Đang tải... (xem toàn văn)
15 Lợi ích của tiếng cười. Hàng trăm năm trước, người ta đã khẳng định được rằng Nụ cười là liều thuốc tốt nhất cho hạnh phúc của con người. Những nghiên cứu khoa học đột phá sau này đã làm sáng tỏ những tác dụng mang lại các lợi ích sinh lý của sự hài hước đối với sức khỏe. Tiếng cười có thể có ích, cho dù đó là để đối phó với bệnh tật, những áp lực của cuộc sống hàng ngày, những căng thẳng tại nơi làm việc hay thậm chí tiếng cười có thể thay đổi đáng kể chất lượng và triển vọng cho cuộc sống của chúng ta. Thống kê những tác dụng kỳ diệu của tiếng cười: Ai cũng biết, cười khiến tâm trạng vui vẻ sảng khoái, nhưng ngoài ra nó còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe mà ít người biết đến.Mọi người hãy cười thật to, thoải mái .... vì cười đem lại hạnh phúc, tuổi thọNhững người hay cười thường là những người sung sướng, hạnh phúc và có tâm tính vững chãi. Họ còn là người thông minh và hòa đồng vào xã hội. Điều này các nhà khoa học đã xác nhận. Thế nhưng, bên cạnh những phẩm chất này còn có một điều ít ai biết là cười sẽ giúp bạn sống lâu.Tổng hợp những ích lợi của nụ cười........v..v...Đó là những nội dung chính của tài liệu: Tiếng cười và những lợi ích tuyệt vời của nó đối với con người Trọng giới thiệu cùng quý vị bạn đọc gần xa
15 Lợi ích của tiếng cười. Hàng trăm năm trước, người ta đã khẳng định được rằng "Nụ cười là liều thuốc tốt nhất cho hạnh phúc của con người". Những nghiên cứu khoa học đột phá sau này đã làm sáng tỏ những tác dụng mang lại các lợi ích sinh lý của sự hài hước đối với sức khỏe. Tiếng cười có thể có ích, cho dù đó là để đối phó với bệnh tật, những áp lực của cuộc sống hàng ngày, những căng thẳng tại nơi làm việc hay thậm chí tiếng cười có thể thay đổi đáng kể chất lượng và triển vọng cho cuộc sống của chúng ta. Nụ cười làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn vì một số lý do. Một số thí nghiệm đã chứng minh điều này: 1. Điều chỉnh lượng hormone của bạn. Tiếng cười làm giảm mức độ của kích thích tố căng thẳng như cortisol, epinephrine, dopamine, adrenaline và hormone tăng trưởng. Nó cũng làm tăng cường hormone endorphin, và các chất dẫn truyền thần kinh. Tiếng cười làm tăng số lượng tế bào sản xuất kháng thể và tăng cường hiệu quả của các tế bào khác. Tất cả những điều này làm nên một hệ thống miễn dịch mạnh hơn, cũng như bớt đi tác động vật lý căng thẳng. 2. Luyện tập các cơ nội: Bạn có biết cười rất tốt cho cơ bụng, vai và cơ bắp. Nó thậm chí còn rất tốt cho tim. Cười 100 lần tương đương với 10 phút chèo thuyền hoặc 15 phút đạp xe. 3. Giải phóng phiền não: Khi bạn cảm giác rất muốn cười hoặc muốn khóc, khi đó nghĩa là bạn muốn giải phóng tất cả những dồn nén trong đầu. Điều này sẽ làm bạn có cảm giác tốt hơn về thể chất lẫn tinh thần 4. Cải thiện thái độ tiêu cực: Tiếng cười có thể làm bạn đi từ giận dữ, căng thẳng, cảm giác tội lỗi và cảm xúc tiêu cực chuyển sang vui vẻ và đưa bạn vào phạm vi tích cực hơn của tâm trí khiến bạn trở nên thay đổi theo chiều hướng tốt hơn với bản than & mọi người . 5. Thay đổi quan điểm của bạn. Các nhà nghiên cứu thấy rằng phản ứng của con người với các sự kiện căng thẳng có thể được thay đổi cho dù họ xem nó như là một "mối đe dọa nguy hiểm ”. Khi có thể hài hước để nhìn một sự việc sẽ làm bản thân cảm thấy nhẹ nhàng hơn và xem những sự kiện xảy ra chỉ đơn giản như một "thách thức" trong cuộc sống. 6. Lợi ích xã hội của tiếng cười. Tiếng cười dễ lan truyền, vì vậy nếu bạn đem tiếng cười nhiều hơn vào cuộc sống của bạn, bạn có thể làm những người khác xung quanh bạn cười nhiều hơn. Bằng cách nâng cao tâm trạng của những người xung quanh bạn, bạn có thể làm giảm mức độ căng thẳng của họ, và có thể cải thiện chất lượng của sự giao tiếp xã hội, và làm giảm mức độ căng thẳng của bạn hơn rất nhiều lần. 7. Chiến đấu với bệnh tật. Những người lạc quan có hệ thống miễn dịch mạnh hơn và thực sự có thể chống bệnh tật tốt hơn những người bi quan. Nghiên cứu này rất rõ ràng - điều này không phải là một khái quát về khoa học xã hội - có một liên kết giữa thái độ lạc quan và sức khỏe tốt.Và nó đã được đo bằng nhiều cách khác nhau. Nhìn chung, các nhà khoa học đã tìm thấy rằng những người lạc quan thì thường khỏe mạnh. Điểm sinh học của họ khác nhau và họ có một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn. 8. Sống lâu hơn. Theo một số nghiên cứu gần đây được công bố trong Archives of General Psychiatry, người cao tuổi sống lạc quan, những người luôn tin những điều tốt đẹp sẽ xảy ra, ít có khả năng tử vong hơn những người bi quan. Trong thực tế, trong số 65-85 người tham gia nghiên cứu, những người lạc quan chiếm 55%, ít có khả năng chết vì bất cứ các nguyên nhân nào hơn những người bi quan. Hơn nữa, sau khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh các kết quả về tuổi tác, tình trạng hút thuốc, uống rượu, hoạt động thể chất và các biện pháp khác của sức khỏe, những người lạc quan chiếm 71% ít có khả năng tử vong hơn những người bi quan. 9. Tạo cảm giác phấn khích Theo Tổ chức Y tế Nha khoa Anh, một nụ cười có mức độ kích thích như ăn 2000 thanh sô-cô-la. Các kết quả được tìm thấy sau khi các nhà khoa học đã đo hoạt động não và tim ở người tình nguyện. Mọi người từ lâu đã chú ý đến một thực tế rằng mỉm cười làm hạnh phúc tăng lên cho cả bản thân và những người xung quanh bạn. Vì vậy, hãy tận dụng nó trong cuộc sống của bạn như một liều thuốc cho tình thần hàng ngày. 10. Hoàn toàn không tốn phí Nụ cười hoàn toàn không tốn một xu và nó rất dễ lan truyền. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng trẻ em trước tuổi đi học cười đến 400 lần một ngày, nhưng thời gian mà chúng ta đạt đến tuổi trưởng thành, chúng ta chỉ cười trung bình 17 lần mỗi ngày. Điều đó thật tệ hại vì chúng ta rõ ràng cảm thấy những áp lực cứ tăng lên mà không ai nghĩ đến việc phải cười nhiều hơn với bản thân mình. 11.Xoa dịu thần kinh Khi bạn cười, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormon giảm stress và chống trầm cảm giúp xoa dịu hệ thần kinh và tạo cảm giác thư thái. Ảnh minh họa 12. Tăng cường miễn dịch Nghiên cứu cho thấy tiếng cười có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và là một trong những “vũ khí” giúp chống lại bệnh tật. 13. Giảm căng thẳng trong công việc Tiếng cười chính là “phương thuốc” hữu hiệu giúp bạn giảm stress trong công việc và giải tỏa những căng thẳng trong cuộc sống. 14. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường Tiếng cười mang lại lợi ích lớn cho bệnh nhân tiểu đường và cao huyết áp. Một nghiên cứu cho thấy liệu pháp thuốc kết hợp với tiếng cười mang lại lợi ích tối ưu cho bệnh nhân tiểu đường và cao huyết áp. 15. Tốt cho cả mẹ và bé Tiếng cười còn mang lại tác động tích cực cho cả bà mẹ tương lai và bào thai trong bụng. Khi người mẹ hạnh phúc và cười nhiều, mức độ stress sẽ giảm, điều này tốt cho sự tăng trưởng của bào thai. Thống kê những tác dụng kỳ diệu của tiếng cười. Ai cũng biết, cười khiến tâm trạng vui vẻ sảng khoái, nhưng ngoài ra nó còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe mà ít người biết đến. Theo tạp chí Discovery, cười sẽ làm tăng chức năng hệ miễn dịch, điều hòa huyết áp, kích thích hoạt động của các cơ quan nội tạng, và giảm đau. Triết gia Bertrand Russel đã nói:”Nụ cười ít tốn kém nhất và là liều thuốc kỳ diệu nhất." Cười giúp giảm căng thẳng thể chất và tinh thần Lượng hoóc - môn cortisol và epinephrine tiết ra trong cơ thể có khuynh hướng giảm đi khi bạn cười. Đây là những hoóc - môn gây stress, ức chế hệ miễn dịch, tạo kẽ hở cho các viêm nhiễm, bệnh tật. Các nghiên cứu đã chứng minh, cười giúp giảm căng thẳng, cải thiện chức năng miễn dịch, hay nói cách khác là tăng cường hoạt động của các tế bào “cảnh vệ” – những bạch cầu chuyên săn lùng và tiêu diệt các tế bào ung bướu và tế bào nhiễm virus. Vì tác dụng to lớn đó của tiếng cười mà những bệnh nhân mắc ung thư hay HIV được [...]... sống cộng đoàn, tác dụng của nụ cười có thể nói là vô song Chỉ có con người mới có khả năng cười và biết cười Nụ cười đã có từ muôn thuở, nhưng những nghiên cứu về tác dụng của nó chỉ mới được thực hiện gần đây mà thôi Nụ cười ảnh hưởng trên sức khoẻ con người, nhưng quan trọng hơn, nụ cười làm giảm căng thẳng và giảm áp huyết Nụ cười và cơn giận không thể đi đôi với nhau Nụ cười có sức tiêu diệt cơn... thai Mọi người hãy cười thật to, thoải mái vì cười đem lại hạnh phúc, tuổi thọ Những người hay cười thường là những người sung sướng, hạnh phúc và có tâm tính vững chãi Họ còn là người thông minh và hòa đồng vào xã hội Điều này các nhà khoa học đã xác nhận Thế nhưng, bên cạnh những phẩm chất này còn có một điều ít ai biết là cười sẽ giúp bạn sống lâu Tổng hợp những ích lợi của nụ cười 1- Cười là một... khớp, làm con người luôn tỉnh táo 26- Cười tạo điều kiện cho ánh sáng nội tâm thể hiện, thấu suốt mọi sự vật 27 -Cười giúp những nét phiền muộn tan biến, gương mặt trở nên tươi trẻ ra Một điều khác cũng không kém phần quan trọng, đó là những nụ cười lành mạnh đem lại cho những người khác tạo cho họ niềm an ủi trong những khi đau khổ và niềm khích lệ trong những lúc tuyệt vọng Những tác dụng của nụ cười. .. Cười làm cho ta cởi mở bao dung và có một tinh thần lạc quan yêu đời 3- Cười làm tăng hồng huyết cầu và lá lách hoạt động tích cực hơn 4- Cười làm tăng sinh lực, khiến ta vui vẻ lanh lợi và thêm lòng yêu thương 5- Cười làm cánh cửa cảm thông rộng mở thật dễ dàng với mọi người 6- Cười mím, cười nụ, cười ra tiếng làm khuôn mặt chúng ta dễ mến hơn 7- Cười làm thư giãn các bắp thịt trên mặt, tan biến những. .. tức, sợ hãi bằng tiếng cười mang lại nhiều lợi ích quan trọng về mặt tâm lý Ngoài ra, cười còn làm giãn và giảm căng thẳng cho các cơ bắp, là cứu cánh cho những người mắc chứng đau cơ do co thắt Đây là lý do trước khi tiêm, các bác sĩ hay y tá thường nói chuyện vui để người bệnh cười; làm như vậy để bệnh nhân không bị căng cơ lúc tiêm thuốc Cười kích thích và tăng cường hoạt động của nội tạng Như đã... thuật sống 14- Cười dễ vui theo cái vui của người khác, hoan hỉ như mình thành đạt vậy 15- Cười có thể làm tan di nỗi bực mình, buồn phiền của người đối diện 16- Cười giúp ta vui sống hiện tại, quên hết quá khứ và lo lắng về tương lai 17- Cười giúp ta trở về với chính mình, tức là thực sự trở về đời sống mới 18- Cười có nhiều lợi ích cho ta về sức khỏe, tinh thần và cảm xúc tâm linh 19- Cười giúp hồn... xúc tiêu cực, cười sẽ kích thích hoạt động của hệ miễn dịch và giữ cho cơ thể khỏe mạnh Lời kết Chung qui thì nụ cười chẳng mất tiền mua mà có ích lợi cho chúng ta rất nhiều Vậy tại sao chúng ta không nuôi dưỡng óc ý nhị của nụ cười Các bạn còn chần chừ gì nữa, hãy quên đi tất cà các lo toan mà vui vẻ cười lên đi! Tuy vậy cười cũng cần phải có giới hạn Cười lớn có thể khiến huyết áp của người mắc bệnh... hai người bạn Một trong hai người thấy mình thua lý liền khiêu khích, muốn đấm đá với Lincoln Với tấm thân hộ pháp của mình, Lincoln nhìn thẳng vào mặt đối phương và nói : "Không công bình chút nào, tôi cao hơn anh cả cái đầu, như vậy để cho công bình Tôi phải kẻ một đường thẳng ngang vai của tôi và anh chỉ được đấm đá tới tầm ranh ấy mà thôi" Nghe vậy, người hiếu chiến kia chỉ đã ôm bụng cười và cuộc... nụ cười là một cảm giác thư thái bao trùm toàn thân và chỉ đọng lại một chỗ Về mặt luân lý, nụ cười là điều tốt nhất sau 10 giới răn Về mặt lý thuyết, nụ cười đánh đổ mọi luận lý trong cuộc sống Về mặt nghệ thuật, nụ cười là tràng pháo của tâm hồn.” Một người không biết cười thì ở chung với họ là một lầm lẫn tai hại Một nụ cười ích thức là cửa ngõ của tâm hồn, là lỗ thông hơi của trái tim Bạn hãy cười. .. các loại sách chọc cười về đọc Quan trọng hơn cả, ông tìm đến những người bạn có óc khôi hài Sau một thời gian chữa trị, cơn bệnh tưởng như nan y đã biến mất Óc khôi hài là liều thuốc bổ cần cho sức khoẻ Những người thích cười thường ít gặp căng thẳng và thắng vượt căng thẳng cách dễ dàng hơn những người khác Người hay cười thường được kẻ khác yêu mến, thích gần gũi hơn, muốn sống với Còn trong đời . tỏ những tác dụng mang lại các lợi ích sinh lý của sự hài hước đối với sức khỏe. Tiếng cười có thể có ích, cho dù đó là để đối phó với bệnh tật, những áp lực của cuộc sống hàng ngày, những. 15 Lợi ích của tiếng cười. Hàng trăm năm trước, người ta đã khẳng định được rằng "Nụ cười là liều thuốc tốt nhất cho hạnh phúc của con người& quot;. Những nghiên cứu khoa. nhàng hơn và xem những sự kiện xảy ra chỉ đơn giản như một "thách thức" trong cuộc sống. 6. Lợi ích xã hội của tiếng cười. Tiếng cười dễ lan truyền, vì vậy nếu bạn đem tiếng cười nhiều