Điều trị mất ngủ bằng đông y Đông y gọi mất ngủ là bất mị (bất là không, mị là ngủ), hay thất miên (thất là mất, miên là ngủ). Mất ngủ là trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện ở ban đêm không ngủ được hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được; mất ngủ vào giữa giấc ngủ nghĩa là đang ngủ đêm tỉnh dậy không ngủ lại được; mất ngủ vào cuối giấc ngủ, người bệnh dậy quá sớm không ngủ lại được. Chứng mất ngủ thường có kèm các chứng đau đầu, váng đầu, quên, tim đập hồi hộp… Khi điều trị thầy thuốc cần sự hợp tác tốt của người bệnh, người bệnh cần bình tĩnh, không nóng vội đối mặt với thực trạng của cơn bệnh. Y học cổ truyền có nhiều phương pháp hiệu quả dưới đây. Thuốc uống - Đảng sâm 15 g, hoàng kỳ 15 g, bạch truật 10 g, đương quy 15 g, phục thần 15 g, viễn chí 8 g, táo nhân (sao) 3 g, long nhãn 15 g, dạ giao đằng 15 g, sắc uống ngày 1 thang. - Mạch môn 12 g, thiên môn 12 g, sinh địa 10 g, huyền sâm 10 g, đơn sâm 15 g, đương quy 15 g, phục thần 12 g, ngũ vị tử 15 g, viễn chí 10 g, bá tử nhân 15 g, toan táo nhân 15 g, hoàng liên 6 g, nhục quế 3 g, sắc uống ngày 1 thang. - Nhân sâm 6 g (sắc riêng), phục linh 15 g, phục thần 15 g, viễn chí 10 g, thạch xương bồ 15 g, toan táo nhân 30 g, ngũ vị tử 10 g, long cốt 12 g (sắc trước), mẫu lệ sống 15 g (sắc trước) , đương quy 10 g, sắc uống ngày 1 thang. - Hoàng liên 10 g, chi tử 10 g, trần bì 10 g, bán hạ 10 g, phục linh 12 g, trúc nhự 10 g, chỉ xác 10 g, bột hổ phách (dùng uống kèm với thuốc sắc), từ thạch 30 g (sắc trước), long cốt 30 g (sắc trước), sắc uống ngày 1 thang. - Hương phụ 10 g, thương truật 12 g, chi tử 12 g, liên kiều 12 g, trần bì 10 g, bán hạ chế 10 g, phục thần 12 g, thần khúc 12 g, la bạc tử 15 g, viễn chí 10 g, hợp hoan bì 15 g, sắc uống ngày 1 thang. - Hoàng tinh 30 g, ngọc trúc 30 g, thạch quyết minh 10 g, xuyên khung 5 g, sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống. - Toan táo nhân và đơn sâm, hai thứ với lượng bằng nhau tán bột trộn đều, mỗi lần uống bột hỗn hợp này 6 g, ngày 2 lần (uống sáng và chiều), uống với nước ấm. - Quả dâu Đà Lạt (loại chín càng tốt) 30 g, sắc uống. Thích hợp dùng cho người có tuổi mất ngủ kèm táo bón. - Lòng đỏ trứng gà 2 quả, hoàng liên 6 g, hoàng cầm 6 g, bạch thược 12 g, sinh địa 30 g, a giao 10 g (sắc riêng), sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống. - Táo đỏ 30 g (xé nát), tiểu mạch 60 g, chích cam thảo 10 g, sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống. Thuốc dùng ngoài - Đơn sâm, trân châu, lưu huỳnh mỗi thứ với lượng bằng nhau tán mịn, dùng dầu mè trộn đều, đắp vào rốn, dùng băng keo có xạ hương dán kín, 3 - 5 ngày thay thuốc 1 lần. - Chu sa 30 g, từ thạch 30 g, hổ phách 3 g, tất cả tán bột, bọc trong túi vải, trước khi ngủ đặt vào bên trong mũ, đội lên đầu. Sáng ngủ dậy tháo ra. - Từ thạch 20 g, cúc hoa 10 g, hoàng cầm 10 g, dạ giao đằng 30 g, sắc nước, dùng ngâm chân 20 phút trước khi ngủ. - Cúc hoa 250 g, cỏ bấc đèn 250 g, dùng làm ruột trong gối nằm, thường dùng sẽ thấy hiệu quả. - Khi cảm thấy buồn phiền bứt rứt, đầu váng nhưng không ngủ được, dùng dầu gió xanh xoa vào huyệt ở hai vùng thái dương. Những điều cần lưu ý - Điều trị mất ngủ không thể dựa vào thuốc an thần, nên lưu ý tiêu trừ những nguyên nhân gây ra mất ngủ, mưu cầu tâm lý cân bằng, kết hợp cả thể dục thể thao để cải thiện thể chất, hiệu quả sẽ tốt hơn. - Thay đổi thói quen sống không tốt, nghỉ ngơi và làm việc vừa phải. - Bỏ rượu và thuốc lá, kiêng thức ăn kích thích như trà đậm, cà phê. Bữa cơm tối không ăn quá no. - Trước lúc ngủ nửa giờ không động não, ở trong môi trường yên tĩnh mở nghe nhạc nhẹ thoải mái. - Trước lúc lên giường 40 - 50 phút dùng nước nóng ngâm rửa chân, sau đó xoa nắn chân trong giây lát. Mùa lạnh càng nên xoa hai chân đến ấm. - Trước khi ngủ uống một tách sữa, giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ. - Tích cực tham gia tập luyện thể dục thể thao vừa phải.? O . Điều trị mất ngủ bằng đông y Đông y gọi mất ngủ là bất mị (bất là không, mị là ngủ) , hay thất miên (thất là mất, miên là ngủ) . Mất ngủ là trạng thái rối loạn giấc ngủ thể hiện. không ngủ được hoặc thiếu ngủ. Có thể mất ngủ lúc mới vào giấc ngủ, nằm trằn trọc mãi không ngủ được; mất ngủ vào giữa giấc ngủ nghĩa là đang ngủ đêm tỉnh d y không ngủ lại được; mất ngủ vào. dùng sẽ th y hiệu quả. - Khi cảm th y buồn phiền bứt rứt, đầu váng nhưng không ngủ được, dùng dầu gió xanh xoa vào huyệt ở hai vùng thái dương. Những điều cần lưu ý - Điều trị mất ngủ không