Hong ip THCS Phỡn Ngan Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 1 Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động tdtt I. Mục tiêu: 1. Kiến thức : - Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao. 2. Kỹ năng : - Học sinh hiểu đợc ý nghĩa của một số nguyên nhân cơ bản gây ra chấn thơng và cách phòng tránh chấn thơng trong luyện tập TDTT, biết vân dụng vào thực tế tập luyện và thi đấu đảm bảo an toàn. 3. Thái độ : II. Địa điểm và thiết bị dạy học - Trờn lp - v, bỳt. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: nội dung đl phơng pháp - tổ chức A.PHầN Mở ĐầU 1.Nhận lớp: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài học Kim tra bi c : nờu 1 s xy ra chn thng trong hat ng TDTT ? B. Phần cơ bản 1. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao. a. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng. 1 - 2 40 41 - Lớp trởng tập hợp báo cáo sĩ số - Giỏo viờn gi 1-2 em lờn tr li, cho c lp nhn xột v cho im - Giáo viên giới thiệu tóm tắt các nội dung và trực tiếp giải đáp thắc mắc của học sinh. - Giáo viên giới thiêu đồng thời các ví dụ sát thực tế để học sinh dễ hiểu bài nội dung đ l phơng pháp - tổ chức - Mục đích của tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời. - Do không biết hoặc biết mà coi thờng dẫn đến xảy ra chấn th- ơng: + Xây xát nhẹ hoặc chảy máu ít. + Choáng, ngất. Hong ip THCS Phỡn Ngan + Tổn thơng cơ. + Bong gân. + Tổn thơng khớp và sai khớp. + Giập hoặc gãy xơng. + Chấn động lão hoặc cột sống. - Để sảy ra chấn thơng làm ảnh hởng sấu đến sức khoẻ, thể lực và kết quả học tập hiện tại cũng nh sau này là đi ngợc lại với mục đích tập luyện thể dục thể thao. Do đó chấn thơng là "Kẻ thù của TDTT" => Giáo viên hệ thống ngắn gọn toàn bộ nội dung của bài, có thể gọi 2 - 3 học sinh trả lờicác câu hỏi của giáo viên yêu cầu. III. Phần kết thúc. - Giáo viên nhắc nhở và rút ra kinh nghiệm giờ học. - Giao về ôn tập các động tác ĐHĐN. - Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học. 1 2 - Đi kèm theo một câu hỏi? - Có em nào đã để xảy ra chấn thơng khi tập luyện TDTT? - em hãy kể tên một số chấn thơng mà em thờng gặp ? - Em cho biết mục đích tập luyện TDTT ? Soạn ngày Giảng ngày Tiết 2 đội hình đội ngũ - chạy nhanh I. Mục tiêu 1. Kiến thức : H N : Biết cách tp hp hng dc, dúng hng, ng nghiờm, ng ngh, quay phi, quay trỏi, quay ng sau. Ch y nhanh : Biết cách thực hiện chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy gút chm mụng. 2. Kĩ năng : H N : Thực hiện cơ bản đúng tp hp hng dc, dúng hng, ng nghiờm, ng ngh, quay phi, quay trỏi, quay ng sau. Ch y nhanh : Thực hiện đợc chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy gút chm mụng. II. A I M - PH NG TI N . Hong ip THCS Phỡn Ngan * Sõn tp th dc. * Cũi , tranh chy nhanh. III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp. nội dung đl phơng pháp - tổ chức A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ học. 2. Khởi động. - Học sinh chạy nhẹ nhàng . - Thực hiện bài thể dục tay không - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. 8 - 10' 1 - 2' 7 - 8' 2Lx8 N 2Lx8N 2l x8N - Đội hình nhận lớp, cán sự lớp điều khiển. GV - Chạy 1 vòng sân. GV nội dung đ l phơng pháp - tổ chức B. Phần cơ bản. 1. Ôn tập đội hình đội ngũ: a. Tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số và cách điều khiển. b. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái và đằng sau quay. => Giáo viên hệ thống lại nội dung ĐHĐN bằng cách cho 2 tổ thi với nhau để nhận xét, sửa sai. 2. Chạy nhanh. *. Một số động tác bổ trợ. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. C. Phần kết thúc. - Học sinh thực hiên các động tác thả lỏng toàn thân. 28 -30 16 - 17 12 -13 2l x20(m) 2l x20(m) 2l x20(m) 3 - 4 - Giáo viên chia lớp làm 2 nhóm ôn - Giáo viên quan sát sửa - 20 m - Giáo viên giảng giảI cho học sinh ngắn gọn dễ hiểu. Hong ip THCS Phỡn Ngan - Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh. Giao về nhà ôn ĐHĐN và tập chạy bền . - Giáo viên và học sinh kết thức giờ GV Soạn ngày : Giảng ngày : Tiết 3 HN + CHY NHANH I. MC TIấU : 1. Kin thc: HN :Biết các khẩu lệnh tp hp hng dc, dúng hng, ng nghiờm, ng ngh, quay phi, quay trỏi, quay ng sau. im s t mt n ht v im s 1-2, 1-2 n ht , Bin i i hỡnh 0-2-4. Chy nhanh : Biết cách thực hiện trò chơi Chy tip sc , Chy tip sc chuyn vt ,và mt s ng tỏc b tr : Chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy gút chm mụng. 2.K nng : HN :Thực hiện cơ bản đúng tp hp hng dc, dúng hng, ng nghiờm, ng ngh, quay phi, quay trỏi, quay ng sau. im s t mt n ht v im s 1-2, 1-2 n ht , Bin i i hỡnh 0-2-4. Chy nhanh : Thực hiện đợc trò chơi Chy tip sc , Chy tip sc chuyn vt ,và mt s ng tỏc b tr : Chy bc nh, chy nõng cao ựi, chy gút chm mụng. 3. Thỏi : - Hc sinh nghiờm tỳc thc hin cỏc ni dung ó hc. II. A IM - PHNG TIN . * Sõn tp th dc. * Cũi , tranh chy nhanh. Hong ip THCS Phỡn Ngan III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp. nội dung đl phơng pháp - tổ chức A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ học. 2. Khởi động. - Học sinh chạy nhẹ nhàng . - Thực hiện bài thể dục tay không - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. 8 - 10' 1 - 2' 7 - 8' 2Lx8 N 2Lx8N 2l x8N - Đội hình nhận lớp, cán sự lớp điều khiển. GV - Chạy 1 vòng sân. GV B. Phần cơ bản. 1. HN. - ễn Tp hp hng dc, dúng hng, ng nghiờm, ng ngh, quay phi, quay trỏi, quay ng sau. im s t mt n ht v im s 1-2, 1-2 n ht ; - Hc : Bin i i hỡnh 0-2-4. 2. CHY NHANH . Chy bc nh Chy nõng cao ựi Chy gút chm mụng Trũ chi Chy tip sc , Chy tip sc chuyn vt 28 30 14-15 12-13 - Giỏo viờn phõn tớch v th phm li cho hc sinh quan sỏt 1ln sau ú iu khin cho hc sinh ụn tp .Chỳ ýquan sỏt sa sai cho cỏcem. - Giỏo viờn th phm li cỏc ng 1 ln sau ú cho cỏc em ụn tp. Va cho cỏc em ụn tp va chỳ ý quan sỏt sa sai cho cỏc em. - Giỏo viờn ph bin ni dung trũ chi cỏch chi,lut chi,bu ban trng ti sau ú iu khin cho cỏc em chi.Chia lp ra thnh 4 i chi ,2 i Nam,2 i N.Cho 2 i Nam chi trc, 2 i N chi sau. A 15 m B Hoàng Điệp THCS Phìn Ngan 3. CỦNG CỐ.  ĐHĐN – Chạy nhanh  2 - 3’   GV - Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em. - Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em. C. PH Ầ N K Ế T TH ÚC. 1. H Ồ I T Ĩ NH : - Tập động tác điều hoà của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà. Kết thúc giờ học. 3 - 4’ - §éi h×nh håi tÜnh                         GV - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên. Hong ip THCS Phỡn Ngan Soạn ngày : Giảng ngày : Tiết 4 HN +CHY NHANH I. M C TIấU : 1. Kiến thức: - H N : Biết các khẩu lệnh tp hp hng dc, dúng hng, ng nghiờm, ng ngh, quay phi, quay trỏi, quay ng sau. Bin i i hỡnh 0-2-4. - Ch y nhanh : Biết cách thực hiện ti ch ỏnh tay, ng mt hng chy xut phỏt, Chy bc nh, chy nõng cao ựi. 2. Kỹ năng: - H N : Thực hiện cơ bản dúng tp hp hng dc, dúng hng, ng nghiờm, ng ngh, quay phi, quay trỏi, quay ng sau. Bin i i hỡnh 0-2-4. - Ch y nhanh : Thực hiện cơ bản đúng ti ch ỏnh tay, ng mt hng chy xut phỏt, Chy bc nh, chy nõng cao ựi. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra. II. A IM - PHNG TIN . * Sõn tp th dc. * Cũi , tranh chy nhanh. III. Nội dung và ph ơng pháp lên lớp. nội dung đl phơng pháp - tổ chức A.Phần mở đầu 1. Nhận lớp. - Giáo viên phổ biến mục tiêu và yêu cầu và nội dung giờ học. 2. Khởi động. - Học sinh chạy nhẹ nhàng . - Thực hiện bài thể dục tay không - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. 8 - 10' 1 - 2' 7 - 8' 2Lx8 N 2Lx8N 2l x8N - Đội hình nhận lớp, cán sự lớp điều khiển. GV - Chạy 1 vòng sân. GV Hồng Điệp THCS Phìn Ngan B. PhÇn c¬ b¶n. 1. Đ H Đ N. -Ơn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay phải,quay trái,quay đằng sau. - Biến đổi đội hình 0-2-4 2. CH Ạ Y NHANH.  Ơn tại chổ đánh tay  Đứng mặt hướng chạy xuất phát.  Chạy bước nhỏ  Chạy nâng cao đùi. 3. C Ủ NG C Ố .  ĐHĐN – Chạy nhanh. C. PH Ầ N K Ế T TH ÚC. 1. H Ồ I T Ĩ NH : - Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà. Kết thúc giờ h 28 - 30’ 15 - 16’ 13 - 14’ 1 - 2’    - Giáo viên phân tích và    thị phạm lại cho học    sinh quan sát 1lần sau    đó điều khiển cho học    sinh ơn tập .Chú ý quan     sát sửa sai cho cácem. - GV nhắc nhỡ HS chú ý hiệu lệnh, tập luyện đúng và tích cực - GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục - Giáo viên thị phạm lại    các động 1 lần sau đó điều    khiển cho các em ơn tập.    Vừa cho các em ơn tập vừa    chú ý quan sát sửa sai cho    các em.  - Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em. - Gv hướng dẫn ngắn gọn cho học sinh. - §éi h×nh håi tÜnh                         GV - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên. Hồng Điệp THCS Phìn Ngan So¹n ngµy Gi¶ng ngµy TiÕt 5 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT I. MỤC TIÊU : 1. KiÕn thøc: - BiÕt ngun nhân c¬ b¶n và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT. 2. Kü n¨ng: - Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT. 3. Th¸i ®é: II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN : - Trªn líp , vë bót III. Néi dung vµ ph ¬ng ph¸p lªn líp. néi dung ®l ph¬ng ph¸p - tỉ chøc A. PHẦN MỞ ĐẦU : - Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo só số lớp. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Kiểm tra bài cũ : nêu 1 số xảy ra chấn thương trong họat động TDTT ? B. PHẦN CƠ BẢN: • Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT: Nguyên nhân xảy ra chấn thương TDTT: - Không chòu tuân theo các quy tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như: 1. Nguyên tắc hệ thống. 2. Nguyên tắc tăng tiến. 1 - 2’ 40 – 41’ - Lớp trưởng ổn định lớp, báo cáo só số cho giáo viên. - Giáo viên gọi 1-2 em lên trả lời, cho cả lớp nhận xét và cho điểm - Học sinh chú ý nghe giảng và tự ghi bài. - Học sinh đóng góp xây dựng bài, trả lời những câu hỏi của néi dung ® l ph¬ng ph¸p - tỉ chøc Hồng Điệp THCS Phìn Ngan 3. Nguyên tắc vừa sức. - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như: 1. Đòa điểm, phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn, vệ sinh. 2. Trang phục tập luyện không phù hợp. 3. Môi trường tập luyện như ánh không khí, nhiệt độ, tiếng ồn … không bảo đảm yêu cầu. 4. Ăn, uống quá nhiều ngay trước hoặc sau khi tập luyện. … - Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT thì sẽ rất dễ xảy ra chấn thương. Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa có lệnh, HS đã ném nên dễ ném vào nhau. Cách phòng tránh : - Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi đấu, nhất thiết phải tiến hành khởi động tốt để cơ thể dần thích nghi. Kết thúc buổi tập phải tiến hành hồi tónh, thả lỏng và thở sâu. - Phải có người hướng dẫn, bảo hiểm khi khi tập luyện động tác khó. néi dung ® l ph¬ng ph¸p - tỉ chøc - Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng cụ thật tốt trước khi tập [...]... thóc 1 Håi tÜnh: - Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2 Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà Kết thúc giờ học Ngµy so¹n 7 th¸ng 9 n¨m 2010 Ngµy gi¶ng 9(7B) 17( 7A) th¸ng 9 n¨m 2010 Líp: 7 € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €GV - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên TiÕt :7 Hồng Điệp THCS Phìn Ngan ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY...  ĐHĐN – Chạy nhanh 4 – 5’ C PHẦN KẾT THÚC 1 HỒI TĨNH: - Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2 Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà Kết thúc giờ học Ngµy so¹n 6 th¸ng 10 n¨m 2010 Ngµy gi¶ng 7( 7B) 8(7A) th¸ng10 n¨m 2010 Líp: 7 € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên TiÕt:13 ĐHĐN – CHẠY... 60 m 2 - 3’ Giáo viên nhắc lại kỹ thuật và thò phạm lại động tác - Gọi 1 học sinh lên thực hiện Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em C PHẦN KẾT THÚC 1 Håi tÜnh: - Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2 Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà Kết thúc giờ học 4 - 5’ Ngµy so¹n 19 th¸ng 9 n¨m 2010 Ngµy gi¶ng 20(7B) 24(7A) th¸ng 9 n¨m 2010 Líp: 7 A,B € € €... - 5’ ph¬ng ph¸p - tỉ chøc € € € € € € Hồng Điệp THCS Phìn Ngan - Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2 Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà Kết thúc giờ học Ngµy so¹n 7 th¸ng 10 n¨m 2010 Ngµy gi¶ng 9(7A) th¸ng 10 n¨m 2010 Líp :7 € € € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên TiÕt:14 ĐHĐN + CHẠY NHANH... TĨNH: - Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay 2 Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà Kết thúc giờ học € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € €Gv - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên - §éi h×nh xng løp nh ®éih×nh nhËn líp Ngµy so¹n 29 th¸ng 9 n¨m 2010 Ngµy gi¶ng 2(7A) th¸ng 10 n¨m 2010 Líp: 7 A,B ĐHĐN + CHẠY NHANH TiÕt:12 Hồng... néi dung ®· häc II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN * Sân tập thể dục * Còi , tranh chạy nhanh III Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp néi dung ®l 7 – 8’ 1 - 2' ph¬ng ph¸p - tỉ chøc - §éi h×nh nhËn líp €€€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€€€ A PHẦN MỞ ĐẦU : 1 NhËn líp - Gi¸o viªn phỉ biÕn mơc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê GV€ kiĨm tra - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo 2 Khëi ®éng 5 - 6' - Ch¹y nhĐ nhµng theo tÝn hiƯu... thúc giờ học ®l ph¬ng ph¸p - tỉ chøc 4 – 5’ € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € € - Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên - §éi h×nh xng løp nh ®éih×nh nhËn líp Ngµy so¹n 26 th¸ng 9 n¨m 2010 Ngµy gi¶ng 27/ 9(7B) 1(7A) th¸ng 10 n¨m 2010 Hồng Điệp THCS Phìn Ngan Líp: 7 A,B TiÕt:11 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I MỤC TIÊU 1.KiÕn thøc: - ĐHĐN: BiÕt c¸ch thùc hiƯn... ch¬i vµ duy tr× C PhÇn kÕt thóc - Häc sinh thùc hiƯn c¸c ®éng t¸c th¶ láng toµn th©n - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn häc tËp cđa häc sinh, tËp ch¹y - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc - §éi h×nh xng líp 4-5’ So¹n ngµy 18 th¸ng 10 n¨m 2010 Gi¶ng ngµy 19(7B)22(7A) th¸ng 10 n¨m 2010 Líp :7 €€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€€ €GV TiÕt: 17 ch¹y nhanh – tù chän I mơc tiªu: 1 KiÕn thøc: - Ch¹y nhanh: BiÕt c¸ch... viªn ®Ị ra II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN - Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng - Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có III Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp néi dung ®l 7 – 8’ 1 - 2' ph¬ng ph¸p - tỉ chøc - §éi h×nh nhËn líp €€€€€€€€€€€€€€€ €€€€€€€€€€€€€€€€ A PHẦN MỞ ĐẦU : 1 NhËn líp - Gi¸o viªn phỉ biÕn mơc tiªu vµ yªu cÇu GV€ 2 Khëi ®éng - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo 5 - 6' - Ch¹y nhĐ nhµng theo tÝn... Sân bãi và dụng cụ - Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng - Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có III Néi dung vµ ph¬ng ph¸p lªn líp néi dung ®l 7 – 8’ 1 - 2' 5 - 6' ph¬ng ph¸p - tỉ chøc - §éi h×nh nhËn líp A PHẦN MỞ ĐẦU : €€€€€€€€€€€€€€€ 1 NhËn líp €€€€€€€€€€€€€€€€ 2 Khëi ®éng - Ch¹y nhĐ nhµng theo tÝn hiƯu GV€ - Thùc hiƯn bµi thĨ dơc tay 2L x 8N - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo kh«ng 2L x 8N - Xoay . Đứng theo đội trên ,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động. Hồng Điệp THCS Phìn Ngan Ngµy so¹n 7 th¸ng 9 n¨m 2010 Ngµy gi¶ng 9(7B) 17( 7A) th¸ng 9 n¨m 2010 Líp: 7 TiÕt :7 néi dung ® l ph¬ng. ĐầU 1.Nhận lớp: - Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu bài học Kim tra bi c : nờu 1 s xy ra chn thng trong hat ng TDTT ? B. Phần cơ bản 1. Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động thể dục thể thao. a đến sức khoẻ, thể lực và kết quả học tập hiện tại cũng nh sau này là đi ngợc lại với mục đích tập luyện thể dục thể thao. Do đó chấn thơng là "Kẻ thù của TDTT" => Giáo viên hệ thống