa sai cho HS - GV cho HS chia theo nhóm sức khoẻ để tập luyện. - Nhóm yếu cho HS chạy hết cự ly không tính thời gian Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 10 [...]... 1 lần 3(P) 2(P) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng Trang 24 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 IV.Kết quả giảng dạy: Lớp TSHS 9-10 SL 7- 8 % SL 5-6 % SL 3-4 % 1-2 SL % SL % 7a 7b Cộng IV Kết quả giảng dạy: Tuần 7 Tiết:13 ***************************************************** Ngày soạn: 29/9/2013 Ngày dạy:5/10/2013 bài dạy Chạy ngắn - bài thể dục - Chạy bền Chạy ngắn:... dạy :12/10/2013 bài dạy Chạy ngắn - bài thể dục - Chạy bền Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh Bài TD: Bài thể dục phát triền chung 9 động tác Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 31 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 - Ôn động tác: Vơn thở, động tác Tay, Chân, Lờn Chạy bền: Trò chơi I.Mục đích, yêu cầu: - Giúp HS luyện tập phát triển các nhóm cơ chính thông qua bài thể dục 9 động tác - Rèn luyện ý thức tự giác,... sàng xuất phát - XP cao- chạy nhanh 30m - 75 % sức - XP cao- chạy nhanh 40m - 75 % sức - XP cao- chạy nhanh 40m - 100% sức 30(P) (10p) Thực hiện từ 5-8 lần (12p) 2 Bài thể dục: Tập bài TD phát triển chung 9 động tác: Ôn: Cho a Động tác Vơn thở: HS b Động tác Tay: tập Học: từ c Động tác Chân: 8-10 lần * Nhịp 5,6 ,7, 8 giống nhịp 1,2,3,4 nhng đổi bên b Động tác Lờn: Giáo viên: Ngô Minh Việt *GV tổ chức cho... Bài cũ: Gọi 2 HS lên thực hiện đông tác chạy đạp sau B.Phần cơ bản Phơng pháp 30(P) GV đánh giá và cho điểm HS GV tổ chức cho HS thực hiện Trang 27 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 1 Chạy ngắn: Ôn luyện nâng cao kỹ năng - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau: - XP cao- chạy nhanh 40m - 75 % sức 2 Bài thể dục: Tập bài TD phát triển chung 9 động tác: Ôn: a Động tác Vơn thở: (10p) - HS thay nhau... chơi: Chạy tiếp sức con thoi 2 Bài thể dục: Tập bài TD phát triển chung 9 động tác: Giáo viên: Ngô Minh Việt GV đánh giá và cho điểm HS 30(P) (10p) (12p) GV tổ chức, giám sát cho HS chơi Lớp chia nhiều 4 nhóm thi đấu trò chơi GV hô cho HS tập GV quan sát sữa sai cho HS Trang 32 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 Ôn: a Động tác Vơn thở: Cho HS tập từ 8-10 lần * Nhịp 5,6 ,7, 8 giống nhịp 1,2,3,4 nhng đổi bên... (GV) (8p) * Nhịp 5,6 ,7, 8 giống nhịp 1,2,3,4 nhng đổi bên c Động tác Chân: GV cho HS tập theo nhóm sức khỏe Nhóm yếu chạy hết cự ly không tính thời gian * Nhịp 5,6 ,7, 8 giống nhịp 1,2,3,4 nhng đổi bên b Động tác Lờn: * Nhịp 5,6 ,7, 8 giống nhịp 1,2,3,4 nhng đổi bên Giáo viên: Ngô Minh Việt Giáo viên hớng dãn cho HS chơi Trang 33 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 3 Chạy bền: Trò chơi phát triển... tay, chân, hít thở sâu - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS 2 Xuống lớp: thả lõng - Giáo viên: (HS) + Nhận xét đánh giá kết quả buổi học + Giao khối lợng cho HS tập ngoại khoá IV.Kết quả giảng dạy: Tuần: Tiết: 17 ****************************************************** Ngày soạn: Ngày dạy : bài dạy Chạy ngắn -Thể dục- Chạy bền Chạy ngắn: - Ôn... động: - Khởi động chung: + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, Giáo viên: Ngô Minh Việt Định lợng 8(P) Mỗi đtác Thực Phơng pháp - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi Trang 13 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc... hiện 15x20m 15x20m 15x20m Lớp chia nhóm luyện tập GV quan sát và sửa sai cho HS GV hớng dẫn cho HS tập luyện b Động tác Tay: 5x40m 3 Chạy bền: Tập luyện chạy bền trên địa hình tự nhiên Nam 500m Nữ 300m Giáo viên: Ngô Minh Việt GV làm mẫu KT xuất phát cao GV phân tích kỹ thuật GV kết hợi vừa làm mẫu vừa phân tích KT GV hớng dẫn HS thực hiện (8p) GV cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, một nhóm từ 5 -7 em... lớp: - Kiểm diện - Phổ biến nội dung buổi học 2 Khởi động: - Khởi động chung: Giáo viên: Ngô Minh Việt Định lợng 8(P) Mỗi đtác Phơng pháp - Lớp trởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp + Lớp trởng báo cáo số lợng + Giáo viên phổ biến ND buổi học Trang 15 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối - Khởi động chuyên môn: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao . Xuống lớp: - Giáo viên: 5(P) (3) (2p) - Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lõng (HS) Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 8 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 + Nhận xét đánh giá kết. lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học - Triển khai cự ly rộng 1 dang tay + Giáo viên hớng dẫn cho HS khởi Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 13 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 chân, vai cánh tay,. trởng báo cáo số lợng. + Giáo viên phổ biến ND buổi học Giáo viên: Ngô Minh Việt Trang 15 Tr ờng THCS Quảng Tiến lớp 7 + Xoay các khớp cổ, cổ tay, cổ, chân, vai cánh tay, hông, đầu gối. -