TRƯỞNG THÀNH - NHỮNG BIẾN ĐỔI CỦA CƠ THỂ BẠN Trong suốt thời kỳ thanh niên, cơ thể bạn sẽ trải qua nhiều thay đổi với tốc độ nhanh chóng. Chừng nào những thay đổi trên vẫn còn làm bạn nghi ngờ chính bản thân mình, chúng sẽ vẫn còn thú vị. Bạn đang trở thành một người phụ nữ trẻ ! Tìm hiểu về những gì xảy ra trên cơ thể bạn sẽ giúp bạn vượt qua được những sự thay đổi này. Thời điểm mà cơ thể bạn thay đổi được gọi là tuổi dậy thì. Đối với nữ, tuổi dậy thì thường bắt đầu vào khoảng từ 9 đến 16 tuổi. Đôi khi, nó bắt đầu sớm hơn vào khoảng 6 hoặc 7 tuổi. Dậy thì ở nam bắt đầu vào khoảng 13 đến 15 tuổi, nhưng có thể bắt đầu sớm hơn lúc 9 tuổi. Ở cả hai giới, thời kỳ dậy thì kéo dài trong vài năm. Những thay đổi quan trọng của cơ thể xảy ra ở hầu hết các cô gái – nhưng không phải tất cả - khi họ 14 tuổi. Ở nam, chúng xảy ra khi 15 hoặc 16. Dấu hiệu dậy thì đầu tiên ở đa số các bạn gái là phát triển ngực. Những thay đổi khác bao gồm : lông, thay đổi hình dáng cơ thể và kinh nguyệt. Thay đổi về hormon gây ra kinh nguyệt ở bạn và giúp bạn có khả năng mang thai và sinh con. Sự phát triển đột ngột Suốt thời kỳ dậy thì, sự gia tăng của hormon estrogen làm cho tuyến yên sản xuất ra nhiều hormon tăng trưởng hơn làm cho bạn lớn nhanh hơn. Sự phát triển này xảy ra muộn hơn ở nam, đó là l ý do tại sao có một thời gian ngắn bạn thấy mình cao hơn các bạn trai cùng lớp. Đôi khi cũng có các trường hợp lượng hormon quá ít hoặc không có, do đó, quá trình này không thể xảy ra. Tuy nhiên, đây không phải là một trường hợp phổ biến. Thay đổi vóc dáng Trong thời kỳ dậy thì, bạn không chỉ cao hơn, cơ thể bạn còn có những thay đổi khác như là hông, mông và đùi lớn hơn. Tỷ lệ cơ và mỡ cũng thay đổi, bạn sẽ có nhiều mỡ hơn so với cơ. Đây là điều bình thường và bạn không nên lo lắng về chúng. Những thay đổi trên có thể sẽ làm bạn khó chịu vì nó thật khác lạ so với những gì trước đây. Bạn cũng sẽ nghĩ rằng bạn thật kỳ lạ, và cảm thấy xấu hổ về cơ thể mình với những người xung quanh. Nên nhớ rằng cũng có rất nhiều người cảm thấy xấu hổ như bạn khi trải qua giai đoạn này. Cũng dễ hiểu khi bạn có lúc cảm thấy bất mãn về cơ thể mình – đặc biệt là khi bạn nhìn thấy hình ảnh những phụ nữ, những cô gái trên TV, tạp chí với một thân hình gầy đến khó tin. Những hình ảnh ấy sẽ khiến bạn nghĩ có gì đó bất thường với mình đây khi mà mình không gầy được như họ. Nhưng thật sự không phải vậy. Kích thước cơ thể bạn chẳng nói lên được điều gì về giá trị con người của bạn. Điều quan trọng là cần phải có một trọng lượng khỏe mạnh bằng cách tập cho mình một thói quen ăn uống tốt và tập luyện thể dục thường xuyên. Mỗi người sẽ phát triển và thay đổi theo một nhịp điệu riêng. Bạn chỉ cần nhớ rằng bạn thật đẹp và bạn là duy nhất ! Rối loạn ăn uống Đôi lúc, lo lắng quá nhiều về cơ thể có thể làm bạn rối loạn ăn uống. Rối loạn ăn uống là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng ở những người muốn giảm cân. Hai trong số các loại rối loạn thường gặp nhất là biếng ăn và cuồng ăn. Biếng ăn bao gồm việc tự bỏ đói mình và sự sụt ký nghiêm trọng. Cuồng ăn bao gồm việc cố gắng ăn thật nhiều, sau đó tìm cách tống khứ chúng đi bằng thuốc nhuận tràng (làm cho bạn đi vệ sinh nhiều lần) hoặc tập luyện quá nhiều. SỰ THAY ĐỔI CỦA BỘ NGỰC Bắt đầu có ngực là một điều mới lạ đối với các bạn gái trẻ. Khi ngực bắt đầu phát triển, bạn thường bỏ ra rất nhiều thời gian để băn khoăn là mình trông như thế nào và so sánh với những người khác. Có thể bạn sẽ mong nó lớn hơn hoặc nhỏ hơn. Thậm chí, có những lúc bạn không thể tự quyết định là nên như thế nào. Điều quan trong cần nhớ là mỗi người phụ nữ đều có những vóc dáng và kích thước của bộ ngực khác nhau. Bộ ngực của bạn không cần phải trông giống với bạn mình hoặc của một người mẫu nào đó. Cũng cần phải biết rằng chuyện hai bên ngực của bạn có kích thước không bằng nhau là điều bình thường – nhất là khi bạn mới bắt đầu phát triển. Kể cả các bài luyện tập, vitamin, thảo dược và kem đều không thay đổi được kích thước một hoặc cả hai bên ngực của bạn được. Trong suốt thời kỳ dậy thì, có thể bạn sẽ thấy hoặc cảm nhận được một khối u và các thay đổi khác ở ngực. Trong kỳ kinh, bạn sẽ cảm thấy khối u mềm hoặc đau nhẹ. Hầu hết những thay đổi mà bộ ngực của bạn phải trải qua đều bình thường. Để quen với những thay đổi bình thường đó, bạn nên tự khám ngực thường xuyên. Bạn có thể khám ngực mỗi tháng một lần khoảng một tuần trước khi kỳ kinh bắt đầu. Báo với bác sĩ nếu bạn phát hiện ra một khối u hoặc đau mà bạn không chắc chắn lắm. Nhưng cũng cần nhớ rằng những u vô hại cũng rất thường gặp ở các bạn gái trẻ. Bác sĩ sẽ có hướng dẫn chính xác cho bạn về bài khám ngực này. Lông Trước khi bạn có kinh lần đầu tiên, có thể bạn sẽ nhận thấy một lớp lông mọc ở phần mu, nách và cẳng chân. Ban đầu, lớp lông này nhạt, thưa thớt, sau đó xậm màu và rậm dần khi bạn bắt đầu dậy thì. Ngay cả khi chuyện này là bình thường, một số người vẫn dùng các biện pháp để tẩy lông chân và nách. Có một vài cách để thực hiện điều này và sẽ được trình bày ở các bài sau. . TRƯỞNG THÀNH - NHỮNG BIẾN ĐỔI CỦA CƠ THỂ BẠN Trong suốt thời kỳ thanh niên, cơ thể bạn sẽ trải qua nhiều thay đổi với tốc độ nhanh chóng. Chừng nào những thay đổi trên vẫn còn làm bạn. còn thú vị. Bạn đang trở thành một người phụ nữ trẻ ! Tìm hiểu về những gì xảy ra trên cơ thể bạn sẽ giúp bạn vượt qua được những sự thay đổi này. Thời điểm mà cơ thể bạn thay đổi được gọi. hợp phổ biến. Thay đổi vóc dáng Trong thời kỳ dậy thì, bạn không chỉ cao hơn, cơ thể bạn còn có những thay đổi khác như là hông, mông và đùi lớn hơn. Tỷ lệ cơ và mỡ cũng thay đổi, bạn sẽ có