Đang tải... (xem toàn văn)
các loại nấm dùng làm thuốc dưa hấu khử rôm sẩy mũi kim và ly nước mía phòng và chữa cận thị nên nặng bao nhiêu là đủ thân thể thơm tho sắc mặt, hàn thử biểu đo sức khỏe những ai không nên cười to thuốc vờ liệu pháp giác luyện tập ở người cao niên phép giữ sức khỏe của người xưa hôi nách không còn đáng ngại đau lưng sỏi liệu quản...
Các Loại Nấm Dùng Làm Thuốc Từ xa xưa, người Phương Đông biết dùng nhiều loại nấm để làm thuốc bổ, tăng cường thể lực, phòng chống bệnh tật như: Đông trùng hạ thảo, phục linh, vân chi, linh chi, nấm hương Nhật, nấm mùa Người Châu Âu lại sử dụng nhiều chế phẩm từ cựa lõa mạch để làm thuốc cầm máu tử cung trị bệnh đau nửa đầu Đông trùng hạ thảo: Tên gọi loại nấm có ý nghĩa: Mùa đơng trùng, mùa hè cỏ (thực nấm) có vùng Tây Nam Trung Hoa Ở Mỹ, Đông trùng hạ thảo sử dụng làm thuốc tăng lực, chóng hồi phục sức khỏe cho vận huy động thể dục thể thao Thu hoạch vào mùa hè Đây loại nấm cordiceps sinensix Nấm ký sinh loại sâu non thuộc họ cánh bướm Nấm phát triển sâu làm cho sâu chết, vào mùa hè, nấm sinh chất mọc chồi lên mặt đất, gốc dính liền vào đầu sâu Người ta đ lấy phần nấm sâu chết, phơi khơ để sử dụng Đơng trùng hạ thảo có tác dụng bổ, chữa thần kinh suy nhược, liệt dương, bổ tinh, ích khí Thường dùng phối hợp với số vị thuốc khác Có tác giả nêu có đơng trùng hạ thảo Việt Nam nói có tác dụng bổ cường dương Theo ý tác giả báo sâu chít, khơng liên quan đến đơng trùng hạ thảo Tại Điện Biên, cửa hàng ăn bán nhiều chai rượu ngâm sâu chít Thực nhộng sâu Brihaspa atrostigmella Sâu đẻ trứng vỏ chít (hoa dùng làm chổi quét vôi) nhộng nở từ trứng, chui vào phát triển thân Vào mùa đông người ta chặt phần đầu thân chít, chẻ đơi nhộng chít trơng giống tằm trắng cịn non Phục linh: Ký sinh rễ thông Nấm hình khối to nặng đến vài kilơgam Hiện tại, nước ta phải nhập phục linh từ Trung Hoa Ởnước ta khám phá phục linh số rừng thông Đà Lạt Phục linh dùng làm thuốc bổ, cịn có tác dụng trị ngủ, trị chứng di tinh chữa phù Dùng dạng thuốc bột hay thuốc sắc Thường dùng phối hợp với nhiều vị thuốc khác Linh chi: Còn gọi nấm trường thọ, vị thuốc quý y học cổ truyền Phương Đơng Có thể thu hái linh chi mọc hoang dại, người ta trồng với quy mô lớn Hoạt chất linh chi glycan heteroglycan acid ganoderic Theo GS P.Delavean (Pháp) linh chi có tác dụng làm giảm đường máu, có tác dụng chống ung thư, tăng cường miễn dịch, chống viêm Theo y học cổ truyền linh chi có tác dụng bổ, tăng tuổi thọ, chống viêm, giảm đau, trị ho, cầm máu, trị bệnh tiểu đường trị ung thư Hiện thị trường nước ta có bán linh chi Hàn Quốc, Trung Hoa Việt Nam Trên thị trường giới sử dụng rộng rãi sinh khối nấm sợi linh chi để làm thuốc Vân chi: Là loại nấm sử dụng lâu đời Nhật Bản Trung Hoa Các nhà khoa học Nhật Bản khám phá tác dụng điều trị ung thư dày vân chi đặc biệt kết hợp chế phẩm vân chi với thuốc 5-fluorouracil mitomixin Sau cịn xác định tác dụng phịng chống ung thư ruột già, ung thư thực quản, ung thư phổi ung thư vú Các chế phẩm vân chi sản xuất từ nấm tự nhiên (thu hái hay nuôi trồng) sinh khối nấm nhân tạo Cả hai loại có tác dụng Bước đầu nước ta, số nhà khoa học nuôi cấy sinh khối nấm vân chi Nấm hương Nhật: Còn gọi Shitake Nấm có tác dụng bổ dưỡng phòng chống ung thư vân chi Hiện ngồi trồng tự nhiên, người ta cịn sản xuất phương pháp tạo sinh khối Shitake để làm thuốc Thường phối hợp linh chi, Shitake phục linh để làm thuốc bổ, kéo dài tuổi thọ Nấm múa dân gian người ta ăn nấm để tăng sức lực nhảy múa Nấm múa có chứa glycan linh chi, vân chi, Shitake Các chế phẩm nấm múa sản xuất Nhật, Mỹ, Trung Hoa Nấm múa có tác dụng tăng cường miễn dịch tăng sức khỏe cho người dùng Nấm múa thu hoạch từ nuôi trồng tự nhiên hay nuôi cấy sinh khối Nấm cựa lõa mạch nấm ký sinh lúa mạch nuôi cấy tạo sinh khối để chiết hoạt chất Từ nấm này, sản xuất thuốc cầm máu tử cung sau đẻ: ecgometrin, ecgotamin thuốc trị đau nửa đầu dihydroecgotamin Trong nấm cựa lõa mạch có chứa nhiều acid lysecgic từ acid điều chế chất LSD-25 chất gây ảo giác kích thích mạnh Chất nằm danh sách chất ma túy ảo giác hàng đầu bị cấm sử dụng y học Nhiều loại nấm có tác dụng phịng chữa bệnh q tác dụng trước hết bổ, tăng cường miễn dịch, phòng chống ung thư Các chế phẩm sử dụng rộng rãi nước ta Nước ta có khả trồng số nấm linh chi, vân chi, phục linh Phương pháp sản xuất theo kỹ nghệ sinh học tạo sản phẩm có giá trị cao, phẩm chất tốt để cung cấp nguyên liệu làm thuốc phục vụ cho việc bảo vệ sức khỏe cho cộng đồng Dưa Hấu Khử Rơm Sảy Mùa hè nóng ăn dưa hấu vừa mát vừa đỡ khát Các bạn thường ăn hết ruột, cùi trắng vỏ dưa vứt phải không? Thật phần cùi trắng chất tẩy rôm sảy tuyệt vời Trẻ em bị rôm cắn ngứa, lấy cùi trắng dưa hấu xát lên chỗ ngứa Xát cắt lớp cùi khơ đi, xát tiếp, xát xát lại haingày hết ngứa hết rôm Ăn dưa hấu lợi tiểu Nhưng buổi tối không nên ăn nhiều để tránh tiểu tiện nhiều lần, ảnh hưởng đến giấc ngủ, trẻ em dễ sinh chứng đái dầm Cơ thể người 60% nước, thay đổi chất người quan trọng Nếu tiếp thụ nước vào thể mà khơng có cách tiết dễ dàng tất có hại cho sức khỏe Thơng thường người khỏe mạnh cần ngày 2000ml nước, khoảng 600ml mồ hơi, khoảng 400ml tiết qua đường hơ hấp, cịn lại 1000ml qua đường tiểu tiện Nếu lý mà phần nước khơng dễ dàng tiết ngồi, dẫn đến phù thũng chân tay, mặt, đau khớp tích nước, từ xuất bệnh da mẩn ngứa, mề đay Để tránh tình trạng trên, hàng ngày cần ăn thức ăn lợi tiểu, dưa hấu thực phẩm lợi tiểu tốt Nước dưa hấu cịn có tác dụng giải nhiệt, giải độc, tốt chứng viêm thận, viêm bàng quang Có thể nói dưa hấu ăn lý tưởng mùa hè Trung Đức Mũi Kim Và Ly Nước Mía Người xưa cho tai có liên hệ mật thiết với thận "Khí" thận thơng với tai, thời xn thận khỏe tai thính, già thận suy nên tai nghễnh ngãng Tai cịn có mối liên lạc với can đởm Khi kinh âm can thiếu dương đởm bị "tà độc" làm cho bế tắc, tai bị điếc đột ngột Có lẽ nhiều người nghe kỳ tích khoa châm cứu: Chỉ châm vài mũi kim mà chữa khỏi chứng điếc lâu ngày Những kỳ tích thường xuất tà độc xâm phạm kinh can, đởm Châm cứu giúp kinh mạch thơng suốt chứng điếc giải trừ Tai liên hệ mật thiết với tâm Kinh nghiệm cho thấy, số cụ cao tuổi nhiên thấy tai có tiếng ù ù, ùng ục, cần uống nước mía vài hôm khỏi Cơ chế khỏi bệnh theo y học cổ truyền tâm thận âm hư, "hỏa độc" thường bốc lên gây nghẽn tắc khiếu mà sinh tiếng kêu; dùng nước mía để "thanh nhiệt", "hạ hỏa", "dưỡng âm" cách làm đơn giản mà "gốc" lẫn "ngọn" Tai có liên hệ với tạng tỳ, tỳ vị suy yếu "thấp nhiệt" ứ trệ hay dẫn đến bệnh tai, đặc biệt chứng viêm tai giữa, chữa trị chứng thầy thuốc thời xưa hay chữa vào tỳ Phòng Và Chữa Cận Thị Cận thị bệnh liên quan mật thiết đến vấn đề ăn uống Các kết nghiên cứu cho biết, máu người cận thị thường thiếu chất đạm huyết sắc tố, canxi huyết giảm, thiếu sinh tố A, D số nguyên tố vi lượng crôm, kẽm, phôtpho, Từ xưa, Đơng y học có khoa "Thực Trị", tức khoa chữa bệnh thức ăn đồ uống có nhiều có tác dụng bổ dưỡng chữa trị chứng bệnh mắt Để phịng cận thị: - Món điểm tâm buổi sáng Thành phần: Trứng gà quả, sữa bò ly, mật ong muỗng nhỏ Cách chế dùng: Đánh trứng gà vào sữa Đun nhỏ lửa sôi, sữa nguội dần, thấy âm ấm trộn mật ong vào Ăn sau điểm tâm buổi sáng Trứng gà sữa ăn có giá trị dinh dưỡng cao Chúng có tác dụng tốt thần kinh, võng mạc phận mắt, đặc biệt có tác dụng làm tăng độ dẻo dai mắt Mật ong bao gồm nhiều hoạt chất sinh học quý Các thứ thức ăn có tác dụng tăng cường sức khỏe tồn thân phịng chống cận thị - Món lót buổi chiều Thành phần: Kỷ tử 10 gam, trần bì (vỏ quýt lâu ngày) gam, long nhãn 10 quả, mật ong muỗng nhỏ Cách chế dùng: Kỷ tử trần bì gói vào vải mỏng đun với thứ lại Cho nước vừa phải, đun nhỏ lửa 1/2 giờ; vớt kỷ tử trần bì ăn phần cịn lại Ăn lót thêm vào đầu chiều Kỷ tử bổ can, thận, vị thuốc làm sáng mắt kinh điển Đông y Long nhãn an thần, bổ tỳ Trần bì kiện tỳ, khai vị Các vị thuốc đồng thời thức ăn có tác dụng bổ dưỡng tồn thân phịng bệnh mắt Nếu có điều kiện, nên thường xuyên sử dụng hai ăn Chữa cận thị Thành phần: Kỷ tử 10 gam, trần bì gam, hồng táo quả, mật ong thìa Cách làm: Lấy kỷ tử, trần bì đại táo đun nhỏ lửa với 200ml nước 20 phút, chắt nước thêm nước vào, đun lần thứ hai Hai nước trộn đều, chia hai lần uống; lần uống cách đến tiếng Mỗi lần uống thêm thìa mật ong vào Hồng táo, ta thường gọi "táo tàu", bán hiệu thuốc Hồng táo chứa sinh tố A, B2, C nguyên tố vi lượng có ích cho mắt; tác dụng tăng cường nhục chứng minh thực nghiệm Món ăn có tác dụng bổ tỳ, can, thận; đặc biệt tăng cường dẻo dai vùng củng mạc vùng thể mi, loại có liên quan mật thiết đến chứng cận thị Nên Nặng Bao Nhiêu Là Đủ Chiều cao thể biểu tầm vóc thể, phản ảnh sức lớn lên lứa tuổi Còn cân nặng thể mức hấp thu, chuyển hóa vật chất liên quan đến trạng thái dinh dưỡng tiêu hao nănglượng thể Mức cân nặng thể chia thành phần: Phần ổn định phần không ổn định Phần ổn định chiếm 1/3 tổng số cân nặng gồm có: Xương, phủ tạng mạch máu thần kinh Cịn phần khơng ổn định chiếm 2/3 tổng số cân nặng, trọng lượng chiếm 3/4 1/4 khối mỡ nước gian bào Trên sở ta thấy rõ: Sự lo lắng tăng cân, to béo phần nặng không ổn định thể (to cơ, nhiều mỡ nhiều nước) tình trạng dinh dưỡng khơng phù hợp với tiêu hao lượng, hoạt động, lao động hay nói mộc mạc đơn giản "ăn nhiều làm ít" Mọi người tự kiểm nghiệm mức cân nặng có phù hợp với tầm vóc sức khỏe khơng sau: Cách 1: Theo Tổ chức y tế giới số khối lượng thể BMI (Body Mass Index) = cân nặng (kg)/chiều cao2 (m) Khi tính tốn thấy mức từ 18,5 đến 24,9 vừa không béo không gầy có tầm vóc đẹp Cịn từ 25,0 đến 29,99 thừa cân độ 1, từ 30,0 đến 39,99 thừa cân độ 40 thừa cân độ Nếu số thấp từ 17,0 đến 18,49 gầy nhẹ độ 1, từ 16,0 đến 16,99 gầy vừa độ 16 gầy độ Đây số xác, thường thực nghiên cứu khoa học Cách 2: Cân nặng thể nên có người lấy hai số lẻ chiều cao thể, sau số thập phân tính (m), hay lấy số đo chiều cao tính (cm), 100 Ví dụ: Một người có số đo chiều cao là: 1,55 (m) cân nặng nên có là: 55(kg) 155(cm) - 100 = 55(kg) Từ đó, thấp cao khơng có lợi cho sức khỏe, bệnh tật Đó "ngưỡng" sinh lý mức cân nặng nên có thể Nếu vượt "ngưỡng" sinh lý khơng tốt ăn nhiều q mà lao động, vận động làm cho thừa lượng gây tích mỡ, tích nước thể dẫn đến nguy mắc chứng bệnh tim mạch, tăng huyết áp, đái đường đau khớp Song "ngưỡng" cách mức gầy không tốt, số người sợ béo, nhịn ăn mức, uống thuốc giảm béo vô gây thiếu chất dinh dưỡng cần thiết cho phục hồi sức khỏe lao động, hoạt động hàng ngày thể, gây nên mệt mỏi thần kinh, buồn ngủ làm cho trạng thái người "ẻo lả", "oải oải", nhanh nhạy Để Thân Thể Thơm Tho Mùi hôi từ thể vấn đề tế nhị, dù không làm ô nhiễm môi trường ảnh hưởng xấu liên hệ giao tiếp có khả làm giảm sút lịng tự tin nơi bạn Thời bạn lớn điều cịn chấp nhận Nhưng tình trạng kéo dài theo thời gian sao? Chắc bạn ngại đơi cịn thấy khổ tâm Dưới mùi "đặc trưng" thể biện pháp chữa trị hiệu Mùi từ lỗ tai: Đôi tai bạn khu vực dễ dàng cho đủ thứ mùi từ môi trường xung quanh du nhập vào, tụ lại ráy tai khô tế bào chết Chỉ cần bơng gịn quấn que tăm hay khăn tắm ướt bạn giải đơn giản vấn đề Những nụ cười "không thơm": Thử bụm lại hai bàn tay che quanh miệng thổi thật mạnh cái, kế bạn hít phải mùi thiếu cảm tình liền Theo nha sĩ cho biết, chứng thở hôi gây nhiều nguyên nhân: Aên hành, tỏi nhiều quá, vệ sinh miệng không đủ, chất cao bám răng, ăn kiêng cảm cúm Cách trừ khử hay đánh xỉa hai lần ngày Kế đến uống nhiều nước, uống vitamin C khám nha sỹ thường xuyên Mùi từ hai bàn chân: Mùi hôi chân tai họa bạn hay bị nhiều mồ hôi hay mang giầy chật Bạn loại bỏ mùi chua nồng cách siêng rửa xà Nhất khu vực kẽ ngón chân Bạn nên rắc phấn để ngăn chặn phát triển vi khuẩn Giầy cần mang cho rộng thoáng, nên nhớ cần bụi bẩn bám dắt vào kẽ chân thấm mồ hôi vào đủ bốc mùi lên Vệ sinh đường sinh dục không sạch: Đây khu vực nhạy cảm Bạn nên tắm rửa hàng ngày (thỉnh thoảng nên tắm hai lần ngày), phải lau khô cẩn thận Một bác sỹ phụ trách cho biết "Đây điểm nóng tập trung nhiều đường tiết Vì hướng dễ trở thành nặng mùi chất tiết chưa rửa hẳn tồn lại thời gian" Nên thay quần lót thường xuyên để giảm nguy này! Khu vực dễ chịu bạn mặc đồ lót vải cotton thoáng mát Mùi từ nách: Đây khu vực bạn ngửi thử để kiểm nghiệm bạn thấy người bốc mùi Các vùng nách ẩm, nóng thường nơi dễ dàng để vi khuẩn dễ tập trung Richard Seah, chủ bút tạp chí sức khỏe "The Goodlife" cho biết: Theo y khoa Trung Hoa, mùi vị cách thức để chẩn đoán bệnh chứng" Thịt thủ phạm gây nên mùi thể Khi thịt tiêu hóa, có nhiều độc tố từ sản phẩm hình thành da biện pháp hiệu để tiết độc tố Thay dùng dầu thơm khử mùi độc hại làm bít kín đường mồ Bạn dùng khăn tắm nóng, ướt chà sát hai lần ngày để loại bỏ độc tố dư thừa Nếu thực bạn muốn biết độc tố tồn da, bạn việc dùng khăn tắm để lau người ba ngày liền đừng giặt giũ Vào ngày cuối, khăn tắm bạn "bốc mùi" cho mà xem Băng Tâm Sắc Mặt, Hàn Thử Biểu Đo Sức Khỏe Sắc mặt liên quan chặt chẽ đến sức khỏe, khí huyết tồn thân thường thể mặt Người khỏe mặt hồng hào, chứng tỏ khí huyết đầy đủ; người cảm thấy khó chịu mặt trắng bệch, chứng tỏ khí hư Người khơng khỏe mạnh thường biểu lộ sắc mặt khác Nét mặt xanh xao tái ngắt: Đông y cho phần lớn người mắc chứng hư chứng hàn, biểu thể chất Ngoài ra, bị xuất huyết, đường giáp trạng suy giảm, viêm thận mãn tính, ngộ độc chì, làm cho nét mặt xanh xao tái ngắt Mặt đỏ: Có hai loại sinh lý bệnh lý, sinh lý thường xuất tình uống rượu, phơi nắng, vận động mạnh tinh thần bị kích động, tức giận xấu hổ bệnh lý yếu xẩy trường hợp sốt cao, bị thương hàn, sốt rét, bệnh lao phổi, viêm phổi uống atropine dùng nhiều kích tố xuất hiện tượng Sắc mặt tím bầm: Phần lớn thiếu Ôxy gây ra, bị đau kịch liệt thường làm cho sắc mặt tái mét tím bầm Yếu tim, bệnh tim bẩm sinh thường làm cho sắc mặt xanh tím Mặt vàng: Thường xuất người bị viêm gan, sỏi thận, xơ gan, ung thư gan Ngoài ra, người bị bệnh giun móc câu máu lâu dài xuất triệu chứng sắc mặt khô vàng Sắc mặt đen: Đông y cho mặt đen biểu tổn thất thận, phải thường xuyên uống thuốc để chữa bệnh thận Ngồi ra, xơ gan, cơng đường thượng thận suy yếu, công tim phổi yếu, ung thư gan làm cho sắc mặt bị đen Hàng ngày bạn soi gương ý thay đổi sắc mặt Đối với bạn gái, khám không nên trang điểm để tránh sắc mặt bị son phấn che lấp làm cho bác sỹ khơng thấy tình hình sức khỏe Trần Thanh Hà Những Ai Không Nên Cười To Xưa người ca ngợi: "Một nụ cười mười thang thuốc bổ", thực tế cố nụ cười gây nên Khi cười mức, thần kinh giao cảm hưng phấn độ, đường thượng thận tăng cường phân tiết, thở mạnh, nhịp tim đập nhanh, lượng Ôxy tiêu hao nhiều, thường gây chứng bệnh đau thắt tim, nhồi máu tim, loạn nhịp tim Như nỗi bất hạnh cười to gây khơng phải Vậy khơng nên cười to: - Phụ nữ mang thai không cười to Cười to đột ngột dẫn đến sẩy thai đẻ non - Người bị bệnh sa nang (sa túi dịch hồn) khơng cười to Những người mắc bệnh cười to làm tăng sức ép bụng, túi nang nở to, sa xuống bìu khó trở lại khoang bụng, mà phải giải giải phẫu - Người bị tăng huyết áp không cười to Khi cười to, huyết áp tâm thu từ mức bình thường tăng lên 200 milimet thủy ngân Những người bị bệnh tăng huyết áp tuyệt đối không cười to, khơng có nguy bị xuất huyết não - Những người bị nhão vòng niệu đạo vùng hậu môn không cười to Bởi cười to áp suất bụng tăng đột ngột, gây đại tiểu tiện bất thường Tuy khơng có nguy hiểm, làm cho ta trở nên lúng túng khó chịu - Những người mổ xong khơng cười to Nếu khơng giữ gìn mà cười to xảy nguy hiểm, nhẹ gây đau đớn, nặng làm rách vết mổ - Những người hay bị sai khớp hàm khơng cười to cười to há miệng rộng dễ gây sai khớp, dẫn đến "cười không khép miệng" lại - Khi ăn cơm không cười to Cười to ăn làm cho nước bọt cơm bắn lung tung, thiếu lịch Ngoài ra, cười to có trường hợp cơm xương nhỏ chui vào khí quản, gây sặc cơm, dễ làm cho vật lạ chui vào khí quản, chí gây ngạt thở, hậu khó lường Thuốc Vờ Có thể gọi "hư dược" hay giả dược tức vị thuốc khơng có hiệu lực dược lý thực ảnh hưởng tâm lý nên chữa lành số triệu chứng Ví dụ cho người bị nhức đầu viên bột gạo có tý chất đắng bảo aspirin số bệnh nhân uống vào thấy hết nhức đầu Có người cho viên aspirin thật bảo thuốc Việt Nam chế tạo khơng có hiệu quả, bảo Pháp hay Mỹ lại hết nhức đầu Nhiều tác giả tiến hành nghiên cứu tác dụng thuốc vờ Trong điều trị rối nhiễu tâm lý, nhà nghiên cứu nhận thấy dù sử dụng phương pháp trị liệu nào, y học hay tâm lý đem lại kết khả quan Ngay từ năm 1955, nhà khoa học Becher (Mỹ) báo cáo thí nghiệm tiến hành 1000 bệnh nhân có rối nhiễu tâm lý điều trị thuốc vờ Sau phân phát cho bệnh nhân uống viên bột đường khẳng định loại thuốc có nhiều cơng hiệu, Becher nhận thấy phần ba số họ cho biết họ cảm thấy tình trạng cải thiện rõ rệt, số lại khẳng định thuốc làm cho tăng bệnh lên Năm 1978, Fieldo cộng lại tìm biến đổi sinh hóa não yếu tố tâm lý Hai ông giao cho số bệnh nhân bị nhổ đánh giá tình trạng họ Rồi đưa cho người loại thuốc để uống hỏi họ cho biết tác dụng thuốc Một nửa nhóm nhận thuốc roloxine, loại thuốc chống lại tác dụng giảm đau endorphines (một chất tiết bị stress) gần giống thuốc phiện Một nửa khác dùng thuốc vờ Những người thuộc nhóm đầu ghi nhận cảm giác đau tăng lên rõ nói tác dụng endorphines stress sinh bị loại trừ Cịn người thuộc nhóm thứ hai, chia làm hai loại Một phần ba phản ứng ngay, cho biết có giảm đau rõ rệt Fields gọi họ người "phản ứng với thuốc vờ" Số cịn lại thấy có giảm đau nhẹ không giảm, gọi người "không phản ứng với thuốc vờ" Sau cho nhóm uống naloxone, họ nhận thấy đau đớn tăng lên rõ người "phản ứng với thuốc vờ" người khác Từ họ kết luận tác dụng thuốc vờ kéo theo giải tỏa endorphines số người có khả tiết endorphines lúc bị stress Như từ dự án nghiên cứu với kinh nghiệm hàng ngày, đến kết luận tác dụng thuốc vờ yếu lịng tin người dùng thuốc, tức tác dụng ám thị người thầy (thầy thuốc, thầy tâm lý ) với đặc tính sinh học nằm nhân cách sinh học người bệnh Trong thí nghiệm nghiên cứu thuốc mới, điều bắt buộc phải loại trừ yếu tố vờ, tay người thầy thuốc, viên aspirin khơng cịn viên aspirin đơn Sự tín nhiệm, tài năng, cách lý giải rõ ràng cho người bệnh giúp nhiều cho công tác chữa bệnh dù lĩnh vực Liệu Pháp Giác Liệu pháp giác phương pháp dùng ống giác với áp suất âm ống ấn vào da Khi ống giác hút chặt vào da gây tượng xung huyết tụ huyết chỗ giác để chữa bệnh Mới đầu người ta dùng sừng để giác gọi ống giác (giác chữ Hán có nghĩa sừng) Sau người ta dùng ống nứa, ống sành, ống thủy tinh thay sừng, song giữ tên chung ống giác Có người cịn dùng lọ nhỏ, ly nhỏ Dù loại nào, điều quan trọng miệng ống giác phải nhaÜn phẳng để bảo đảm giác không lọt vào ống không làm tổn thương da ống bị hút vào da Thường dùng cách giác sau: - Với thấm cồn 95o vừa đủ cháy thành lửa để tạo áp suất âm - Đốt mảnh cồn (hoặc mảnh giấy đốt lên) ném vào lòng ống giác, nhân lúc lửa cháy úp nhanh ống giác lên chỗ giác Dùng panh kẹp chặt miếng cồn, đốt cho cháy khoắng vào lòng ống giác, rút panh úp nhanh ống giác lên chỗ giác - Dùng mảnh cồn dán vào thành lòng ống giác, đốt lên, nhân lúc lửa cháy úp nhanh lên chỗ giác - Dùng nóng nước sơi nước thuốc sơi để tạo áp suất âm (phương pháp gọi trúc quản liệu pháp, liệu pháp ống nứa) - Cho ống giác nứa vào nước đun sôi lên vài dạo, lấy đũa gắp ống nứa lên, để dốc ngược, miệng ống để nước, dùng khăn lót tay, nhấc ống lên, vẩy nước, thấm miệng ống vào khăn khô, úp nhanh vào chỗ giác Chú ý độ nóng miệng ống giác để tránh bỏng Cách làm trên, xong nước thay nước thuốc, gọi giác thuốc Trình tự lần giác thường sau: - Xác định vị trí giác, chọn loại ống giác to nhỏ thích hợp Ví dụ giác đầu mặt dùng ống giác nhỏ, chi ống giác vừa, nơi khác ống giác vừa to - Làm thủ thuật giác: hút chặt bệnh nhân đau, da ống giác phồng to, cần cho thêm khơng khí vào ống giác cách ngón tay ấn xuống da sát miệng ống giác, tay ép ống giác xuống bên đối diện làm miệng ống giác nghiêng bên tạo điều kiện cho lọt vào - Lưu ống giác khoảng từ 10 đến 20 phút đến ống giác lỏng nhấc ống lên Nếu cần nhấc sớm làm động tác cho khí vào trên, sau nhấc ống lên - Tùy yêu cầu, trước sau giác dùng kim trích nặn máu (trường hợp có huyết ứ tà lưu sâu huyết lạc) - Nếu có tổn thương da cần giải kịp thời Trên cách giác lưu Và thường phải dùng nhiều ống giác cho lần giác, ống giác cách đến 7cm, để chỗ cho lần giác sau Song cịn cách giác chớp nhống Chỉ dùng ống giác, ngốy lửa đuổi khí xong úp ống giác vào chỗ giác Khi ống giác vừa bị hút chặt lấy làm thành tiếng kêu lại ngoáy lửa lại giác đến da ửng đỏ Có thể giác hết vùng đến vùng khác Chỉ định liệu pháp giác Nên dùng trường hợp sau: - Cảm lạnh, cảm nóng, đau đầu chóng mặt, mắt sưng đỏ đau tất chứng thực vùng đầu Tốt dùng kim tam lăng (kim cạnh) chích nặn giọt máu huyệt thái dương giác ống giác nhỏ - Các chứng ho suyễn, suyễn có đờm mạn tính, yếu giác huyệt hai bên lưng từ ngang đốt sống cổ đến ngang đốt sống lưng - Các chứng đau bụng, sôi bụng, đại tiện phân lỏng nhão yếu giác huyệt bụng, lưng (dọc hai bên thăn lưng) vùng đau bụng - Các chứng đau nhức xương khớp, yếu giác chỗ có đau (huyệt thị) Không nên dùng giác trường hợp sau: - Vùng da có bệnh, người gầy khơ, người có nhục đ àn hồi - Người sốt cao mê sảng, người có co giật tồn thân - Khơng giác vùng có mạch máu nhiều, nơi xương gồ lên, vùng đầu có tóc, mỏm tim, núm vú, mắt, mũi, tai - Không giác vùng bụng vùng xương thai phụ - Khơng giác cho người có nhiệt độc ban chẩn - Với người phù thũng cần thận trọng dùng giác Giác cho người bị cảm lạnh Sau bị gió lạnh thấy người sốt sợ lạnh, khơng có mồ hôi chảy, ngạt mũi, người uể oải Giác huyệt thái dương, đại chùy, phong môn, phế du, ấn đường, khúc trì, hợp cốc Hoặc dùng cách giác chớp nhoáng làm cho vùng huyệt ửng đỏ lên; dùng cách giác lưu huyệt 10 đến 15 phút, ngày giác lần Chú ý dùng cách giác lưu lần giác sau khơng trùng với lần giác trước liền kề Cần giữ ấm cho bệnh nhân giác Sau giác xong, mặc áo, chùm chăn cho mồ Nếu cho uống ly nước gừng đường nóng uống bát cháo lỗng nóng để giúp mồ Sau mồ hôi rồi, lấy khăn lau khô người, thay quần áo, giữ ấm Giác cho người viêm phế quản Nếu cấp tính, có ho, đau xương ức, có thở khị khè, sốt, đau đầu mỏi tồn thân Giác huyết đại chùy, phong môn, thiên trụ, phế du, đản trung, trung phủ Hoặc dùng cách giác lưu, huyệt lưu 20 phút Hoặc dùng cách chích xuất huyết huyệt giác chùm lên vết chích Chia làm nhóm huyệt, ngày giác nhóm huyệt Nếu mạn tính, có ho đờm vào sáng sớm, đờm trắng đặc dính khó khạc, bội nhiễm có đờm vàng Giác huyệt phế du, trung phủ, đản trung, tỳ du, thận du, túc tam lý, phong long Hoặc dùng cách giác lưu huyệt 15 phút, trước giác chích xuất huyết huyệt giác lên huyệt, lưu ống giác huyệt 15 phút Chia làm nhóm huyệt, ngày giác nhóm huyệt Giác cho người có đau dày Nếu viêm dày mạn tính, (bệnh đau dày lâu) giác huyệt can du, đởm du, tỳ du, vị du, túc tam lý, tam âm giao, trung quản, thiên khu, quan nguyên tam âm giao, túc tam lý Giác lưu 10 phút nhóm huyệt 1, chích nặn máu giác lưu 10 phút nhóm Mỗi ngày giác nhóm huyệt Giác cho người đau thắt lưng mạn tính Giác huyệt thận du, mệnh môn, yêu dương quan, dọc hai bên thăn lưng vùng thắt lưng Có thể dùng cách giác sau 10 - Kiêng ăn: Đối với bệnh xương, cơ, khớp nói chung khơng nên ăn cà loại (trừ cà chua), măng loại, đu đủ xanh, rau răm Đối với bệnh đau lưng suy nhược thể (thể thận dương hư) kiêng không ăn chất tanh, lạnh tôm, cua, ốc, hến, cá loại, nước đá, khơng ăn loại rau có tính nhuận tràng rau mồng tơi, rau đay, rau dền, rau sam Đối với người bệnh mãn tính người cao tuổi nhớ bốn điểm cấm: Ăn lạnh, uống lạnh, ngủ lạnh, tắm lạnh (nhất tắm đ êm) nhớ hai rèn: - Rèn luyện thân thể hàng ngày vào lúc sáng dậy tối trước ngủ Có nhiều phương pháp rèn luyện nên chọn phương pháp phù hợp với khả sức khoẻ, không nên q sức - Rèn luyện ý chí: Ln lạc quan vui vẻ, tránh tất ảnh hưởng xấu ảnh hưởng đến tâm lý thể khỏe mạnh ngược lại Uống Nước Nhiều Chữa Sỏi Niệu Quản Trong tất sỏi tiết niệu, sỏi niệu quản hay gặp nguy hiểm Niệu quản đường độc đạo dẫn nước tiểu từ thận xuống bàng quang Nếu niệu quản bị tắc sỏi thận giãn dần, ứ nước, ứ mủ, thận bị hủy hoại Nếu bị hai bên hay bị vô niệu Nếu không điều trị kịp thời hai thận bị chết người chết ln Bệnh nguy hiểm điều trị đơn giản, có hiệu tốt, tốn điều trị sớm, phương pháp Ngoài cách mổ có nhiều cách điều trị nội khoa làm cho sỏi ngồi Và cách đơn giản uống nhiều nước vận động Một ngày 2,5lít nước lợi tiểu Vận động có nhiều cách Đơn giản nhảy dây, đánh bóng bàn, bóng chuyền, xe đạp bơm căng đạp đường gồ ghề Một số nước dùng ghế có máy rung Nếu sỏi nhỏ hạt lạc, hạt đỗ đen, bề mặt trơn tru, chưa bị dính chặt vào thành niệu quản sỏi dễ Đã điều trị có kết cho hàng trăm bệnh nhân theo phương pháp Lẽ tất nhiên phải có định theo dõi bác sỹ chuyên khoa để thay đổi cách điều trị, cần thiết phải mổ Ba Chữ "Lý" Trong Phép Dưỡng Sinh Như biết, sức khỏe không đơn vấn đề sinh lý Cho nên, dưỡng sinh thực chất khoa học tổng hợp Và phép dưỡng sinh có phận: "sinh lý", "tâm lý" "triết lý" Đó "lý" quan trọng mức độ cao thấp nông sâu khác 17 Dưỡng sinh sinh lý Dưỡng sinh cổ đại coi trọng "đạo" Thứ nhất, đạo "động dưỡng", rèn luyện thân thể cách thích hợp, khiến cho gân cốt linh hoạt khí huyết lưu thơng Thứ hai, đạo "tĩnh dưỡng", thân thể nghỉ ngơi, giảm bớt tiêu hao lượng vơ ích Thứ ba, đạo "thực dưỡng", tức phép ăn uống có điều độ cân dinh dưỡng Thứ tư, đạo "cư dưỡng", tức ý giữ nơi cho sẽ, gọn gàng, thoáng đãng khơng có gió lùa Đã thực đủ "đạo" trên, lại ý "không làm lụng mức khiến thân thể mệt nhọc", "sinh hoạt tình dục có điều độ khơng phóng túng" kịp thời chữa trị mắc bệnh, thân thể khỏe mạnh trường thọ Đứng quan điểm ngày nay, thứ "đạo", tức phép tắc nói trên, đơn dưỡng sinh phương diện sinh lý; nói, cách dưỡng sinh thông thường, dưỡng sinh "tầng nông" Dưỡng sinh tâm lý Trong dưỡng sinh tâm lý, người xưa trọng đến phương diện: "điều tiết tình chí" "tu dưỡng đức hạnh" Chính biến động tình chí đạo đức có liên quan mật thiết đến sức khỏe tâm thần người "Tình chí" "thất tình" Đông y học: Hỷ, nộ, ưu, tư, bi, khủng, kinh "Hỷ" vui; "nộ" tức giận; "ưu" lo lắng; "tư" nghĩ ngợi, "bi" buồn; "khủng" sợ hãi; "kinh" ngạc nhiên mức, sửng sốt đến mức khơng chịu đựng "Thất tình": Là trạng thái tinh thần; chúng hình thành kích thích nhân tố từ bên ngồi Đó phản ứng thể phương diện tâm lý sinh lý Trong tình thông thường, chúng không gây nên bệnh Thế nhưng, kích thích phản ứng nói q mạnh lâu dài, thể mẫn cảm, bệnh tật phát sinh: q vui hại "tâm", tức giận hại "can", nghĩ ngợi nhiều làm hại "tỳ", u buồn hại "phế", sợ hãi hại "thận" Chính cần biết cách điều tiết tinh thần tình cảm Mà phép tắc quan trọng việc điều tiết giữ cho tình chí trung hịa; tức giữ cho tinh thần tình cảm trạng thái cân Làm "chân khí" khơng bị nhiễu loạn, lục phủ ngũ tạng hoạt động điều hịa, "tà khí" từ bên ngồi khơng thể xâm nhập vào thể Nhờ mà bệnh tật phát sinh, thể khỏe mạnh tuổi thọ kéo dài Cịn "đức hạnh" nói hành vi đạo đức Người giỏi dưỡng sinh lấy đức hạnh làm đầu phối hợp với điều dưỡng thân thể Có đức hạnh tâm lý bình an, ý chí khơng bị rối loạn; nhờ mà khí huyết điều hịa, bệnh tật khơng thể phát sinh Danh y Tơn Tư Mạc nói: Dưỡng sinh bồi dưỡng cho tính thiện Bản tính thiện bệnh tật từ hay từ ngồi khơng thể sinh ra; đạo lớn phép dưỡng sinh Bản thân Tôn Tư Mạc thực hành theo "đại đạo dưỡng sinh" đó, cụ thọ đến trăm tuổi, trăm tuổi tiếp tục chữa bệnh cứu người nghiên cứu y thuật Nếu "dưỡng sinh sinh lý" thuộc "tầng nơng", "dưỡng sinh tâm lý" dưỡng sinh "tầng sâu" Dưỡng sinh triết lý Lĩnh vực dưỡng sinh liên quan đến quan niệm sống người Lão Tử, triết nhân vĩ đại, ông tổ Đạo gia, đồng thời vị tổ phép dưỡng sinh phương Đông, thường khuyên răn người đời nên coi nhẹ danh lợi, nên khiêm nhường, nhu thuận, không tranh chấp, nên "cư hạ" (ở dưới) "cư hậu" (ở sau) người Theo ơng, sống vậy, sinh mệnh giữ vẹn toàn Để chứng minh điều đó, Lão Tử đưa câu hỏi: "Danh dự so với sinh mệnh gần gũi hơn? Sinh mệnh cải, quý trọng hơn? Được danh lợi mà làm sinh mệnh tổn hại lớn hơn?" Và ông trả lời: "Quá ham mê tranh giành danh lợi, định dẫn đến tổn thất lớn Biết đủ ("tri túc") không bị nhục, biết dừng lại lúc ("tri chỉ") tránh nguy hiểm Như nắm "đạo" trường cửu" Ngược lại với quan điểm "xuất thế" Đạo 18 gia, Nho gia lại sách lược "nhập thế" Triết lý dưỡng sinh Nho gia bao gồm chữ "nội thánh ngoại vương": Bên phải có đức vị thánh (nội thánh) ngồi đời phải lập công trạng giống bậc đế vương (ngoại vương) Liên hệ với ngày thấy, người có lý tưởng cao đẹp, có lịng tin vững vào nghiệp, thường người vượt qua khó khăn gian khổ để hồn thành nghiệp, đồng thời giữ sức khỏe tốt tuổi cao niên Như vậy, triết lý sống tốt đẹp giúp cho người ta trở nên khỏe mạnh trường thọ Dưới góc độ phép dưỡng sinh: "dưỡng sinh triết lý" phép dưỡng sinh "tầng cao" Dưỡng sinh chia mức độ, "lý" vậy, song chúng không mâu thuẫn, mà ngược lại bổ túc yểm trợ cho Khi phân biệt rõ chữ "lý" đó, tuỳ theo thể trạng hoàn cảnh người, tự tìm cho phương pháp dưỡng sinh thích hợp Trị Bệnh Bằng Thiên Nhiên: Tắm Những năm đầu kỷ 20, có vị văn nhân mực tài hoa có thơ vịnh tứ khoái (bốn khoái) đời người, mà gói gọn hai câu hóm hỉnh: "Cơm Phiếu Mẫu, gối Trần Đoàn Ngửa nghiêng loan phượng, nhẹ nhàng nương long" Tạm gạt vài điển cố, nói gọn lại tứ khối ăn, ngủ, sinh hoạt tình dục, tiết cặn bã Đương nhiên thế, mà khơng có thế! Như sau ngày nóng nực, sau buổi lao động mệt mỏi chẳng hạn, gột rửa cáu bẩn thể, chẳng khối hay sao! Ấy mà ngồi nước ra, người ta cịn có cách tắm khác Lạ, độc đáo, lại ích lợi Phơi nắng cách tắm, làm cho bề mặt da trực tiếp sưởi nắng Trong tia nắng lấp lánh, tia tử ngoại có khả giúp tạo vitamin D, góp phần làm khỏe khung xương, với trẻ em thời kỳ phát triển Phụ nữ tuổi mãn kinh người già, tắm cách chứng lỗng xương, thối hóa xương chịu thua mà thơi Có điều không nên tắm mức thời gian cho phép (không phơi nắng biển, nắng sân thượng 20 phút ngày để khỏi bị ung thư da) Tắm không gian xanh mượt rừng quê, quên hết bụi trần, người nhẹ nhõm Lá hút khí Cacbonic, nhả Ơxy, hương thiên nhiên ngan ngát, tất có lợi ích cho sức khỏe, kích thích trao đổi chất, giúp hô hấp sâu, nâng cao sức đề kháng cho thể Màu xanh lá, giúp nhìn dịu mắt, dịu mát độ nóng da, êm dịu nhịp đập trái tim Vùi cát phương pháp tắm hữu hiệu Nơi có cát khơ ráo, sáng sủa, an tồn, ấm áp, vùi thể phần hay khó chịu bắp, eo lưng nhiều mồ hôi, cần uống đủ nước, cần đội mũ nón khơng nên tắm cát lâu q 20 đến 30 phút Những người bị suy nhược có bệnh tim mạch khơng nên tắm cát Bùn đất trơng dơ mơi trường tắm có lợi Nhiệt độ bùn âm ấm (khoảng 40 đến 60 độ C), màu bùn xám đen, mịn xốp, trát lên khắp thể trừ phần đầu Bùn kích thích tuần hoàn máu, điều tiết thần kinh hưng phấn ức chế, chữa trị chứng viêm tấy, giảm đau hiệu 19 Việc Làm Cho Người Già Khi hưu cần có cơng việc vừa sức, để vừa có thêm thu nhập, vừa nguồn vui Cần biết cô đơn, lo nghĩ, buồn phiền kẻ thù nguy hiểm sức khỏe, tuổi thọ Ngoài làm việc, nên dành thời gian nghe nhạc, đọc sách, xem tivi, giúp việc nội trợ cho gia đình, chăm chút miếng vườn nhỏ hay số cảnh, chơi bạn bè, thăm thú cảnh quan, thăm nom họ hàng, vui chơi với cháu, trẻ nhỏ hàng xóm, khoan dung, độ lượng, thương người để hòa hợp với người, hệ trẻ Đó liều thuốc bổ nhất, đạo để sống vui, sống lâu, sống mạnh khỏe Vệ Sinh Răng Miệng Hiện có nhiều người mắc bệnh viêm họng hạt, viêm họng mạn tính Viêm họng không gây tử vong thời tiết thay đổi, viêm họng lại tái phát gây ho, sốt kéo dài từ hai đến ba tuần, hại cho sức khỏe Một nguyên nhân tình trạng vệ sinh miệng chưa tốt Do ngồi việc chải hàng ngày (hai lần vào sáng, chiều), cần khử trùng miệng cách súc nước muối nồng độ vừa phải sau lần chải Khi súc nước muối cần ngửa cổ súc họng giữ nước muối miệng hai đến ba phút Tối đến trước ngủ nên súc miệng nước súc miệng có bạc hà (có bán hiệu thuốc) Làm đặn thời gian viêm họng hạt hẳn Sau khỏi bệnh nên trì súc miệng thường xuyên nước muối, nước súc miệng có bạc hà Bài Tiết Hàng Ngày Ngày phải ngồi lần, vào định, tốt sau ngủ dậy buổi sáng, phân có nhiều chất độc, không nên giữ lâu người Nếu không tập ngồi đặn, dễ sinh táo bón Mà bị táo bón dễ dẫn đến bệnh trĩ, khỏe, trẻ lâu Phép Đi Bộ Đây phương pháp vận động toàn thân đơn giản nhất, thú vị nhất, khơng khó khăn, khơng phải tập trung tư tưởng mà dạo chơi mà thơi Thế lợi ích không hẳn biết Người ta so sánh môn thể dục thể thao khác với môn thể dục thấy mơn làm tiêu hao calori nhiều Thí dụ người nặng 75 kg thực hành một mơn thể dục sau số calori tiêu hao sau: 20 Bơi lội 18mét/phút, 288 calori Aerobic dancing, 414 calori Đi kilômét/giờ, 936 calori Như giúp người ta giảm cân dễ dàng, ngồi cịn ngăn ngừa bệnh tim: Khi nhanh, thể sản xuất thêm cholesterol tốt Chất giúp thể bạn ngăn ngừa bệnh tim Đi ngăn ngừa bệnh mềm xương, làm cho bắp thịt rắn chắc, dây vững vàng, giữ xương thăng bằng, bệnh mềm xương thường xảy cho người lớn tuổi Do mơn thể dục thích hợp cho người lớn tuổi, phụ nữ Tuỳ theo tuổi tác mà bạn nhiều hay Cứ sáng, chiều độ đến km Đi nhanh tốt chậm chậm tốt không Đi chừng nửa năm chứng đau lưng, cứng lưng, đau thần kinh tọa tiêu tan lúc không biết, chân bắp cứng ra, bụng bớt mỡ, thể ngày thêm nhanh nhẹn Dưỡng Sinh Bằng Tắm Gội Khi bạn ngâm khối nước trẻo tinh khiết ấm áp, bạn xoa nhè nhẹ lên thân mình, để mặc cho dòng suy nghĩ thản, nhẹ lâng lâng tràn ngập tâm hồn bạn, mà đầu óc bắp toàn thân bạn chỗ trạng thái thư giãn cực độ, bạn có cảm thấy sống bạn bào thai nằm lòng mẹ, thấu hiểu sâu sắc tình cảm thương u vơ bờ bến người mẹ dành cho hưởng thụ trọn vẹn tình cảm thương u khơng? Nước ấm nhiệt độ 37 độ C, người tắm dễ ngâm vào mơi trường đầy quyến rũ, nhiệt độ thể người đồng hòa vào với nhiệt độ bể nước, làm cho da bạn dễ có hoạt động giao lưu qua lại bên bên thể Tất lỗ chân lơng chìm khối nước ấm áp giãn ra, mạch máu giãn nở, sức ép giảm nhẹ, lớp da bên ngoài, bên trong, chí lớp da tầng sâu thấm ướt đầy đủ trở nên nhuận tươi, rạng rỡ Nếu lại nhỏ thêm vào nước giọt tinh dầu thơm thực vật dễ bốc hịa tan vào nước, lớp da nhanh chóng hấp thụ Tắm gội xong chắn tinh thần bạn trở nên phấn chấn, thể lực bạn tăng cường Các nhà khoa học khẳng định chăm lo giữ gìn bồi dưỡng đầy đủ cho da điều cần thiết cho sức khỏe người Nếu buồng tắm có ánh đ èn sáng êm dịu, lại vẳng nghe tiếng nhạc du dương, đằm thắm, lại làm tăng thêm vui tươi thản tâm hồn, làm cho người tắm tự cảm thấy đẹp thêm Đối với người có lớp da nhạy cảm nước tắm cần phải chọn loại tinh dầu thơm có chất kích thích Nhất định phải ý đến việc dùng khăn mềm mại cầm tay để kỳ lau nhẹ nhàng thân Tắm gội cần thiết để giữ gìn vệ sinh thân thể, đồng thời hưởng thụ thú vui, không nên mà ngâm người lâu bồn tắm, nói chung cần 10 đến 20 phút đủ, ngâm lâu, người cảm thấy mệt mỏi Sau khỏi bồn tắm, mặt da phận thân thể vào trạng thái hấp thụ tốt chất dinh dưỡng Khi đó, phải vào nhu cầu mà lựa chọn thứ dầu thơm lý tưởng, làm mềm lớp da, thứ dầu có thành phần chất bổ dưỡng làm nhuận da, khơng có chất dầu mỡ chất nhờn, nhanh chóng thẩm thấu vào da để bổ túc cho da phần khô nước, làm tăng đ àn hồi da, đồng thời làm cho da dẻ toàn thân 21 thư giãn trở nên thơm tho vô Nếu lúc mà bạn thả thân ghế sơ pha chốc lát toàn thân trạng thái thư giãn hoàn toàn uống ly nước chanh, xong uống chén trà ướp hoa làm tâm hồn bạn lâng lâng thản, thả hồn vào giấc ngủ ngon lành làm cho da dịu mát bạn thêm thắm hồng, nhuận tươi, đẹp lên Phép Thở Tại phải tập thở? Người ta từ cất tiếng khóc chào đời trút thở cuối ln ln phải thở Người bình thường khơng thể nhịn thở phút Thở gọi hô hấp (tiếng Hán "hô" thở ra, "hấp" hít vào) Bình thường hơ hấp trì trung tâm tự động Nhưng hô hấp biến động bảo đảm nhu cầu lượng thay đổi, hoạt động sống người ln đáp ứng phù hợp với điều kiện thay đổi môi trường xung quanh Con người đời sống hàng ngày thường vận động bắp, có nhiều lo buồn, nghịch cảnh, độc hại, dẫn đến nhiều rối loạn tâm sinh lý có rối loạn hơ hấp Cách 2500 năm, đạo Yoga xác định người ta sinh biết ăn, biết đi, biết nói khơng biết thở Vì thở giai đoạn then chốt tất phương pháp tu luyện cổ truyền phương Đông Thở gắn kết người vũ trụ, ảnh hưởng qua lại tâm lý sinh lý, điều hòa âm dương, khơi dậy tiềm năng, đẩy lùi bệnh tật Từ trước công nguyên, sách Nội kinh tố vấn viết "hô hấp sống, hô hấp sống Cần phải thở sâu, cần phải rèn luyện thân thể tinh thần để đạt chân khí Dưỡng thần tốt, dự phịng tốt dùng đến thuốc" Thở cho đúng? - Thở bụng hài nhi lối thở tự nhiên, chưa bị ảnh hưởng sống với nhiều yếu tố gò ép làm cho sai lệch dần Thở bụng có khả hấp thu khí vào nhiều thở ngực nhờ có động tác hạ thấp hồnh để mở rộng thêm thể tích lồng ngực phía dưới, tống khí thở cương động tác dâng cao hồnh thót bụng Thở bụng có tác dụng độc đáo vận động khí vùng đan điền, coi vùng bể khí (khí hải) tích tụ nhiều máu thể (vùng trọng lực) chứa quan có hoạt lực cao nhất, với cảm giác mạnh quan sinh dục, tiết, tiêu hóa loạt đám rối thần kinh quan trọng Hoạt tính, trương lực, cảm giác quan dạng khí quan trọng (khơng phải khí thở) Nếu vận dụng khéo thông qua thở bụng bảo đảm điều hịa khí huyết từ vùng lên nuôi dưỡng cho quan vùng trên, có khả quan trọng tồn thể não tim Ngồi phía lồng ngực có hai vai gắn với hai cánh tay phải gánh vác nhiều việc khéo léo, 22 xác Nhiều để thực động tác phải nín thở mệt Biết thở bụng khơng phải nín thở - Hơi thở phải nhỏ, êm liên tục, nhẹ nhàng, khoan thai sâu dài, khơng gị ép mà tuỳ theo cảm giác nhu cầu, qua tiến trình luyện tập ngày chủ động làm nhịp chậm đặn Tập thở tư tĩnh để cung cấp nhiều Ôxy Trái lại, ngồi yên mà đưa vào nhiều Ơxy q, khử nhiều khí Carbonic độ axit huyết giảm, độ kiềm tăng q mức gây chóng mặt Vì thở sâu phải chậm Đây vận dụng thở để ảnh hưởng ngược lại lên thần kinh phận khác Lúc thần kinh bị kích thích, thở phận khác rối loạn Điều hịa nhịp thở hoạt động quan phận điều hòa cân trở lại - Nhắm mắt, tập trung ý thức vào nhịp thở để thư giãn tinh thần: Ý thức người thường xuyên bị nhiều tác nhân kích thích gây căng thẳng, cần tạo điều kiện cho thư giãn, khơng thể nghỉ ngơi thụ động "thân nhàn tâm bất nhàn" Thở biện pháp sinh lý tự nhiên để ta tập trung vào nó, qn kích thích bất lợi Thở khơng nhằm lấy nhiều Ơxy, mà điều quan trọng bảo đảm cho thể sử dụng Ôxy hợp lý tế bào, chất dinh dưỡng nhờ phản ứng Ơxyhóa khử tạo thành lượng tạo gốc tự gây hại cho tế bào, gây lão hóa gây ung thư Thở lập lại cân âm dương, chống rối loạn tiến trình Ơxyhóa khử, chống lão hóa Laser Làm Trẻ Hóa Khn Mặt Tia laser ngày ứng dụng nhiều lĩnh vực y tế Một ứng dụng kỳ diệu chùm ánh sáng có độ tập trung cao làm trẻ hóa mặt tác dụng xóa nhịa vết nhăn má, làm nhạt vết tàn nhang vết chân chim hai bên khóe mắt Hai loại tia laser thường sử dụng để đem lại hiệu chùm tia CO2 chùm tia UltraPuls Những tia dọi thứ ánh sáng mầu vàng cam bề mặt da, nơi có nhiều nếp nhăn thấm vào vùng tế bào da để phát huy tác dụng Cơ chế loại chùm tia làm tiêu biến lượng nước định ứ đọng mô mỡ da nguyên nhân làm cho da trở nên không phẳng nếp nhăn Chúng cịn kích thích liên kết sợi collagen làm tăng độ đ àn hồi da Sau nhiều liệu trình chữa trị tia laser nếp nhăn da bị mờ dần đi, độ chun giãn khôi phục nên làm cho khuôn mặt trở nên trẻ trung hẳn Các bác sỹ kết hợp cho bệnh nhân dùng loại sữa dưỡng da, số vitamin chế độ ăn nhiều rau tươi, uống đủ nước nên nhiều trường hợp họ làm trẻ hóa số khuôn mặt đến hàng chục tuổi Xu Thế Của Chữa Bệnh Không Dùng Thuốc Khi ốm đau người ta thường có phản xạ nghĩ đến thuốc men Điều khơng có sai khơng hồn tồn đầy đủ Bởi dùng thuốc tức đưa hay nhiều chất vào thể với mục đích điều trị, phịng bệnh, chuẩn đốn làm thay đổi khả sinh lý thể Các biện pháp khơng dùng đến thuốc mà chữa nhiều bệnh khác có từ lâu song cịn 23 người ý đến Hiện nhiều nước phát triển phương tây xu hướng chữa bệnh không dùng thuốc ngày gia tăng, đặc biệt xuất nhiều tác dụng phụ tai biến thuốc Dưới số phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc áp dụng nhiều nơi giới Có nhiều tác nhân vật lý y học sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh khác Phép chữa trị gọi lý liệu pháp Hiện nhiều bệnh viện lớn nước ta có khoa vật lý trị liệu bao gồm nhiều loại máy móc dùng để chữa trị nhiều bệnh khác nhau, nhằm phục hồi khả Đó máy sóng ngắn, máy phát tia hồng ngoại dùng để chữa trị nhiều bệnh xương khớp Các loại máy luyện tập xương, chẳng hạn xe đạp chạy động điện để rèn luyện bắp chân cho bệnh nhân bị bại liệt, teo Các loại máy rung, máy chà sát, máy vỗ coi máy mát xa thay cho người Hiện nay, trung tâm trang dụng cụ y tế có bán nhiều loại máy thuộc loại mát xa mini dùng để chữa trị số bệnh mạn tính cho cá nhân, chẳng hạn loại đèn phát tia hồng ngoại dùng để làm nóng số phận thể, tạo điều kiện cho giãn nở mạch máu, có tác dụng chống xơ dính, mau lành vết thương Các tác nhân vật lý áp dụng nhiệt độ cao nhiệt độ thấp có tác dụng chữa trị số bệnh Khi bị đau bụng người ta dùng loại túi chườm đựng nước nóng để làm dịu đau Hiện có số túi chườm áp dụng chế hóa nhiệt để dùng dùng lại nhiều lần tiện lợi công tác, du lịch gọn nhẹ, mang theo người Chỉ cần ấn vào "công tắc" nhỏ cúc áo nằm túi chất dịch nhanh chóng nóng ran lên áp vào vùng bị đau Độ nóng trì 45 độ 60 phút Các túi chườm đá dùng để đắp vào trán sốt cao, áp lên vùng bị sưng tấy làm dịu đau nhức Ngoài tác nhân trên, phương pháp xoa bóp, châm cứu, ấn huyệt khí cơng phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc Đặc biệt, chúng phương pháp áp dụng nhiều nước phương Đơng, có nước ta Rất nhiều bệnh thuộc rối loạn khả năng, bệnh mạn tính nhiều bệnh khác thầy thuốc y học cổ truyền châm cứu, day ấn huyệt, mát xa tập dưỡng sinh đem lại nhiều hiệu bất ngờ kỳ diệu Nhiều bệnh nhân bị mắc bệnh tê thấp, đau nhức bắp thịt, hen suyễn lâu ngày nhờ chữa trị theo phương pháp có nhiều tiến triển tốt, chí khỏi hẳn Người ta kết hợp xung điện để kết hợp với châm cứu gọi điện châm Chỉ cần vài kim châm máy tạo xung điện nhỏ, thày thuốc làm tê bì vùng thể, từ họ mổ cho bệnh nhân có chống định việc gây mê loại thuốc hóa chất bay Châm tê giải phẫu thành tựu y tế độc đáo y học chữa trị không dùng thuốc nước ta Các trường hợp mổ cường đường giáp trạng (bệnh Basedow), số giải phẫu phụ khoa, chí mổ dày thực thành công với viện trợ đắc lực thầy thuốc châm tê Nhiều biện pháp chữa bệnh không dùng thuốc áp dụng cách phổ biến dùng sóng xạ sóng ánh sáng Các xạ phát chùm tia anpha, bêta, gama chất phóng xạ dùng nhiều điều trị bệnh ung thư Tia tử ngoại hay tia cực tím dùng điều trị bệnh còi xương Đặc biệt chùm tia laser sử dụng nhiều y học Dao mổ dùng tia laser có vết cắt mảnh, đường cắt gọn xác, đồng thời lại có khả cầm máu tốt nên loại dao mổ dùng nhiều giải phẫu mắt giải phẫu thẩm mỹ Hai loại chùm tia laser CO2 loại có màu có khả đâm xuyên không sâu nên thường ứng dụng để tẩy vết xăm, để xóa nốt tàn nhang vết thâm da Chúng dùng để làm mờ vết nhăn vết chân chim vùng mặt, có tác dụng làm trẻ hóa diện mạo Đây phương pháp trị liệu áp dụng nhiều thẩm mỹ viện 24 Nhiều nước phương Tây dùng phương pháp điều trị bệnh mạn tính, làm giảm bớt trọng lượng thể phương pháp đắp paraphin, đắp bùn lên bề mặt thể Các phương pháp dùng nước khống để chữa bệnh ngồi da bệnh toàn thân sử dụng nhiều Nhiều khu an dưỡng kiêm khả du lịch thu hút nhiều du khách đến nghỉ ngơi chữa bệnh Các phương pháp chữa bệnh thủy liệu pháp mát xa nước biển hay sóng biển phương pháp trị liệu không dùng thuốc lại chữa khỏi nhiều loại bệnh Dùng sức ép cao dùng từ tính để chữa bệnh áp dụng nhiều số nước Chẳng hạn dùng buồng có sức ép khơng khí cao so với sức ép khí có tác dụng làm mau lành vết thương, vết loét hậu điều trị dài ngày tia phóng xạ, dùng để điều trị cấp cứu trường hợp bị ngộ độc Ôxyt cacbon hay nhiễm trùng huyết loại vi khuẩn kỵ khí (khơng ưa Ơxy) gây nên Các loại ly có nhiễm từ dùng để đựng nước uống có tác dụng dễ tiêu hóa, vịng từ đeo tay có tác dụng làm hạ huyết áp Thời tiết khí hậu vùng sinh thái tác nhân dùng để chữa trị số bệnh Chẳng hạn chuyển mùa với gió mùa đơng bắc lạnh ẩm dễ làm phát sinh hen số bệnh dị ứng tránh ta chuyển chỗ sang vùng khác ấm áp khô Những khu nhà nghỉ vùng rừng núi có khơng khí lành, có nhiệt độ mát mẻ có tác dụng chữa trị nhiều bệnh mạn tính Mùa hè thường mùa lý tưởng cho loại hình du lịch phát sinh phát triển nhiều năm trở lại đây, du lịch dưỡng bệnh Bốn Loại Người Khơng Nên Mát Xa Nhiều Nói đến mát xa, nghĩ chúng có tác dụng làm hưng phấn thư giãn thân thể Tuy nhiên mát xa tuỳ tiện, đặc biệt phần bắp bàn chân, mát xa mạnh dễ bị thương tổn, có ảnh hưởng đến nội tạng Dưới loại người không nên mát xa nhiều: Người bị bệnh ung thư Ung thư biến hóa dị thường tế bào Các tế bào khơng bị chết qua tiến trình đ thải khơng bị già lão Vì bác Sỹ vật lý trị liệu thần kinh cột sống đề nghị mát xa bệnh nhân ung thư vật lý trị liệu, cần cẩn thận để tránh tăng cường tuần hoàn máu, làm tăng tốc độ sinh trưởng, khuếch tán tế bào ung thư Vì không nên làm mát xa nhiều với bệnh nhân ung thư Người bị bệnh da Người bị bệnh ngồi da thường có nhiều vết thương bên ngồi Vì không nên làm mát xa, để tránh vi trùng xâm nhập vào thể làm bệnh nặng thêm Ngồi tiến trình mát xa dễ làm vi trùng khuếch tán qua tiếp xúc qua khăn mặt sử dụng Nhiều người coi thường bệnh da ghẻ lở, thường xuyên mát xa làm bệnh khó khỏi Người bị đau cột sống đau lưng Người bị đau cột sống đau lưng mát xa cần đặc biệt ý Bởi cột sống bị đau mát 25 xa tác dụng vào chỗ đau, lực tác dụng mạnh dễ làm cột sống bị đau thêm Nhiều người dùng mát xa để chống đau lưng, phải tìm thầy thuốc tin cậy kẻo mát xa đau thêm Người bị đau bàn chân Người bị đau bàn chân không làm mát xa với lực mạnh Một số người bị thương tổn bàn chân lực mát xa mạnh, bấm huyệt phản xạ đến phận khác thể bị ảnh hưởng Vì khơng nên cho mát xa mạnh tốt Nếu cảm thấy khó chịu cần báo cho người mát xa điều chỉnh lực tác dụng Bấm Huyệt Lòng Bàn Chân Từ cổ chân trở xuống có 66 huyệt vị, người xưa chân trần, rễ cây, sỏi, đá, ln va chạm, chà xát, kích thích huyệt này, nhờ mà nâng cao sức khỏe, phịng chống bệnh tật Bàn chân trái ứng với nửa thân bên trái (mắt trái, tai trái ) bên trái có tim, lách, hậu mơn, trĩ Bàn chân phải ứng với nửa thân bên phải (mắt phải, tai phải ) bên phải có gan, mật, ruột thừa Vì tất dây thần kinh tận lòng bàn chân nên phản chiếu cảm ứng đau vùng đại diện chỗ quan có bệnh Trong trường hợp có thương tổn lớn, dù giải tốt (đã mổ ruột thừa, cắt dày ) điểm tương ứng lòng bàn chân thấy đau lâu dài đặc biệt có hai vùng gan bàn chân cần lưu ý gan (ở chân phải) thận (cả hai chân) hai nội tạng quan trọng thường dễ bị đau yếu cách: Rửa hai vốc sỏi loại nhỏ hạt lạc, để khô, chứa bao tải dứa, hàng ngày dẫm chân trần lên sỏi chừng 10 phút để kích thích 66 huyệt chân để tìm vùng có cảm ứng đau Ngồi tự chuẩn đốn bệnh cách: - Dùng lịng bàn tay xát mạnh xoa tròn khắp lòng bàn chân, ý tìm cảm giác đau đau - Dùng đầu ngón tay ấn dị tìm xác điểm đau, khơng ấn mạnh q lâu vào điểm xác - Đem đối chiếu vùng đau vào hình vẽ ta tự chuẩn đoán bệnh quan Nếu khám phá thấy bệnh tự chữa bệnh sau: Bấm vào điểm đau này, day tròn 10 vòng xi, 10 vịng ngược Các lần bấm sau tăng dần lên đến 10 phút Mỗi ngày day bấm đến lần đến hết đau khỏi bệnh Dù bệnh nên day bấm thêm bốn vùng đường nội tiết: Yên, giáp trạng, thượng thận sinh dục Có thể day bấm ngón tay (ngón tay thẳng đứng với điểm đau) ấn đầu có tẩy cao su bút 26 chì, ấn bàn chân tỳ điểm đau lên đầu tròn mũ đinh sắt (đóng vào mảnh gỗ nhỏ, dầy, đặt mặt đất) Riêng ngón chân cần có thêm động tác bóp cạnh ngón vê trịn xoay quanh tồn ngón chân (chữa đau đầu, xoang) Tất nhiên dùng thêm thuốc men phù hợp, bệnh mau khỏi Đây phương pháp chữa bệnh không dùng thuốc đơn giản, hiệu quả, an toàn, dễ thực nghỉ giải lao, ngồi tàu xe, xem tivi làm tốt Đau Cổ Gáy Huyệt thiên trụ (V10) chỗ trung giáp chân tóc gáy, phía ngồi gân lớn, từ huyệt môn đo ngang 1,3 tấc Trong y học chưa thấy có sách nói đau huyệt mà nói đau vùng quanh tức đau vùng cổ gáy Đau cổ gáy thường nguyên nhân: - Do yếu tố thời tiết khí hậu (phong tà, hàn tà, thứ tà, thấp tà, táo) - Có thể chấn thương ảnh hưởng trực tiếp vào Theo y học đại đau vùng cổ gáy nên ý tìm nguyên nhân thường gặp như: Bệnh lý tai mũi họng, viêm xoang Bệnh lý đốt sống cổ Bệnh lý tim mạch (tăng huyết áp, thấp huyết áp) Tuyệt đối không dùng thuốc lung tung giới hạn tối đa việc tiêm thuốc trực tiếp vào vùng Xoa Bóp Bấm Huyệt Chữa Béo Mấy năm gần mức sống nâng lên, bữa ăn cải thiện, chứng béo phì trở thành vấn đề khổ tâm khơng bà, chị, Bụng béo phệ, lưng thơ, phình to ra, khơng làm tăng thêm gánh nặng cho tim, dễ gây chứng bệnh tăng huyết áp, xơ cứng động mạch, bệnh tim đồng thời ảnh hưởng đến vẻ đẹp hình thể Có nhiều cách để giảm béo có xoa bóp Thơng qua việc kích thích số huyệt vị, số phận thể để làm giảm bớt tích mỡ da vùng bụng, tăng nhanh hấp thụ thay đổi chuyển hóa chất mỡ, nhằm khôi phục lại trạng thái thể vừa khỏe, lại vừa đẹp Bạn áp dụng cách sau đây: - Dùng bàn tay miết đẩy giãn sang hai bên vùng bụng khoang dày, làm chầm chậm, lần làm 50 27 - Dùng ngón tay ấn vào huyệt vị vùng bụng trung quản, thần khuyết, quan nguyên, kỳ môn ấn từ nhẹ đến mạnh: Mỗi lần ấn 50 - Dùng tay xoa day bụng, xoa đưa từ lên, day dùng lực đối ứng: Mỗi lần xoa day 100 Dùng bàn tay xoa day huyệt vùng lưng, làm từ nhẹ đến mạnh dần; lần xoa day 100 Kết hợp phương pháp xoa bóp, ấn huyệt với tập thể dục ăn kiêng hy vọng bạn nhanh chóng có thân hình lý tưởng Trị Mẩn Ngứa Phát Ban Cách ấn huyệt để trị mẩn ngứa, cách khơng trị hết ngứa mà có cịn chữa khỏi bệnh gây ngứa Người bị chứng mẩn ngứa, gãi lại ngứa hơn, mụn mẩn lốm đốm mọc lên ngày nhiều, lan khắp người; có ngứa q mà khơng ngủ Một đường huyệt để chữa trị bệnh mẩn ngứa phát ban huyệt "trị dương" Nhờ vào kích thích huyệt vị mà đạt hiệu hết ngứa Huyệt trị dương huyệt chỗ mà ta buông thõng cổ tay xuống, từ chỗ lõm sâu bả vai hạ xuống theo đường thẳng góc, chỗ giao đường hạ thẳng góc xuống với đường thẳng ngang với đầu vú Một mặt từ từ thở ra, mặt dùng ngón tay ấn huyệt giây Cứ làm làm lại 10 lần hết ngứa Sau dùng "yếu tĩnh" giống y trên, mặt thở ra, mặt ấn ngón tay vào huyệt gọi huyệt "thái bạch" phiá ngón chân ấn huyệt vị bên mé xương to 20 lần Nếu ấn nốt mẩn phát ban màu đỏ mẩn ngứa gãi lên tự tiêu tan hết Bấm Huyệt Chữa Liệt Dương Nam giới bị chứng bệnh ham muốn tình dục khơng có cách làm cho dương vật cương cứng lên được, bị liệt dương Bệnh phần nhiều có liên hệ đến tảo hơn, liên hệ tình dục nhiều thời niên thiếu hay thủ dâm, dẫn đến mệnh môn hỏa (thận dương suy), tinh khí hư khơng, sợ tổn thương đến thận Quan sát lâm sàng, phát sinh liệt dương yếu dương hư, mệnh mơn hỏa suy thấy nhiều hơn, phần lớn người bị dương hư nội bộä, khơng có triệu chứng tồn thân dương hư Những người mệnh mơn hỏa suy có kèm theo sắc mặt trắng bệch, thắt lưng đầu gối mỏi nhừ, đầu óc ngạc nhiên váng, chóng mặt, ăn uống giảm sút Đối với người bị tổn thương thận có kèm theo tim đập mạnh lúc, có lo nghĩ, tức giận lao động nhọc mệt, tỏ nhút nhát, tinh thần sa sút Điều trị bệnh nguyên tắc làm ơn thận tráng dương 28 Điều trị bệnh kết hợp dùng liệu pháp xoa bóp bấm huyệt sau có hiệu quả: Bấm yếu huyệt: huyệt máy sinh sản trong, huyệt máy sinh sản ngoài; vành tai Bấm phối hợp thêm huyệt: Khí hải, Trung cực Thủ pháp thao tác: (1) Dùng ngón tay ấn day huyệt máy sinh sản phút; lực ấn 0,3 kg, tần số phút 90 (2)Ấn huyệt máy sinh sản ngồi phút, liệu độ tình hình để dùng lực, tần số ấn phút 120 lần, người ấn huyệt thấy đau chỗ ấn (3) Cầm nắn day vành tai phút, lực nắn 0,1 kg, tần số nắn day phút 90 (4) Dùng ngón tay ấn rung huyệt Khí hải, huyệt Trung cực, huyệt ấn rung phút, lực ấn 0,3 kg, tần số phút 180 lần Điều cần ý: Sau điều trị khỏi liệt dương, phải giới hạn thích đáng sinh hoạt tình dục, khơng nên sinh hoạt tình dục nhiều lần Ăn Uống Với Cuộc Sống Lứa Đơi Từ xưa có nhiều thầy thuốc cho ăn thức ăn vào làm tăng hoạt động tình dục Các đầu bếp cung đình vương triều La Mã, thường chế biến ăn mà họ cho có tính kích dục thịt gà vịt nấu với rượu vang đỏ, sữa trộn với nhân thông, hay nấm nấu với thịt chim sẻ Để tăng hoạt động tình dục hứng thú ln dồi cao niên, nhà quý tộc thời Phục hưng thường dùng ăn nấu từ thịt chim bồ câu chim sẻ Một thầy thuốc người Italia, tên Petsonio, nhà tình dục học đúc kết nhiều ăn mang tính kích dục Trong dự án nghiên cứu ảnh hưởng ăn uống tình dục cơng bố năm 1592, ông viết: "Những người mong muốn đạt đỉnh hứng thú, thỏa mãn sinh hoạt vợ chồng, mong sinh nhiều cần phải dùng xúp rau với bánh mì lịng trắng trứng ủ men" Theo ơng, dùng ăn thuốc kích dục (thành phần gồm rễ hành, củ hành, tinh hồn chó, số thảo mộc gia vị) phải thận trọng, cách với lượng vừa đủ cho khối cản tình dục phát động tăng cách tự nhiên Trong sách "Nghệ thuật yêu" người Ả Rập có lời khuyên chàng rể nên dùng trứng gà tươi hành củ nướng trước đ êm tân Cịn người Ấn Độ, theo sách Kamarutora, chuộng thực đơn gồm cháo gạo (ninh sữa bò) với trứng chim sẻ, hành phi, mật ong Ởû Trung Hoa Việt Nam trước thường lưu truyền câu "tửu sắc", có nghĩa uống rượu làm cho người đ àn ông muốn gần đàn bà (háo sắc) Đó sau uống rượu lượng máu dồn đến quan sinh dục nhiều tạo cảm giác hưng phấn khó kiềm chế Rượu giới hạn tạo sảng khoái nhẹ, hoạt động ý thức bị ức chế phần căng thẳng tinh thần giải tỏa dẫn đến việc giảm tính tự kiềm chế việc chấn áp trung tâm ý não Chính điều làm cho 29 hưng phấn tình dục tăng lên Nhưng uống nhiều rượu hậu tai hại, có câu "tửu hậu cấm dục" có nghĩa rượu say khơng sinh hoạt tình dục Bệnh phạm phịng Ơng cha ta thường khuyên: Sau ăn no, không nên sinh hoạt tình dục Trong trước tác "Vệ sinh yếu quyết" đại danh y Lê Hữu Trác ( 1720-1792) viết: "No say phòng dục đòi Chân nguyên hao tán vị kiệt tinh" Cịn dân gian nước ta hay nói đến "phạm phịng" (thứ phạm phịng, thứ nhì lịng heo) - ăn no thức ăn chưa kịp tiêu hóa nhập phịng giao hợp Hậu sau mắc bệnh bụng chướng lên, đầy hơi, ăn thứ khơng ngon miệng, khơng tiêu hóa Để chữa, việc lấy vài củ hành đem giã nát, kỹ, hòa vào chén rượu, uống nước lẫn khỏi Yếu ăn Theo quan điểm yếu ăn nấy: Yếu tim ăn tim, yếu gan ăn gan, muốn bổ não ăn óc động vật Dương vật yếu khơng cương người ta ăn thứ trâu, bị, dê, ngựa Trước số tiệm ăn có "ngầu pín" phục vụ thượng khách mà khoản chăn gối bị yếu Đó ăn phở ngồi thịt bị nạm mỡ gầu cịn có thứ độc đáo dương vật bò, trâu chế biến thành miếng đặc biệt với số vị thuốc, tạo thành ăn hấp dẫn Món "ngầu pín" thời mai một; nước ta lại phục hồi để phục vụ người có nhu cầu Cầu kỳ đắt tiền dương vật rắn cịn tươi cho vào rượu dùng uống Đây đặc sản cao cấp dân sành ăn chơi theo quảng cáo người chuyên doanh bợm nhậu rắn đực giao phối với cái, dương vật cương to đột ngột, cứng thép, giao hoan lâu (6 đến giờ) quý với liệt khoản Người Trung Hoa ưa chuộng q nơi "ơng chúa sơn lâm", dương vật hổ ngâm rượu với số vị thuốc Bắc Hiểu biết Cơ thể có cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng khỏe mạnh có khả hoạt động tình dục tốt Nếu ăn uống thiếu chất kẽm (Zn) làm suy giảm sinh sản tinh trùng, thiếu chất sắt (Fe) gây teo tinh hoàn Đặc biệt năm gần người ta tìm chế cương dương vật nitơ monoxit (cơng thức hóa học NO) Qua chuỗi phản ứng hóa học NO có tác dụng làm dãn trơn quấn quanh mạch máu khiến cho máu dồn đến thể hang dương vật nhiều làm cho căng to dài thể tích, cứng nhắc mật độ Vậy NO lấy đâu? NO tạo thể (NO nội sinh) tổng hợp từ loại axit amin có tên arginin, với tham gia enzym đặc hiệu Arginin mười axit amin cần thiết mà thể người phải nhập từ thức ăn Arginin có nhiều tơm, cá, thận, trứng, hạt họ đậu, hạt bí, lạc, vừng thực phẩm tốt cho muốn trọn khả người chồng Một Số Rau Củ Chống Ung Thư 30 Cho đến y học chưa tìm phương thuốc chữa khỏi bệnh ung thư Theo số nghiên cứu Trung tâm nghiên cứu phịng chống ung thư New York, làm giảm nguy bệnh nguy hiểm thông qua việc ăn loại củ, dễ tìm sống thường nhật Tỏi: Trong loại củ quả, tỏi mệnh danh "chống bách bệnh" Trong tỏi có chất allicin, có tác dụng chống lại ung thư rối loạn tiêu hóa Khi sử dụng tỏi với hành tỏi tây hiệu tỏi tăng lên rõ rệt Các nhà khoa học khuyên người tiêu thụ nên ăn tỏi sống, tỏi ngâm giấm tốt nhiều so với loại tỏi nấu chín Rau dền: Theo nhà khoa học, ăn rau giền ngày có tác dụng tốt cho mắt Trong rau giền có chất diệp lục chống thối hóa mắt, người ta bước vào tuổi 55 Súp lơ: Súp lơ loại rau củ họ với súp lơ như: Bắp cải, cải hoa, cải Brussel có nhiều vitamin có khả cung cấp glucose nhằm giới hạn ung thư dày ung thư phổi Các bữa ăn hàng ngày nên có đủ loại rau Nho: Một bệnh nhân bị đau tim bị nguy hiểm thường xuyên ăn nho uống rượu nho Tuy nhiên, uống nhiều rượu, chất cồn gây tác dụng ngược lại bệnh nhân Tốt ăn nho tươi, nước nho ép uống lượng rượu nhỏ, vừa phải Ngồi ra, ăn cà chua sống, uống nước cà chua ép nhằm kìm hãm phát triển bệnh ung thư đường tiền liệt giảm đau tim Việc kiểm nghiệm thông qua hàng ngàn bệnh nhân mười quốc gia Châu Âu Bên cạnh đó, không nhắc đến loại cam quýt Loại giàu vitamin C tăng cường sức đề kháng thể bệnh nhân mắc chứng bệnh ung thư Vậy, lời khuyên dành cho để có thể khỏe mạnh, khơng cần có chế độ làm việc hợp lý, ăn uống đầy đủ chất mà ngày phải ăn năm loại rau củ nói 31 ... giác lưu huyệt 15 phút, trước giác chích xuất huyết huyệt giác lên huyệt, lưu ống giác huyệt 15 phút Chia làm nhóm huyệt, ng? ?y giác nhóm huyệt Giác cho người có đau d? ?y Nếu viêm d? ?y mạn tính,... mặt dùng ngón tay ấn huyệt gi? ?y Cứ làm làm lại 10 lần hết ngứa Sau dùng "y? ??u tĩnh" giống y trên, mặt thở ra, mặt ấn ngón tay vào huyệt gọi huyệt "thái bạch" phiá ngón chân ấn huyệt vị bên mé xương... cho thể chất đạm, enzym, tiêu hóa, sinh tố, y? ??u tố vi lượng, y? ??u tố diệt khuẩn, gần khám phá y? ??u tố lysozyme, ribonuclêase có khả tiêu diệt vi khuẩn virut 3) L? ?y bàn tay xát vào cho nóng, ấp